Fit im Alltag – bleiben Sie aktiv! - MediClin

Nähere Informationen finden Sie zum Beispiel auch auf
den Internetseiten Ihrer Kranken- bzw. Gesundheitskasse
Fulda
Kassel
und in deren Info-Magazinen. Zum Beispiel:
A 5
A 45
www.aok.de
www.dak.de
www.tk-online.de
www.kkh-allianz.de
www.barmer-gek.de
www.bkk.de
Koblenz
Wiesbaden
A 3
Frankfurt/
Main
Hanau
Darmstadt
Aschaffenburg
A 66
A 3
Bad Orb
B 276
Lohr/Main
A 7
Motorische Therapie
Viele Krankenkassen bieten zudem telefonische Informationen
über eine Hotline an.
Heidelberg
Heilbronn
Würzburg
Aalen
www.reha-zentrum-bad-orb.de
Fit im Alltag – bleiben Sie aktiv!
Neben den Angeboten der Kassen gibt es auch aktuelle
Angebote bei Volkshochschulen, Vereinen, Sportverbänden
sowie Bildungsträgern. Zum Beispiel:
MediClin Reha-Zentrum Bad Orb
Spessartstraße 20
63619 Bad Orb
www.vhs-bildung.de
Aphasiker-Zentrum Bad Orb e.V.,
Beratungsstelle für Hessen
www.sportprogesundheit.de
www.bildungspartner-mainkinzig.de
www.landessportbund-hessen.de
(bzw. die Internetseite des Landessportbundes
Ihres Bundeslandes)
Wir wünschen Ihnen alles Gute und viel Erfolg!
Ihr Team der Motorischen Therapie des
MediClin Reha-Zentrums Bad Orb
Haben Sie Fragen
Wir informieren Sie gern.
Telefon 06052/808-855
Telefax 06052/808-780
Servicetelefon 0800/10014 61
info.bad-orb@mediclin.de
Zertifiziert nach DIN EN ISO 9001:2008, KTQ,
den Qualitätsgrundsätzen des IQMP-Reha
sowie nach den Arbeitsschutzanforderungen
der MAAS-BGW
© MediClin, 8/2012 – 1.000; Satz und Layout: DIVA, Weisweil
MediClin Reha-Zentrum Bad Orb
Fachklinik für Neurologie und
Klinische Neuropsychologie
Fachklinik für Konservative Orthopädie
Neurologisch-orthopädisches
Kompetenzzentrum
MediClin integriert.
Prävention l Akut l Reha l Pflege

Fit im Alltag – bleiben Sie aktiv!
Ein Ratgeber des
MediClin Reha-Zentrums Bad Orb
Ein Sprichwort besagt: „Wer rastet, der rostet“. Tatsächlich
nimmt die körperliche Fitness bei mangelnder Bewegung
rapide ab. Unsere Vorfahren hatten es da leichter,
als Jäger und Sammler waren sie auf Aktivität angewiesen
und immer in Bewegung. Bis heute ist der Mensch
sozusagen auf körperliche Tätigkeit programmiert und
baut ohne sie regelrecht ab.
Im Verlauf Ihrer Rehabilitation im MediClin Reha-Zentrum
Bad Orb geht es darum, mithilfe der Motorischen Therapie
Defizite bei Funktion und Belastbarkeit abzubauen,
Bewegungsfertigkeiten zu erlernen, motorische Funktionen
zu verbessern sowie so genannte Schonhaltungen
auszugleichen. Sie dient der Verbesserung von Ausdauer,
Muskelkraft, Schnelligkeit und Geschicklichkeit.
Sicherlich wird Ihnen während Ihres Reha-Aufenthaltes
bewusst, dass ohne Sport und Bewegung Ihre allgemeine
Leistungsfähigkeit und Gesundheit auf „wackligen“
Beinen stehen. Darum ist es wichtig, weiterhin aktiv zu
bleiben, um Gesundheitsrisiken zu vermeiden und sich
wohlzufühlen.
Die folgenden Informationen sollen Ihnen dabei helfen,
den richtigen Weg zu finden, um lange gesund und fit zu
bleiben.
Ihre Möglichkeiten
Die gesetzlichen Krankenkassen bieten zahlreiche Gesundheitskurse
an, die zum Teil durch Bonusprogramme,
aber auch durch Erstattung von Kurs- bzw. Mitgliedsbeiträgen
unterstützt werden. Dafür sind die regelmäßige
Teilnahme an den Kursen, angeleitet durch einen qualifizierten
Kurs- bzw. Übungsleiter, sowie die entsprechenden
Nachweise wichtig.
Zu den geförderten Maßnahmen, die die Gesundheit
stärken, zählen:
Bewegungstherapien zur Förderung der Herz- und
Kreislauffunktion sowie des Muskel- und Skelettsystems,
zum Beispiel Rückenschule, Sportverein, Fitness-
Studio, Lauftreff, Nordic Walking
Gesundheitsbewusste Ernährung, zum Beispiel Ernährungsberatung,
Gewichtsreduktion
Maßnahmen zur Stressbewältigung, zum Beispiel
Entspannungskurse, Thai-Chi/Qui-Gong, Progressive
Muskelentspannung, Autogenes Training
Suchtbewältigung, zum Beispiel Nichtrauchertraining,
Alkoholprävention
Vorsorgeuntersuchungen, zum Beispiel Gesundheitschecks,
Krebsvorsorge, Zahnvorsorge