Frische den ganzen Tag! - AMAVITA Apotheken
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Frische den ganzen Tag! - AMAVITA Apotheken
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<strong>AMAVITA</strong> magazin<br />
Die Zeitschrift Ihres Experten für Gesundheit und Schönheit<br />
Juni 2012<br />
s.16 s.15<br />
s.19<br />
s.15<br />
s.25 s.23<br />
SCHÖN<br />
Den Sommer geniessen –<br />
ohne Sonnenbrand.<br />
AKTUELL<br />
Pro Juventute: Der neue<br />
Eltern Club Schweiz.<br />
GESUND<br />
Coole Tipps für<br />
heisse Sommertage.<br />
ENTSPANNTE<br />
FERIEN
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Lassen Sie sich die Freu<strong>den</strong> der<br />
schönsten Jahreszeit nicht nehmen.<br />
Müde und schmerzende Beine,<br />
blaue Flecken, Besen reiser oder gar<br />
Schwellungen und Krampfadern<br />
können Menschen je<strong>den</strong> Alters treffen.<br />
Besonders achtsam sollten Sie<br />
bei familiärer Neigung zu Venenschwäche,<br />
bei langem Stehen oder<br />
hormonellen Ver änderungen sein.<br />
Wichtig ist dann, dass Sie das Problem<br />
nicht vernachlässigen, sondern<br />
es beim ersten Anzeichen in Angriff<br />
nehmen.<br />
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INHALT JUNI 2012<br />
s.4 :: ENDLICH FERIEN<br />
Erholsame und unbeschwerte Ferientage<br />
weit weg vom Alltag erleben.<br />
s.11 :: FERIENTIPPS<br />
So vermei<strong>den</strong> Sie Stress vor, während und<br />
nach dem Urlaub.<br />
s.13 :: REISEAPOTHEKE<br />
Wir haben die wichtigsten schnellen<br />
Helfer für Sie zusammengestellt.<br />
s.16 :: SOMMER OHNE SONNENBRAND<br />
Eine gesunde Bräune kann durch richtige<br />
Ernährung unterstützt wer<strong>den</strong>.<br />
s.19 :: PRO JUVENTUTE<br />
Der neue Eltern Club Schweiz.<br />
s.23 :: NEWS<br />
10 Tipps zum Thema Ferien und weitere<br />
Meldungen rund um die Gesundheit.<br />
s.25 :: SCHÖN KÜHL BLEIBEN<br />
Erfrischende Ideen für <strong>den</strong> Sommeralltag<br />
zu Hause und unterwegs.<br />
s.27 :: SOMMERGRIPPE<br />
Die richtige Vorbeugung lässt Viren keine<br />
Chance.<br />
s.31 :: FIT4PHARMACY<br />
Der Wiedereinsteigerinnen-Kurs von<br />
Kollegen für Kollegen.<br />
s.33 :: KNEIPP-WANDERUNG<br />
Ein erfrischendes Erlebnis bei sommerlichen<br />
Temperaturen.<br />
s.35 :: AGENDA<br />
Termine rund um Ihre Gesundheit und<br />
Schönheit in Ihrer Amavita Apotheke.<br />
s.38 :: RATGEBER<br />
Ratgeber: Schutz vor Insektenstichen.<br />
<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
DAS NÄCHSTE<br />
<strong>AMAVITA</strong> MAGAZIN<br />
ERSCHEINT AM<br />
31. AUGUST 2012<br />
ABSEITS VOM ALLTAG<br />
:: Mark Kobel,<br />
Apotheker, Leiter<br />
Amavita Deutsch-<br />
schweiz<br />
Liebe Kundinnen und liebe Kun<strong>den</strong><br />
INHALT<br />
EDITORIAL<br />
IMPRESSUM<br />
Für viele stehen die grossen Ferien vor der<br />
Türe. Endlich Zeit, um lang gehegte Träume zu<br />
realisieren und sorglose <strong>Tag</strong>e zu geniessen. Egal,<br />
wohin die Reise führt, Ferien sind einfach wunderbar,<br />
um abseits vom Alltag aufzutanken.<br />
Mit der totalen Entspannung in <strong>den</strong> Ferien ist<br />
es allerdings nicht immer ganz so einfach. Wir<br />
haben Tipps für Sie zusammengestellt, wie<br />
Sie die Alltagshektik schnell hinter sich lassen<br />
und die kostbare Freizeit vom ersten <strong>Tag</strong> an<br />
geniessen können. Lesen Sie, was alles in eine<br />
Reiseapotheke gehört, wie Sie auch bei Sommerhitze<br />
schön kühl bleiben und was Sie jetzt für<br />
Ihr Immunsystem tun können. Wir sagen Ihnen,<br />
worauf Sie achten müssen, damit Ihre <strong>Tag</strong>e<br />
an der Sonne nicht von einem Sonnenbrand<br />
getrübt wer<strong>den</strong> und wie Sie Haut und Haare<br />
richtig schützen und pflegen.<br />
Im aktuellen Magazin fin<strong>den</strong> Sie auch die<br />
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Ich wünsche Ihnen einen wunderbaren Sommer<br />
und erholsame Ferien.<br />
IMPRESSUM Projektleitung, Herausgeber und Anzeigen:<br />
GaleniCare Management AG, Amavita <strong>Apotheken</strong>, Untermattweg 8, 3027 Bern,<br />
Telefon 058 852 84 00, info@amavita.ch<br />
Redaktion/Produktion: Swisscontent AG, Hottingerstrasse 12, 8032 Zürich,<br />
Telefon 044 245 45 45. Druck und Versand: Swissprinters St. Gallen AG, St. Gallen.<br />
Bilder: iStockphoto, Keystone, plainpicture.<br />
s.3
DOSSIER<br />
FERIEN<br />
ENDLICH FERIEN!<br />
Das ganze Jahr über freuen wir uns auf erholsame und unbeschwerte Ferientage, um<br />
die Seele baumeln zu lassen. Doch wie schafft man es, vom ersten <strong>Tag</strong> an zu entspannen<br />
und die kostbare Ferienzeit wirklich zu geniessen?<br />
:: Katrin Bachofen<br />
s.4 <strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012
<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
DOSSIER<br />
FERIEN<br />
s.5
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A<br />
bstand vom Alltag – darum geht<br />
es in <strong>den</strong> Ferien. Das ganze Jahr<br />
über freuen wir uns auf <strong>Tag</strong>e mit viel<br />
Zeit für spontane Unternehmungen<br />
und ohne Terminstress. Freizeitforscher<br />
raten, <strong>den</strong> Urlaub als eine Art<br />
Kontrastprogramm zum Alltag zu planen:<br />
Je hektischer dieser ist, desto ruhiger<br />
sollten die Ferien ausfallen und umgekehrt.<br />
Die richtige Balance zwischen<br />
Nichtstun und Aktivität muss jedoch<br />
jeder für sich selbst fin<strong>den</strong>, abgestimmt<br />
auf seine eigenen Bedürfnisse.<br />
DAS RICHTIGE MASS<br />
Sonne auf der Haut, Sand unter <strong>den</strong><br />
Füssen und das Meer im Blick – was<br />
braucht man mehr? Paradoxerweise ist<br />
Langeweile ein häufiger Grund dafür,<br />
dass es mit der Erholung nicht so richtig<br />
klappt. Wir sind im Alltag an feste<br />
Strukturen gewöhnt und sind nun<br />
plötzlich zu frei oder wir machen für die<br />
Urlaubszeit (zu) viele Pläne und setzen<br />
uns damit selbst unter Druck. Aus diesem<br />
Grund sollten auch die Ferien ein<br />
wenig Struktur besitzen. Doch problematisch<br />
wird es, wenn die Erwartungen<br />
zu hoch geschraubt wer<strong>den</strong>. Entspricht<br />
der Urlaub dann nicht hundertprozentig<br />
<strong>den</strong> Vorstellungen, führt das zu Ärger<br />
und Stress.<br />
Ferien bedeuten keine Verpflichtungen<br />
– auch von der immerwähren<strong>den</strong><br />
Erreichbarkeit. Allgemeingültige Regeln<br />
für <strong>den</strong> Umgang mit Telefon und<br />
E-Mails gibt es zwar nicht, doch ist es<br />
wichtig, sich selbst Grenzen zu setzen.<br />
So kann man sich fragen: Ist es wirklich<br />
nötig, das Smartphone überall mitzunehmen?<br />
Bestimmt kann man sich<br />
vor <strong>den</strong> Ferien so organisieren, dass<br />
während dieser Zeit keine dringen<strong>den</strong><br />
E-Mails und Anrufe zu erwarten sind.<br />
UNTERSCHIEDLICHE<br />
BEDÜRFNISSE<br />
Wanderferien in Skandinavien, Clubferien<br />
auf <strong>den</strong> Malediven, Campingferien<br />
am Bo<strong>den</strong>see – wir haben die Qual der<br />
Wahl. Die ganze Welt steht uns offen.<br />
Nicht selten sind wir bereits schon von<br />
der Vielzahl der Möglichkeiten überfordert.<br />
Je mehr Personen mitreisen, desto<br />
schwieriger wird die Ferienplanung.<br />
Ohne Kompromisse geht es oft nicht.<br />
Vielleicht kann man abmachen, dass<br />
das Ferienziel abwechselnd bestimmt<br />
<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
wer<strong>den</strong> darf? Gibt es jedoch Unternehmungen<br />
wie Wellness im Kurhotel oder<br />
die Rennradtour in <strong>den</strong> Bergen, für die<br />
man keinen gemeinsamen Nenner findet,<br />
sollte man diese ausklammern und<br />
sie lieber mit der Freundin oder dem<br />
Bruder planen.<br />
Auch wenn man sich schnell auf ein<br />
gemeinsames Ferienziel einigen kann:<br />
Unterschiedliche Wünsche und Bedürfnisse<br />
führen oft zu Konflikten: Er<br />
will an <strong>den</strong> Strand, sie einen Shoppingbummel<br />
geniessen. Sie will eine<br />
<strong>Tag</strong>estour machen, er <strong>den</strong> Krimi fertig<br />
lesen. Findet sich kein Kompromiss,<br />
mit dem beide glücklich sind, ist es besser,<br />
einmal einen <strong>Tag</strong> getrennt etwas<br />
zu unternehmen. Dann kann man sich<br />
beim Abendessen gleich über die Erlebnisse<br />
austauschen. Entspannte <strong>Tag</strong>e zu<br />
zweit bedeuten ja nicht, dass man alles<br />
gemeinsam machen muss. Permanente<br />
Nähe ist im Vergleich zum Alltagsleben<br />
nicht nur ungewohnt. Sie kann<br />
zur Belastung wer<strong>den</strong>, wenn jeder das<br />
Gefühl hat, dass er oder sie selbst zu<br />
DOSSIER<br />
FERIEN<br />
kurz kommt. Vermei<strong>den</strong> lässt sich das,<br />
wenn man seine Bedürfnisse bereits bei<br />
der Ferienplanung zur Sprache bringt,<br />
damit sich der andere darauf einstellen<br />
kann.<br />
ENTSPANNTE FAMILIENFERIEN<br />
Camping oder Cluburlaub? Die perfekten<br />
Ferien sehen für jede Familie anders<br />
aus. Wenn Ihre Kinder schon etwas<br />
grös ser sind, beziehen Sie sie bei der Planung<br />
des Urlaubs mit ein und lassen Sie<br />
sie mitbestimmen. Eltern und Kinder<br />
sollen sich wohl fühlen in <strong>den</strong> Ferien.<br />
Lassen Sie sich im Reisebüro beraten<br />
und erkundigen Sie sich nach kinder-<br />
und familienfreundlichen Unterkünften.<br />
Bei Hotels oder Ferienanlagen, die<br />
aktiv ein Kinderprogramm anbieten,<br />
sind Familien meist gut aufgehoben.<br />
Von Hotels mit Familienzimmern bis<br />
hin zu Clubs mit umfangreichen Kinderaktivitäten<br />
für verschie<strong>den</strong>e Altersgruppen<br />
ist das Angebot mittlerweile<br />
erfreulich gross. Auch für die Kleinsten<br />
findet sich meist schon ein professio-<br />
s.7
UNBEHANDELT WOCHE 4<br />
WOCHE 8 WOCHE 12<br />
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nelles Betreuungsangebot. So können<br />
Eltern auch mal alleine etwas unternehmen.<br />
Je früher Eltern ihre Kinder für ein<br />
Kinderprogramm begeistern können,<br />
desto einfacher haben sie es später damit.<br />
Geben Sie nicht zu früh auf, wenn<br />
sich Ihre Kinder anfangs sträuben.<br />
Manche brauchen etwas Eingewöhnungszeit<br />
an die neue Umgebung, die<br />
frem<strong>den</strong> Kinder und Betreuer. Bleiben<br />
Sie hartnäckig und stellen Sie ihnen als<br />
«Belohnung» gemeinsame Aktivitäten<br />
in Aussicht, die <strong>den</strong> Kindern besonderen<br />
