Programm - Evangelisches Krankenhaus Unna

Programm „GesundesUnna“ 2012 

Kurse, Vorträge und Aktionen im EK Unna 

Gesundheit 

Wohlbefinden 

Prävention 

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Der Mensch im Mittelpunkt 

Evangelisches Krankenhaus Unna – Ihre Gesundheitsklinik 

• Klinik für Allgemein- und Viszeralchirurgie 

Chefarzt Priv.-Doz. Dr. med. Gerhard Blumhardt 

• Klinik für Anästhesiologie, 

Intensivmedizin und Schmerztherapie 

Chefarzt Dr. med. Wolf Armbruster 

• Klinik für Gefäßchirurgie 

Chefarzt Dr. med. Johannes Wilde 

• Abteilung für Interventionelle Radiologie 

Ltd. Arzt Dr. med. Norbert Keck 

• Klinik für Innere Medizin 

Chefarzt Prof. Dr. med. George Micklefield 

• Klinik für Neurologie 

Chefarzt Prof. Dr. med. Zaza Katsarava 

24 Stunden täglich für Sie da 

Rufnummer: 02303 106-0 

• Abteilung für Epileptologie 

Ltd. Arzt Dr. med. Jörg Schmitt 

• Klinik für Orthopädie 

Chefarzt Dr. med. Matthias Pothmann 

• Klinik für Unfall- und 

Wiederherstellungschirurgie 

Chefarzt Dr. med. Wolfram Kurschat 

• Adipositaszentrum 

Leitung Birgit Stennei 

• GesundesUnna 

Leitung Charlotte Kunert

Vorwort 

Liebe Leserin, lieber Leser, 

„Gesundheit gedeiht mit der Freude am Leben“ 

(Thomas von Aquin) 

Im neuen Programm „GesundesUnna 2012“ finden Sie viele Angebote 

die Freude am Leben vermitteln und somit für ein rund um gesundes 

Jahr sorgen. 

Auch diesmal haben Sie in unserem Programm die komplette Jahres- 

übersicht über die vielfältigen Vorträge, Abendvisiten, Kurse und 

Aktionen bei denen der Mensch im Mittelpunkt steht. Es ist für jede 

Altersgruppe und jedes Geschlecht etwas dabei. 

Ob Sie sich entspannen möchten, die Körperwahrnehmung schulen 

wollen, sich gerne im warmen Wasser bewegen oder medizinisches 

Wissen aus erster Hand erfahren möchten: All das und noch vieles mehr 

haben wir für Sie hier zusammengestellt. 

Wenn Sie mit einem lächeln aus unserem Haus gehen und für Ihr 

eigenes Wohlbefinden etwas getan haben, sind auch wir zufrieden und 

haben unser Ziel erreicht. 

Achten Sie auf sich, wir sind gerne ein Teil Ihrer persönlichen 

Gesundheitsgeschichte! 

Ihr GesundesUnna 

Charlotte Kunert Angela Bien 

(Leitung) (Mitarbeiterin) 

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Charlotte Kunert, 

Leitung 

Angela Bien, 

Mitarbeiterin 

Allgemeine Informationen 

GesundesUnna 

Büro: Dürerstraße 1, 1. Etage 

Tel. : 0 23 03 106-438 

Fax: 0 23 03 106-147 

Internet: www.GesundesUnna.de 

Email: GesundesUnna@EK-Unna.de 

Anmeldung 

Eine Anmeldung zu den Kursen, Vorträgen oder Workshops ist aufgrund 

der begrenzten Teilnehmerzahl erforderlich. Die Anmeldung können Sie 

schriftlich, per Email oder telefonisch durchführen. 

Kursgebühr 

Die Kursgebühr ist nach Anmeldung per Bankeinzug oder 

Überweisung auf das Konto: 

Sparkasse Unna, BLZ 443 500 60, Kto.-Nr. 1842, Evangelisches 

Krankenhaus Unna / GesundesUnna fällig. Geben Sie bitte unbedingt 

bei der Überweisung der Kursgebühren die Kursbezeichnung an. 

Abmeldung 

Abmeldungen sind bis 10 Tage vor Kursbeginn möglich, damit 

jemand von der Warteliste den freiwerdenden Platz übernehmen 

kann und dadurch ggf. keine Kursausfälle entstehen. Bei Abmeldung 

bis eine Woche vor Kursbeginn erheben wir eine Bearbeitungsgebühr 

von 5,00 €. 

Wir bitten um Ihr Verständnis, dass wir bei Abmeldung, die später als 

eine Woche vor Kursbeginn eingehen, die volle Kursgebühr berechnen 

müssen. Selbstverständlich besteht die Möglichkeit, uns einen 

Ersatzteilnehmer zu benennen. Leider ist es uns nicht möglich, die 

Gebühr für Kursstunden zu ersetzen, an denen Sie nicht 

teilnehmen konnten.

Allgemeine Informationen 

Teilnehmerzahl 

Ein Kurs oder eine Veranstaltung findet nur statt, wenn die 

notwendige Mindestteilnehmerzahl erreicht wird. 

Rückerstattung 

Die entrichtete Kursgebühr wird bei Kursausfall bzw. Teilausfall 

seitens GesundesUnna zurückerstattet, sofern ein Nachholen 

einzelner Stunden nicht möglich ist. 

Haftung 

Für Unfälle, Schäden und Verluste übernimmt die Abteilung 

GesundesUnna im EK Unna keinerlei Haftung. 

Krankenversicherung 

Eine erfreuliche Nachricht zu Beginn des Programms! Die 

Spitzenverbände der gesetzlichen Krankenkassen haben gemeinsam 

ein Ergebnis zur Umsetzung der Neufassung des § 20 Abs. 1 und 2 

SGB V vorgelegt. Darin wird durch das Gesundheitsreformgesetz 

2000 den gesetzlichen Krankenkassen wieder ein erweiterter 

Handlungsrahmen in der Primärprävention und der betrieblichen 

Gesundheitsförderung erlaubt. 

Dies bedeutet für Sie als aktiver Teilnehmer an den Kursen zur 

Gesundheitsförderung im EK Unna, dass unter bestimmten Voraussetzungen 

viele angebotene Kurse von den meisten Krankenkassen 

wieder teilfinanziert werden. Bitte setzen Sie sich mit Ihrer Krankenkasse 

in Verbindung! 

Personalrabatt 

Allen Mitarbeitern des EK Unna gewähren wir einen 

Personalrabatt von 20 %. 

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Inhalt 

Allgemeine Informationen........................................... S. 05 

„Abendvisite“.................................................................... S. 08 

Medizinisches Wissen aus erster Hand 

Fachvorträge..................................................................... S. 12 

Wissen, was gesund ist: Fachvorträge informieren 

Kurse nach der Geburt.................................................. S. 24 

Schön ist es, auf der Welt zu sein: alles für Mutter und Kind 

Vom Kind zum Teenager.............................................. S. 24 

Von der Kinderentspannung bis zur 1. Hilfe 

Das Element Wasser...................................................... S. 26 

Fit und nass: Wasserspaß für Groß und Klein 

Fitnesskurse...................................................................... S. 31 

Nordic Walking und Pilates 

Frauengesundheit........................................................... S. 32 

Fitness für ein ausgeglichenes Lebensgefühl 

Männergesundheit......................................................... S. 35 

Fitness für ein starkes Lebensgefühl 

Körperwahrnehmung.................................................... S. 36 

Etwas für den eigenen Körper tun 

Entspannung und Selbstbewusstsein...................... S. 42 

Alles eine Frage der Gelassenheit

Inhalt 

Ernährung........................................................................... S. 48 

Man ist, was man isst 

Suchtberatung.................................................................. . S. 51 

Hilfen zu Suchtgefährdung, Sucht und Abhängigkeit 

Hilfe zur Selbsthilfe ........................................................ S. 53 

Nützliche Tipps rund um das Thema Pflege 

Seniorengesundheit........................................................ S. 54 

Fit und aktiv in jedem Alter 

Selbsthilfegruppen im EK Unna.................................. S. 58 

Perspektive in der Patientenorientierung 

Physikalische Therapie................................................... S. 63 

Wenn Sie wieder auf die Beine kommen wollen 

Aktionen im EK Unna..................................................... S. 64 

So finden Sie uns............................................................. S. 65 

Lageplan............................................................................. S. 66 

Kalender............................................................................. S. 69 

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Dr. Gerhard Blumhardt, 

CA der Klinik 

für Allgemein- und 

Viszeralchirurgie 

Prof. Dr. George 

Micklefield, CA der 

Klinik für Innere 

Medizin 

Abendvisite 

Gallensteine - Operation ja oder nein? 

Das Steinleiden der Gallenblase wird als Volkskrankheit bezeichnet und ist 

dementsprechend weit verbreitet. Dabei ist das Beschwerdebild äußerst 

variabel. Die Betroffenen können über Jahre völlig beschwerdefrei sein, 

oder auch mit ständigen Oberbauchbeschwerden, oft nahrungsabhängig, 

geplagt sein. Besonders gefürchtet sind wegen ihrer Schmerzhaftigkeit die 

so genannten Gallenkoliken. Die operative Entfernung der Gallenblase 

ist die Behandlung der Wahl beim symptomatischen Steinleiden. Eine 

wichtige Frage ist, ob eine solche Operation in jedem Falle erforderlich ist. 

Der Vortrag informiert über diese Fragestellungen sowie neue Trends der 

minimal invasiven Operationsmethoden und erklärt die Entstehung und 

Ursachen des Gallensteinleidens. 

Ort: Kapelle EK Unna 

Termin: Do, 02.02.2012, 19:00 Uhr 

Kosten: frei 

Morbus Crohn - welche Begleiterscheinungen können 

auftreten und wie können diese behandelt werden? 

Der Morbus Crohn gehört zur Gruppe der chronisch-entzündlichen 

Darmerkrankungen. Prof. Dr. George Micklefield wird in der Abendvisite 

auf die Begleiterscheinungen der Erkrankung und auf die Behandlungsmöglichkeiten 

eingehen. 


Termin: Do, 01.03.2012, 19:00 Uhr 

Kosten: frei 

Vortrag Kurs Aktion

Abendvisite 

Schlaganfall 

Jährlich erleiden in Deutschland schätzungsweise 250000 Menschen einen 

Schlaganfall. Zwar gibt es Risikofaktoren, die nicht beeinflusst werden 

können wie Alter, genetische Veranlagung oder Gefäßmissbildungen. 

Aber vor allem zusätzliche Faktoren wie Ernährung und Lebensweise 

spielen eine wichtige Rolle. Starkes Rauchen und Übergewicht gelten als 

weitere häufige Risikofaktoren. Fettarme Ernährung hingegen vermindern 

das Schlaganfall Risiko. In der Abendvisite wird der Referent über die 

Möglichkeiten einem Schlaganfall vorzubeugen berichten und es werden 

wertvolle Informationen gegeben. 


Termin: Mi, 09.05.2012, 19:00 Uhr 

Kosten: frei 

VENEN – die anderen Blutgefäße – Varizen / Thrombose 

/ Prophylaxe / Therapie 

In seinem Vortrag wird Dr. Johannes Wilde über den Aufbau und die 

möglichen Erkrankungen von Venen referieren und auf Behandlungsmöglichkeiten 

und Therapien eingehen. 


Termin: Do, 06.09.2012, 19:00 Uhr 

Kosten: frei 

Vortrag Kurs Aktion 

Prof. Dr. Zaza 

Katsarava, CA der 

Klinik für Neurologie 

Dr. Johannes Wilde, CA 

Klinik für Gefäßchirurgie 

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Dr. med. Matthias 

Pothmann, CA 

Klinik für Orthopädie 

Dr. med. Hagen Zeller, 

Ltd. Oberarzt der Klinik 

für Unfall- und Wiederherstellungschirurgie 

Abendvisite 

Thema: Osteoporose 

Osteoporose gehört mittlerweile zu den häufigsten Erkrankungen der 

Menschheit. Etwa 7 Mio. Osteoporosekranke gibt es nach Schätzungen in 

Deutschland. Weniger als 15 % der Erkrankten werden adäquat behandelt. 

Osteoporose bedeutet „poröser Knochen mit zu wenig Knochenmasse, 

wodurch das Risiko Knochenbrüche zu erleiden deutlich ansteigt. 

Die Erkrankung hat eine Lebensgeschichte, die bis in die Kindheit zurückreicht. 

Das „Kapital Knochen“, das wir in der Jugend aufbauen, wird im 

weiteren Leben bei manchen Menschen zu schnell wieder ausgegeben. 

Dieser Knochenschwund bleibt lange unerkannt, bis das Knochengerüst 

plötzlich einbricht. 

Mittlerweile sind eine Reihe von Risikofaktoren der Osteoporose bekannt. 

