ACHTUNG: an alle Tierfreunde - Verbandsgemeinde Rülzheim
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<strong>Rülzheim</strong> - 6 - Ausgabe 40/2011<br />
Volkshochschule<br />
<strong>Rülzheim</strong><br />
Die VHS <strong>Rülzheim</strong> bietet <strong>an</strong>:<br />
Offene Frauengymnastik ab 18 Jahren<br />
G<strong>an</strong>zkörpergymnastik zur Verbesserung der Allgemeinkondition, Training<br />
der Beweglichkeit und Ausdauer etc.<br />
Beginn: Montag, 19. September 2011, 20.00-21.00 Uhr<br />
Ort: Kindergarten Sonnenschein, Hoppelgasse 38, <strong>Rülzheim</strong><br />
Dauer: fortlaufend, Gebühr: 1,10 Euro/Std.<br />
Leitung: Lisa Seelinger<br />
Anmeldung nicht erforderlich.<br />
Seniorengymnastik - Fit bleiben-<br />
Ausgleichende Dehnungs-, Lockerungs- und Kräftigungsübungen für<br />
den g<strong>an</strong>zen Körper. So wie gezielte Übungen für die Wirbelsäule, verbunden<br />
mit viel Spaß und Freude am bewegen, zur Musik, tragen zum<br />
körperlichem Wohlbefinden, Entsp<strong>an</strong>nung und innere Ruhe bei.<br />
Beginn: Dienstag, 18. Oktober 2011, 9.30-10.30 Uhr<br />
Ort: Fitness Studio „Get Fit“, Mittlere Ortsstr. 12, <strong>Rülzheim</strong><br />
Dauer: 10 Termine, Gebühr: 40 Euro<br />
Leitung: Riva Seeber<br />
Offene Sportgymnastik für Männer und Frauen<br />
Kurs k<strong>an</strong>n bis März 2012 leider nicht stattfinden!<br />
Pilates<br />
Im Vordergrung steht ein g<strong>an</strong>zheitliches Körpertraining, in dem vor<br />
<strong>alle</strong>m die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen<br />
<strong>an</strong>gesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde<br />
Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen,<br />
Streching und bewusste Atmung.<br />
Beginn: Freitag, 19. Oktober 2011, 16.00-16.45 Uhr<br />
Ort: Fitness Studio „Get Fit“, Mittlere Ortsstr. 12, <strong>Rülzheim</strong><br />
Dauer: 8 Termine, Gebühr: 26 Euro<br />
Leitung: Claudia Wolf<br />
Entsp<strong>an</strong>nung/Feel Well-<br />
Körperliche Entsp<strong>an</strong>nung und das Erleben von Gelassenheit, Zufriedenheit<br />
und Wohlbefinden sind eng mitein<strong>an</strong>der verbunden. Es<br />
werden Verfahren wie autogenes Training und progressive Muskelentsp<strong>an</strong>nung<br />
nach Jacobson eingeübt. Die Entsp<strong>an</strong>nung durch Traumreisen<br />
ist ein weiterer Inhalt dieses Kurses zur Verringerung körperlicher<br />
und geistiger Ansp<strong>an</strong>nung oder Erregung.<br />
Beginn: Freitag,19. Oktober 2011, 17.00-17.45 Uhr<br />
Ort: Fitness Studio „Get Fit“, Mittlere Ortsstr. 12, <strong>Rülzheim</strong><br />
Dauer: 8 Termine, Gebühr: 26 Euro<br />
Leitung: Elke Heinrich<br />
Spachtel oder Male dein eigenes Kunstwerk -<br />
Informelle Malerei<br />
Informelle Malerei heißt, wir bekommen während des Spachtelvorg<strong>an</strong>gs<br />
