6 beAutY&WeLLness beAutY&WeLLness Leben ist Bewegung Lebenslust Herbst 2010 Bewegung ist Leben Bewegungsfreu<strong>de</strong> mit Pilates neu ent<strong>de</strong>cken „Tue <strong>de</strong>inem Körper Gutes, damit <strong>de</strong>ine Seele Lust bekommt, darin zu wohnen“, das wusste schon die heilige Teresa von Ávila. Inspiriert durch dieses Motto hat Berit Rompel vor einem Jahr ihr Pilates- studio im Stadtteil Sasel eröffnet. Es richtet sich an alle, die sich in entspannter Atmosphäre etwas Gutes tun wollen. In einem charmanten Einzelhaus, Nähe Volksdorfer Weg/Alter Berner Weg, gibt die dynamische junge Frau Einzel- und Gruppentrainings. Das Beson<strong>de</strong>re: Die kleinen Gruppen umfassen maximal drei Personen. An<strong>de</strong>rs als beispielsweise im Sportverein kann sich die Trainerin so um je<strong>de</strong>n Einzelnen kümmern. Das ist wichtig beim Pilates. „Die Minigruppe hat <strong>de</strong>n Vorteil, dass die Qualität <strong>de</strong>r Bewegung sehr viel gezielter verbessert wird. Ich kann auf die Bedürfnisse und Befindlichkeiten je<strong>de</strong>s Einzelnen eingehen“, erklärt Berit Rompel. Das freundliche Ambiente <strong>de</strong>s liebevoll eingerichteten Studios trägt dazu bei, dass sich die Besucher sofort wohlfühlen. Bei warmem Wetter lädt eine großzügige Terrasse dazu ein, im Freien zu trainieren. „Mir ist es wichtig, meine Kun<strong>de</strong>n dort abzuholen, wo sie stehen“, erklärt die sympathische Trainerin. Stück für Stück hilft sie ihnen, ihre Grenzen zu erweitern. „Im Einzeltraining o<strong>de</strong>r in kleinen Gruppen ist es mir möglich, ins Detail zu gehen und taktile Unterstützung zu geben. Oft genügt es nicht, dass ich <strong>de</strong>n Teilnehmern sage, dass sie zum Beispiel ihre Schultern locker lassen sollen. Erst wenn ich mit sanftem Druck die Hän<strong>de</strong> auf die Schulter- Nacken-Partie lege, lässt die Anspannung nach und die Schultern sinken.“ pilates-einzelstun<strong>de</strong> Sie erhalten einen Preisnachlass von 15 Euro auf Ihre erste Pilates-Einzelstun<strong>de</strong>. Dieser Gutschein ist gültig bis 30. Oktober 2010. Präzision und Konzentration sind beim Pilates gefragt. Ist das nicht anstrengend? Natürlich be<strong>de</strong>utet Pilates auch Arbeit, aber im angenehmen Sinne. Selbst nach einem langen Bürotag kann eine Pilatesstun<strong>de</strong> verloren geglaubte Energie wie<strong>de</strong>r zurückbringen. „Meine Kun<strong>de</strong>n gewinnen ein neues Körpergefühl und mehr Lebensqualität“, begeistert sich Berit Rompel. Sichtbar entspannt und mit gera<strong>de</strong>r Körperhaltung verlassen sie nach <strong>de</strong>m Training das Studio – und haben für eine Weile <strong>de</strong>n Alltag ganz vergessen. Berit Rompel, Pilates Brotkoppel 3 22393 Hamburg Tel.: (040) 63 31 12 20 pilates@berit-rompel.<strong>de</strong> www.berit-rompel.<strong>de</strong> Für so manchen ist Pilates, ähnlich wie Yoga, zur Lebensphilosophie gewor<strong>de</strong>n. Was ist das Geheimnis? Durch sanfte, aber gezielte Kräftigung <strong>de</strong>r inneren Muskulatur fin<strong>de</strong>t man beim Pilates auch im übertragenen Sinne „seine Mitte“. Bei <strong>de</strong>r sogenannten Zentrierung wird die tief liegen<strong>de</strong> Muskulatur von Bauch und Beckenbo<strong>de</strong>n angesprochen. Die richtige Mischung aus Kraftübungen, Stretching und bewusster Atmung ist dabei entschei<strong>de</strong>nd. Und natürlich <strong>de</strong>r spielerische Umgang damit, <strong>de</strong>nn beim Pilates ist weniger mehr. Pilatestraining steigert die drei „Ks“: Konzentration, Koordination und Kondition. Beson<strong>de</strong>rs Rücken und verspannte Muskelpartien profitieren von <strong>de</strong>n Übungen, und das überträgt sich auf das gesamte Befin<strong>de</strong>n. Für wen eignet sich Pilates? Es gibt keine Altersbegrenzung. Mit Pilates kann man sich bis ins hohe Alter fit halten. Lebenslust Herbst 2010 77