Primafit Ausgabe April 2009 - primafit.ch
Primafit Ausgabe April 2009 - primafit.ch
Primafit Ausgabe April 2009 - primafit.ch
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primafi t Gesundheits- und Wohlfühlmagazin | 3,90 CHF | 2,60 Euro<br />
Region Osts<strong>ch</strong>weiz<br />
<strong>April</strong> 09<br />
<strong>April</strong> 09<br />
Das Gesundheits- & Wohlfühlmagazin<br />
Vitalität und Kraft<br />
dur<strong>ch</strong> Aqua-Fitness<br />
Der Trend-Sport für<br />
jedermann und jede<br />
Jahreszeit<br />
Vorsorge kann<br />
Leben retten<br />
Frühzeitige Erkennung<br />
dur<strong>ch</strong> regelmässige<br />
Darmkrebsvorsorge<br />
Highte<strong>ch</strong>-Kosmetik<br />
erobert die S<strong>ch</strong>weiz<br />
Der natürli<strong>ch</strong>e Weg zu<br />
körperli<strong>ch</strong>er Gesundheit<br />
und Lebenskraft<br />
Portal und Online-Bran<strong>ch</strong>ensu<strong>ch</strong>e unter: www.<strong>primafit</strong>.<strong>ch</strong>
Vorwort<br />
Liebe Leserinnen und Leser<br />
Herzli<strong>ch</strong>en Glückwuns<strong>ch</strong>! Sie halten die neue primafi t<br />
in Ihren Händen, Ihr neues Magazin rund um die Themen<br />
Gesundheit, S<strong>ch</strong>önheit, Fitness und Wohlfühlen.<br />
Der Frühling ist da und in dieser <strong>Ausgabe</strong> dreht si<strong>ch</strong><br />
alles ums Thema: „S<strong>ch</strong>lank und S<strong>ch</strong>ön in den Frühling“.<br />
Wir bieten Ihnen neueste Gesundheits-, Fitness- und<br />
S<strong>ch</strong>önheitstrends und präsentieren Ihnen interessante<br />
Dienstleister und topaktuelle Produkte aus der Region<br />
und der ganzen S<strong>ch</strong>weiz.<br />
Wir vernetzen Mens<strong>ch</strong>en, die si<strong>ch</strong> privat und berufli<strong>ch</strong><br />
hauptsä<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong> mit den Themen Gesundheit, Fitness<br />
und S<strong>ch</strong>önheit befassen. primafi t ist ni<strong>ch</strong>t nur<br />
ein Magazin, sondern bietet mit der dazugehörigen<br />
Online-Bran<strong>ch</strong>ensu<strong>ch</strong>e www.primafi t.<strong>ch</strong> eine einmalige<br />
Plattform zur Präsentation und Spezialistensu<strong>ch</strong>e<br />
rund um die Themen Gesundheit, Fitness und S<strong>ch</strong>önheit.<br />
Ihr primafi t-Redaktionsteam<br />
Medizin von A-Z<br />
„Gesundheit für jedermann“<br />
Verständli<strong>ch</strong>er und zuverlässiger Ratgeber<br />
rund um Medizin.<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
2<br />
Wir freuen uns, Sie als Leser des primafi t-Magazins<br />
im handli<strong>ch</strong>en DIN A5-Format, begrüssen zu dürfen.<br />
Ihr Wohlbefi nden liegt uns am Herzen! Wir wüns<strong>ch</strong>en<br />
Ihnen viel Spass beim Informieren, Staunen und Entspannen...<br />
25.-<br />
CHF<br />
Das Na<strong>ch</strong>s<strong>ch</strong>lagewerk als<br />
sinnvolle Hilfe für<br />
Ihre Gesundheit<br />
(511 Seiten)<br />
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Inhalt<br />
Gesundheit & Ernährung<br />
Rezepte und Tipps zum Sammeln 4<br />
Ernährungstipp des Monats 5<br />
Fitness & Sport<br />
Vitalität und Kraft dur<strong>ch</strong> Aqua-Fitness 6/7<br />
Therapie & Beratung<br />
Gesund-Relax-Center für Ihr Wohl 8/9<br />
Magnetfeldtherapie Bemer 3000 10<br />
Allheilmittel La<strong>ch</strong>en 11<br />
Medizin & Alternativbehandlung<br />
Vorsorge kann leben retten: Darmkrebs 12/13<br />
Alles ums Thema Fieber 15<br />
Phobie und Panik beim Zahnarzt 32<br />
S<strong>ch</strong>önheit & Kosmetik<br />
Best Today Cosmetics Swiss AG 18<br />
Highte<strong>ch</strong>-Kosmetik erobert die S<strong>ch</strong>weiz 20<br />
Make-Up-Trends des Monats 23<br />
Sonstiges<br />
Su Doku & Rätselspass 24/25<br />
Kalender für Ihre Wohlfühltermine 16/17<br />
Wohlfühlseite: Tipps, Witz, Zitate 23<br />
Unser Ratgeber 26<br />
Horoskop 27<br />
Kleinanzeigen 29<br />
Impressum 29<br />
Veranstaltungen 30/31<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
3
Gesunde Sammelseite<br />
Rezept Geflügel<br />
Zutaten<br />
1/2 Huhn<br />
500 g Ananas<br />
etwas Sesamöl<br />
etwas Erdnussöl<br />
etwas Stärke<br />
etwas Hühnersuppe<br />
1 TL Zucker<br />
1 TL Weinbrand<br />
1 TL Sojasauce<br />
etwas Salz<br />
Zubereitung: Das Huhn in kleine Stücke<br />
s<strong>ch</strong>neiden. Ein wenig Öl im Wok erhitzen,<br />
dana<strong>ch</strong> Ananas, ein biss<strong>ch</strong>en Salz und genügend<br />
Suppe hinzugeben und 1 Minute ko<strong>ch</strong>en.<br />
Nun das Huhn und Stärke mit Wasser<br />
verdünnen, bis man eine gebundene Sauce<br />
erhält. Sesamöl, Weinbrand, Sojasauce und<br />
Zucker dazugeben und unter ständiger Bewegung<br />
2-3 Minuten ko<strong>ch</strong>en. Dana<strong>ch</strong> sofort<br />
servieren.<br />
Bitte bea<strong>ch</strong>ten Sie bei der Zubereitung, dass si<strong>ch</strong> die im Rezept angegebenen<br />
Mengen und Garzeiten auf die von 4 Portionen beziehen<br />
und ggf. entspre<strong>ch</strong>end angepasst werden müssen.<br />
S<strong>ch</strong>önheits-Tipp Gesi<strong>ch</strong>t<br />
.<strong>ch</strong><br />
Gesund & Lecker Drinks<br />
Yoga-Reihe<br />
Zutaten<br />
8 Kiwi<br />
2 Bananen<br />
200 ml Orangensaft<br />
Saft von 1 Zitrone<br />
8 Kugeln Vanilleeis<br />
Zubereitung: 8 Kiwi (520 g netto) und<br />
2 Bananen (290 g netto) s<strong>ch</strong>älen, zerkleinert mit<br />
200 ml Orangensaft und Saft von 1 Zitrone im<br />
Mixer pürieren. Dann ca. 30 Min. kühlen<br />
8 Kugeln Vanilleeis dazugeben umd vorsi<strong>ch</strong>tig<br />
(1 Kugel ca. 15 g ) pürieren. Den Drink in 4 Gläser<br />
verteilen und sofort servieren.<br />
Gesamt: 823,35 kcal : 4 = 206 kcal<br />
16,14 g Ballaststoffe : 4 = 4,04 g Ballaststoffe<br />
385,7 mg Vit. C : 4 = 96,425 mg Vit. C<br />
Variationen: - mit 1 S<strong>ch</strong>uss Kokosmil<strong>ch</strong> statt Vanilleeis erhält der Drink<br />
eine tropis<strong>ch</strong>e Note<br />
100 g Kokosmil<strong>ch</strong> = 9 kcal / 2 mg Vit. C<br />
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Fitness-Tipp Yoga<br />
Face Mask No.1 ist eine ges<strong>ch</strong>meidige, einfa<strong>ch</strong><br />
anzuwendende Maske auf biote<strong>ch</strong>nologis<strong>ch</strong>er<br />
Basis. Sie vermindert die si<strong>ch</strong>tbaren Zei<strong>ch</strong>en<br />
der Zeit und lässt Ihre Haut zart, wei<strong>ch</strong> und<br />
strahlend ers<strong>ch</strong>einen. Die revolutionäre Antifaltenwirkung<br />
sowie die natürli<strong>ch</strong>en Komponenten<br />
und Pflanzenextrakte bewirken, dass innerhalb<br />
kurzer Zeit die Vitalität und Jugend Ihrer Gesi<strong>ch</strong>tshaut<br />
wiederkehrt. Die damit verbundene<br />
Straffung und Glättung gibt dem Gesi<strong>ch</strong>t fris<strong>ch</strong>e<br />
Konturen zurück.<br />
Eine intensiv die Regeneration anregende Vlies<br />
- Gesi<strong>ch</strong>tsmaske mit Antistressfunktion.<br />
Einzeln hygienis<strong>ch</strong> verpackt. Bequem und praktis<strong>ch</strong><br />
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Stellen Sie den re<strong>ch</strong>ten Fuss links<br />
neben das linke Knie. Drehen Sie Ihren<br />
Oberkörper na<strong>ch</strong> re<strong>ch</strong>ts und heben Sie<br />
Ihren Ellenbogen re<strong>ch</strong>ts an das linke<br />
Knie.A<strong>ch</strong>ten Sie auf geraden Rücken.<br />
30-120 Sek. halten, Seite we<strong>ch</strong>seln.<br />
Diese Übung 3x Mal wiederholen.<br />
Variante: Ma<strong>ch</strong>en Sie diese Übung im<br />
knien. (s. Illustration oben)<br />
.<strong>ch</strong><br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
4
Fitma<strong>ch</strong>er<br />
OPC<br />
Ernährungstipp des Monats<br />
Rotwein ist gesund – OPC ma<strong>ch</strong>ts mögli<strong>ch</strong>!<br />
Viele von uns geniessen gerne na<strong>ch</strong> der<br />
Arbeit oder zu einem leckeren Essen<br />
ein Glas Rotwein und tun damit glei<strong>ch</strong>zeitig<br />
etwas für Ihre Gesundheit und<br />
Ihr Wohlbefinden. Denn im Rotwein ist<br />
