Auf zum Fitnesstag - ci-dialog.de

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Anmeldungen Frühsport
Morgenlauf
Verbindliche Anmeldungen bis spä-
testens Sa,12. September 2009 unter
info@diagnostikzentrum-scheidegg.de
Notwendige Angaben:
• Name und Telefonnummer
• In welcher Leistungsgruppe
wollen Sie laufen?
A: Laufanfänger / Hobbyläufer
B: Fortgeschrittener / Freizeitläufer
C: Wettkampfläufer / ambitionierter
Läufer
• Sparkasse Marathon
• Die kleine Massagepraxis
von Hans Georg Lackner
• Diagnostikzentrum
Scheidegg
• Personaltrainer Harald
Schäfler
• Lehrpraxis für TCM
(traditionelle chinesische
Medizin)
• Akademie Vitale
• Home of Fitness
Inline-Tour
Anmeldung bis spätestens
Fr, 11. September 2009 unter
info@schaefler-personaltraining.de
oder Telefon 0177 - 9 09 30 63
Inliner, Protektoren und Helm sind
mitzubringen.
Notwendige Angaben:
• Name und Telefonnummer
Treffpunkt für den morgendlichen Sport ist am
19. September um 9 Uhr am Vorplatz des Lindauparks.
Der Fitnesstag auf einen Blick
Informieren Sie sich über Fitness und Gesundheit, genießen Sie
die Shows und nehmen Sie an zahlreichen Attraktionen teil.
Unsere Partner freuen sich auf Sie.
• Stadtwerke Lindau
• Runners Point
• Kanu Brandl
• BKK Gildenmeister
Seidensticker
• TSV Oberreitnau
• Apotheke am Bahnhof
• Lindauer Bodenseefruchtsäfte
• Fit Line
• Önder Tunali
Ernährungsberatung
Passbilder
sofort zum Mitnehmen
biometrische Passbilder für Reisepass
Personalausweis
Bewerbungen, etc.
In Farbe, Sepia oder Schwarz-Weiss.
Daten auch auf CD erhältlich.
Lindaupark Kemptener Str. 1 88131 Lindau
www.foto-schöner.de +49 (0) 8382-97 65 02
Mein Freund der Schweinehund – das unbekannte Wesen ?
Oder warum eine Leistungsdiagnostik nicht nur trendy, sondern auch gesundheitsrelevant ist
Die Räder sind geputzt, die
Laufschuhe geschnürt. Und die
meisten Freizeitsportler machen
nun die selben Fehler. Sie trainieren
zu viel, zu schnell, zu intensiv,
wissen Sportmediziner und
Sportwissenschaftler gleichermaßen
zu berichten. Dabei profitieren gerade
Anfänger und Wiedereinsteiger
von einem anerkannten Fitnesstest
wie der Leistungsdiagnostik.
Die Methode der Fitnessbestimmung
ist mittlerweile salonfähig geworden.
Vom Spitzensport zum Breitensport hat
sich die Laktatbestimmung bewährt
und ist vielfach fester Bestandteil
der Trainingsplanung bei Ausdauerathleten
jeglicher Art.
Markus Weber vom Diagnostikzentrum
in Scheidegg ist darin
Experte, wenn es heißt, die richtigen
Trainingsschlüsse aus einer
Leistungsdiagnostik zu ziehen. Seit
mittlerweile zehn Jahren betreibt er
Friedrichshafen
Telefon: 07541 - 39 14 00
ein Zentrum zur Trainingssteuerung
und -planung in Scheidegg. „Den
inneren Schweinehund kann man
eigentlich ganz einfach besiegen“
sagt der Sportwissenschaftler. Mit
Motivation und Spaß am Sport, denn
wer sich überlastet, häufig krank
ist oder durch zu intensives Laufen
wird, der hat keinen Spaß am Joggen,
Nordic-Walken oder Biken. In der
Konsequenz wird der Sport verteufelt
und die körperliche Fitness
Sportfreaks überlassen. Davon ist
jedenfalls Markus Weber überzeugt.
Für jedermann geeignet
Das Prinzip der Laktatbestimmung
ist denkbar einfach. In verschiedenen
Belastungsstufen von drei Minuten
Dauer werden die Probanden entweder
auf dem Laufband oder dem
Fahrrad-Ergometer belastet und
am Ende jeder Stufe wird Blut vom
Ohrläppchen entnommen. Daraus
wird das Laktat, sprich die Milchsäure
www.leistungsdiagnostikzentrum.de
im Blut, ermittelt und in ein Diagramm
erstellt. Anhand der leistungs-
abhängigen Kurvenverteilung kann
dann einer wie Markus Weber den
Fitnesszustand ableiten und dem
Sportler Trainingsempfehlungen mit
Fitnessgarantie geben. Wer sich daran
hält, wird tatsächlich schneller, leistungsfähiger
und meist auch ausgeglichener.
Markus Weber erklärt dies
damit, dass sich viele anghende aber
auch ambitionierte Ausdauersportler
viel zu intensiv belasten. Das bedeu-
tet Stress für den Körper mit all
den damit verbundenen Nebenwirkungen.
Auf die richtige Trainingssteuerung
und die Zieletzung kommt
es an, so der Trainingsexperte.
Effektives Training heißt nicht,
immer schnell oder jeden Tag, vielmehr
gezielt und damit überlegt zu
trainieren. Und die Überlegenheit
spiegelt sich dann in einer stärkeren
Gesundheit, besseren Fitness
oder auch im Wettkampf wieder.
Scheidegg
Telefon: 08381 - 94 28 50
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