Dezember 2013 - Landkreis Mittweida Krankenhaus gGmbH

MITTELSÄCHSISCHER
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Gesundheitsbote Dezember 2013 Ausgabe Dezember 2013 1
GESUNDHEITSBOTE
LANDKREIS MITTWEIDA KRANKENHAUS
GEMEINNÜTZIGE GMBH
VGE/Kreiskrankenhaus
Freiberg
Informationen der landkreiseigenen Krankenhäuser als Beilage zum Mittelsachsenkurier des Landratsamtes Mittelsachsen
Inhalt
Herzkissen für Brustkrebspatientinnen
Weihnachtszeit im Kreiskrankenhaus
Freiberg
MITTWEIDA
100. Patient an der
Wirbelsäule operiert
Händehygiene ganz
besonders wichtig
Bundesfreiwilligendienst
im Krankenhaus
Berufsstartertag am
7. Dezember
FREIBERG
Ausblick 2014
Stroke Unit rezertifi ziert
Rooming-in jetzt in allen
Zimmern der Frauenklinik
Konsequente energetische
Optimierung
Veranstaltungskalender
GESUNDHEITSRATGEBER
Gute Vorsätze fürs neue
Jahr
Sport fürs Gehirn
Zum Weihnachtsfest gehören
Nüsse
Aloe Vera
Impressum
Herzkissen für Brustkrebspatientinnen
Mittweidaer Klinik bietet umfassendes Spektrum in der Brustkrebstherapie
Tina Dencker (r.) vom Frauenzentrum Döbeln e.V. übergab kürzlich gemeinsam mit den Näherinnen 50 farbenfrohe
Herzkissen an Stationsschwester Helga Endtmann von der Mittweidaer Frauenklinik. In der Klinik sollen
sie nun nach und nach ihre Besitzerinnen finden.
Foto: Ines Schreiber
Mittlerweile trifft die Diagnose
Brustkrebs etwa
jede neunte Frau im Laufe
ihres Lebens. Um den betroffenen
Frauen von Anfang an
ein kompetenter Partner in der
Brustkrebstherapie zu sein, ist
die Mittweidaer Frauenklinik
bereits seit vielen Jahren in Kooperation
mit der Frauenklinik
des Klinikums Chemnitz als
Brustzentrum zertifiziert und
zeichnet sich durch ein umfassendes
Behandlungsspektrum
aus.
In einer speziellen Sprechstunde
können Veränderungen
im Brustgewebe frühzeitig
festgestellt werden. Weiterführende
Diagnostik, operative
Therapie sowie nach
Möglichkeit Rekonstruktion
der Brust, die Organisation
der Nachbehandlung und
die Durchführung der ambulanten
Chemotherapie, Antikörpertherapie
und Hormontherapie
als auch Nachsorgesprechstunden
gehören im
Mittweidaer Krankenhaus zum
Leistungsspektrum.
„Um den Frauen symbolisch
Kraft und Zuversicht mit auf
den Weg zu geben, erhalten
brustoperierte Patientinnen
im Krankenhaus Mittweida
eines unserer neuen farbenfrohen
Herzkissen,“ berichtet
Stationsschwester Helga
Endtmann.
Entstanden sind diese liebevoll
gestalteten und mit einer
aufmunternden Botschaft
verzierten Kissen im Rahmen
einer Aktion des Beschäftigungspaktes
„come back
50plus – Mittelsachsen“ im
Frauenzentrum „Regenbogen“
e.V. Döbeln.
Die Patientinnen können
sich das Kissen nach der Entfernung
von Lymphknoten in
der Achselhöhle unter den
Arm klemmen und zur Hochlagerung
des Armes nutzen.
Dank ihrer speziellen Herzform
tragen sie zur Linderung
des Wundschmerzes bei und
kommen deshalb bei den Patientinnen
sehr gut an.
„Wir freuen uns sehr über
diesen Solidaritätsakt,“ meint
Stationsschwester Helga Endtmann.
„Mit den Herzkissen
erhalten unsere Patientinnen
einen wertvollen Alltagsbegleiter
während der Therapie.“
(is)
FREIBERG. Ein Aufenthalt
im Krankenhaus ist schon für
manchen Erwachsenen eine
Ausnahmesituation, so auch
für Kinder, die noch nie in stationärer
Behandlung waren.