OPC („Oligomere Procyanidine“) enthalten,<br />
eine für uns Mens<strong>ch</strong>en sehr gesunde<br />
Substanz, die überall in der Natur<br />
vorkommt, am meisten aber in S<strong>ch</strong>alen<br />
und Kernen von Frü<strong>ch</strong>ten.<br />
Vor allem in der S<strong>ch</strong>ale und im Kern der<br />
Weintraube sind OPC in grossen Mengen<br />
vorhanden. Nur bei der Herstellung<br />
von Rotwein werden sie zwei bis drei<br />
Wo<strong>ch</strong>en mitvergoren und haben daher<br />
Zeit genug, viel OPC in den Wein abzugeben.<br />
Eine Ausnahme von der Regel<br />
ist zum Beispiel der „weisse“ grie<strong>ch</strong>is<strong>ch</strong>e<br />
Retsina.<br />
Warum brau<strong>ch</strong>en wir OPC?<br />
OPC bekämpft als sogenannter „Antioxidans“<br />
die „freien Radikale“, die wiederum<br />
sehr stark am s<strong>ch</strong>nellen Zerfall<br />
unseres Köpers beteiligt sind. „Freie Radikale“<br />
entstehen z.B. bei jedem Atemzug<br />
dur<strong>ch</strong> den eingeatmeten Sauerstoff,<br />
dur<strong>ch</strong> Konsum von Nikotin, zuviel Alkohol,<br />
zuviel Sonne, Ozon, Übergewi<strong>ch</strong>t,<br />
übermässige körperli<strong>ch</strong>e Betätigung wie<br />
zum Beispiel Leistungssport.<br />
OPC unterstützt den Organismus, das<br />
Immunsystem, die geistige Leistungsfähigkeit,<br />
die Glättung der Haut, hilft<br />
bei Behandlung von Gelenkbes<strong>ch</strong>werden,<br />
Brand- und S<strong>ch</strong>nittwunden und<br />
beugt vor bei Allergien, Sonnenbrand<br />
und Atemwegsbes<strong>ch</strong>werden. Es beugt<br />
ebenso gegen S<strong>ch</strong>lafstörungen, Krampfadern,<br />
Arteriosklerose, S<strong>ch</strong>laganfall und<br />
Gelenkbes<strong>ch</strong>werden vor.<br />
OPC ist ein idealer Partner für das<br />
lebenswi<strong>ch</strong>tige Vitamin C<br />
Da z.B. Vitamin C neben OPC eines der<br />
effektivsten Antioxidantien ist, sind beide<br />
ein perfektes Team, um den Körper<br />
zu stärken. Denn OPC vermindert den<br />
Vitamin-C-Bedarf auf einen Zehntel.<br />
Wo erhalte i<strong>ch</strong> OPC?<br />
Da man dur<strong>ch</strong> die natürli<strong>ch</strong>e Nahrungsaufnahme<br />
die tägli<strong>ch</strong> benötigte Dosis<br />
von OPC ni<strong>ch</strong>t ganz aufnehmen kann,<br />
empfiehlt es si<strong>ch</strong>, es zusätzli<strong>ch</strong> in Form<br />
von Nahrungsergänzung aufzunehmen.<br />
Weitere Informationen erhalten Sie von<br />
Liane Kir<strong>ch</strong>enstein, 0049 171 386 8232<br />
E-Mail: liane_kir<strong>ch</strong>enstein@web.de<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
5
Fitness & Sport<br />
Vitalität und Kraft dur<strong>ch</strong> Aqua-Fitness<br />
Der ideale Sport zu jeder Jahreszeit für Jung und Alt<br />
Sie lieben Wasser und Sie lieben Sport?<br />
Sie wollen etwas für Ihre Fitness und Ihre<br />
Kondition tun und glei<strong>ch</strong>zeitig Ihre Gelenke<br />
s<strong>ch</strong>onen? Dann ab ins erfris<strong>ch</strong>ende Nass<br />
und die entspannende Welt des Wassers:<br />
Aqua-Fitness hat si<strong>ch</strong> ni<strong>ch</strong>t ohne Grund zu<br />
einer Trend-Sportart entwickelt. Ob im Freibad<br />
bei heissen Sommertemperaturen oder<br />
im Hallenbad zur kälteren Jahreszeit – gönnen<br />
Sie si<strong>ch</strong> den Fitma<strong>ch</strong>er ganzjährig, wo<br />
und wann Sie wollen! Ob alleine, zu zweit<br />
oder in der Gruppe.<br />
Trainieren Sie Ihre Kondition<br />
Sie stärken Herz und Kreislauf und ganzheitli<strong>ch</strong><br />
den gesamten Bewegungsapparat<br />
sogar fünfmal effektiver als zu Lande. Der<br />
Wasserwiderstand beim Training ist 12mal<br />
grösser als bei Übungen in der Luft. Zur<br />
Trainingsausstattung gehören Widerstandsverstärker<br />
wie sogenannte „Pool-Nudeln“,<br />
Wasserbretter oder Hanteln, die hauptsä<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong><br />
aus S<strong>ch</strong>aumstoff bestehen. Unter Wasser<br />
führen Sie die Übungen langsam und<br />
fliessend dur<strong>ch</strong>, der Widerstand verhindert<br />
reissende und stossende Bewegungen, das<br />
„S<strong>ch</strong>weben“ im Wasser s<strong>ch</strong>ont die Gelenke.<br />
S<strong>ch</strong>onend s<strong>ch</strong>lank und fit werden<br />
Der Auftrieb des Wassers und die Aufhebung<br />
der S<strong>ch</strong>werkraft bewirken, dass man<br />
in aufre<strong>ch</strong>ter Haltung arbeitet und die Gelenke<br />
ges<strong>ch</strong>ont werden. Dies ist besonders<br />
für Rückenpatienten, S<strong>ch</strong>wangere, Profi-<br />
Sportler und Übergewi<strong>ch</strong>tige interessant.<br />
Aber au<strong>ch</strong> andere Fitness- und Sportfans<br />
s<strong>ch</strong>ätzen die „gesunde“ Eigens<strong>ch</strong>aft des Elementes<br />
Wasser. Ni<strong>ch</strong>t zuletzt fördert die Bewegungskoordination<br />
im S<strong>ch</strong>webe-Zustand<br />
unseren Glei<strong>ch</strong>gewi<strong>ch</strong>tssinn und s<strong>ch</strong>ärft die<br />
Konzentration.<br />
Aqua-Fitness ist Erholung und Freude für geübte<br />
und ungeübte Sportfreunde<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
6
i<br />
Mehr Infos unter:<br />
www.<strong>primafit</strong>.<strong>ch</strong> > Themen ><br />
<strong>Ausgabe</strong> <strong>April</strong><br />
Bild oben: Die Ausrüstung für ein<br />
gelungenes Wassersportvergnügen:<br />
Hanteln, Pool-Nudeln und Hüftgurt<br />
Bild mitte: Die ausgeführten Übungen<br />
im Wasser trainieren effektiv die Muskulatur<br />
und s<strong>ch</strong>onen die Gelenke<br />
Bild unten: Aqua-Fitness ma<strong>ch</strong>t<br />
besonders in der Gruppe Spass.<br />
Arten des Aqua-Fitness:<br />
• Aqua-Gymnastik<br />
• Aqua-Aerobic<br />
• Aqua-Jogging<br />
• Aqua-Nordic-Walking<br />
Ausrüstung:<br />
• S<strong>ch</strong>wimmbrett (Aqua-Gymnastik)<br />
• Pool-Nudel (Aqua-Gymnastik u. -Aerobic)<br />
• Wassergewi<strong>ch</strong>te für Fuss- und Handgelenke<br />
(Aqua-Gymnastik u. -Aerobic)<br />
• Hüftgurt (Aqua-Jogging / -Walking)<br />
• Wasser-Medizinball (Aqua-Gymnastik)<br />
Vergessen Sie ni<strong>ch</strong>t:<br />
• ausrei<strong>ch</strong>end vor, während und na<strong>ch</strong> dem<br />
Aquatraining zu trinken, denn trotz Wasser<br />
um Sie herum, betreiben Sie Sport<br />
und kommen dabei ins S<strong>ch</strong>witzen<br />
• Die Wassertemperatur sollte zwis<strong>ch</strong>en 22<br />
und 24 Grad liegen, um fehlende Wärme<br />
und Energie aus den körpereigenen Fettreserven<br />
zu holen.<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
7
Therapie & Beratung<br />
Das Gesund-Relax-Center<br />
Ein Center für mehr Lebensfreude und Gesundheit<br />
Erleben Sie Entspannung, Lebensfreude<br />
und kreative Therapiemethoden im<br />
Gesund-Relax-Center: Die intensive<br />
Zusammenarbeit mit unseren Lebenscoa<strong>ch</strong>s<br />
gibt dem Gesund-Relax-Center<br />
die Mögli<strong>ch</strong>keit, Ihnen erfahrene Leute<br />
genau für Ihr Problem zur Verfügung zu<br />
stellen, die die Fähigkeit und die Erfahrungen<br />
haben, in Ihr Leben wieder viel<br />
Li<strong>ch</strong>t ins Dunkel zu bringen.<br />
Leben - eine Frage<br />
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Heilpraktikerin ist erfahrene<br />
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• Klassis<strong>ch</strong>e Massagen<br />
• Pulsationsmassage<br />
• PH-Basenwickel<br />
• Tiefenentspannung<br />
Seminare/Vorträge:<br />
• Bindegewebsents<strong>ch</strong>lakkung/Remineralisierung<br />
• RM-Energie-Balancing u.a.<br />
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Sti<strong>ch</strong>wort: Roswitha Moser<br />
Tel.: 071 / 955 77 12<br />
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Behandlungsbeispiele:<br />
• Lebensberatung<br />
• Ents<strong>ch</strong>eidungshilfe<br />
• Unterstützung bei der<br />
Umsetzung<br />
• Vermittelt Ideen<br />
Weitere Infos unter:<br />
Tel.: 071 / 955 77 12<br />
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<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
8