In den letzten Jahren wurden neue Verfahren entwickelt, die Osteoporose 

richtig zu diagnostizieren und effektiv zu behandeln. Um alle wichtigen 

Themen um die Osteoporose darzustellen, werden die Ärzte aus zwei 

Fachabteilungen des EK durch die Abendvisite zum „Weltosteoprosetag“ 

führen. Die Referenten werden Ihnen aus Sicht des Unfallchirurgen 

(Dr. H. Zeller) und aus Sicht des Orthopäden (Dr. M. Pothmann) Einblicke 

in die Vorbeugung, die Therapie der Osteoporose mit Medikamenten 

und die neuen operativen Therapieverfahren bei osteoporosebedingten 

Brüchen geben. 


Termin: Do, 04.10.2012, 19:00 Uhr 

Kosten: frei 

Vortrag Kurs Aktion

Abendvisite 

Thema: Unruhige Beine – Restless legs. 

Diagnostik und Therapie 

Quälende Unruhe, ein Kribbeln in den Beinen und Füßen, besonders in 

den Abendstunden und nachts, weisen auf ein Restless-legs-Syndrom, 

eine häufige, aber immer noch oft übersehene Erkrankung hin. 

Die unterschiedlichen Beschwerdebilder, die Ursachen, der Verlauf und 

die Behandlungsmöglichkeiten werden in diesem Vortrag von Prof. Dr. 

med. Zaza Katsarava, Chefarzt der Klinik für Neurologie, erläutert. 


Termin: Do, 15.11.2012, 19:00 Uhr 

Kosten: frei 

Prof. Dr. med. Zaza 

Katsarava, CA der 

Klinik für Neurologie 

Vortrag Kurs Aktion 11

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Dr. Klaus Berndsen, 

ISST Unna 

Irmgard Häussermann, 

Trauerbegleiterin und 

Pädagogin 

Fachvorträge 

Tinnitus, Hörsturz, Meniersche Krankheit 

Hörwahrnehmung und mögliche Hörstörungen: Was ist das? 

In seinem Vortrag erläutert Dr. Klaus Berndsen häufig angewandte Behandlungsmethoden. 

Ort: Konferenzraum 

Termin: Do, 26.01.2012, 19:30 Uhr 

Kosten: frei 

Anmeldung: Tel. 02303 106-438 oder GesundesUnna@EK-Unna.de 

Die Kraft der Rituale – 

Lebensübergänge bewusst erleben und gestalten 

Rituale gewinnen in der Lebensgestaltung vieler Menschen verstärkt 

an Bedeutung. Sie stellen Hilfen dar, um Veränderungen und 

Übergange im Leben zu begreifen und zu gestalten. Das Seminar 

bietet die Gelegenheit, den Sinn und Hintergrund von Ritualen zu 

erfahren sowie bedeutende Lebensübergänge mit anderen zu 

gestalten und zu feiern. 


Termin: 2. Halbjahr: Di, 25.09.2012, 19:00 Uhr 

Kosten: 8,00 € 


Vortrag Kurs Aktion

Fachvorträge 

Ernährung 

Ernährung und Bewegung – zwei zentrale Themen in unserem Leben. 

Der Vortrag erläutert die Grundbausteine unserer Nahrung und die Auswirkungen 

unserer Ernährung auf unseren Körper. Doch welche Lebensmittel 

sind die richtigen? Die im Blut gespeicherten Hinweise verraten, welche 

Lebensmittel für Sie persönlich gut sind und welche Ihren Zielen entgegenwirken. 

Nicht zu vergessen, die Bewegung: mehr Bewegung bedeutet 

auch mehr Fettverbrennung. Körperfett verbraucht 70x weniger Kalorien 

als Muskeln – auch im Ruhezustand. 


Termin: Di, 31.01.2012, 19 Uhr / Di, 25.09.2012, 19 Uhr 



Kinder und Klassische Homöopathie 

Heilpraktiker – Homöopath – was bedeutet das eigentlich? Wie kann meinem 

Kind mit der Klassischen Homöopathie geholfen werden? Ein junger 

Organismus reagiert sehr empfindlich auf alle Einflüsse des Lebens. Hieraus 

ergibt sich nicht nur eine erhöhte Anfälligkeit für Infekte und chronische 

Erkrankungen wie Allergien, Neurodermitis, Asthma, psychischen Auffälligkeiten 

usw., sondern auch besonders gute Erfolge beim Einsatz einer ganzheitlichen 

Therapie – der Klassischen Homöopathie. Was bedeuten Akutbehandlung, 

Konstitutionsbehandlung, Unterdrückung, Arzneimittelprüfung...? 



2. Halbjahr: Di, 11.09.2012, 19:00 Uhr 




Monika Johanna Arndt, 

Heilpraktikerin 

Monika Johanna Arndt, 


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Uwe Hermanski, 

Baubiologe 

Fachvorträge 

Schimmel in der Wohnung 

Mit dem Thema Schimmelpilz greift der Baubiologe Uwe Hermanski ein 

Thema auf, das einen engen Bezug zu unseren energetischen Standards 

aufweist – sowohl, was den baulichen Wärmeschutz angeht, als auch 

die Art wie wir wohnen. Insofern liegt ein Schwerpunkt des Vortrags auf 

der Darstellung des Zusammenhangs zwischen dem Auftreten von 

Schimmelpilz, den vermeidbaren Schwachpunkten des Gebäudes oder 

der Wohnung und dem Verhalten der Bewohner. Damit möchte der 

Vortrag einerseits einen Beitrag zur konstruktiven und energetisch 

richtigen Bauweise / Sanierung leisten, andererseits eine Anleitung zum 

„richtigen Wohnen“ geben. Moderne Techniken wie auch alte 

Bauernweisheiten zur Erkennung und Vermeidung von Schimmelpilz 

werden vorgestellt. Folgende Kernbotschaften stehen im Mittelpunkt: 

• Schimmelpilz ist oft ein gesundheitliches Risiko 

• Schwachstellen am Gebäude lassen sich im Vorfeld erkennen 

• Schimmelpilz resultiert aus längerer Feuchtigkeit an / in Bauteilen 

• Feuchtigkeit kann meistens durch richtiges Lüften 

abtransportiert werden 

• Schimmelpilzbefall lässt sich durch richtige Bauweise und 

entsprechendes Verhalten der Bewohner vermeiden 

• Schadhafte Gebäudehüllen müssen saniert werden 


Termin: 1. Halbjahr: Do, 15.03.2012, 19:00 Uhr 

2. Halbjahr: Di, 18.12.2012, 19:00 Uhr 



Vortrag Kurs Aktion

Fachvorträge 

Krank durch Strom und Strahlen 

Jedes Elektrogerät, jedes Stromkabel, jede Steckdose, jede Lampe u.s.w. 

verursacht unerwünschte Nebenwirkungen: „Elektrosmog“. Die Strahlenbelastung 

durch technische Felder und Wellen kann zu gesundheitlichen 

Gefährdungen führen. Die Beratung durch den erfahrenen Baubiologen 

sollte deshalb bereits in der Planungsphase eingeholt werden, um ein 

möglichst störfeldarmes und gesundes Wohnklima zu schaffen. 


Termin: Di,12.06.2012, 19:00 Uhr 



Wünsch dir was – aber richtig! Mit der Hilfe positiver 

Gedanken zum Ziel kommen 

Die ersten Monate im Jahr werden oft dafür genutzt die guten Vorsätze 

die beim Jahreswechsel formuliert wurden in die Tat umzusetzen. Denn 

die vorangegangene Weihnachtszeit ist oft die Zeit der Wünsche und 

Träume. Und hat es diesmal geklappt? Wenn nicht haben Sie nun die 

Möglichkeit ihre Wünsche noch einmal neu an zu gehen, neu zu formulieren 

und dann auch in die Tat umzusetzen. Dies kann mit einer positiven 

Denkeinstellung gelingen. 



2. Halbjahr: Do, 06.12.2012 (Nikolaus), 19:00 Uhr 




Uwe Hermanski, 

Baubiologe 

Angela Bien, 

Dipl. Pädagogin 

Seminarleiterin für 

Autogenes Training 

und Prog. 

Muskelentspannung 

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Dr. Klaus-J. Berndsen, 

ISST-Unna 

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Fachvorträge 

Schnarchen und Schlafapnoe: 

Das Unnaer Behandlungskonzept 

Schwache Muskeln und falsche Funktionen der Zunge im Mund-/ 

Rachenraum sind häufige Ursachen für Schnarchen, Schlafapnoe, 

Schmerzen im Gesichts- und Nackenbereich, Zähneknirschen, Ess- und 

Trinkstörungen, Zahnfehlstellungen, Verspannungen und andere Beeinträchtigungen. 

Am ISST-Unna (Institute for Special Systemic Therapy) 

wurden spezielle aktiv-ganzheitliche Behandlungsverfahren und technische 

Therapiehilfen entwickelt. In diesem Vortrag werden Ursachen, 

Zusammenhänge und Behandlungsverfahren zum Schnarchen und zur 

Schlafapnoe verständlich dargestellt und diskutiert. 


Termin: Do, 16.02.2012, 19:30 Uhr 

Kosten: frei 


Vortrag Kurs Aktion

Fachvorträge 

Allergien homöopathisch behandeln 

Nahrungs- und Umweltallergien, Neurodermitis, Asthma, Heuschnupfen 

und viele andere Allergien nehmen immer mehr zu. In diesem Vortrag 

werden Möglichkeiten zur sanften Behandlung durch klassische Homöopathie 

aufgezeigt. Es werden häufig vorkommende „Allergiemittel“ vorgestellt 

und an Fallbeispielen die Behandlung erklärt. 


Termin: Di, 31.01.2012, 19:00 Uhr 



Kopfschmerzen und Migräne homöopathisch behandeln 

In Deutschland leiden mehrere Millionen Menschen an Migräne oder 

verwandten Kopfschmerzen. Die Referentin stellt Ihnen die klassische 

Homöopathie als eigenständige Methode zur Behandlung von Kopfschmerzen 

und Migräne vor. Anhand von Fallbeispielen und der Vorstellung 

verschiedener homöopathischer Arzneimittel wird die Möglichkeit zur 

sanften Behandlung aufgezeigt. 


Termin: Di, 08.05.2012, 19:00 Uhr 



Heike Bludau, 



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Kordula Schmid, 

Entspannungspädagogin 

und 

Trauerbegleiterin 

Fachvorträge 

Leben ist Abschied und Neubeginn - 

Der Trauerprozess als Entwicklungsweg 

Vergänglichkeit und Trauer sind überall präsent, sowohl in der Natur 

als auch im menschlichen Leben. Das Einzige, was beständig ist, ist der 

Wandel, denn das Leben zwingt uns loszulassen, Abschiede durchzustehen 

und Trennungen zu verkraften. 

Tod, Trennung und Scheidung, Verlust des Arbeitsplatzes, der Heimat 

oder unserer Gesundheit sind nur einige Situationen, in denen wir Trauer 

empfinden. Plötzlich ist nichts mehr wie es einmal war. Körper, Geist und 

Seele geraten aus dem Gleichgewicht. 

In ihrem Vortrag möchte Kordula Schmid (Lebens- und Trauerbegleiterin) 

deutlich machen wie wichtig es ist, sich seinen Trauerprozessen zu 

stellen, wie wir loslassen können, ohne alles zu verlieren und wie wir zu 

einem Neubeginn finden. Dieser Vortrag richtet sich an alle, die aktuell in 

einer Abschieds- oder Verlustsituation stehen, an Menschen, die frühere 

Verluste betrauern und an alle, die Trauernden nahe stehen und sie in 

ihrer Trauer begleiten. 


Termin: 1. Halbjahr, Mo, 26.03.2012, 19:00 Uhr 

2. Halbjahr, Mo, 22.10.2012, 19:00 Uhr 



Vortrag Kurs Aktion

Fachvorträge 

TCM: Die Traditionelle Chinesische Medizin ist 

ein ganzheitliches Diagnose- und Therapieverfahren 

Da es sich aber um eine Erfahrungsmedizin handelt, ist diese nachvollziehbar, 

erlebbar und auf Grund seiner Erfahrung sehr effektiv in seiner 

Anwendung. In der Traditionellen Chinesischen Medizin spricht man von 

vier Grundprinzipien des Lebens: 

• Wärme, 

• Kraft (Funktion), 

• Säfte, 

• Masse. 

Diese Grundprinzipien können in Fülle oder in Leere geraten. Man kann 

zu viel oder zu wenig Körperwärme besitzen. Die Organe können zu 

Überfunktion oder Unterfunktion neigen. Es können zu viel Körpersäfte 

oder aber Trockenheit vorhanden sein. Auch die Körpermasse, also das 

Gewicht, kann zu hoch oder zu niedrig sein. 

Zur individuellen Therapie gehören u. a. die Akupunktur (Ohrakupunktur 

sowie Akupressur) und der persönliche Ernährungsplan. So können Nahrungsmittel 

wichtige Heilmittel werden, mehr dazu erfahren Sie im Vortrag. 


Termine: 1. Halbjahr Di, 08.05.2012, 19:00 Uhr 

2. Halbjahr Di, 06.11.2012, 19:00 Uhr 

Kosten: frei 


Melanie Lohsträter, 



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Fachvorträge 

Die Betreuungsbehörde informiert – 

Vollmacht für den Ernstfall 

Was passiert, wenn man seine persönlichen Angelegenheiten, 

beispielsweise nach einem Unfall, nicht mehr in Eigenregie 

regeln kann? 

