Wir trauern um unsere Toten - SV Nabern

Gruppe Fitness
2. Langlaufkurs im Bregenzerwald 09.1.-10.1.2010
Trotz Schneesturm Daisy haben wir uns nicht abhalten lassen: Wir
trafen uns zum zweiten Langlaufkurs der Fitnessabteilung des SVN in
Hittisau. Eingebettet in die sanfte Landschaft des vorderen
Bregenzerwaldes war dieses Tal von den Wetterkapriolen verschont
geblieben.
Balderschwangs bestgepflegte Langlaufloipen (insgesamt 40 km)
laden zu einem unvergesslichen Sporterlebnis durch die unberührte
Natur ein. Entlang dem tiefverschneiten Bach Bolgenach hat uns die
Loipe durch eine herrliche Naturlandschaft geführt.
Durch gezieltes Fitnesstraining von Simone Romer waren die 25
Teilnehmer körperlich bestens vorbereitet, um sich Technik & Tricks
vom Langlauftrainer Siggi vermitteln zu lassen. Ob Anfänger oder
Langlauffreak, ob Klassisch oder Skating – alle waren begeistert von
der super Organisation und Schulung.
Kursprogramm:
1.Tag:
Vertiefung bzw. Korrektur des vorhandenen Könnens:
Gleichgewicht halten, Koordination, Diagonalschritt, Bremsen mit
Halbpflug. Diagonalschritt bergauf, Doppelstockschub,
Halbgrätenschritt. Spurwechsel bergab, Doppelstock mit
Zwischenschritt, Grätenschritt,
2.Tag.
Dynamischer Diagonalschritt, Grätenschritt steil bergauf, Bremsen
mit Halbpflug steiler bergab. Diagonalschritt mit Schwung- und
Gleitphase, Pflugbremse steiler bergab, Dynamischer Doppelstock
mit Zwischenschritt.
Manfred Kanal
Abteilung
Breitensport
www.svnabern.de
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