Volkshochschule Frühjahr 2015.pdf
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vhs<br />
die persönliche<br />
Bönningstedt<br />
Amt Pinnau<br />
VOLKSHOCHSCHULE<br />
04181/923272 entgegen. Die VHS-Geschäftsstelle leitet Ihre Anfrage<br />
auch gern weiter.<br />
Dozentin: M. Leffrang, D. Gosau, R. Gosau<br />
Ort: Ellerbek, Schwimmhalle, Rugenbergener Mühlenweg<br />
M30255 Sa, 10 x ab 10. Jan. 10.00 - 11.00 Uhr € 73,50<br />
Brustschwimmen ist keine Herausforderung mehr für Dich<br />
Dann werden wir uns jetzt in die Rücklage bewegen und<br />
versch. Möglichkeiten des Rückenschwimmens erlernen um<br />
z.B. für das Silber-Abzeichen vorbereitet zu sein. Stilübungen<br />
und Tauchübungen stehen im Vordergrund. Eine gewisse Kondition<br />
ist diesem Kurs wichtig.<br />
M30256 Sa, 9 x ab 21. Mrz. 10.00 - 11.00 Uhr € 66,-<br />
Weiterführung der erlernten Schwimmfähigkeiten aus dem ersten<br />
Kurs. Tauchen und Sprünge, sowie Brust- und Rückenschwimmen<br />
stehen im Mittelpunkt. Sobald der Schwimmstil<br />
sicher und sauber ist, besteht die Möglichkeit der Abzeichenabnahme<br />
Silber.<br />
M30257 Sa, 9 x ab 23. Mai 10.00 - 11.00 Uhr € 66,-<br />
Abzeichenabnahme und Sicherung der erlernten Tauch- und<br />
Schwimmstile.<br />
Bären stark - Entspannen (Kinder von 10-12 Jahren)<br />
Hallo, liebe Kinder!<br />
In diesem Kurs lernen und üben wir die Formeln des „Autogenen<br />
Trainings“ anhand phantasievoller Geschichten. Ihr übt<br />
Euren Körper bewusster wahr zu nehmen, damit sich Eure<br />
Konzentration verbessert und Ihr an Selbstvertrauen gewinnt.<br />
Ein wichtiges Ziel ist die Freude am Autogenen Training und<br />
die Motivation auch zu Hause zu üben. Um auch so richtig<br />
Spaß zu haben, entdeckt Ihr die Welt der vielen Möglichkeiten<br />
zu entspannen, z.B. mit Qigong, Meditation, Progressiver<br />
Muskelentspannung, Massagen und Klangschalen - und<br />
mal schauen, ob Ihr Ideen habt.<br />
Am Ende des Kurses könnt Ihr so richtig abschalten und zur<br />
Ruhe kommen und Ihr tankt neue Energie, Kraft und Mut.<br />
Bitte mitbringen: Warme Socken, etwas zu trinken (am besten Wasser),<br />
Decke, evtl. ein kl. Kissen und Spaß, Neues zu entdecken.<br />
Dozentin: I. Siebuhr<br />
Ort: Bönningstedt, Schule Rugenbergen, Ellerbeker Str. 25<br />
M30140 Mo, 6 x ab 23. Feb. 16.00 - 17.00 Uhr € 31,50<br />
Für Kinder von 6-9 Jahren<br />
M30143<br />
Mo, 6 x ab 23. Feb. 17.30 - 18.30 Uhr € 31,50<br />
Für Kinder von 10-12 Jahren<br />
Kinder schwimmen…<br />
Vorbereitung zum Abzeichen Gold<br />
Du kennst mittlerweile Brust- und Rückenschwimmen. Jetzt<br />
bringen wir Dich auf Tempo. Für das Abzeichen Gold sind Geschwindigkeit<br />
und Stilsicherheit erforderlich. Für Kinder ab 10<br />
Jahren mit vorhandenem Goldabzeichen besteht in allen drei<br />
Kursen die Möglichkeit das Schwimmabzeichen Juniorretter zu<br />
bekommen (Kinderrettungsschwimmer).<br />
Anmeldungen nimmt M. Leffrang unter 0173/6125942 oder<br />
04181/923272 entgegen. Die VHS-Geschäftsstelle leitet Ihre Anfrage<br />
auch gern weiter.<br />
Dozentin: M. Leffrang, D. Gosau, R. Gosau<br />
