Polar S625X, Polar S725X Gebrauchsanleitung
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Baseline-Test/Ausgangsmessungen<br />
Wenn Sie den OwnOptimizer-Test zum ersten Mal benutzen, sollten 6 Ausgangsmessungen über<br />
einen Zeitraum von zwei Wochen durchgeführt werden, um Ihren persönlichen Ausgangswert zu<br />
bestimmen. Diese Ausgangsmessungen sollten in zwei typischen Trainingswochen durchgeführt<br />
werden, also nicht innerhalb von harten Trainingsperioden. Die Ausgangsmessungen sollten sowohl<br />
Tests nach Trainings- als auch nach Regenerationstagen beinhalten.<br />
Beobachten Ihrer OwnOptimizer-Werte<br />
Nachdem Sie die Ausgangsmessungen aufgezeichnet haben, sollten Sie den Test 2-3-mal pro Woche<br />
durchführen. Führen Sie den Test sowohl am Morgen nach einem Regenerationstag als auch nach<br />
einem harten Trainingstag (oder nach mehreren harten Trainingstagen) durch. Ein dritter Test kann<br />
optional nach einem normalen Trainingstag durchgeführt werden.<br />
Der OwnOptimizer liefert keine verlässlichen Informationen, wenn Sie nicht oder sehr<br />
unregelmäßig trainieren. Wenn Sie eine Trainingspause von 14 Tagen oder mehr einlegen, sollten<br />
Sie die Ausgangsmessungen erneut durchführen.<br />
Durchführung des Tests<br />
Der Test sollte immer unter standardisierten/ähnlichen Bedingungen durchgeführt werden, um<br />
genaueste Ergebnisse zu erzielen. Es wird empfohlen, den Test morgens vor dem Frühstück<br />
durchzuführen.<br />
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