Spass machen.<br />
DAS PARADIES<br />
VOR DER HAUSTÜR<br />
Man muss nicht um die halbe Welt fliegen,<br />
um sich gut zu erholen. Viele Reisedestinationen,<br />
die <strong>den</strong> Eltern paradiesisch<br />
erscheinen, sind für Reisen mit<br />
kleineren Kindern nicht zu empfehlen.<br />
Die langen Anreisezeiten sind strapaziös<br />
und Kinder reagieren viel empfindlicher<br />
auf ein anderes Klima. Vor allem<br />
wenn Sie ein tropisches oder subtropisches<br />
Ziel im Blick haben, sollten Sie<br />
sich über spezielle Gesundheitsrisiken<br />
im Reiseland erkundigen. Klären Sie<br />
zudem, wie es dort um die medizinische<br />
Versorgung bestellt ist.<br />
DAS PROBLEM MIT DER<br />
INNEREN UHR<br />
Das sogenannte Schlaf-Hormon Melatonin,<br />
das vom Gehirn ausgeschüttet<br />
wird, reguliert <strong>den</strong> Schlaf-Wach-<br />
Rhythmus. Fällt Licht auf die Netzhaut<br />
des Auges, hemmt dies die Melatoninproduktion.<br />
In der Dunkelheit wird sie<br />
hingegen angeregt und der Melatoninspiegel<br />
im Blut steigt, man wird müde<br />
und schläfrig. Auf Langstreckenflügen<br />
verschiebt sich die innere Uhr innerhalb<br />
von wenigen Stun<strong>den</strong> und es<br />
kommt zum so genannten Jetlag. Neben<br />
Schlafstörungen gehören Depression,<br />
Konzentrationsstörungen, Appetitlosigkeit<br />
und Verdauungsprobleme zu <strong>den</strong><br />
möglichen Symptomen.<br />
Bei Flügen Richtung Westen, die <strong>den</strong><br />
<strong>Tag</strong> verlängern, gewöhnt sich der Körper<br />
schneller um als bei Flügen Richtung<br />
Osten. Er benötigt zur Umgewöhnung<br />
durchschnittlich einen <strong>Tag</strong> pro<br />
Stunde Zeitverschiebung.<br />
<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
FÜR ABWECHSLUNG UND<br />
ABENTEUER SORGEN<br />
Kinder freuen sich mindestens ebenso<br />
sehr über Ferien auf dem Bauernhof<br />
oder dem Zeltplatz. Ob See oder<br />
Fluss, Berge in der Nähe oder Tiere<br />
zum Streicheln – wichtig ist, dass für<br />
SO WIRKEN SIE DEM JETLAG ENTGEGEN:<br />
DOSSIER<br />
FERIEN<br />
� Wählen Sie möglichst günstige Flugzeiten mit Abflug am Abend und Ankunft<br />
am Morgen.<br />
� Stellen Sie sich bereits einige <strong>Tag</strong>e vor dem Flug auf die neue Zeit ein: Gehen<br />
Sie bei Flügen Richtung Osten ein bis zwei Stun<strong>den</strong> früher ins Bett und stehen<br />
Sie früher auf. Bei Flügen Richtung Westen gehen Sie später schlafen und<br />
stehen später auf.<br />
� Stellen Sie Ihre Uhr auf die Zeit des Ziellandes ein, sobald Sie im Flugzeug<br />
sitzen.<br />
� Trinken Sie während des Fluges reichlich, jedoch wenig Alkohol, Kaffee und<br />
Schwarztee.<br />
� Bewegen Sie sich während des Fluges so oft wie möglich.<br />
� Passen Sie sich nach der Ankunft gleich dem <strong>Tag</strong>esrhythmus des Ferienziels<br />
an. Bleiben Sie tagsüber wach, auch wenn Sie müde sind. Gehen Sie schlafen,<br />
wenn es Zeit dafür ist.<br />
� Essen Sie leichte Kost, die nicht so schwer im Magen liegt.<br />
Abwechslung, für Entdeckungen und<br />
für Abenteuer gesorgt ist. Und dass<br />
das Feriendomizil ausreichend Platz<br />
zum Spielen bietet, falls es mal regnet.<br />
Fühlen die Kinder sich wohl und sind<br />
beschäftigt, so können auch die Eltern<br />
entspannen. ::<br />
� Vermei<strong>den</strong> Sie anstrengende Aktivitäten während der ersten zwei <strong>Tag</strong>e.<br />
� Verbringen Sie <strong>den</strong> ersten <strong>Tag</strong> möglichst bei <strong>Tag</strong>eslicht im Freien. So wird die<br />
Melatoninproduktion reguliert.<br />
� Verzichten Sie möglichst auf Schlafmittel oder versuchen Sie pflanzliche<br />
Alternativen.<br />
� Entspannungstechniken wie autogenes Training erleichtern das Einschlafen.<br />
s.9
107120 01/2012<br />
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Lesen Sie die Packungsbeilagen.<br />
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…dann heilen.<br />
Beschleunigt die Wundheilung<br />
und reduziert das Risiko der<br />
Narbenbildung.<br />
2.
RUNDUM GELUNGENE FERIEN<br />
<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
DOSSIER<br />
FERIEN<br />
Wir kennen es alle: Stress vor <strong>den</strong> Ferien, damit keine unerledigte Arbeit liegen bleibt, während<br />
der Ferien, weil man nicht abschalten kann und nach <strong>den</strong> Ferien, weil sich ein Berg von neuer Arbeit<br />
angehäuft hat. Das muss nicht sein. Wir sagen Ihnen, was Sie dagegen tun können.<br />
:: Katrin Bachofen<br />
VOR DER REISE<br />
�� �Nehmen Sie die Reisevorbereitungen<br />
frühzeitig in Angriff: Ist der Pass<br />
noch gültig? Sind spezielle Impfungen<br />
erforderlich? Müssen Sie Vorkehrungen<br />
für die Abwesenheit zu<br />
Hause treffen?<br />
�� �Beginnen Sie spätestens vier <strong>Tag</strong>e<br />
vor der Reise mit Packen. Dann können<br />
Sie noch rechtzeitig einen neuen<br />
Badeanzug kaufen, wenn Sie merken,<br />
dass es der Alte wirklich nicht<br />
mehr tut.<br />
�� �Planen Sie geschickt: Ist es sinnvoll,<br />
wie alle anderen am ersten Ferienwochenende<br />
mit dem Auto in <strong>den</strong><br />
Urlaub zu fahren? Vielleicht können<br />
Sie auf einen anderen <strong>Tag</strong> ausweichen<br />
oder nachts losfahren.<br />
�� �Nehmen Sie sich mindestens einen<br />
<strong>Tag</strong> vor der Abreise frei. Sonst ist<br />
Hektik beim Reiseantritt vorprogrammiert.<br />
�� �Vereinbaren Sie für Ihren letzten Arbeitstag<br />
keine Meetings, Arzt- oder<br />
Coiffeurbesuche. Denn diese dauern<br />
oft länger als geplant. Die Folge<br />
ist Zeitnot.<br />
�� �Verreisen Sie «offiziell» einen <strong>Tag</strong><br />
früher. Teilen Sie Freun<strong>den</strong>, Verwandten<br />
sowie allen Kun<strong>den</strong> und<br />
Kollegen, mit <strong>den</strong>en Sie nicht direkt<br />
zusammenarbeiten mit, dass Ihre<br />
Ferien einen <strong>Tag</strong> früher beginnen.<br />
So verhindern Sie, dass sich die Arbeit<br />
auf Ihrem Schreibtisch bis zur<br />
letzten Minute stapelt.<br />
�� �Damit Sie beruhigt abreisen können:<br />
Erledigen Sie vor <strong>den</strong> Ferien<br />
alle dringen<strong>den</strong> Aufgaben, die Sie<br />
nicht delegieren können.<br />
�� �Stimmen Sie sich auf die Ferien ein,<br />
indem Sie abends im Reiseführer<br />
lesen oder sich ein Video von Ihrer<br />
Feriendestination anschauen.<br />
IN DEN FERIEN<br />
�� �Ferien sind Ferien. Lassen Sie Arbeitsunterlagen<br />
und Fachliteratur<br />
zu Hause. Packen Sie spannende Bücher<br />
ein und lassen Sie <strong>Tag</strong>es- oder<br />
Wirtschaftszeitungen links liegen.<br />
�� �Wenn Sie Ihr Handy oder Smartphone<br />
unbedingt dabei haben müssen:<br />
Schalten Sie es in <strong>den</strong> Ferien ab.<br />
Anhand der Anrufliste oder Mail-<br />
box können Sie entschei<strong>den</strong>, wen<br />
und wann Sie zurückrufen.<br />
�� �Feiern Sie Ihren Ferienbeginn – etwa<br />
mit einem Glas Prosecco im Flugzeug.<br />
�� �Lösen Sie sich in <strong>den</strong> Ferien vom<br />
Leistungs<strong>den</strong>ken. Sie müssen nicht<br />
je<strong>den</strong> Berg besteigen und nicht jedes<br />
Museum besuchen.<br />
�� �Stellen Sie sich auf «easy going» ein.<br />
Sonst ärgern Sie sich über je<strong>den</strong> unprofessionellen<br />
Kellner und je<strong>den</strong> zu<br />
warmen Drink.<br />
NACH DER REISE<br />
�� �Planen Sie eine «sanfte Landung»,<br />
damit Sie das Urlaubsgefühl möglichst<br />
lange behalten können. Reisen<br />
Sie nicht erst am Abend vor dem ersten<br />
Arbeitstag zurück, sondern zwei,<br />
drei <strong>Tag</strong>e früher – doch verraten Sie<br />
niemandem, dass Sie wieder da sind.<br />
Sonst ist die Erholung im Nu vorbei.<br />
�� �Behalten Sie Ihren Urlaub in Erinnerung.<br />
Stellen Sie ein Ferienfoto<br />
auf Ihren Schreib- oder Nachttisch.<br />
Dann können Sie ab und zu von der<br />
Palmeninsel oder von <strong>den</strong> Bergen<br />
träumen. ::<br />
s.11
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gegen Reisekrankheit –<br />
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In die Reiseapotheke gehört alles, was man zur Behandlung<br />
der häufigsten Beschwer<strong>den</strong> in <strong>den</strong> Ferien braucht. Amavita hat<br />
die wichtigsten schnellen Helfer für Sie zusammengestellt.<br />
:: Katrin Bachofen<br />
D<br />
ie schönsten Wochen des Jahres<br />
möchte man unbesorgt geniessen<br />
können. Eine individuell abgestimmte<br />
und dem Reiseziel angepasste Reiseapotheke<br />
gehört deshalb ins Gepäck.<br />
Wer seine Schwachpunkte kennt, sollte<br />
gezielt Medikamente gegen einzelne<br />
Beschwer<strong>den</strong> – wie beispielsweise<br />
Ohrenschmerzen oder<br />
einen empfindlichen Magen<br />
– einpacken. Es ist ratsam,<br />
auf Flugreisen Medikamente,<br />
die man regelmässig benötigt,<br />
in doppelter Menge<br />
mitzunehmen: Eine Ration<br />
gehört ins Handgepäck, die<br />
andere in <strong>den</strong> Koffer.<br />
<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
ENTSPANNT REISEN<br />
Reisen und speziell das<br />
Fliegen ist nicht selten mit<br />
Stress verbun<strong>den</strong>. Bachblüten<br />
Rescue Tropfen<br />
leisten gerade auch bei Kindern gute<br />
Dienste und sind auch als Spray und<br />
Gel erhältlich. Die Notfall-Tropfen enthalten<br />
fünf verschie<strong>den</strong>e Bach-Blüten<br />
und wer<strong>den</strong> kurzfristig gegen Unruhe,<br />
Nervosität, Angst und Panikgefühle<br />
eingesetzt. Auch die pflanzlichen Zeller<br />
Entspannung Filmtabletten* beruhigen<br />
bei nervösen Spannungszustän<strong>den</strong>.<br />
Gegen Reisekrankheit helfen Amavita<br />
Reisedragées*. Sie enthalten Wirkstoffe,<br />
die Übelkeit und Erbrechen vorbeugen<br />
oder stoppen. Ihre Wirkung hält 12<br />
bis 24 Stun<strong>den</strong> an.<br />
MAGEN- UND DARM-<br />
VERSTIMMUNGEN<br />
Durchfallerkrankungen gehören bei<br />
Reisen vor allem in ferne Länder zu <strong>den</strong><br />
häufigsten gesundheitlichen Problemen.<br />
Bei akutem Durchfall haben sich<br />
Imodium lingual Schmelztabletten*<br />
bewährt. Sie wirken schnell und eignen<br />
DOSSIER<br />
FERIEN<br />
sich für Erwachsene sowie Kinder ab<br />
12 Jahren. Doch auch eine träge Verdauung<br />
kann Reisen<strong>den</strong> zu schaffen<br />
machen. Bei gelegentlicher Verstopfung<br />
helfen etwa die Amavita Bisacodyl<br />
Dragées*. Zudem ist eine Reservepackung<br />
an Perentol Travel* immer sehr<br />
