Download aktuelles Programm - Theodor-Wenzel-Werk e.V.

Angebote
für Ihre Gesundheit
Kursprogramm Frühjahr / Sommer 2013
Gesundheitszentrum
Villa Waldhaus

Liebe Leserinnen und Leser,
willkommen zu unserem neuen Kurshalbjahresprogramm.
Zusätzlich zu Bewegen und Entspannen, Lernen und
Erfahren haben wir das Thema „sich gut und gesund
Ernähren“ neu in unser Angebot aufgenommen.
Starten auch Sie fit und gesund in und durch das
Jahr und lassen sich dabei von unseren Kursen
inspirieren, unterstützen und begleiten.
Verschiedene Kurse werden auch von den Krankenkassen
gefördert.
Wir beraten Sie gern und freuen uns auf Ihren Besuch.
Ihr Villa Waldhaus-Team
Gesundheitszentrum Villa Waldhaus
Potsdamer Chaussee 70 | 14129 Berlin
Tel. 030.8109-1285
villa-waldhaus@tww-berlin.de | www.villa-waldhaus.de
3

Inhaltsverzeichnis
Ernährung
Wildkräutersammeln und -kochen Neu 7
Kochen leicht gemacht Neu 8
Bewegung
Aquafitness 10
Kreistanz 12
Rückengymnastik 13
Lern- und Erfahrungsgruppen
Feldenkrais ® - Bewußtheit durch Bewegung ® 26
Ganzheitliches Gedächtnistraining 27
Stressmanagement 28
Beratung
Mediation und Konfliktberatung 30
Paar- und Familienberatung 31
Wassergymnastik 14
Zumba ® 16
Entspannung
Autogenes Training 19
Progressive Muskelentspannung 20
Qi Gong 21
Tai Chi 22
Die KursleiterInnen stellen sich vor 32
Ihre Ansprechpartnerin im Gesundheitszentrum 35
Informationen zur Kursanmeldung 36
Wegbeschreibung 36
Anmeldeformular 37
Yoga:
. Hatha-Yoga 23
. nach Dr. Gitananda 24
4 5

Ernährung
Wildkräutersammeln und -kochen
Ernährung
Samstag: Treffpunkt am Eingang zum Gasthaus
Moorlake, Moorlakeweg 6, 14109 Berlin-Wannsee zum
Kräutersammeln auf den Wiesen und im Wald zwischen
Moorlake und Jagdschloss Glienicke.
Rast an einer exponierten Stelle mit wunderschönem
Blick auf die Havel. Dort essen wir den von den Kursleiterinnen
mitgebrachten Kräuterquark mit Brot.
Sonntag: Gemeinschaftliches Kochen im Gesundheitszentrum
Villa Waldhaus, gemütlich-genüssliches
Zusammensein, Austausch über die gewonnenen
Sinneseindrücke, Wissenswertes über Wildkräuter,
Feedback.
Bitte am Samstag Wanderkleidung und -schuhe,
evtl. Regenbekleidung, Taschenmesser, Stoffbeutel
und/oder Korb mitbringen.
Termine:
Teilnehmer: 5 - 18
Kosten:
Samstag, 13:00 - 17:00 Uhr und
Sonntag, 12:00 - 16:30 Uhr
Workshop WK 4 13. und 14.04.2013
Workshop WK 5 04. und 05.05.2013
Workshop WK 8 03. und 04.08.2013
57 € pro Workshop (Sa+So)
17 € nur Samstag
40 € nur Sonntag
Familienermäßigung auf Anfrage möglich
Kursleitung: Maria Geiger und Karoline Lessmeister
Wildkräutersammeln und -kochen 7
Kochen leicht gemacht 8
6 7

Ernährung
Kochen leicht gemacht
Kochkurs für Einsteiger
Bewegung
Bewegung
Den ersten Schritt haben Sie schon gemacht, Sie
lesen dieses Programm…
Mit diesem kleinen Kochkurs gelingt es Ihnen ganz
leicht, den Einstieg in die Welt des Kochens zu schaffen.
Er richtet sich an alle, die bisher überhaupt keine
oder nur sehr geringe Erfahrung beim Kochen haben.
