BKK Pfalz 2/09 (pdf)

N r. 2 • 2 0 0 9 ❘ A u s g a b e J u n i ❘ E 3 9 9 5 7 5
Gesundheit
Das Magazin für unsere Versicherten
Unser individueller
Rundum-Service
persönlich, schnell, kompetent
Tipps für Ihren
Urlaub im Ausland
www.bkkpfalz.de

Unsere Themen
SERVICE
4 Der individuelle Rundum-
Service der BKK Pfalz
ZAHNGESUNDHEIT
6 Gesund im Mund
und Geld gespart
8 Zähneknirschend
durch die Nacht
KINDER
9 Worauf es beim
Schulranzen ankommt
10 Der kleine Ritter Palatino!
REISEN
12 Tipps für Ihren Urlaub
im Ausland
PRÄVENTION
14 Gesundheitsreisen nach
Marienbad und Bad Gastein
WIR ÜBER UNS
16 Unser Team
„Kundenservice Leistungen“
ERNÄHRUNG
18 Stimmt unsere
Vitaminversorgung?
20 Die Erdbeere
FREIZEIT
21 Wie Künstler den Mond sehen
22 TIPPS & TRENDS
23 RÄTSEL
24 BKK PFALZ AKTUELL
Kinder-Asthma: Risiko erhöht bei mehr als zwei Stunden TV
Kinder, die täglich mehr als zwei Stunden fernsehen, verdoppeln
ihr Risiko, an Asthma zu erkranken – weil sie zu
viel sitzen. Zu diesem Ergebnis kamen Wissenschaftler
der Universität Glasgow, nachdem sie über 3.000 Kinder
vom Zeitpunkt ihrer Geburt bis zum 12. Lebensjahr begleitet
hatten. Die Wissenschaftler sehen dieses Ergebnis
als Beleg für die Theorie, dass langes Sitzen in der Kindheit
die Lungenentwicklung negativ beeinflusst und so
asthmatischen Erkrankungen Vorschub leistet – wie auch
die ebenfalls durch TV-Konsum geförderten Risikofaktoren
Bewegungsmangel und Übergewicht.
Beitrag zur Krankenversicherung verringert sich
Ab 1. Juli 2009 sinkt der gesetzlich festgelegte allgemeine Beitragssatz auf
14,9 Prozent. Der ermäßigte Beitragssatz beträgt dann 14,3 Prozent. Damit werden
sowohl Versicherte als auch Arbeitgeber um insgesamt 0,6 Prozentpunkte entlastet.
Und noch eine zweite gute, finanzielle Nachricht haben wir für Sie! Die Aufsichtsbehörde
der Krankenkassen, das Bundesversicherungsamt (BVA) hatte in Presseveröffentlichungen
spekuliert, dass es einige gesetzliche Kassen geben wird, die
bereits ab 1. Juli 2009 Zusatzbeiträge erheben müssen. Die BKK Pfalz gehört nicht
zu diesen Kassen und setzt damit ein positives Zeichen für die Zukunft.
BKK Pfalz sucht Auszubildende – Infotag am 17. September
Die Azubis der BKK Pfalz laden alle ein, die sich für eine Ausbildung zum Sozialversicherungsangestellten
und für den neuen Beruf „Kaufmann/-frau im Gesundheitswesen“
interessieren. Die BKK Pfalz bietet insgesamt drei Lehrstellen in
Ludwigshafen am Rhein (Beginn: 1. August 2010) an. Unsere Azubis gestalten den
Infotag selbst, stellen beide Berufsrichtungen vor und beantworten zusammen mit
der Ausbildungsleitung auch gerne alle individuellen Fragen.
Der Azubi-Infotag findet am 17. September 2009, um 14 Uhr, bei der BKK Pfalz,
Lichtenbergerstraße 16, in Ludwigshafen, statt. Eine Anfahrtsbeschreibung finden
Sie unter www.bkkpfalz.de in der Rubrik „Unternehmen/Ansprechpartner“. Alexandros
Bächle freut sich auf Ihre Anmeldungen unter abaechle@bkkpfalz.de. Bei
ihm erhalten Sie auch unsere Azubi-Infotag-Flyer, die Sie gerne im Bekannten- und
Freundeskreis verteilen können.

Liebe Leserin, lieber Leser,
meistens versuche ich, Sie an dieser Stelle
durch mein persönliches Vorwort an meinen
Überlegungen teilhaben zu lassen. Mir ist
bewusst, dass diese Art der Kommunikation
sehr einseitig verläuft: Sie kennen meine
Gedankengänge, aber ich erfahre nicht,
was Sie mir und der BKK Pfalz schon immer
gerne sagen wollten ...
Aber Ihre Meinung zählt! Wir wollen Sie optimal
und kompetent begleiten und dabei unseren
Service auf Ihre Bedürfnisse ausrichten.
Deshalb haben wir – nach 2005 zum zweiten
Mal – ein unabhängiges Meinungsforschungsinstitut
mit der Befragung von ca. 8.000
repräsentativ ausgewählten BKK Pfalz Mitgliedern
beauftragt. Wenn Sie ausgewählt
wurden und in den nächsten Tagen unseren
Fragebogen per Post erhalten, sollten Sie auf
jeden Fall die Chance nutzen und uns Ihre
Meinung ganz ungeschminkt mitteilen. Auf
Ihre Antworten und Ihre Anregungen freue
ich mich schon heute.
... und was haben Sie davon? Ihre Antworten
helfen uns, noch besser zu verstehen, was
unsere Versicherten von der BKK Pfalz
erwarten, wo es eventuell klemmt und wo wir
noch besser werden können. Wir versprechen
Ihnen: Wir nehmen alle Antworten ernst und
setzen Ihre Anregungen um.
Deshalb mein Appell an Sie: Nehmen Sie
an der Umfrage teil, damit wir uns weiter
verbessern können.
Viel Feedback bekommen wir von Ihnen
bereits heute über die unterschiedlichsten
Wege, zum Beispiel über unsere kostenlose
Hotline, unsere Online-Feedback-Formulare
auf der Homepage oder natürlich auch im
persönlichen Gespräch mit unseren Mitarbeitern.
Nutzen Sie bitte auch weiterhin diese
Möglichkeiten, uns „die Meinung“ zu sagen.
Am einfachsten geht dies über unser Formular
„Lob und Tadel“ auf www.bkkpfalz.de im
Bereich Mitgliederservice.
Ihnen und Ihren Familien einen schönen
Sommer
Ihr
Andreas Lenz
Vorstand
E D I T O R I A L

4 ❘
S E R V I C E
Persönlich, schnell und kompetent
Der individuelle Rundum-
Service der BKK Pfalz
Die Service-Bedürfnisse unserer Versicherten sind so individuell
wie ihre jeweilige Lebenssituation. Darauf sind wir eingerichtet: Wir
beraten Sie zeitnah, unbürokratisch und kompetent per Telefon oder
E-Mail. Unsere garantierten Beantwortungszeiten, die wir nachfolgend
erläutern, sind für uns dabei selbstverständlich. Viele Services
und Infos können Sie natürlich auch rund um die Uhr, direkt von
zuhause, abrufen: Unsere Homepage www.bkkpfalz.de hat immer für
Sie geöffnet!
Kostenloses Service-Telefon
Unsere qualifizierten Mitarbeiterinnen
und Mitarbeiter am Service-
Telefon erreichen Sie kostenlos unter
0800 / 133 33 00. Das gilt sowohl
für Ihre Anrufe vom Festnetz als auch
vom Handy. Montags bis freitags
von 8 bis 18 Uhr und samstags von
9 bis 12 Uhr sind wir für Sie da. Sollten
wir eine Frage mal nicht sofort
beantworten können, rufen wir Sie
spätestens am nächsten Arbeitstag
zurück.
Rückruf-Service
Wenn besonders viele Kunden
gleichzeitig mit uns
sprechen wollen, kann es ab und an
einmal vorkommen, dass Sie telefonisch
nicht sofort durchkommen. In
einem solchen Fall unser Tipp: Nutzen
Sie doch einfach unseren Rückruf-Service:
Dazu klicken Sie einfach
auf „Rückruf-Service“ auf unserer
Homepage und geben Ihre Telefonnummer
und Ihr Anliegen ein, dann
rufen wir Sie gerne am gewünschten
Tag und dem von Ihnen gewählten
Zeitpunkt zurück. Dieser Service garantiert
Ihnen Informationen „Just in
Time“.
Post an die BKK Pfalz
Für Ihre Post an die BKK Pfalz können
Sie unsere portofreien Briefumschläge
nutzen. Einfach anru-