Es ist keineswegs so, dass dies dann automatisch der Ehepartner 

übernehmen darf. Wer jedoch die rechtliche Betreuung durch das 

Amtsgericht umgehen möchte, sollte frühzeitig eine Vollmacht erstellen. 

Welche unterschiedlichen Formen es dabei gibt und was zu beachten ist, 

darüber informieren die Referenten in diesem Vortrag. Sie stellen unter 

Engelbert Schulte, anderem die Vorsorgevollmacht, die Betreuungsverfügung sowie die 

Mitarbeiter Patientenverfügung vor. 

Sozialbehörde der 

Stadt Unna 


Elisabeth Termin: Di, 18.09.2012, 15:00 Uhr 

Zschieschang, Kosten: frei 

Mitarbeiterin 


Sozialbehörde der 

Stadt Unna 

Vortrag Kurs Aktion

Fachvorträge 

Winterstimmung im Gemüt – 

Depressionen und Ängste homöopathisch behandeln 

Emotionale Verletzungen können unseren Organismus schwächen 

und dadurch körperliches und seelisches Leid hervorrufen. So entstehen 

Depressionen, Kummer, Ängste, Migräne, Rückenschmerzen, Schlafstörungen 

und vieles mehr. Die Homöopathie bietet hier eine wirksame 

Möglichkeit, um besser mit diesen Beschwerden und emotionalen Verletzungen 

umzugehen. Die Referentin zeigt den Teilnehmern durch Fallbeispiele 

und die Vorstellung verschiedener homöopathischer Arzneimittel 

Behandlungsmöglichkeiten auf. 


Termin: Di, 06.11.2012, 19:00 Uhr 



Heike Bludau, 



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Melanie Lohsträter, 


Fachvorträge 

Cranio Sacrale Therapie 

Die Cranio-Sacrale Therapie ist eine sehr sanfte Körperarbeit. Ihren 

Namen hat sie von den lateinischen Bezeichnungen für Schädel (Cranium) 

und Kreuzbein (Sacrum). Bei der Cranio-Sacralen Therapie wird das 

Skelett vom Kopf bis zum Rückenende mit feinen, kaum wahrnehmbaren 

Handbewegungen behandelt. Ziel ist es, Blockaden zu lösen und dadurch 

die Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Verletzungen, 

Verspannungen oder Erkrankungen können den Cranio-Sacralen Rhythmus 

stören. Das hat weit reichende Auswirkungen auf Nerven, Organe 

und das Hormonsystem. Die Cranio-Sacrale Therapie führt bei den 

meisten Patienten zu tiefer Entspannung und gesteigertem Wohlbefinden. 

Stress-Situationen werden leichter gemeistert, die Infektabwehr wird 

verbessert und die gesamte Körperenergie erhöht. 


Termine: 1. Halbjahr Di,13.03.2012, 19:00 Uhr 

2. Halbjahr Di, 04.09.2012, 19:00 Uhr 

Kosten: frei 

Vortrag Kurs Aktion

Kurse nach der Geburt 

Erste Hilfe am Kind 

Akute Atemnot, Wundversorgung, Vergiftungen, Verbrennungen und 

Schädelverletzungen – wenn Kindern etwas zustößt, fühlen Eltern sich 

hilflos. Das Thema Erste Hilfe bei Kindern löst so in zunehmendem 

Maße öffentliches Interesse aus. Die Unnaer Feuerwehr bietet in 

Zusammenarbeit mit GesundesUnna einen Lehrgang zur Ersten Hilfe 

am Kind an. In dem Kurs erhalten Eltern, werdende Eltern, Erzieher und 

andere Interessierte wertvolle Informationen zur Ersten Hilfe am Kind. 


Termin: 1. Halbjahr: Sa, 11.02.2012, 10:00 – 14:00 Uhr 

2. Halbjahr: Sa, 27.10.2012, 10:00 – 14:00 Uhr 

Kosten: 30,00 € / Person und 40,00 € / Paar 


Rückbildungsgymnastik im Wasser und an Land 

In diesem Kurs werden Übungen zur Rückbildung im Gymnastikraum 

durch weitere Übungen im Bewegungsbad ergänzt. 

Ort: Physikalische Therapie 

Termin: auf Anfrage 

Kosten: die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen nach 

regelmäßiger Teilnahme einen Teil der Kosten 


Ansgar Kanther, 

Lehrrettungsassistent 

der freiwilligen 

Feuerwehr Unna 

Anke Harbig, 

Hebamme 


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Gudrun Heinen, 

Hebamme 

Claudia Dieckmann, 

Fachschwester für 

Anästhesie und 

Intensivmedizin 

Kurse nach der Geburt / Vom Kind zum Teenager 

Rückbildungsgymnastik 

Der Wunsch nach der Geburt wieder etwas für sich zu tun ist bei vielen 

Frauen groß. Wichtig ist es, behutsam vorzugehen, denn zu heftige sportliche 

Übungen belasten den noch weichen Beckenboden sehr. Dieser 

Kurs soll Gelegenheit geben, die Rückbildungsvorgänge des Körpers zu 

unterstützen und den durch Schwangerschaft und Geburt strapazierten 

Beckenboden wieder zu stärken. 

Ort: Physikalische Therapie 


Kosten: die gesetzlichen Krankenkassen übernehmen nach 

regelmäßiger Teilnahme einen Teil der Kosten 

Anmeldung: Gudrun Heinen, Tel. 02303 86863 

Erste Hilfe im Vorschulalter 

Daumen geklemmt, Splitter im Finger? Im Erste-Hilfe-Kurs für Vorschulkinder 

lernen die Kinder das richtige Verhalten in Notfallsituationen. 

Sie lernen, wie man Wunden versorgt, was bei Bewusstlosigkeit zu tun 

ist und welche Maßnahmen im Notfall ergriffen werden müssen. Claudia 

Dieckmann erarbeitet mit Mädchen und Jungen die Erste Hilfe anschaulich, 

kindgerecht und mit viel Spaß. Der Kurs findet vier Mal für jeweils ca. 

2 Stunden in der jeweiligen Einrichtung statt. Dieser Kurs richtet sich an 

alle Einrichtungen mit Kindern im Vorschulalter in Unna und Umgebung. 


Kosten: werden mit der Kursleitung abgestimmt 


Vortrag Kurs Aktion

Vom Kind zum Teenager 

Tai Chi Chuan für Kinder mit ihren Eltern 

Gesundheitsförderung sollte schon im Kindesalter beginnen. Dies ist 

auch mit Tai Chi Chuan machbar. Dieser Tai Chi Chuan Kurs ist auf die 

speziellen Bedürfnisse von Kindern 

zugeschnitten. 

Ort: GesundesUnna 

Termin: 1. Halbjahr: Di, 24.01.2012, 15:00 – 16:00 Uhr 

2. Halbjahr: Di, 04.09.2012, 15:00 – 16:00 Uhr 

Kosten: 90,00 € / 10 x 60 Minuten, 


Wasserspaß für Babys 

Die einzigartigen Vorteile des Babyschwimmens sind neue Bewegungsanreize 

zu erfahren, die Bewegung im dreidimensionalen Raum, Nähe und 

Wärme der Mutter / des Vaters zu spüren und ein intensives Vertrauen 

zu den Eltern aufzubauen. Erleben Sie, wie viel Spaß Ihr Kind im Wasser 

hat und wie wohl es sich in der Schwimmstunde fühlt. Unsere erfahrenen 

Kursleiterinnen, das warme Wasser und die Atmosphäre des Bewegungsbades 

der Physikalischen Therapie im EK Unna werden Ihnen gefallen. 

Ort: Physikalische Therapie, Bewegungsbad 


Kosten: 56,00 € / 8 x 45 Minuten, 70,00 € / 10 x 45 Minuten 



Sabine Brake, 

Pädagogin und 

Lehrerin für Tai Chi 

Christiane Schönfelder 

und Anke Harbig, 

Übungsleiterinnen 

Schwimmen 

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Anke Harbig, 

Hebamme 

Marion Schwittay, 

Aquafitnesstrainerin, 

Trainerin 

C Breitensport 

Schwimmen 

Element Wasser 

Schwimmspiele für Kinder von 2 bis 4 Jahren 

In diesem Alter begeistert es Kinder im Wasser zu spielen, zu toben, 

zu tauchen, ins Wasser zu rutschen und zu springen. Die Kinder 

schulen spielerisch wichtige Bewegungsabläufe und haben am 

gemeinsamen Spiel viel Spaß. Die erfahrene Kursleitung begleitet Ihre 

Kinder und gibt ihnen neue Anreize. 


Termin auf Anfrage 



Schwimmen lernen mit Spaß für Kinder ab 5 Jahren 

Unter fachkundiger Anleitung können Kinder hier gemeinsam mit ihren 

Eltern schwimmen lernen. Der Kurs startet mit Übungen zur Wassergewöhnung, 

das Kind erlangt Wassersicherheit und erwirbt schließlich 

die Schwimmfähigkeit. Am Ende des Kurses ist es möglich, die 

„Seepferdchenprüfung“ abzulegen. 



Kosten: 70,00 € / 10 x 45 Minuten 


Vortrag Kurs Aktion


Geschwisterschwimmen 

Schwimmen mit der ganzen Familie und somit Spaß für Groß und 

Klein bietet dieser außergewöhnliche Kurs. Geschwister jeden Alters 

können hier zusammen mit ihren Eltern teilnehmen und das Element 

Wasser näher kennenlernen. 




(inklusive Rabatt) 


Schwimmen für Kinder 

mit Seepferdchen ab der 1. Klasse 

Schwimmen ist eine gesunde Sportart, die ein ganzes Leben lang von 

fast Jedem betrieben werden kann. Um zu starten ist nicht nur der 

Erwerb des Seepferdchenabzeichens wichtig, sondern auch „dran zu 

bleiben“. Es kann vorkommen, dass man das Schwimmen wieder verlernt, 

bzw. unsicher wird, wenn man nach Erwerb der Schwimmfähigkeit nicht 

weiter macht. An diese Kinder richtet sich dieser Kurs. Wir wollen während 

der Kursstunden die Technik des Brustschwimmens verbessern und ggf., 

je nach Fortschritt, einen Blick auf das Kraulschwimmen werfen. Neben 

dem Techniktraining wird jede Unterrichtsstunde mit Spielen abgerundet. 






Jennifer Jaschinski, 

Gymnastiklehrerin, 

Übungsleiterin 

Schwimmen 



Trainerin C 

Breitensport 

Schwimmen 

27



Trainerin C Breitensport 

Schwimmen 

28 

Anke Harbig, 

Hebamme 


Aquafitness 

Dieser Kurs ist ein gesundheitsorientiertes Fitnesstraining zur Verbesserung 

der Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination mit und ohne 

Geräten im 32 Grad warmen Wasser des Bewegungsbades. Ziel ist eine 

optimale Nutzung der pysikalischen Eigenschaften des Wassers zur Erreichung 

von positiven Trainingseffekten. 


Termin: Mi, 15:15 - 16:00 Uhr 



Aqua Power 

Ideal für den Muskelaufbau, schonend für die Gelenke, gut gegen 

Stress – Bewegung im Wasser ist wohltuend für Körper und Seele. 


Termin: Do, 18:00 – 18:45 Uhr, 

18:45 – 19:30 Uhr 



Vortrag Kurs Aktion


Wassergymnastik am Abend 

Die Eigenschaften des Elementes Wasser üben einen positiven Einfluss 

auf den Körper aus. Gelenke, Bänder und Muskeln werden im Wasser 

weniger stark beansprucht als bei einer vergleichbaren Trockengymnastik. 

Unter Ausnutzung des Wasserwiderstandes können Muskelpartien problemlos 

gelockert, gedehnt und gekräftigt werden und das Herz-Kreislaufsystem 

erfährt einen sinnvollen Trainingsimpuls. 


Termin: Fr, 16:15 – 17:00 Uhr, 17:00 – 17:45 Uhr, 

17:45 – 18:30 Uhr, 18:30 – 19:15 Uhr 



Aquagymnastik am Vormittag 

Ins Schwimmbecken eintauchen, sich „freischwimmen” von Alltag 

und Sorgen. Die wunderbaren Eigenschaften des Wassers genießen. 

Im wohltemperierten Wasser sanft trainieren, nahezu schwerelos den 

eigenen Körper wahrnehmen, in der Gemeinschaft Bewegung erleben. 

All das ist Aquagymnastik. Aquagymnastik kräftigt die Muskulatur, fördert 

die Ausdauer, reduziert den Körperfettanteil, verbessert die Beweglichkeit 

und die Koordination, beruhigt Geist und Nerven und setzt Glückshormone 

frei. Sie eignet sich für alle Altersgruppen und jedes Fitnesslevel. 


