Komplett-Download (PDF) - vhs Buchen

Fitness
C236 Adelsheim
Rückenfit
Kraft und Entspannung
für die Wirbelsäule
Andreas Jordan, Physiotherapeut
Dienstag, 18.02.2014 bis 13.05.2014,
18:30 - 19:30 Uhr, 10 Termine
Martin-von-Adelsheim-Schule, Obere
Eckenbergstr. 1, 56,00 Euro
Den Rücken stark machen, den Körper in
Balance bringen und sich geschmeidig
bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik
stabilisiert den Rücken, löst
Verspannungen und sorgt für eine
bessere Haltung, dabei steht auch Ihre
individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie
lernen viele nützliche Tricks kennen, die
Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu
Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten.
Entspannungs- und Atemübungen
sorgen für Erholung und ein positives
Körpergefühl.
Anmeldung: Hr. Trumpp, Tel. 06291-
76905, guenter.trumpp@t-online.de
C266 Buchen
Drums alive
Christine Eberlein, Drums Alive-Instructor
Dienstag, 24.06.2014 bis 22.07.2014,
18:30 - 19:30 Uhr, 5 Termine
Wimpina-Grundschule, Dr.-Fritz-Schmitt-
Ring 1, Gymnastikraum, 33,00 Euro
Drums alive ist ein neues Fitness-
Konzept, welches Rhythmus und Bewegung
in ungewöhnlicher Art und Weise
verbindet. Es steigert mentale und
physische Fitness, bringt die grauen
Zellen auf Trab und fördert Merkfähigkeit
und die Körperkoordination. Das Trommeln
setzt Glückshormone frei, löst
negative Gefühle auf und hilft, Stress
abzubauen. Das Training macht einen
Riesenspaß und ist für jedes Alter
geeignet.
C230 Buchen
Pilates
Das sanfte Trainig bringt
schnelle Erfolge
Franziska Holzschuh,
DTB Kursleiterin Pilates
Dienstag, 07.01.2014 bis 01.04.2014,
19:00 - 20:00 Uhr, 12 Termine
Meister-Eckehart-Schule, Schüttstr. 3,
Gymnastikraum
68,00 Euro
Das Ganzkörpertraining nach Joseph
Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen,
Koordination und Stretching. Im
Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und
Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch
„Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt,
entspannt und dehnt auf sanfte Weise die
tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und
geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die
Bewegungen werden sehr bewusst und
mit großer Konzentration ausgeführt. Die
Übungen sind sehr effektiv und zeigen
rasch Erfolge. Wie intensiv das Training
ist, können Sie individuell variieren.
Gut für – alle, die sich ein sanftes und
effektives Training für den ganzen Körper
wünschen. In jedem Alter geeignet!
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
warme Socken, Matte.
C231 Buchen
Pilates
Das sanfte Trainig bringt
schnelle Erfolge
Franziska Holzschuh,
DTB Kursleiterin Pilates
Dienstag, 07.01.2014 bis 01.04.2014,
20:10 - 21:10 Uhr, 12 Termine
Meister-Eckehart-Schule, Schüttstr. 3,
Gymnastikraum
68,00 Euro
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
warme Socken, Matte.
C234 Adelsheim
Pilates
mit Ball und Flexi-Stab
Nicole Graff,
DTB Kursleiterin Pilates
Donnerstag, 13.03.2014 bis 22.05.2014,
20:10 - 21:10 Uhr, 10 Termine
Adelsheim, Grund- und Hauptschule
56,00 Euro
Für Teilnehmende dieses Kurses sollte
Powerhouse kein Fremdwort sein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
warme Socken, Pilates-Ball, Flexi-Stab,
Matte.
Anmeldung: Hr. Trumpp, Tel. 06291-7905,
guenter.trumpp@t-online.de
C235 Walldürn
Pilates
mit Ball und Flexi-Stab
Nicole Graff,
DTB Kursleiterin Pilates
Mittwoch, 12.03.2014 bis 14.05.2014,
20:10 - 21:10 Uhr, 10 Termine
Frankenlandschule, Sporthalle,
56,00 Euro
Für Teilnehmende dieses Kurses sollte
Powerhouse kein Fremdwort sein.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung,
warme Socken, Pilates-Ball, Flexi-Stab,
Matte.
Anmeldung: Rathaus Walldürn, Fr. Naas,
Fr. Stäudinger, Tel. 06282-67107,
tourismus@wallduern.de
Drums alive mit Christine Eberlein
34 Auskunft und Anmeldung: Tel. 06281-55 79 30