fen unter 0800 / 133 33 00 und
unsere Freiumschläge anfordern.
Oder bestellen Sie sie per E-Mail an
info@bkkpfalz.de. Die Umschläge
wandern dann umgehend in Ihren
Briefkasten, und Sie können uns Ihre
Post portofrei zusenden.
Immer auf dem Laufenden:
Neuigkeiten der BKK Pfalz
Unser Newsletter informiert Sie regelmäßig
per E-Mail über Neuigkeiten
der BKK Pfalz und Wissenswertes
über Gesundheit und Wohlbefinden.
Einfach abonnieren auf
www.bkkpfalz.de unter Mitgliederservice/Newsletter.
In unserem Magazin
GESUNDHEIT finden Sie ebenfalls
aktuelle Informationen über alle
Gesundheitsfragen und Neuigkeiten
aus der Sozialversicherung. Die
GESUNDHEIT erhalten Sie automatisch,
vier Mal jährlich kostenlos per
Post.
Wir sind für Sie da –
garantiert!
Sie sehen, Service ist für uns das
A und O! Und wir gehen noch einen
Schritt weiter: Damit Sie immer
schnell und optimal betreut werden,
haben wir Spielregeln für unseren
Service eingeführt:
Unsere Servicegarantien
❚ Ihre Anfragen per Telefon oder
E-Mail beantworten wir spätestens
am nächsten Arbeitstag.
❚ Anträge werden innerhalb von drei
Arbeitstagen nach Eingang bearbeitet.
❚ Sollten Rückfragen oder weitere Informationen
erforderlich sein, die
eine längere Bearbeitungszeit notwendig
machen, erhalten Sie eine
Zwischennachricht über den Bearbeitungsstand.
❚ Angeforderte Unterlagen versenden
wir spätestens am nächsten
Arbeitstag.
❚ Wenn wir aufgrund gesetzlicher Vorgaben
beantragte Leistungen nicht
übernehmen dürfen, schlagen wir
Ihnen im Rahmen unserer rechtlichen
Möglichkeiten Alternativen vor.
Qualitätsmanagement
Damit wir sicher sein können, dass
unser Qualitätsanspruch auch in der
täglichen Arbeit umgesetzt wird und
bei Ihnen ankommt, sind wir auf Ihre
Mithilfe angewiesen: Haben Sie Anregungen,
möchten Sie uns ein Lob
aussprechen oder Kritik an der BKK
Pfalz äußern? Wir nehmen jeden
Hinweis gerne an. Lassen Sie Ihrer
Freude oder Ihrem Ärger freien Lauf!
S E R V I C E
Nutzen Sie hierzu bitte unser Formular
„Lob und Tadel“ im Bereich
Mitglieder-Service auf unserer Homepage
www.bkkpfalz.de. Oder rufen
Sie uns an: Unter der Telefon-Nummer
0800 / 554 554 0 haben wir
eine kostenlose Beschwerde-Hotline
für Sie eingerichtet. Dort können Sie
uns montags bis freitags von 8 Uhr
bis 18 Uhr und samstags von 9 Uhr
bis 12 Uhr erreichen und uns den
Grund Ihrer Verärgerung mitteilen.
Ihre Beschwerde wird dann mit den
notwendigen Hintergrundinformationen
umgehend an die zuständige
Facheinheit weitergeleitet, von der
Sie schnellstmöglich eine Antwort
erhalten.
Doch nicht nur die Bearbeitung eines
Einzelfalls ist uns wichtig. Alle eingehenden
Anregungen und Beschwerden
werden in ihrer Gesamtheit betrachtet
und systematisch analysiert.
Mit diesen Informationen sind wir in
der Lage, unseren Kundenservice
noch weiter zu optimieren. Ihre Hinweise
sind wichtig und werden von
uns genutzt, um noch bessere Qualitätsstandards
zu erreichen.
Wir freuen uns über Ihre konstruktive
Kritik!
Service kompakt:
Kostenloses Service-Telefon:
0800 / 133 33 00
Lob und Kritik: 0800 / 554 554 0
Zentrales Service-Fax:
0621 / 68 559 559
E-Mail: info@bkkpfalz.de
Homepage: www.bkkpfalz.de
❘ 5

6 ❘
Z A H N G E S U N D H E I T
Angebotsvergleich beim Zahnersatz
Gesund im Mund
und Geld gespart
Strahlendes Lächeln, schöne Zähne bis ins hohe Alter: Nur wenige haben das perfekte und unproblematische
Gebiss von Geburt an. Bei den meisten steht früher oder später eine Brücke, Krone oder ein Implantat
an. Damit Ihnen das strahlende Lächeln nicht durch zu hohe Kosten vergeht, hat die BKK Pfalz ein besonderes
Angebot für Sie: den Preisvergleich im Internet!
Auf unserer Homepage www.bkk-
pfalz.de finden Sie im Bereich Mit-
gliederservice/Service das Angebot
von www.arzt-preisvergleich.de. Dort
haben Sie die Möglichkeit, Preise von
Arzt- und Zahnarztleistungen zu vergleichen.
Das Besondere an diesem
Angebot: Es funktioniert wie eine
Auktion. Sie definieren die benötigte
Leistung und die Anbieter „bewerben
sich bei Ihnen“ um den Auftrag.
Den genauen Ablauf schildern wir Ihnen
am Beispiel einer Zahnkrone:
Unter einem von Ihnen wählbaren
Benutzernamen stellen Sie den Heilund
Kostenplan Ihres Zahnarztes für
die benötigte Zahnkrone auf dem
Portal www.arzt-preisvergleich.de
ein. Dabei können Sie zusätzlich
festlegen, welche Entfernung von Ihrem
Wohnort Sie für die Behandlung
maximal zurücklegen möchten.
Die Zahnärzte in dem von Ihnen angegebenen
Radius um Ihren Wohnort
haben nun die Möglichkeit, ein Angebot
für Ihre Zahnkrone abzugeben.
Am Ende der Angebotsfrist haben Sie
die Wahl: Wenn Sie sich zum Beispiel
für das günstigste Angebot entscheiden,
können Sie Ihren Eigenanteil erheblich
reduzieren. Kosteneinsparungen
von bis zu 40 Prozent sind dabei
keine Seltenheit. Allerdings muss der

Preis nicht das alleinige Kriterium
sein: Schauen Sie sich die Angebote
in Ruhe an. Vielleicht entscheiden
Sie sich für den Arzt, der die meisten
positiven Bewertungen von anderen
Patienten erhalten hat. Vielleicht
spielt für Sie auch die Herkunft der
Materialien eine Rolle, weil Sie nicht
auf in Deutschland hergestellten
Zahnersatz verzichten wollen. Oder
Sie suchen sich die nächstliegende
Praxis aus. Ihre Entscheidung können
Sie damit ganz individuell und
bequem von zu Hause aus treffen.
Wenn Sie sich für eine Zahnarzt-Praxis
entschieden haben, können Sie
zunächst ein unverbindliches Bera-
tungsgespräch mit dem gewählten
Arzt führen. Selbstverständlich sind
Sie nicht verpflichtet, sich bei einem
der Ärzte in Behandlung zu begeben.
Kostenloses Angebot
Mit dem Service von www.arzt-preisvergleich.de
möchten wir Sie dabei
unterstützen, die Kosten der ärztlichen
Behandlung bei gleich bleibender
Qualität und unter Berücksichtigung
Ihrer individuellen Wünsche zu
optimieren. Möglich wird dies durch
den Wettbewerb der Ärzte untereinander.
Für Mitglieder der BKK Pfalz
ist die Nutzung dieses Services kostenlos.
Sie können sich bei der Wahl
eines neuen Arztes an über 8.000
Bewertungen anderer Patienten orientieren,
die schon bei einem der
teilnehmenden Ärzte in Behandlung
waren. Alle teilnehmenden Ärzte
haben eine Kassenzulassung und
betreiben eine ganz normale Zahnarztpraxis.
Das Angebot wird auch von den Verbraucherzentralen
positiv bewertet:
„Der Patient entscheidet, ob er die
so genannte Regelversorgung wählt,
für die die Krankenkasse je nach
Bonus einen Festzuschuss zahlt“,
weiß Daniela Hubloher von der Verbraucherzentrale
Hessen. „Bei einer
andersartigen Versorgung (zum Beispiel
einer Vollkeramik- statt einer
Metallbrücke) oder einer höherwertigen
Versorgung, wie einem Implan-
Z A H N G E S U N D H E I T
tat, wird es für den Patienten teurer.“
Außerdem können Zahnärzte und
Labore dann für ihre Leistungen wie
bei Privatpatienten einen erhöhten
Satz abrechnen. In der Folge verzichten
einige Patienten wegen zu
hoher Kosten sogar ganz auf ihren
Zahnersatz. Hubloher empfiehlt daher
unbedingt einen Preisvergleich.
TÜV-geprüft
Der TÜV testete www.arzt-preisvergleich.de
auf Servicequalität und
Kundenzufriedenheit und bewertete
den Service mit „sehr gut“ (Note
1,42).
Der Preisvergleich ist für Sie kostenlos
und unverbindlich – das heißt,
Sie gehen keinerlei Verpflichtung
ein, sich bei einem der teilnehmenden
Ärzte behandeln zu lassen. Und
wenn Sie den Weg über das Internet
nicht nutzen möchten, haben wir
für Sie eine Lösung: Als besonderen
Service können Sie die Informationen
über die gewünschte Behandlung
auch per Post oder Fax an MediKompass
GmbH, Bavariaring 43,
80336 München, Faxnummer: 089
961661329 senden – geschultes
Personal wird dort alle notwendigen
Eingaben für Sie vornehmen und Ihnen
dann die unterschiedlichen Kostenschätzungen
der Ärzte zukommen
lassen.
❘ 7

