Interview Männertraining - Sportschule FFB Puch GmbH

Männergesundheit
Psychologische Grundlagen
Stand: 26.06.2008
Probleme mit dem Kraftverlust
haben Männer oft aufgrund
gesellschaftlicher Erwartungen
"Zu den Folgen von Kraftverlust für die Psyche gibt es
wenig wissenschaftliche Erkenntnisse", sagt Dr.
Claudia Voelcker-Rehage vom Jacobs-Center für
lebenslanges Lernen an der Jacobs Universität in
Bremen: "Eigentlich gibt es das sogenannte 'Paradox
des subjektiven Wohlbefindens'. Das heißt: Das
persönliche Wohlbefinden bleibt trotz zunehmenden
Alters und trotz des körperlichen Abbaus relativ
konstant, weil wir uns angemessene Vergleichsgrößen
suchen. Ein 50-Jähriger misst sich eben in der Regel
nicht mit einem 20-Jährigen. Wenn Menschen mit
ihrem Kraftverlust dennoch Probleme haben, könnte
das wohl auch mit gesellschaftlichen Erwartungen
zusammenhängen."
Tipp
Mehr Bewegung wirkt positiv
Wenn Kraft wieder aufgebaut wird, lassen sich durchaus positive Effekte für die Psyche
nachweisen: "Studien zeigen, dass gezielte Leistungssteigerung und Krafttraining das
Wohlbefinden steigern können. Das Lebensgefühl wird positiver, auch ältere Menschen
fühlen sich wieder wohler, sowohl körperlich als auch mental. Einige Untersuchungen legen
nahe, dass körperliche Betätigung und Training besonders auf depressive Menschen positiv
wirken."
Wechselwirkung
Männer mit gesundheitlichen
Einschränkungen leiden öfter
unter Depressionen
Umgekehrt gibt es auch Hinweise, dass Menschen, die
massiv an Kraft verlieren, ein höheres Risiko haben,
an Alzheimer-Demenz zu erkranken. Auch scheinen
Menschen, die körperliche Einschränkungen haben,
ein größeres Risiko aufzuweisen, unter Depressionen
zu leiden.
Die persönliche Komponente
Für Lorenz Westner, Geschäftsführer der Sportschule Fürstenfeldbruck-Puch GmbH, ist der
Gedanke, mit zunehmendem Alter seine körperliche Kraft zu verlieren, nicht schön: "Ich
würde Lebensqualität verlieren und die Freiheit, das tun zu können, was ich will", sagt er.
Westner trainiert regelmäßig im Kraftraum, fährt Ski und Rad und möchte keine seiner
Aktivitäten missen: "Angst vor Einschränkungen habe ich nicht wirklich, weil ich täglich sehe,
wie man damit umgehen kann. Aber die Vorstellung, bei jeder Bewegung Schmerzen in der
Wirbelsäule oder in den Gelenken zu haben, ist schon unangenehm. Ebenso, wie der
Gedanke, sich nicht mehr frei bewegen oder, aufgrund von Schmerzen, nachts nicht
schlafen zu können."