Lehrgangsangebote - Stadtsportbund Göttingen eV
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Flexi-Bar -<br />
geschüttelt, gerührt und viel probiert<br />
Aquafitness<br />
KSB <strong>Göttingen</strong><br />
Zielsetzung/Zielgruppe:<br />
Viele von uns sind bereits mit dem schwingenden Multitalent vertraut und setzen den<br />
Flexi-Bar vor allem im Figurtraining und zur Haltungsverbesserung erfolgreich ein. Wird<br />
der „Zauberstab“ in Schwingung gebracht, bewirkt seine Vibration eine reflektorische<br />
Anspannung des Rumpfes, wodurch die Tiefenmuskulatur gestärkt wird. In diesem<br />
Lehrgang soll der Flexi-Bar auf seine Vielfältigkeit geprüft werden. Ob sitzend, stehend,<br />
bewegend oder balancierend und in Kombination mit dem einen oder anderen<br />
Zusatzgerät sollen verschiedene Übungsvarianten ausprobiert und ein<br />
abwechslungsreiches Trainingsprogramm vorgestellt werden.<br />
Inhalte:<br />
-Übungen zur Koordination, Haltungsstabilisation und<br />
Bewegungssensibilisierung<br />
-Übungsvarianten in unterschiedlichen Ausgangspositionen<br />
-Einsatz von Zusatzgeräten, z.B. Pezziball<br />
LG-Nr. 11589<br />
Termin: Sa., 26.03.2011 (9.00 – 13.15 Uhr)<br />
Ort: Adelebsen, Sporthalle<br />
Referentin: Silke Gelhard<br />
Lizenzverlg.: 5 LE<br />
TN-Gebühr: 10,00 Euro<br />
Anmeldung: Mail: lau@ksb-goettingen.de oder 0551/5311502<br />
KSB <strong>Göttingen</strong><br />
Zielsetzung / Zielgruppe:<br />
Aquafitness bietet gleichermaßen Bewegungsspaß, effektives Training und<br />
Entspannung und ist deshalb bei vielen Menschen sehr beliebt. Durch den Auftrieb des<br />
Körpers im Wasser ist ein Training möglich, dass die Gelenke schont. Das Element<br />
Wasser übt gleichzeitig einen besonderen Trainingsreiz auf das Herz-Kreislaufsystem<br />
aus. Auch eine schonende Kräftigung der gesamten Muskulatur ist durch die<br />
Bewegungen im Wasser ideal möglich. Verletzungen wie an Land sind nahezu<br />
ausgeschlossen. Und wenn das Ganze dann noch mit Musik als Gruppenerlebnis<br />
inszeniert wird und durch die eine oder andere Spielform Abwechslung und Spaß<br />
garantiert sind, dann wird klar, was einen in diesem Lehrgang erwartet.<br />
Inhalte:<br />
25,00 Euro für beide Lehrgänge<br />
inklusive Mittagessen<br />
-„Poolnudel und Co“: Abwechslungsreiche Praxisübungen,<br />
Spielformen, Entspannung und kleine Experimente im Wasser<br />
-Theoretische Grundlagen: Physikalische und gesundheitliche<br />
Besonderheiten von Gymnastik und Bewegung im Wasser<br />
25,00 Euro für beide Lehrgänge<br />
inklusive Mittagessen<br />
LG-Nr.: 11590<br />
Termin: Sa., 26.03.2011 (14.15 – 18.30 Uhr)<br />
Ort: Adelebsen, Hallenbad<br />
Referentinnen: Petra Büngener<br />
Lizenzverlg.: 5 LE<br />
TN-Gebühr: 10,00 Euro<br />
Anmeldung: Mail: lau@ksb-goettingen.de oder 0551/5311502<br />
Fortbildung ÜL- C Fitnesstag<br />
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