8 ❘
Z A H N G E S U N D H E I T
Bruxieren
Zähneknirschend
durch die Nacht
„Das Leben ist hart, da muss man sich durchbeißen.“ Die Durchhalteparole mag ein
Stück weit zutreffen, doch auf Dauer kann sich eine „verbissene“ Haltung schädlich auswirken:
„Bruxieren“ ist der medizinische Fachbegriff für das unkontrollierte Knirschen, Kauen und
Pressen mit Zähnen und Unterkiefer, welches weitreichende Beschwerden verursachen kann.
Man „beißt die Zähne zusammen“
oder muss „zähneknirschend“ nachgeben.
Wie untrennbar Körper und
Psyche miteinander verwoben sind,
findet seinen Ausdruck in diesen Redewendungen
und wird einmal mehr
am Beispiel „Bruxismus“ deutlich.
Das meist nächtliche Zähneknirschen
bzw. -pressen kann sich über
einen längeren Zeitraum zu einem
ernsthaften Krankheitsbild auswachsen
und neben Abnutzungserscheinungen
des Zahnapparates vielerlei
Beschwerden wie Kopfschmerzen,
Ohrensausen und Tinnitus verursachen.
Wenn der „Biss“ nicht stimmt,
können selbst Rückenschmerzen
vom Kiefergelenk ausgehen – bei Erwachsenen
ebenso wie bei Kindern
und Jugendlichen.
Erst eine schlechte
Angewohnheit
Innere Anspannung und übermäßiger
Stress sind häufig Gründe für
das Bruxieren. Glücklicherweise verschwindet
mit dem Ende der Stressperiode
die ungesunde Angewohnheit
meist ganz von selbst wieder. Bei
anderen hingegen verselbstständigt
sich das unbewusste Fehlverhalten
zu einer schwer beherrschbaren
Kiefergelenkserkrankung, der so ge-
nannten Craniomandibulären Dysfunktion,
kurz CMD, die ohne fremde
Hilfe kaum mehr überwunden wird.
Häufig ist morgens nach dem Aufwachen
und bedingt durch die extreme
Anspannung der Kaumuskeln
ein regelrechter Muskelkater spürbar.
Dass Ohren-, Nacken-, Spannungskopfschmerz
oder Migräne-Anfälle
aus dem Bruxieren resultieren, wird
in vielen Fällen erst später erkannt.
Neben seelischer Belastung können
auch Störungen im Zusammenbiss
der Zahnreihen Auslöser sein. Oder
orthopädische Probleme kommen als
Ursache in Frage, denn auch Fehlhaltungen
und Fehlfunktionen der
Halswirbelsäule können zu Muskelverspannungen
bzw. erhöhter muskulärer
Aktivität des Nachts führen.
Schätzungsweise zehn Prozent der
Bundesbürger weisen behandlungsbedürftige
Störungen durch das Bruxieren
auf.
Wenn der Körper leidet
Wird dem Bruxieren langfristig nicht
entgegen gewirkt, können typische
Schäden und Funktionsstörungen
auftreten wie zum Beispiel Schmelzrisse
in den Frontzähnen bzw. erkennbar
„ausgefranste“ Schneidezahnkanten
und Knackgeräusche in
den Kiefergelenken, die mit Bewegungseinschränkungen
verbunden
sind. Das ständige Aufeinanderreiben
der Zähne verursacht einen Abrieb
von Zahnschmelz und Zahnbein, was
wiederum die Entstehung von Karies
begünstigt. Teile vorhandener Füllungen
oder Verblendkronen können
herausbrechen. Bei Menschen mit
Zahnbetterkrankung, sprich Parodontitis,
droht Zahnverlust durch die
vorschnelle Lockerung der Zähne.
Welche Behandlungsmethoden
gibt es?
Zu Beginn steht in den meisten
Fällen eine zahnärztliche Behandlung
mit einer eigens angepassten
Aufbissschiene, der so genannten
Okklusionsschiene. Damit werden
die Zähne vor weiteren Schäden geschützt.
Als positiver Nebeneffekt
stellt sich mit dieser Maßnahme möglicherweise
auch eine Entspannung
von Kau- und Kopfmuskulatur ein.
Das weitere Vorgehen richtet sich
dann nach dem jeweiligen Ergebnis
der ersten Behandlungsphase und
kann sehr unterschiedlich ausfallen.
Eine Zusammenarbeit verschiedener
Fachärzte wie Zahnarzt, Neurologe,
Physio- oder Psychotherapeut ist
sinnvoll.

Schulstart
Worauf es beim Schulranzen
ankommt
Schön soll er sein, aber auch stabil, sicher und nicht zu teuer – beim
Kauf eines Schulranzens sind Eltern stark gefordert. Worauf Sie dabei
achten sollten, erfahren Sie hier.
Richtig anprobieren
Grundsätzlich gilt: Auch wenn der
Schulranzen ein Geschenk ist, sollte er
immer gemeinsam mit dem Kind ausgesucht
werden. Einmal mit und einmal
ohne Jacke anprobiert, kann sein
zukünftiger Besitzer selbst am besten
entscheiden, ob der Ranzen gut
und angenehm sitzt, nicht scheuert,
einschnürt oder drückt.
Gewicht
Das Gewicht des Ranzens sollte so
gering wie möglich sein. Nach der
DIN 58124 sollte die Schultasche mit
Inhalt nicht mehr als zehn bis 12,5
Prozent des eigenen Körpergewichts
wiegen. Wenn ein Erstklässler zum
Beispiel 25 Kilogramm wiegt, so sollte
das Höchstgewicht des Ranzens
inklusive Heften, Büchern, Schreibutensilien
und Frühstück maximal
2,5 bis drei Kilogramm betragen. Das
Leergewicht des Ranzens sollte 1,5 kg
nicht überschreiten.
Tragekomfort
Um einer schlechten Haltung vorzubeugen,
ist eine körpergerechte
Rückenform wichtig. Der Ranzen
sollte daher ein vollgepolstertes, atmungsaktives
Rücken teil haben. Er
sollte nicht über die Körperkontur
des Kindes hinausragen. Die Trageriemen
müssen verstellbar, im Schulterbereich
gepolstert und mindestens
vier cm breit sein.
Verkehrssicherheit
Der Schulranzen muss so auffällig
sein, dass Kinder auf ihrem Schulweg
„signalwirksam“ erkannt werden.
Dazu müssen mindestens 20
Prozent der Frontflächen des Ranzens
orange-rot oder mit gelber fluoreszierender
Warnfarbe bedeckt
sein. Mindestens zehn Prozent der
Gesamtfläche der Vorder- und Seitenteile
müssen mit Licht widerspiegelnden
Materialien versehen sein.
Sicherheit und Stabilität
Schulranzen müssen im Laufe der
Jahre einiges aushalten. Beim Kauf
sollte man daher gut auf die Verarbeitung
der Schweiß- oder Fadennähte
achten. Scharfe Ecken und
Kanten dürfen nicht vorhanden sein.
Preis
Qualität hat ihren Preis. Unter 100
Euro sind nur selten gute Schulranzen
zu haben. Wenn es nicht unbedingt
das aktuell beliebte Design sein
muss, kann man mit einem Ranzen
der letzten Saison manchmal Geld
K I N D E R
sparen. Im Zweifelsfall ist auch ein
gut erhaltener gebrauchter Schulranzen
besser als ein schlechter Neuer.
Achtung beim Design!
Bei all den Sicherheitsstandards, auf
die es beim Kauf eines Schulranzens
zu achten gilt, darf eines nicht vergessen
werden: Der Ranzen muss
dem Kind gefallen! Schließlich trägt
es ihn ab Schulbeginn fast täglich auf
dem Rücken. Überlässt man die Designauswahl
jedoch allein dem Schüler,
kann es passieren, dass er allzu
kindliche Motive wie Mickey Mouse
oder Eisbärenkinder wählt und sich
nach nur drei Jahren bereits einen
neuen Ranzen wünscht. Denn ab der
3., spätestens ab der 4. Klasse gelten
diese Motive bei Kindern meist
als völlig „out“ und „uncool“.
❘ 9