hilfreich, um eine gestörte Darmflora<br />
wieder ins Gleichgewicht zu bringen.<br />
KONSEQUENTE HYGIENE<br />
Die beste Vorbeugung gegen Infekte<br />
ist eine konsequente Hygiene. Eine<br />
gezielte Händedesinfektion ist eine<br />
s.13
Einfache, fl exible<br />
Anwendung und sicherer Schutz<br />
Unsteriler transparenter Folienverband auf der Rolle<br />
Eigenschaften<br />
� Wasser-, bakterien- und virendicht<br />
� Atmungsaktiv<br />
� Anschmiegsam und dehnbar<br />
� Zuschneidbar in Länge und Form<br />
Bekämpft<br />
<strong>den</strong> Nagelpilz<br />
an der Quelle.<br />
Effektiv bei Nagelpilz<br />
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Anwendungen<br />
� Schützt gefährdete Haut vor Reibung<br />
und Feuchtigkeit z. B. in Hautfalten<br />
� Nässeschutz beim Ba<strong>den</strong> und Duschen<br />
� Wasserfeste Fixierung von z. B. Kompressen<br />
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Vertrieb: ebi-vital ag – CH-3038 Kirchlindach<br />
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der wichtigsten Massnahmen zur Unterbrechung<br />
der Infektionskette. Da<br />
gründliches Händewaschen unterwegs<br />
nicht überall möglich ist, sind Desinfektionstüchlein,<br />
-gels oder -sprays sinnvoll.<br />
Sterillium Händedesinfektion<br />
Gel etwa wirkt umfassend gegen Mikroorganismen<br />
wie Bakterien, Pilze und<br />
Viren und ist <strong>den</strong>noch äusserst hautverträglich.<br />
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So genannte Repellentien wie<br />
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der Insekten abhält, ohne<br />
sie zu töten. Sie wer<strong>den</strong> auf<br />
die Haut oder die Kleidung<br />
aufgetragen und verdunsten<br />
langsam. Natürliche<br />
Repellentien mit ätherischen<br />
Ölen wie Eukalyptus<br />
oder Teebaum wirken hingegen<br />
meist nur kurze<br />
Zeit. Es lohnt sich auch, so<br />
genannte Anti-Mückenarmbänder<br />
wie Parakito auszuprobieren.<br />
Falls Sie trotzdem einmal gestochen<br />
wer<strong>den</strong>, behandeln Sie Ihre Haut am<br />
besten mit einem kühlen<strong>den</strong> Gel. Der<br />
antiallergische Wirkstoff, beispielsweise<br />
von Fenistil Gel*, lindert lästigen<br />
Juckreiz und Brennen und hilft auch bei<br />
leichtem Sonnenbrand.<br />
OHRENSCHMERZEN<br />
Gerade Kinder lei<strong>den</strong> bei Badeferien<br />
häufig an einer Entzündung im Aussenohr.<br />
Grund dafür ist das ausgedehnte<br />
Schwimmen und Tauchen, da mit dem<br />
Wasser Bakterien in <strong>den</strong> Gehörgang<br />
eindringen und für Entzündungen sorgen<br />
können. So genannte Tauchertropfen<br />
helfen, einer Infektion vorzubeugen.<br />
Sie erzeugen ein saures Milieu im<br />
Gehörgang, das Bakterien nicht behagt,<br />
<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
dürfen aber nur angewendet wer<strong>den</strong>,<br />
wenn das Trommelfell intakt ist. Entzündungshemmende<br />
Ohrentropfen wie<br />
beispielsweise von Similisan sowie ein<br />
gutes Schmerzmittel (Zäpfchen, Tropfen<br />
oder Tabletten) etwa von Panadol*<br />
für <strong>den</strong> Notfall sollte man immer dabei<br />
haben. Hilfreich sind auch eine<br />
befeuchtende Salzlösung sowie<br />
abschwellende Tropfen für die<br />
Schleimhäute der Nase.<br />
KLEINE<br />
VERLETZUNGEN<br />
Ein Desinfektionsspray<br />
wie Merfen<br />
Spray* gehört in die<br />
Reisetasche, um oberflächliche<br />
Hautverletzungen schmerzfrei<br />
zu behandeln. Ideal für kleinere<br />
Schürfwun<strong>den</strong>, Schnitte etc. sind wasserdichte<br />
Pflaster in verschie<strong>den</strong>en<br />
Grössen. Dermaplast Aqua Schnellverband<br />
ist atmungsaktiv und verklebt<br />
nicht mit der Wunde. Bei Schmerzen<br />
und berührungsempfindlichen Verletzungen<br />
wie Verstauchungen, Verrenkungen,<br />
Prellungen, Blutergüssen,<br />
Gelenk-, Muskel-, Sehnen-, Schleimbeutel-<br />
sowie Sehnenschei<strong>den</strong>-Schmerzen<br />
helfen Similasan Arnica Tabletten*.<br />
Auch ein allgemeines Schmerzmittel,<br />
das zudem fiebersenkend und entzündungshemmend<br />
wirkt, wie beispielsweise<br />
Amavita Ibuprofen*, gehört in<br />
jede Reiseapotheke.<br />
HILFE BEI<br />
GEREIZTEN AUGEN<br />
Trockene Luft, Zugluft, aber<br />
auch hohe Ozonwerte und starke<br />
Sonneneinstrahlung können<br />
unseren Augen zusetzen, gerade<br />
auch in <strong>den</strong> Ferien. Für Reizzustände<br />
der Augenbindehaut, die<br />
sich in geröteten und tränen<strong>den</strong><br />
Augen äussern, sollte man deshalb<br />
beispielsweise Weleda Euphrasia-Augentropfen*<br />
dabei haben. Besonders<br />
geeignet für unterwegs sind<br />
die praktischen Monodosen. Oft sind<br />
die Augen auch einfach trocken, brennen<br />
und man hat das Gefühl, einen<br />
Fremdkörper im Auge zu haben. Ursache<br />
hierfür ist meist eine nicht ausreichend<br />
befeuchtete Bindehaut. Visine<br />
trockene Augen Augentropfen* oder<br />
auch als homöopathische Variante<br />
DOSSIER<br />
FERIEN<br />
Similisan Augentropfen Nr. 1* bieten<br />
schnelle Hilfe.<br />
TIPP AUS DER NATUR<br />
Mit der Similasan Reise-Apotheke*<br />
ist die ganze Familie gewappnet gegen<br />
die typischen Alltagsbeschwer<strong>den</strong>,<br />
die unterwegs<br />
auftauchen können. Sie<br />
enthält 16 Kombinationspräparate<br />
in einer handlichen<br />
Metallbox, die man<br />
leicht im Gepäck verstauen<br />
kann. Beschreibungen<br />
zu <strong>den</strong> einzelnen Arzneimitteln<br />
wer<strong>den</strong> in einem<br />
Faltprospekt mit Inhaltsverzeichnis<br />
mitgeliefert,<br />
damit man rasch<br />
die richtigen Globuli<br />
findet. Die<br />
Apotheke enthält<br />
homöopathische<br />
Arzneimittel zur<br />
Behandlung von<br />
Magen-Darmbeschwer<strong>den</strong>,<br />
Grippe, Halsweh, Husten, innere<br />
Un ruhe, Kopfschmerzen, Kreislaufbeschwer<strong>den</strong>,<br />
Magenbrennen, Reisebeschwer<strong>den</strong>,<br />
Schlafstörungen, Schnupfen,<br />
Verletzungen und wetterbedingten<br />
Beschwer<strong>den</strong>. ::<br />
* Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
CHECKLISTE IM INTERNET<br />
Eine umfassende Checkliste, was alles<br />
in die Reiseapotheke gehört , fin<strong>den</strong> Sie<br />
unter www.amavita.ch/checkliste<br />
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s.15
E<br />
s.16<br />
SCHÖN<br />
ndlich ist er da, der Urlaub am<br />
Meer. Das Wasser glitzert, die<br />
Sonne scheint… Die entspannte Atmosphäre<br />
lässt einen rasch alles vergessen.<br />
So wohltuend die Sonne für die Psyche<br />
ist, so sehr schadet sie im Übermass der<br />
Haut. Aus diesem Grund sollten Sie unbedingt<br />
vor der Abreise in einen guten<br />
Sonnenschutz investieren.<br />
WICHTIGE TIPPS FÜR EINE<br />
GESUNDE BRÄUNE<br />
Ein Zuviel an Sommersonne ist für die<br />
Haut belastend. Denn UV-Strahlen<br />
lassen freie Radikale entstehen, welche<br />
die Hautzellen angreifen. Um diesen<br />
Einfluss zu reduzieren, können Sie<br />
selbst eine Menge tun. Die folgen<strong>den</strong><br />
Tipps sollte man verinnerlichen: Wählen<br />
Sie eine gute Sonnencreme, mit der<br />
Sie sich 20 bis 30 Minuten vor dem<br />
Sonnenbad eincremen, und gewöhnen<br />
Sie Ihre Haut langsam an die starke<br />
DEN SOMMER GENIESSEN –<br />
OHNE SONNENBRAND<br />
Strahlende Sonne und blaues Wasser: So sehen die perfekten<br />
Sommerferien aus. Ein Sonnenbrand kann <strong>den</strong> Spass aber<br />
schnell verderben. Der richtige Schutz ist deshalb ein Muss – und<br />
kann von innen unterstützt wer<strong>den</strong>.<br />
Sonneneinstrahlung. Vorteilhaft ist es,<br />
leichte Kleider zu tragen, um die direkte<br />
Sonneneinstrahlung zu vermindern.<br />
Auch die Lippen dürfen nicht vergessen<br />
gehen: Mit einem Sonnen-Balsam<br />
erhalten sie genug Feuchtigkeit und<br />
sind vor der Sonne geschützt.<br />
HAUTPFLEGE BEI HOHEN<br />
TEMPERATUREN<br />
Um die Haut gründlich von Salz, Sand<br />
und Schweiss zu reinigen, gehört ein<br />
mildes Duschgel ins Reisegepäck. Bei<br />
der anschliessen<strong>den</strong> Gesichtscreme<br />
sollte man eine leichtere Sommerpflege<br />
wählen, die wenig Fett enthält – sie verstopft<br />
die Poren nicht. Wichtig bei einer<br />
guten Sommerpflege ist ausserdem<br />
der UV-Schutz und dass sie schnell<br />
einzieht. Nach einem ausgiebigen Sonnenbad<br />
spendet eine pflegende Körper-<br />
Lotion ausreichend Feuchtigkeit und<br />
verstärkt die Bräune.<br />
:: Nathalie C. Maring<br />
SCHUTZ FÜR DIE HAARE<br />
UV-A-Strahlen sind nicht nur schädlich<br />
für die Haut, sondern auch für das<br />
Keratin der Haare. Die Haare wer<strong>den</strong><br />
rau und glanzlos. Wenn Sie aber kein<br />
Fan von Sonnenhüten sind, tut es auch<br />
ein Sonnenschutzspray. Feuchten Sie<br />
vor dem Schwimmen die Haare mit<br />
Leitungswasser an, dann saugen sie<br />
sich nicht so stark mit Chlor- oder<br />
Meerwasser voll. Ein kurzes Ausspülen<br />
der Haare nach dem Schwimmen<br />
schützt das Haar zusätzlich. Nach dem<br />
Sonnenbad regeneriert eine Intensiv-<br />
Kur die Haare und schenkt ihnen neue<br />
Kraft und Glanz.<br />
DIE UV-SCHUTZ-DIÄT<br />
Sonnenschutz kann nicht nur aufgetragen,<br />
sondern auch von innen aufgebaut<br />
wer<strong>den</strong>. Wie das geht? Durch eine Ernährung,<br />
die reich an Antioxidantien<br />
ist. Sie unterstützt die körpereigenen<br />
<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012
Sonnenschutzmechanismen, wodurch<br />
freie Radikale kaum noch eine Chance<br />
haben, die Zellen zu schädigen. Damit<br />
ein Schutzeffekt aufgebaut wer<strong>den</strong><br />
kann, sollte diese Ernährung über einen<br />
längeren Zeitraum, zwischen sechs bis<br />
zehn Wochen, aufrechterhalten wer<strong>den</strong>.<br />
Doch aufgepasst: Sie bietet nur<br />
einen Grundschutz und ist kein Ersatz<br />
für Sonnenschutzprodukte. Der Vorteil<br />
ist aber, dass die Wirkstoffe in <strong>den</strong><br />
Lebensmitteln <strong>den</strong> <strong>ganzen</strong> Körper erreichen,<br />
Sonnencremes nur die oberste<br />
Hautschicht.<br />
Besonders wichtig sind die Wirkstoffe<br />
Beta-Carotin resp. Vitamin A sowie<br />
die Vitamine C und E. Beta-Carotin<br />
schützt die Haut vor UV-Strahlung und<br />
kommt in roten oder grünen Früchten<br />
sowie Gemüse, wie zum Beispiel in Karotten,<br />
Broccoli, Tomaten, Peperoni,<br />
Grapefruit, Nektarinen oder Papaya<br />
vor. Auch die Vitamine C und E wirken<br />