Mit viel Geduld bekommen Sie hier die Grundlagen
der Zubereitung einfacher, schneller Gerichte mit
frischen Zutaten vermittelt. Alle Schritte werden Ihnen
professionell und genau erklärt. Sie werden sehen,
dass Kochen mit den richtigen Techniken und Tricks
gar nicht so schwer ist und auch noch Spaß macht.
Den zweiten Schritt können Sie jetzt machen und sich
einfach anmelden…
Termine: jeweils 18:00 - 20:00 Uhr
Kurs KOL 3
Mo. 04.+11.+18.+ Do. 21.03.2013
Kurs KOL 4
Mi. 10.+17.+24.04.+ Do. 02.05.2013
Treffpunkt: Pforte der Kliniken im
Theodor-Wenzel-Werk,
Potsdamer Chaussee 69
Teilnehmer: 5 - 10
Kosten:
120 € pro Kurs
inkl. Lebensmittel und Getränke
Kursleiterin: Karoline Lessmeister
Aquafitness 10
Kreistanz 12
Rückengymnastik 13
Wassergymnastik 14
Zumba ® 16
8 9

Bewegung
Bewegung
Aquafitness
Als ideale Trainingsform für jede Alters- und Gewichtsgruppe
eignet sich Aquafitness für Trainierte ebenso
wie auch für Anfänger mit normaler Belastbarkeit.
Außer dem macht die Bewegung im Wasser zu
rhythmischer Musik besonders viel Spaß!
Im angenehm warmen Wasser ist jedes Training
besonders schonend für Gelenke und Wirbelsäule.
Mit kleinen Schrittkombinationen und verschiedenen
Sport geräten werden die Ausdauer, Beweglichkeit
und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Leichte
Entspannungs übungen führen sanft in den Alltag
zurück.
Achtung: Aquafitness ist für Menschen mit Herz-
Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkschmerzen und größeren
Bewegungseinschränkungen nicht geeignet!
Termine:
Ort:
Teilnehmer: 5 - 10
Kosten:
In den Osterferien ist das Bad geschlossen.
Montag, 16:00 - 17:00 Uhr
Kurs AF - R 2 11.02. - 15.04.2013
Kurs AF - R 4 22.04. - 10.06.2013
Kurs AF - R 6 17.06. - 05.08.2013
Kurs AF - R 8 12.08. - 30.09.2013
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
Kurs AF - R 3 11.02. - 15.04.2013
Kurs AF - R 5 22.04. - 10.06.2013
Kurs AF - R 7 17.06. - 05.08.2013
Kurs AF - R 9 12.08. - 30.09.2013
Dauergruppen jeweils Dienstag
Aufnahme nur über Warteliste
Kurs AFD - R 17:00 - 18:00 Uhr
Kurs AFD - W1 19:00 - 20:00 Uhr
Kurs AFD - W2 20:00 - 21:00 Uhr
Bewegungsbad in den Kliniken
im Theodor-Wenzel-Werk,
Potsdamer Chaussee 69
72 € bzw. 63 € pro Kurs
Kursleitung: Oliver Roestel
Mai Wallner
(Dauergruppe AFD - W1+2)
8x
7x
8x
8x
8x
7x
8x
8x
Krankenkassen bezuschussen bis zu
80% der Kursgebühr nach § 20 SGB V.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!
10 11

Bewegung
Bewegung
Kreistanz
Tanzen macht uns leicht und lässt uns ganz im Hier
und Jetzt sein. Tanzen stärkt aber auch die Körperwahrneh
mung, steigert die Konzentration und Beweglichkeit
und fördert auf angenehme Weise die
Koordinationsfähig keit. Vor allem aber macht Tanzen
Spaß!
Wir tanzen internationale und der Jahreszeit entsprechende
Kreistänze zu klassischer wie auch traditioneller
Musik verschiedener Länder.
Jeder, der über etwas Rhythmusgefühl verfügt und
Lust auf neue Erfahrungen und Begegnungen hat,
ist uns – auch ohne Partner – herzlich willkommen!