Muss der Aufenthalt in der
Weihnachtszeit oder gar über
die Feiertage stattfinden, wird
es für manches Kind noch
schlimmer. „Kinder zu Feiertagen
im Krankenhaus ist aber
eher der Ausnahmefall“, bestätigt
der Freiberger Chefarzt
der Klinik für Kinder- und Jugendmedizin
Dr. Klaus-Dieter
Weihnachtszeit im Kreiskrankenhaus Freiberg
Paul. Wenn es irgendwie möglich
ist, wird immer versucht,
dass die kranken Kinder die
Weihnachtsfeiertage zu Hause
verbringen. Das gelte natürlich
ganz besonders für
den Heiligabend, wenn auch
manchmal nur stundenweise.
Allerdings lassen schwere
Erkrankungen der Atemwege,
insbesondere wenn zusätzlich
Sauerstoff benötigt wird,
komplizierte Infektionen und
schwere Magen-Darm-Infektionen,
die eine Flüssigkeitszufuhr
über die Vene erfordern,
Foto: Peter Hertel
auch einen Kurzurlaub nicht
zu. In der Klinik sind in der
Regel während der Feiertage
fünf bis sieben Betten belegt.
Die Versorgung kranker Neugeborener
und Frühgeborener
ist ebenfalls abgesichert.
Ärzte und Schwestern bemühen
sich immer ganz besonders
darum, den kleinen Patienten
den Aufenthalt so leicht
als möglich zu machen.
In der Adventszeit ist die
Station weihnachtlich geschmückt,
am 6. Dezember
kommt auch hier der Nikolaus
und es gibt frisch gebackene
Plätzchen von den Auszubildenden.
Diese Aktion findet
bereits zum zweiten Mal statt.
Die Redaktion wünscht allen Lesern ein frohes Fest und ein gesundes Neues Jahr.
Unter der Anleitung vom Betriebsleiter
Rüdiger Wolf und
Küchenleiter Ringo Ramisch
backen die 30 Auszubildenden
des Hauses und der Rehaklinik
am Tharandter Wald in der
Krankenhausküche 400 Tüten
Plätzchen mit verschiedenen
Lebkuchenvariationen und
Mürbeteigplätzchen. Zum Nikolaustag
werden die Kekse den
kleinen und großen Patienten
überreicht. Die freudigen und
oft überraschten Gesichter der
Patienten sind für die Mühe ein
schöner Dank. (ph)

2 MITTWEIDA
In Rochlitz wurde der 100. Patient an
der Wirbelsäule operiert
Verletzungsbedingte Erkrankungen
an der Wirbelsäule
zählen zunehmend
zu den Behandlungsschwerpunkten
der Abteilung für Unfall-
und Gelenkchirurgie am
Krankenhausstandort Rochlitz.
Inzwischen konnte die 100.
Operation an der Wirbelsäule
durchgeführt werden. Erika
Wiedera aus Rochlitz hatte
sich zwei komplizierte Wirbelkörperbrüche
zugezogen, die
in einer zweieinhalbstündigen
Operation aufwändig stabilisiert
wurden.
In der Rochlitzer Klinik werden
Wirbelkörperbrüche seit
vielen Jahren mit minimalinvasiven
Verfahren durch Einbringen
von Knochenzement
(Kyphoplastie) und bei komplizierten,
instabilen Brüchen
durch eine Kombination aus
Kyphoplastie mit der hinteren
Stabilisierung (Fixateur interne)
behandelt. „Diese Behandlungsmethoden
erlauben eine
wohnortnahe Versorgung der
Patienten, so dass eine Verlegung
beispielsweise in eine
Universitätsklinik nicht mehr
erforderlich ist,“ berichtet Dr.
Erik Hauffe.
Neben der operativen Therapie
ist am Standort Rochlitz
Die Arbeitslosigkeit mit Mitte
50 traf den ehemaligen
Diplom-Bibliothekar wie viele
in seiner Altersklasse besonders
hart. Doch mit seiner lebensfrohen
und engagierten
Art suchte Mario Platz schnell
nach einer neuen Alternative
und bewarb sich auf eine Stelle
im Bundesfreiwilligendienst
am Krankenhausstandort Mittweida.
