Hintergrund: Outdoor-Sport: Wie nehme ich meine ... - Outdoor Guide

hintergrund hintergrund
Outdoor­Sport: Wie nehme ich meine Kinder mit?
Grosse Abenteuer
für die
Wie bringt man Kinder und Jugend­
liche dazu, sich mit Lust und
Laune in der Natur zu bewegen? Und
zwar so, dass dabei auch der Spass
für die Erwachsenen nicht auf der
Strecke bleibt. Der outdoor guide hat
mit Frauen und Männern gesprochen,
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die es wissen müssen.
Draussen scheint die Sonne. Der
Berg ruft. Das Mountainbike lockt.
Drinnen, am Frühstückstisch, ist die
Stimmung allerdings alles andere als
aufgeräumt. Den Nachwuchs locken
ganz andere Dinge als Berge oder
Mountainbike.
Viele Familien kennen solche Situationen.
Und die bange Frage: Wie motiviert
man Töchter und Söhne für eine
Wanderung oder eine Mountainbike-Ausfahrt? Einer, der
darauf ganz sicher eine Antwort weiss, ist Remo Kundert,
wandererprobter Familienvater und Sachbuchautor (siehe
auch «Links und Literatur»). Das Frühstück im Zug, sagt
der professionelle Wanderleiter und Reisefachmann, sei
das erste Highlight des Tages. «Unsere Kinder lieben das.»
Mit einem guten Start in den Familienwandertag steigen
die Chancen für ein gutes Gelingen des gemeinsamen
Ausflugs. Ebenso wichtig wie ein stressfreier Einstieg ins
Wanderabenteuer sei die seriöse Vorbereitung im Vorfeld.
Aber auch dann gelte: Das alles nützt nichts, wenn nicht
genügend Zeit eingeplant sei. «Zeit haben und sich Zeit
nehmen ist das A und O einer Bergwanderung mit Kindern
und entscheidet mehr als alles andere über das Gelingen»,
so Kundert. Zeitreserven seien besonders wichtig,
damit die Kinder genügend Platz für Entdeckungs- und
Beobachtungspausen hätten. Es überrasche ihn immer
wieder, was Kinder unterwegs alles entdecken. «Sie interessieren
sich für Kleinigkeiten, die uns Erwachsenen
längst bekannt zu sein scheinen – und die uns dann doch
wieder ins Staunen versetzen.»
Wenn die Kinder das
Kommando übernehmen
Gestaunt ob den Entdeckungen und dem Verhalten seiner
Kinder hat Remo Kundert schon oft. Einmal hätten
die beiden sogar die Führung übernommen: «Ich war mit
Text: Nicole Bärtschiger/Peter Bader
Bilder: Visual Impact/Thomas Ulrich/zvg
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hintergrund
meinen zwei Jungs in einer Hütte und wurde plötzlich
krank», erzählt er. Die Kinder – damals fünf und acht Jahre
alt – hätten ihn dann zurück zur Bahn gebracht. «Da haben
mich die Zwei wirklich überrascht und beeindruckt.»
Abwechslungsreiche Wege, schöne Landschaften oder die
Aussicht auf einen Gipfel genügen Erwachsenen oft bereits
für eine genussreiche Bergtour. Für Kinder sind spannende
Pfade und eine interessante Umgebung zwar ebenfalls Voraussetzung
dafür, dass der Ausflug in die Berge zum Erlebnis
wird – doch eine Garantie sind sie deshalb noch lange
nicht. Erwachsene können eine Wanderung auch mal mit
purem Willen beenden. Anders Kinder: Für sie ist der Weg
das Ziel, besser: die Erlebnisse auf diesem Weg. Deshalb
kann man mit Kindern eine Tour auch nicht auf Biegen
und Brechen durchboxen. «In gewissen Momenten
ist es besser abzubrechen», ist Remo Kundert
überzeugt. Er habe das auch schon getan. Auch
wenn das eine «ziemlich frustrierende Sache» gewesen
sei. Doch als der Entscheid dann gefällt und die
neue Situation klar war, sei es auch mit dem Frust vorbei
gewesen. «Man muss die Grenzen der Kinder akzeptieren;
sie zu überfordern, bringt gar nichts.» Ansonsten verlie-
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ren sie nur die Motivation und die
Freude am Erlebnis in der Natur.
