dialog 1/2011 - elero Antriebstechnik

Licht reguliert Schlaf, Stimmung und Energie
Testen Sie jetzt wie gesund Ihr Schlafverhalten ist
bewegend
In Bezug auf Schlaf-Wach-Zyklus, Stimmung
und Energie reagieren wir auf
Sonnenlicht. Die Sommerzeit – längere Tage
und kürzere Nächte – bringt viele Menschen
aus dem Rhythmus. Wenn es länger hell
ist, gehen viele später ins Bett und wachen
früher auf. Sie schlafen also kürzer und
werden tagsüber häufiger müde. Damit
der Schlaf-Wach-Rhythmus und die Energie
nicht in Mitleidenschaft gezogen werden,
bietet elero Antriebe, Steuerungen und
Sensoren, die eine individuelle Tages- und
Nachtplanung ermöglichen. So können Sie
beispielsweise trotz Sonne einen gesunden
regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus erreichen
und gleichzeitig mit Sonnenschein
Ihre Sinne wecken.
Markisen, Rollläden und Jalousien sind wichtige Instrumente, um das Licht individuell zu steuern.
Welche technischen Möglichkeiten kommen
bei Lichtplanungen zum Einsatz?
„Unser Ziel ist, alle Elemente der Lichtplanung
perfekt aufeinander abzustimmen.
Von Anfang an steht der realistische
Eindruck von Licht und Raum im Vordergrund
– wir versuchen ihn auf seine
ideale Wirkung hin zu optimieren. Beim
Tageslicht lässt sich dies am besten in
Kombination mit einem intelligenten
Sonnenschutz verwirklichen. Er sollte das
direkte Licht abhalten, aber ein Höchstmaß
an diffusem Licht in die Räume
holen. Beim Kunstlicht geht es vor allem
um die Effizienz der Leuchten und ums
Dimmen. Das spart einerseits Energie
und andererseits hat jeder Bewohner
so die Möglichkeit einer individuellen
Einstellung des Lichts.“
Was sind Ihrer Meinung nach die
wichtigsten Trends in der Lichtplanung?
Welche Rolle spielen zukünftig automatisierte
Rollladen- und Sonnenschutzsysteme?
„Die sinnvolle Nutzung von Tageslicht bei
gleichzeitiger Einhaltung von energetischen
Auflagen wird zunehmend unseren
Alltag bestimmen. Hierbei können
automatisierte Rollladen- und Sonnenschutzsysteme
einen wesentlichen Beitrag
liefern. Sie verhindern nicht nur die
Überhitzung von Innenräumen, sondern
kombinieren Tageslichtverfügbarkeit und
Sonnenschutz.“
andres-lichtplanung.de
Infokasten
Prof. Ing. Peter Andres
Peter Andres
wurde 1956 in
Tirol/Österreich
geboren
und machte 1976 seinen Abschluss an
der Ingenieurschule HTL in Innsbruck.
Nach verschiedenen Zwischenstationen
gründete er 1986 das Büro „Peter
Andres Lichtplanung“ in Hamburg.
Er gewann zahlreiche Preise wie den
„Balthasar-Neumann-Preis“ und den
hamburgdesignpreis 2003. Außerdem
engagiert er sich seit 1994 als Dozent
an verschiedenen Hochschulen, wie
z. B. an der FH Hamburg, der Peter
Behrens School of Architecture in
Düsseldorf und der Harvard University
Boston/USA.
1. Können Sie problemlos einschlafen?
a Ja, ich schlafe gut ein und
störungsfrei durch.
b Nein, überhaupt nicht.
c Ich brauche eine gewisse Zeit
zum Einschlafen, schlafe dann
aber problemlos durch.
2. Gehen Sie ins Bett, wenn Ihr Körper
Müdigkeitssymptome zeigt?
a Ein Mittagsschlaf dauert
höchstens 20 Minuten. Ansonsten
halte ich einen bestimmten Wach-
Schlaf-Rhythmus ein und halte
mich abends auch nicht krampf -
haft wach.
c Ich schlafe oftmals tagsüber
(z.B. am Wochenende) – vor allem,
wenn ich lange gefeiert habe.
b Ich versuche, abends pünktlich
ins Bett zu kommen, wenn ich
müde bin, oft muss ich aber noch
arbeiten oder ähnliches.
3. Wie fühlen Sie sich morgens beim
Aufstehen?
b Müde, zerschlagen.
c Müde, aber ausgeruht.
a Erholt.
Hier ist Ihr Ergebnis: Sie haben überwiegend…
4. Welche Eigenschaften treffen auf Ihr
Schlafzimmer zu?
a Es liegt ruhig, ist verdunkelbar.
c Es ist das ruhigste Zimmer der
Wohnung, aber störende Geräusche
/ Licht etc. finden trotz -
dem ihren Weg.
b Meine Wohnung ist allgemein
hellhörig, das trifft auch auf das
Schlafzimmer zu.
a Ihr Schlafverhalten ist optimal.
b Ihr Schlafverhalten ist ungesund.
c Ihr Schlafverhalten ist in Ordnung. Mehr Infos unter:
elero.de
5. Wie viele Stunden liegen zwischen
Ihrer letzten größeren Mahlzeit und
dem Zubettgehen?
c 3 oder mehr.
a 1 bis 3.
b Weniger als eine.
6. Wie regelmäßig ist Ihr Schlaf-Wach-
Rhythmus?
a Sehr regelmäßig. Ich stehe
immer zu festen Zeiten auf und
gehe zu festen Zeiten ins Bett.
b Sehr unregelmäßig –
ich bin ein Workaholic.
c Mittelmäßig. Ich versuche, eine
bestimmte Anzahl an Stunden
zu schlafen, aber es wird mal
später, mal früher.
8 9
Quelle: jolie