Lehrgangsangebote - Stadtsportbund Göttingen eV
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KSB <strong>Göttingen</strong> / KSB Holzminden<br />
Stationstraining - Fitness und mehr<br />
Zielsetzung/Zielgruppe:<br />
Das Üben und Trainieren an verschiedenen Stationen ist vielen unter den Begriffen<br />
„Zirkel-, Circuit- oder Stationstraining bekannt. Da es sich nicht um einen<br />
„Übungsbetrieb in Kreisform“ handelt, beschränkt sich dieses Konzept auf den<br />
einheitlichen Begriff „Stationstraining“.<br />
Das Stationstraining ist keine Trainingsmethode (z.B. Intervalltraining) oder kein<br />
Trainingsmittel (z.B. Krafttraining). Es handelt sich beim Stationstraining um den<br />
systematischen Aufbau verschiedener Stationen, an denen nacheinander geübt bzw.<br />
trainiert wird. Diese Organisationsform des Übens und Trainierens geht über das<br />
eigentliche Ziel – das Training der motorischen Hauptbeanspruchungsformen – hinaus.<br />
Soziale Ziele, vermittelt durch Partnerübungen, seien hier als Beispiel genannt.<br />
Inhalte:<br />
Funktionsgymnastik<br />
KSB Northeim-Einbeck<br />
Zielsetzung/Zielgruppe:<br />
Ein gezieltes Trainingsprogramm zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur ist im<br />
Sport wichtig und sollte in unseren Übungsstunden einen Schwerpunkt einnehmen. In<br />
der Sportwissenschaft gibt es viele neue Erkenntnisse zu diesem Thema. Den aktuellen<br />
Stand der Forschung und jede Menge praxisorientierte Empfehlungen erwarten euch in<br />
diesem Lehrgang.<br />
Inhalte:<br />
-Die wichtigsten Merkmale des Stationstrainings<br />
-Ziele des Stationstrainings: z.B. Kraftausdauer, Koordination, Kooperation<br />
-Zielgruppen für das Training: z.B. Kinder, Erwachsene, Gesundheitssportler<br />
-Rahmenbedingungen, Organisationsformen, Trainingsmethoden<br />
-Praktische Beispiele des Stationsbetriebs mit Praxiskarten<br />
LG-Nr.: 11580<br />
Termin: Sa., 02.04.2011 (9.00 – 18.30 Uhr)<br />
Ort: Holzminden, Sporthalle Liebigstraße<br />
Referentin: Fendina Lau<br />
Lizenzverlg.: 10 LE<br />
TN-Gebühr: 35,00 Euro<br />
Anmeldung: Mail: lau@ksb-goettingen.de oder 0551/5311502<br />
-Muskelkunde<br />
-Trainingsmethoden zum Kräftigen und Dehnen (Techniken, Übungen etc.)<br />
-Funktionsgymnastik für spezielle Zielgruppen<br />
Lehrgangsnr.: 11677<br />
Termin: Teil I: Fr., 08.04.2011 (17.00-21.00 Uhr)<br />
Teil II: Sa., 09.04.2011 (9.00-18.00 Uhr)<br />
Ort: Northeim-Edesheim<br />
Referent: Alexander Jordan<br />
Lizenzverlg.: 15 LE<br />
TN-Gebühr: 50,00 Euro<br />
Anmeldung: Mail: h.w.elter@ksbnortheim-einbeck.de oder 05551/90801910<br />
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