12 ❘
T I T E L T H E M A
Gesund hin und gesund wieder zurück
Tipps für Ihren
Urlaub im Ausland
Bald ist es so weit: Die Lieblingsjahreszeit vieler Menschen beginnt – der
Sommerurlaub! Zeit für Entspannung, Erholung oder für sportliche Aktivitäten.
Während die einen „Balkonien“ bevorzugen, zieht es andere in die Ferne.
Wo immer es auch hingeht: Wir sind Ihr Partner in Sachen optimaler Krankenversicherungsschutz.
Damit Ihr Urlaub im Ausland ein voller Erfolg wird,
haben wir für Sie einige nützliche Informationen zusammengestellt.
Vor der Reise:
Gratis-Auslandsreisekrankenversicherung
Bevor es in die Ferien ins Ausland
geht, sollte eine private Auslandsreisekrankenversicherungabgeschlossen
werden. Denn ein krankheitsbedingter
Rücktransport darf zum
Beispiel von keiner gesetzlichen
Krankenkasse übernommen werden.
Diese private Versicherung schließt
Arzt-, Krankenhaus- und Rücktransportkosten
mit ein. Als BKK Pfalz
Mitglied sind Sie hier klar im Vorteil:
Neumitglieder und Bonusmodell-
Teilnehmer bekommen die weltweite
Auslandsreisekrankenversicherung
für sich und ihre Familie als besonderen
Service von uns gratis.
Die Europäische Krankenversicherungskarte
(EHIC) hilft
In fast allen europäischen Ländern
(27 EU-Staaten, Island, Liechtenstein,
Norwegen, Mazedonien und
Schweiz) gilt die Europäische Krankenversicherungskarte
(European
Health Insurance Card – EHIC). Sie
finden sie auf der Rückseite Ihrer
Versichertenkarte, die also unbedingt
ins Urlaubsgepäck gehört! Mit dieser
Karte ist eine direkte Behandlung
möglich. Allerdings gibt es von Land
zu Land Unterschiede. So ist es in
einigen Staaten vorgesehen, dass Sie
die Behandlungskosten zunächst direkt
selbst bezahlen müssen. Lassen
Sie sich in diesem Fall eine detaillierte
Rechnung ausstellen, die Sie nach
Ihrem Urlaub bei uns einreichen.
Für folgende Staaten erhalten Sie von
uns nach wie vor einen Auslandskrankenschein:Bosnien-Herzegowina,
Kroatien, Serbien-Montenegro,
Tunesien und Türkei. Sie können Ihren
Auslandskrankenschein schnell
und unbürokratisch per Online-Formular
auf unserer Homepage beantragen.
Oder rufen Sie uns einfach
an: Unter 0800 / 133 33 00 helfen
wir Ihnen gerne weiter!
Länder ohne Sozialversicherungsabkommen
Bei Staaten ohne Sozialversicherungsabkommen
besteht kein Krankenversicherungsschutz,
weshalb wir
hier dringend eine private Auslandsreisekrankenversicherungempfehlen!
Welche Staaten das sind und
wie Sie sich auch dort optimal schützen,
sagen wir Ihnen gerne! Alle Infos
finden Sie auf unserer Homepage
www.bkkpfalz.de im Bereich Mitgliederservice
/ Schutz im Ausland.
Schutzimpfungen
Besonders bei interkontinentalen
Reisen informieren Sie sich bitte
rechtzeitig über die aktuellen Impfempfehlungen
für Ihr Ferienziel. Achten
Sie darauf, dass in bestimmten
Ländern, die Vorlage Ihres Impfpasses
bei der Einreise vorgeschrieben
ist. Lassen Sie sich bitte rechtzeitig
impfen und vergessen Sie nicht, sich
die Impfung im Impfpass bestätigen
zu lassen. Die BKK Pfalz trägt 100
Prozent der Kosten für alle Schutzimpfungen,
die vom „Auswärtigen
Amt“ empfohlen werden. Das besondere
PLUS: Dies gilt auch für Ihre
private Urlaubsreise.
Denken Sie vor Ihrer Reise auch an
den richtigen Sonnenschutz und Mittel
gegen Durchfall und Reiseübelkeit.

Im Urlaubsland
angekommen:
Sonne
Für viele ist die Sonne das „beliebteste
Urlaubsziel“. Doch Achtung:
Neben der positiven Wirkung, wie
gute Laune, Bräune und Entspannung,
sollte man doch nie die Risiken
aus den Augen verlieren. Vor allem
bei Kindern ist auf einen ausreichenden
Sonnenschutz zu achten. Bereits
eine halbe Stunde vor dem Sonnenbad
sollten Sie den Sonnenschutz
auftragen und mehrmals am Tag
erneuern. Auch im Schatten ist es
wichtig, sich durch Sonnen creme
oder lichtdichte Kleidung zu schützen,
da zum Beispiel auch unter einem
Sonnenschirm oder bei Bewölkung
bis zu 80 Prozent der UV-Strahlung
ihre Wirkung nicht verlieren.
Hygiene
Einige Krankheiten lassen sich vermeiden,
wenn Sie auf Hygiene achten.
In vielen Ländern sollten Sie zum
Beispiel auf den Genuss von ungekochtem
Leitungswasser verzichten.
Denken Sie auch an Eiswürfel in Getränken,
und verwenden Sie beim
Zähneputzen besser abgefülltes Mineralwasser.
Essen Sie nur gekochtes
oder gebratenes Fleisch, nehmen
Sie keinen rohen Fisch zu sich, und
verzichten Sie besser auf Nahrungsmittel,
die länger offen stehen. Seien
Sie besonders vorsichtig bei Speisen
mit rohen Eiern, die Infektionsquelle
für Salmonellen sein können.
Ernährung: „Peel it, cook it
or forget it!“
Frische Salate, so lecker sie auch
aussehen mögen, sind mögliche Infektionsquellen.
Decken Sie Ihren
Nützliche Links
T I T E L T H E M A
Vitaminbedarf lieber mit abgekochtem
Gemüse und Früchten, die man
schälen kann.
Montezumas Rache
Die häufigste ernährungsbedingte
Krankheit auf Reisen ist der Durchfall.
Bakterien und Krankheitserreger
können sich vor allem durch Wärme
in südlichen Ländern besonders stark
ausbreiten. Achten Sie darauf, immer
Ihren Flüssigkeits- und Mineralstoffhaushalt
wieder ins Gleichgewicht
zu bringen. Gezuckerte Tees, Brühe,
Cola und Salzstangen helfen, wie zuhause
auch. Wird der Durchfall stärker,
suchen Sie bitte einen Arzt auf.
Schutz vor Insektenstichen
Vermeiden Sie Insektenstiche durch
geeignete Cremes oder Sprays.
Schließen Sie die Fenster während
der Dämmerung. Achten Sie besonders
in Malaria-Gebieten abends auf
möglichst weiße Kleidung, die Ihren
Körper so weit wie möglich abdeckt.
Alles, was nicht abgedeckt ist, sollte
mit speziellen Insektenabwehrmitteln
eingerieben werden. Hilfreich sind
auch Moskitonetze an Fenstern, vor
Türen und über dem Bett, die Sie
am besten auch mit Insektenschutzmitteln
einsprühen.
Empfehlungen des Auswärtigen Amtes
zum Thema Gesundheit und Sicherheit:
www.auswaertiges-amt.de
Reisemedizinischer Info-Service:
www.fit-for-travel.de
Wenn Sie Fragen haben, rufen Sie
uns an: 0800 / 133 33 00.
Wir helfen Ihnen gerne weiter!
❘ 13