Termin: Mo, 12:00 – 12:45 Uhr 

Do, 11:00 – 11:45 Uhr 



Heidi Hüsken, 

Übungsleiterin Sport 

in der Prävention, 

Fachübungsleiterin C 


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Karl F. Diehle 


Kneipp - Gesundheitsförderung durch Nordic Walking 

Ein präventives Angebot zur Aktivierung des Herz-Kreislaufsystems 

im Alltag und Sport für Erwachsene 

Nordic Walking ist ein gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauftraining für 

alle Altersgruppen das auch von den bisher weniger Aktiven erlernt und 

ausgeübt werden kann. Es stärkt neben der Kondition das Herz-Kreislaufsystem, 

das Immunsystem und wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden 

des ganzen Körpers aus. 

Diese gelenkschonende Sportart hat den besonderen Vorteil, dass sie das 

ganze Jahr hindurch in der freien Natur stattfinden kann (Outdoor). Nordic 

Walking ist einfach zu erlernen und macht in der Gruppe viel Spaß. 

Eigene Stöcke können mitgebracht werden, Leihstöcke können während 

der Kursstunden zur Verfügung gestellt werden. Im Verlauf der Kurse kann 

in Absprache mit den Teilnehmern ein Nordic Walking Angebot auch 

außerhalb des Kurparks stattfinden. 

Treffpunkt für alle Nordic-Walking Präventions-Angebote ist am Cafe Bistro 

in der Luisenstraße im Kurpark Unna Königsborn. 

Termine: Mo, 16.04.2012, 9x 18.00 - 19.00 Uhr 

Di, 17.04.2012, 9x 16.00 - 17.00 Uhr 

Mi, 18.04.2012, 9x 16.00 -17.00 Uhr 

Kosten: 21,60 € für Mitglieder 

32,40 € für Nichtmitglieder 

Tel.: Karl F. Diehle Tel. 02303 61121 

Vortrag Kurs Aktion

Fitnesskurse 

Kneipp - Walking/Nordic Walking am Vormittag 

Termine: Do, 19.04.2012, 9x 9.30 - 10.30 Uhr 

Mo, 16. April 2012, 9x 9.30 - 10.30 Uhr 

Kosten: € 21,60 für Mitglieder 

€ 32,40 für Nichtmitglieder 

Anmeldung: Ingeborg Diehle, Tel. 02303 611-21 

Walking 

Walking ist ein Ausdauersport, der für fast jedermann geeignet ist. Wer 

eine sportliche Betätigung sucht, bei der Gelenke und Kreislauf weniger 

belastet werden als beim Joggen, wer eine Aktivität zwischen Spazieren 

gehen/Wandern und Joggen sucht, der ist beim Walking gut aufgehoben. 

Ort: Bornekamp, 1. Teich 

Termine: Mi, 18.01.2012, 16:00 Uhr 

Mi, 05.09.2012, 16:00 Uhr 




Karl F. Diehle 

Nicole Schäfer, 

Walkingtrainerin 

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Alitza Mermigas, 

Professionelle 

Tänzerin 

Kora Kassel, 

Yogalehrerin 

Linda Cornelius, 

Yoga- und Pilateslehrerin 

Frauengesundheit 

Bauchtanz bringt den Rücken in Schwung 

Der orientalische Bauchtanz ist nicht nur ein sinnliches sondern auch ein 

gesundes Vergnügen. Er beugt Rückenbeschwerden vor und lockert die 

Muskulatur. Bei dem Tanz werden eine Vielzahl an Muskeln bewegt. Die 

Tänzerinnen lernen bereits bei einfachen Bewegungen, ihren Körper besser 

zu kontrollieren, Muskeln werden gezielt angespannt oder gelockert. 

Einige der Körperübungen werden sogar in Rückenschulen trainiert. 


Termine: Sa, 28. und So, 29.01.2012 / Sa, 25. und So, 26.02.2012 

Sa, 22. und So, 23.09.2012 / Sa, 17. und So, 18.11.2012 

(jeweils von 11:00 -14:30 Uhr, inkl. Pause) 

Kosten: 100,00 € / pro workshop (Wochenende insg. 7 Std. inkl. Pause) 


Yoga für Frauen am Abend 

Für alle Menschen bietet sich die aus Asien stammende Bewegungs- und 

Atemlehre an. Yoga steht für Einheit und Harmonie, fördert die innere 

Ausgeglichenheit und verhilft dem Körper durch verschiedene Übungen 

zu mehr Vitalität und Lebensenergie. 


Termin: Mo, 17:15 – 18:45 Uhr 

Di, 18:30 – 20:00 Uhr / Di, 20:00 – 21:30 Uhr 

Do, 16:30 – 18:00 Uhr / Do, 18:00 – 19:30 Uhr 



Vortrag Kurs Aktion


Selbstverteidigung für junge Frauen 

Viele junge Mädchen und Frauen gehen im Dunkeln mit gemischten 

Gefühlen aus dem Haus, weil man oft von Überfällen hört. Eine gute Möglichkeit, 

sich zu schützen, ist die Selbstverteidigung. Angst vor Verletzungen 

muss in diesem Kurs niemand haben! Am besten erlernen Sie die Technik 

zu zweit. Bitte Sportbekleidung und Turnschuhe mitbringen 


Termine: So, 29.01.2012, 15:00 - 16:30 Uhr 

So, 01.04.2012, 15:00 - 16:30 Uhr 

So, 02.09.2012, 15:00 - 16:30 Uhr 

So, 28.10.2012, 15:00 - 16:30 Uhr 



Alan Crist, 

Tai Chi- und 

Karatelehrer 


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Barbara Schmacke, 

Heilpraktikerin für 

Psychotherapie, 

Tiefenpsychologische 

Körpertherapteutin 


Wenn die Hormone aus der Reihe tanzen 

Balance mit Hormon-Yoga 

Ausgleich für einen anstrengenden Lebensalltag bietet diese Yogaübungsreihe, 

die gezielt Einfluss auf den Hormonhaushalt nimmt. Sie wurde von 

Dinah Rodrigues speziell entwickelt und ist einfach zu erlernen. Schlafstörungen, 

Mutlosigkeit, Gedächtnisschwäche und frauenspezifische Beschwerden 

werden gelindert, Vitalität und Lebenslust gesteigert. Bei jüngeren 

Frauen wirkt sie sich positiv auf die Fruchtbarkeit aus. Empfohlen wird, ab 

einem Alter von 30 Jahren, mit hormonausgleichenden bzw. aufbauenden 

Übungen zu beginnen. An den Wochenenden erlernen wir die gesamte 

Übungsreihe. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich. Bitte bequeme 

Kleidung und eine Decke mitbringen und falls vorhanden ein Yogakissen. 


Termine: Vortrag: Do, 23.2.2012, 19:00 Uhr 

Hormonyoga für Anfänger zum Erlernen der 

gesamten Übungsreihe, 

Mi, 14.3.2012 – 2.5.2012, 17:30 -19:00 Uhr 

(nicht in den Ferien) 

Vertiefungsabende: 

Mi, 13.6.2012 – 27.6.2012, 17:30 – 19:00 Uhr (3x) 

Sa, 22.9.2012, 10:00 – 14:00 Uhr & 

So, 23.9.2012 11:00 – 13:00 Uhr 

Vertiefungstag: Sa, 27.10. 2012, 10:00 – 12:00 Uhr 

Kosten: 95,00 € / Erlernen der Übungsreihe, inkl. Skript 

45,00 € / Vertiefungsabende 

25,00 € / Vertiefungstag 

5,00 € / Vortrag 


Vortrag Kurs Kurs Aktion

Männergesundheit 

Stärkung für Männer durch Beckenboden-Training 

Die Muskulatur des Beckenbodens wird trotz ihrer Wichtigkeit häufig 

vernachlässigt. Insbesondere nach Prostata-Operationen ist ein gezieltes 

Training wichtig, um einer Inkontinenz entgegenzuwirken und andere 

Probleme im Beckenbereich zu beheben. In diesem speziell auf Männer 

ausgerichteten Kurs wird Susanne Brösgen neueste Übungen darstellen, 

erklären und einüben. 


Termin: 1. Halbjahr: Mi, 08.02.2012, 18:00 – 19:30 Uhr 

2. Halbjahr: Mi, 26.09.2012, 18:00 – 19:30 Uhr 



Relaxing for Men – Entspannung nur für den Mann 

Die Methode der Progressiven Muskelentspannung bietet Ihnen die 

Möglichkeit, den Unterschied zwischen An- und Entspannung bewusst 

wahrnehmen zu können. Durch das Erlernen einfacher und prägnanter 

Techniken können Sie sich auch am Arbeitsplatz oder zu Hause schnell 

lockern und entspannen. Symptome wie Nackenschmerzen, Unruhe 

oder Kopfschmerzen können Sie so selber überwinden. Bitte bringen 

Sie sportliche Kleidung, eine wärmende Decke und Socken mit. 


Termin: 1. Halbjahr: Fr, 17.02.2012, 17:00 – 18:00 Uhr 

2. Halbjahr: Fr, 14.09.2012, 17:00 – 18:00 Uhr 




Susanne Brösgen, 

Physiotherapeutin 

Angela Bien 




und Prog. 

Muskelentspannung 

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Petra Schönhoff 

Körperwahrnehmung 

Reiki 

Reiki bezeichnet eine uralte Entspannungs- und Heilmethode. Der Ausdruck 

kommt aus dem Japanischen und heißt übersetzt „universelle Lebensenergie“ 

(Rei=universell; Ki=Lebensenergie). Reiki ist für jedermann 

gut, für jung und alt in allen Lebenslagen. Menschen, die durch körperlichen 

und emotionalen Stress müde und abgespannt sind, durch Krankheit 

erschöpft sind, können „neue Energie“ auftanken. Dies gilt natürlich auch 

für die Menschen, die Heil-, Pflege- oder therapeutische Berufe ausüben 

oder z.B. innerhalb der Familie einen kranken Menschen intensiv betreuen 

müssen. 

Reiki ist keine Heilenergie, sondern aktiviert unsere Selbstheilungskräfte im 

Körper. Indem wir Reiki bekommen oder uns selbst Reiki geben, wird unser 

Körper mit Energie versorgt. Die Reiki-Kraft bewirkt eine tiefe Entspannung 

und Wohlbefinden, gleicht körperliche und seelische Erschöpfung 

aus und löst auf sanfte, einfühlsame Weise Blockaden. Reiki wirkt stets 

individuell auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene.(Reiki ersetzt 

aber keinen Arzt!) 

Infos rund um Kurse, Workshops und Reikibehandlungen erhalten 

Sie bei Petra Schönhoff unter der Rufnummer 02921-9349963 oder 

auf der Homepage www.inbalance-ib.de. 

Vortrag Kurs Aktion


Pilates-Gymnastik am Vormittag 

Für alle, die fit und gesund sein und bleiben möchten, bietet Pilates eine 

hervorragende Alternative zum Gang ins Fitnessstudio. Die Methode 

fördert sowohl den Muskelaufbau, als auch die Koordination und Flexibilität. 

Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und 

Entspannung stärkt den Willen, kräftigt das Selbstbewusstsein und reduziert 

Stress. Mit nur wenigen präzisen Wiederholungen der verschiedenen 

Übungen erzielen Sie eine hohe Wirkung. Unabhängig vom Alter und der 

physischen Kondition kann die Methode von jedem praktiziert werden. 

Pilates ist so beliebt, weil es spürbar wirkt, effektiv ist und Spaß macht! 


Termin: 1. Halbjahr: Mo, 16.01.2012, 09:30 – 11:00 Uhr 

2. Halbjahr: Mo, 03.09.2012, 09:30 – 11:00 Uhr 



Sabrina Specht, 

Sporttherapeutin 


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Wirbelsäule: Mobilisieren, kräftigen, dehnen 

Mobilisieren, kräftigen und dehnen – diese drei Trainingsbereiche 

sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über 

Mobilisationsübungen werden Sie beweglicher. Das heißt, der 

schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich, denn die 

gezielten, langsamen Bewegungen führen dazu, dass die Bandscheiben 

zwischen den Wirbeln besser durchblutet und auf diese Weise 

besser mit Nährstoffen versorgt werden. Kräftigungsübungen stärken 

die Muskeln rund um die Wirbelsäule. So können Sie ihre Halte- und 

Bewegungsfunktion besser erfüllen und Gelenke sowie Bandscheiben 

entlasten. Zum Abschluss des Trainings dienen Dehnungsübungen 

zur Entspannung der Wirbelsäule. 


Termin: 1. Halbjahr: Mi, 25.01.2012, 10:00 – 11:30 Uhr (10 x) 

Mi, 25.04.2012, 10:00 – 11:30 Uhr (10 x) 

2. Halbjahr: Mi, 26.09 2012, 10:00 – 11:30 Uhr (8 x) 

Mi, 24.10.2012, 10:00 – 11:30 Uhr (6 x) 



Vortrag Kurs Aktion


Stressbewältigung durch Meditative Energiearbeit 

Oft sind wir so eingebunden in die täglichen Pflichten und Aufgaben, dass 

wir das Gefühl haben, uns selbst und unsere Bedürfnisse zu vergessen, 

nur zu funktionieren. 

Manchmal tut es gut, den Alltag hinter sich zu lassen, inne zu halten, Atem 

zu holen und sich selbst in den Mittelpunkt zu stellen, dem Unterbewusstsein 

zu lauschen. 

