HEIDAK SPAGYRIK

Ein- und Durchschlafstörungen
20 – 30% der Bevölkerung leiden unter Schlafstörungen. Man unterscheidet
dabei zwischen Ein- und Durchschlafstörungen. Wenn jemand
nicht oder nur sehr schwer einschlafen kann und z.T. mehrere Stunden
wach liegt, bevor er endlich einschlafen kann, spricht man von Einschlafstörungen.
Stört nachts häufiges Erwachen die Schlafruhe, und
ein Wiedereinschlafen ist schwer oder überhaupt nicht mehr möglich,
spricht man von Durchschlafstörungen. Durch die fehlende Nachtruhe
kommt es im Alltag zunehmend zu Müdigkeit, Verstimmungen und eingeschränkter
Belastbarkeit. Eine schlaffördernde spagyrische Mischung
kann bei allen Problemen rund um den Schlaf eingesetzt werden. Sie
fördert das Einschlafen und verhilft zu einem ungestörten Durchschlafen.
Zudem werden nervöse Unruhezustände beruhigt und innere Verkrampfungen
gelöst. Lohnenswert ist die Zugabe einer Essenz für die
Leberfunktion, die regelmässiges Erwachen in den frühen Morgenstunden
zur Leberzeit (1.00 – 3.00 Uhr) verhindert.
So hilft Spagyrik
• Kaffeestrauch (Coffea) verhindert übermässigen Gedankengang
und fördert das Einschlafen.
• Brechnuss (Nux vomica) stimuliert die Entgiftungsfunktion
der Leber und verhindert nächtliches Erwachen.
• Lavendel (Lavandula) beruhigt bei nervösen Zuständen.
• Hopfen (Humulus lupulus) ermöglicht das Durchschlafen
und beruhigt.
• Baldrian (Valeriana) entspannt und fördert das Einschlafen.
• Hafer (Avena sativa) stärkt Körper und Geist, verleiht Energie
für den Tag.
• Magnesiumphosphat (Magnesium phosphoricum) entspannt
und beruhigt.
Zusätzliche Empfehlungen
Sich während des Tages im gesunden Masse dem Sonnenlicht aussetzen,
keinen Sport oder andere aufwühlende Aktivitäten am späten
Abend, keine aufputschende Substanzen (Koffein) oder üppige Nachtessen
einnehmen, regelmässige
Schlafzeiten einhalten, Schlafzimmer
vor dem Zubettgehen lüften
und kühlen (16 – 18 °C).
Valeriana
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