„Ehe ich zu Hause sitze,
wollte ich lieber etwas Sinnvolles
tun,“ meint der sympathische
Mann aus Crossen
bei Erlau. Das Arbeitsklima
sei hier im Krankenhaus Mittweida
hervorragend und sehr
kollegial. Seit Oktober 2012 ist
er dabei. „Die Zeit vergeht viel
zu schnell,“ meint er und freut
sich, dass er nochmals um ein
halbes Jahr verlängern kann.
Gewissenhaft sortiert er die
Krankenblätter in die Akten
Erika Wiedera hat den Eingriff an der Wirbelsäule sehr gut überstanden
und wurde anlässlich des 100. OP-Jubiläums von Oberarzt Dr. Erik Hauffe
mit einem bunten Blumenstrauß überrascht. Foto: Ines Schreiber
auch eine intensive Schmerzund
Physiotherapie gewährleistet.
Ergeben sich in der
Diagnostik und während der
Therapie operationsbedürftige
Befunde wie Bandscheibenvorfall,
Engstellungen im
Spinalkanal oder Quetschung
eines Nervens, kann eine Vorstellung
bei Neurochirurgin
Dr. Bara Bensch-Schreiter in
Mittweida veranlasst werden.
In mikrochirurgischen OP-
Verfahren können hier die
verschiedenen Erkrankungen
zielgerichtet behandelt werden.
(is)
Und das sagt die Patientin:
Nach schwerer Gartenarbeit
im August diesen Jahres
ging plötzlich nichts mehr.
Erst in der Klinik und dank
zweier MRT-Untersuchungen
wurden bei mir Osteoporose
und zwei Wirbelkörperbrüche
festgestellt. Ohne Operation
wären meine Rückenschmerzen
nicht weggegangen. Umso
dankbarer bin ich nun, dass
ich hier in meiner Heimatstadt
Rochlitz operiert werden
konnte. Das Team ist kompetent
und sehr nett.
Erika Wiedera, Rochlitz
Der Bundesfreiwilligendienst
Das gute Gefühl, gebraucht zu werden
Mario Platz ist im Krankenhaus
Mittweida derzeit für die korrekte
Archivierung der Krankenakten zuständig.
Foto: Ines Schreiber
und gleicht die Daten nochmals
am PC ab, damit auch
nichts fehlt. Patientenakten
werden übrigens 30 Jahre lang
archiviert.
Doch in den Häusern der
LMK gibt es noch weitere
Einsatzmöglichkeiten für die
Freiwilligen. „Wir bieten Hilfstätigkeiten
in der Pflege, im
Hol- und Bringedienst, in der
Haustechnik und Verwaltung,“
erklärt Gudrun Brederlow, die
die Freiwilligendienste für die
Einrichtungen koordiniert. Es
gibt ein monatliches Taschengeld
und Urlaubsanspruch.
Die Sozialversicherungsbeiträge
werden zu 100 Prozent
übernommen.
„Der Bundesfreiwilligendienst
bietet die Möglichkeit,
gerade auch für Menschen der
zweiten Lebenshälfte, sich im
Arbeitsprozess mit ihren persönlichen
und menschlichen
Qualifikationen einem potentiellen
Arbeitgeber vorzustellen,“
resümiert Mario Platz.
Das sieht Gudrun Brederlow
genauso. Die Arbeit gebe den
Freiwilligen wieder Zuversicht
und Selbstvertrauen. (is)
Infos: Tel.: 03737 7875351
www.freiwillig-sozial-engagiert.de
Die Grippesaison steht bevor
und wieder einmal
wird deutlich: Hygiene ist der
beste Schutz, um eine Ansteckung
zu vermeiden.
In Krankenhäusern besteht
unabhängig von der Jahreszeit
vor allem durch multiresistente
Keime (z. B. MRSA)
und Durchfallerkrankungen
ein Infektionsrisiko. Bei Durchfallerkrankungen
ist wegen
der schnellen Ausbreitung
ein striktes Hygieneverhalten
von großer Bedeutung. Das Tückische
an MRSA ist, dass sie
durch Antibiotika nur schwer
zu beherrschen sind.