Termine:
Teilnehmer: 5 - 15
Samstag, 10:00 - 11:30 Uhr
Kurs KT fortlaufend -
Ausnahmen bitte erfragen
Kosten: 10 € pro Termin, Schnuppertermin 5 €
Kursleiterin: Jeanette Schalow
Rückengymnastik
Steifer Nacken, Stechen im Lendenbereich…
Rücken schmerzen zählen heute zu den häufigsten
Alltagsbe schwerden. Einseitige Belastungen sind oft
Ursache für schwerwiegende Folgeerkrankungen.
Aber Vorbeugen hilft!
Die präventive Rückengymnastik bietet Übungen
für jeden Tag, um Wirbelsäule und Rücken effektiv
aufzubau en und zu stärken. Übungen für verschiedene
Mus kelgruppen bieten ein abwechslungsreiches
Training. Dabei wird die allgemeine Beweglichkeit
verbessert, die Muskeln werden gekräftigt und der
ganze Körper sanft ge dehnt.
Termine:
Teilnehmer: 5 - 10
Kosten:
fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich,
Anmeldung erforderlich
Kurs RG 1 Montag, 09:45 - 10:45 Uhr
Kurs RG 2 Montag, 11:00 - 12:00 Uhr
42 € im Quartal
Kursleiterin: Maria Geiger
12 13

Bewegung
Bewegung
Wassergymnastik
Was haben „Brettchen“, „Nudeln“ und „Scheiben“
im Wasserbecken zu suchen? Als spezielle Geräte
kommen sie bei der Wassergymnastik auf sanfte
und schonende Art zum Einsatz.
Vielfältige Übungen zu anregender Musik im angenehm
warmen Wasser bringen Spaß und Freude. So
wirkt Was sergymnastik stärkend und ausgleichend
und trägt mit einem integrierten Entspannungsteil
auch zum seeli schen Wohlbefinden bei.
Ort:
Teilnehmer: 5 - 10
Kosten:
Bewegungsbad in den Kliniken
im Theodor-Wenzel-Werk,
Potsdamer Chaussee 69
72 € bzw. 63 € pro Kurs
Kursleitung: Oliver Roestel
Mai Wallner (WG - W 3, 5, 7 und 9)
Für Alt und Jung gleichermaßen gut geeignet,
um in angenehmer Atmosphäre einen leichten
Einstieg zu mehr körperlicher Fitness und
Beweglichkeit zu finden.
Termine:
Montag, 15:00 - 16:00 Uhr
Kurs WG - R 2 11.02. - 15.04.2013 8x
Kurs WG - R 4 22.04. - 10.06.2013 7x
Kurs WG - R 6 17.06. - 05.08.2013 8x
Kurs WG - R 8 12.08. - 30.09.2013 8x
Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr
Kurs WG - W 3 12.02. - 16.04.2013
Kurs WG - W 5 23.04. - 11.06.2013
Kurs WG - W 7 18.06. - 06.08.2013
Kurs WG - W 9 13.08. - 01.10.2013
8x
8x
8x
8x
Montag, 17:00 - 18:00 Uhr
für Fortgeschrittene
Kurs WGF 2 11.02. - 15.04.2013 8x
Kurs WGF 4 22.04. - 10.06.2013 7x
Kurs WGF 6 17.06. - 05.08.2013 8x
Kurs WGF 8 12.08. - 30.09.2013 8x
Dienstag, 16:00 - 17:00 Uhr
Dauergruppe WGD - R
Aufnahme nur über Warteliste
Krankenkassen bezuschussen bis zu
80% der Kursgebühr nach § 20 SGB V.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!
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Bewegung
Bewegung
Zumba ® Gold
Zumba ® Gold ist die einfachere und leichtere Form
von Zumba ® Fitness.
Zumba ® Gold ist speziell sowohl für ältere und aktive
Menschen entwickelt worden als auch für Menschen,
die ihren Weg zu einem sportlichen und gesunden
Leben erst begonnen haben und Koordination und
Kondition langsam und gezielt aufbauen möchten.
Die leicht zu erlernenden Tanzschritte sind einfach
nachzutanzen. Zumba ® kräftigt die Muskulatur und lockert
zugleich. Bleiben Sie nicht in Ihrem Sessel sitzen
- halten Sie Ihren Körper fit und gesund mit Zumba ®
Gold! Es ist ein Tanzfitnesskurs mit toller Stimmung
und viel Spaß.