Beratungen in vers<strong>ch</strong>iedensten Berei<strong>ch</strong>en:<br />
Ängste, Blockaden, Probleme,<br />
Ents<strong>ch</strong>eidungs-Hilfe, Ideen-Geber,<br />
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Ihr Wohl ist unser Ziel<br />
• Massagen<br />
• Therapien<br />
• Zielfindung<br />
• Energie/Balance<br />
• Beratungen<br />
• Hypnose<br />
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... mit Konstanze Hauser.<br />
Als dipl. Naturheilärztin und<br />
Hypnotiseurin bietet sie<br />
Therapien für all Ihre Probleme<br />
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Sie setzt auf Ihre Selbstheilungskräfte<br />
und führt demzufolge<br />
au<strong>ch</strong> Selbst-Hypnose-Seminare<br />
dur<strong>ch</strong>. Jeder<br />
lernt, mit seinen Problemen<br />
besser klarzukommen.<br />
Behandlungsbeispiele:<br />
• Abbau von Blockaden<br />
• Ängste / Phobien<br />
• Depressionen / Burnout<br />
• Prüfungsängste u.v.m.<br />
Seminare:<br />
• Selbst-Hypnose Tages-<br />
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• für Firmen: Ni<strong>ch</strong>trau<strong>ch</strong>en<br />
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Sti<strong>ch</strong>wort: Konstanze Hauser<br />
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Stephan Stern<br />
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fertig zu werden. Er selbst<br />
sagt: „Zwar s<strong>ch</strong>affe au<strong>ch</strong><br />
i<strong>ch</strong> keine Wunder, aber bei<br />
vielen verzwickten Situationen<br />
lässt si<strong>ch</strong> do<strong>ch</strong> s<strong>ch</strong>on<br />
einiges bewirken.“<br />
Behandlungsbeispiele:<br />
• Abnehmen (Gruppe/Einzel)<br />
• Rau<strong>ch</strong>frei (Gruppe/Einzel)<br />
• S<strong>ch</strong>merzen<br />
• Angstfrei Leben<br />
• Depressionen<br />
• Burnout u.v.m.<br />
Kontakt unter:<br />
Tel. 071/955.77.10<br />
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<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
9
Therapie & Beratung<br />
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Das BEMER 3000-System<br />
Unterstützen und Vorbeugen dur<strong>ch</strong> Magnetfeldtherapie<br />
Bea Näf, BEMER-Repräsentantin S<strong>ch</strong>weiz, erklärt<br />
einer Interessentin die Wirkungen der Therapie<br />
Was ist die BEMER-Therapie?<br />
Den Begrifff Magnetfeldtherapie verbinden<br />
viele mit „Esotherik“ oder mit Etwas, an das<br />
„man au<strong>ch</strong> ein biss<strong>ch</strong>en glauben muss“. Dabei<br />
ist diese Alternativmethode ni<strong>ch</strong>t nur ein<br />
wissens<strong>ch</strong>aftli<strong>ch</strong> anerkanntes Heilverfahren,<br />
sondern für viele Ärzte eine sinnvolle Ergänzung<br />
zur konventionellen Behandlung.<br />
Die BEMER-Therapie (Bio-Elektro-Magnetis<strong>ch</strong>e-Energie-Regulation)<br />
baut Energie im<br />
Organismus auf natürli<strong>ch</strong>e Weise auf. Sie<br />
bewirkt eine Verbesserung der Mikrozirkulation<br />
dur<strong>ch</strong> elektro-magnetis<strong>ch</strong>e Impulse.<br />
BEMER-Produkte sind Vorreiter der modernen<br />
Magnetfeldtherapie.<br />
Für wen ist die BEMER-Therapie geeignet?<br />
Vorbeugen ist besser als Therapieren zu<br />
müssen, deshalb nutzen gesundheitsbewusste<br />
Mens<strong>ch</strong>en die BEMER-Therapie<br />
als wertvolle Unterstützung der Selbstregulationsprozesse<br />
Ihres Körpers. Mens<strong>ch</strong>en<br />
mit Erkrankungen ihrer Atemwege, ihrer<br />
Haut, ihres Skelettsystems verwenden die<br />
BEMER-Therapie zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte<br />
des Körpers. Au<strong>ch</strong> Spitzensportler<br />
s<strong>ch</strong>wören auf das BEMER-System<br />
zur eigenen Leistungsoptimierung, da die<br />
Therapie zur s<strong>ch</strong>nelleren Erholung der Muskulatur<br />
und des überlasteten Gewebes beiträgt.<br />
Der Einsatz des Systems bes<strong>ch</strong>leunigt<br />
die Heilung von Verletzungen.<br />
Wer si<strong>ch</strong> über das BEMER-System informieren<br />
mö<strong>ch</strong>te, wird von Frau Näf, S<strong>ch</strong>wendihof<br />
GmbH kompetent und umfassend beraten.<br />
i<br />
Bea Näf, S<strong>ch</strong>wendihof GmbH<br />
BEMER-Medizinte<strong>ch</strong>nik Repräsentanz<br />
Beratung, Miete und Verkauf CH<br />
9657 Unterwasser<br />
Tel. 071 999 11 78<br />
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In der sogenannten „Intravitalmikroskopie“ werden<br />
die Erfolge einer BEMER-Therapie si<strong>ch</strong>tbar: Die<br />
Dur<strong>ch</strong>blutung verbessert si<strong>ch</strong> immens und die Kapillaren<br />
erweitern si<strong>ch</strong>:<br />
Na<strong>ch</strong> 2 Minuten<br />
Vor der BEMER-Therapie BEMER-Therapie<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
10
haha<br />
hoho<br />
AllheilmittelLa<strong>ch</strong>en<br />
Si<strong>ch</strong>er haben Sie heute s<strong>ch</strong>on gelä<strong>ch</strong>elt<br />
oder s<strong>ch</strong>on lauthals gela<strong>ch</strong>t? Glückwuns<strong>ch</strong>!<br />
Denn Sie haben neben einem<br />
s<strong>ch</strong>önen Erlebnis glei<strong>ch</strong>zeitig etwas ganz<br />
Besonderes für Ihre Gesundheit getan.<br />
Denn La<strong>ch</strong>en hilft uns, gesund und fit zu<br />
bleiben.<br />
Glücksgefühle pur!<br />
Wir grinsen, wir ki<strong>ch</strong>ern, wir la<strong>ch</strong>en bis wir<br />
Bau<strong>ch</strong>s<strong>ch</strong>merzen bekommen: Der Mens<strong>ch</strong><br />
la<strong>ch</strong>t, und dies gerne und viel. Der Zygomaticus<br />
- Muskel zieht den Mund na<strong>ch</strong> oben und<br />
sorgt für einen glückli<strong>ch</strong>en Ausdruck. Der<br />
Augenmuskel wird angespannt und aktiviert<br />
im Gehirn positive Gefühle. Der La<strong>ch</strong>muskel<br />
spannt 15 Gesi<strong>ch</strong>tsmuskeln an, darunter die<br />
des Tränensacks, so dass wir „unter Tränen“<br />
la<strong>ch</strong>en können.<br />
Was passiert, wenn wir la<strong>ch</strong>en?<br />
Brustkorb und Zwer<strong>ch</strong>fell s<strong>ch</strong>ütteln si<strong>ch</strong>,<br />
Pulsfrequenz und Blutdruck steigen rapide,<br />
das Gesi<strong>ch</strong>t rötet si<strong>ch</strong>, Zur selben Zeit füllen<br />
si<strong>ch</strong> die Lungenflügel bis zum Bersten,<br />
um den Atem mit etwa 100 Km/h dur<strong>ch</strong> die<br />
Luftröhre zu pressen. Dabei wird eine Folge<br />
stossweiser vorgebra<strong>ch</strong>ter Laute hörbar. Das<br />
Zwer<strong>ch</strong>fell „hüpft“ und massiert die Eingeweide.<br />
Das Ganze dauert etwa 5 Sekunden<br />
und wiederholt si<strong>ch</strong> ein zweites oder drittes<br />
Mal. Dann lässt die Anspannung na<strong>ch</strong>, der<br />
Blutdruck normalisiert si<strong>ch</strong>, ein angenehmer<br />
Zustand von Entspannung setzt ein.<br />
La<strong>ch</strong>en ist Ausdruck von Befreiung<br />
Im La<strong>ch</strong>en steigen wir aus jegli<strong>ch</strong>er Selbstkontrolle<br />
aus. Wir überlassen uns ganz der<br />
„Weisheit des Körpers“ - so wie das au<strong>ch</strong> ein<br />
neugeborenes Kind tut. Damit kann die reinste<br />
Lebensfreude fliessen. Bei Frauen und<br />
Männern gibt es au<strong>ch</strong> hier den kleinen Unters<strong>ch</strong>ied:<br />
Während Männer mit 270 Hertz/<br />
Sekunde la<strong>ch</strong>en, bringen es die Frauen auf<br />
immerhin 500 Hertz. Obertöne errei<strong>ch</strong>en sogar<br />
bis zu 6.000 Hertz pro Sekunde. Kinder<br />
la<strong>ch</strong>en ca. 400 mal am Tag, während den Erwa<strong>ch</strong>senen<br />
das La<strong>ch</strong>en zu vergehen s<strong>ch</strong>eint:<br />
Sie la<strong>ch</strong>en nur no<strong>ch</strong> 15 mal am Tag. Die<br />
Tendenz ist leider sinkend. Studien zufolge<br />
wurde vor 40 Jahren dreimal mehr gela<strong>ch</strong>t<br />
als heute. Das ist s<strong>ch</strong>ade, da do<strong>ch</strong> feststeht,<br />
dass La<strong>ch</strong>en die beste Medizin ist.<br />
i<br />