Um dieses Risiko in den
Häusern der Landkreis Mittweida
Krankenhaus gGmbH
so gering wie möglich zu halten,
stellt Hygienefachschwester
Peggy Gramm in enger
Zusammenarbeit mit dem
medizinischen Personal sicher,
dass die Maßgaben des Hygienemanagements
stets eingehalten
werden. „Hier ist eine
vorschriftsgemäße Händehygiene
mit entsprechenden
Händedesinfektionsmitteln
das A und O,“ erklärt Peggy
Gramm. „Lange Fingernägel
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Gesundheitsbote Ausgabe Dezember 2013
Auf die Finger geschaut
„Tage der Händehygiene“ in Mittweida, Rochlitz
und Frankenberg
und Schmuck sind tabu, da
sich darunter vermehrt Bakterien
ansammeln könnten.“
Bei den „Tagen der Händehygiene“
im November hat
Peggy Gramm deshalb ihren
Kollegen besonders kritisch
auf die Finger geschaut. „Ein
spezielles, UV-sensibles Händedesinfektionsmittel
für Hygiene-Schulungen
zeigt die
Qualität der Händedesinfektion
an,“ berichtet die Fachschwester.
Unter dem UV-Licht
sollten die frisch desinfizierten
Hände vollständig weiß erscheinen.
„Dabei erkennt man
beispielsweise, ob auch die
Fingerzwischenräume korrekt
desinfiziert wurden.“
Auch wenn sich die Mitarbeiter,
wie die aktuelle Untersuchung
zeigt, in Sachen Hygiene
dank regelmäßiger Schulungen
bereits bestens auskennen,
werden sie durch diese
Aktion nochmals zusätzlich
für das Thema sensibilisiert.
Denn die Hygienevorschriften
glänzen hier nicht nur auf
dem Papier, sondern werden
ausnahmslos von jedem Mitarbeiter
im medizinischen Bereich
beachtet. (is)
Auch Chefarzt Dr. Manfred Dörne – hier im Bild mit Schwester Beate Börner
und Hygienefachschwester Peggy Gramm (v.l.) – stellte eine einwandfreie
Händedesinfektion unter Beweis.
Foto: Ines Schreiber
Berufsstarter-Tag am 7. Dezember
Im Krankenhaus Mittweida
findet am kommenden
Samstag, dem 7. Dezember
2013, in der Zeit von 9.30 Uhr
bis 12.30 Uhr der diesjährige
Berufsstarter-Tag für künftige
Schulabgänger statt. Unter
dem Motto „Gesundheitsberufe
praxisnah erleben“
hält die Lehrabteilung wieder
vielfältige Aktionen rund um
das Berufsbild des Gesundheits-
und Krankenpflegers
bereit. So kann man an einer
Übungspuppe verschiedene
Maßnahmen der Grundkrankenpflege
ausprobieren, Blutdruck
messen, Organe fühlen
und dabei mit Ausbildern und
Lehrlingen ins Gespräch kommen.
Besonders gefragt sind
auch die Rundgänge durch
das Krankenhaus, bei denen
die Pflegedienstleitung die Jugendlichen
auf eine Reise hinter
die Kulissen einlädt.

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Gesundheitsbote Ausgabe Dezember 2013 FREIBERG
3
Seit Anfang November sind
alle Betten der sieben Zimmer
der Geburtenstation in
der Klinik für Rooming-in eingerichtet.
Dazu wurden beispielsweise
neue Babybettchen
angeschafft, deren Vorderseite
heruntergeschoben
werden kann, so dass die Mütter
direkt neben ihren Kindern
liegen können.
Die Zimmer sind komplett
so ausgestattet, dass sich die
Muttis mit ihren Babys wohlfühlen
und eine möglichst
Rooming-in
enge Bindung zwischen beiden
von der Geburt an entsteht.
Die Muttis können sofort
die Versorgung ihres Kindes
übernehmen, dafür besitzen
die Zimmer unter anderem
auch einen Wickeltisch und
eine Wärmelampe. Sie werden
dabei selbstverständlich von
den Pflegekräften unterstützt.
