NORDIC WALKING - Saarschleife Touristik GmbH

Ideal für Ihr Fitness-Wochenende
Im heilklimatischen Kurort Mettlach-Orscholz finden Sie
ideale Voraussetzungen für Ihr Fitness-Nordic-Walking-
Wochenende.
Kaum eine andere Sportart
verbindet Sport und Gesundheit
besser, begeistert Jung und Alt.
In der waldreichen Umgebung
der Saarschleife finden Sie optimale
Wege für diesen beliebten
Sport. Gutes Klima und reine
Luft bieten das perfekte Umfeld,
um Spaß und Freude an der
Bewegung zu haben.
Gesundheitsfaktoren Nordic Walking
Nordic Walking ist bis zu 46% effektiver als Walken/Gehen
ohne Stöcke
Nordic Walking ist leicht und schnell erlernbar
Nordic Walking trainiert die aerobe Ausdauer und kräftigt
gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur
Nordic Walking löst Muskelverspannungen im Schulter- und
Nackenbereich
Nordic Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu
30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit
Übergewicht, Knie- und Rückenproblemen
Nordic Walking steigert den Kalorienverbrauch (Vergleich:
Walking 280 Kcal/h, Nordic Walking 400 Kcal/h)
NORDIC WALKING
an der Saarschleife
Fünf Routen mit Streckenlängen zwischen 3,8 und 11,7 km
stehen zur Verfügung. Start und Ziel ist an der Tourist-
Information im Cloef-Atrium. Die ausgewiesenen Strecken,
die für Nordic Walking, Jogging, Walking und Wandern
frei genutzt werden können, führen größtenteils auf Waldund
Forstwegen und sind mit einer eigenen Beschilderung
markiert. Die verschiedenen Strecken, von „leicht“ bis
„anspruchsvoll“ stellen für jeden Benutzer, vom Anfänger bis
zum gut durchtrainierten Sportler, eine Herausforderung dar.
Die besonders schöne Lage an der Saarschleife, an sonnigen
Tagen mit Aussicht über große Teile des Saarlands, abseits
von Straßen und Städten, bietet Erholung für Körper, Geist
und Seele.
Nordic Walking vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf
glattem Untergrund
Moselstraße
Richtung
Perl/Luxembourg
Richtung
Weiten/Saarburg
O R S C H O L Z
Cloef-Straße
Cloef-Atrium
Richtung
Mettlach/Merzig
Gesundheitszentrum
Cloef-Atrium
Startpunkt
Walking-Wege
Foto: Tourismuszentrale Saarland
ideale Voraussetzungen für Ihr Fitness-Wochenende
Herrenweg
Richtung
Tünsdorf/Saarbrücken
Cloef-Aussichtspunkt
in besonders schöner Lage an der Saarschleife
im heilklimatischen Kurort Mettlach-Orscholz
Spaß an der Bewegung in perfektem Umfeld
Gestaltung: www.er-de.com
Infos:
Tourist-Info im Cloef-Atrium
D-66693 Mettlach
Tel.: 06865-91150
tägl. 10 bis 17 Uhr
verschiedene Strecken, von „leicht“ bis „anspruchsvoll“
Erholung für Körper, Geist und Seele

Unsere Nordic Walking Routen
Kleiner Rundkurs Cloef
1
3,8 km
0 0,5 1,0 1,5 2,0 2,5 3,0 3,5 4,0 km
390
m
300
Gesamtlänge: 3,8 km Summe Steigungen: 152,9 m
Minimale Höhe: 313,8 m Summe Gefälle: 152,8 m
Maximale Höhe: 389,4 m
Rundkurs Zweibachtal
2
6,3 km
0 0,7 1,4 2,1 2,8 3,5 4,2 4,9 5,6 6,3 km
389
m
335
Gesamtlänge: 6,3 km Summe Steigungen: 169,4 m
Minimale Höhe: 340,5 m Summe Gefälle: 156,2 m
Maximale Höhe: 389,8 m
Rundkurs Kahlenbruch
3
8 km
0 0,8 1,6 2,4 3,2 4,0 4,8 5,6 6,4 7,2 8,0 km
410
m
330
Gesamtlänge: 8 km Summe Steigungen: 184,7 m
Minimale Höhe: 341,3 m Summe Gefälle: 171,4 m
Maximale Höhe: 407,9 m
Rundkurs Wald und Feld
4
10,7 km
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 km
410
m
330
Gesamtlänge: 10 km Summe Steigungen: 200 m
Minimale Höhe: 340,2 m Summe Gefälle: 219,2 m
Maximale Höhe: 408 m
Rundkurs Weitener Wald
5
11,7 km
Streckenlängen zwischen 3,8 und 11,7 km
Start und Ziel: Tourist-Information im Cloef-Atrium
D 23/06
0 2 4 6 8 10 12 km
450
m
290
Gesamtlänge: 11,4 km Summe Steigungen: 268,5 m
Minimale Höhe: 341,5 m Summe Gefälle: 255,7 m
Maximale Höhe: 449,3 m