antioxidativ und fangen freie Radikale<br />
ab. Wertvolle Vitamin-C-Quellen sind<br />
ebenfalls Obst und Gemüse. Vor allem<br />
ist das Vitamin in Zitrusfrüchten, Kiwi<br />
oder Peperoni enthalten. Vitamin E<br />
wiederum nimmt man vorwiegend über<br />
Nüsse oder Pflanzenöle wie Sonnenblumen-<br />
oder Olivenöl auf. Auch Kalzium<br />
aus der Milch und Milchprodukten<br />
sowie Selen, zum Beispiel in Nüssen,<br />
stärken die Abwehrkraft des Körpers.<br />
Das Kalzium stabilisiert die Zellen, wodurch<br />
allfälligen allergischen Reaktionen<br />
vorgebeugt wer<strong>den</strong> kann. Omega-<br />
3-Fettsäuren, in Fisch wie Lachs oder<br />
Makrele, nähren die Haut und machen<br />
sie weniger empfindlich.<br />
ERSTE HILFE BEI<br />
SONNENBRAND<br />
Kommt es trotz allen präventiven Massnahmen<br />
zu einem Sonnenbrand, so<br />
sollten Sie diesen umgehend und richtig<br />
behandeln. Die Haut vergisst keinen zu<br />
viel eingefangenen Sonnenstrahl und<br />
trägt langfristige Schä<strong>den</strong> davon.<br />
Zuerst sollte die betroffene Stelle gekühlt<br />
wer<strong>den</strong>: Verwen<strong>den</strong> Sie hierzu<br />
kalte Wickel oder stellen Sie sich unter<br />
die kühlende Dusche. Das Wasser sollte<br />
<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
jedoch nicht allzu kalt sein. Quark kann<br />
bei leichtem Sonnenbrand ebenfalls<br />
helfen: Er kühlt, wirkt abschwellend<br />
und lindert das Brennen und Jucken auf<br />
der Haut. Tragen Sie <strong>den</strong> Quark direkt<br />
auf die betroffene Stelle auf und waschen<br />
Sie ihn wieder ab, sobald er angetrocknet<br />
ist.<br />
Um die rasche Regeneration zu fördern,<br />
sollte die Haut genügend Feuchtigkeit<br />
«<br />
Für eine rasche<br />
Regeneration<br />
sollte die Haut<br />
genügend<br />
Feuchtigkeit<br />
erhalten.<br />
»<br />
erhalten: Lotions mit Reparatur-Enzymen<br />
und Après Soleil-Produkte verringern<br />
Zellschä<strong>den</strong>, kühlen und regenerieren<br />
strapazierte Haut. Die Lotions<br />
sollten regelmässig aufgetragen wer<strong>den</strong>.<br />
Sie sollten zudem zu lockerer, atmungsaktiver<br />
Kleidung greifen, welche die<br />
Haut nicht zusätzlich reizt und in <strong>den</strong><br />
folgen<strong>den</strong> <strong>Tag</strong>en die Sonne eher mei<strong>den</strong><br />
und auf das Sonnenba<strong>den</strong> verzichten.<br />
Zudem genügend Wasser trinken und<br />
viel frisches Obst und Gemüse essen.<br />
Dies versorgt das Gewebe mit Feuchtigkeit<br />
und <strong>den</strong> notwendigen Mineralstoffen,<br />
welche <strong>den</strong> Heilungsprozess unterstützen.<br />
Ergänzen Sie Ihre Nahrung<br />
zudem mit Antioxidantien wie Vitamin<br />
A oder E. Diese fördern das Wachstum<br />
sowie die Erneuerung der Zellen in der<br />
oberen Hautschicht. Generell gilt: Bei<br />
schweren Verbrennungen mit Blasenbildung<br />
oder Fieber sollten Sie unbedingt<br />
einen Arzt aufsuchen.<br />
Auch ohne Sonnenbrand muss die Haut<br />
nach <strong>den</strong> Ferien ausgiebig gepflegt<br />
wer<strong>den</strong>, da Sonne und Meerwasser sie<br />
strapaziert haben. Es empfiehlt sich,<br />
zweimal wöchentlich ein Gesichts- und<br />
Körperpeeling zu machen, um die Haut<br />
auf die Aufnahme der Nährstoffe vorzubereiten.<br />
Anschliessend verwöhnt<br />
eine basische Gesichtspflegeserie aus<br />
TIPP AUS IHRER<br />
<strong>AMAVITA</strong> APOTHEKE<br />
Vichy Capital Soleil<br />
Mattierendes Sonnenfluid<br />
LSF 50 bietet einen<br />
sehr hohen Schutz gegen<br />
Sonnenbrand und beugt<br />
langfristigen, lichtbedingten<br />
Hautschä<strong>den</strong> vor.<br />
Es mattiert die Haut und<br />
spendet Feuchtigkeit.<br />
Mit dem Vichy Capital Soleil il<br />
Lippenschutz Stick LSF 30<br />
wird die empfindliche Lippenpartie<br />
vor UV-Strahlung<br />
geschützt und gleichzeitig<br />
gepflegt.<br />
Ideal für die empfindliche<br />
Haut von Babys und Kleinkindern<br />
sind Mustela Sonnenschutzcreme<br />
SPF50+ sowie<br />
Vichy Capital Soleil Ultra-soft<br />
LSF 50+.<br />
Die Kapseln Inneov<br />
sonnenempfindliche<br />
Haut sind<br />
ein Nahrungsergänzungsmittel<br />
zur Vorbereitung<br />
auf die Sonne. Sie<br />
unterstützen die<br />
natürlichen Abwehrkräfte.<br />
Auch die Calcium Sandoz<br />
Sun & Day<br />
Brausetabletten<br />
sind ein Nahrungsergänzungsmittel<br />
zur unterstützen<strong>den</strong><br />
Vorbereitung der<br />
Haut auf die Sonne.<br />
Similasan Salbe Hautausschläge<br />
und Ekzeme bietet<br />
bei Sonnenbrand Linderung.<br />
Solarcaïne Lotion ist ein lokal<br />
schmerzlinderndes und juckreizstillendes<br />
Präparat und<br />
hilft bei Sonnenbrand sowie<br />
sonstigen leichten Verbrennungen.<br />
SCHÖN<br />
einer Reinigungslotion, einem beruhigen<strong>den</strong><br />
Gesichtstonik und einer nähren<strong>den</strong><br />
Creme die sonnenstrapazierte<br />
Haut. Eine basische Körperlotion stabilisiert<br />
das Gewebe und macht die<br />
Haut elastisch. Die schöne Bräune wird<br />
Sie so noch lange an Ihren entspannten<br />
Urlaub erinnern! ::<br />
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<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
ZÄHLEN SIE AUF<br />
DEN ELTERN<br />
CLUB SCHWEIZ<br />
Kinder haben macht Freude, ist aber auch eine grosse Herausforderung. Eltern, Grosseltern und andere<br />
Erziehungsberechtigte kommen oft an ihre Grenzen – dann wünschen sie sich Unterstützung und Begleitung.<br />
Dies bietet ihnen der Eltern Club Schweiz von Pro Juventute seit dem 13. Mai 2012. Das Clubangebot<br />
mit einzigartigem Informations-, Dienstleistungs- und Beratungsangebot deckt die gesamte Schweiz<br />
in allen drei Landesprachen ab. Amavita ist von Beginn weg als Hauptpartner mit dabei.<br />
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um Familienleben gehören<br />
glückliche und erfüllende Momente.<br />
Aber auch Situationen, die<br />
einen überfordern, die Fragen aufwerfen,<br />
hilflos und ratlos machen.<br />
Seien es streitende Kinder, Konflikte<br />
zwischen Kind und Eltern, Probleme<br />
in der Schule oder Spannungen in<br />
der Beziehung: Wer eine Familie hat,<br />
möchte sich in solchen Momenten<br />
rasch fachlich fundierte Informationen<br />
besorgen, eine geeignete Anlaufstelle<br />
fin<strong>den</strong>, sich beraten und aushelfen<br />
lassen oder einfach <strong>den</strong> Austausch<br />
mit anderen Eltern pflegen. Dies bietet<br />
der Eltern Club Schweiz auf einer<br />
einzigartigen und umfassen<strong>den</strong> Plattform<br />
unter www.elternclubschweiz.ch.<br />
Sämtliche Adressen, Angebote und<br />
Informationen wer<strong>den</strong> von einer wissenschaftlichen<br />
Begleitgruppe auf ihre<br />
Aktualität und Richtigkeit geprüft.<br />
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Das Angebot des Eltern Club Schweiz<br />
ist umfassend: Hauptpfeiler sind<br />
thematisch und nach Lebensphasen<br />
geordnete Fachartikel, Adressverzeichnisse,<br />
Foren und ein vielfältiges<br />
Beratungsangebot zu psychologischen,<br />
medizinischen und rechtlichen Fragen.<br />
An sieben <strong>Tag</strong>en pro Woche haben<br />
Sie <strong>Tag</strong> und Nacht die Möglichkeit,<br />
sich zu Problemsituationen mit Ihren<br />
Kindern, zu Konflikten und medizinischen<br />
Fragen telefonisch oder per Mail<br />
Hilfe zu holen. Doch nicht nur das:<br />
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Club Schweiz eine Notfall-Nanny.<br />
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Fragen bietet der Club Beratung durch<br />
einen spezialisierten Anwalt.<br />
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Im Eltern Club Schweiz von Pro Juventute<br />
profitieren Sie nicht nur von<br />
Fachinformationen, Beratungen, Adressen<br />
und Foren. Sondern auch direkt<br />
von finanziellen Vorteilen. Die Partner<br />
des Clubs, zu <strong>den</strong>en auch die Amavita<br />
<strong>Apotheken</strong> gehören, offerieren allen<br />
zweimal pro Jahr äusserst attraktive<br />
Gutscheine und Vorteile im Gesamtwert<br />
von über 600 Franken. Nicht zuletzt<br />
tun sie mit dem Club Beitrag auch<br />
etwas Gutes: Sie unterstützen damit<br />
wichtige Projekte der Pro Juventute<br />
für Kinder und Jugendliche in der<br />
Schweiz.<br />
Machen Sie mit und treten auch Sie<br />
dem Club bei. Sie können dies direkt<br />
in Ihrer Amavita Apotheke oder<br />
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Oktober 2012 profitieren Sie vom Ein-<br />
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AKTUELL<br />
führungspreis von CHF 99.– statt <strong>den</strong><br />
üblichen CHF 120.– pro Jahr. Die Club<br />
Teilnahme eignet sich selbstverständlich<br />
auch als ideales Geschenk. ::<br />
DIE <strong>AMAVITA</strong> APOTHEKEN<br />
SIND HAUPTPARTNER<br />
DES ELTERN CLUB SCHWEIZ<br />
In über 140 Amavita Filialen fin<strong>den</strong> Eltern<br />
jederzeit eine kompetente und individuelle<br />
Beratung bei allen Fragen zur Gesundheit<br />
und Schönheit. Und dies für die ganze<br />
Familie. Die Partnerschaft des Eltern Club<br />
Schweiz mit Amavita bringt daher viele<br />
Vorteile mit sich, von <strong>den</strong>en Sie als Club<br />
Teilnehmer profitieren – zum Beispiel mit<br />
jährlichen Amavita Einkaufsgutscheinen<br />
im Wert von CHF 60.–. Amavita freut sich,<br />
ab sofort in allen Filialen <strong>den</strong> Beitritt zum<br />
Eltern Club Schweiz anbieten zu können.<br />
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<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
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Schöne Füsse<br />
in nur 3 <strong>Tag</strong>en *<br />
Ihre Füsse wer<strong>den</strong> so schön,<br />
dass Sie sie einfach zeigen müssen!<br />
*Wissenschaftliche Studie 2004, 32 Testpersonen. Anwendung Neutrogena<br />
Fusscreme zweimal täglich: Nach 3 <strong>Tag</strong>en 45,3% weniger Trockenheit bei<br />
extrem trockenen Füssen.<br />
Geeignet<br />
für<br />
Diabetiker<br />
MIT DERMATOLOGEN ENTWICKELT<br />
Wenn die Haut<br />
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Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
Feuchtigkeit<br />
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FERIEN<br />
10 Tipps<br />
Unsere 10 Gesundheitstipps.<br />
Für unbeschwerte Erholung.<br />
<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
Die schönsten <strong>Tag</strong>e im Jahr stehen<br />
bevor. Damit wir sie auch unbeschwert<br />
