Nacken & Schultern - OE24.at

Was ist Pilates?Die nach der Pilates-Methode durchgeführten Trainingsprogramme basieren auf dem Konzepteines ganzheitlichen Körpertrainings. Hierbei wird die gesamte Muskulatur gestärkt, die Körperhaltungsowie Bewegungskoordination verbessert.Wesentlicher Bestandteil aller Übungen ist das Trainieren der in der Körpermitte, rund um die Wirbelsäuleliegenden Haltungsmuskulatur, dem sogenannten „Powerhouse“. Entwickelt hat diesesKonzept der Deutsche Joseph Pilates bereits vor über 80 Jahren. Als Fitnesstrend in den USA seitden 1980iger Jahren immer populärer, findet es mehr und mehr Einzug in die Rehabilitation, dadie stabilisierende und ausgleichende Wirkungsweise dieses Trainings große Möglichkeiten geradein der Vorbeugung und Behandlung von Dysbalancen aufzeigt.Warum „Pilates Gesundheit“?Viele Menschen wünschen sich eine enge Begleitung beim Erlernen neuer Übungen – und diesaus gutem Grund: Oftmals werden Übungen falsch ausgeführt und führen nicht nur nicht zu Verbesserungen,sondern verschlimmern noch das Beschwerdebild. Da es nicht immer möglich istjede Übung so genau zu üben, dass sie zu Hause ohne Fehler durchgeführt werden kann, wurdedieses therapeutische DVD-Programm entwickelt. Hier wird ein genaues Arbeiten zu Hause ermöglicht.Durch die präzise Anleitung und Begleitung während der kompletten Übungssequenz,kann sich der Übende permanent selbst überprüfen und erfährt weit mehr über die korrekte Ausübungder einzelnen Übungen.„Die Idee ist, dass der Übende durch die enge sprachliche Unterstützung nach einiger Zeit sogarmit geschlossenen Augen der DVD folgen kann. Dadurch kann der Mensch sich deutlich mehrmit seiner eigenen Übung und im Folgenden mit seiner Körperwahrnehmung beschäftigen, stattwiederholt auf dem Bildschirm dem Geschehen zu folgen.“ (Nina Metternich)Das Pilates-Training ermöglicht eine gute Stabilisierung der Körpermitte und eine tiefeKräftigung der lokalen Muskulatur, aber nicht jede Übung ist für jeden geeignet!Kenntnisse um medizinische Notwendigkeit, Übungen zu modifizieren und den Einsatz von bestimmtenÜbungen, bei entsprechenden Beschwerden, zeichnen Nina Metternichs Training ausund ermöglichen dem Trainierenden ein sicheres, genau angeleitetes und effektives Pilates-Training:Pilates Gesundheit.2