14 ❘
P R Ä V E N T I O N
Marienbad und Bad Gastein
Zwei beliebte AktivPLUS-Ziele bei
unseren südöstlichen Nachbarn
Unsere AktivPLUS-Gesundheitsreisen führen Sie nicht nur in die schönsten deutschen Urlaubsgebiete –
auch in unseren Nachbarländern haben wir interessante Ferienziele für Sie ausgesucht. Entscheiden Sie
selbst, ob Sie im tschechischen Marienbad mit seiner langen Kurtradition und den weltberühmten
Heilquellen oder in Bad Gastein mit sagenhaftem Bergpanorama im Salzburger Land Kraft tanken und
etwas für Ihre Gesundheit tun.
Marienbad (Tschechien)
Kurhotel Centralni Lazne****
AktivPLUS-Programm:
■ Einstiegs- und Abschlussveranstaltung
■ 5 x Nordic Walking
■ 5 x Progressive Muskelentspannung
AktivPLUS-Extras:
■ 3 x Teilmassage
■ 2 x trockenes Gasbad
■ 2 x Mineralbad
■ Marienbader Trinkkur
■ Nutzung der Bade- und Saunalandschaft
6 Übernachtungen, Halbpension
Saison A: 16.11.–20.12.2009
DZ pro Person 389 Euro
abzgl. 150 Euro AktivPLUS-Zuschuss 239 Euro
Saison B: 01.06.–18.10.2009
DZ pro Person 509 Euro
abzgl. 150 Euro AktivPLUS-Zuschuss 359 Euro
Saison C: 19.10.–15.11.2009
DZ pro Person 479 Euro
abzgl. 150 Euro AktivPLUS-Zuschuss 329 Euro
EZ-Zuschlag: 60 Euro pro 6 ÜN; zzgl. Kurtaxe
– zahlbar vor Ort; Anreise: Sonntag
Programm-Nr.: AP 0409
Kraft schöpfen – in klassischer Kulisse
Marienbad – eines der berühmtesten Heilbäder der Welt,
mitten im Herzen des bekannten böhmischen Bäderdreiecks,
unmittelbar an der Grenze zu Bayern. Hier sprudeln 50
heilende Quellen für Ihre Gesundheit. Zur Zeit der K & K-Monarchie
Treffpunkt von Kaisern und Königen. Heute mit seiner
atemberaubenden Architektur und modernsten medizinischen
Einrichtungen wieder Ziel für Kururlauber aus ganz Europa.
Unterbringung: Kurhotel Centralni Lazne**** (Zentralbad)
nahe den berühmten Kolonnaden und dem Kurpark. Mit
Millionenaufwand völlig neu renoviert. Zimmer der Komfort-
Kategorie mit Bad/Dusche, WC, Sat-TV, Kühlschrank, Telefon.
Großzügige Wellness-Abteilung.

Bad Gastein (Österreich)
Gesundheitszentrum Bärenhof
AktivPLUS-Programm:
■ Einstiegs- und Abschlussveranstaltung
■ 5 x Nordic Walking
■ 5 x Qigong
AktivPLUS-Extras:
■ 2 x Teil-Heilmassage
■ 1 x Radon-Thermalwannenbäder (auf Wunsch)
■ Nutzung des Bewegungsbades
■ Kurtaxe inklusive
7 Übernachtungen, Halbpension
2009
DZ pro Person 499 Euro
abzgl. 150 Euro AktivPLUS-Zuschuss = 349 Euro
Juli/August 2009
7 ÜN im DZ pro Person 599 Euro
abzgl. 150 Euro AktivPLUS-Zuschuss = 449 Euro
EZ-Zuschlag: 77 Euro pro 7 ÜN; Anreise: Sonntag
Programm-Nr.: AP 5609
P R Ä V E N T I O N
Gesundheitswoche im Tal der Könige
Bad Gastein, der weltbekannte Kurort im Gasteiner Tal,
direkt am Nationalpark Hohe Tauern. Herrliche Sportund
Erholungsmöglichkeiten in der therapie freien
Zeit. Ein Paradies zum Skifahren und Wandern. Das
Gesundheitszentrum Bärenhof liegt 1.100 m hoch über
den Dächern von Bad Gastein, mit hauseigenem Thermal-Hallenbad,
Sauna, Dampfbad, Radon-Therme,
direkt gegenüber der bekannten Felsentherme, Nähe
Bahnhof und Seilbahnstation.
Unterbringung: Komfortable Zimmer mit Bad oder
Dusche/WC, Sat-TV, viele Zimmer mit Balkon oder
Terrasse.
❘ 15
Veranstalter: Globe International Service GmbH, München

16 ❘
W I R Ü B E R U N S
Wer ist für Sie da bei der BKK Pfalz?
Unser Team
„Kundenservice Leistungen“
Hohes Leistungsniveau, Service und Kundenorientierung sind fest
im Leitbild der BKK Pfalz verankert. Die 25 Mitarbeiterinnen und
Mitarbeiter des größten Teams der BKK Pfalz erfüllen diese hohen
Erwartungen täglich. Die beiden Teamleiter des Teams „Kundenservice
Leistungen“, Stephan Rippberger und Marco Vogel, sprechen heute
über das umfassende Aufgabengebiet ihrer Mitarbeiter.
Herr Rippberger, Herr Vogel: Wer
arbeitet in Ihrem Team?
Unsere Kolleginnen und Kollegen
heißen Sabine Adam, Andrea
Albrecht, Manuela Amann, Marina
Brem, Peter Eidt, Andreas Honacker,
Ulrike Karch, Eva Kinne, Patricia
Kortmann, Claudia Kraft, Sabrina Lorenzen,
Sandra Mack, Isabel Merkel,
Gerald Metz, Tanja Möller, Rosita
Nagel, Petra Russ, Christian Sachs,
Andrea Schmitt, Frank Schmitt, Elke
Schwarz, Tanja Seidt und Traudel
Tratschitt.
Für was sind Ihre Mitarbeiterinnen
und Mitarbeiter zuständig?
Gemeinsam mit unseren KollegInnen
des Kundencenters sind unsere
MitarbeiterInnen die Anlaufstelle für
Fragen unserer Versicherten zum
umfangreichen Leistungsangebot der
BKK Pfalz. Dabei beraten wir am
Telefon, aber natürlich auch gerne
persönlich. Denn wir freuen uns immer,
wenn uns unsere Versicherten
aus der Region hier in der Zentrale
in Ludwigshafen besuchen. Unsere
Mitarbeiter versorgen die Versicherten
mit Krankenversichertenkarten
und kümmern sich um zahlreiche
Leistungsanfragen und -anträge. Außerdem
sind wir zum Beispiel Ansprechpartner
für Ärzte oder Kureinrichtungen.
Da wir keine ausgebildeten
Mediziner sind, arbeiten wir in
medizinischen Fragen eng mit dem
Medizinischen Dienst der Krankenkassen
(MDK) zusammen.
Für welche Leistungen sind Sie zuständig?
Wir kümmern uns um die Themen
Ärztliche Behandlung, Ambulante
Operationen (die in Arztpraxen
durchgeführt werden), Mutterschaftsgeld,
Psychotherapie, Unterstützung
im Krankheitsfall durch eine Haus-