Rooming-in bietet zahlreiche
Vorteile wie Förderung einer
engen Mutter-Kind-Bindung
und wirkt sich positiv auf die
Milchbildung aus. (ph)
So sehen die neuen Babybettchen aus, die sich in gleicher Höhe mit dem
Bett der Muttis befinden.
Foto: Peter Hertel
Konsequente energetische
Optimierung
Jetzt auch mit Photovoltaik
VON HARALD RICHTER
Das Kreiskrankenhaus Freiberg
sieht in der Reduzierung
des Energieverbrauchs
eine Möglichkeit, die ständig
steigenden Energiekosten zu
minimieren. Seit mehreren
Jahren hat deshalb das Projekt
„Energetische Optimierung“
Vorrangstellung. So werden
schon seit zehn Jahren durch
die Verwendung von gleichmäßig
temperierter Luft aus
einem Bergwerksstollen die
Heiz- und Kühlkosten reduziert.
Die im kommenden Jahr
beginnende Nutzung der Wärme
aus dem Rothschönberger
Stolln durch ein Blockheizkraftwerk
mit Wärmepumpe
wird einen weiteren beträchtlichen
energetischen Fortschritt
bringen. Derzeit wird in
das Energiesystem des Krankenhauses
eine Photovoltaikanlage
leistungsmäßig integriert.
Dazu wurden bereits
Photovoltaikelemente auf den
Dächern zweier Häuser installiert.
Diese Technik wird eine
maximal mögliche Leistung
von 60 Kilowatt-Peak liefern
können.
Zunehmend entstehen jetzt
hohe Ansprüche an die steuerungstechnischen
Verknüpfungen
der Systeme, Blockheizkraftwerk,
Wärmepumpe,
Photovoltaikanlage, Allgemeinstrom-
und Sicherheitsstromversorgung.
Diese sollen
beispielsweise bei einem
Spannungsausfall des örtlichen
Versorgungssystems die
installierten Komponenten vor
Überlast und Fehlfunktionen
schützen.
Desgleichen muss das Notstromaggregat
auch eindeutig
den Netzausfall im Ortsnetz
erkennen und die Versorgung
des Hauses in diesem Fall sicherstellen.
Das Gesamtsystem
mündet in einem noch zu realisierenden
vollautomatischen
Lastmanagement. Damit wird
aus unserer Sicht künftig das
Krankenhaus zu den energetisch
modernsten Häusern
gehören.
Freiberger Schlaganfallstation mit
neuem Zertifikat bis 2016
VON PETER HERTEL
FREIBERG. Die Mitarbeiter
der Freiberger Stroke Unit in
der Klinik für Neurologie am
Kreiskrankenhaus freuen sich
über die erneute Zertifizierung
ihres Qualitätsmanagement-
Systems für die regionale Stroke
Unit mit sechs Betten.
„Die aller drei Jahre durchgeführte
Prüfung ist für alle
Beteiligten sehr aufwendig“,
berichtet die Oberärztin DrMU
Ingrid Matusova. Zwei Auditoren
der LGA InterCert GmbH
in Nürnberg haben die Station
hinsichtlich Diagnostik
und Therapie unter die Lupe
genommen. Überprüft wurden
auch die Schnittstellen zu anderen
Abteilungen im Haus,
die als Kooperationspartner
für die Behandlung der Schlaganfälle
notwendig sind. Dazu
gehören die Notfallaufnahme,
die Radiologie und Funktionsdiagnostik,
Gefäßchirurgie sowie
die ITS.
Die Freiberger Stroke Unit
wurde 2010 zum ersten Mal
zertifiziert. Im ärztlichen Team
der Neurologie wird für die
Schlaganfalleinheit immer
ein fester Ansprechpartner genannt,
der mit Unterstützung
vom Chef- oder Oberarzt die
maximal sechs Patienten behandelt.
Neun Pflegekräfte,
eine Psychologin, Sozialdienst-
VON GUNTER JOHN
Das Jahr 2013 geht dem
Ende entgegen und wir
können auf eine erfolgreiche
Entwicklung zurückblicken.
Für das kommende Jahr steht
zunächst das Pilotprojekt zur
Inbetriebnahme des Einweiserportals
bevor.