Termine: außer in den Schulferien
Freitag, 10:00 - 10:45 Uhr
Kurs ZBG 3 01.03. - 19.04.2013 5x
Kurs ZBG 5 26.04. - 14.06.2013 6x
Kurs ZBG 7 02.08. - 30.08.2013 5x
Sonntag, 10:00 - 10:45 Uhr
Kurs ZBG 2 03.03. - 21.04.2013 5x
Kurs ZBG 4 28.04. - 16.06.2013 6x
Kurs ZBG 8 04.08. - 01.09.2013 5x
Teilnehmer: 5 - 10
Kosten: 50 € bzw. 60 € pro Kurs,
Schnuppertermin 5 €
Kursleiterin: Marny Wetzel
Zumba ® Fitness
Zumba ® ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck
für „sich schnell bewegen und Spaß haben“.
Für Zumba ® Fitness muss man nicht tanzen können;
das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und
Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen
und exotischen Rhythmen – wie Salsa, Merengue,
Cumbia, Samba - wirken dabei sehr motivierend.
Zumba ® verführt jeden – nicht nur zum Tanzen, sondern
zu purer Freude an der Bewegung und einem
breiten Lächeln auf dem Gesicht!
Let’s Zumba!
Termine: außer in den Schulferien
Sonntag, 11:00 - 11:55
Kurs ZBF 2 03.03. - 21.04.2013 5x
Kurs ZBF 4 28.04. - 16.06.2013 6x
Kurs ZBF 8 04.08. - 01.09.2013 5x
Teilnehmer: 5 - 10
Kosten: 50 € bzw. 60 € pro Kurs,
Schnuppertermin 5 €
Kursleiterin: Marny Wetzel
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Entspannung
Autogenes Training
Entspannung
Die Methode des Autogenen Trainings nach dem
Berliner Psychiater I. H. Schulz gilt heute weltweit als
eine der effektivsten Arten, körperliche und seelische
Zustände von Nervosität, Angst und Erregung zu
lindern. „Autogenität“ bedeutet, dass Sie selbst die
Entspannung einleiten und gezielt anwenden, ohne
äußere Hilfsmittel. In diesem Kurs lernen Sie unter
fachkundiger Anleitung Hintergründe und Techniken
kennen und erhalten Hinweise, die Ihnen die Anwendung
ermöglichen und das Training erleichtern.
Bitte achten Sie auf bequeme Kleidung und bringen
sich eine leichte Decke und warme Socken mit.
Autogenes Training 19
Termine:
Teilnehmer: 4 - 5
Kosten:
Kursleiter:
Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurs AT 3 06.03. - 10.04.2013 6x
Donnerstag, 11:00 - 12:30 Uhr
Kurs AT 4 07.03. - 11.04.2013 6x
75 € pro Kurs
Holger Nikolai
Progressive Muskelentspannung 20
Qi Gong 21
Tai Chi 22
Yoga:
. Hatha-Yoga 23
. nach Dr. Gitananda 24
18 19

Entspannung
Entspannung
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) wurde von
dem Arzt Edmund Jacobson in den 1920er Jahren
entwickelt.
Die Progressive Muskelrelaxation ist ein wissenschaftlich
anerkanntes, wirksames Entspannungsverfahren,
das an der Lockerung der Willkürmuskulatur ansetzt.
Dabei werden einzelne Muskeln bzw. Muskelgruppen
gezielt angespannt und wieder entspannt.
In Folge des systematischen Trainings wird die Tiefenentspannung
der Muskulatur geschult, körperliche
Verspannungen gelockert und darüber psychische
Anspannung gelöst, z. B. Ängste, Schlafstörungen
und Schmerzbelastungen. Dieses Entspannungsverfahren
eignet sich aufgrund seiner aktiven Komponente
insbesondere für Menschen mit Bürotätigkeit.
Wenn Sie mögen, bringen Sie bitte eine Decke, ein
Kissen und warme Socken mit.