haltshilfe oder Kurmaßnahmen. Die
Leistungsbereiche Krankengeld,
Krankenhausbehandlung, Zahnersatz,
Heil- und Hilfsmittel und Pflege
werden nicht von uns, sondern
von spezialisierten Teams betreut, da
hier jeweils sehr individuelle Fachund
Vertragskenntnisse benötigt werden.
Bei uns steht der Kontakt zum
Versicherten mehr im Vordergrund
unserer täglichen Arbeit.
Gibt es Schwerpunkte?
Besonders nachgefragt werden unsere
familienfreundlichen Leistungen.
Das sind zum Beispiel unser Schwangerschaftsprogramm
BabyCare, die
kostenlose Mitaufnahme einer Begleitperson
beim Krankenhausaufenthalt
eines Kindes, das Kinderpflege-Krankengeld
oder unsere Gesundheitsreisen
speziell für Familien.
Jetzt zur Hauptreisezeit werden auch
verstärkt Impfungen in Anspruch genommen.
Dabei bietet die BKK Pfalz
mehr als andere Krankenkassen: Wir
übernehmen die Kosten für alle empfohlenen
Impfungen, auch für die private
Urlaubsreise.
Kümmern Sie sich eigentlich auch
um das Bonusmodell?
Ja, richtig! Wir bekommen
die Anträge, versenden
Bonushef te,
üb erprüfen die
Unterlagen der
Teilnehmer
und sind
auch für
die Auszahlung
der Zuschüsse zuständig. Neben
dem Bonusmodell kümmern wir uns
aber auch um die Umsetzung weiterer
Mehrleistungen der BKK Pfalz,
zum Beispiel Präventionskurse mit
Zuschüssen von bis zu 600 Euro
pro Jahr oder unsere AktivPLUS-Gesundheitsreisen
mit bis zu 150 Euro
Zuschuss pro Versicherten. Wir erinnern
unsere Versicherten an ihre
Vorsorgeuntersuchungen und sind
für den Rückrufservice auf unserer
Homepage zuständig ... aber darf
ich noch etwas Wichtiges zu unseren
Bonusmodellen sagen?
Natürlich, das wird sicherlich viele
Leser interessieren ...
Wir wenden uns an alle Teilnehmer
an unserem Bonusmodell: Das Bonusheft
und die Belege für die durchgeführten
Gesundheitsmaßnahmen
können Sie uns das ganze Jahr über
zusenden! Denn wenn alle Vorsorgeuntersuchungen
im Heft bestätigt
sind, können wir den Bonus auch
unterjährig auszahlen. Viele Versicherte
warten mit der Rücksendung
bis zum Ende des Jahres und dann
kann es aufgrund der vielen Post zu
Verzögerungen bei der Auszahlung
kommen. Und das möchten wir natürlich
vermeiden.
In Ihrem Team-Namen steckt auch
das Wort Kundenservice: Was verstehen
Sie darunter?
Unsere Versicherten sehen wir als Mittelpunkt
unseres Handelns. Wir bera-
W I R Ü B E R U N S
ten sie individuell in allen Fragen der
Gesundheit und Sozialversicherung.
Mit dieser Einstellung möchten wir unsere
Kunden jeden Tag wieder neu für
uns gewinnen. Und das gilt natürlich
nicht nur für unser Team, sondern für
alle Mitarbeiter der BKK Pfalz.
Das Aufgabengebiet Ihres Teams
ist sehr umfangreich, was muss ein
Mitarbeiter für diese Aufgabe mitbringen?
Das stimmt! Die Anforderungen setzen
bei den Mitarbeitern ein hohes
Maß an Flexibilität voraus, denn wir
müssen jederzeit auf aktuelle Themen
und Gesetzesänderungen reagieren
und diese in der Praxis umsetzen.
Aber eine weitere Voraussetzung
ist mindestens genauso wichtig:
Wer bei uns im Team mitarbeiten
möchte, muss Spaß daran haben,
tagtäglich mit Kunden zu kommunizieren.
Sei es am Telefon, im persönlichen
Kontakt oder auf schriftlichem
Weg per Brief oder E-Mail.
❘ 17

18 ❘
E R N Ä H R U N G
Optimale Ernährung
Stimmt unsere
Vitaminversorgung?
Dass Vitamine und Spurenelemente für unsere Gesundheit wichtig sind, weiß inzwischen wohl jeder.
Doch während ständig über deren Nutzen und gesundheitsfördernde Bedeutung nachzulesen ist,
werden auch Warnungen vor zu vielen oder gar überflüssigen Vitaminen immer wieder laut.
Tatsache ist, dass eine Vielzahl von
Studien eindeutig den Nutzen von
Vitaminen und Spurenelementen
belegen. Für einige Vitamine, zum
Beispiel Vitamin D, häufen sich inzwischen
die Hinweise darauf, dass
eine Anhebung der empfohlenen
täglichen Zufuhr deutliche gesundheitliche
Verbesserungen mit sich
bringen würde.
Die allgemeine Annahme, um die
Vitaminversorgung brauche man sich
keine Gedanken zu machen, geht
davon aus, dass man sich heute
ohne Probleme ausgewogen ernähren
und damit alle Vitalstoffe ausreichend
zuführen kann. Das ist zwar
im Prinzip richtig, lässt aber wichtige
Einschränkungen unberücksichtigt:
1. Nicht jeder ernährt sich ausgewogen.
Wer zum Beispiel berufstätig ist,
wird nicht immer genau das essen
können, was für ihn auch gesund ist,
allein schon aus Zeitmangel.
2. Selbst wenn sich alle ausgewogen
ernährten – der individuelle Bedarf
bleibt immer noch sehr unterschiedlich,
zum Beispiel durch besondere
Belastungen wie Stress, Krankheit,
chronische Medikamenteneinnahme,
Schwangerschaft usw.
3. Ganze Bevölkerungsgruppen können
sich nicht immer ausreichend
mit Vitaminen versorgen oder ihre
Lebensweise steht dem entgegen:
Erwachsene, die zu Fastfood greifen,
weil es bequem und angesagt ist;
ältere Menschen, die nicht mehr so
agil sind, Kaubeschwerden haben

und deshalb vorwiegend weich ge-
kochte Kost verzehren; viele Men-
schen, die auf Kantinenkost angewie-
sen sind; Behinderte und Kranke –
die Reihe ließe sich fortsetzen.
Bei Frauen liegt auch die durchschnittliche
Zufuhr an Calcium, Eisen
und Jod unter den empfohlenen
Werten. Außerdem verzehrt weniger
als die Hälfte (35 Prozent der
Männer und 46 Prozent der Frauen)
die von der Deutschen Gesellschaft
für Ernährung e. V. (DGE) vorgeschlagene
Menge von zwei Portionen
Obst am Tag, und kaum mehr als
die Hälfte erreicht den Richtwert von
400 g Gemüse pro Tag.
Laut Ernährungsbericht 2008 sind
die verfügbaren Mengen an Gemüse
und Obst in den letzten Jahren zwar
deutlich angestiegen und haben zu
einer Verbesserung der Versorgung
mit Vitaminen und Mineralstoffen
geführt. Die Trendanalyse zeigt aber
inzwischen eine Verlangsamung des
Anstiegs im Obst- und Gemüseverbrauch,
sodass in Zukunft weitere
Anstrengungen notwendig sind, um
die Ziele der 5-am-Tag-Kampagne zu
erreichen.
Zahlreiche Untersuchungen belegen
inzwischen eine schlechte Versorgung
großer Bevölkerungsgruppen
mit mehr als einem Vitamin. Dies
gilt zum Beispiel für Folsäure und
die Vitamine D und B12. (1,2) Auch
die Versorgung mit dem Mineralstoff
Calcium ist in Teilen der Bevölkerung
mangelhaft.
Nahrungsergänzungsmittel können
dazu beitragen, den Vitalstoffstatus
deutlich zu verbessern. Die Präparate
seriöser Hersteller enthalten nur
Inhaltstoffe, deren ernährungsphysiologische
Wirkung durch wissenschaftlich
anerkannte Daten belegt ist.
Dass es wenig sinnvoll und im Ernstfall
womöglich sogar schädlich sein
E R N Ä H R U N G
kann, sich wahllos hoch dosierte
Vitamine zuzuführen, liegt auf der
Hand. Dosierungen und Zusammensetzungen
von Mineralstoff- und
Vitaminpräparaten sollte man sich
auf jeden Fall genau anschauen, sie
müssen zur individuellen Versorgungs-
und Lebenssituation passen.
Die Präparate sollten unbedingt eine
ausgewogene Auswahl von Vitaminen,
Mineralstoffen und Spurenelementen
enthalten. Im Zweifelsfalle
steht auch der Hausarzt und jeder
Apotheker mit Rat zur Seite.
Quellen:
(1) DGE, Ernährungsbericht 2008.
(2) Wolfgang Herrmann, Rima Obeid: Ursachen
und frühzeitige Diagnostik von Vitamin-B12-Mangel,
Deutsches Ärzteblatt
2008; 105(40): 680-5.
Gesellschaft zur Information über Vitalstoffe
und Ernährung (GIVE e. V.)
❘ 19