geniessen können, sollten<br />
wir im Vorfeld einige Dinge beachten.<br />
Denken Sie an Sonnencreme,<br />
Mückenschutz, Schmerzmittel,<br />
Durchfallmittel, Pflaster und ein<br />
kühlendes Gel für Mückenstiche<br />
oder Sonnenbrand. Nehmen Sie für<br />
die Reise genügend zu trinken und<br />
essen mit, falls es eine unerwarte-<br />
MELDUNGEN RUND UM DIE GESUNDHEIT<br />
SENIOREN SPÜREN<br />
HITZE SPÄTER<br />
Extreme Sommertemperaturen<br />
können alte Menschen<br />
in Lebensgefahr bringen,<br />
wie Forscher der Universität<br />
Ottawa berichten. Eine<br />
Analyse von Patientendaten<br />
ergab, dass sich für Menschen<br />
ab 60 Jahren bei Hitze<br />
das Sterberisiko um bis zu<br />
90 Prozent erhöht. Daneben<br />
lei<strong>den</strong> Senioren im Sommer<br />
oft an Krankheiten, die von<br />
Hitze ausgelöst wer<strong>den</strong>, wie<br />
Schlaganfall, Erschöpfung<br />
oder Hitzekrampf. Der Grund<br />
dafür ist, dass der Körper die<br />
Hitze erst später spürt und<br />
viel langsamer mit kühlen<strong>den</strong><br />
Massnahmen reagieren kann.<br />
Neben mehr Trinken bieten vor<br />
allem kühle Räume Schutz:<br />
Klimaanlagen verringern laut<br />
Studie das Sterberisiko um 80<br />
Prozent, Ventilatoren immerhin<br />
noch um 30 Prozent.<br />
10 TIPPS FERIEN<br />
SCHLAF STEIGERT<br />
EFFIZIENTES LERNEN<br />
Um sich Lernstoff dauerhaft<br />
einzuprägen, sollte man gemäss<br />
Forschern der University<br />
of Notre Dame am besten<br />
vor dem Schlafen lernen. Es<br />
empfehle sich, alle Infos, die<br />
man behalten möchte, abends<br />
nochmals zu wiederholen. Die<br />
Psychologen liessen 200 Stu<strong>den</strong>ten<br />
per Zufallsprinzip teils<br />
um neun Uhr morgens, teils<br />
um neun Uhr abends Vokabeln<br />
lernen. Jeweils 12 sowie<br />
24 Stun<strong>den</strong> später wurde das<br />
Gelernte abgefragt. In bei<strong>den</strong><br />
Tests schnitten die Stu<strong>den</strong>ten,<br />
die abends gelernt und danach<br />
geschlafen hatten, deutlich<br />
besser ab. Fazit: Während am<br />
Vormittag die Aufnahme- und<br />
Konzentrationsfähigkeit am<br />
höchsten ist, ist der Abend besonders<br />
geeignet, um bereits<br />
Verstan<strong>den</strong>es zu wiederholen.<br />
Der anschliessende Schlaf<br />
erleichtert die Überführung ins<br />
Langzeitgedächtnis.<br />
BLUTDRUCK AN BEI-<br />
DEN ARMEN MESSEN<br />
Der Blutdruck sollte routinemässig<br />
an bei<strong>den</strong> Armen<br />
gemessen wer<strong>den</strong>, da ein<br />
unterschiedlicher Blutdruck<br />
beim linken und rechten Arm<br />
auf Gesundheitsprobleme<br />
hinweisen kann. Zu diesem<br />
Ergebnis kommt eine Studie<br />
des Peninsula College of<br />
Medicine and Dentistry. Die<br />
Wissenschaftler stellten fest,<br />
dass sehr unterschiedliche<br />
Werte auf ein erhöhtes Risiko<br />
bei Gefässerkrankungen hinweisen<br />
können. Dabei ist egal,<br />
welcher Arm <strong>den</strong> höheren Wert<br />
aufweist – entschei<strong>den</strong>d ist<br />
der Unterschied. Bei Gefässerkrankungen<br />
in äusseren<br />
Körperzonen kommt es zu einer<br />
Verengung und Verhärtung<br />
der Arterien, welche die Beine<br />
und Füsse mit Blut versorgen.<br />
Häufig weisen die Betroffenen<br />
jedoch keine Symptome auf.<br />
Eine frühe Diagnose ist deshalb<br />
besonders wichtig.<br />
te Wartezeit geben sollte. Transportieren<br />
Sie wichtige Medikamente<br />
im Handgepäck und nehmen<br />
Sie das Rezept mit dem internationalen<br />
Freinamen (DCI) mit. So<br />
findet sich im Notfall das richtige<br />
Präparat! Weitere Gesundheitstipps<br />
für Ihre Ferien fin<strong>den</strong> Sie in<br />
der Broschüre «Ferien: 10 Tipps»,<br />
die Sie ab sofort kostenlos in Ihrer<br />
Amavita Apotheke erhalten.<br />
GESUND<br />
SCHLAFQUALITÄT IST<br />
BESSER IM ALTER<br />
Die weit verbreitete Meinung,<br />
dass ältere Menschen<br />
schlechter schlafen, könnte<br />
laut Wissenschaftlern des<br />
Schlafzentrums der University<br />
of Pennsylvania falsch<br />
sein. Eine Telefonumfrage mit<br />
mehr als 150 000 Teilnehmern<br />
ergab, dass sich die Qualität<br />
des Schlafes, abgesehen<br />
von einem kurzen Zeitraum<br />
nach dem 40. Lebensjahr,<br />
mit zunehmendem Alter<br />
verbessert. Am schlechtesten<br />
schliefen Menschen mittleren<br />
Alters. Beschwer<strong>den</strong> über<br />
Schlafprobleme nahmen ab, je<br />
älter die Menschen waren. Am<br />
wenigsten klagten Teilnehmer<br />
über 70 Jahre, auch wenn Gesundheitsprobleme<br />
<strong>den</strong> Schlaf<br />
beeinträchtigen können. Diese<br />
Studienergebnisse stellen in<br />
Frage, was man bisher über<br />
<strong>den</strong> Schlaf von älteren Menschen<br />
annahm.<br />
s.23
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Müde, schmerzende Beine?<br />
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Erhältlich in <strong>Apotheken</strong> und Drogerien. Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
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A<br />
n Hitzetagen zieht es uns ans<br />
Wasser. Nur schon der Blick auf<br />
einen glitzern<strong>den</strong> See oder einen rauschen<strong>den</strong><br />
Bach verschafft Kühlung.<br />
Besonders erfrischend ist natürlich der<br />
Sprung ins kühle Nass. Wenn Ihnen das<br />
nasse Element weniger zusagt: Auch<br />
schattige Orte in Parks oder im Wald<br />
sind angenehm kühl und eignen sich<br />
hervorragend für eine Siesta.<br />
VIEL TRINKEN – ABER<br />
DAS RICHTIGE<br />
Wer viel schwitzt, muss die verlorene<br />
Flüssigkeit rechtzeitig wieder ausgleichen.<br />
Das gilt ganz besonders für ältere<br />
Leute und Kinder. Da der Körper grosse<br />
Flüssigkeitsmengen schlecht auf einmal<br />
verwerten kann, empfiehlt es sich, regelmässig<br />
kleine Mengen zu trinken (Faustregel:<br />
pro Stunde ein Glas Wasser). Sind<br />
Sie viel unterwegs, sollten Sie an heissen<br />
<strong>Tag</strong>en stets eine Wasserflasche dabei<br />
haben. Mineralwasser und isotonische<br />
Getränke gleichen <strong>den</strong> Verlust von Mineralien<br />
aus, die man durch Schwitzen verliert.<br />
Um Magenbeschwer<strong>den</strong> vorzubeugen,<br />
sollten die Getränke nicht zu kalt<br />
sein. Auch warme, ungesüsste Früchte-<br />
und Kräutertees, in kleinen Schlucken<br />
getrunken, kühlen <strong>den</strong> Körper.<br />
<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
GESUND<br />
COOLE TIPPS FÜR<br />
HEISSE TAGE<br />
Immer schön kühl bleiben, auch bei<br />
Sommerhitze. Erfrischende Ideen für <strong>den</strong><br />
Sommeralltag zu Hause und unterwegs.<br />
Üppige Mahlzeiten belasten <strong>den</strong> Kreislauf<br />
zusätzlich zur Hitze. Ideal sind Salate,<br />
Früchte, Birchermüesli, gegrillter<br />
Fisch oder eine kalte Gemüsesuppe.<br />
Wer stark schwitzt und dadurch Salz<br />
verliert, sollte ab und zu einige Salzstangen<br />
oder eine Bouillon zu sich nehmen.<br />
Für zusätzlichen Flüssigkeitsnachschub<br />
sorgen kühle, saftreiche Speisen wie<br />
Melonen und Gurken. Auch pürierte<br />
Sommerfrüchte ergeben, mit Wasser<br />
verdünnt, erfrischende Sommerdrinks.<br />
SCHNELLE ABKÜHLUNG<br />
GARANTIERT<br />
Zwischendurch kann man sich immer<br />
wieder schnell abkühlen, indem man<br />
die Innenseiten der Handgelenke unter<br />
fliessendes kaltes Wasser hält. Auch<br />
nach einem kalten Fuss- und Unterarmbad<br />
fühlt man sich schnell wieder fit.<br />
Für einen Hauch von <strong>Frische</strong> sorgen<br />
zudem Körpersprays mit ätherischen<br />
Ölen oder Fusssprays, beispielsweise<br />
mit Lavendel oder Rosmarin. Auch spezielle<br />
Fussdeodorants tun gute Dienste.<br />
Gegen schweissnasse Hände helfen<br />
kühlende Gels, zum Beispiel mit Minze.<br />
Angenehm sind luftige Kleidungsstücke<br />
aus Naturfasern wie Leinen, bei <strong>den</strong>en<br />
die Luft gut zirkulieren kann. Ge-<br />
:: Katrin Bachofen<br />
eignet sind auch atmungsaktive Fasern,<br />
welche die Feuchtigkeit schnell nach<br />
aussen abgeben. Ein leichter Sonnenhut<br />
sorgt zudem für einen kühlen Kopf.<br />
Ein Tipp für zu Hause: Schliessen Sie<br />
tagsüber Fenster und Fensterlä<strong>den</strong>,<br />
damit sich die Wohnung nicht so stark<br />
aufheizen kann. Lüften Sie dafür ausgiebig<br />
in der Nacht oder am frühen<br />
Morgen. ::<br />
WIRKSAME HILFE GEGEN<br />
SCHWITZEN<br />
Klettern die Temperaturen auf 30 Grad<br />
und mehr, lässt sich Schwitzen kaum<br />
vermei<strong>den</strong>. Die antibakteriellen Wirkstoffe<br />
in Deodorants verhindern zwar nicht das<br />
Schwitzen, aber zumindest <strong>den</strong> unangenehmen<br />
Körpergeruch: Sie stoppen<br />
die Ausbreitung der Bakterien, die <strong>den</strong><br />
Schweiss zersetzen und für <strong>den</strong> Geruch<br />
verantwortlich sind.<br />
Antitranspirants gehen noch einen Schritt<br />
weiter: Die in ihnen enthaltenen Aluminiumsalze<br />
verengen die Schweissdrüsen<br />
vorübergehend und können die Schweissabsonderung<br />
so um bis zu 50 Prozent<br />
vermindern. Dank ihrer antimikrobiellen<br />
Wirkung haben sie zusätzlich einen desodorieren<strong>den</strong><br />
Effekt.<br />
Tipp aus der Natur: Gegen starkes<br />
Schwitzen hilft es, Salbeitee über <strong>den</strong> <strong>Tag</strong><br />
verteilt zu trinken.<br />
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::<br />
s.25
<strong>AMAVITA</strong><br />
AKTUELL<br />
EMPFEHLUNGEN AUS IHRER<br />
<strong>AMAVITA</strong> APOTHEKE<br />
Einen angenehmen Kühleffekt für sonnengestresste und sensible Haut erzeugt das neue Daylong<br />
After Sun Gel. Bei akuten Arthrose- und Gelenkschmerzen hilft Voltaren Dolo forte Emulgel. Für ein<br />
gesundes Gleichgewicht der Schei<strong>den</strong>flora sorgen die GynOphilus-Kapseln. Die neue hochwertige<br />
Pflegelinie Amavita Senses garantiert beste Verträglichkeit für je<strong>den</strong> Hauttyp.<br />
DAYLONG AFTER SUN GEL – NEUHEIT FÜR SENSIBLE HAUT<br />
Neu: Daylong After Sun Gel kühlt und beruhigt sonnengestresste und sensible Haut, auch die<br />
von Kindern. Die ultraleichte Textur der innovativen Formel erzeugt schnell einen angenehmen<br />
Kühleffekt auf der Haut und verzichtet dabei vollständig auf Alkohol. Wertvolle Inhaltsstoffe<br />
pflegen die Haut. Daylong After Sun Gel lässt sich auf der Haut gut verteilen, klebt und fettet<br />
nicht. Wenn Sonne, dann Daylong.<br />
Daylong After Sun Gel, 200 ml, CHF 20.90<br />
