Lehrgangsangebote - Stadtsportbund Göttingen eV

Das reißt uns vom Hocker!
Die Übungsstunde nicht nur für Senioren
Zielsetzung / Zielgruppe:
Im Gesundheitssport ist die „Hockergymnastik“ ein bewährter Klassiker. Rund um
diese Sitzgelegenheit lässt sich ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm
gestalten, bei dem sowohl das Herz-Kreislauf-System, der Haltungs- und
Bewegungsapparat und die Koordination im Vordergrund stehen können. So kann auf
individuelle Art und Weise nahezu jeder Teilnehmer mitmachen und fit bleiben.
In diesem Kurs werden neben den Standardübungen zwei ansprechende Varianten
aufgezeigt, die der Hocker uns zusätzlich bietet.
Im ersten Teil geht es um ein differenziertes Ausdauertraining nach Musik. Kleine
Schrittfolgen rund um den Hocker schulen nicht nur die allgemeine Ausdauer, sondern
auch die geistige Fitness. Aspekte der Belastungsdosierung und der
Belastungskontrolle (durch Pulsmessgeräte) spielen dabei eine wichtige Rolle.
Im zweiten Teil wird die Kombination Hocker – Pezziball – Drumsticks die Fortbildung
zu einem „schlagkräftigen“ Höhepunkt bringen. Mit „Power Drums“ trommeln wir uns
durch die Stunde und verbinden traditionelle Aerobicelemente mit energiegeladenem
Rhythmus.
Inhalte:
-Kräftigung des Haltungs- und Bewegungsapparates
-Differenziertes Ausdauertraining mit Pulskontrolle
-Koordinationstraining
-Rhythmusschulung
LG-Nr.: 11599
Termin: So., 20.02.2011 (14.30 – 19.00 Uhr)
Ort: Bovenden, ZFG
Referentin: Silke Gelhard
Lizenzverlg.: 5 LE
TN-Gebühr: 10,00 Euro
Anmeldung: Mail: lau@ksb-goettingen.de oder 0551/5311502
KSB Göttingen
Fortbildungen ÜL-P Gesundheitssport
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