Körper, Seele, SELBST - TM independent

Alpha-
Wellen =
Ruhevolle
Wachheit
mehr
Ordnung
im Gehirn
spezifischer
Bewußseinszustand
3. Mentale Auswirkungen der Meditation
mens sana in corpore sano - Es ist der Geist, der sich den Körper baut ....
Meditation ist zuerst einmal eine Sache des Geistes. Die regelmäßige Erfahrung des Zustandes
ruhevoller Wachheit, einer Bewusstheit, hat auch auf geistiger Ebene einiges an
Wirkungen:
ALPHA-WELLEN: RUHEVOLLE WACHHEIT
Meditierende zeigten signifikant mehr Alpha-Wellen in ihren Gehirnströmen im
Zustand der Entspannung bei geöffneten Augen als Nichtmeditierende in derselben
Bedingung sowie mehr Alpha im Zustand der Meditation im Vergleich zu
Entspannung mit geschlossenen Augen bei nicht-meditierenden Kontrollpersonen.
Alpha bei Meditierenden war im Zustand der Meditation ausgeprägter als im
Zustand der Entspannung mit geschlossenen Augen. Während der Meditation
stellt sich ein Zustand ruhevoller, entspannter Wachheit und Bewusstheit ein,
dessen Wirkungen nach und außerhalb der Meditation anhalten. (Diagr. s. S. 20
u.) (11)
HÖHERER ORDNUNGSGRAD DURCH SYNCHRONISATION
Meditation führt durch die Synchronisation
der Gehirnwellen zu einem
höheren Ordnungsgrad physiologischer
Funktionen des Gehirns im Zustand
geistiger Aktivität und zu einer
besseren Koordination der Aktivität
vorderer und hinterer (Handlungskonzept
und Wahrnehmung) sowie
rechter und linker (intuitiver und analytischer)
Bereiche des Gehirns.
(12)
RUHEVOLLE BEWUSST-
HEIT IM EEG
Meditation führt zu einem spezifischen Bewusstseinszustand, der gekennzeichnet ist
durch tiefe Ruhe zum einen und einen erhöhten Grad an Wachheit und Bewusstheit
zum anderen (apneustic breathing BR, skin conductance orienting EDA, Zunahme
der peak power des
EEG, Abnahme der
Herzrate HR). Dies
Muster unterscheidet
diese Art der Meditation
von anderen vergleichbaren
Zuständen
und Techniken der Entspannung.
(13)
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