Damit können die einweisenden
Ärzte, unter Einhaltung
entsprechender Datenschutzvorschriften,
auf die Patienten-
Veranstaltungsplan vom 4. Dezember 2013 bis 15. Januar 2014
Kreißsaalbesichtigungen
in Freiberg: jeden zweiten Mittwoch
im Monat und nach Absprache,
Anmeldung unter Tel.:
03731/772641
in Mittweida: jeden Montag 18
Uhr, ohne Voranmeldung
mitarbeiterin sowie Logopäden,
Ergo- und Physiotherapeuten
sind mit im Team. Nach
der Erstuntersuchung des Patienten
in der Notaufnahme
und Durchführung einer CT
oder MRT Untersuchung wird
entschieden, ob eine Gerinnselauflösung
der verstopften
Gehirnarterie (Thrombolyse)
Krankenhaus Mittweida
Gesundheitsberufe praxisnah erleben
zum Berufsstarter-Tag am
7.12.2013 von 9.30–12.30 Uhr
Galerieausstellungen
Freiberg
Schlaganfall
Warnzeichen:
Plötzliches Auftreten von
· Lähmungen oder Gefühlsstörungen
auf einer Körperseite
· Sprachstörungen
· Sehstörungen
· Schwindel mit Gangunsicherheit
· Heftigsten Kopfschmerzen
Sofortmaßnahmen:
· Dringende medizinische
Hilfe wegen Schlaganfallverdachts
rufen
· Die Auflösung des Blutgerinnsels
ist nur in den ersten
4,5 Stunden möglich
· Verwandte oder Bekannte
sollten für die event.
Rückfragen zu Vorerkrankungen
und Medikamenteneinnahme
telefonisch
erreichbar sein oder den
Patienten ins Krankenhaus
begleiten.
möglich ist. Diese wird dann
auf der Stroke Unit unter intensiver
Überwachung durchgeführt.
Die Liegezeit beträgt zwischen
einem und vier Tagen.
Anschließend werden die Patienten
auf die neurologische
Normalstation verlegt. Im Jahr
2012 wurden auf der Stroke
Unit 526 Patienten behandelt.
Kreiskrankenhaus Freiberg: Ausblick auf das Jahr 2014
daten aus dem Krankenhaus
(beispielsweise Arztbrief) zugreifen.
Geplant ist weiter die Ansiedlung
eines sehr dringend
in Freiberg benötigen Kinderarztes
im Medizinischen Versorgungszentrum.
Damit würde
das ambulante Angebot mit
Augenärztin, Chirurgie, HNO,
Frauenarzt, Physiotherapie, Naturheilzentrum
und einer neurochirurgischen
Sprechstunde
weiter ergänzt.
Im Bereich der Ambulanten
GesundheitsService GmbH
wird die Kurzzeitpflege nach
wie vor sehr gut angenommen,
die ambulante Pflege musste
bereits um eine Tour erweitert
werden.
Schließlich steht eine Neugestaltung
des Wartebereichs
der Zentralen Patientenaufnahme
auf unserem Programm.
Juliane Langforth mit Fotoausstellung:
Südafrika
Mittweida
Bis Ende des Jahres Ausstellung
im Erdgeschoss: „Fenster & Türen“
– Arbeiten des Fotozirkels
Mittweida „Müllerhof“.

4
DIE GESUNDHEITSSEITE
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Gesundheitsbote Ausgabe Dezember 2013
Gute Vorsätze
fürs Neue Jahr
VON PETER HERTEL
Was nimmt man sich in einer
Silvesternacht nicht
so alles vor? Reden wir hier
nur von der Gesundheit. Abnehmen,
eine gesündere Ernährung,
mehr Sport treiben,
gar nicht mehr oder ein bisschen
weniger rauchen und
überhaupt. Doch nach ein
paar Tagen oder Wochen haben
sich die alten Gewohnheiten
wieder eingeschlichen
und es bleibt alles, wie es war.
Wie kann man das ändern?
Zunächst einmal konkrete
und vor allem machbare Ziele
ins Auge fassen. Abnehmen ist
dabei kein Ziel, wohl aber zwei
Kilogramm bis Ende Februar.
Vorausgehen sollte die Überlegung,
ob man nicht mit den
vier Pfunden mehr auch so gut
weiter leben könnte. Denn das
fällt uns spätestens ein, wenn
es doch nicht funktioniert hat.