www.<strong>primafit</strong>.<strong>ch</strong> > Themen > <strong>Ausgabe</strong> <strong>April</strong><br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
11
Medizin & Alternativbehandlung<br />
Vorsorge kann Leben retten<br />
Darmkrebs-Vorsorge reduziert das Erkrankungsrisiko<br />
Darmkrebs gehört zu den häufigsten bösartigen<br />
Erkrankungen. Jährli<strong>ch</strong> werden in<br />
der S<strong>ch</strong>weiz rund 4‘000 Mens<strong>ch</strong>en mit der<br />
Diagnose Darmkrebs konfrontiert. Mehr als<br />
die Hälfte der Darmkrebserkrankungen wird<br />
erst dann entdeckt, wenn si<strong>ch</strong> im Körper bereits<br />
Metastasen gebildet haben. Pro Jahr<br />
sterben in der S<strong>ch</strong>weiz ca.1‘600 Mens<strong>ch</strong>en<br />
an Darmkrebs, das sind dur<strong>ch</strong>s<strong>ch</strong>nittli<strong>ch</strong> 5<br />
Personen pro Tag. Darmkrebs steht bei den<br />
Todesursa<strong>ch</strong>en dur<strong>ch</strong> Krebs an 2. Stelle.<br />
Symptome erkennen und handeln!<br />
Das Risiko, an Darmkrebs zu erkranken, ist<br />
für Mens<strong>ch</strong>en über 50 Jahren deutli<strong>ch</strong> erhöht.<br />
Darmkrebs entsteht s<strong>ch</strong>lei<strong>ch</strong>end und<br />
ohne S<strong>ch</strong>merzen. Es dauert meist zehn Jahre,<br />
bis si<strong>ch</strong> aus einer harmlosen Wu<strong>ch</strong>erung<br />
ein bösartiger Tumor entwickelt. Bei mehr<br />
als der Hälfte der Darmkrebspatienten ist<br />
der Krebs bei der Diagnose bereits so fortges<strong>ch</strong>ritten,<br />
dass Metastasen in den Lymphknoten<br />
oder anderen Organen bestehen. Je<br />
später ein sol<strong>ch</strong>er Tumor behandelt wird,<br />
desto geringer sind die Heilungs<strong>ch</strong>ancen.<br />
Deshalb ist re<strong>ch</strong>tzeitiges Handeln und der<br />
Gang zum Arzt lebenwi<strong>ch</strong>tig.<br />
Mögli<strong>ch</strong>e Symptome von Darmkrebs<br />
können sein:<br />
• Unklarer Gewi<strong>ch</strong>tsverlust<br />
• Blut im Stuhl<br />
• Stuhldrang, ohne Stuhl abzusetzen<br />
• Veränderung der früheren Stuhlgewohnheiten<br />
• Neu aufgetretene, anhaltende Bau<strong>ch</strong>s<strong>ch</strong>merzen<br />
Wenn eines dieser Symptome auftritt, empfehlen<br />
wir eine ras<strong>ch</strong>e Abklärung dur<strong>ch</strong> den<br />
Hausarzt.<br />
Ein gesunder Lebensstil senkt das<br />
Darmkrebsrisiko<br />
Gesunde Ernährung und genügend Bewegung<br />
helfen, aktiv gegen Darmkrebs vorzubeugen.<br />
Es ist wissens<strong>ch</strong>aftli<strong>ch</strong> erwiesen,<br />
dass das Darmkrebsrisiko dur<strong>ch</strong> einen gesunden<br />
Lebensstil verringert werden kann.<br />
Ein gesunder Lebensstil beinhaltet eine ausgewogene<br />
Ernährung mit genügend Gemü-<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
12
Früherkennung – Was ist zu tun?<br />
Die Untersu<strong>ch</strong>ung kann vom Hausarzt veranlasst<br />
werden, bei Frauen wird oft au<strong>ch</strong> der behandelnde<br />
Gynäkologe aktiv.<br />
Zur Darmspiegelung wird man vom Haus- oder Frauenarzt<br />
an einen Fa<strong>ch</strong>arzt überwiesen. Die Koloskopie<br />
darf nur von Medizinern dur<strong>ch</strong>geführt werden, die eine<br />
besondere Weiterbildung und ein Zertifizierungsverfahren<br />
für diese Krebsfrüherkennungsuntersu<strong>ch</strong>ung<br />
absolviert haben.<br />
se und Frü<strong>ch</strong>ten, wenig rotem Fleis<strong>ch</strong>, wenig<br />
Alkohol und genügend Bewegung. Zudem<br />
stellt ein normales Gewi<strong>ch</strong>t ein S<strong>ch</strong>utzfaktor<br />
vor Darmkrebs und au<strong>ch</strong> anderen Krebsarten<br />
dar. Diese gesundheitsfördernden<br />
Verhaltensweisen sollten mögli<strong>ch</strong>st früh in<br />
den Alltag aufgenommen werden, damit die<br />
S<strong>ch</strong>utzfaktoren ihre ganze Wirkung entfalten<br />
können.<br />
Ein gesunder Lebensstil verringert das<br />
Risiko einer Darmkrebserkrankung<br />
Die S<strong>ch</strong>utzfaktoren:<br />
• kein Übergewi<strong>ch</strong>t<br />
• genügend Bewegung<br />
• hoher Gemüse- und Frü<strong>ch</strong>tekonsum<br />
• wenig rotes Fleis<strong>ch</strong><br />
• wenig Alkohol<br />
• Veränderung der früheren<br />
Stuhlgewohnheiten<br />
• neu aufgetretene, anhaltende Bau<strong>ch</strong>s<strong>ch</strong>merzen<br />
Darmkrebs kann in speziellen Situationen<br />
vermehrt auftreten:<br />
• Darmkrebserkrankung der Eltern oder<br />
Ges<strong>ch</strong>wister<br />
• früher gefundene und entfernte<br />
Darmpolypen<br />
• <strong>ch</strong>ronis<strong>ch</strong> entzündli<strong>ch</strong>e Darmerkrankung<br />
Denken Sie immer dran: Gehen Sie regelmässig<br />
zur Darmkrebsuntersu<strong>ch</strong>ung bei<br />
einen dafür ausgebildeten Arzt.<br />
Früherkennung ist ausserordentli<strong>ch</strong><br />
wi<strong>ch</strong>tig. Die Symptome:<br />
• unklarer Gewi<strong>ch</strong>tsverlust<br />
• Blut im Stuhl<br />
• Stuhldrang, ohne Stuhl absetzen zu<br />
können<br />
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<strong>Ausgabe</strong> <strong>April</strong><br />
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Medizin & Alternativbehandlung<br />
Fieber – Das Alarmsignal unseres Körpers<br />
Was ist Fieber genau?<br />
Wenn Erreger in den Körper gelangen und<br />
übers Blut das Temperaturregelzentrum im<br />
Gehirn errei<strong>ch</strong>en, wird der Sollwert höher<br />
gestellt. Die Leber produziert mehr Wärme.<br />
Rei<strong>ch</strong>t dies ni<strong>ch</strong>t, wird Kältezittern ausgelöst<br />
und die S<strong>ch</strong>weissbildung gesenkt.<br />
sein. Vorsi<strong>ch</strong>t: Keine Wadenwickel bei kalten<br />
Beinen oder S<strong>ch</strong>üttelfrost!<br />
• Nehmen Sie homöopathis<strong>ch</strong>e Mittel, die<br />
fiebersenkend sind.<br />
• Helfen die sanften Mittel ni<strong>ch</strong>t, sollten<br />
die klassis<strong>ch</strong>en Fiebersenker genommen<br />
werden.<br />
Warum ist Fieber gesund?<br />
Mit jedem Grad nehmen Stoffwe<strong>ch</strong>sel und<br />
Aktivität des Abwehrsystems zu. So erhöht<br />
si<strong>ch</strong> die Zahl der weissen Blutkörper<strong>ch</strong>en.<br />
Parallel dazu wird deren Vermehrung gehemmt.<br />
Gute Gründe also, Fieber ni<strong>ch</strong>t<br />
sofort zu senken. Damit der Abwehrkampf<br />
erfolgrei<strong>ch</strong> ist, fällt die erhöhte Temperatur<br />
oft erst na<strong>ch</strong> Tagen wieder ab: Der Sollwert<br />
wird auf normal zurückgeregelt – was si<strong>ch</strong><br />
dur<strong>ch</strong> verstärktes S<strong>ch</strong>witzen bemerkbar<br />
ma<strong>ch</strong>t. Wenn Sie seit Jahren kein Fieber<br />
hatten, kann das auf eine latente Abwehrs<strong>ch</strong>wä<strong>ch</strong>e<br />
hindeuten, die von einem Arzt<br />
abgeklärt werden sollte.<br />
Wie ho<strong>ch</strong> darf Fieber steigen?<br />
Bei einem gewöhnli<strong>ch</strong>en grippalen Infekt<br />
kann man Fieber bis 39° C dreiTage lang<br />
tolerieren. Ältere Mens<strong>ch</strong>en, Ges<strong>ch</strong>wä<strong>ch</strong>te<br />
oder <strong>ch</strong>ronis<strong>ch</strong> Kranke dagegen sollten<br />
besser einen Arzt fragen.<br />
So vermeiden Sie S<strong>ch</strong>limmeres<br />
Sollte die Temperatur über 39,5° C steigen<br />
oder Sie si<strong>ch</strong> allzu zers<strong>ch</strong>lagen fühlen, helfen<br />
folgende Massnahmen:<br />
• Mit Wadenwickeln können Sie das Fieber<br />
um 1–2° C senken. Wickeln Sie ein lauwarm<br />
angefeu<strong>ch</strong>tetes Tu<strong>ch</strong> um die Waden. Na<strong>ch</strong><br />
5–15 Minuten sollte das Fieber gesunken<br />
Fieber und seine Heilkraft<br />
Viele Naturheilkundler sehen im Fieber eine<br />
natürli<strong>ch</strong>e Auseinandersetzung des Körpers<br />
mit Bakterien oder Viren. Das Fieber<br />
beim Kind soll die Lerneffekte des Immunsystems<br />
fördern und bei den Erwa<strong>ch</strong>senen<br />
soll Fieber die Heilung bei Infektionen oder<br />
<strong>ch</strong>ronis<strong>ch</strong>en Erkrankungen optimieren.<br />
S<strong>ch</strong>ulmediziner neigen dazu – obwohl Sie<br />