VOLTAREN DOLO FORTE EMULGEL – BEI ARTHROSE- UND GELENKSCHMERZEN<br />
Knirschende Gelenke, schmerzende und steife Finger – so kann sich die zunehmende<br />
Verschleisserscheinung des Gelenkknorpels (Arthrose) bemerkbar machen. Ab 40<br />
Jahren leidet fast jeder an einer Abnutzung des Gelenkknorpels – oft ohne die Arthrose<br />
als solche zu erkennen. Seit Mai 2012 steht neu Voltaren Dolo forte Emulgel bei akuten<br />
Arthrose- und Gelenkschmerzen rezeptfrei zur Verfügung. Es muss nur alle 12 Stun<strong>den</strong><br />
angewendet wer<strong>den</strong> und wirkt schmerzlindernd und entzündungshemmend. Somit<br />
können alltägliche Bewegungen wieder erträglicher wer<strong>den</strong>.<br />
Voltaren Dolo forte Emulgel, 100 g, CHF 25.90<br />
Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
GYNOPHILUS – FÜR EINE GESUNDE SCHEIDENFLORA<br />
Wiederkehrende Schei<strong>den</strong>entzündungen müssen nicht sein!<br />
Das Gleichgewicht der Schei<strong>den</strong>flora ist ein heikles, aber sehr häufiges Thema. Dank seiner<br />
100% natürlichen Bestandteile (Lactobacillus casei v. rhamnosus Döderlein) hilft GynOphilus<br />
bei der Wiederherstellung des vaginalen Gleichgewichts. Milchsäurebakterien (Lactobacillus)<br />
tragen dazu bei, die gesunde Schei<strong>den</strong>flora aufrecht zu erhalten oder wiederherzustellen.<br />
GynOphilus, 14 Kapseln, CHF 13.80<br />
<strong>AMAVITA</strong> SENSES – DIE PFLEGE FÜR EINE STRAHLENDE HAUT<br />
Die neue hochwertige Pflegelinie aus der Schweiz zum attraktiven Preis – Amavita Senses.<br />
Alle Produkte sind dermatologisch getestet und garantieren beste Verträglichkeit für je<strong>den</strong><br />
Hauttyp. Amavita Senses – exklusiv in Ihrer Amavita Apotheke erhältlich.<br />
Körperlotion 400ml, CHF 23.90, Duschcreme 200ml, CHF 13.90,<br />
Handcreme 75ml, CHF 9.90, Fusscreme 100ml, CHF 13.90<br />
Preisänderungen vorbehalten.<br />
s.26 <strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012
KEINE CHANCE<br />
FÜR VIREN<br />
Rekordtemperaturen schützen nicht vor einer<br />
Sommergrippe. Mit einigen einfachen<br />
Massnahmen kann man jedoch vorbeugen.<br />
:: Katrin Bachofen<br />
Es ist Sommer und die Grippezeit ist eigentlich vorbei. Trotzdem<br />
kann es einen auch im Sommer erwischen: Die Nase<br />
trieft, der Hals kratzt, der Kopf schmerzt und man fühlt sich<br />
schlapp. Die so genannte Sommergrippe wird zwar auch von<br />
Viren übertragen, ist jedoch meist keine echte Grippe, sondern<br />
eine Erkältung, die innerhalb einer Woche abklingt.<br />
Als zusätzliche Symptome können Durchfall und Erbrechen,<br />
manchmal auch Fieber hinzukommen.<br />
Viren haben ein leichtes Spiel, wenn das Immunsystem geschwächt<br />
ist. In der Sommerzeit sind vor allem die starken<br />
Temperaturwechsel problematisch: Vom Aufenthalt in der<br />
prallen Sonne ins stark gekühlte Restaurant – solche Kälteschocks<br />
sind eine Strapaze für <strong>den</strong> Körper. Auch grosse körperliche<br />
Anstrengung bei Hitze und die Zeitumstellung auf<br />
Reisen (Jetlag) belasten <strong>den</strong> Körper. Bei dichten Menschenansammlungen<br />
wie etwa im Schwimmbad, auf Flughäfen<br />
oder in öffentlichen Verkehrsmitteln ist die Gefahr einer Ansteckung<br />
zudem besonders gross. ::<br />
HILFREICHE MASSNAHMEN:<br />
�� �Türklinken, Haltestangen in Tram<br />
oder Bus, Geldscheine etc. sind wahre<br />
«Hotspots» für Viren. Achten<br />
Sie auf konsequente Hygiene und<br />
waschen Sie sich mehrmals täglich<br />
die Hände gründlich mit Seife. So<br />
halten Sie Krankheitserreger fern.<br />
�� �Unterwegs tun Desinfektionstüchlein<br />
und -sprays gute Dienste.<br />
�� �Der Körper braucht im Sommer<br />
mehr Flüssigkeit. Trinken Sie viel –<br />
bis zu 3 Liter täglich. Bei sportlichen<br />
Aktivitäten sogar noch mehr. Das<br />
schützt Körper und Schleimhäute<br />
vor dem Austrocknen, wodurch sie<br />
für Viren und andere Krankheitserreger<br />
weniger anfällig sind.<br />
�� �Getränke dürfen erfrischen, sollten<br />
aber nicht eiskalt sein, da sie sonst zu<br />
Magenbeschwer<strong>den</strong> führen können.<br />
�� �Auch wenn es heiss ist: Vermei<strong>den</strong><br />
Sie es, im Durchzug zu sitzen.<br />
�� �Klimaanlagen in Büros und Autos<br />
sollten höchstens 5 Grad kälter als<br />
die Aussentemperatur eingestellt<br />
<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
sein. Grössere Temperaturunterschiede<br />
belasten <strong>den</strong> Körper. In<br />
stark klimatisierten Supermärkten,<br />
Zügen etc. einen leichten Pullover<br />
anziehen.<br />
�� �Ein Zuviel an Sonne ist weder für die<br />
Haut noch <strong>den</strong> Körper gut. Halten<br />
Sie sich zwischendurch im Schatten<br />
auf. Das schützt die Haut und ist besser<br />
für <strong>den</strong> Kreislauf.<br />
�� �Ist man richtig durchgeschwitzt,<br />
sollte man <strong>den</strong> Körper so bald wie<br />
möglich abtrocknen und trockene<br />
Kleidung anziehen.<br />
�� �Erfrischung tut gut, aber lassen Sie<br />
<strong>den</strong> Körper nicht auskühlen. Trocknen<br />
Sie sich nach dem Schwimmen<br />
ab und ziehen Sie sich trockene Sachen<br />
an.<br />
�� �Auch Hochsommerabende können<br />
kühl sein. Gehen Sie deshalb nicht<br />
mit feuchten Haaren aus dem Haus,<br />
nehmen Sie sicherheitshalber eine<br />
dünne Jacke mit und sorgen Sie für<br />
warme Füsse.<br />
TIPP AUS IHRER<br />
<strong>AMAVITA</strong> APOTHEKE<br />
Burgerstein Anti Ox<br />
Kapseln schützen das<br />
Gewebe und die Zellen<br />
vor überschüssigen freien<br />
Radikalen.<br />
Die homöopathischen<br />
Similasan Grippe Erkältung<br />
Globuli wer<strong>den</strong> bei Grippe und<br />
Erkältung eingenommen. Bei<br />
Grippe und Fieber hilft Amavita<br />
Doloprin C*. Der<br />
Zusatz von Vitamin C<br />
deckt <strong>den</strong> erhöhten<br />
Bedarf bei Erkältungen.<br />
Amavita Angiben<br />
Lutsch tabletten wie<br />
auch die Spüllösung Amavita<br />
Angisan Liq. verschaffen<br />
Linderung bei Infektionen und<br />
Entzündungen im Mund- und<br />
Rachenraum. Praktisch für<br />
unterwegs sind Amavita<br />
Bronchialpastillen* gegen<br />
Halsweh. Der Amavita<br />
Maresol Spray befeuchtet<br />
die ausgetrockneten<br />
Nasenschleimhäute.<br />
* Bitte lesen Sie die Packungsbeilage.<br />
GESUND<br />
s.27
<strong>AMAVITA</strong> SENSES<br />
Ihre Haut ist<br />
einmalig – unsere<br />
Pflegeprodukte<br />
sind es auch.<br />
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Entdecken Sie jetzt <strong>AMAVITA</strong> SENSES,<br />
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DER ARZT<br />
IN DER<br />
APOTHEKE<br />
netCare, so heisst die neue Dienstleistung für alle, die keinen Hausarzt haben oder der gerade<br />
nicht verfügbar ist. So kann sich jeder in der Apotheke neu auch ärztlich beraten lassen – per Videokonsultation.<br />
Für die Patienten heisst dies: Zeit und Kosten sparen.<br />
A<br />
nfang April hat in der Schweiz ein grosses Pilotprojekt<br />
gestartet: netCare. So bieten <strong>Apotheken</strong> in Zusammenarbeit<br />
mit dem Schweizer Zentrum für Telemedizin Medgate<br />
neu eine medizinische Erstversorgung an. Dank diesem Angebot<br />
können Sie während <strong>den</strong> Öffnungszeiten jederzeit in<br />
eine netCare-Apotheke gehen und sich medizinisch betreuen<br />
lassen. Doch eines ist dabei wichtig: Mit netCare soll kein<br />
Hausarzt ersetzt wer<strong>den</strong>. Aber netCare ist die verlässliche Alternative,<br />
wenn man keinen Hausarzt hat oder die Schlange im<br />
Wartezimmer endlos scheint.<br />
SO FUNKTIONIERT NETCARE<br />
Am Samstagmorgen lei<strong>den</strong> Sie plötzlich unter diffusen Bauchschmerzen.<br />
Die Praxis Ihres Hausarztes ist geschlossen, einen<br />
Gang auf die Notfallstation fin<strong>den</strong> Sie gerade etwas übertrieben.<br />
Trotzdem wollen Sie wissen, ob Ihre Schmerzen auf etwas<br />
Ernsthaftes hindeuten könnten. Was nun?<br />
Seit Anfang April können Sie in diesem Fall direkt in die Apotheke<br />
gehen. Der Apotheker wird mit Ihnen eine Erstabklärung<br />
machen. Fällt diese positiv aus, wird er Ihnen weitere Abklärungen<br />
empfehlen, und sich – falls Sie einverstan<strong>den</strong> sind – mit<br />
dem telemedizinischen Dienst in Verbindung setzen. Über<br />
eine gesicherte Datenverbindung und mit hochauflösen<strong>den</strong><br />
Videosystemen informiert der Apotheker <strong>den</strong> Arzt über die<br />
bisherigen Erkenntnisse. Danach haben Sie die Möglichkeit,<br />
persönlich mit dem Arzt zu sprechen. Je nach Befund wird der<br />
Arzt Ihnen gleich ein Rezept ausstellen und an die Apotheke<br />
sen<strong>den</strong> oder Ihnen allfällige weitere Abklärungen empfehlen.<br />
Vorstellen kann man sich das Ganze etwa, wie wenn man mit<br />
Skype telefonieren würde. Einzig, dass die telefonische Verbindung<br />
gesichert erfolgt und die Daten für Dritte nicht erreichbar<br />
sind. Zudem sind der Apotheker und der Arzt zu absoluter Vertraulichkeit<br />
verpflichtet. Ihr grösster Vorteil: Sie erhalten medizinische<br />
Hilfe ohne Voranmeldung und zum kleinen Preis.<br />
DIE KOSTEN<br />
Für die Erstabklärung wer<strong>den</strong> vom Apotheker CHF 15.– verrechnet.<br />
Entscheidet man sich gemeinsam für die Abklärung<br />
via Videokonsultation, kostet dies zusätzliche CHF 48.–.<br />
Je nach Krankenkasse wer<strong>den</strong> die Kosten voll oder teilweise<br />
übernommen. So übernehmen diese Krankenkassen die<br />
Kosten für:<br />
�� �die Apothekerleistung, die Videokonsultation sowie die<br />
aus der Videokonsultation verschriebenen Medikamente:<br />
Avanex, Helsana, Progrès, sansan.<br />
�� �die Videokonsultation und die damit verbun<strong>den</strong>e Apothekerleistung:<br />
CSS Versicherung Intras und Arcosana.<br />
�� �die Videokonsultation: Agilia, Innova, Kolping Krankenkasse,<br />
KPT, Krankenkasse Flaachtal, ÖKK, SLKK, Sodalis<br />
und Sympany.<br />
DIESE <strong>AMAVITA</strong> APOTHEKEN BIETEN<br />
NETCARE AN<br />
■ Pharmacie Amavita Domdidier<br />
■ Pharmacie Amavita D’Herborence, Boudry<br />
■ Amavita Apotheke Bahnhof Bern<br />
■ Amavita Apotheke Stücki, Basel<br />
■ Amavita Apotheke + Drogerie Paradies, Allschwil<br />
■ Amavita Apotheke Langenthal<br />
■ Amavita Apotheke Zug<br />
■ Amavita Apotheke + Drogerie, Altdorf<br />
■ Amavita Apotheke Bahnhofplatz, Zürich<br />
■ Amavita Apotheke Albisstrasse, Zürich<br />
■ Amavita Apotheke Oerlikon, Zürich<br />
■ Amavita Apotheke Regensdorf<br />