Dann ist es an der Zeit, sich an Träume und Wünsche zu erinnern, 

unserer Individualität Raum zu geben, wahrzunehmen, was wir in unserem 

Leben verändern oder verbessern möchten. Nur wenn wir uns selbst 

wichtig nehmen, haben wir die Chance, dass andere es auch tun. Wenn 

wir die Zeichen und Botschaften der Seele ernst nehmen, werden wir 

dem Gefühl näher kommen, vom Fluss des Lebens getragen zu werden, 

dann können wir die Aufgaben und Pflichten wieder mit Freude erfüllen. 

In der meditativen Energiearbeit werden wir sensibilisiert, das Unbewusste 

wird angeregt, die Wahrnehmungen werden feiner. Es können intensive 

Prozesse in den verschiedensten Bereichen angeregt werden, z. B. können 

wir einen langgehegten Wunsch wahrnehmen, entdecken ein neues 

Hobby, werden selbstbewusster oder toleranter oder erhalten Hilfe bei 

der Auflösung von Problemen in unserem Leben (Geld-, Beziehungs- 

und Arbeitsplatzproblemen) und können uns weiterentwickeln. 

So hat jeder Teilnehmer individuelle die Unterstützung, die für ihn in 

diesem Moment wichtig ist. 






Birgit Wischnewski, 

Heilpraktikerin und 

Reikimeisterin 


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Sabrina Specht, 

Sporttherapeutin 




Fuß- und Venengymnastik 

Ihre Beine und Füße sind schwer, müde, geschwollen und schmerzen. 

Gezielte gymnastische Übungen und Spiele und bewusste körperliche 

Bewegungen bringen Ihre Beine und Füße in Schwung. Damit Ihre Beine 

und Füße so gut drauf sind wie Sie! 



Kosten: 80,00 € / 10 x 90 Minuten, 


Beckenboden-Training für jedes Alter 

Es ist nie zu spät, mit Beckenboden-Training anzufangen. Helfen 

kann es zum Beispiel bei Blasenfunktionsstörungen und Inkontinenz, 

eine mögliche Folge von Unterleibsoperationen bei Frauen. Darüber 

hinaus ist das Beckenboden-Training als Rückbildungsgymnastik 

besonders wichtig nach Geburten zur Therapie und Prophylaxe der 

vorgenannten Beschwerden. 


Termin: 1. Halbjahr: Mi, 25.01.2012, 09:00 – 10:00 Uhr (10 x) 

Mi, 25.04.2012, 09:00 – 10:00 Uhr (10 x) 

2. Halbjahr: Mi, 26.09.2012, 09:00 – 10:00 Uhr (8 x) 

Mi, 24.10.2012, 09:00 – 10:00 Uhr (6 x) 



Vortrag Kurs Aktion


Stressbewältigung im Alltag – der erfolgreiche Umgang 

mit täglichen Belastungen 

Stress kann sich vielfältig äußern: bei Belastungen am Arbeitsplatz, beim 

Umgang mit Angehörigen, in Trennungssituationen, im Alltag durch 

Monotonie und Einsamkeit. Ebenso unterschiedlich werden die Reaktionen 

von Betroffenen empfunden: Ängstlich- und Traurigkeit, Ärger, Hektik 

oder Hilflosigkeit verbunden mit vermehrten körperlichen Beschwerden. 

Ziel des Kurses ist es, in den alltäglichen Belastungen selbstsicher und 

gelassen zu bleiben. Die Basis dazu bilden die drei Säulen Problemlösung, 

Entspannung und Genusstraining. 


Termin: 1. Halbjahr: Do, 15.03.2012, 18:30 – 20:00 Uhr 

2. Halbjahr: Do, 27.09.2012, 18:30 – 20:00 Uhr 



Meditation mit Klang 

Während der Meditation mit Klang entsteht eine Atmosphäre von Sicherheit 

und Geborgenheit, in der es möglich ist loszulassen - loszulassen von 

Stress, Ängsten, Sorgen, Zweifeln und ähnlichen Gefühlen, die sich negativ 

auf unsere Gesundheit auswirken. Die erfahrenen Entspannungspädagogen 

Gabriele Esser und Kordula Schmid laden zur Klangmeditation in die 

Kapelle des Evangelischen Krankenhauses ein. 


Termine: jeweils Do, 26.01., 23.02, 26.04, 31.05., 28.06., 27.09, 29.11 

und 20.12.2012 jeweils in der Zeit 18:00 – 19:00 Uhr 

Kosten: 10,00 € / pro Stunde 



dipl. Soz. Pädagogin und 

Entspannungstrainerin 

Gabriele Esser und 

Kordula Schmid, 

Entspannungspädagoginnen 


Margret Hilleringmann, 

Psychotherapeutin (HP) 

42 

Entspannung und Selbstbewusstsein 

Begegnung mit dem inneren Kind 

In unserem Leben gibt es immer weider bestimmte Begegnungen, Konfliktsituationen 

oder auch nur Worte, die uns wieder zum Kind „schrumpfen“ lassen. 

Das ist oft ein wichtiger Hinweis auf Verletzungen, die das „innere Kind“ 

in uns durchlebt hat. Diese Verletzungen können wir uns als Erwachsene 

bewusst anschauen und durchleben und dabei auch tröstend auf unser in 

uns wohnendes Kind einwirken. Durch diesen Integrationsprozess geschieht 

eine nachträgliche Heilung der „alten“ Wunden. Wir arbeiten mit Imaginationen, 

Phantasiereisen, Musik, einfühlenden Gesprächen und Ritualen. 


Termin: 03. und 04.02. 2012 Fr, 16:00 – 20:00 Sa, 10:00 – 17:00 Uhr 

Kosten: 80,00 € 


Ein Wochenende voller Achtsamkeit 

Wir kennen den Begriff Achtsamkeit überwiegend aus dem Buddhismus, 

doch gibt es gerade auch im Christentum viele Übungswege zur Achtsamkeit. 

Von Hildegard von Bingen bis hin zu Dorothee Sölle und Margot 

Käßmann, gibt es sanfte, wirksame Anleitungen zum Achtsam Sein. Wir 

werden einige dieser Übungen kennen lernen, die Wirksamkeit am „eigenen 

Leib“ erfahren um dadurch Kraft, Frieden und Freude für den Alltag zu 

schöpfen. Wir werden alle Sinne nutzen um im Einklang mit unserer ureigenen 

Schwingung zu kommen und um unser persönliches Lebenstempo 

zu finden, das uns gut tut, ohne uns zu über- oder unterfordern. Außerdem 

erfahren Sie, wie Sie diese Freuden gut in Ihren Alltag integrieren können. 


Termin: 02. und 03.03.2012 Fr, 16:00 – 20:00, Sa, 10:00 – 17:00 Uhr 

Kosten: 80,00 € 


Vortrag Kurs Aktion


Burn out erkennen – Ursprungsquellen wahrnehmen 

– Alternativen entwickeln 

In diesem Seminar werden im ersten Schritt ganz konkret alltägliche 

Lebenssituationen erforscht, die sie stressen und ermüden, wo sie sich 

wertlos, abgearbeitet und sowohl körperlich als auch emotional erschöpft 

fühlen. Im zweiten Schritt entwickeln sie auf Grundlage dieser exakten 

Diagnostik ihr eigenes Rezept aus dem Burn-out, auf ihre Situation und 

ihre Person zugeschnitten. Im dritten Schritt erlernen sie Methoden die 

ihnen in zukünftigen Situationen helfen werden ruhiger und gelassener 

mit Mobbing, Burn-out und anderen Stresssituationen umzugehen. 

Wir arbeiten mit Entspannungstechniken, Visualisierungsübungen, Musik, 

Körperwahrnehmung, wissenschaftlichen Tests, einfühlenden Gesprächen, 

u.v.a.m. 


Termin: 25.02. und 31.03. 2012 samstags 10:00 – 17:00 Uhr 

Kosten: 100,00 € 





Angela Bien, 


Seminarleiterin für Autogenes 

Training und 

Prog. Muskelentspannung 

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Autogenes Training ist eine einfache Entspannungsmethode, bei der die 

Teilnehmenden lernen, sich intensiv auf ihren Körper einzustellen. Es 

werden sechs Entspannungsübungen vorgestellt und geübt, die zu innerer 

Ruhe und Ausgeglichenheit führen. Innere Körperprozesse werden gefördert 

und dienen so zur Unterstützung der Gesundheit. Die damit verbundene 

Steigerung des Wohlbefindens gibt Vertrauen in die eigene Kraft, ein 

gutes Körpergefühl und Zuversicht für die Anforderungen im Alltag. 






Progressive Muskelentspannung 

Die Progressive Muskelentspannung ist eine leicht zu erlernende, 

wirkungsvolle und auch allein anzuwendende Entspannungsmethode 

des amerikanischen Internisten Edmund Jacobson. Der Wechsel 

zwischen aktiver Muskelanspannung und -entspannung lindert 

stressbedingte Beschwerden, wirkt sich positiv auf den ganzen 

Körper aus und macht ruhig und gelassen. 






Vortrag Kurs Aktion


Tai Chi Chuan 

Entspannende Bewegungsübungen sind ein wichtiger Bestandteil 

der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Sie sollen die 

Lebensenergie stärken und die Körperkräfte harmonisieren. Tai Chi 

Chuan basiert ausschließlich auf Bewegungsübungen. Ziel dieser 

Bewegungsübungen ist es, so zu einer Harmonie von Körper, Geist 

und Seele zu gelangen, die Gesundheit zu erhalten und ein langes 

Leben zu erreichen. Die Übungsziele des Tai Chi Chuan sind vollständige 

Körperbeherrschung, fließende und natürliche Bewegungen, Entspannung 

und innere Harmonie. 


Termin: für Anfänger: 



für Fortgeschrittene: 





Sabine Brake, 

Pädagogin und 

Lehrerin für 

Tai Chi Chuan 


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Anette Hohenester, 

Qi Gong Lehrerin 

Sabine Jli Klewe, 

Qi-Gong-Trainerin 


Qi Gong 

Qi Gong ist eine uralte chinesische Heilmethode, die über Bewegungsabfolgen 

und Atemübungen das „Qi“, die Lebenskraft, ins Fließen bringt. Mit 

Qi-Gong-Übungen können körperliche, seelische und geistige Funktionen 

reguliert und gestärkt werden. Im Rahmen der chinesischen Heilkunde 

stellt Qi Gong den aktiven Teil dar, den Weg des Übens, des eigenen 

Bemühens um Gesunderhaltung und Heilung. 


Termin: 1. Halbjahr: Mo, 06.02.2012, 15:30 – 17:00 Uhr 

2. Halbjahr: Mo, 10.09.2012, 15:30 – 17:00 Uhr 



Regenerationskompetenztraining – RKT mit Qi Gong 

Dieser Kurs soll Ihnen helfen, mit beruflichem oder privatem Stress 

besser umzugehen. Das Regenerationstraining (RKT) kann Sie dabei 

unterstützen, einen aktiven Beitrag zum Erhalt oder zur Wiedergewinnung 

Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens zu leisten. Das RKT ist für die 

Anwendung vor, während und nach Verausgabungssituationen konzipiert. 

Es enthält Erholungssequenzen für die Anwendung im Alltag sowie 

grundlegende und umfangreiche Qi-Gong-Strategien für die Regeneration. 

Leichte, fließende Qi-Gong-Übungen und Selbstmassage fördern die individuelle 

Kompetenz zum Aufbau und zur Festigung der Erholungsfähigkeit. 

Die an diesem Wochenende ausgewählten Qi-Gong-Übungen sind leicht 

erlernbar und können direkt im Alltag angewendet werden. 



Kosten: 115,00 € 


Vortrag Kurs Aktion


Entspannungsmassage für Arme, Hände und Gesicht 

In diesem Kurs werden verschiedene Entspannungs- und Massagetechniken 

vermittelt. Wir lernen wichtige Punkte aus der Akupressur arbeiten 

mit Streichungen und Klopfen, die gegen Müdigkeit und zur Regeneration 

eingesetzt werden können. Dieser Kurs richtet sich an Personen, die mit 

pflegebedürftigen Menschen im Umgang sind und an Neugierige, die 

Teilkörpermassagen kennenlernen möchten. Bitte bringen Sie eine Decke 

und Massageöl mit und bequeme Kleidung. 


Termin2: Sa, 10.03.2012 + Sa, 16.06.2012, jeweils 10:00-14:00 Uhr 

Kosten: 60,00 € 


Ruhe im Alltag bewahren – spielerisch – meditativ und 

phantasievoll, ein Seminar für Eilige und Gestresste. 

Wer kennt das nicht: die Fülle der Alltagsarbeiten passen einfach nicht in 

den vorhandenen Zeitrahmen! Stress, Hetze und Hektik sind unvermeidlich. 