20 ❘
E R N Ä H R U N G
Vielseitig, lecker und gesund
Die Erdbeere
Die großfruchtige Gartenerdbeere, vor über
200 Jahren in Amerika aus der Kreuzung
der Scharlacherdbeere mit der Chilierdbeere
hervorgegangen, wird heute beinahe weltweit
angebaut. In Deutschland wurde sie erstmals
Ende des 19. Jahrhunderts gezüchtet.
Eigentlich ist die Erdbeere gar keine
Beere, sondern eine Sammelfrucht,
die sich aus mehreren Samen zusammensetzt
– den kleinen Kernen,
die wir außen auf der Oberfläche
der Erdbeere finden. Was wir für das
Fruchtfleisch der Erdbeere halten, ist
die fleischig verdickte Blütenachse
der Sammelfrucht. Mittlerweile geht
die Zahl der Erdbeersorten in die
Tausende. Sie unterscheiden sich in
Farbe und Form. Da sie sehr druckempfindlich
und leicht verderblich
sind, werden sie am besten direkt
nach dem Kauf verzehrt oder ver-
arbeitet. Im Kühlschrank lassen sie
sich höchstens zwei Tage aufheben.
Eingefroren sind sie etwa ein Jahr
lang haltbar.
Deutsche Erdbeeren gibt es von Mai
bis Juli. Sie schmecken nicht nur
gut, sondern enthalten mehr Vitamin
C als Orangen und Zitronen! Sie
sind reich an Vitamin K, Folsäure,
Biotin und Pantothensäure und sind
Lieferant wichtiger Mineralstoffe wie
Eisen, Magnesium, Calcium und
Kalium. Eisen ist gut bei Blutarmut.
Kalium aktiviert die Nieren-Tätigkeit
Geflügelsalat mit Erdbeeren
Zutaten für vier Portionen: 300 g Putenbrust, 3 EL Distelöl, 2 EL Obstessig,
1 EL Sojasauce, 300 g Erdbeeren, 1/2 frische Ananas, 3 Orangen, 2 Chicorée,
3 Stängel Staudensellerie, 250 g Joghurt, Pfeffer, Meersalz, Curry
Putenfleisch in 2 EL heißem Öl rundherum schön knusprig anbraten, abkühlen
lassen und in Streifen schneiden. Mit einer Marinade aus 1 EL Distelöl,
Obstessig und Sojasauce beträufeln. Erdbeeren waschen, putzen und halbieren.
Ananas und Orangen schälen. Ananas in Scheiben, dann in Stücke
schneiden, Orangen filetieren und quer schneiden. Chicorée und Staudensellerie
putzen und waschen. Den Chicorée quer in Streifen, Staudensellerie
in Scheibchen schneiden. Das Obst und das Gemüse unter das marinierte
Fleisch heben. Den Joghurt mit Pfeffer, Meersalz und Curry würzen und über
den Salat verteilen.
Pro Person: 347 kcal (1452 kJ), 25,2 g Eiweiß, 11,2 g Fett, 39,0 g Kohlenhydrate (3,3 BE)
und begünstigt die Entwässerung
des Körpers, was gut bei Gicht und
Rheuma ist. Der relativ hohe Ballaststoffgehalt
fördert die Verdauung und
der niedrige Kaloriengehalt ist ideal
für die schlanke Figur. Vorsicht: Nicht
für Erdbeer-Allergiker geeignet!
Vanille-Quarkcreme
mit Erdbeeren
Zutaten für vier Portionen: 400 g Magerquark,
0,1 l Kaffeesahne, 200 g
Erdbeeren, 100 g Beerenfrüchte
(Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren),
1 Päckchen Vanillezucker
oder das Mark einer Vanilleschote,
50 g Zucker, 1 unbehandelte Zitrone,
3 EL Maraschino
Quark mit Kaffeesahne cremig rühren.
Die Früchte waschen und putzen.
150 g Erdbeeren pürieren und
unterziehen. Mit Zucker, Vanille, Zitronensaft
und Maraschino abschmecken.
Die restlichen Früchte zu der
Quarkcreme geben und mit fein geraspelter
Zitronenschale garnieren.
Pro Person: 210 kcal (879 kJ), 15,0 g Eiweiß,
3,3 g Fett, 24,5 g Kohlenhydrate (2,0 BE)

F R E I Z E I T
Ausstellung
Wie Künstler den Mond sehen
Als Glanzpunkt unter den kulturellen
Ereignissen in diesem Kunstsommer lockt
im internationalen Jahr der Astronomie das
Wallraf-Richartz-Museum in Köln mit der
attraktiven Ausstellung, „Der Mond“,
Besucher in Scharen an (bis 16. August).
Vierzig Jahre nach unserer ersten
Landung auf dem Erdtrabanten
zeigt ein deutsches Museum die
erste umfassende und einzigartige
Kunstausstellung über den uns am
nächsten liegenden Himmelskörper,
der seit Jahrhunderten die menschliche
Phantasie und Vorstellungskraft
anregt.
Der Besucher wird über eine kunstund
kulturhistorische Wegstrecke
durch die letzten fünf Jahrhunderte
geführt. Die rund 150 Expona-
Johann Peter Hasenclever (1810–
1853): Die Sentimentale, 1846,
Öl auf Leinwand, 36,5 x 30,5 cm,
museum kunst palast, Düsseldorf
te beschreiben dabei, wie sich die
Menschheit bisher optisch, wissenschaftlich
und künstlerisch mit dem
Mond beschäftigt hat. Von mittelalterlichen
Tafelbildern und romantischen
Gemälden über historisch
astronomische Instrumente bis hin
zu Raumfahrtfotografien und zeitgenössischer
Kunst reicht die Auswahl.
Sie spiegelt anschaulich die große
Faszination, die der Mond von jeher
auf uns ausübt. Aus der Fülle
der meisterlichen Kunstwerke zeigen
wir hier ein Kleinod, die berühmte
„Muttergottes in der Rosenlaube“
von Stephan Lochner, ein Schlüsselwerk
zum theologischen Verständnis
des Mondes im späten Mittelalter,
außerdem „Die Sentimentale“ des
romantischen Malers Johann Peter
Hasenclever und das farbmächtige
Karl Schmidt-Rottluff (1884–1976): Blauer Mond, 1920,
Öl auf Leinwand, 75,5 x 89 cm, Brücke-Museum, Berlin
Werk „Blauer Mond“ des Expressionisten
Karl Schmidt-Rottluff.
Stephan Lochner (1400/1410–1451):
Die Muttergottes in der Rosenlaube,
ca. 1442, Öl auf Eichenholz, 50,5 x
40 cm, Wallraf-Richartz-Museum &
Fondation Corboud, Köln
Abbildungen: Katalog
❘ 21

20 22 ❘
T I P P S & T R E N D S
Kino
Auf der Suche nach dem Gedächtnis
Dieser außergewöhnliche Dokumentarfilm
handelt von Eric Kandel,
einem der bedeutendsten Hirnforscher
unserer Zeit. Seine Erinnerungen
und seine Forschung werden
filmisch nachgezeichnet, Grundlagen
der Hirnforschung und der Suche
nach dem Gedächtnis anschaulich
dargestellt.
Kinostart: 25. Juni 2009
Ratgeber
Die Diät-Nanny
Glücklich, satt und 30 Kilo leichter
Die Autorin, Ökotrophologin, geht in
diesem Buch mit dem Leser, alias
Frank Mansfeld, als Beraterin durch
dick und dünn. Ein Jahr lang nimmt
sie ihn unter ihre Fittiche als Gesundheitsberaterin,
Krisenmanagerin,
Genuss-Guru und Kalorien-Aufpasserin.
Am Ende blicken beide zurück
auf 30 verlorene Kilos: gesund, gut
gelaunt und ohne Hunger.
Marion Grillparzer, Gräfe u. Unzer Verlag,
München; 208 S., zahlreiche Farbfotos, Softcover,
ISBN 978-3-8338-0745-9; 19,90 Euro
Musik-CD
Söhne Mannheims: IZ ON
Erst ZION (2000), dann NOIZ
(2004) und jetzt IZ ON (Album VÖ
am 10.7.2009). Das dritte Studio-Album
der 14 Musiker aus Mannheim
weckt zurecht große Erwartungen
und geht auffordernd an den Start:
„IZ ON“ heißt so viel wie „Jetzt geht‘s
los“, nehmt eure Hände aus dem
Schoß ...
„Söhne Mannheims: IZ ON“, 1 CD, von tonpool;
EAN: 4049266144574, ca. 16 Euro
PC-Spiel
„Grey’s Anatomy – The Video Game“
Im Spiel zur TV-Serie schlüpft der
Spieler in die verschiedenen Charaktere
der Mitarbeiter des Seattle
Grace Hospitals. Das Krankenhaus
befindet sich in seiner schwersten
Krise, die Zukunft von Belegschaft
und Patienten ist ungewiss. Kann der
Spieler das Schlimmste verhindern?
„Grey’s Anatomy – The Video Game“,
ab 12 J., von rondomedia GmbH, EAN
4032222605042; ca. 20 Euro
DVD
Winged Creatures
Eine Schießerei in einem Diner in Los
Angeles wird für die fünf Überlebenden
zu einem schicksalhaften Erlebnis.
Der Film erzählt die Reaktionen der
Opfer und die Beziehungen, die sich
nach der Tat zwischen ihnen bilden.
„Winged Creatures“, ca. 100 Min., Constantin
Film AG, EAN 4011976871187; ca. 15 Euro
Impressum
GESUNDHEIT erscheint viermal im Jahr im Rahmen der
gesetzlichen Verpflichtung der BKK Pfalz zur Aufklärung
über Rechte und Pflichten aus der Sozialversicherung.
Redaktion: Martina Stamm, mstamm@bkkpfalz.de,
Jens Hottel, jhottel@bkkpfalz.de
Verlag: AGIS Verlag GmbH,
Geschäftsleitung: Karin Grochowiak, Beda Sellung,
Anschrift: Ooser Luisenstraße 23,
Postfach 22 20, 76492 Baden-Baden,
Tel. 0 72 21/95 75-0, Fax 0 72 21/6 68 10,
E-Mail: info@agis-verlag.de
Layout: Elisabeth Langfort
Fotos: AGIS-Archiv, BKK Pfalz intern
Nachdrucke sind auch auszugsweise nur mit schriftlicher
Genehmigung der Redaktion gestattet.
Die Gewinner aus der letzten GESUNDHEIT:
Je eine sprechende Personenwaage (von Beurer) ging
an: Renate Neumeier aus Birching, Sven Hammer aus
Zaberfeld, Andre Pelz aus Offenbach, Ronny Schröder
aus Satow, Patrick Scherer aus Bellheim.
Der Lego-Roboter Mindstorms NXT ging an: Veronika
Kuffer aus Aschach.
S N U K O
E L S A S S O P E R
W E I S S W U R S T D Auflösung unseres Ge-
M A A E S T S I winn-Rätsels in der letzten
K E I M B S E L E N
I S G E H E N G A
L O B E N R S E T
R E N S S A E U L E
GESUNDHEIT:
MEDIKAMENTE RICHTIG
EINNEHMEN
T A X I G E N
W A R N U N G D I
B E L A G K S E N N
L U R E N T N E R
T E F L O N R U I
E R L E B B A C H
A E G E R I S S E N
U N Z E A L S I I
M A J O R L E U T E
MEDIKAMENTE RICHTIG EINNEHMEN