eine Information d.h. wir malen aus dem Bauch heraus.<br />
Wir arbeiten mit Spachtel, Pinsel und Schwämmchen. Während dem<br />
Spachteln entwickelt sich der Wunsch nach einem bestimmten Motiv<br />
mit spont<strong>an</strong> gewählten Acylfarben zu einem individuellen Werk.<br />
Beginn: 19. Oktober 2011, 19.00 ? 21.30 Uhr<br />
Ort: Kunstatelier IGS<br />
Dauer: 8 Termine, Gebühr:70 Euro<br />
Leitung: Sabine Türk<br />
Laternenbasteln mit den Jüngsten<br />
Für Kinder von 2 - 3,5 Jahren mit Begleitung<br />
An diesem Vormittag basteln die Kinder mit Unterstützung eine einfache,<br />
aber schöne Laterne für das bevorstehende Martinsfest.<br />
Beginn: Freitag, 28. Oktober 2011, 9.45-11.30 Uhr<br />
Ort: Bürgerkeller des Rathauses <strong>Rülzheim</strong><br />
Dauer: 1 Termin, Gebühr: 10 Euro incl. Bastelmaterial<br />
Leitung: T<strong>an</strong>ja Hammer<br />
Qi Gong TAO Deng Ming Dao<br />
Qi Gong ist ein altes chinesisches Übungssystem zur Bekämpfung<br />
von Stress, zur Vorbeugung von Kr<strong>an</strong>kheiten, zur allg. Gesunderhaltung<br />
und zur Entsp<strong>an</strong>nung. Durch das regelmäßige Üben von Qi Gong<br />
erfahren sie Ihren Körper und Geist neu. Diese Selbsterforschung führt<br />
Sie auf neue Wege, auf denen die Auswirkungen von Erschöpfung und<br />
Stress reduziert bzw. beseitigt werden. Das Üben von Qi Gong stimuliert<br />
die körpereigene Energie durch Haltungsübungen und l<strong>an</strong>gsame,<br />
s<strong>an</strong>fte Bewegungen.<br />
Vorteile von Qi Gong in verständlicher Sprache ohne Fachchinesisch<br />
machen den Einstieg in Qi Gong auf für Anfänger einfach.<br />
Beginn: Donnerstag, 20. Oktober 2011, 18.00-19.30 Uhr<br />
Ort: Gymnastikh<strong>alle</strong> der Grundschule <strong>Rülzheim</strong><br />
Dauer: 8 Termine, Gebühr: 32 Euro<br />
Leitung: Natalina Betz<br />
Osteoporosegymnastik<br />
Bewegungstherapie zur Erhaltung der Beweglichkeit, Verbesserung<br />
der Koordinationsfähigkeit, gezielte Übungen zur Stärkung der Muskulatur,<br />
trainieren von richtigen Bewegungsabläufen im Alltag, damit<br />
Schmerzen vermieden und das Frakturrisiko vermindert wird.<br />
Beginn Kurs 1:Donnerstag, 03. November 2011, 17.30-18.30 Uhr<br />
Beginn Kurs 2:Donnerstag, 03. November 2011, 18.45-19.45 Uhr<br />
Ort: Gymnastikh<strong>alle</strong> Grundschule <strong>Rülzheim</strong><br />
Dauer: 10 Termine, Gebühr: 30 Euro<br />
Leitung: Riva Seeber<br />
Adventskalender basteln<br />
Sie basteln für ihr Kind einen Adventskalender, aus dem ihr Kind jeden<br />
Tag eine Geschichte bekommt und eine kleine Bastelarbeit. Aus all<br />
diesen bastelarbeiten wird ein immer vollständiger werdendes Weihnachtsbild.<br />
Beginn: Samstag, 12. November 2011, 9.00-14.00 Uhr<br />
Ort: Bürgerkeller des Rathauses, <strong>Rülzheim</strong><br />
Dauer: 1 Termin, Gebühr: 25 Euro incl. Bastelmaterial<br />
Leitung: T<strong>an</strong>ja Hammer<br />