■ Amavita Apotheke Bahnhof, Wä<strong>den</strong>swil<br />
■ Amavita Apotheke Poststrasse, St. Gallen<br />
■ Amavita Apotheke Derby, Wil<br />
* Die Adressen der <strong>Apotheken</strong> fin<strong>den</strong> Sie auf Seite 39.<br />
MEHR INFORMATIONEN<br />
ZU NETCARE<br />
sowie <strong>den</strong> Standorten fin<strong>den</strong> Sie unter<br />
www.amavita.ch, in Ihrer Amavita Apotheke<br />
oder www.netcare-apotheke.ch<br />
:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::<br />
s.30 <strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012
FIT4PHARMACY:<br />
EIN KURS VON KOLLEGEN FÜR KOLLEGEN<br />
A<br />
pothekerinnen und Apotheker<br />
sind gesucht – auch als Stellvertretungen<br />
sowie als Teilzeitkräfte.<br />
Doch viele Frauen fürchten, nach einer<br />
längeren Arbeitspause <strong>den</strong> Anschluss<br />
verpasst zu haben. Amavita organisiert<br />
deshalb seit 2009 Kurse für Wiedereinsteigerinnen.<br />
«Bereits der erste Kurs<br />
war ein voller Erfolg und ein Grossteil<br />
der Absolventen hat bei einer der über<br />
140 Amavita <strong>Apotheken</strong> eine Festanstellung<br />
gefun<strong>den</strong>», sagt Muriel Flückiger,<br />
Geschäftsführerin der Amavita<br />
«<br />
Ohne Kurs<br />
hätte ich <strong>den</strong><br />
Schritt, wieder in<br />
einer Apotheke<br />
zu arbeiten,<br />
nicht gewagt.<br />
Grosse Apotheke in Burgdorf. Sie hat<br />
die praxisnahen Kurse zusammen mit<br />
Arbeitskollegen lanciert.<br />
Auch Susanne Baumann, Geschäftsführerin<br />
der Amavita Apotheke Regensdorf,<br />
ist von dem Kurs überzeugt. Das<br />
Hauptproblem sei, dass es vielen Wiedereinsteigerinnen<br />
an Selbstvertrauen<br />
fehle. Der Kurs helfe, diese Hemmungen<br />
abzubauen. «Ich habe nur die besten Erfahrungen<br />
mit meinen Wiedereinsteigerinnen<br />
gemacht. Sie sind ein Riesengewinn,<br />
da sie sehr engagiert und motiviert<br />
sind», ist Susanne Baumann überzeugt.<br />
<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
»<br />
Der Kurs richtet sich an Apothekerinnen<br />
in der Familienphase, an ausländische<br />
Apothekerinnen, die in der<br />
Schweiz arbeiten möchten sowie an<br />
Quereinsteigerinnen aus anderen Bereichen<br />
der Pharmazie.<br />
DIE QUEREINSTEIGERIN<br />
Cornelia Hitz, Kursabsolventin vom<br />
letzten Jahr, arbeitet seit dem 1. Mai<br />
2012 in der Amavita Apotheke Bahnhof<br />
Bern. Die Mutter von zwei Kindern im<br />
Alter von 11 und 13 Jahren wollte sich<br />
Cornelia Hitz hat<br />
dank dem Kurs für<br />
Wiedereinsteigerinnen<br />
<strong>den</strong> Schritt zurück<br />
in die Apotheke<br />
geschafft.<br />
beruflich verändern und wieder zurück<br />
in die Praxis, da sie <strong>den</strong> Kontakt mit<br />
<strong>den</strong> Kun<strong>den</strong> vermisste. Nach ihrem<br />
Pharmaziestudium an der ETH Zürich<br />
hatte sie zunächst in einer Apotheke<br />
gearbeitet, anschliessend in der Pharmaindustrie<br />
und danach beim Schweizerischen<br />
Heilmittelinstitut Swissmedic.<br />
«Ohne Kurs hätte ich <strong>den</strong> Schritt,<br />
wieder in einer Apotheke zu arbeiten,<br />
nicht gewagt», sagt die 44-Jährige, die<br />
mit ihrer Familie in Bremgarten wohnt.<br />
«Wir wur<strong>den</strong> sehr gut vorbereitet und<br />
erhielten Informationen über Neuerungen<br />
in <strong>den</strong> verschie<strong>den</strong>en Bereichen wie<br />
Gesetzen, Arzneimittel oder leistungs-<br />
<strong>AMAVITA</strong><br />
AKTUELL<br />
orientierte Abgeltung.» Geschätzt<br />
ha be sie zudem die Möglichkeiteit,<br />
sich im Rahmen des Kurses für eine<br />
Kurzpräsentation in ein Gebiet zu vertiefen<br />
sowie in einer Gastapotheke ein<br />
«Kurzpraktikum» zu absolvieren.<br />
DIE ZUZÜGERIN<br />
Tjarda Mutsaers aus Hombrechtikon<br />
hat <strong>den</strong> Kurs im Herbst 2009 absolviert.<br />
Ursprünglich hatte sie in der<br />
hübschen holländischen Stadt Utrecht<br />
Pharmazie studiert und einige Jahre in<br />
einer grossen Apotheke in Amsterdam<br />
gearbeitet, bevor sie mit ihrer Familie in<br />
die Schweiz zog. «Ich wollte nach mehreren<br />
Jahren mit <strong>den</strong> Kindern zu Hause<br />
wieder arbeiten. Da ich vieles vergessen<br />
und noch nie in der Schweiz gearbeitet<br />
hatte, fehlte mir der Mut, eine Stelle zu<br />
suchen. Da hatte ich das Glück, dass<br />
gerade der erste Kurs für Wiedereinsteigerinnen<br />
lanciert wurde», sagt die<br />
Mutter einer 14-jährigen Tochter und<br />
eines 12-jährigen Sohnes. «Der Kurs<br />
war sehr praxisorientiert: Es wur<strong>den</strong><br />
pharmazeutische Themen aufgefrischt,<br />
und für mich war der Teil über die<br />
Schweizer Gesetze sehr hilfreich. Auch<br />
wurde uns Mut zugesprochen – <strong>den</strong>n<br />
wie ich hatten viele zunächst Zweifel,<br />
ob ein Wiedereinstieg überhaupt<br />
möglich sei.» Nach Ende des Kurses<br />
hat Tjarda Mutsaers eine Stelle in der<br />
Amavita Apotheke Flughafen Zürich<br />
erhalten – ihrer Wunschdestination, da<br />
die 45-Jährige <strong>den</strong> Flughafen als interessanten<br />
Standort schätzt. ::<br />
Alles für Ihren erfolgreichen Wiedereinstieg: Was hat sich in <strong>den</strong> vergangenen Jahren<br />
in der Offizinapotheke geändert? Welche Möglichkeiten haben Apothekerinnen bei<br />
Amavita? Welche Erfahrungen machen Apothekerinnen, die <strong>den</strong> Wiedereinstieg erfolgreich<br />
geschafft haben?<br />
Unser Kurs für Apothekerinnen 2012 findet bei Galexis in Niederbipp statt; der Transfer ab<br />
Bahnhof Oensingen wird organisiert. Die Kurssprache ist deutsch; Anmeldeschluss ist der<br />
31.7.2012. Das Kursgeld von 450 Franken wird bei einer Anstellung zurückerstattet.<br />
Kursdaten: 22.8.2012 (9–17.30 Uhr) / 30.10.2012 (13.30–17.30 Uhr) /<br />
8.11.2012 (13.30–17.30 Uhr) / 15.11.2012 (13.30–17.30 Uhr).<br />
Interessierte mel<strong>den</strong> sich bei:<br />
Denise Wissmann, 079 599 86 18, wissmann�amavita.ch<br />
Muriel Flückiger, 079 678 80 38, muriel.flueckiger�amavita.ch<br />
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Hilfe bei<br />
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Wenn‘s juckt und brennt – Fenipic ® Plus wirkt 5fach:<br />
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D<br />
KNEIPP-WANDERUNG – EIN<br />
ERFRISCHENDES ERLEBNIS<br />
Bei sommerlichen Temperaturen zieht es uns meist ans Wasser. Doch nicht jedermann liebt die Hitze am<br />
Strand oder im Freibad. Erfrischen kann man sich auch anders – etwa mit einer Kneipp-Wanderung.<br />
er Sommer steht vor der Tür und mit ihm die wärmende<br />
Sonne. Bei hohen Temperaturen hat man selten Lust<br />
auf eine schweisstreibende sportliche Betätigung, sondern<br />
eher auf eine Abkühlung. Eine willkommene Alternative zur<br />
Erfrischung im überfüllten Schwimmbad ist eine Kneipp-<br />
Wanderung. Sie verbindet auf ideale Weise leichte Bewegung<br />
mit Abkühlung und kann an zahlreichen Orten von Graubün<strong>den</strong><br />
bis ins Wallis unternommen wer<strong>den</strong>.<br />
FIT UND FRISCH UNTERWEGS<br />
Kneipp-Wanderungen beinhalten in der Regel Wassertretstationen<br />
und erfrischende Armbäder entlang der Wanderwege.<br />
An heissen Sommertagen bieten sie <strong>den</strong> Wandern<strong>den</strong><br />
Entspannung und Erfrischung; das kühle Nass regt <strong>den</strong><br />
Kreislauf an. Wassertreten fördert die Durchblutung, regt<br />
<strong>den</strong> Stoffwechsel an, kräftigt die Venen und härtet ab. Das<br />
Hauptziel der Kneipp-Stationen liegt darin, in Anlehnung<br />
an Sebastian Kneipps ganzheitliches Naturheilverfahren die<br />
eigene Gesundheit zu fördern: Mit seiner Methode sollen die<br />
Widerstandskräfte gestärkt wer<strong>den</strong>.<br />
AUF DEM GESUNDHEITSPFAD<br />
In der Schweiz gibt es zahlreiche Kneipp-Wanderwege. Einer<br />
von ihnen ist der Gesundheitspfad auf dem Hochplateau<br />
Wirzweli im Kanton Nidwal<strong>den</strong>. Die Wanderung verläuft<br />
entlang eines speziell ausgeschilderten Wegs mit vier Kneippstellen.<br />
Nach rund einer Viertelstunde sorgt bereits eine ers-<br />
<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
:: Nathalie C. Maring<br />
te Kneipp-Wassertretanlage für Abkühlung. Danach geht es<br />
weiter auf dem Gesundheitspfad, der noch drei Kneipp-Anlagen<br />
und schöne Plätze für Ruhepausen und Verpflegung bietet.<br />
Gegen Ende der Wanderung wird schliesslich auch noch<br />
die Seele verwöhnt: Das Panorama über die Zentralschweizer<br />
Alpen versüsst die letzten Meter, die schliesslich zum<br />
Kneipp-Becken auf dem Erlebnisspielplatz Wirzweli führen.<br />
HEILPFLANZEN UND BARFUSS-LAUFEN<br />
Die Kneipp’sche Gesundheitslehre besteht jedoch nicht nur<br />
aus Wasseranwendungen. Sie beinhaltet die fünf Säulen<br />
Bewegung, Ernährung, Heilkräuter, Wasser und Lebensordnung.<br />
Auf einigen Kneipp-Wanderwegen wer<strong>den</strong> diese<br />
Säulen ebenfalls berücksichtigt. So zum Beispiel auf dem Natur-<br />
und-Wildwasser-Kneipp-Weg in Blitzingen im Kanton<br />
Wallis, auf dem man auch natürliche Heilmittel kennenlernt.<br />
Für zusätzliche Abwechslung sorgen die Kneipp-Barfusswege,<br />
auf <strong>den</strong>en man seinen Füssen nach einer anstrengen<strong>den</strong><br />
Wanderung wohltuende Entspannung gönnen kann. ::<br />
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Wanderrouten und die einzelnen<br />
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Jeder zehnte Mann hat Blasenschwäche. Besonders<br />
Männer über 50 lei<strong>den</strong> häufig unter einer überaktiven<br />
Blase, auch Dranginkontinenz genannt. Sie kennzeichnet<br />
ein ungewöhnlich häufiger, plötzlicher und starker Harndrang.<br />
Die Folge: Betroffene müssen ständig zur Toilette,<br />
schaffen es dorthin aber oft nicht mehr. Doch viele Vertreter<br />
des starken Geschlechts wissen nicht, dass es spezielle<br />
Blasenschwäche-Produkte für Männer gibt: Rund<br />
77 Prozent aller Männer mit schwacher Blase benutzen<br />
überhaupt keinen Schutz oder sie behelfen sich mit Taschentüchern<br />
und anderen Hilfsmitteln, die aber für Blasenschwäche<br />
ungeeignet sind * .<br />
Um Männern mit leichter bis mittlerer Blasenschwäche<br />
optimalen Schutz zu geben, wurde TENA Men entwickelt.<br />
Die Einlagen sind perfekt an die männliche Anatomie angepasst.<br />
Dies sorgt für optimalen Tragekomfort. Ausserdem<br />
verfügen die Einlagen über einen aufnahmefähigen<br />
