Stress lass nach!
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5. Wie kann ich den <strong>Stress</strong> bewältigen?<br />
So, wie wir beim <strong>Stress</strong> drei Ebenen unterscheiden, können wir bei der <strong>Stress</strong>bewältigung<br />
ebenfalls auf drei Ebenen ansetzen.<br />
Sie können am <strong>Stress</strong>or selbst ansetzen<br />
Informationen besorgen über das Thema, das <strong>Stress</strong> verursacht (Beratung, Bücher,<br />
Gespräche)<br />
• Eine Fortbildung besuchen, die die fehlenden Fähigkeiten vermittelt und trainiert,<br />
um mit dem <strong>Stress</strong>or klarzukomen (z.B. Computer-, Konfliktbewältigung- oder<br />
<strong>Stress</strong>bewältigungskurs)<br />
• Die täglichen Unannehmlichkeiten beseitigen<br />
• Ordnung schaffen, Unnützes wegwerfen, Defektes reparieren<br />
• Geräusche abstellen<br />
• Früher fahren um dem Stau zu entkommen<br />
• Finanzielle Angelegenheiten regeln<br />
• Um ein klärendes Gespräch bitten<br />
• Konflikte lösen<br />
• Zeitplanung optimieren (siehe später)<br />
• Aufgaben abgeben<br />
• Um Hilfe bitten<br />
• Nein sagen (ggf vorher einen Kurs<br />
dazu besuchen)<br />
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