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Gesundheitsbildung 172<br />
Weyhe-Leeste, KGS/Orientierungsstufe,<br />
Aula<br />
Sabine Wahl<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Di, 09.02.10, 19:15 Uhr<br />
15 U-Tage, 25 U-Std., 75,00 €,<br />
Kleingruppe: 85,00 €<br />
Kursnummer: 12302020<br />
Präventive Wirbelsäulengymnastik<br />
Anfänger und Anfängerinnen<br />
Rückenbeschwerden, die vielfältige Ursachen<br />
haben und zurzeit zu den am häufigsten<br />
genannten körperlichen Beschwerden<br />
zählen, sollen in diesem Kursus durch<br />
zielgerichtete Übungen beseitigt werden.<br />
Diese dienen dem Abbau von Haltungsschwächen<br />
und Muskelverspannungen. Es<br />
erfolgt eine Schulung im wirbelsäulengerechten<br />
Alltagsverhalten und in funktioneller<br />
Gymnastik.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04253 1551<br />
Asendorf, Grundschule<br />
Anke Schwedler<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 08.02.10, 07:30 Uhr<br />
9 U-Tage, 12 U-Std., 36,00 €, Kleingruppe:46,00<br />
€<br />
Kursnummer: 04302003<br />
Wirbelsäulenfit<br />
Kräftigung und Mobilisation des gesamten<br />
Körpers. Bauch-, Bein- und Gesäßmuskulatur<br />
sollen gekräftigt werden und gleichzeitig<br />
wird rückengerechte Haltung eingeübt,<br />
um eine Verbesserung der Flexibilität der<br />
Wirbelsäule zu erreichen. Der Abend endet<br />
mit Entspannungsübungen.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 0421 8062712<br />
Syke, Alte Posthalterei, Nienburger Str. 5<br />
Martina Strier<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 01.02.10, 19:30 Uhr<br />
12 U-Tage, 24 U-Std., 72,00 €,<br />
Kleingruppe: 82,00 €<br />
Kursnummer: 23302009<br />
Syke, Alte Posthalterei, Nienburger Str. 5<br />
Martina Strier<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 08.02.10, 18:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 14 U-Std., 42,00 €,<br />
Kleingruppe: 52,00 €<br />
Kursnummer: 23302008<br />
Wirbelsäulengymnastik<br />
Durch gezielte Übungen sollen die Muskel-<br />
und Gelenkfunktion verbessert und die<br />
Beweglichkeit erhalten werden. Muskulären<br />
Verspannungen wird vorgebeugt. Es<br />
wird über Möglichkeiten zur schonenden<br />
Körperbelastung im Alltag informiert.<br />
Abgerundet wird das Programm durch eine<br />
Entspannung. Die Übungsauswahl richtet<br />
sich nach der Belastungsfähigkeit der<br />
Gruppe.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 04203 4861<br />
Weyhe-Leeste, KGS, Flur<br />
Rosemarie Ipse<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mo, 08.02.10, 19:30 Uhr<br />
12 U-Tage, 24 U-Std., 72,00 €,<br />
Kleingruppe: 82,00 €<br />
Kursnummer: 12302004<br />
Rücken fit<br />
in Kooperation mit dem BSV Rehden<br />
Der Kurs beinhaltet die Kräftigung der<br />
Rückenmuskulatur und die Lehre über das<br />
rückengerechte Verhalten bei den Alltagstätigkeiten.<br />
Entspannungstechniken bei verspannter<br />
Nacken- und Rückenmuskulatur.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05444 1323<br />
Rehden, Haupt- u. Realschule, Aula<br />
Margitta Scheland<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 10.02.10, 09:45 Uhr<br />
12 U-Tage, 12 U-Std., 60,00 €,<br />
Kleingruppe: 70,00 €<br />
Kursnummer: 15302602<br />
Frühlingspower mit dem Flexi-Bar<br />
Mit dem 150 cm langen schwingenden „Zauberstab“<br />
kann die Tiefenmuskulatur am Rücken,<br />
Bauch und Beckenboden trainiert werden. Diese<br />
Art von Sport ist auch zur Rückbildung nach<br />
Schwangerschaften geeignet.<br />
Ziele: Haltungsverbesserung, Bindegewebsstraffung.<br />
Syke-Gessel, Vereinsheim, Feldstr.<br />
Stefanie Kania<br />
Anmeldung bis 10 Tage vor Beginn<br />
Mi, 10.02.10, 19:30 Uhr<br />
10 U-Tage, 14 U-Std., 42,00 €,<br />
Kleingruppe: 52,00 €<br />
Kursnummer: 23302002<br />
Muskulaturaufbau mit dem<br />
Thera-Band<br />
Durch das Training mit dem Thera-Band<br />
wird die gesamte Skelettmuskulatur gestärkt.<br />
Außerdem bringen wir mit Aufwärmgymnastik<br />
den Kreislauf in Schwung.<br />
Besonders die Kräftigung der gesamten<br />
Rücken-, Hals- und Schultermuskulatur<br />
steht im Vordergrund. Durch spezielle<br />
Übungen mit dem Thera-Band können auch<br />
Problemzonen abgebaut werden.<br />
Spez. Fragen z. Kurs: 05442 80912<br />
Info und Anmeldung: 04242 976-4444 - soweit nichts anderes ausgewiesen
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