wichtig - AstralPool

DEUTSCH
ENTSPANNUNG Entspannung der Nerven
SAUERSTOFFAUFNAHME
Weitung der Atemwege
MILDERUNG Befeuchtung der Atemwege
ANREGUNG DES BLUTKREISLAUFS Ausweiten der Blutgefäße
SCHWEISSBILDUNG Befreiung der Haut von Schadstoffen
Ein weiterer Vorteil des Dampfbads ist, dass es die Haut vor Austrocknung schützt und Falten
vorbeugt, da es der Haut Feuchtigkeit spendet und somit Glätte und ein geschmeidiges Hautgefühl
verleiht.
INFORMATION
Es stimmt nicht, dass Dampfbäder schlank machen.
Diese Vorstellung ist falsch, denn das während des Dampfbads verlorene Gewicht wird
wiedergewonnen, sobald dem Körper Flüssigkeit zugeführt wird. Ein zu langer Aufenthalt im
Dampfbad muss also vermieden werden, da dies gesundheitsschädlich sein kann.
2.3 ABLAUF EINES DAMPFBADS
Wie ein Dampfbad genommen wird, ist nicht festgelegt, jeder Einzelne hat seine eigenen Regeln, je
nach dem, wie er die Hitze und die Luftfeuchtigkeit verträgt. Deswegen dienen folgende Punkte nur
zur Orientierung.
1. Es wird empfohlen, sich vor Betreten der Dampfkabine zu duschen.
2. Die normale Aufenthaltsdauer in einem Dampfbad beträgt zwischen 5 und 15 Minuten, das
hängt jedoch, wie oben schon erwähnt, von jedem Einzelnen ab. Es ist nur wichtig, dass Sie
sich nicht dazu zwingen, in der Dampfkabine zu bleiben. Wenn sie das Bedürfnis verspüren,
verlassen Sie die Dampfkabine, es gibt keine Mindestzeiten.
3. Verlassen Sie die Dampfkabine und duschen Sie sich lauwarm ab.
4. Gehen Sie wieder in die Kabine und wiederholen Sie Schritte 2 und 3. Insgesamt sollten
höchstens drei Gänge durchgeführt werden. Und wie schon erwähnt, zwingen Sie sich nicht,
im Dampfbad zu bleiben.
5. Ruhezeit zwischen 10 und 15 Minuten, vorzugsweise auf einer Liege oder Ähnlichem.
6. Zum Abschluss des letzten Ganges, duschen Sie sich lauwarm ab.
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