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verhindert unangenehme Gerüche zuverlässig. Die Einlagen<br />
selbst sind einzeln diskret und handlich verpackt.<br />
Dank eines Klebestreifens ist die Verpackung wiederverschliessbar,<br />
was die Entsorgung erleichtert.<br />
TENA Men gibt es in <strong>den</strong> drei Saugstärken Level 1, Level<br />
2 und Level 3 als Einlagenprodukt sowie das Produkt<br />
TENA Men Protective Underwear, Level 4 als Schutzunterwäsche.<br />
Somit ist es nun noch leichter, <strong>den</strong> passen<strong>den</strong><br />
Schutz zu fin<strong>den</strong>. Ein Sortimentsüberblick auf der Oberseite<br />
der Verpackung dient als Entscheidungshilfe: Die<br />
Level 1 ist ein sehr dünnes und diskretes Einstiegsprodukt.<br />
Für mittlere Mengen Urin eignet sich die Level 2.<br />
Die besonders saugstarke Einlage Level 3 verfügt über<br />
einen doppelten Saugkern und bietet Männern mit mittlerer<br />
Blasenschwäche maximalen Schutz.<br />
* SCA PC MBWI U&A in Grossbritannien und <strong>den</strong> USA 2009 (12.263 Interviews)<br />
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Zwecke der Werbung sowie der Markt- und Meinungsforschung<br />
in Bezug auf TENA Produkte einverstan<strong>den</strong> und möchte künftig<br />
Werbung zu TENA Produkten über folgende Kanäle erhalten:<br />
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Datum, Unterschrift<br />
Ich kann diese Einwilligung jederzeit mit Wirkung für die Zukunft per<br />
E-Mail an info.tena@sca.com widerrufen.<br />
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21.–23.6.2012, Sisley-Beratungstage mit<br />
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Erfahrungsschatz erarbeitet, der heute in allen Produkten und Innovationen unseres breiten Sortiments<br />
steckt. Damit verdienen wir uns immer wieder von neuem das Vertrauen unserer Kun<strong>den</strong> und Partner. Auch das<br />
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<strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
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Berner Oberland in. Nach einer währschaften<br />
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gefederten Zweiradgefährten ganze 7 km<br />
von 1640 m auf 940 m nach Zweisimmen<br />
hinunter. Es lohnt sich, nicht allzusehr zu<br />
bolzen, <strong>den</strong>n die Landschaft ist traumhaft.<br />
Wer es beschaulicher mag, nimmt zum<br />
Beispiel <strong>den</strong> Höhenwanderweg unter die<br />
Füsse und geniesst die tolle Aussicht.<br />
Wie? SBB Interlaken–Spiez–Zweisimmen,<br />
MOB von Montreux, dann Bus nach<br />
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Wann? Mitte Mai–Mitte Okt. Bus-Bergfahrten<br />
stündlich 9.30–16.30 Uhr, Bus-Talfahrten<br />
zu <strong>den</strong> vollen Stun<strong>den</strong>.<br />
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Diesen Talon ausfüllen und bis am 30. Juni 2012 in Ihrer Amavita<br />
Apotheke abgeben. Die Ziehung erfolgt am 11. Juli 2012. Die Gewinnerinnen<br />
und Gewinner wer<strong>den</strong> direkt benachrichtigt.<br />
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Die Mitarbeiten<strong>den</strong> der Amavita <strong>Apotheken</strong> und deren Angehörige sowie<br />
im gleichen Haushalt lebende Personen sind nicht teilnahmeberechtigt.<br />
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.<br />
Wie viel? Busfahrt Erwachsene CHF 12.–,<br />
Kinder 6.–. Trottinettmiete inkl. Helm pro<br />
Fahrt 10.–.<br />
Dauer? Halber bis ganzer <strong>Tag</strong>.<br />
Alter? Trottinett ab 10 Jahren.<br />
Adresse: Trotti-Plausch Sparenmoos,<br />
3770 Zweisimmen, 033 722 22 34,<br />
www.sparenmoos.ch<br />
info@sparenmoos.ch<br />
www.berghotel-sparenmoos.ch<br />
s.37
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INSEKTENSTICHEN?<br />
gefragt von Michelle B. aus Lausanne<br />
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Roxana Rouzbeh ist Apothekerin<br />
und Geschäftsführerin in der<br />
Amavita Apotheke St. Jean in<br />
Lausanne.<br />
Bei leichten allergischen Reaktionen lokal<br />
allergiehemmende Mittel auftragen.<br />
U<br />
m Insektenstichen vorzubeugen, vermei<strong>den</strong><br />
Sie Parfüms oder parfümierte Kosmetikprodukte<br />
wie etwa Seife oder Körperlotions, da<br />
deren süsser Geruch die Insekten anzieht. Tragen<br />
Sie auf Ihre Haut insektenabstossende Präparate<br />
als Spray oder zum Einreiben auf. Durch <strong>den</strong><br />
Geruch bestimmter Pflanzen, wie beispielsweise<br />
Zitronenmelisse, Lavendel, Geranien oder Pfefferminze<br />
wer<strong>den</strong> Insekten ferngehalten. So können<br />
Sie abends auch eine Kerze mit Zitronenmelissenduft<br />
anzün<strong>den</strong>. Vermei<strong>den</strong> Sie es zudem,<br />
in der Nähe von Teichen spazieren zu gehen, da<br />
sich Insekten bevorzugt an besonders feuchten<br />
Orten aufhalten. Denken Sie bei Ihrem Spaziergang<br />
durch Blumenwiesen an geeignete Kleidung<br />
wie etwa Socken und/oder Hosen, die bis über die<br />
Knöchel reichen.<br />
Wer<strong>den</strong> Sie <strong>den</strong>noch einmal gestochen: Kaltes<br />
beruhigt und verringert <strong>den</strong> Juckreiz. Sie können<br />
daher Eis oder eine Kompresse mit kaltem Wasser<br />
auf <strong>den</strong> Stich legen. Kratzen Sie nicht, da dies nur<br />
<strong>den</strong> Juckreiz verstärkt. Bei leichten allergischen<br />
Reaktionen kann man auch lokal anzuwen<strong>den</strong>de<br />
allergiehemmende Mittel auftragen, welche <strong>den</strong><br />
Juckreiz und <strong>den</strong> Schmerz stillen. Einige homöopathische,<br />
als Granulat oder Spray erhältliche<br />
Produkte sowie einige Cremes können ebenfalls<br />
eine schmerzlindernde Wirkung entfalten. Darüber<br />
hinaus eignet sich ätherisches Lavendelöl<br />
besonders gut zur Beruhigung von mit Insektenstichen<br />
übersäten Hautpartien. Bei einer schlimmeren<br />
allergischen Reaktion sollten Sie jedoch<br />
ein Anti-Allergikum einnehmen und die ärztliche<br />
Nothilfe aufsuchen. ::<br />
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die durch Insektenstiche<br />
verursacht sind.<br />
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s.38 <strong>AMAVITA</strong> magazin :: Juni 2012<br />
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Einkaufsparadies* Tel. 058 851 3 243<br />
Altdorf<br />
Schmiedgasse 11* Tel. 058 851 3 266<br />
Altstätten<br />
Stoss-Strasse 2* Tel. 058 851 3 211<br />
Arlesheim<br />
Haus Schneeberger* Tel. 061 706 5 051<br />
Basel<br />
Centralbahnplatz 13* Tel. 058 851 3 241<br />
Drachencenter* Tel. 058 851 3 258<br />
Stücki Einkaufszentrum* Tel. 058 851 3 261<br />
Rebgasse 10 Tel. 058 851 3 214<br />
Stadthausgasse 10 Tel. 058 851 3 217<br />
Bern<br />
RailCity, Christoffelunterf.* Tel. 058 851 3 255<br />
Biberist<br />
Hauptstrasse 30 Tel. 058 851 3 267<br />
Biel<br />
Bahnhofstr. 9 Tel. 032 322 2 602<br />
Collègegasse 17 Tel. 058 851 3 235<br />
Brugg<br />
Neumarktplatz 16* Tel. 058 851 3 259<br />
Buchs (AG)<br />
Wynecenter* Tel. 058 851 3 238<br />
Bülach<br />
Einkaufszentrum<br />
Sonnenhof* Tel. 058 851 3 325<br />
Burgdorf<br />
Bahnhofstr. 61 Tel. 058 851 3 240<br />
Metzgergasse 6 Tel. 058 851 3 205<br />
Chur<br />
Bahnhof SBB* Tel. 058 851 3 244<br />
Grabenstr. 15 Tel. 058 851 3 251<br />
Davos Dorf<br />
Bahnhofstr. 1* Tel. 058 851 3 225<br />
Davos Platz<br />
Promenade 49* Tel. 058 851 3 207<br />
Dietikon<br />
Ba<strong>den</strong>erstr. 15 Tel. 058 851 3 263<br />
Ebikon<br />
Zentralstr. 30 Tel. 058 851 3 253<br />
Erlenbach<br />
Bahnhofstr. 40* Tel. 058 851 3 305<br />
Glattzentrum<br />
Einkaufszentrum Glatt* Tel. 058 851 3 206<br />
Horw<br />
Gemeindehausplatz 17 Tel. 058 851 3 254<br />
Kerzers<br />
Murtenstr. 13* Tel. 058 851 3 232<br />
Köniz<br />
Im Zentrum, Bläuacker 10 Tel. 058 851 3 248<br />
Langenthal<br />
Wiesenstr. 28* Tel. 058 851 3 256<br />
Luzern<br />
Löwencenter* Tel. 058 851 3 323<br />
Migros Würzenbach* Tel. 058 851 3 321<br />
Shoppingcenter Schönbühl* Tel. 058 851 3 322<br />
Münchenbuchsee<br />
Bernstr. 5 Tel. 058 851 3 215<br />
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Kirchbühlstr. 2 Tel. 058 851 3 245<br />
Kirchenfeldstr. 2 Tel. 058 851 3 246<br />
Murten<br />
Hauptgasse 7 Tel. 058 851 3 031<br />
Oberengstringen<br />
Zentrum 2* Tel. 058 851 3 233<br />
Regensdorf<br />
Zentrum* Tel. 058 851 3 230<br />
Riehen<br />
Rauracherstr. 33/35 Tel. 058 851 3 221<br />
Webergässchen 6 Tel. 058 851 3 222<br />
Rümlang<br />
Oberdorfstr. 24 Tel. 058 851 3 227<br />
Schaffhausen<br />
Vorstadt 30/32 Tel. 058 851 3 216<br />
Schönbühl<br />
Shoppyland* Tel. 058 851 3 204<br />
St. Gallen<br />
Gallusmarkt* Tel. 058 851 3 219<br />
Poststr. 9 Tel. 058 851 3 201<br />
St. Moritz<br />
Via Maistra 11* Tel. 058 851 3 264<br />
Spreitenbach<br />
Shoppi Tivoli Tel. 058 851 3 269<br />
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Amtshausweg 1 Tel. 058 851 3 239<br />
Thun<br />
Im Bahnhof* Tel. 058 851 3 247<br />
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Zugerstr. 32* Tel. 058 851 3 228<br />
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Neudorfstr. 2 Tel. 058 851 3 226<br />
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Bahnhofstr. 18 Tel. 058 851 3 252<br />
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Bahnhofstr. 5* Tel. 058 851 3 306<br />
Zugerstr. 2* Tel. 058 851 3 307<br />
Widnau<br />
Einkaufszentrum Rhyland* Tel. 058 851 3 212<br />
Wil<br />
Derby, Ob. Bahnhofstr. 1* Tel. 058 851 3 209<br />
Winterthur<br />
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Zollikerberg<br />
Forchstr. 146 Tel. 058 851 3 262<br />
Zug<br />
Bundesplatz 10 Tel. 058 851 3 260<br />
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Dorfplatz 4* Tel. 058 851 3 223<br />
Zürich<br />
Albisstr. 106 Tel. 058 851 3 224<br />
Bahnhof Enge Tel. 058 851 3 210<br />
Bahnhof Stadelhofen* Tel. 058 851 3 303<br />
Bahnhofplatz Tel. 058 851 3 265<br />
Josefstrasse 93 Tel. 058 851 3 268<br />
Neumarkt Oerlikon* Tel. 058 851 3 236<br />
ShopVille-RailCity Zürich* Tel. 058 851 3 324<br />
Winterthurerstr. 529 Tel. 058 851 3 250<br />
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Ascona<br />
Via Borgo 28* Tel. 058 851 3 624<br />
Balerna (Chiasso)<br />
Via S. Gottardo 56a Tel. 058 851 3 621<br />
Coldrerio<br />
Via Mercole 6 Tel. 091 646 9 464<br />
Dongio<br />
Via Cantonale Tel. 091 871 1 818<br />
Losone<br />
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