Termine:
Teilnehmer: 5 - 12
Kosten:
Montag, 18:00 - 19:15 Uhr
Kurs PMR 22.04. -17.06.2013 8x
109 € pro Kurs
Kursleiterin: Josephine Wartenberg
Qi Gong
Qi Gong ist ein vielseitiges Übungssystem, das in der
Traditionellen Chinesischen Medizin verankert ist.
Die Lebenskraft Qi wird durch die Energieleitbahnen
unseres Körpers (Meridiane) aufgenommen und der
Geist auf die Körpermitte (Dantian) ausgerichtet.
Durch eutonische Bewegungsfolgen, spezielle Klopftechniken
und Selbstmassagen wird unser Organismus
angeregt und gestärkt.
Wir erfahren eine wohltuende Wirkung auf Nervenund
Hormonsystem, was sich in zunehmender Konzentrationsfähigkeit
und innerer Stabilität zeigt.
Termine: außer in den Osterferien
Mittwoch, 10:30 - 12:00 Uhr
Kurs QG 3 06.03.- 17.04.2013 5x
Kurs QG 5 24.04.- 29.05.2013 5x
Kurs QG 7 05.06.- 03.07.2013 5x
Donnerstag, 19:00 - 20:30 Uhr
Kurs QG 4 07.03.- 18.04.2013 5x
Kurs QG 6 25.04.- 30.05.2013 5x
Kurs QG 8 06.06.- 04.07.2013 5x
Donnerstag, 17:30 - 19:00 Uhr
Dauergruppe QGD für Frauen
Nachrücken über Warteliste möglich
Teilnehmer: 3 - 8
Kosten: 50 € pro Kurs
Kursleiterin: Irene Gagel
Krankenkassen bezuschussen bis zu
80% der Kursgebühr nach § 20 SGB V.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!
Qi Gong hat in zahlreichen Kliniken einen festen
Platz in Therapie und Rehabilitation.
20 21

Entspannung
Entspannung
Tai Chi
Tai Chi ist aus den chinesischen Kampfkünsten hervorgegangen
und hat sich zu einer Bewegungskunst
entwickelt, die Körper und Geist zusammenführt.
Langsame und fließende Bewegungsabläufe aus der
Zentrierung in der Körpermitte wirken kräftigend auf
den Körper und fördern Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit.
Geübt wird die 24er Pekingform, die aus dem Yang-
Stil entstanden ist.
Termine: außer in den Osterferien
Donnerstag, 16:00 - 17:30 Uhr
Kurs TC 3 07.03. - 16.05.2013
Kurs TC 5 23.05. - 11.07.2013
Teilnehmer: 3 - 8
Kosten: 80 € pro Kurs
Kursleiterin: Irene Gagel
8x
8x
Hatha-Yoga für Anfänger und
Fortgeschrittene
Hatha-Yoga ist eine besondere Form des Yoga, bei
der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor
allem durch die körperlichen Übungen, Atemübungen
und Meditation angestrebt wird. Dabei bedeutet
„Hatha“ die Anstrengung, die erforderlich ist, das Ziel
zu erreichen. Fließende Bewegungen im TriYogaStil,
Elemente des traditionellen Hatha-Yoga sowie Aspekte
aus der Atemtherapie nach Middendorf bilden die
Grundlage dieses Kurses.
Yoga tut allen Menschen gut, jungen und jung gebliebenen.
Der Anfängerkurs wendet sich an Menschen,
die bisher wenig oder gar keine Erfahrung mit Yoga
haben, aber spüren, dass sie etwas verändern möchten.