Fieber au<strong>ch</strong> als Waffe des Körpers erkennen<br />
– den Patienten vom Fieberkampf zu<br />
erlösen. Warum su<strong>ch</strong>en wir ni<strong>ch</strong>t einfa<strong>ch</strong><br />
einen Mittelweg?<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
15
Terminkalender<br />
<strong>April</strong> 09<br />
Tragen Sie hier Ihre Arzt-und<br />
Wohlfühltermine ein<br />
Veranstaltungshinweis<br />
01.-05. <strong>April</strong> OFFA 33. Frühlings- & Trendmesse in St. Gallen : Rund 500 Aussteller ...<br />
1 2 3 4<br />
5 6 7 8<br />
9 10 11 12<br />
Notfallnummern<br />
Polizei<br />
Feuerwehr-Notruf<br />
Sanitärruf<br />
REGA-RettungsHeli<br />
Kinder-Telefon-Hilfe<br />
Allgemeiner Notruf<br />
Vergiftungen<br />
117 / 112<br />
118 / 112<br />
144<br />
1414<br />
147<br />
112<br />
145<br />
Pannenhilfe / TCS<br />
Dargebotene Hand<br />
Ärztli<strong>ch</strong>er Notrufdienst<br />
Übrige Notfalldienste<br />
140<br />
143<br />
1811<br />
111<br />
Gesund-Relax-Center<br />
Gesund-Relax-Center 071/955.77.12<br />
071 955 77 12<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
16
... präsentieren aus einer Vielfalt von Sektoren ihre Produkte und ihre Dienstleistungen.<br />
13 14 15 16<br />
17 18 19 20<br />
21 22 23 24<br />
25 26 27 28<br />
29 30 31<br />
Wohlfühlnotizen<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
17
S<strong>ch</strong>önheit & Wellness<br />
Best Today Cosmetics<br />
Unternehmen bietet die „s<strong>ch</strong>önste Seite der S<strong>ch</strong>weiz“<br />
Frau Kellner-Rhapoz, Sie sind Pressespre<strong>ch</strong>erin<br />
der „Best Today Cosmetics“ , wer<br />
steht hinter der Marke und für was steht sie<br />
genau?<br />
Dahinter steht eine s<strong>ch</strong>weizeris<strong>ch</strong>e Aktiengesells<strong>ch</strong>aft<br />
mit mehr als 35jähriger Erfahrung<br />
in Fors<strong>ch</strong>ung und Entwicklung kosmetis<strong>ch</strong>er<br />
Produkte und Geräte: die „Plan Trend Swiss<br />
AG“- eine To<strong>ch</strong>ter der „Best Today Cosmetics<br />
Swiss AG“. Unser neuestes Produkt<br />
ist das sogenannte bodylizer ® -System. Ein<br />
innovatives Behandlungssystem, wel<strong>ch</strong>es<br />
die Funktionen von sieben herkömmli<strong>ch</strong>en<br />
Kosmetikgeräten in nur einem platzsparenden<br />
Gerät vereint. Damit bietet es über 60<br />
Behandlungsmögli<strong>ch</strong>keiten für Gesi<strong>ch</strong>t und<br />
Körper.<br />
Wie kann man si<strong>ch</strong> diese Funktionsweise<br />
praktis<strong>ch</strong> vorstellen?<br />
Die vers<strong>ch</strong>iedenen Behandlungsmögli<strong>ch</strong>keiten<br />
sind als digitale Programme im Gerät<br />
erfasst und gespei<strong>ch</strong>ert. Die Kosmetikerin<br />
brau<strong>ch</strong>t nur den computergesteuerten Anweisungen<br />
des jeweiligen Programmes auf<br />
dem Bilds<strong>ch</strong>irm zu folgen. Dort sieht sie,<br />
wel<strong>ch</strong>e nä<strong>ch</strong>sten S<strong>ch</strong>ritte zu tun sind und<br />
kann Auswertungen und Werte glei<strong>ch</strong>zeitig<br />
ablesen.<br />
Eine dazugehörige Matte, auf der die zu<br />
behandelnde Person liegt, wird an das<br />
bodylizer ® -Gerät anges<strong>ch</strong>lossen. Über diese<br />
Verbindung werden auf vers<strong>ch</strong>iedene<br />
Ans<strong>ch</strong>lussenden Elektroimpulse direkt auf<br />
den Körper des zu Behandelnden gesendet.<br />
Dur<strong>ch</strong> die Simulation von Impulsen, die denen<br />
von mens<strong>ch</strong>li<strong>ch</strong>en Nerven generierten<br />
Impulsen ähnli<strong>ch</strong> sind und dur<strong>ch</strong> das Senden<br />
dieser Impulse an die Zellen und Organe<br />
erzielt man langanhaltende Effekte, die die<br />
Haut und den Körper physis<strong>ch</strong> verbessern.<br />
Das klingt wirkli<strong>ch</strong> innovativ, allerdings au<strong>ch</strong><br />
na<strong>ch</strong> einer Menge Unkosten?<br />
Das ist ja eben unsere Stärke: Wir können<br />
das bodylizer ® -System zu sehr günstigen<br />
Konditionen und Finanzierungsmögli<strong>ch</strong>keiten<br />
anbieten. Jede Kosmetikerin und jedes<br />
Institut kann si<strong>ch</strong> das leisten. So kann ein<br />
kleines Studio seinen Kunden das Behandlungsangebot<br />
eines grossen Institutes anbieten<br />
und und somit neue Kunden gewinnen.<br />
Ges<strong>ch</strong>äftsführung<br />
und Mitarbeiter der<br />
Best Today Cosmetics AG<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
18
Wel<strong>ch</strong>e Resonanzen gibt es bisher auf dieses<br />
neue Produkt?<br />
Die Resonanzen auf den bodylizer ® sind<br />
fantastis<strong>ch</strong>! Wir bekommen s<strong>ch</strong>on sehr gute<br />
Resonanzen aus mehreren europäis<strong>ch</strong>en<br />
Ländern. Ni<strong>ch</strong>t nur unsere Kosmetikprodukte<br />
sind s<strong>ch</strong>on von der Vogue und Elle<br />
ausgezei<strong>ch</strong>net worden, au<strong>ch</strong> das bodylizer ®<br />
System erhielt Ende 2008 eine Top Auszei<strong>ch</strong>nung.<br />
Es wurde mit dem Innovations<br />
Award 2008 der Berliner Tageszeitung ausgezei<strong>ch</strong>net.<br />
Wo kann man das Angebot des bodylizer ®<br />
Systems wahrnehmen?<br />
Das bodylizer ® -System steht bei autorisierten<br />
Ges<strong>ch</strong>äftspartnern zur Verfügung und ist<br />
in Kosmetik-, Fitness- und Wellness-Studios<br />
einsetzbar. Au<strong>ch</strong> Hotels und Fitness-Studios<br />
nehmen das bodylizer ® -System in ihr Wellness-<br />
und S<strong>ch</strong>önheitsprogramm mit auf.<br />
Speziell in der S<strong>ch</strong>weiz haben wir s<strong>ch</strong>on<br />
bodylizer ®- Partner in Züri<strong>ch</strong> und in St. Gallen<br />
und bieten unseren Kunden au<strong>ch</strong> hier „die<br />
s<strong>ch</strong>önste Seite der S<strong>ch</strong>weiz“.<br />
Das klingt auf jeden Fall na<strong>ch</strong> einem erfolgrei<strong>ch</strong>en<br />
Start und kleveren Konzept. Wir<br />
wüns<strong>ch</strong>en Ihrem Unternehmen und dem<br />
bodylizer ® -System weiterhin viel Erfolg.<br />
Vielen Dank für das Interview, Frau Kellner<br />
Raphoz.<br />
Interview: Nathalie Melle<br />
Barbara Kellner-<br />
Raphoz<br />
Presseverantwortli<strong>ch</strong>e<br />
der<br />
Best Today<br />
Cosmetics<br />
Im der Wellness-<br />
Lounge in<br />
St. Gallen wird<br />
Interessentinnen<br />
der bodylizer ®-<br />
vorgestellt<br />
Das Studio in<br />
Züri<strong>ch</strong> bietet<br />
ab sofort au<strong>ch</strong><br />
bodylizer ® -<br />
Behandlungen<br />
an<br />
i<br />
Best Today Cosmetics<br />
Friedbergstrasse 1<br />
9200 Gossau<br />
Telefon +41 71 387 40 50<br />
Ihr Anspre<strong>ch</strong>partner: Christa Passler<br />
www.bodylizer.eu<br />
www.best-cosmetics.<strong>ch</strong><br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
19
S<strong>ch</strong>önheit & Wellness<br />
Highte<strong>ch</strong>-Kosmetik in der S<strong>ch</strong>weiz<br />
Die Kosmetikgerät-Neuheit „bodylizer ® “ begeistert die Bran<strong>ch</strong>e<br />
dur<strong>ch</strong> Vielfältigkeit und seine preisli<strong>ch</strong>e Ers<strong>ch</strong>wingli<strong>ch</strong>keit<br />
Gratulation an Ges<strong>ch</strong>äftsinhaberin Frau<br />
Monique Liem und ihren beiden diplomierten<br />
Kosmetikerinnen Melanie Speck und Natalie<br />
Penkow! In ihrem neueröffneten Kosmetikstudio<br />
in St.Gallen bieten sie ihren Kunden<br />
ab sofort S<strong>ch</strong>önheitsbehandlungen der neuesten<br />
Generation an. In den liebevoll eingeri<strong>ch</strong>teten<br />
Räumen der Wellness-Lounge fühlt<br />
man si<strong>ch</strong> sofort entspannt und kann den Alltag<br />
hinter si<strong>ch</strong> lassen.<br />
Hier, im Herzen der St.Galler Altstadt, setzt<br />
die aus China stammende St.Gallerin für<br />
ihre Kunden neben Massagebehandlungen<br />
und Beratung das „7in1“-Premium System<br />
„bodylizer®“ ein. Das innovative bodylizer®-<br />
System vereint die Funktionen von 7 einzelnen<br />
Geräten in einem Premium System. Es<br />
