4,65 MB - Gemeinde Schleißheim

ERSTEHILFE KURS
16 Stunden Kurs
Kursabende: 17.1., 19.1., 20.1. 24.1. und 26.1.2011
jeweils von 19.00 Uhr 22.00 Uhr.
Kursort: Gemeindeamt Schleißheim
Kosten: EUR 39,00
Kursleiter: Thomas Edtinger
Anmeldung: Gemeinde Schleißheim Frau Felbermayr 07242 42420,
Frau Kogler 0699 10971705, Edtinger Thomas 0660 2220330
Bewegung – Jungbrunnen und Gesundheitsförderung
Regelmäßige Bewegung in individuell richtiger Intensität ist ein wichtiger Faktor der Vorsorge- u.
Antiaging Medizin.
Bewegung beugt besonders unseren Zivilisationskrankheiten Hypertonie
(hoher Blutdruck), Zuckerkrankheit, Fettstoffwechselstörungen, Herzinfarkt,
Schlaganfall und Übergewicht vor. Sie hilft aber auch gegen Depressionen,
Osteoporose, Rückenschmerzen, Alzheimer, Krampfadern und ist sogar
vorbeugend gegen gewisse Arten von Krebs wirksam.
� Bewegung verhilft uns zu besserer Stressbewältigung, Verbessung der Leistungsfähigkeit,
Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit. Sie hilft uns bei der Gewichtsregulierung.
� Regelmäßiges Training steigert auch die Sauerstoffkapazität im Blut, was zur mehr Energie im
Leben führt.
� Muskulatur und Knochen werden gestärkt (mehr Kraft, kein Knochenschwund – Osteoporose)
� Das Immunsystem wird gestärkt (weniger Verkühlungen, aber auch Senkung des Risikos an
z.B. Brust- oder Darmkrebs zu erkranken)
� Der Blutdruck wird reguliert (erhöhter gesenkt, niedriger erhöht)
� Das Herz wird gestärkt
� Der Fettstoffwechsel wird reguliert (Triglyceride und schlechtes LDL-Cholesterin werden
gesenkt, gutes HDL-Cholesterin wird erhöht)
� Der Zuckerstoffwechsel wird reguliert (Risiko von Diabetes wird reduziert)
� Die Durchblutung (auch der Haut � besseres Aussehen) wird erhöht
� Das Selbstwertgefühl wird gestärkt (Abbau von Stresshormonen, Ausschüttung von
Glückshormonen)
Probieren Sie es aus. Zwei Mal 30 Minuten pro Woche (besser drei Mal) und Sie und Ihre
Gesundheit werden davon profitieren.
Dr. Silvia Schrangl
GemeindeINFO Schleißheim 18 Dezember 2010