Daniel Anker
rät zu Lockerheit
Die ältere der beiden Töchter des Berner Outdoor-Fachmanns
Daniel Anker erwanderte schon mit zwei Jahren
Kaliforniens 3000er. Auf dem Rücken des Vaters. Denn der
schrieb einen Wanderführer über den Staat im Westen der
USA. Der outdoor guide-Mitarbeiter hat viel Zeit mit seinen
beiden «Girls» in der Natur verbracht. Auch weil er eben
oft auf Recherche war. Was mit Kindern nicht immer ideal
ist. Denn dann kann man sich an einem schönen «Brätli-
Platz» nicht spontan entscheiden den ganzen Nachmittag
zu bleiben, weil der Vater die ganze Tour «abwandern»
muss. Mit Kindern, sagt Anker, solle man sich die Ziele
aber nicht allzu hoch setzen und spontan bleiben. Natürlich
gehe es manchmal darum, Orte zu erwandern, eine
Rast oder eine Glacé zu erdauern, auf Annehmlichkeiten
des Alltags zu verzichten. Und auch das Erleben von vorübergehender
Hitze, Kälte, Durst oder Hunger gehören
Die zehn «Gebote»
– Erlebnisreiche Wanderungen planen – für Erwachsene und Kinder.
– Zeit haben und sich Zeit nehmen.
– Pausen zum Beobachten und Pausen zum Ausruhen.
– Sicherheitsregeln definieren und durchsetzen. Keine bergsteigerischen Heldentaten planen.
– Wetterbericht im Vorfeld und aktuelle Wetterentwicklung verfolgen.
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– In den Rucksack gehören nebst Verpflegung und Not apotheke unter anderem ein guter Wind­ und Regenschutz. Sonnen­
brille, Sonnenschutz und Kopfbedeckung sind zwingend dabei. Für Kinder empfiehlt sich Ersatzkleidung.
– Generell empfiehlt sich das «Zwiebelschalenprinzip» (mehrere dünne Schichten übereinander). Faserpelz/Fleece bewährt
sich, Jacken aus Mikrofasergewebe sind bei Kindern kein Muss, sie schwitzen weniger als Erwachsene.
– Kleine wie auch grosse Füsse brauchen richtige Berg­ oder Trekkingschuhe, die den Knöchel stützen und eine stabile,
rutschfeste Gummiprofilsohle haben.
– Die Ausrüstung kleinerer Kinder gehört in den Elternrucksack! Der Kinderrucksack darf nicht mehr als zehn Prozent des
Körpergewichts des Kindes wiegen.
– Dem Hungerast vorbeugen. Kinder haben einen höheren Bedarf an Nährstoffen, Eiweissen und Vitaminen als Erwachsene
und sie müssen viel und regelmässig trinken. Für eine 2­ bis 3­stündige Wanderung sollte mindes tens ein Liter Getränk pro
Kind eingeplant werden. Es ist wichtig, neben der Hauptmahlzeit auch ausreichend Zwischen verpflegung aus dem Rucksack
zaubern zu können.
Quelle: «Bergfloh 1, Glarnerland und Zentralschweiz, Bergwandern mit Kindern», Remo Kundert und Werner Hochrein.
� Kinder folgen ihrer Intuition – und haben deshalb gute Voraussetzungen fürs Kayak-Fahren. �
«Zeit haben und sich Zeit nehmen» – auch fürs «Bräteln» und Spielen am Fluss.
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hintergrund
Auf dem Mountainbike lernen Kinder in Sachen Technik und Gleichgewicht schnell.
dazu. Im Vordergrund dürfe aber sicher nicht Leistungsdenken
stehen. «Wichtig ist die Bewegung an der frischen
Luft.» Kleine Abenteuer können dabei nicht schaden: Familie
Anker fuhr einmal per Autostopp auf der Ladefläche
eines Lieferwagens zurück in die Zivilisation. «Das prägt
sich bei den Kindern ein.»
Ohnehin sollte bei allen Outdoor-
Aktivitäten mit Kindern das Spielerische
im Vordergrund stehen,
ist Anker überzeugt: Wandern
in Auenwäldern und entlang von
Flüssen ist viel interessanter als auf breiten
Schotterstrassen. Spielen und «choslen»
an Flüssen oder Seen kann den ganzen
Nachmittag dauern («besonders geeignet
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das Lötschental»). Geschichten erzählen oder sich von