Selbstbehauptungskurs für Mädchen und Frauen<br />
In diesem Kurs wird aufgezeigt, wie sich Mädchen und Frauen mit verbalen<br />
und körperlichen Mitteln gegen einen Gegner zur wehr setzen<br />
können. Es wird dargelegt, <strong>an</strong> welchen Orten vornehmlich Gewalt stattfindet<br />
und ob es sich überhaupt lohnt, sich gegen Gewalt zu wehren.<br />
Beginn: Samstag, 19. November 2011, 10.00-12.00 Uhr und 14.00-<br />
16.00 Uhr<br />
Ort: Bürgerkeller Rathaus <strong>Rülzheim</strong><br />
Dauer: 1 Termin, Gebühr: 5 Euro<br />
Leitung: Peter Olbert<br />
Anmeldung nur vormittags bei VHS <strong>Rülzheim</strong>, Rathaus, Zimmer<br />
2.02, Tel.: 07272 / 70 02 16 40 oder per e-mail: s.wendling@<br />
ruelzheim.de<br />
Geburtsvorbereitung - Schw<strong>an</strong>gerschaftsgymnastik<br />
Psychosomatische Geburtsvorbereitung; durch entsprechende Gymnastik<br />
Schw<strong>an</strong>gerschaftsbeschwerden lindern bzw. entgegenwirken,<br />
Erlernen und Üben von Atemtechniken zur Erleichterung der Wehen,<br />
Ängste abbauen durch Besprechen von geburtsbezogenen Themen,<br />
richtige Entsp<strong>an</strong>nung kennen lernen.<br />
Beginn: Montag, 07. November 2011, 16.50-18-50 Uhr<br />
Dienstag, 06. Dezember 2011, 18.10-20.10 Uhr<br />
Dauer: 7 Termine<br />
Leitung: Michaela Duttenhöffer<br />
Direkt<strong>an</strong>meldung bei Frau Duttenhöffer, Tel.: 07272 / 62 57<br />
Rückbildungsgymnastik einmal <strong>an</strong>ders<br />
Nach der Geburt soll der Körper wieder trainiert und vor möglichen<br />
Folgeerscheinungen bewahrt werden.<br />
Beginn: Montag, 07. November 2011, 19.00-20.15 Uhr<br />
Dienstag, 06. Dezember 2011, 16.45-18.00 Uhr<br />
Dauer: 8 Termine<br />
Leitung: Michaela Duttenhöffer<br />
Direkt<strong>an</strong>meldung bei Frau Duttenhöffer, Tel.: 07272 / 62 57<br />
Realschule plus <strong>Rülzheim</strong><br />
Bundesjugendspiele<br />
der Realschule plus<br />
Julia Geggis aus der Klasse 10b und Marcel Wünschel aus der Klasse<br />
9c schnitten bei den diesjährigen Bundesjugendspielen <strong>an</strong> der Realschule<br />
plus am besten ab. Während Julia insgesamt 1166 Punkte<br />
erzielte, kam Marcel auf 1501 Punkte. Beide erhielten bei der Siegerehrung<br />
durch Schulleiter Fritz Hock nicht nur eine Ehrenurkunde, sondern<br />
durften sich auch über einen Gutschein freuen.<br />
Klassen mit den meisten Ehrenurkunden waren die 9b (6 Ehrenurkunden),<br />
die 8d (4 Ehrenurkunden) und die 10c (2 Ehrenurkunden). In den<br />
Klassen 10a und 10b gab schaffte jeweils ein Schüler diese Auszeichnung.<br />
Ingesamt gab es 23 Ehrenurkunden und 58 Siegerurkunden.<br />
Der Anteil der erfolgreichen Jungen lag dieses Jahr wieder wesentlich<br />
höher als der Anteil der Mädchen. Mitgemacht hatten die Klassenstufen<br />
8 bis 10 der Realschule plus. Schulleiter Fritz Hock d<strong>an</strong>kte bei
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