Das Ziel lässt sich auch schriftlich
festhalten und kontrollieren.
Dann ist das Vorhaben ein
wenig offizieller. Ganz amtlich
wird es bei den meisten Mitmenschen,
wenn der Leidensdruck
groß genug ist. Eine Warnung
des Arztes, welche Folgen
ein Weiterrauchen für die
Lunge bringt, hilft da Wunder.
Das Gleiche gilt für Alkohol
und seine Wirkung auf Leber
und Bauchspeicheldrüse. Der
beste Rat ist sicher, zunächst
einmal Bilanz über das eigene
Leben und seinen Körper
zu ziehen. Die Natur hat doch
dünne und etwas beleibtere
Menschen geschaffen und wir
müssen ihr nicht in allem ins
Handwerk pfuschen.
Ärztliche Ratschläge, auch
die Einnahmevorschläge für
Medikamente, sollten unbedingt
beherzigt werden.
Letztlich kann man sich für
das Neue Jahr auch wünschen,
glücklich zu sein und das ist
manchmal leichter als mit
Rauchen aufzuhören.
Zum Weihnachtsfest
gehören Nüsse
Heute sind die verschiedensten
Nüsse zu kaufen, manche wachsen
auch im heimischen Garten.
Foto: Barbara Beschnitt
Früher gab es für jedes Familienmitglied
unter dem
Weihnachtsbaum einen bunten
Teller. Darauf waren meist
Pfefferkuchen, Zuckersterne
und die in der DDR raren
Apfelsinen. Auf jeden Fall gehörten
aber auch verschiedene
Nüsse dazu, denn die
werden schon immer als gesund
eingestuft.
Nüsse sind aufgrund ihres
hohen Anteils an wertvollen
Fettsäuren, Eiweiß, Vitaminen,
Mineral- und Ballaststoffen
sowie sekundärer Pflanzenstoffe
so gesund, dass man sie
nicht nur zu Weihnachten essen
sollte.
Am bekanntesten sind die
Erdnüsse. Sie enthalten ungesättigte
Fettsäuren, Vitamine B
und E sowie Folsäure. Diese
senkt den Cholesterinspiegel
und damit das Herzinfarktrisiko.
Haselnüsse sind wegen
ihrer Ballaststoffe, Fettsäuren
und Zink empfehlenswert. Sie
fördern die Verdauung und
verhindern Ablagerungen in
den Gefäßen. Walnüsse enthalten
zu zwei Dritteln mehrfach
ungesättigte Fettsäuren, Vitamine
E und B und sind reich
an Selen und Fluor. Sie schützen
gegen Herz- und Kreislauferkrankungen.
Die vielseitigen Schalenfrüchte
schmecken aber nicht
nur pur, sondern auch süß
oder salzig und ergänzen die
unterschiedlichsten Gerichte.
Allerdings sind etwa fünf Prozent
der Bevölkerung allergisch
gegen Nüsse. Hier ist besondere
Vorsicht nötig. (ph)
Sport für das Gehirn
Quelle: Arch.med.GB
Jogging ist für die Erhaltung
der Beweglichkeit und damit
die Gesundheit des Körpers
ein wichtiger Faktor. Beim
Gehirnjogging geht es um die
Verarbeitungsgeschwindigkeit
der Informationen und Speicherung
der Daten, so würde
das bei einem Computer definiert
werden. Im Alter werden
Konzentration und Kurzzeitgedächtnis
schlechter, doch dagegen
kann man etwas tun. Ein
tägliches Training mit Denksportaufgaben
und
Rätseln können die
Situation verbessern.
Eine Möglichkeit
ist das Sudokulösen.
In einem
Zahlenquadrat sind
dabei einige Felder
mit Zahlen ausgefüllt,
die restlichen
müssen ergänzt
werden. Allerdings
darf jede Zahl in
jeder Reihe, waagerecht
und senkrecht,
nur einmal vorkommen.
Ein Versuch lohnt sich, für
dieses Sudoka sollte man
nicht mehr als fünf Minuten
brauchen, dann funktioniert
das Denkorgan.