den Kindern Geschichten erzählen lassen («meine Tochter
erzählte stundenlang aus ihrer Phantasiewelt»), Ratespiele
oder das Vorausgehen und Verstecken von Bonbons
können eine Wanderung «kindergerecht» machen. Dazu
gehört auch, dass Kolleginnen und Kollegen auf die Touren
mitgenommen werden dürfen. Bewegung und Abenteuer
lassen sich aber auch in grossen Städten erleben: Vor
zwei Jahren legte Familie Anker in Paris in vier Tagen satte
35 Kilometer zurück.
Daniel Anker rät also zu Lockerheit. Das gilt auch für den
Umgang mit Outdoor-tauglicher Kleidung. Einmal marschierte
seine 17-jährige Tochter in Jeans und Turnschuhen
runter vom Monléson durch den Schnee. Sie kam wohlbehalten
unten an. Kleider seien gerade für Jugendliche ein
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wichtiges Identifikationsmerkmal. Sie müssten sich darin
wohl fühlen, ansonsten der Spass schon vor dem Aufbruch
in die Natur aufhöre. Solange es nicht gefährlich wird,
muss es also nicht Outdoor-Kleidung sein. Aber auch so,
ist Daniel Anker überzeugt, sei es ganz schwierig bei den
eigenen Kindern einen «Outdoor-Keim» zu legen. In der
Pubertät, so zumindest seine Erfahrung mit der 17-jährigen
Tochter, werde es schwierig sie zu motivieren. Beim
Klettern, sagt er, sei das wohl anders. «Da kommen schnell
die ersten Erfolgserlebnisse. Und damit beginnt ein Feuer
zu brennen, das nicht mehr erlischt.»
Die Kinder nicht überfordern
Der Einfluss von Sport und Bewegung auf das Sozialver­
halten, das psychische Wohlbefinden und die kognitiven
Fähigkeiten der Kinder ist wenig erforscht. Das Bundesamt
für Sport BASPO beherbergt seit August 2008 in
Magglingen die so genannte Modellklasse. Idee des vier
Jahre dauernden Kindergarten­ und Schulprojekts ist, die
22 Kinder bereits im frühen Alter für die Bewegung zu
sensibilisieren. Das Projekt wird mit einer Dissertation von
Ophélia Jeanneret, Assistentin an der Eidgenössischen
Hochschule für Sport Magglingen EHSM, wissenschaftlich
begleitet: «Untersucht wird der Einfluss von zusätzlicher
Bewegung auf die kognitive Entwicklung eines Kindes,
also der Einfluss auf Konzentration und Intelligenz sowie
Kreativität und Selbständigkeit.»
Im Fokus sind die 4­ bis 8­Jährigen. «In diesem Alter liegt
eine hohe motorische Lernfähigkeit vor, insbesondere im
Bereich Koordination», so Jeanneret. Eine Förderung in
dem Alter wirke sich direkt und positiv auf die künftigen
motorischen Fähigkeiten aus. «Zudem ist es das Alter des
Entdeckens, die Kinder sind neugierig auf ihre Umwelt.»
Bei Kindern ist Bewegung also nicht in erster Linie geplant,
sie geschieht spielerisch. Der Zugang von Erwachsenen
zur sportlichen Betätigung unterscheidet sich davon deutlich.
«Erwachsene planen bewusst und haben meist auch
ein sportliches Ziel», bemerkt die Sportwissenschaftlerin.
Das Überfordern der Kinder bei gemeinsamen sportlichen
Aktivitäten müsse verhindert werden, um ihnen nicht die
Freude an der Bewegung zu nehmen. «Kinder sind keine
Erwachsenen im Kleinformat.»
www.baspo.ch
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Thomas Ulrich:
«Den Ehrgeiz müssen
sie selber entwickeln.»
Vom Klettern mit Kindern hält derweil
einer nicht viel, der selber ein
ziemlich Wilder ist: Thomas Ulrich, 41,
Bergführer, Fotograf und Abenteurer aus
dem Berner Oberland. Als er zum ersten
Mal mit seinen drei Töchtern (8, 13, 14) im
Klettergarten war, fiel einer von ihnen ein
Stein auf den Arm. «Ein solches Erlebnis kann
tiefe Spuren hinterlassen und vieles zerstören. Davor habe
ich grössten Respekt.» Viel lieber fährt er mit ihnen in die
Berge mit Zelt und Kochausrüstung und verbringt dort eine
Nacht im Freien. Zelt aufbauen, Feuer machen, kochen: Als
Erwachsener müsse man sich in solchen Momenten zurücknehmen,
den Kindern zwar Tipps geben, sie aber die
Arbeit selber erledigen lassen. «Das gibt ihnen Selbstvertrauen.
