Hermannsburger Journal 1/2014

Wissenswert
Bewegung für den ganzen Körper
■ Vom Tanzen profitiert der ganze Körper. Und zudem gibt es für die vielseitigen
rhythmischen Bewegungen keine Altersbeschränkungen. Getanzt wurde in allen
Kulturen, aus religiösen Gründen, als Brauchtum oder einfach um Lebensfreude
zu zelebrieren. Aber Tanzen macht nicht nur Spaß, es hält auch körperlich fit, baut
Stress ab und befreit die Seele. Kleine Kinder tanzen meist schon von sich aus
gern. Die rhythmische Bewegungslust lässt sich leicht spielerisch fördern. Das
stärkt körperliche, geistige und soziale Kompetenzen.
Rundum fit mit jedem Schritt
„Tanzen und Mehr“
in Bergen
■ Im letzten Jahr hat Karin Ball ihren
Traum verwirklicht und bietet ein ganz
besonderes Tanzen für Frauen in Bergen
an. Sie konnte die Therapeutin Katharina
Otremba aus Hannover, die eine langjährige
Erfahrung mitbringt, für ihre Idee
begeistern und gemeinsam veranstalten
sie einmal im Monat „Tanzen und Mehr“.
Tanzen ist ein Vergnügen, das u.a. Ihr Herz, Ihren Kreislauf und Ihre Lungen stärkt.
Schon beim moderaten Schwofen verbraucht Ihr Körper etwa genauso viel wie
beim Joggen in mäßigem Tempo. Für die Balance nehmen Tänzer eine günstige
Haltung ein, was die Bandscheiben entlastet und Verspannungen ausgleicht. Tanzen
stärkt alle Muskeln, besonders im Rücken, in den Beinen und im Beckenboden.
Regelmäßiges Training verbessert Ihre Motorik, Koordination, Beweglichkeit
und Ihr Gleichgewicht. Sogar Ihre grauen Zellen profitieren: Schrittfolgen lernen
und praktisch umsetzen, schult vor allem Ihre Konzentration und Merkfähigkeit.
Aktiv werden kann fast jeder. Wie stark Sie Ihren Körper fordern, können Sie z.B.
über die Art der Musik steuern. Ein weiteres Plus: die fließenden Bewegungen
schonen Ihre Gelenke. Nur bei extremen Figuren, wie im Tango oder akrobatischen
Einlagen wie im Rock‘n Roll, ist Vorsicht geboten.
Bei dieser Art des Tanzens geht es um
den freien Ausdruck des Körpers. Es werden
keine Schritte oder Figurfolgen vorgegeben,
denn der Körper soll sich nach
eigenen Impulsen frei bewegen dürfen
– erfahren, den Kopf frei zu bekommen,
den Körper spüren und sich fühlen. Das
Ergebnis ist eine tiefe Verbundenheit mit
sich selbst. So wird die Lebensfreude aktiviert,
was das Hauptanliegen von Karin
Ball und Katharina Otremba ist.
Jeder Abend steht unter einem anderen
Motto und behandelt unterschiedlichste
Themen, die oft jahreszeitlich spezifisch
sind oder spontan aus den Bedürfnissen
der Teilnehmerinnen entstehen. Viele
Themen betanzen das Frausein und die
Weiblichkeit in ihren verschiedenen Facetten,
sowie Themen des täglichen Lebens
in Verbindung mit anderen Übungen.
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