Unsere Jugend - FC Hertha München eV

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Gymnastik
Das Rückgrat –
unsere Schwachstelle
Wenn hier vom Rückgrat die Rede ist,
so sind nicht die bei manchen Mitmen -
schen fehlenden Stäbe im Rückgrat
speziell bei den beruflichen und zwischenmenschlichen
Lebenssituationen
gemeint. Nein, hier geht es um die so
oft anzutreffende schmerzhafte Tat sa -
che, dass uns unser Rücken in den alltäglichen
Bewegungsabläufen arg zu
schaffen macht.
Generell kann man keine bestimmten
Gründe für dieses Volksleiden festmachen.
Doch mit Recht, und hier sind sich
auch alle Ärzte und sonstigen Fachleute
einig, ist ein Grundübel die unzureichende
Bewegung im Berufsalltag und
auch in den Freizeitbeschäftigungen.
Tat sache ist, dass 61 Prozent aller Deut -
schen Probleme mit dem Rücken haben.
Bei diesem Prozentsatz handelt es sich
nicht nur um ältere Mitbürger. In dieser
Zahl sind, in zunehmendem Maß, auch
Menschen ab dem 30. Lebensjahr anzutreffen.
Sicherlich erübrigt es sich hier, die Ursa -
chen für den immer stärker ausgeprägten
Bewegungsmangel zu erläutern.
Die beruflichen Anforderungen haben
sich stark verändert. Auch bereits im
schulischen Bereich und in der Freizeit -
gestaltung geht der Trend zu der sitzenden
Tätig keit. Stichwort: Computer.
Doch Abhilfe ist angezeigt. Schon täglich
30 Minuten Bewegung sind ein be -
währtes Gegenmittel, um Rücken -
schmerzen und/oder Hals- und Wirbel -
säulenschmerzen vorzubeugen. Nicht
Fitnessstudios, gestählte Muskelpakete
Das tut dem Rücken gut
Dehnübungen sind ganz wichtig
oder an die Erschöpfung gehendes
Marathontraining sind hier die entscheidenden
Aspekte. Einfach etwas
mehr Bewegung im Alltag kann schon
vorbeugend sehr sinnvoll sein. Einfach
mal das Auto stehen lassen. Viele Be -
sorgungen lassen sich auch zu Fuß oder
per Fahrrad erledigen. Rigoroses Trep -
pensteigen ist ebenfalls zu empfehlen.
Es muss nicht immer der Fahrstuhl sein.
Aus all den hier geschilderten Tatsachen
heraus, möchte ich auf unser umfangreiches
Gymnastikprogramm hinweisen.
Bei unserem Angebot ist für jeden
Interessierten etwas dabei. Von Montag
bis Donnerstag haben alle Vereins mit -
glieder die Gelegenheit etwas für ihre
Gesundheit, für ihr Rückgrat, zu tun.
Es wird die Devise ausgegeben: „Runter
vom Sofa – Fernseher ausschalten – und
mitmachen bei den diversen Gymnastik -
stunden des FC Hertha“. Es macht Spaß
und Sie tun etwas Gutes für Ihr Rück -
grat. Karl Hirsch