Weiterbildungsangebote und externe Coachings - FAU
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2. Persönlichkeitsentwicklung<br />
RM Persönliches Ressourcenmanagement<br />
Inhalt<br />
Lernziele<br />
Ges<strong>und</strong>heitsfördernder Umgang mit Ressourcen<br />
Bewegung, Ernährung <strong>und</strong> Entspannung <strong>und</strong> Stressbewältigung<br />
stellen zentrale Ressourcen der eigenen Ges<strong>und</strong>heit<br />
dar.<br />
Bewegungshalbtage:<br />
Bewegung anhand von Praxisbeispielen als wichtiger Ges<strong>und</strong>heitsfaktor<br />
erleben <strong>und</strong> in den Alltag integrieren. Kennen<br />
lernen von nützlichen Strategien <strong>und</strong> thematisieren<br />
von Motivation, Bedürfnissen <strong>und</strong> möglichen Stolpersteinen.<br />
Ernährungshalbtage:<br />
Erfassen von eigenen Essgewohnheiten. Erlernen von<br />
nützlichen Verhaltensstrategien. Praktische Ernährungslehre:<br />
ausgewogen geniessen (Ernährungspyramide, Lebensmittel,<br />
Nährstoffe.)<br />
Entspannungs- <strong>und</strong> Stressbewältigungshalbtage:<br />
Kennen lernen <strong>und</strong> Ausprobieren verschiedener Entspannungstechniken.<br />
Vermittlung einer anwendungsorientierten<br />
Stress- Theorie, aufzeigen von Stressindikatoren <strong>und</strong><br />
Erproben von Handlungs- <strong>und</strong> Bewältigungsmöglichkeiten.<br />
Die Teilnehmenden setzen sich mit ihren individuellen<br />
Verhaltensweisen in den Bereichen Bewegung, Ernährung<br />
<strong>und</strong> Entspannung/Stress auseinander <strong>und</strong> lernen neue<br />
Strategien kennen. Die Teilnehmenden erfahren die direkten<br />
Zusammenhänge zwischen Ges<strong>und</strong>heit <strong>und</strong> diesen<br />
vier Bereichen.<br />
Anforderungen Die Teilnehmenden bringen die Bereitschaft mit, sich in<br />
einem Gruppensetting auf Neues einzulassen. Sie sind<br />
motiviert <strong>und</strong> physisch als auch psychisch in der Lage,<br />
Übungen <strong>und</strong> Methoden praktisch anzuwenden.<br />
Leitung lifetime health gmbh, www.lifetimehealth.ch<br />
Samuel Maurer, Maria Imfeld, Maja Breitenmoser<br />
Dauer 3 Tage<br />
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