Termine:
Teilnehmer: 5 - 12
außer in den Osterferien
Montag, 18:00 - 19:30 Uhr, Mittelstufe
Kurs HY 3 04.03. - 27.05.2013 10x
Kurs HY 5 03.06. - 24.06.2013 4x
Mittwoch, 17:15 - 18:45 Uhr, Anfänger
Kurs HY 4 06.03. - 29.05.2013 10x
Kurs HY 6 05.06. - 26.06.2013 4x
Mittwoch, 19:00 - 20:30 Uhr
Kurs HYD Mittelstufe/Fortgeschrittene
Dauergruppe, Plätze auf Anfrage
Kosten: HY 3 / 4 100 €
HY 5 / 6 40 €
Dauergruppe (Kurs HYD) 10er Karte für
10 aufeinander folgende Termine 100 €
Kursleiterin: Jeanette Fraede-Kollwig
22 23

Entspannung
Hatha-Yoga
nach Dr. Swami Gitananda
Lern- und Erfahrungsgruppen
Yoga ist ein Jahrtausende alter indischer Übungsweg,
der unsere körperliche und geistige Gesundheit
fördert. Ziel ist es, Harmonie und Zufriedenheit in uns
selbst und mit unserer Umwelt zu erlangen. Durch
die Yogapraxis lernt man den Körper, die Gedanken
und die Gefühle wahrzunehmen und zu sich selbst zu
finden.Yoga ist höchste Konzentration, ist Spannung
und Entspannung, ist Kraft und Leichtigkeit, ist Beweglichkeit
und Freude. Die Yogastunde beginnt mit
einer Eingangsmeditation, es folgen Körper (Asanas)-
und Atemübungen (Pranayamas). Die Stunde endet
mit einer Tiefenentspannung.
Termine:
fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich,
Anmeldung erforderlich
außer in den Osterferien und am 02.05.2013
Dienstag, 10:30 - 12:00 Uhr
Kurs HYB 1
Dienstag, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurs HYB 2 Männergruppe
Donnerstag, 10:00 - 11:30 Uhr
Kurs HYK
Donnerstag, 18:30 - 20:00 Uhr
Kurs HYB 3
Teilnehmer: 4 - 10
Kosten: 100 € für 10 Einheiten, fortlaufend
120 € für 10er Karte (einlösbar innerhalb
eines halben Jahres) Schnuppern 5 €
Kursleitung: Rita Blenninger und Eva Korfmacher (HYK)
Feldenkrais ® - Bewußtheit durch Bewegung ® 26
Ganzheitliches Gedächtnistraining 27
Stressmanagement 28
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Lern- und Erfahrungsgruppen
Lern- und Erfahrungsgruppen
Feldenkrais ® -
Bewußtheit durch Bewegung ®
Wer die Feldenkrais-Methode praktiziert, lernt sich
und seinen Körper auf spielerische Weise besser kennen.
Die Bewegungslektionen regen dazu an, „auf
frühkindliche Art“ unterschiedliche Möglichkeiten
zu erproben und unterscheiden zu können, was
angenehmer und geschmeidiger ist. Dabei handelt
es sich um Bewegungen, die individuell in den Alltag
integriert werden können - ins Sitzen, Stehen, Gehen,
Tanzen - und dazu führen, dass selbst eingefahrene
Bewegungsgewohnheiten wahrgenommen und neu
gelöst werden. Der Langzeitnutzen solch wohltuender
Vereinfachung ist eine erweiterte Selbstwahrnehmung,
bessere Koordination und besseres Gleichgewicht,
größere Flexibilität und somit weniger Anfälligkeit für
Rückenbeschwerden bzw. es kann der Umgang mit
vorhandenen Beschwerden gelernt werden.
Termine: Donnerstag 17:00 - 18:15 Uhr
Kurs FK 4 11.04. - 20.06.2013 10x
Kurs FK 8 08.08. - 26.09.2013 8x
Teilnehmer: 5 - 12
Kosten: 120 € Kurs FK 4, 96 € Kurs FK 8
Kursleiterin: Sabine Sawatzki
Ganzheitliches Gedächtnistraining
Spielerisch üben wir mit Wort und Bild, Papier und
Stift, Hand und Fuß …
Man kann gar nicht früh genug anfangen, die grauen
Zellen in Schwung zu bringen und zu halten.
In geselliger Runde haben wir vor allem Spaß beim
Experimentieren und Herausfinden, was unser Gehirn
so alles kann, sei es mit optischen Täuschungen oder
mit Hörrätseln.
Neben den Augen und Ohren werden auch der Tastund
Riechsinn angesprochen und - fast nebenbei -
steigern wir damit auch unsere Konzentrations- und
Merkfähigkeit.
