Senioren - Pro Senectute Schaffhausen

Wohlfühlprogramm
Training nach Methode
Pilates mit Beckenboden
Ein ganzheitliches Training aus der Körpermitte, sorgt für starke Bauchund
Rückenmuskulatur, entspannte Schultern und einen kräftigen Beckenboden.
Atemtechnik, Kraftübungen und Stretching werden in harmonisch
fliessenden Bewegungen kombiniert und ruhig, präzise und konzentriert
ausgeführt.
Datum: P3 ab Mittwoch, 17. August 15.15 – 16.15
P4 ab Mittwoch, 26. Oktober 15.15 – 16.15
Leitung:
Kosten:
Edith Zuber, dipl. Gymnastik- und Pilateslehrerin
P3 (Sommer – Herbst) CHF 123.– (7 Lektionen)
P4 (Herbst – Weihnachten) CHF 123.– (7 Lektionen)
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Schmerz lass nach
Schmerz und Bewegungsstörungen im Alltag
Muskelrheuma, Arthrose, Gelenk- und Rückenschmerzen etc. Schmerzen
sind ein vielfältiges Phänomen und können uns im Alltag und in unserer
Freizeit stark beeinträchtigen. Es zwingt uns, zeitweise dem Schmerz
auszuweichen oder Bewegungen zu vermeiden, ein Teufelskreis beginnt.
Wir zeigen Ihnen auf, wie Sie auf einfache, gesunde Weise dem entgegenwirken
können mit schmerzlinderndem Selbsttraining und körpereigener
Ressourcen-Aktivierung.
Datum: 5 x ab Freitag, 28. Oktober 09.30 – 11.00
Ort: Schulungsraum 1, 3ter Stock
Leitung: Hildy Landes, dipl. Muskelreflex-Therapeutin
Kosten: CHF 130.–
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Der Verkauf
Ihrer Liegenschaft
ist eine Frage des
gegenseitigen Vertrauens
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ALEX INDERBITZIN 052 301 22 77
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