Und macht Lust auf mehr.» Neben solchen Camping-Ausflügen
(«besonders schöne Orte gibt es dafür am
Hardergrat im Berner Oberland») ist Familie Ulrich sehr
oft mit den Skis unterwegs. Das haben die Töchter früh
gelernt, aber nicht so, wie es in der Schweiz gebräuchlich
ist. In Norwegen, dem Heimatland seiner Frau, stehen die
Kleinen erst mal auf Langlaufskis, laufen mit ihnen, bewältigen
kurze Abfahrten, nehmen kleine Schanzen – und
haben mit dem Halten des Gleichgewichts überhaupt keine
Probleme mehr, wenn es auf die alpinen Latten geht.
Die jungen Damen bringen für das Skifahren entsprechendes
Talent mit, so dass es an Schülerrennen auch
schon mal gute Resultate gibt. Aber der Vater hat nicht im
Sinn, sie mit seinem Ehrgeiz anzutreiben. Sein Anspruch
ist ein anderer: «Ich will ihnen viele Sport- und Outdoor-
Erlebnisse bescheren, dann merken sie von selber, für was
sie Talent haben. Aber den Ehrgeiz müssen sie selber entwickeln.
Das musste ich auch.»
Dabei gibt es für die Töchter des Abenteurers natürlich
auch aussergewönliche Erlebnisse. Er, der während langer
Zeit ein Unternehmen betrieb, das Gleitschirmpassagierflüge
anbot, nahm sie mit in die Lüfte – die jüngste sogar
noch mit dem «Nuggi» im Mund. Aus ihr ist inzwischen
«die Wildeste» der drei geworden. Wenn Thomas Ulrich sie
heute auf einen Gleitschirmflug mitnimmt, muss er eine
Spirale fliegen, sich mit der Thermik wieder nach oben
treiben lassen, um die nächste Spirale zu fliegen. «Es kann
nicht wild genug sein.»
Literatur und Links
«Bergfloh 1, Glarnerland und Zentralschweiz, Bergwandern mit Kindern», Remo Kundert und Werner Hochrein.
Mit Farbfotos und Routenskizzen, erschienen im Rotpunktverlag, ISBN 978­3­85869­384­6, CHF 42.–.
«Bergfloh 2, Ostschweiz und Graubünden, Bergwandern mit Kindern», Remo Kundert und Werner Hochrein.
Mit Farbfotos und Routenskizzen, erschienen im Rotpunkt verlag, ISBN 978­3­85869­347­1, CHF 42.–.
Wahre Abenteuer. Auf die ganz grossen Abenteuerreisen
hat er seine Töchter allerdings noch nie mitgenommen.
Einmal wollte er mit der ganzen Familie im Outback von
Kanada eine Blockhütte bauen und dort während einem
Jahr leben. Sie liessen es schliesslich sein. So bleibt ihm ein
grosser Traum: «Einmal möchte ich mit meinen Töchtern
auf Abenteuerreise mit Hundeschlitten gehen.»
Silvia Fürst:
«Das Ausdauertraining kann warten.»
Dass Kinder möglichst viele verschiedene Sportarten kennen
lernen sollen, davon ist auch die ehemalige Mountainbike-Spitzenfahrerin
Silvia Fürst überzeugt (Gold,
Silber und zwei Mal Bronze an Weltmeisterschaften im
Cross Country). «Die Kinder», sagt sie, «sollen vieles ausprobieren.
Wir dürfen sie nicht in eine Richtung drängen.
Sie sollen am Schluss selber entscheiden, was ihnen am
besten gefällt.» Sie, die selber keine Kinder hat, gibt von
April bis September als J+S-Leiterin einmal in der Woche
Mountainbike-Kurse für Kinder und Jugendliche ab acht
Jahren. Und dort stehen Spass und Spiel im Vordergrund:
Bike-Polo, Fussball spielen mit dem Fahrrad, Hindernisfahrten
über Stock und Stein. So machen die Kids, insbe-
hintergrund
«Bergfloh3, Berner Oberland und Wallis, Bergwandern mit Kindern», Remo Kundert und Werner Hochrein.
Mit Farbfotos und Routenskizzen, erscheint im April 2009 im Rotpunktverlag, ISBN 978­3­85869­394­5, ca. CHF 42.–.
«Erlebniswanderungen mit Kindern, Höhlentouren, Wasserwege und Gipfelspass in den Schweizer Bergen», Jochen Ihle.
Zahlreiche Karten und farbige Abbildungen, erschienen im Werd­Verlag, ISBN 978­3­85932­537­I, CHF 34.90.
«Erlebniswanderungen mit Jugendlichen, Fun und Faszination für die ganze Familie», Jochen Ihle.