bietet über 60 Behandlungsmögli<strong>ch</strong>keiten<br />
von Kopf bis Fuss und kann mit den neuesten<br />
Weiterentwicklungen na<strong>ch</strong>gerüstet<br />
werden. So ist der bodylizer® stets auf den<br />
neuesten Stand der Te<strong>ch</strong>nik. „Das wirkli<strong>ch</strong><br />
Innovative daran ist“, s<strong>ch</strong>wärmt Frau Liem,<br />
„dass es alle Behandlungsmögli<strong>ch</strong>keiten<br />
vereint, die au<strong>ch</strong> grosse Institute anbieten<br />
und trotzdem für ein Einzelunternehmen wie<br />
mi<strong>ch</strong> ers<strong>ch</strong>wingli<strong>ch</strong> ist.“ Die dazugehörigen<br />
Pflegeprodukte überzeugen die Ges<strong>ch</strong>äftsführerin<br />
dur<strong>ch</strong> ihre Wirksamkeit und sehr<br />
hohe Qualität. „Kunden, die den bodylizer®<br />
bei mir nutzen, sind alle begeistert. Sogar<br />
Männer s<strong>ch</strong>wärmen von den s<strong>ch</strong>nell si<strong>ch</strong>tbaren<br />
Resultaten na<strong>ch</strong> nur einer Behandlung.<br />
„Das Interesse ist sehr ho<strong>ch</strong> und i<strong>ch</strong> überlege<br />
mir s<strong>ch</strong>on, ein zweites Gerät einzusetzen,“<br />
plant Frau Liem.<br />
i<br />
Wellness-Lounge<br />
making you fit and beautiful<br />
Ges<strong>ch</strong>äftsführerin: Monique Liem<br />
Kugelgasse 4, 2. Etage<br />
Tel. 071 508 01 68<br />
www.wellness-lounge.biz<br />
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20
Gestaltung und Satz: www.wgtop.<strong>ch</strong><br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong> 21
Make-up Trends<br />
Frühling <strong>2009</strong><br />
präsentiert von<br />
Nicole Davoli<br />
Make-up Artist und<br />
Image Consultant<br />
Die neuen Make-up Trends vom<br />
Laufsteg sind diesen Frühling: geheimnisvoll<br />
ges<strong>ch</strong>minkte Augen, zarte<br />
Wangen oder rote Lippen. Diese drei<br />
S<strong>ch</strong>werpunkte werden ni<strong>ch</strong>t zusammen<br />
ges<strong>ch</strong>minkt, Ents<strong>ch</strong>eiden sie<br />
selbst, ob Sie für Ihren Frühlingslook<br />
die Augen, Lippen oder Wangen betonen<br />
mö<strong>ch</strong>ten. Finden Sie hier die<br />
passenden Tipps dazu:<br />
Gothic Eyes:<br />
Die dunklen, verführeris<strong>ch</strong>en Augen können Sie entweder<br />
in Form von Smokey Eyes mit dunklen Lids<strong>ch</strong>atten<br />
s<strong>ch</strong>minken oder mit einem Kajal einen dickeren, grafis<strong>ch</strong>en<br />
Stri<strong>ch</strong> zei<strong>ch</strong>nen. Für die Lippen verwenden Sie<br />
einen hautfarbenen Gloss und die Wangen erhalten einen<br />
Hau<strong>ch</strong> rosa Rouge.<br />
Zarte Wangen<br />
Dur<strong>ch</strong> zart rose ges<strong>ch</strong>minkte Wangen erhalten Sie einen<br />
fris<strong>ch</strong>en und jugendli<strong>ch</strong>en Teint. Wi<strong>ch</strong>tig ist dabei, eine<br />
ebenmässige und helle Grundierung. Das Rouge darf<br />
dezent, aber grossflä<strong>ch</strong>ig aufgesetzt werden. Die Augen<br />
in diesem Fall nur ganz sanft betonen (z.B. mit einem<br />
hellbraunen Lids<strong>ch</strong>atten). Die Lippen s<strong>ch</strong>minken Sie mit<br />
einem nudefarbenen Lippenstift.<br />
Rote Lippen<br />
Mit rotem Lippenstift lenken Sie die gesamte Aufmerksamkeit<br />
auf Ihre Lippen. Darum ist es wi<strong>ch</strong>tig, dass der<br />
Rest des Make-ups sehr dezent ist, also nur lei<strong>ch</strong>t betonte<br />
Augen und Wangen. Wi<strong>ch</strong>tig ist, dass der Lippenstift ni<strong>ch</strong>t<br />
ausläuft und den ganzen Tag / Abend hält: Grundieren Sie<br />
die Lippen zuerst, umrahmen dann die Lippen mit einer<br />
Kontur und tragen dann den Lippenstift (am besten einen<br />
kusse<strong>ch</strong>ten) auf.<br />
Viel Spass mit den neuen Frühlingstrends,<br />
wüns<strong>ch</strong>t Ihnen Nicole Davoli<br />
Wir bieten fundierte<br />
professionelle Ausbildungen<br />
zum<br />
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Image Stylist<br />
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Binzmühlestr. 43, 8050 Züri<strong>ch</strong><br />
Tel: +41 44 310 25 10<br />
Fax: +41 44 310 25 12<br />
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22
Wohlfühlseite<br />
Tipps in Sa<strong>ch</strong>en Gedä<strong>ch</strong>nis<br />
1. Gähnen bringt das Hirn auf Trapp.<br />
Laut einer amerikanis<strong>ch</strong>en Studie vers<strong>ch</strong>afft<br />
es dem Körper Abkühlung. Davon<br />
profitiert besonders das Gehirn,<br />
das dur<strong>ch</strong> den Wärmeaustaus<strong>ch</strong> optimale<br />
Leistungsbedingungen bekommt.<br />
2. Essen Sie viel Gemüse, das ist gut<br />
für die grauen Zellen. Obst hat hingegen<br />
keine besondere Wirkung. Zu diesem<br />
Ergebnis kommt eine Studie des<br />
Medizinis<strong>ch</strong>en Fa<strong>ch</strong>berei<strong>ch</strong>s der Rush<br />
University von Chicago.<br />
3. Ginkgo ist pure Power fürs Gehirn.<br />
Die regelmässige Einnahme von Ginkgo,<br />
steigert die Dur<strong>ch</strong>blutung sowie die<br />
Sauerstoffversorgung des Denkapparates<br />
und fördert so die Hirnleistung.<br />
4. Langeweile und langes Fernsehen<br />
sind s<strong>ch</strong>le<strong>ch</strong>t fürs Gehirn. Die grauen<br />
Zellen s<strong>ch</strong>alten dann auf Sparflamme<br />
und können auf Dauer sogar verkümmern.<br />
Gut fürs Denkvermögen sind<br />
hingegen Hobbys und das Pflegen von<br />
Freunds<strong>ch</strong>aften.<br />
7. Ein Gläs<strong>ch</strong>en in Ehren steigert das<br />
Denkvermögen. Fors<strong>ch</strong>ungen ergaben,<br />
dass etwa ein Glas Wein pro Tag positiv<br />
auf das Denkvermögen wirkt. Do<strong>ch</strong><br />
Vorsi<strong>ch</strong>t: Mehr kann s<strong>ch</strong>ädli<strong>ch</strong> für die<br />
grauen Zellen sein.<br />
8. Hirnarbeiter brau<strong>ch</strong>en viel S<strong>ch</strong>laf.<br />
In der Ruhezeit „spei<strong>ch</strong>ert“ das Gehirn<br />
die Vielzahl an Informationen ab und<br />
s<strong>ch</strong>afft Platz für Neues. Experten empfehlen<br />
darum mindestens a<strong>ch</strong>t Stunden<br />
pro Na<strong>ch</strong>t zu s<strong>ch</strong>lafen.<br />
9. Flüssigkeitsmangel lässt auf Dauer<br />
Nervenzellen absterben. Darum raten<br />
Hirnfors<strong>ch</strong>er mindestens zwei Liter,<br />
am vorteilhaftesten Wasser, pro Tag zu<br />
trinken.<br />
Das Gewissen ist die Wunde, die<br />
nie heilt und an der keiner stirbt.<br />
(Friedri<strong>ch</strong> Hebbel)<br />
Seien Sie vorsi<strong>ch</strong>tig mit Gesundheitsbü<strong>ch</strong>ern<br />
- Sie könnten an<br />
einem Druckfehler sterben.<br />
(Mark Twain)<br />
Der grosse Sport fängt da an, wo<br />
er längst aufgehört hat, gesund zu<br />
sein. (Bertolt Bre<strong>ch</strong>t)<br />
Der Arzt untersu<strong>ch</strong>t einen Patienten<br />
und s<strong>ch</strong>üttelt den Kopf: „S<strong>ch</strong>wer zu<br />
sagen, was Ihnen fehlt! I<strong>ch</strong> vermute,<br />
es liegt am Alkohol!“ Der Patient<br />
erhebt si<strong>ch</strong>: „Okay, dann komme i<strong>ch</strong><br />
später wieder, wenn Sie nü<strong>ch</strong>tern<br />
sind.“<br />
Frage an Radio Eriwan: „Darf i<strong>ch</strong><br />
jetzt wieder Äpfel aus Ts<strong>ch</strong>ernobyl<br />
essen?“ Antwort: „Im Prinzip ja. Aber<br />
die Kerne müssen Sie dana<strong>ch</strong> in<br />
einem Bleifass vergraben...“<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
23
Su Doku<br />
Viel Glück!<br />
Su Doku<br />
Grundregel Su Doku:<br />
In jeder Reihe, Spalte und in jedem<br />
Neunerfeld dürfen die Zahlen<br />
von 1 - 9 nur einmal vorkommen.<br />
Man sollte die Zahl erst in ein<br />
Feld s<strong>ch</strong>reiben, wenn man ganz<br />
si<strong>ch</strong>er ist, dass keine andere Zahl<br />
in dieses Feld eingesetzt werden<br />
kann. Ni<strong>ch</strong>t umsonst heisst SuDoku<br />
„die einzige Zahl“.<br />
Und nun viel Spass beim rätseln!<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
24<br />
Auflösung folgt in der nä<strong>ch</strong>sten<br />
<strong>Ausgabe</strong>.