Beiboot
Einzeller
Tiergartenanlage
Fahnenstange
Schiffsleinwand
lateinisch:
Luft
Binnenmeer
in Kasachstan
WassersportdisziplinGewaltherrschaft
Romanfigur
von
Twain
Stadtkern
von
Paris
Märchengestalt
(Frau ...)
polar
LÖSUNG:
30
9
2
31
10
Jahressieger
beim
Sport
Zugewinn
italienischerMännername
1
Fremdwortteil:
groß
Kirgisenzeltlager
Gottesgesetz
Steinwände
fehlerfrei
18
25
6
33
Hundelaute
Bildungsveranstaltung
Vorname
von US-
Filmstar
Gibson
kleiner
Sack
Hohlmaß
für
Rohöl
kohlensäurehaltiges
Wasser
je
(latein.)
Hoheitsgebiet
ein
Hanseat
Himmelsblau
Sülze
aus
Fleischbrühe
gemahlenes
Korn
altgriech.Innenhof
Sitzmöbel
spanische
Anrede:
Herr
Fragewort
Zeitalter
Gewandtheit
im
Benehmen
ohne
Sinn
Sonderpreis*:
ein verlängertes Wochenende
für zwei Personen im Parkhotel in Den Haag
32
7
8
24
16
11
4
13
5
14
17
15
20
Holzblasinstrument
Frauenunterkleidung
(Abk.)
alltäglich,
banal
röm.
Zahlzeichen:
zwei
deutsche
Vorsilbe
R Ä T S E L
Zu gewinnen*:
5 x „Unsere Hagenbecks – die
komplette Serie“ (10 DVDs)
von Universal Music Family Entertainment,
im Einstellungen Wert von je ca. für 60 Schrift, Euro
Liebe und Rahmen Intrigen, und Hoffnungen Kästchen. und
Schicksalsschläge, Bitte diese die Objekte Sorge um kopie- die
Umwelt und ren und die Faszination in der nächsten der Tier-
Rätseldatei einfügen.
welt – das ist die spezielle thematische
Mischung, Absatzformat: Rätsel aus Textder
die beliebte
TV-Serie „Unsere Hagenbecks“
Absatzformat: Rätsel Nummern
ihren besonderen Reiz bezieht. Die
Kombination aus unterhaltsamem Familiendrama,
packenden Umweltthemen und
wunderschönen Grafikstil: Bildern Rätsel aus Kästchen dem beliebten
Hamburger Zoo machen „Unsere Hagenbecks“
zu einem echten Fernsehklassiker,
der auch heute noch fesselt. Alle
38 Episoden Grafikstil: aus drei Rätsel TV-Staffeln Rahmen sind seit
Februar komplett auf DVD erhältlich.
Tragen Sie die Buchstaben der Kästchen
1–33 in die entsprechenden Quadrate
des Lösungsfeldes ein. Schicken Sie dann
bis zum 31.7.2009 (Einsendeschluss) eine
Postkarte mit dem Lösungsspruch an:
BKK Pfalz, 76525 Baden-Baden
Genießen Sie mit etwas Glück ein verlängertes Wochenende zu zweit im Parkhotel in Den Haag
(www.parkhoteldenhaag.nl). Das traditionsreiche Haus im Art-Deco-Stil liegt im Herzen der Stadt
in unmittelbarer Nähe zum Palastgarten. Die Strandschönheit Den Haag an Hollands Küste bietet
Möglichkeiten zum Shoppen, Ausgehen und reichlich Kultur. Zusammen mit dem Niederländischen
Büro für Tourismus & Convention verlosen wir zwei Übernachtungen (im Wert von ca. 300
Euro) sowie einen Familienreiseführer. Eine breite Palette an Natur- und Kulturerlebnissen erwartet Sie. Packen Sie kurzerhand
Badetuch und Kunstführer für einen Wochenendtrip ein. Auch der nahe gelegene Badeort Scheveningen empfängt Sie
mit vielen Cafés am Strandboulevard. Mehr über Den Haag und wo Sie auch auf die Schnelle eine schöne Unterkunft bekommen,
falls Sie nicht der glückliche Gewinner sind, erfahren Sie jederzeit im Internet unter www.niederlande.de/angebote.
*Alle Preise wurden der BKK Pfalz kostenfrei von Sponsoren zur Verfügung gestellt und sind
selbstverständlich nicht durch Beitragsgelder finanziert.
12
22
Minuspunkt
Teil
der
Hand
19
Hauptstadt
von
Kenia
21
DEIKE PRESS-1217-15
Kreuzesinschrift
Sonderpolizeieinheit
(Abk.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33
■ 1 ■ 2 ■ 3 ■ 4 ■ 5 ■ 6 ■ 7 ■ 8 ■ 9 ■ 10 ■ 11 ■ 12 ■ 13 ■ 14 ■ 15 ■ 16
■ 17 ■ 18 ■ 19 ■ 20 ■ 21 ■ 22 ■ 23 ■ 24 ■ 25 ■ 26 ■ 27 ■ 28 ■ 29 ■ 30 ■ 31 ■ 32 ■ 33
27
3
26
23
28
29
Pier von Scheveningen
Foto: Bartruff / NBTC
❘ 23

BKK Pfalz aktuell
Früh informiert sich
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Kostenloses Service-Telefon:
0800 / 133 33 00
Service-Fax:
0621 / 68 559 559
Kostenlose Hotline für
Lob und Tadel:
0800 / 554 554 0
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Amelie, fast zwei Jahre alt, kommt aus Delbrück und ihr
Hobby ist GESUNDHEIT. Erst wenn sie sich ausreichend
informiert hat, dürfen ihre Eltern auch mal lesen. Aber die
sind geduldig, denn sie wissen, dass wir mit den Beiträgen
unserer Mitglieder haushalten und Kosten sparen wollen.
Aus diesem Grund führen wir beim Versand der Mitgliederzeitschrift
GESUNDHEIT einen so genannten Dublettenabgleich
durch.
Das bedeutet, dass mehrere Mitglieder mit gleichem Namen
unter derselben Adresse nur ein Heft zugesandt bekommen.
Wir danken Amelie für die schönen Fotos!
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Wir sind für Sie da!
Persönliche Durchwahlen und
E-Mail-Adressen unserer
MitarbeiterInnen finden Sie
im Internet unter „Ansprechpartner“.
Internet: www.bkkpfalz.de
E-Mail: info@bkkpfalz.de
Zentrale Postanschrift:
BKK Pfalz
Lichtenbergerstraße 16
67059 Ludwigshafen