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Turnen/Gesundheitssport Jörg Wiedemann<br />
Nordic Walking<br />
Innerhalb kurzer Zeit hat sich Nordic Walking vom<br />
Trend – zum Breitensport entwickelt – und das nicht<br />
ohne guten Grund: Nordic Walking macht nicht nur<br />
riesig Spaß, es ist dazu noch ausgesprochen gesund<br />
und hält fit!<br />
Hier ein paar Fakten: Nordic Walking<br />
� erhöht den Herzschlag um 10-20 Schläge gegenüber<br />
normalem Walking<br />
� kann den Kalorienverbrauch um bis zu 46% steigern<br />
� nahezu 90% aller Muskeln werden aktiviert<br />
� löst Muskelverspannungen im Nacken-und Schulterbereich<br />
Bei der Nordic Walking Technik sind verschiedene Aspekte zu<br />
beachten. Nur bei gut ausgeführter Grundtechnik kommen alle<br />
Effekte sowohl gesundheitliche, als auch trainingsmethodische zur<br />
Geltung. Um diese Grundtechnik zu erlernen biete ich<br />
Einsteigerkurse an. Ein Kurs geht über 4 Trainingseinheiten je 1,5<br />
Stunden. Die Teilnehmerzahl ist auf 6 – 8 Personen begrenzt,<br />
damit eine individuelle Betreuung möglich ist.<br />
Infos bei: Susanne Karbstein (Nast) Sportlehrerin und DNV<br />
geprüfter Nordic Walking Basic Instructor. Telefon 07034/31798<br />
o.sukae@onlinehome.de .<br />
Gesundheitssport!<br />
Yoga<br />
Jeden Dienstag<br />
08.30 - 10.00 Uhr,<br />
10.00 - 11.30 Uhr<br />
<strong>Malmsheim</strong>, Schulturnhalle<br />
46<br />
Anmeldung bei:
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