Termine: außer in den Schulferien
Dienstag, 09:45 - 11:15 Uhr
Kurs GT 1 15.01. - 12.02.2013 5x
Kurs GT 2 19.02. - 19.03.2013 5x
Kurs GT 4 09.04. - 07.05.2013 5x
Kurs GT 5 14.05. - 11.06.2013 5x
Teilnehmer: 5 - 10
Kosten: 50 € pro Kurs
Kursleiterin: Jeanette Schalow
Geben Sie Ihren grauen Zellen eine Chance.
Es ist nie zu früh – und selten zu spät!
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Lern- und Erfahrungsgruppen
Stressmanagement
Beratung
Das Stressmanagementtraining (SMT) soll neue
Ressourcen erschließen und trainieren, die einen
positiveren Umgang mit Stress ermöglichen. Wer
den individuellen Anforderungen seines Lebens aktiv
und gelassen begegnen möchte, braucht wirksames
„Werkzeug“ an die Hand.
Diesem Kurs liegt das Stressimpfungstraining nach
Donald Meichenbaum zugrunde, das er in den 1970er
Jahren entwickelt hat.
Die Teilnehmer erhalten die Möglichkeit, aus den
Komponenten stressfreieres Denken, Entspannung,
Genusstraining, Zeitmanagement, Zielsetzung, Kommunikations-
und Problemlösungstraining die für sich
wirksamsten auszuwählen und somit ein individuelles
„Paket“ zur höheren Belastbarkeit zu schnüren.
Termine: Montag, 16:30 - 17:45 Uhr
Kurs SMT 22.04. - 17.06.2013 8x
Teilnehmer: 5 - 15
Kosten: 109 € pro Kurs
Kursleiterin: Josephine Wartenberg
Krankenkassen bezuschussen bis zu
80% der Kursgebühr nach § 20 SGB V.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!
Mediation und Konfliktberatung 30
Paar- und Familienberatung 31
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Beratung
Beratung
Mediation und Konfliktberatung
Bei Konflikten am Arbeitsplatz und im Kollegium, bei
Streit zwischen Nachbarn und innerhalb der Familie
sowie bei Trennungs- und Scheidungsangelegenheiten
bietet Mediation faire und vertrauliche Konfliktbeile gung.
Mediation macht komplizierte Situationen überschaubar
und bricht festgefahrene Kommunikationsabläufe
auf – stets mit dem Ziel, einvernehmliche Regelungen
und zukunftsorientierte Lösungen zu finden.
Termine:
Kosten:
Beratungsleiterin:
Mediation (M) und Konfliktberatung (K)
nach telefonischer Vereinbarung
Konfliktberatung 50 € (50 Min.)
Mediationssitzung 75 € je 60 Min.
(90 - 120 Min.)
Preise für Gruppenmediationen und
Konfliktmoderationen (auch vor Ort)
nach Vereinbarung
Dorothea Fischer
Paar- und Familienberatung
Wenn die Partnerschaft oder Familie durch Probleme
wie Streit, Trennungswünsche oder auch Familienzuwachs
belastet ist, wenn Angehörige unter psychischen
Stö rungen leiden, pflegebedürftig oder
chronisch krank sind, dann bietet die Paar- und
Familienberatung ganz individuelle Hilfe.
In vertraulichen Gesprächen können Sie sich entlasten,
Zusammenhänge und Perspektiven erkennen und
neue Handlungsalternativen ausprobieren.
Termine:
Kosten:
Beratungsleiterin:
Paar- (P) und Familienberatung (F)
nach telefonischer Vereinbarung
Einzelberatung 50 € (50 Min.)
Paar- und Familienberatung
90 € (90 Min.)
Dorothea Fischer
Problembewältigung vertraulich und individuell.
Lösungsorientierte Konfliktbeilegung auf der
Grundlage Ihrer Interessen und Bedürfnisse.