Ort: Ellerbek, Schwimmhalle, Rugenbergener Mühlenweg<br />
M30258 Mi, 10 x ab 7. Jan. 18.00 - 19.00 Uhr € 73,50<br />
Stilsicherung im Brustschwimmen und erste Sprintstrecken,<br />
Streckentauchen und Rückenschwimmen zur Vorbereitung auf<br />
das Schwimmabzeichen Gold.<br />
M30259 Mi, 9 x ab 18. Mrz. 18.00 - 19.00 Uhr € 66,-<br />
Schnellschwimmen, Streckentauchen und Abschleppübungen<br />
zur Vorbereitung auf das Schwimmabzeichen Gold.<br />
M30260 Mi, 9 x ab 20. Mai 18.00 - 19.00 Uhr € 66,-<br />
Abzeichenabnahme Gold.<br />
Kinder kraulen…<br />
Der nächste Sommer kommt bestimmt. Normales Brustschwimmen<br />
reicht Dir nicht mehr – dann nutze die Gelegenheit<br />
und lerne Kraulen von der Pike auf! Viele spezielle Kraulübungen<br />
erleichtern Dir den Start in diesen tollen Schwimmstil.<br />
Kraulen und kombinierte Rückenschwimmübungen bestimmen<br />
hier das Programm. Wie bekomme ich beim Rückenschwimmen<br />
den Bauch über Wasser, wie ist die korrekte Atemtechnik<br />
beim Kraulen<br />
Dozentin: M. Leffrang, D. Gosau, R. Gosau<br />
Ort: Ellerbek, Schwimmhalle, Rugenbergener Mühlenweg<br />
M30267 Sa, 10 x ab 10. Jan. 08.00 - 09.00 Uhr € 73,50<br />
M30268<br />
M30269<br />
Sa, 9 x ab 21. Mrz. 08.00 - 09.00 Uhr € 66,-<br />
Sa, 9 x ab 23. Mai 08.00 - 09.00 Uhr € 66,-<br />
Ein Tag auf dem Ponyhof<br />
Ich möchte mit Euch den Tagesablauf auf einem Ponyhof<br />
erleben - wir werden reiten und sehr viel Spaß haben.<br />
Dazu gehören aber auch die Pflege der Pferde und Ponys<br />
sowie das Ausmisten der Ställe. Auch bei der Fütterung darf<br />
geholfen werden. Und das Zaumzeug muss durchgesehen und<br />
gereinigt werden. Ein bisschen Theorieunterricht rund ums<br />
Pferd werden wir uns gemeinsam erarbeiten. Wir starten am<br />
Samstag um 14:00 Uhr. Für Samstag benötigen wir einen kleinen<br />
Snack am Nachmittag. Ganz wichtig ist es auch genügend<br />
Getränke mitzubringen.<br />
Eltern, die Ihre Kinder begleiten möchten sind gern gesehen<br />
und bleiben kostenlos.<br />
Bitte mitbringen: Wetterfeste Kleidung oder Reitbekleidung, Gummistiefel<br />
oder falls vorhanden Reitstiefel, Reithelm oder Fahrradhelm<br />
Dozentinnen: K. Eckhardt, J. Kaminski<br />
M10000 Sa, 30. Mai 14.00 - 18.00 Uhr (6-8 J.) € 45,-<br />
M10001<br />
M10003<br />
M10004<br />
So, 31. Mai 14.00 - 18.00 Uhr (9-12 J.) € 45,-<br />
Sa, 25. Apr. 14.00 - 18.00 Uhr (6-8 J.) € 45,-<br />
So, 26. Apr. 09.00 - 15.00 Uhr (9-12 J.) € 65,-<br />
SCHLESWIG-HOLSTEINISCHE UNIVERSITÄTS-<br />
GESELLSCHAFT/BÖNNINGSTEDT<br />
Eintritt: 5,- Euro, Mitglieder frei, Kursort: Schule Rugenbergen,<br />
Beginn jeweils 20.00 Uhr<br />
Äthiopien: Das südlichste Stammland<br />
des Christentums.<br />
Vortrag mit Lichtbildern<br />
Prof. Dr. A. Müller Mi. 4.02.<br />
Melanchton – Reformator im Schatten Luthers<br />
Prof. Dr. Dr. Kürzdürfer Fr. 20.02.<br />
Entlang der Seidenstraße<br />
zwischen Urumchi, Kashgar –<br />
Orient in China, China im Orient<br />
Prof. Dr. Hassenpflug Mi. 18.03.<br />
Thema bitte erfragen Fr. 6.03.<br />
040-556 26 19/41 · www.vhs-boenningstedt.de 25
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