Zahlreiche Karten und farbige Abbildungen, erscheint im April 2009 im Werd­Verlag, ISBN 978­3­85932­612­5, CHF 32.90.
«Kanuland Schweiz, Aare Kanu und Highlights», Mattias Rohrer und Roman Steger, Offizieller Führer der Stiftung SchweizMobil,
erschienen im AT Verlag, ISBN 978­3­03800­403­5, CHF 29.90.
«Wildnis erleben – Praktische Anleitungen für Outdoor­Aktivitäten mit Kindern und Jugendlichen», Fiona Danks und
Jo Schofield. Mit zahlreichen Farbfotos, erschienen im AT Verlag, ISBN 978­3­03800­455­4, CHF 34.90.
www.jochen­ihle.ch – Bücher und Tourentipps, www.ppb.ch – Bücherwerkstatt und Angebote, www.sac.ch – Jugend,
www.jugendundsport.ch – Kinder und Jugendliche, www.alpenverein.de – Broschüren, www.myswitzerland.com – Erlebnisse
und Familien.
sondere was Technik und Gleichgewicht betrifft, schnelle
Fortschritte. Kondition, ist sie überzeugt, können die Kinder
auch später noch trainieren. Denn die sollen mit der
Sportart «Spass und nicht Leiden und hartes Ausdauertraining
verbinden.»
«Wurzeln und Flügel für die Kinder»
«Zwei Dinge sollen Kinder von ihren Eltern bekommen:
Wurzeln und Flügel – dieses Goethe-Zitat trifft den
Nagel auf den Kopf», sagt derweil Matthias
Rohrer, Vater von zwei Kindern, Kanuexperte
und vielseitiger Outdoor-Sportler. Um
diesem Anspruch gerecht zu werden, ist er
mit seinen beiden Kindern (6, 8) viel in der
Natur unterwegs. «Wir leben in der Stadt
und deshalb ist es uns wichtig, dass die Kinder
rauskommen, sich bewegen und ihre Energie
loswerden können», so Rohrer. Die vielfältigen
Erlebnisse und Eindrücke seien indes
nicht nur gut für den Körper, sondern auch
für den Geist. «Nach einem Nachmittag oder einem
Tag draussen im Wald sind die Kinder abends meist in
aufgeräumter und zufriedener Stimmung.» Matthias
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Rohrer nimmt seine Kinder auch mit zum Klettern. Und
hat – im Gegensatz zu Thomas Ullrich – dabei nur gute
Erfahrungen gemacht. Es sei erstaunlich wie leichtfüssig
bereits kleine Kinder an einer Kletterwand «hochkraxeln»
– angeseilt natürlich. «Im Gegensatz zu Erwachsenen folgen
Kinder und Jugendliche beim Klettern vielmehr ihrer
Intuition», so Rohrers Beobachtung. Schön zu sehen sei
auch die Freude und der Stolz in den Augen der Kinder
nach Erfolgserlebnissen.
Auch Paddeln gehört natürlich zum Sportprogramm: Im
letzten Frühling war Familie Rohrer zwei Wochen in der
Ardèche (F) in den Kanuferien. Das Kanu ist Matthias
Rohrer’s grosse Leidenschaft. Mit seiner Firma «Globepaddler»
bietet er Kanu-Touren und -Kurse für Kinder
Nach einem Tag im Wald sind die Kinder meist in aufgeräumter und zufriedener Stimmung.
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und Erwachsene an. «Kajak for Kids» beinhaltet mehrtägige
Kurse oder Lager für Kinder ab zehn Jahren. Motivieren
müsse man Kinder und Jugendliche eigentlich nicht.
Damit die Motivation auch erhalten bleibt, sei es wichtig
auf spielerische Art ans Paddeln heran zu gehen. Ballspiele
auf dem Wasser eignen sich dazu ideal. «Im Gegensatz
zu Erwachsenen geht es mit Kindern nicht in erster Linie
darum, möglichst viele Kilometer zu bewältigen», so Rohrer.
Grössere Distanzen werden nur in bewegtem Wasser
zurückgelegt. Erlebnis und «Action» sind dabei wichtig.
Gleichwohl ist zu bedenken, dass Kajak- und Kanufahren
anspruchsvoll ist und koordinative Fähigkeiten von zentraler
Bedeutung sind. Das, sagt Rohrer, komme Kindern
entgegen: «Weil sie auch hier in erster Linie ihrer Intuition
und weniger ihrem Verstand folgen.» ]
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