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Das Training mit<br />
den W-Workx Geräten<br />
Sie können alle wichtigen Muskelgruppen einzeln<br />
und in Kombination trainieren. Beine, Arme,<br />
Brust, Bauch und Po werden nach Ihren Vorstellungen<br />
geformt, Rücken und Gelenke werden<br />
belastbar und beweglich.<br />
Zu jeder Körperzone gibt es eine Vielzahl an<br />
verschiedenen Übungen, die im Trainingsbuch<br />
zusammengefasst sind. Das Trainingsbuch lässt<br />
sich in die Sprossenwand einhängen und durchblättern.<br />
Die Körper-Zonen sind farblich gekennzeichnet,<br />
die einzelnen Übungen nummeriert:<br />
ab 100 - Arme<br />
ab 200 - Bauch / Lendenwirbelsäule (LWS)<br />
ab 300 - Beine / Po<br />
ab 400 - Schultern<br />
ab 500 - Rücken<br />
ab 600 - Brust<br />
Dehnübungen / Stretching<br />
Eine Beispielseite aus dem<br />
Trainingsbuch:<br />
Körper-Zone: Schulter<br />
Übungs-Nr.: 420<br />
Übungsname: Front Raise<br />
Das Trainingsbuch ist bei jedem W-Workx Gerät inklusive<br />
Jetzt bestellen: 0 59 21 - 17 98 400 oder im Internet: www.nohrd.de 15
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