Sie erlernen in diesem Workshop wirksame, kleine Übungen die Sie 

wieder ruhig werden lassen. Sie erfahren wie Sie aus der Falle der täglichen 

Überforderungssituationen herauskommen können. Es geht darum, diese 

Situationen erstens zu enttarnen und zweitens dann wirksame Strategien 

dagegen zu setzen. Mit Achtsamkeitsübungen, bewussten Atmen, Humor, 

Körperübungen, Visualisierungen, u.v.a.m. wird die Referentin mit Ihnen 

einen „Selbsthilfekoffer“ mit Handwerksmaterial für stressige Zeiten packen. 


Termin: Fr, 26.10.2012, 16:00 – 20:00 Uhr 

Sa, 27.10.2012, 10:00 – 16:00 Uhr 

Kosten: 80,00 € 



Andrea Wohlhaupt, 

Dipl. Kosmetikerin 

Reiki - Meisterin, Esalen 

Massage Practitioner 



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Mira Schulte, 

Diätassistentin 

Angela Bien, 


Seminarleiterin für Autogenes 

Training und 

Prog. Muskelentspannung 

Ernährung 

Abnehmen leicht gemacht! 

Trotz vieler Diäten, die jede zweite Frau und jeder vierte Mann 

inzwischen hinter sich hat, steigt das Übergewicht in Deutschland 

stetig an. Ein Ausweg aus dem altbekannten „Teufelskreis“ ist eine 

konsequente Ernährungsumstellung. In diesem Kurs bekommen Sie 

Tipps und Anleitungen zur praktischen Umsetzung für eine dauerhafte 

Gewichtsabnahme. 

Ort: GesundesUnna / Ernährungsberatung 

Termin: 1. Halbjahr: 03.02.2012, 17:00 - 18:30 Uhr 

2. Halbjahr: 28.09.2012, 17:00 - 18:30 Uhr 

Kosten: 150,00 € (inkl. Kursmaterial) / 10 x 90 Minuten 


Du bist, was du isst – 

Abnehmen und Fitness für Jugendliche - Workshop 

Gewicht abzunehmen ist manchmal nicht einfach. Aber es kann mit 

ein paar Tricks gelingen! Die Ernährungsberaterinnen des EK Unna 

und eine Sporttherapeutin wollen Jugendlichen im Alter von 16 bis 

19 Jahren helfen, ihr Wunschgewicht zu erreichen. 

Ort: Ernährungsberatung EK Unna 

Termin: Sa, 10.03.2012, 10:00 – 16:00 Uhr 

So, 11.03.2012, 11:00 – 17:00 Uhr 

Kosten: 60,00 € (inkl. Kursmaterial) 


Vortrag Kurs Aktion

Ernährung 

Eine starke Gruppe – für starke Frauen 

Durch eine ausgewogene Nahrung führen wir dem Körper alle notwendigen 

Stoffe zu damit wir uns kraft- und energievoll fühlen. Für unseren 

Gefühlshaushalt bewirkt Nahrungsaufnahme: Ruhe, Wärme, Geborgenheit 

und Wohlbefinden. In diesem Zusammenhang sind auch die Essrituale zu 

verstehen, die in allen Kulturen die besondere Bedeutung von Feierlichkeiten 

hervorheben. Bei den Zeremonien tragen die Speisen nicht nur 

zur Sättigung bei, sondern wirken sich auch positiv auf Stimmung und 

Emotionen aus. Essen hat in hohem Maße etwas mit sinnlichem Genuss 

zu tun. Viele Sprichwörter machen den Zusammenhang von Körper, Geist 

und Seele deutlich: „Liebe geht durch den Magen.“ / „Essen hält Leib und 

Seele zusammen.“ / „Vor Aufregung vergeht einem der Appetit.“ 

In diesem Seminar geht vorrangig darum ein zufriedenes Körpergefühl zu 

erreichen. Um dorthin zu gelangen, ist es wichtig sich mit den eigenen 

Denkmustern und Verhaltensweisen auseinander zu setzten: Wie war 

der Umgang mit Essen in der Herkunftsfamilie? Wurde Essen als Belohnung 

oder Trost eingesetzt Wie belohnen oder trösten Sie sich heute? 

Wie wurde mit unangenehmen Gefühlen umgegangen. Diente Essen 

auch zu deren Beseitigung ? Sind in der Kindheit Grenzen gewahrt und 

geachtet worden? Wir setzen uns mit mit dem den Hintergründen für die 

Unzufriedenheit mit sich selbst statt. Wir arbeiten mit Phantasiereisen und 

Entspannungsübungen, Elemente aus dem Psychodrama und der Gestalttherapie 

/ Stilleübungen und Rituale. 


Termin: Fr, 10.02. 2012, 16:00 – 20:00 Uhr 

Sa,11.02.2012, 10:00 – 17:00 Uhr 

Fr, 09.11. 2012, 16:00 – 20:00 Uhr 

Sa,10.11.2012, 10:00 – 17:00 Uhr 

Kosten: 80,00 € 





50 

Birgit Wischnewski, 

Heilpraktikerin und 

Reikimeisterin 

Ernährung 

Fasten 

Nach langen Wintermonaten haben wir das Bedürfnis uns etwas Gutes zu 

tun und die „lieben Gewohnheiten“ wie zuviel Fleisch, zuviel Süßes und 

zuwenig Bewegung zu unterbrechen. Da ist das Fasten nach Buchinger ein 

idealer Einstieg zur Änderung der Ernährungs- und Lebensweise. Fasten in 

einer Gruppe mit gemeinsamen Aktivitäten gibt Unterstützung und Geborgenheit. 

Während des Fastens wird keine feste Nahrung aufgenommen, das 

Verdauungssystem wird stillgelegt. Es werden Tees, Mineralwasser, Gemüse- 

und Fruchtsäfte getrunken. Das führt zu einer Entlastung für den Kreislauf 

und die Organe. Der Blutdruck und die Cholesterinwerte sinken. Der 

Abbau von überflüssigen Pfunden, die Stärkung der Abwehrkräfte, Entspannung 

und Stressabbau sind der 1. Schritt für eine bewusste und gesündere 

Lebensweise. Häufig sind nach dem Fasten auch positive Veränderungen 

bei Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Migräne festzustellen. 

Die anschließende sorgfältige Nahrungsaufnahme dient dazu, sich 

das Essen bewusst zu machen und auf gesunde Ernährung umzusteigen. 

Sie ist abwechslungsreich, macht Freude und gibt neuen Schwung für den 

Alltag. Der Kurs richtet sich an gesunde Teilnehmer/innen, d. h. es sollten 

keine schwerwiegenden Erkrankungen und keine Schwangerschaft/Stillzeit 

vorliegen. Zudem sollten die Teilnehmer/innen Zeit für sich haben. 

Info- und Vorbereitungsabend am 24.02.2012. Der Kurs beginnt mit einem 

Infoabend. Dabei erhalten Sie alle Informationen, die für das Fasten wichtig 

sind. Fastenwoche vom 03.03.2012 bis zum 10.03.2012. Zur körperlichen 

und mentalen Unterstützung sind täglich Treffen vorgesehen, um eine 

Meditation durchzuführen oder gemeinsam zu walken. 

Ort: VHS Unna 

Termin: Info- und Vorbereitungsabend Fr, 24.02.2012 

Fastenzeit: Sa, 03.03. – Sa, 10.03.2012 

Kosten: Infoabend 5,00 €, Kurs 58,00 € 

Vortrag Kurs Aktion

Suchtberatung 

Das Rauchfrei Programm 

„Mit dem Rauchen aufzuhören ist die einfachste Sache der Welt. Ich 

habe es schon 100 Mal ausprobiert.“ – Mark Twain 

In Deutschland rauchen etwa 28 % der erwachsenen Bevölkerung, ca. 

18 Millionen Menschen. Davon versucht jährlich etwa ein Drittel, mit dem 

Rauchen aufzuhören. Meist leider vergebens und nicht von langer Dauer. 

Was aber hindert den Raucher daran, längerfristig mit dem Rauchen aufzuhören? 

Häufige Antworten sind: 

„Mir fehlt der feste Wille“ 

„Ich warte auf den richtigen Zeitpunkt“ 

„Ich schaffe es einfach nicht“ 

„Es ist schwer, durchzuhalten“ 

„Ich warte noch, dass es Klick im Kopf macht“ 

Das Rauchfrei Programm soll Ihnen helfen, diese Hindernisse abzubauen. 

Es bietet eine durch moderne Hilfsmittel unterstützte und durch langjährige 

Forschung und Verbesserung optimierte Hilfestellung für Raucher, die 

dauerhaft rauchfrei leben wollen und sich dafür professionelle Unterstützung 

wünschen. 


Termin: Infoabende: 

Mi 18.01.2012 17:00 Uhr 

Mi 18.04.2012 17:00 Uhr 

Mi 29.08.2012 17:00 Uhr 

Mi 31.10.2012 17:00 Uhr 

Kosten: 150,00 € inkl. Kursmaterial / 4 x (Kurzprogramm), 

für AOK Versicherte kostenlos 



Dipl. Soz. Päd. und 

Rauchentwöhnungstrainerin 


52 

Suchtberatung 

Suchtberatung / Suchtprävention 

Ein Angebot für Suchtmittelgefährdete, Suchtmittelabhängige, Angehörige 

und Interessierte, Ärzte, Pfarrer sowie kirchliche und soziale Einrichtungen 

im Kirchenkreis Unna. Es wird beraten, insbesondere bei Gefährdung 

und Abhängigkeit in Zusammenhang mit legalen Drogen wie Alkohol, 

Medikamenten und Tabak. Wir bieten Einzel-, Paar- und Familienberatung, 

Gruppenarbeit, Vorbereitung, Vermittlung und Begleitung stationärer 

und ambulanter Rehabilitationsmaßnahmen, Nachsorge, Vermittlung zu 

anderen Einrichtungen und Selbsthilfegruppen sowie Maßnahmen für 

Führerscheinwiederbewerber, die aufgrund von Alkoholeinfluss ihren 

Führerschein verloren haben. 

Ort: Beratungszentrum der Diakonie, Suchtberatung, 

Kampstr. 22, 59174 Kamen 

Bürozeiten: Mo – Fr, 08:30 – 14:00 Uhr 

Anmeldung: Tel. 02307 94743-0 oder über eine Nachricht auf dem 

Anrufbeantworter 

Vortrag Kurs Aktion

Hilfe zur Selbsthilfe 

Die Pflegeberatung 

Nützliche Tipps rund um das Thema Pflege 

Die Pflegeberatung des EK Unna bietet eine professionelle Beratung 

und Unterstützung für pflegebedürftige, ältere, behinderte und 

chronisch kranke Menschen. Die Betroffenen, aber auch Angehörige, 

sehen sich im Alltag oft mit einer großen Anzahl offener Fragen allein 

gelassen. Der Informationsbedarf im Bereich der Pflege ist heute bei 

vielen Menschen sehr hoch. Daher beraten und vermitteln die Mitarbeitenden 

zu den unterschiedlichsten Themen und stellen Kontakte zu 

den gewünschten häuslichen und stationären Diensten her. 

Ort: Büro der Pflegeberatung, EK Unna 

Bürozeiten: Mo – Do, 09:00 – 16:00 Uhr 

Fr, 09:00 – 14:00 Uhr 

Anmeldung: Tel. 02303 106-195 oder 02303 106-277 


Angela Bien, Dipl. Päd. 


Autogenes Training und 

Prog. Muskelentsp. 

54 



Seniorengesundheit 

Ruhestand, mal ganz entspannt… 

Eine Mischung aus Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung 

nach Jacobson ist eine gelungene Kombination um mehr Wohlbefinden 

zu erlangen. Gezielte Phasen der Anspannung und Entspannung 

lassen Sie lockerer und gelassener werden. Ein Mittagsschlaf lässt sich 

zum Beispiel gut durch eine Einheit Autogenes Training ersetzten und 

sorgt für nachhaltige innere Ruhe. Ganz nach den Wünschen der Teilnehmer 

wird dieser Kurs gestaltet und angeleitet. 






Älter werden – aber richtig! 

Frei nach dem Motto: „Ist der Ruf erst ruiniert, dann lebt es sich ganz 

ungeniert.“ Die Seminarleiterin, am eigenen Leib erprobt im älter werden 

möchte Sie mitnehmen auf eine Reise zu den angenehmen und beschwingten 

Seiten des „Alters“. Von wegen: „Alt werden ist nur etwas für 

Feiglinge!“, hier geht es um die Freiheit die im Alter verborgen ist, wir werden 

unseren ungeahnten Kräften nachspüren, uns über die Leichtigkeit 

des Seins austauschen und offen sein für die eine oder andere „verrückte“ 

neue Lebenserfahrung. Wir werden die Grenzen des Älter weiten – sie 

dennoch achten und uns neuen Freiheiten zuwenden. 


Termin: Fr, 31.8.2012, 16:00 – 20:00 Uhr 

Sa, 01.09.2012, 10:00 – 17:00 Uhr 

Kosten: 80,00 € 


Vortrag Kurs Aktion


Ganzheitliches Gedächtnistraining 

„Wer rastet - der rostet“ – dies gilt nicht nur für die körperliche Fitness, 

sondern auch für die Gehirnfunktionen. Das ganzheitliche Gedächtnistraining 

regt das Denken und die Fantasie an und verbessert Konzentration und 

Merkfähigkeit. In entspannter Atmosphäre können Sie Ihr Gedächtnis verbessern 

und Ihre geistige Beweglichkeit trainieren. Der Kurs ist für Senioren 

ab 60 Jahren geeignet, nach oben sind keine Grenzen gesetzt. Er beinhaltet 

Übungsangebote, die Ihr Gedächtnis auf angenehme Art und Weise trainieren. 