Preisrätsel<br />
Heil-Hypnose und Beratungen:<br />
Abnehmen<br />
Ni<strong>ch</strong>trau<strong>ch</strong>en<br />
Aengste<br />
Phobien<br />
S<strong>ch</strong>merzen<br />
Depressionen<br />
Burnout<br />
Motivation uvm.<br />
Ents<strong>ch</strong>eidungshilfe<br />
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zum 30. <strong>April</strong> <strong>2009</strong> auf einer Postkarte an:<br />
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Über die Verlosung wird keine Korrespondenz geführt.<br />
Mitarbeiter und Angehörige des primafi t-Teams sind<br />
ni<strong>ch</strong>t teilnahmebere<strong>ch</strong>tigt. Der Re<strong>ch</strong>tsweg ist ausges<strong>ch</strong>lossen.<br />
Rätsel lösen, eins<strong>ch</strong>icken und gewinnen Sie<br />
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Gewinn<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
25
Ratgeber<br />
Franz: Mein Problem ist etwas kompliziert. I<strong>ch</strong><br />
bin verheiratet, habe aber eine Freundin. Meine<br />
Frau weiss das und ist rasend eifersü<strong>ch</strong>tig,<br />
was i<strong>ch</strong> au<strong>ch</strong> verstehen kann. Aber i<strong>ch</strong> wollte<br />
mi<strong>ch</strong> s<strong>ch</strong>on lange s<strong>ch</strong>eiden lassen, was sie<br />
immer abgelehnt hat und mir das Leben zur<br />
Hölle ma<strong>ch</strong>te. I<strong>ch</strong> bin ni<strong>ch</strong>t mehr bereit, mit ihr<br />
eine Einigung zu finden, da i<strong>ch</strong> ni<strong>ch</strong>ts mehr<br />
für sie empfinde. Können Sie mir einen Rat<br />
geben, wie i<strong>ch</strong> meine Frau davon überzeugen<br />
kann, dass eine S<strong>ch</strong>eidung für uns beide das<br />
Beste ist?<br />
Hallo Franz,<br />
Die Frage ist: Liebt Deine Frau Di<strong>ch</strong> no<strong>ch</strong> von<br />
ganzen Herzen oder ist sie einfa<strong>ch</strong> gekränkt, weil<br />
Du eine Freundin hast. Es kann au<strong>ch</strong> sein, dass<br />
sie Dir deswegen das Leben zur Hölle ma<strong>ch</strong>t.<br />
Aber so wie es aussieht, steckt Eure Ehe s<strong>ch</strong>on<br />
seit längerer Zeit in S<strong>ch</strong>wierigkeiten. I<strong>ch</strong> würde<br />
mi<strong>ch</strong> erstmals mit Deiner Frau an einen Tis<strong>ch</strong><br />
sitzen und sie fragen, was sie no<strong>ch</strong> für Di<strong>ch</strong> empfindet<br />
und was sie bedrückt, genauso teilst du mit,<br />
was Di<strong>ch</strong> bedrückt und belastet. Es ist einfa<strong>ch</strong><br />
so, dass die meisten Leute zu wenig miteinander<br />
reden. Das ist au<strong>ch</strong> der Grund, weshalb der<br />
Partner gar ni<strong>ch</strong>t weiss, was der andere denkt<br />
und fühlt. Na<strong>ch</strong> diesem Gesprä<strong>ch</strong> wisst Ihr beide<br />
mehr. Eine andere Mögli<strong>ch</strong>keit wäre, si<strong>ch</strong> einmal<br />
für ein Jahr zu trennen, um zu überlegen, was<br />
ri<strong>ch</strong>tig ist. Man<strong>ch</strong>mal wirft man einfa<strong>ch</strong> die Beziehung<br />
zu s<strong>ch</strong>nell weg. Es ist ni<strong>ch</strong>t einfa<strong>ch</strong>, Dir die<br />
ri<strong>ch</strong>tige Lösung aufzuzeigen, da i<strong>ch</strong> weder Euer<br />
Alter weiss, no<strong>ch</strong> ob ihr gemeinsame Kinder zusammen<br />
habt.<br />
Gerne bin i<strong>ch</strong> für ein persönli<strong>ch</strong>es Gesprä<strong>ch</strong><br />
bereit.<br />
Werner Greuter<br />
Haben Sie Fragen?<br />
Bitte senden an:<br />
WG Verlag,<br />
<strong>primafit</strong>-Ratgeber<br />
Postfa<strong>ch</strong> 145,<br />
9240 Uzwil<br />
info@<strong>primafit</strong><br />
- Tipps<br />
Was tun bei Blähungen:<br />
• Trinken Sie mind. zwei Liter kalorienarme<br />
Flüssigkeit ohne Kohlensäure pro Tag, am<br />
effektivsten ist Pfefferminztee, Fen<strong>ch</strong>eltee<br />
oder eine Mis<strong>ch</strong>ung aus Kümmel-, Anisund<br />
Fen<strong>ch</strong>eltee.<br />
• Essen Sie in Ruhe und lassen Sie si<strong>ch</strong> Zeit.<br />
• Reduzieren Sie zucker- und fettrei<strong>ch</strong>e<br />
Lebensmittel<br />
• Bewegen Sie si<strong>ch</strong> so oft wie mögli<strong>ch</strong><br />
• Massieren Sie öfter mal Ihren Unterbau<strong>ch</strong>.<br />
Dies ist gut für die Beruhigung des Darm.<br />
Medizin Lexikon<br />
Ballaststoffe:<br />
Sammelbegriff für unverdauli<strong>ch</strong>e, ni<strong>ch</strong>t<br />
resorbierbare Nahrungsbestandteile (Zellulose,<br />
Keratin, Pektin usw.), die im Darm<br />
als Füllstoffe dienen und den Stofftransport<br />
und die Darmbewegung anregen.<br />
Myom:<br />
Gutartige Ges<strong>ch</strong>wulst aus Muskelgewebe.<br />
Am häufigsten ist das Gebärmutter-Myom.<br />
Na<strong>ch</strong> dem Klimakterium entstehen Myome<br />
nur no<strong>ch</strong> sehr selten. Myome ma<strong>ch</strong>en meist<br />
keine Bes<strong>ch</strong>werden. Eine Behandlung wird<br />
erforderli<strong>ch</strong>, wenn sie aufgrund ihres ungünstigen<br />
Sitzes oder ihrer Grösse Anlass<br />
für Funktionsstörungen sind.<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
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Horoskop Gesundheit<br />
Horoskop <strong>April</strong> <strong>2009</strong><br />
Widder<br />
21. 03- 20. 04<br />
Kreislauf stabilisieren, Aufregungen<br />
meiden! Haben Sie<br />
häufiger Kopfs<strong>ch</strong>merzen?<br />
Unbedingt zum Zahn<strong>ch</strong>eck!<br />
Neue Vitalitätss<strong>ch</strong>übe ab Anfang<br />
<strong>April</strong>.<br />
Stier<br />
21.04. - 20.05.<br />
Starke Neigung, si<strong>ch</strong> immer<br />
wieder zu überfordern.<br />
Wi<strong>ch</strong>tig: eine gesunde und<br />
ausgewogene Ernährung<br />
und vorallem ausrei<strong>ch</strong>end<br />
Vitamine!<br />
Zwilling<br />
21.05. - 21.06.<br />
Günstig für Sport, um Körper<br />
und Seele in Einklang<br />
zu bringen. Die grösste<br />
S<strong>ch</strong>wa<strong>ch</strong>stelle ist Ihr Nervensystem.<br />
S<strong>ch</strong>onen Sie<br />
si<strong>ch</strong> ein biss<strong>ch</strong>en!<br />
Krebs<br />
22.06. - 22.07.<br />
Kleine Zipperlein im <strong>April</strong>.<br />
Passen Sie speziell im Strassenverkehr<br />
auf. Nehmen<br />
Sie do<strong>ch</strong> wieder einmal das<br />
Velo oder gehen Sie zu Fuss<br />
und lassen Sie Ihr Auto links<br />
liegen.<br />
Löwe<br />
23.07. - 23.08.<br />
Empfindli<strong>ch</strong>er Rücken. Im<br />
<strong>April</strong> sind Kreislaufs<strong>ch</strong>wankungen<br />
mögli<strong>ch</strong>. Lei<strong>ch</strong>ter<br />
Sport sowie gesunde und<br />
ausgewogene Ernährung<br />
stabilisieren Ihre Gesundheit.<br />
Jungfrau<br />
24.08. -23.09.<br />
Sehr empfindli<strong>ch</strong> und verletzbar.<br />
Problemzone ist<br />
der Magen sowie der Darm.<br />
Ideal sind Entspannungsübungen,<br />
a<strong>ch</strong>ten Sie auf<br />
lei<strong>ch</strong>te und gut verdauli<strong>ch</strong>e<br />
Kost.<br />
Waage<br />
24.09. - 23.10.<br />
Lei<strong>ch</strong>te Infektions-Gefahr<br />
im <strong>April</strong>. Stärken Sie Ihr Immunsystem<br />
mit viel Vitamin<br />
C, enthalten z.B. in Orangen<br />
– ein idealer S<strong>ch</strong>utz für Ihre<br />
Zellen.<br />
Skorpion<br />
24.10. - 22.11.<br />
Kreislauf und Nervensystem<br />
touren ho<strong>ch</strong>. Konsum von<br />
Genussgiften, wie z.B. Rau<strong>ch</strong>en<br />
oder Alkohol sollten Sie<br />
unbedingt eins<strong>ch</strong>ränken.<br />
S<strong>ch</strong>ütze<br />
23.11. - 21.12.<br />
Mit mehr Bewegung können<br />
Sie Stress gut abbauen.<br />
Optimal wäre ein gemütli<strong>ch</strong>er<br />
Waldlauf zu zweit.<br />
Atmen Sie tief dur<strong>ch</strong> und<br />
entspannen Sie si<strong>ch</strong>.<br />
Steinbock<br />
22.12 - 20.01.<br />
Probleme mit den Gelenken<br />
sind mögli<strong>ch</strong>. Essen Sie<br />
unbedingt weniger Süsses!<br />
Mehr Obst und Gemüse ist<br />
angesagt. Wie wäre es z.B.<br />
mit einem Gemüseauflauf?<br />
Wassermann<br />
21.01. - 19.02<br />
Zu viel Reize und Freuden<br />
sind au<strong>ch</strong> Stress! Beruhigen<br />
Sie Ihre Nerven, stabilisieren<br />
Sie Ihren Kreislauf.<br />
Einfa<strong>ch</strong> einen Gang runters<strong>ch</strong>alten.<br />
Fis<strong>ch</strong>e<br />
20.02. - 20.03.<br />
Vers<strong>ch</strong>nupft?! Dann haben<br />
Sie die Nase von irgendetwas<br />
gestri<strong>ch</strong>en voll. Ideal<br />
wäre ein Verwöhnprogramm<br />
im Wellnessberei<strong>ch</strong>.<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
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<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong> 28
Kleinanzeigen<br />
Er su<strong>ch</strong>t Sie<br />
Su<strong>ch</strong>st Du au<strong>ch</strong> die Zweisamkeit?<br />
Du liebst lange Spaziergänge? Lass<br />
uns die Zeit zusammen verbringen.<br />
I<strong>ch</strong>, 32, SG, su<strong>ch</strong>e Di<strong>ch</strong>, Raum Osts<strong>ch</strong>weiz.<br />
Au<strong>ch</strong> mit Kinder. Freue mi<strong>ch</strong><br />
auf Di<strong>ch</strong>. Bitte mit Foto.<br />
Chiffre 00001<br />
Wo bist DU? Meine Traumfrau ist<br />
