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FIT und ZWÄG - Hepa

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Gruppentraining<br />

Der Schlange ausweichen<br />

Störenfriede<br />

Wie? Ein Tau (oder Schwungseil) ist an einem Ende festgeb<strong>und</strong>en, das<br />

andere hält der Leiter in der Hand. Er erzeugt schlangenartige, flache<br />

Bewegungen knapp über dem Boden, denen die Mitspieler mit hüpfen<br />

auszuweichen versuchen. Wer das Tau berührt, scheidet aus.<br />

Variation: Die Mitspieler stehen im Kreis <strong>und</strong> der Leiter im Zentrum<br />

schwingt das Tau im Kreis.<br />

Wie? Zu zweit oder zu dritt frei bewegen <strong>und</strong> Bälle zuwerfen/zuspielen.<br />

Ausgewählte Störenfriede (mit Spielabzeichen markiert) versuchen, die Zuspiele<br />

abzufangen, geben den Ball aber gleich wieder frei. Pro abgefangenen Ball muss<br />

das Zweier-/Dreierteam eine Zusatzaufgabe erfüllen.<br />

Fussball Fünf gegen Zwei<br />

Wie? Fünf «Angreifer» versuchen gegen zwei «Verteidiger» in einem<br />

begrenzten Raum möglichst viele Pässe zu spielen. Berührt ein<br />

Verteidiger den Ball, wird dieser zum Angreifer <strong>und</strong> der fehlbare Angreifer<br />

zum neuen Verteidiger.<br />

Variationen: Passart vorgeben (nur Bodenpässe, Rückhandpässe, mit<br />

dem schwachen Fuss etc.). Als Handball, Unihockey, Basketball etc.<br />

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