Koordinations- und Entspannungsübungen ergänzen das Angebot. 

Ort: Schulungsraum Dürerstrasse 


Mi, 02.05.2012, 10:00 – 11:30 Uhr 




Seniorenmittagstisch 

Niemand muss einsam und zurückgezogen in seiner Wohnung, manchmal 

unter großen Mühen, sein Essen zubereiten und einnehmen. Das 

Evangelische Krankenhaus bietet täglich eine warme Mahlzeit beim 

„Seniorenmittagstisch“ – auch für Diabetiker! Auf leichte und bequeme 

Art kann man es sich schmecken lassen. Der Tisch ist gedeckt, mühsames 

Einkaufen und Kochen entfällt. 

Ort: Cafeteria des Evangelischen Krankenhauses 

Termin: Mo – So, 11:30 – 13:30 Uhr 

Kosten: Für Essensmarken in Höhe von 4,00 € erhalten Senioren ab dem 

60. Lebensj. in der Cafeteria des EK Unna ein Hauptmenü und ein Getränk. 

Information: Tel. 02303 106-222 

Inge Leder, 

Gedächtnistrainerin 


Gabriele Esser, 

Dipl. soz. Päd., Entspannungstherapeutin 

56 

Alan Crist, 

Tai Chi- und 

Karatelehrer 


Davon wird das Herz ganz warm 

In diesem Workshop werden die Einsatzmöglichkeiten von Klang und 

Klangmassage für ältere Menschen vorgestellt. Der Workshop bietet die 

Gelegenheit zum Ausprobieren der Klangschalen und zur Selbsterfahrung 

Termine: Fr, 16.03.2012, 15:00 - 18:00 Uhr 

Fr, 14.09.2012, 15:00 – 18:00 Uhr 

Kosten: 60,00 € 


Tai Chi speziell für Senioren 

Die langsamen und harmonischen Bewegungen des Tai Chi bieten 

Senioren die Chance, durch sanftes Training nicht nur ihr Körpergefühl zu 

verbessern, sondern ebenso Konzentrationsfähigkeit und Wohlbefinden 

zu steigern. Wissenschaftliche Studien beweisen, dass Tai Chi nicht nur 

vorbeugend bei Gleichgewichts- oder Blutdruckproblemen wirkt, sondern 

auch hilfreich ist bei Arthrose und Altersdiabetes. In China sagt man: Tai 

Chi gibt dem Leben mehr Jahre und den Jahren mehr Leben. 


Termine: So, 29.01.2012, 13:30 - 14:30 Uhr 

So, 01.04.2012, 13:30 - 14:30 Uhr 

So, 02.09.2012, 13:30 - 14:30 Uhr 

So, 28.10.2012, 13:30 - 14:30 Uhr 



Vortrag Kurs Aktion


Selbstverteidigung für Senioren 

Ältere Menschen werden immer wieder Opfer von Gewalt. Häufig stehen 

sie dieser machtlos gegenüber in der festen Überzeugung, ohnehin zu 

keiner Form der Gegenwehr in der Lage zu sein. Wir möchten Ihnen systematisch 

sowohl praktische, aktive Mittel der Gegenwehr, als auch psychologische 

Strategien zur Abwendung von Gefahrensituationen vermitteln. 

Die im praktischen Teil unterrichteten Techniken bedürfen keiner großen 

Kraft oder Geschicklichkeit. 


Termine: So, 29.01.2012, 11:30 - 13:00 Uhr 

So, 01.04.2012, 11:30 - 13:00 Uhr 

So, 02.09.2012, 11:30 - 13:00 Uhr 

So, 28.10.2012, 11:30 - 13:00 Uhr 



Alan Crist, 

Tai Chi- und 

Karatelehrer 


58 


dipl. Soz. Pädagogin 

und Entspannungstrainerin 

Selbsthilfegruppen im EK Unna 

„Selbsthilfefreundliches Krankenhaus“ 

Evangelisches Krankenhaus Unna 

Ein selbsthilfefreundliches Krankenhaus zeichnet sich dadurch aus, dass 

es sein ärztliches und pflegerisches Handeln durch das Erfahrungswissen 

der Selbsthilfe erweitert, den Kontakt zwischen Patientinnen und Patienten 

sowie Selbsthilfegruppen befördert und kooperationsbereite Selbsthilfegruppen 

aktiv unterstützt. Von einem solchen Projekt profitieren alle Seiten 

– das Krankenhaus, die Selbsthilfe und vor allem die Patientinnen und 

Patienten und deren Angehörige: Kontakte zwischen Patientinnen und 

Patienten, deren Angehörige und Selbsthilfegruppen werden gefördert, 

Ärzte und Pflegekräfte können ihr Handeln durch das Erfahrungswissen 

der Selbsthilfe erweitern, kooperationsbereite Selbsthilfegruppen werden 

aktiv unterstützt. 

Weitere Informationen: 

Selbsthilfebeauftrage des Evangelischen Krankenhauses Unna: 

Charlotte Kunert 

Evangelisches Krankenhaus Unna 

Holbeinstr. 10 

59423 Unna 

Fon 02303 106-438 

Fax 02303 106-155 

Vortrag Kurs Aktion


Frauenselbsthilfegruppe nach Krebs 

Kontakt: Christa Kunstmann 

Termin: alle 2 Monate, jeden 3. Donnerstag im Monat 

14:00 – 15:00 Uhr auf der Station 1B 

nach Bedarf Tel.: 02303 106-438 

Schlaganfall Selbsthilfegruppe 

Kontakt: Rainer Sieberg 

Termin: nach Bedarf Tel.: 02306 83488 

jeden 2. Mittwoch im Monat 


11:00 – 11:30 Uhr im GIZ 

jeden 4. Mittwoch im Monat 

15:00 – 16:30 Uhr Schlaganfallgymnastik 

in der Schiller Schule in Massen 

Gruppentreffen: jeden 2. Mittwoch im Monat 

09:30 – 12:00 Uhr im EK Unna 

Multiple Sklerose Selbsthilfegruppe 

Kontakt: Christian Baran 

Termin: jeden 4. Mittwoch im Monat 


18:00 – 18:30 Uhr im GIZ 


19:00 – 21:00 Uhr im Gesundheitshaus 


60 


Parkinson Selbsthilfegruppe 

Kontakt: Ingrid Wille und Dr. Hans Wille 

Termin: jeden 2. Mittwoch im Monat 


14:00 – 14:30 Uhr im GIZ 


15:00 – 18:00 Uhr im Gesundheitshaus 

Deutsche Ilco Die Selbsthilfevereinigung für Stomaträger 

(Menschen mit künstlichem Darmausgang oder 

künstlicher Harnableitung) und Menschen mit Darmkrebs 

Kontakt: Paul Saatmann 

Termin: nach Bedarf Tel. 02301 8429 oder 

über die sozialen Dienste oder die Bereichsleitungen 

Omega Mit dem Sterben leben e. V. 

Kontakt: Klaus Koppenberg 

Termin: Alle Interessierten sind herzlich eingeladen zu den offenen 

Gesprächs- und Themenabenden. Sie finden an jedem 

1. Dienstag im Monat um 19:30 Uhr in der Kapelle des 

Evangelischen Krankenhauses Unna statt. 

Hepatitis Selbsthilfegruppe 

Kontakt: Frau Renate Henrichs 

Termin: nach Bedarf Tel.: 02301 919500 

Vortrag Kurs Aktion


Epilepsie Selbsthilfegruppe 

Kontakt: Alexander Muth 

Termin: nach Bedarf, Tel. 0171 174 3918 

Selbsthilfegruppe für Morbus Crohn / Colitis ulcerosa 

Kontakt: Angelika Wronski 

Termin: nach Bedarf, Tel.: 02303 490218 

Adipositas Selbsthilfegruppe 

Kontakt: Udo Limburg 

Termin: nach Bedarf, Tel.: 02307 2873455 

Herzsport am Ev. Krankenhaus 

Ärztl. Lg: Prof. Dr. George Micklefield 

Ort: Falkschule, Falkstr. 5 (gegenüber vom EK) 

Termin: jeden Donnerstag, 17:00 – 18:00 Uhr / 18:00 – 19:00 Uhr 

Anmeldung: Sportverein „Auf geht`s“, Burgstraße 30 

Tel. 02303 22230 


61

62 

Martret Voss 


Die K.I.S.S. stellt sich vor 

Viele chronisch Kranke, Menschen mit Behinderung oder seelischen 

und sozialen Schwierigkeiten schließen sich mit Gleichbetroffenen zu 

Selbsthilfegruppen zusammen. GesundesUnna des EK Unna arbeitet zur 

Vermittlung von Selbsthilfegruppen mit der K.I.S.S. zusammen: Die Kontakt- 

und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen (K.I.S.S.) des Kreises 

Unna berät Menschen, die sich in einer Selbsthilfegruppe engagieren bzw. 

eine neue Gruppe gründen möchten. 

Ort: Gesundheitshaus Unna, Massener Str. 25, 59423 Unna 

Kontakt: Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen 

aus dem Kreis Unna 

Margret Voss 

Tel. 02303 272829 oder Fax: 02303 272499 

Vortrag Kurs Aktion

Physikalische Therapie 

Physikalische Therapie im Evangelischen Krankenhaus 

Ob Sie nach einer Operation oder einem Schlaganfall wieder auf 

die Beine kommen wollen, ob Sie Probleme mit der Wirbelsäule 

haben – wir helfen Ihnen dabei, gesund zu bleiben oder auch 

schneller gesund zu werden. 

Die Abteilung der Physikalischen Therapie bietet ihr Leistungsspektrum 

nach ärztlicher Anweisung für stationär aufgenommene und ambulant 

zu behandelnde Patienten gleichermaßen an. Zu dem umfangreichen 

Anwendungsspektrum gehören: Allgemeine Krankengymnastik, Krankengymnastik 

auf neurophysiologischer Grundlage, Bobath, Manuelle 

Therapie, Dorn Breuß, Rückenschule, Fußreflexzonenbehandlung, Viszeral 

Osteopathie, Kryrotherapie, Fangopackungen, Heißluft, Massage, Manuelle 

Lymphdrainage, Unterwassermassage, Bindegewebsmassage, Med. Bäder, 

Elektrotherapie, Reizstrom, Magnetfeldtherapie, Ionthophorese, Stangerbäder, 

Kurz- und Mikrowelle und das Bewegungsbad. 

Termin: nach Vereinbarung, Mo – Fr, 07:30 – 16:00 Uhr 

Mi, 07:30 – 18:00 Uhr 

Kontakt: Tel. 02303 106-297 oder physio@EK-Unna.de 

Stefan Tonarelli, 

Physiotherapeut 


64 

Aktionen im EK Unna 

Messe „GesundLeben“ 

Ort: Stadthalle Unna 

Termin: Sa, 03.03.2012, So, 04.03.2012, 

jeweils in der Zeit von 11:00 – 18:00 Uhr 

Mitarbeitertag 

Ort: EK Unna 

Termin: Do, 14.06.2012, 08:00 – 18:00 Uhr 

Seniorentag 

Ort: Marktplatz Unna 

Termin: Sa, 04.08.2012, 10:00 – 16:00 Uhr 

Weltdiabetestag 

Ort: Aktionen und Industrieausstellung im Foyer des EK Unna 

Termin: Sa, 24.11.2012, 11:00 – 14:00 Uhr 

Vortrag Kurs Aktion

So finden Sie uns 

So finden Sie uns 

Wenn kein anderer Ort angegeben ist, finden alle Veranstaltungen im 

EK Unna statt. Wenn eine Anmeldung erforderlich ist, wird die Rufnum- 

mer angegeben. In den folgenden Räumen bietet Kurse und Vorträge an: 

Cafeteria ................................................................... direkt am Haupteingang 

Diabetikerberatung ................................................ 3. Etage 

GesundesUnna, Büro ............................................ Dürerstraße 1, 1. Etage 

GesundesUnna, Kursraum .................................... 6. OG 

Konferenzraum .......................................................... Erdgeschoss 

Kapelle ........................................................................... Erdgeschoss 

Physikalische Therapie ............................................. Untergeschoss 

Pflegeberatung / Sozialer Dienst ........................... Station B 

Fort- und Weiterbildungsinstitut ............................. Dürerstraße 1, Erdgeschoss 

Schulungsraum……………………....................... Dürerstrasse 1, 1. Etage 

65

1 Haupteingang 

2 Bettentrakt 

3 Intensivpflege 

4 Zentralapotheke 

5 Ambulanz 

6 Kapelle 

7 Radiologie/Labor 

8 Verwaltung 

9 Ärztehaus I 

10 Ärztehaus II (geplant) 

11 Dürerstraße 1 

12 Bethel vor Ort 

13 Kindertagesstätte 

14 Tagesklinik LWL 

(geplant) 

15 Falkschule 

i Information/ 

Aufnahme 

P Parkhaus 

K Kurzparkplätze 

66 

14 

H 

Holbeinstraße 

2 

i 

1 

4 

3 

K

5 

6 

8 

13 

7 

9 

12 

15 

Falkstraße 

10 

P 

11 

Dürerstraße 

H H 

Massenerstraße 

67

68 

Träger der Einrichtung: 

Stiftung Evangelisches 

Krankenhaus Unna 

Holbeinstraße 10 • 59423 Unna 

Tel. 02303 106-0 

Fax 02303 106-147 

E-Mail: info@EK-Unna.de 

Internet: www.EK-Unna.de 

Impressum 

Programm GesundesUnna – Ausgabe 2012 

© Herausgeber: Evangelisches Krankenhaus Unna 

Gestaltung und Layout: A. Jakobs 

Fotografie: www.photocase.com, Gemäß § 22, 

Kunsturhebergesetz, liegt die Einwilligung der 

abgebildeten Personen vor.