30-35 Jahre alt, Raum TG, i<strong>ch</strong> bin<br />
kinderliebend. Trau Di<strong>ch</strong>.<br />
Chiffre 00002<br />
Italienis<strong>ch</strong>es Essen? Kino? Lass uns<br />
gemeinsam um die Häuser ziehen.<br />
I<strong>ch</strong>, 56, GR, su<strong>ch</strong>e Di<strong>ch</strong>, 40 - 60!<br />
CHiffre 00003<br />
Sie su<strong>ch</strong>t Ihn<br />
Di<strong>ch</strong> su<strong>ch</strong>e i<strong>ch</strong>, Alter 20 - 30, Raum<br />
SG, Abenteuer, Party und mehr.<br />
Wenn mögli<strong>ch</strong> nur mit Foto. Melde<br />
Di<strong>ch</strong>. Chiffre 00004<br />
Hundeliebhaber aufgepasst. I<strong>ch</strong>, 45,<br />
zwei Kinder, su<strong>ch</strong>e Di<strong>ch</strong>, 40-50 Jahre,<br />
kannst au<strong>ch</strong> Tiere haben, im Raum<br />
ZH. Melde Di<strong>ch</strong>, bitte mit Foto.<br />
Chiffre 00005<br />
Bist Du au<strong>ch</strong> so unternehmungslustig<br />
wie i<strong>ch</strong>? Gehst Du gerne wandern?<br />
Segeln? Ja? I<strong>ch</strong>, 46, ZH, su<strong>ch</strong>e Di<strong>ch</strong>,<br />
45 - 55. Melde Di<strong>ch</strong> bitte mit Foto.<br />
Chiffre 00006<br />
Wo ist mein Traumprinz der mit mir<br />
um die Welt zieht? Gerne würde i<strong>ch</strong><br />
mit Dir, Raum SG, 24 -30, um die<br />
Häuser ziehen. Chiffre 00007<br />
Beratungen<br />
Zukunft, Private Probleme, Ents<strong>ch</strong>eidungen<br />
treffen und Umsetzung<br />
info@gesund-relax.<strong>ch</strong><br />
www.gesund-relax.<strong>ch</strong><br />
Lebenshilfe<br />
Probleme, Ents<strong>ch</strong>eidungen, Ängste,<br />
Blockaden 071/955.77.12<br />
„WernerG“ www.gesund-relax.<strong>ch</strong><br />
Fernbehandlung<br />
Energieübertragung, Motivation und<br />
Kraft v. „John“ (Fr. 50.- / eine Wo<strong>ch</strong>e)<br />
Postfa<strong>ch</strong> 210, 9220 Bis<strong>ch</strong>ofszell<br />
Wie haben Sie früher gelebt, was<br />
haben Sie im früheren Leben erlebt?<br />
Nutzen Sie die Kenntnisse und Erfahrungen<br />
in Ihrem jetzigen Leben.<br />
071/955.77.12<br />
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Reinkarnation<br />
Wie haben Sie früher gelebt, was<br />
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071/955.77.12<br />
info@gesund-relax.<strong>ch</strong><br />
www.gesund-relax.<strong>ch</strong><br />
Impressum<br />
Herausgeber:<br />
WG Verlag AG<br />
Bahnhofstrasse 111, 9240 Uzwil<br />
Ges<strong>ch</strong>äftsleitung<br />
Werner Greuter<br />
werner.greuter@<strong>primafit</strong>.<strong>ch</strong><br />
Redaktion:<br />
Christine Greuter<br />
info@<strong>primafit</strong>.<strong>ch</strong><br />
Nathalie Melle<br />
nathalie.melle@<strong>primafit</strong>.<strong>ch</strong><br />
Tel. 071 / 955 77 19<br />
Inserate:<br />
info@<strong>primafit</strong>.<strong>ch</strong><br />
071 / 955 77 11<br />
Konzeption / Grafik / Layout:<br />
Chris Menzi / Nathalie Melle<br />
Fotos:<br />
WG Verlag, fotolia.de; istockphoto.com<br />
Ers<strong>ch</strong>einung: monatli<strong>ch</strong><br />
Verteilung: Osts<strong>ch</strong>weiz<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
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Veranstaltungen & Events<br />
MESSEN<br />
KURSE<br />
TIPP!<br />
18.-20. <strong>April</strong><br />
Gesundheitsmesse<br />
Gasthof Bären, Laupen<br />
www.kosmetik-pur.<strong>ch</strong><br />
13./20./27. <strong>April</strong><br />
Autogenes Training au<strong>ch</strong> für Senioren<br />
Gesund-Relax-Center, 9240 Uzwil<br />
071 / 955 77 12<br />
info@gesund-relax.<strong>ch</strong><br />
TIPP!<br />
04.-05. <strong>April</strong><br />
The 4 Profi-Beauty-Shows (Beauty,<br />
Haircut, Fitness)<br />
BEA Expo Bern<br />
Details bei: www.beautyshow.<strong>ch</strong><br />
14.<strong>April</strong><br />
Gesund und Fit dur<strong>ch</strong><br />
Entsäuern/Ents<strong>ch</strong>lacken<br />
Gesund-Relax-Center, 9240 Uzwil<br />
071/955.77.12 – info@gesund-relax.<strong>ch</strong><br />
3.-26 <strong>April</strong><br />
Art & Style St.Gallen-Bodensee <strong>2009</strong><br />
Internationale Trends in Kunst und Design:<br />
Malerei und Skulpturen - Keramik<br />
und mehr<br />
www.kunstevent.<strong>ch</strong><br />
Anzeigen die ins Auge fallen.<br />
Präsentieren Sie Ihre Firma, Ihre<br />
Produkte und Veranstaltungen<br />
u.v.m. Anzeigenbestellung unter:<br />
Tel. 071/955.77.11<br />
VORTRÄGE & SEMINARE<br />
Roswitha Moser Seminare:<br />
28. <strong>April</strong><br />
Leben, eine Frage der Balance?<br />
21.<strong>April</strong><br />
Heilung als Weg aus der Krankheit<br />
Gesund-Relax-Center, 9240 Uzwil<br />
071 / 955 77 12 – info@gesund-relax.<strong>ch</strong><br />
16./30. <strong>April</strong><br />
Hypnose-Therapie – Konstanze Hauser<br />
Problembewältigung: Abnehmen,<br />
Ängste, Depressionen, Burnout usw.<br />
Gesund-Relax-Center, 9240 Uzwil<br />
071 / 955 77 12 – info@gesund-relax.<strong>ch</strong><br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
30
FITNESS & SPORT<br />
14./21./28. <strong>April</strong><br />
Salsa Tanzkurs<br />
Turnhalle S<strong>ch</strong>a<strong>ch</strong>en in Jona<br />
25 <strong>April</strong><br />
300. Rundgang der Na<strong>ch</strong>twä<strong>ch</strong>ter und<br />
Türmer in Bis<strong>ch</strong>ofszell<br />
Am Samstag, 25. <strong>April</strong> <strong>2009</strong> beginnt die<br />
Leermondsaison der Na<strong>ch</strong>twä<strong>ch</strong>ter<br />
FREIZEIT & KULTUR<br />
24./25. <strong>April</strong><br />
Sky Dance - Die grösste Tanzshow<br />
Europas<br />
Züri<strong>ch</strong> - Theater 11<br />
www.skydance.info<br />
8 <strong>April</strong> - 31 Dezember<br />
Si<strong>ch</strong>erer, s<strong>ch</strong>öner, s<strong>ch</strong>neller -<br />
Textilien im Sport-Textilmuseum<br />
St. Gallen<br />
www.textilmuseum.<strong>ch</strong><br />
9 -13 <strong>April</strong><br />
Bad Ragazer Oster Open S<strong>ch</strong>a<strong>ch</strong>turnier<br />
Hotel Sandi, Bad Ragaz<br />
www.s<strong>ch</strong>a<strong>ch</strong>.li/s<strong>ch</strong>weiz-bodensee<br />
25 <strong>April</strong><br />
Appenzeller Genuss Safari<br />
Etablierte Gastrobetriebe Appenzellerland<br />
lädt zur «Appezeller Gnoss-Safari»<br />
www.appenzeller-genuss-safari.<strong>ch</strong><br />
30 <strong>April</strong> - 2 Mai<br />
A-cappella-Festival<br />
Drei internationale und drei S<strong>ch</strong>weizer<br />
Top-Formationen lassen die Herzen der<br />
Musikfans höher s<strong>ch</strong>lagen.<br />
www.acappella-appenzell.<strong>ch</strong><br />
01.-30. <strong>April</strong><br />
Emotions Kunst- Ausstellung „Emotions“<br />
von Nedko Solakovs<br />
www.kunstmuseumsg.<strong>ch</strong><br />
MÄRKTE & STADT<br />
15 <strong>April</strong><br />
S<strong>ch</strong>affhausener Frühlingsmarkt<br />
26./27. <strong>April</strong><br />
Frühjahrsmarkt Frauenfeld<br />
11. <strong>April</strong> 09 / 08:00 - 12:00 Uhr<br />
Wil Altstadt - Wö<strong>ch</strong>entl. Gemüsemarkt<br />
4 <strong>April</strong> 09 - 19 <strong>April</strong><br />
Bis<strong>ch</strong>ofszeller Osterbrunnen<br />
TIPP!<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong><br />
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Phobie und Panik beim Haus-Zahnarzt<br />
Zahnbehandlungsphobie zei<strong>ch</strong>net si<strong>ch</strong> dur<strong>ch</strong> grosse<br />
Angst, gefolgt von der Vermeidung eines regelmässigen<br />
Zahnarztbesu<strong>ch</strong>es ab. Das Ergebnis ist<br />
eine Vers<strong>ch</strong>le<strong>ch</strong>terung des Gebisses, Verlust der<br />
Lebensqualität, gesundheitli<strong>ch</strong>e S<strong>ch</strong>äden usw. Als<br />
Hauptursa<strong>ch</strong>e für die Entwicklung der Phobie werden<br />
in der Regel eigene s<strong>ch</strong>le<strong>ch</strong>te Erfahrungen in<br />
der Vergangenheit mit anderen Behandlern (Zahnextraktionen<br />
ohne Betäubung, Behandlung trotz andauernden<br />
S<strong>ch</strong>merzen) erlebt.<br />
Gesunde Zähne sind<br />
für das Wohlbefinden<br />
sehr wi<strong>ch</strong>tig!<br />
OPTI-DENT<br />
Hiltenbergstr. 1<br />
8360 Es<strong>ch</strong>likon<br />
Tel. 071 971 46 13<br />
www.zahnarztangst-zahnbehandlung.<strong>ch</strong><br />
Kontrollierte Sedierung<br />
(Dämmers<strong>ch</strong>laf / S<strong>ch</strong>lummernarkose)<br />
Bei Patienten, die lange ni<strong>ch</strong>t bei einem Zahnarzt<br />
waren, kann oft nur no<strong>ch</strong> eine Totalsanierung helfen.<br />
Bei normaler zahnärztli<strong>ch</strong>er Behandlung würde die<br />
Prozedur einige Monate in Anspru<strong>ch</strong> nehmen. Im<br />
Gegensatz zur Vollnarkose atmet der Patient während<br />
der ganzen Zeit eigenständig. Denno<strong>ch</strong> werden<br />
wi<strong>ch</strong>tige Körperfunktionen aus Si<strong>ch</strong>erheitsgründen<br />
mit modernen Geräten überwa<strong>ch</strong>t. 30 Minuten na<strong>ch</strong><br />
der Behandlung kann der Patient ohne weitere Na<strong>ch</strong>sorge<br />
die DIAMOND-DENTAL-KLINIK verlassen.<br />
<strong>primafit</strong> 04 <strong>2009</strong> 32<br />
www.opti-dent.<strong>ch</strong>
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