Ausgabe 1-2013 - Bayerischer Ruderverband

„Rund ums Ergometer-Rudern - das Wintertrainingsgerät der Ruderer“
BRJ-Lehrgang vom 7./8.12.2012 im MRSV-Bayern in Starnberg
Katharina Ratke - BRJ
Am 7.12., Freitagabend, starteten wir zum
Ergo-Lehrgang im leicht verschneiten
Starnberg.
Katharina Ratke hatte dazu eingeladen
und Tom Thallmair führte professionell
durch den Lehrgang. Leider hatten sich
nur wenige Teilnehmer gefunden, die
aber den Vorteil nutzen konnten und so
einzelbetreute, individuelle Rudereinheiten
erleben durften. Schon beim Abendessen
in gemütlicher Runde, tauschten
wir uns aus und bekamen von Tom Thallmair
eine theoretische Einführung. Wir
diskutierten über Rudertechnik im Allgemeinen
sowie auch ergometerbezogen,
über Vereinsstrukturen und mögliche Entwicklungen
im breitensportlichen Bereich.
Crew Class bietet den Ruderern die Möglichkeit,
neben Ausdauer- und Krafttraining,
ihren Sport ganzjährig zu betreiben.
Deshalb nimmt dieser Indoor - Sport inzwischen
eine wichtige Stellung im Vereinsprogramm
ein. Nun konnten wir in
mehreren praktischen Einheiten unsere
Rudertechnik beim Ergometerrudern kritisch
betrachten und verbessern, indem
wir einzelne Bewegungselemente „erfühlten“
und in gedankliche Bilder umsetzten.
Durch Videoanalysen unterstützt, konnten
wir individuelle Fehler erkennen und ansatzweise
verbessern. Tom Th. zeigte uns
anschließend durch vielseitige Bewegungsübungen
auf, wie wir den Crew-
Class-Teilnehmern die schwierige Technik
des Ruderns bildhaft und nachvollziehbar
näher bringen können.
Die Tipps zur Auswahl der Musikstücke
beim Crew-Class rundeten unseren Ergo-
Lehrgang ab. Wir können nun mit vielen
neuen Ideen, Übungen und eventuell anderen
Sichtweisen der Ruderbewegung
im Gepäck, nach Hause zurückkehren.
Wir bedanken uns zum Abschluss im
Namen aller Teilnehmer für den gelungenen
Lehrgang und die liebevolle Organisation
bei Katharina Ratke und Tom
Thallmaier.
Die Kursteilnehmer
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