Kalendarium 2012 

Januar 

Mo, 16.01.2012, 09:00 Uhr 

Kurs: Pilates-Gymnastik am Vormittag 

Mi, 18.01.2012, 16:00 Uhr 

Walking, Nicole Schäfer 

Mi, 18.01.2012, 17:00 Uhr 

Kurs: Das Rauchfrei Programm 

Di, 24.01.2012, 15:00 Uhr 

Kurs: Tai Chi Chuan für Kinder mit ihren Eltern 

Di, 24.01.2012, 16:00 Uhr 

Kurs: Tai Chi Chuan, Sabine Brake 

Mi, 25.01.2012, 09:00 Uhr 

Kurs: Beckenboden-Training für jedes Alter 

Mi, 25.01.2012, 10:00 Uhr 

Kurs: Wirbelsäule: Mobilisieren, kräftigen, dehnen 

Mi, 25.01.2012, 10:00 Uhr 

Kurs: Ganzheitliches Gedächtnistraining 

Do, 26.01.2012, 18:00 Uhr 


Do, 26.012012, 19:30 Uhr 

Vortag: Tinnitus, Hörsturz, Meniersche Krankheit 

Sa, 28.01. und So, 29.01.2012,11:00 

Workshop: Bauchtanz 

So, 29.01.2012, 11:30 Uhr 

Kurs: Selbstverteidigung für Senioren 

So, 29.01.2012, 13:30 Uhr 

Kurs: Tai Chi speziell für Senioren 

Januar 2012 

69

70 

Januar/Februar 2012 


So, 29.01.2012, 15:00 Uhr 

Kurs: Selbstverteidigung für junge Frauen 

Di, 31.01.2012, 19:00 

Vortrag: Ernährung und Homöopathie 

Di, 31.01.2012, 19:00 

Vortrag: Allergien homöopathisch behandeln 

Februar 

Do, 02.02.2012, 19:00 Uhr 

Abendvisite: Gallensteinoperation ja oder nein? 

Fr, 03.02.2012, 16:00 Uhr und Sa, 04.02.2012,10:00 Uhr 

Workshop:“Begegnung mit dem inneren Kind“ 

Fr, 03.02.2012, 17:00 Uhr 

Kurs: Abnehmen leicht gemacht! 

Mo, 06.02.2012, 15:30 Uhr 

Kurs: Qi Gong, Annette Hohenester 

Mi, 08.02.2012, 18:00 Uhr 

Kurs: Stärkung für Männer durch Beckenboden-Training 

Fr, 10.02.2012, 10:00 Uhr u. Sa, 11.02.2012 

Workshop:“Starke Frauen“ 

Sa, 11.02.2012, 10:00 Uhr 

Kurs: Erste Hilfe am Kind 

Di, 14.02.2012, 19:00 Uhr 

Vortrag: Kinder und Klassische Homöopathie 

Do, 16.02.2012, 10:00 Uhr 

Kurs: Ruhestand, mal ganz entspannt… 

Do, 16.02.2012, 18:15 Uhr 

Kurs: Autogenes Training


Do, 16.02.2012, 20:00 Uhr 

Kurs: Progressive Muskelentspannung 

Do, 16.02.2012, 19:30 Uhr 

Vortrag: Schnarchen und Schlafapnoe 

Fr, 17.02.2012, 17:00 Uhr 

Kurs: Relaxing for Men – Entspannung nur für den Mann 

Do, 23.02.2012, 19:00 Uhr 

Vortrag: Wenn die Hormone aus der Reihe tanzen 

Balance mit Hormon-Yoga, Barbara Schmacke 

Do, 23.02.2012, 18:00 Uhr 

Meditation mit Klang, Gabriele Esser 

Fr, 24.02.2012, 19:00 Uhr 

Kurs: Fasten 

Sa, 25.02.2012 von 10:00 – 17:00 Uhr 

Workshop: „Burn out Prophylaxe“ 

Sa, 25.02. und So, 26.02.2012,11:00 Uhr 


März 

Do, 01.03.2012, 19:00 Uhr 

Abendvisite: „Morbus Crohn - welche Begleiterscheinungen...“ 

Fr, 02.03.2012, 16:00 Uhr und Sa 3. 3.2012,10:00 Uhr 

„Ein Wochenende voller Achtsamkeit“ 

Sa, 03.03.2012 bis So, 04.03.2012 

Messe „GesundLeben“ 

Di, 06.03.2012, 19:00 Uhr 

Vortrag: Wünsch Dir was - aber richtig 

Sa, 10.03.2012, 10:00 Uhr 

Workshop: Du bist, was du isst – Abnehmen u. Fitness für Jugendliche 

Februar/März 2012 

71

72 

März/April 2012 


Sa, 10.03.2012,10.00 Uhr 

Workshop: Entspannungsmassage für Arme, Hände und Gesicht 

Di, 13.03.2012, 19:00 Uhr 

Vortrag“Cranio Sakral Therapie“ 

Do, 15.03.2012, 19:00 Uhr 

Vortag: Schimmel in der Wohnung 

Do, 15.03.2012, 18:30 Uhr 

Kurs: Stressbewältigung im Alltag 

Fr, 16.03.2012,15:00 Uhr 

Workshop: Davon wird das Herz ganz warm 

Mo, 26.03.2012, 19:00 Uhr 

Vortrag: Leben ist Abschied und Neubeginn 

Sa, 31. 3. 2012 von 10:00 – 17:00 Uhr 

Workshop: „Burn out Prophylaxe“ 

April 

So, 01.04.2012, 11:30 Uhr 


So, 01.04.2012, 13:30 Uhr 


So, 01.04.2012, 15:00 Uhr 


Mi, 18.04.2012, 17:00 Uhr 


Do, 19.04.2012, 19.00 Uhr 

Abendvisite: VENEN - die anderen Blutgefäße 

Mi, 25.04.2012, 09:00 Uhr 

Kurs: Beckenboden-Training für jedes Alter


Mi, 25.04.2012, 10:00 Uhr 


Do, 26.04.2012 um 18:00 Uhr 


Mai 

Mi, 02.05.2012, 10:00 Uhr 


Di, 08.05.2012 19:00 Uhr 

Vortrag: „TCM“ 

Di, 08.05.2012 19:00 Uhr 

Vortag: Kopfschmerzen und Migräne homöopathisch behandeln 

Mi, 09.05.2012 19:00 Uhr 

Abendvisite „Schlaganfall“ 

Mi, 16.05.2012, 17:30 Uhr 

Kurs: Stressbewältigung durch Meditative Energiearbeit 

Do, 31.05.2012, 18:00 Uhr 


Juni 

Di, 12.06.2012, 19:00 Uhr 

Vortrag: Krank durch Strom und Strahlen 

Do, 14.6.2012 von 8:00 – 18:00 

Gesundheitstag am EK Unna 

Sa, 16.06.2012,10.00 Uhr 

Workshop: Entspannungsmassage für Arme, Hände und Gesicht 

Do, 28.06.2012, 18:00 Uhr 


Juli 

Mai/Juni 2012 

73

74 

Juli/August/September 2012 


August 

Sa, 04.08.2012 

Seniorentag 

Mi, 29.08.2012, 10:00 Uhr 

Kurse: Wirbelsäule: Mobilisieren, kräftigen, dehnen 

Mi, 29.08.2012, 17:00 Uhr 


Fr, 31.08.2012, 16:00 Uhr und Sa, 1.9.2012, 10:00 Uhr 

Workshop: „Älter werden – aber richtig! 

September 

So, 02.09.2012, 11:30 Uhr 


So, 02.09.2012, 13:30 Uhr 


So, 02.09.2012, 15:00 Uhr 


Mo, 03.09.2012, 09:30 Uhr 

Kurs: Pilates-Gymnastik am Vormittag, Sabrina Specht 

Di, 04.09.2012, 15:00 Uhr 

Kurs: Tai Chi Chuan für Kinder mit ihren Eltern 

Di, 04.09.2012, 16:00 Uhr 

Kurs: Tai Chi Chuan, Sabine Brake 

Di, 04.09.2012, 19:00 Uhr 

Vortrag“Cranio Sakral Therapie“ 

Mi, 05.09.2012, 16:00 Uhr 

Kurs: Walking, Nicole Schäfer 

Do, 06.09.2012, 19:00 Uhr 

Abendvisite: VENEN


Mo, 10.09.2012, 15:30 Uhr 

Kurs: Qi Gong 

Di, 11.09.2012, 19:00 Uhr 

Vortrag: Kinder und Homöopathie 

Do, 13.09.2012, 18:15 Uhr 

Kurs: Autogenes Training 

Do, 13.09.2012, 10:00 Uhr 

Kurs: Ruhestand, mal ganz entspannt… 

Do, 13.09.2012, 20:00 Uhr 

Kurs: Progressive Muskelentspannung 

Fr, 14.09.2012,15:00 Uhr 

Workshop: Davon wird das Herz ganz warm 

Fr, 14.09.2012, 17:00 Uhr 

Kurs: Relaxing for Men – Entspannung nur für den Mann 

Di, 18.09.2012, 15:00 Uhr 

Vortrag: Die Betreuungsbehörde informiert 

Sa, 22.9.2012,11:00 Uhr und So, 23.09.2012, 11:00 Uhr 


Di, 25.09.2012, 19:00 Uhr 

Vortrag: Ernährung und Homöopathie 

Di, 25.09.2012, 19:00 Uhr 

Vortrag: Die Kraft der Rituale 

Mi, 26.09.2012, 09:00 Uhr 


Mi, 26.09.2012, 10:00 Uhr 


Mi, 26.09.2012, 18:00 Uhr 


September 2012 

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76 

September/Oktober 2012 


Do, 27.09.2012, 18:30 Uhr 

Kurs: Stressbewältigung im Alltag 

Do, 27.09.2012, 18:00 Uhr 


Fr, 28.09.2012, 17:00 Uhr 

Kurs: Abnehmen leicht gemacht! 

Mi, 08.02.2012, 18:00 Uhr 


Oktober 

Do, 04.10.2012, 19:00 Uhr 

Abendvisite: Osteoporose 

Mi, 10.10.2012, 17:30 Uhr 

Kurs: Stressbewältigung durch Meditative Energiearbeit 

Mo, 22.10.2012, 19:00 Uhr 

Vortrag: Leben ist Abschied und Neubeginn 

Mi, 24.10.2012, 09:00 Uhr 


Mi, 24.10.2012, 10:00 Uhr 


Mi, 24.10.2012, 10:00 Uhr 


Fr, 26. von 16:00 – 20:00 / Sa, 27.10.2012 von 10:00 – 17:00 Uhr 

Workshop: „Ruhe im Alltag bewahren ...“ 

Sa, 27.10.2012, 10:00 Uhr 

Kurs: Erste Hilfe am Kind 

So, 28.10.2012, 11:30 Uhr 

Kurs: Selbstverteidigung für Senioren


So, 28.10.2012, 13:30 Uhr 


So, 28.10.2012, 15:00 Uhr 


Mi, 31.10.2012, 17:00 Uhr 


November 

Di, 06.11.2012, 19:00Uhr 

Vortrag: „TCM“ / Vortrag: Winterstimmung im Gemüt 

Fr, 09.11. u Sa, 10.11.2012, 10:00 Uhr 

Workshop: „Eine starke Gruppe – für starke Frauen“ 

Do, 15.11.2012, 19:00 Uhr 

Abendvisite: Unruhige Beine – Restless legs. 

Sa, 17.11.2012, 11:00 Uhr und So, 18.11.2012, 11:00 Uhr 


Sa, 24.11.2012, 11:00 Uhr 

Weltdiabetestag 

Do, 29.11.2012, 18:00 Uhr 


Dezember 

Do, 06.12.2012, 19:00 Uhr 

Vortrag: Wünsch dir was - aber richtig 

Di, 18.12.2012, 19:00 Uhr 

Vortag: Schimmel in der Wohnung 

Do, 20.12.2012, 18:00 Uhr 


Oktober/November/Dezember 2012 

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Programm - Evangelisches Krankenhaus Unna

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