Kursprogramm - Niendorfer TSV

Outdoor-Fitness
(OF2)
➔ In 6 Wochen lernen Sie bei uns das 1x1
des Ausdauertrainings. Egal ob Sie Laufeinsteiger
oder langjähriger Gelegenheitsläufer
sind – wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Kondition
Schritt für Schritt verbessern können.
Nach einer 15-minütigen Erwärmung durch
Walking und Laufen auf einem Rundkurs
von ca. 2 km folgen Kräftigungsübungen
für den gesamten Körper sowie ein Balancetraining.
Nach dem Ausdauerpart endet
die Stunde mit einem entspannenden
Cool-Down und gemeinsamem Stretching.
Natürlich gibt es bei diesem Kurs jede Menge
Spaß und die Extraportion Motivation
obendrauf! Der Kurs richtet sich sowohl an
Männer als auch an Frauen.
Kursnummer: OF2
Uhrzeit: Donnerstags,
19.00–20.00 uhr
6 Termine: 23.08., 30.08., 06.09.,
13.09., 20.09., 27.09.12
Ort/ Raum: treffpunkt im Niendorfer
gehege am spielplatz ecke
bondenwald
Leitung: miriam Kuhl
Kursbeitrag: NtsV-mitglieder € 20,00
Nichtmitglieder € 40,00
Alle Kurse sind anmeldepflichtig und mit begrenzter teilnehmerzahl! www.ntsv-kursprogramm.de
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