Präsentation Prof. Dr. Calabrese (pdf)
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Welche Faktoren beeinflussen unseren Schlaf?<br />
• Alter: mit dem Alter verändert sich das Schlafbedürfnis<br />
• Geschlecht: Frauen schlafen im Durchschnitt 1 Stunde länger<br />
• Substanzen: Alkohol, Koffeein, Medikamente, <strong>Dr</strong>ogen<br />
• Psychologische Faktoren: Stress, Sorgen, Lifestyle, Lernen...<br />
• Umwelteinflüsse: Licht, Lärm, Bett,....<br />
• Körperliche Erkrankungen: MS, Parkinson, Epilepsie etc.<br />
• Länge des vorangegangenen Wachzustandes: Nach<br />
Schlafentzug wird Tiefschlaf auf Kosten des REM-<br />
Schlafes nachgeholt (Tiefschlaf hat Erholungsfunktion)<br />
• Persönlichkeit: Depressive und ängstliche Personen brauchen<br />
mehr Schlaf, leiden aber oft unter Schlafstörungen.
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