Sportverein Nabern - SV Nabern

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Kurse beim SV Nabern
Pilates, Beckenbodengymnastik und Wirbelsäulengymnastik
Gütesiegel für die Kursangebote beim SV Nabern –
Prävention wird großgeschrieben! Die Übungsleiterinnen
Simone Romer und Eva Kanal haben aufgrund viel-
fältiger Aus- und Weiterbildungen besondere Qualitäts-
kriterien erfüllt und verschiedene Gütesiegel für die unten
aufgeführten Kurse erhalten. Diese Auszeichnungen
werden zum einen vom Deutschen Turnerbund als
„Pluspunkt Gesundheit DTB“ verliehen , andererseits
vom Deutschen Sportbund in Zusammenarbeit mit der
Bundesärztekammer als „Sport pro Gesundheit“.
Der Kurs Wirbelsäulengymnastik, montags und mittwochs bei
Simone Romer, dient der Prävention von Rückenbeschwerden. Die
Fitnessstunde umfasst einen flotten Ausdauer- und Kräftigungsteil
nach Musik, in dem die Kraftausdauer und Koordination trainiert
werden. Es werden Kräftigungs-, Koordinations- und Dehnungsübungen
zur Vorbeugung und Kompensation von Haltungsschwächen
vermittelt. Mit gezielten Übungen werden Rücken-, Rumpf- und
Bauchmuskulatur gestärkt und unterstützen so die Wirbelsäule bei
ihrer täglichen Aufgabe. Immer wieder werden Therabänder,
Gewichte, Bälle und andere Handgeräte zur Unterstützung des
Rückentrainings verwendet. Entspannungs-übungen und einfache
Elemente aus der Massage gehören zum Ausklang der Stunden.
Beim Kurs PILATES werden einzelne Muskeln oder Muskelpartien
ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität,
sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt. Die Atmung wird
mit den Bewegungen koordiniert. Simone Romer leitet diese Stunde
immer mittwochs.
Im Kurs Beckenbodentraining, am Donnerstagmorgen bei Eva
Kanal, wird die Fähigkeit vermittelt, den Beckenboden wahrzunehmen
und diesen isoliert anspannen zu können. Um den Effekt zu steigern,
wird der gesamten Körper, besonders das Becken und die
Rückenmuskulatur zudem trainiert.
Tanzen
Wie viel Spaß und Freude man beim Tanzen haben kann, zeigt sich
immer wieder montagabends bei Döris Gölz. Ob Anfänger oder schon
Einbisschenkönner – für jeden ist etwas dabei. Egal ob Fox, Cha Cha,
Tango, Walzer etc. – beim Tanzen arbeiten nicht nur die Beine und
sonstige Körperteile. Auch die grauen Zellen und die Geselligkeit
kommen nicht zur kurz.