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KursleiterInnen
KursleiterInnen
Die KursleiterInnen stellen sich vor
Rita Blenninger
Dipl. Yogalehrerin nach Dr. Swami
Gitananda; Yogapraxis seit 1997
Maria Geiger
Krankenschwester für Intensivmedizin;
Übungsleiterin für Sportprävention:
Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik;
Biologin, führt botanische
Wanderungen und Kräuterwanderungen
durch
Dorothea Fischer
Master of Arts (Mediation),
Mediatorin (BM); Ehe-, Familien- und
Lebensberate rin (DAJEB); Psychologische
Studierenden beraterin an
der Hochschule Magdeburg-Stendal,
Dozentin und Lehrbeauftragte
Eva Korfmacher
Heilpädagogin und Dipl. Yogalehrerin
nach Dr. Swami Gitananda mit langjähriger
Yogapraxis
Jeanette Fraede-Kollwig
Atemtherapeutin (nach Middendorf)
AFA-Diplom 1996; Certified TriYoga
Teacher Ba sics seit 2006; seit 2007
Yoga-Lehrerin (BDY/EYU)
Karoline Lessmeister
Ernährungsberaterin und staatlich
geprüfte Hauswirtschafterin; langjährige
Kochpraxis mit Wildkräutern;
Kursleiterin von Kochkursen für
Kinder und Erwachsene
Irene Gagel
Atem-und Bewegungslehrerin;
Körpertherapeutin seit 1982;
Tai Chi Lehrerin nach Gia-Fu Feng
(USA); Qi Gong-Ausbildung bei
Fabien Maman (Frankreich)
Holger Nikolai
Heilpraktiker für Psychotherapie in eigener
Praxis; zertifizierter Seminarleiter für
Progressive Muskelentspannung und
Autogenes Training
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KursleiterInnen
KursleiterInnen und Ansprechpartnerin
Oliver Roestel
Dipl.-Sportwissenschaftler und
Heilprak tiker, Sporttherapeut und
Dozent; seit 2002 selbstständig als
Kursleiter für Was sergymnastik,
Aquafitness, Tai Chi, Yoga, Shiatsu
und Rückenschule
Josephine Wartenberg
Diplom-Psychologin; Doktorandin
der Sportpsychologie; Stressmanagement-Trainerin;
Kursleiterin für
Autogenes Training und Progressive
Muskelrelaxation
Sabine Sawatzki
Shiatsu- und Heilpraktikerin; seit
1997 lizenzierte Feldenkraispädagogin
Marny Wetzel
Tanzt seit 20 Jahren Salsa, Merengue,
Bachata und liebt die lateinamerikanische
Musik und Lebensfreude;
Zumba ® - Ausbildung mit Qualifikationen
von Zumba ® Basics 1 über
Zumba ® Sentao bis Zumba ® Gold
Jeanette Schalow
Gedächtnistrainerin (BVGT e.V.);
Tanzthe rapeutin; seit 1993 selbstständige
Arbeit mit Gruppen,
Paaren und Einzelklienten
Mai Wallner
Dipl.-Sportwissenschaftlerin; Trainerin
für Aquafitness, Wassergymnastik,
Nordic Walking, Wirbelsäulengymnastik,
Progressive Muskelentspannung
und Stressmanagement
Ihre Ansprechpartnerin in der Villa Waldhaus:
Birgit Opitz
Montag und Mittwoch
9:00 - 16:00 Uhr
Tel.: 030.8109-1285
villa-waldhaus@tww-berlin.de
www.villa-waldhaus.de
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Kursanmeldung
So melden Sie sich an
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schriftlich mit beigefügtem Anmeldeformular
telefonisch unter 030.8109-1285
per Mail an villa-waldhaus@tww-berlin.de
. im Internet unter www.villa-waldhaus.de
Nach Eingang Ihrer Anmeldung erhalten Sie von
uns einen Teilnahmevertrag. Nach Rücksendung
des unterschriebenen Vertrags wird Ihre Anmeldung
verbindlich.
So finden Sie uns
Mit öffentlichen Verkehrsmitteln
S-Bahnhof Wannsee oder Mexikoplatz und /oder mit dem
Bus 118 bis Haltestelle Quantzstraße / Waldhaus-Klinik
Mit dem PKW
Über die Avus (A 115) bis Kreuz Steglitz / Zehlendorf,
dann die Potsdamer Chaussee (B1) bis Potsdamer
Chaussee 70 / Ecke Straße Am Waldhaus
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Ich melde mich für folgende Kurse / Workshops an:
Kursbezeichnung Seite

Gesundheitszentrum Villa Waldhaus
Kliniken im Theodor-Wenzel-Werk
Potsdamer Chaussee 70
14129 Berlin
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Tel. / Mail
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