Neben dem Gehirntraining
sind aber auch die Faktoren
wie reichliches Trinken, viel
Bewegung an frischer Luft, soziale
Kontakte und Freizeitaktivitäten
wichtige Faktoren für
die Verlangsamung des Alterungsprozesses.
(ph)
Aloe Vera –
Die heilkräftige Wüstenlilie
In zahlreichen Kosmetikprodukten
aber auch pharmazeutischen
Präparaten hat
Aloe Vera inzwischen viele
Anwendungen gefunden. Die
Pflanze gehört zu den Sukkulenten
und nur zwei von rund
500 Arten haben eine medizinische
Bedeutung. Charakteristisch
sind die dicken Blätter
der Pflanze, deren Saft bitter
schmeckt.
Ihre Heimat sind heiße und
trockene Regionen der arabischen
Halbinsel, sie kommt
aber auch auf den kanarischen
Inseln und in Mexiko
vor. Die Pflanze enthält rund
300 lebenswichtige Mikronährstoffe.
Darunter sind Vitamine,
Mineralien, essentielle
Aminosäuren, Fettsäuren, natürliche
Salizylsäure, Enzyme,
Ballast- und Bitterstoffe.
Die Aloe Vera kann sowohl
äußerlich als auch innerlich
angewandt werden. Das in
den Blättern enthaltene Gel
lässt sich direkt auf die betroffenen
Hautstellen aufgetragen.
Es wirkt reizlindernd, antibakteriell
und entzündungshemmend,
aber auch gegen Verbrennungen,
Sonnenbrand
und Juckreiz. Aloe wird für
Cremes und Zahnpasten verwendet.
Aloe Vera kann man
in Kapsel- oder Pulverform
auch mit Jogurt, Müsli oder
im Obstsalat essen. Es wirkt
reizmindernd, gegen Sodbrennen,
Reizmagen und Reizdarm.
Man kann Aloe auch in
der Hoffnung, zu sich nehmen,
das Immunsystem zu stärken,
den Blutzuckerspiegel zu senken
und die Blutfettwerte zu
verbessern essen. Letztere Wirkungen
sind allerdings medizinisch
bislang nicht eindeutig
bewiesen. Übrigens: Christoph
Columbus soll auf seinen
Schiffen Aloepflanzen in
Töpfen an Bord gehabt haben,
damit das Heilmittel immer
verfügbar ist. (ph)
Hier sind die Krankenhäuser
zu erreichen:
Kreiskrankenhaus Freiberg,
Donatsring 20
✆ Zentrale: 03731 770
Internet: www.kkh-freiberg.de
Mail: geschaeftsleitung@
kkh-freiberg.de
Marketing: Kyreen Haupt
✆ 03731 772845
Landkreis Mittweida
Krankenhaus gGmbH
Standort Mittweida:
Hainichener Straße 4–6,
in 09648 Mittweida
✆ 03727 990
Standort Rochlitz:
Gärtnerstraße 2,
in 09306 Rochlitz
✆ 03737 7870
Standort Frankenberg:
August-Bebel-Straße15,
in 09669 Frankenberg
✆ 037206 370
Fax Geschäftsleitung:
03727 991216
Internet: www.lmkgmbh.de
Mail: geschaeftsleitung@
lmkgmbh.de
Marketing: Ines Schreiber,
✆ 03727 991418
Impressum:
Der Gesundheitsbote des Landkreises
Mittelsachsen erscheint
zweimonatlich als Beilage zum
Mittelsachsenkurier.
Redaktion:
Peter Hertel (Pressebüro Freiberg),
Kyreen Haupt (KKH Freiberg),
Ines Schreiber (LMK Mittweida)
und Angelika Matzker
(medizinische Fachberaterin)
Redaktionsadresse:
Pressebüro Freiberg
09599 Freiberg, Brander Str. 72 A
✆ 0171 9372182
Mail: pressebuero.freiberg@
archiv-hertel.de
Redaktionsschluss: 20. 11.2013
Erscheinungstermin: 4. 12.2013
Nächster Erscheinungstermin:
29. Januar 2014
Layout:
SCHWARZ Medien-Center GmbH,
www.schwarz-medien-center.de
Die Leser werden gebeten,
der Redaktion Themenwünsche,
Meinungen und Kritik
zu übermitteln.