Programm - Volkshochschule Saarlouis

Gesundheit
30011
Aktiv gesund bleiben:
– gesunde Ernährung ab 50
Gesundheit beginnen wir meist erst zu schätzen,
wenn sie abhanden gekommen ist. Ernährungsbedingte
Zivilisationserkrankungen
nehmen immer mehr zu. Durch eine naturbelas-
sene, vitalstoffreiche vollwertige Kost lassen
sich die meisten dieser Krankheiten verhüten
und chronische Schmerzen lindern. Aber auch
die Lebensumstände, innere Einstellung, Umweltbelastungen
beeinträchtigen unser Wohlbefinden.
Der Vortrag zeigt Wege auf, wie Senioren
aktiv zur Erhaltung ihrer Gesundheit
beitragen können.
Anmeldeschluss: 16. Sept.
Gabriela Kewerkopf
Di, 20. Sep., 16:00 Uhr
vhs-Gebäude ¤ 7,00
incl. Kostproben
30013
Wechseljahre - Wechsel in eine andere Zeit
Immer wieder werden die Wechseljahre
als Ursache für die verschiedenartigsten
Beschwerden angegeben. Der Begriff bezeichnet
aber kein Krankheitsbild sondern eine
Lebensphase.
Inhalte: Probleme der Wechseljahre und ihre
Ursachen. Wie kann ich meinem Körper helfen,
sich an die neuen hormonellen Verhältnisse
zu gewöhnen? Welche Folgen hat meine bisherige
Lebensweise? Kann ich schon in jungen
Jahren vorbeugen? Was hat es mit Hormonbehandlungen
auf sich?
Die Veranstaltung umfasst Vortrag, praktische
Übungen und Ernährungstipps mit Kostproben.
Mitzubringen: Wolldecke
Anmeldeschluss: 19. Jan.
Margit Both-Weber
Di, 24. Jan., 19:00 - 22:00 Uhr
vhs-Gebäude ¤ 7,00
incl. Kostproben
30002
Dem Schlaganfall vorbeugen: Operation der
Halsschlagader in örtlicher Betäubung
Ca. 85% der Schlaganfälle werden durch eine
Minderdurchblutung des Gehirns infolge einer
hochgradigen Verengung der Halsschlagaderverursacht.
Eine Operation der Halsschlagader
kann in solchen Fällen das Schlaganfallrisiko
senken und ist anderen Methoden wie
Aufdehnung und Stentimplantation überlegen.
Die Operation der Halsschlagader in örtlicher
Betäubung unter Verwendung eines Minimums
an Fremdmaterial stellt zurzeit die am ehesten
120
natürliche Beseitigung hochgradiger Verengungen
dar. Bei gut vorbereiteten Patienten ist
sie in erfahrener Hand ein sicheres Verfahren
zur Vorbeugung schwerer Schlaganfälle.
Der Referent ist Chefarzt der Chirurgischen Abteilung
am Krankenhaus vom DRK Saarlouis
Dr. Jürgen Spröder
Mi, 19. Okt., 18:00 Uhr
Cafeteria im DRK-Krankenhaus ohne Gebühr
30104
Yoga am Vormittag - Anfänger
Yoga ist ein ganzheitlicher Gesundheitsweg,
Körper, Atem und Geist werden gleichermaßen
angesprochen. Yoga macht Spaß und ist auch
für Senioren eine sinnvolle Ergänzung ihrer gewohnten
sportlichen Aktivitäten. Geeignet
auch für Ungeübte, erhöhen die Übungen die
mentale Aufmerksamkeit, halten beweglich,
schulen die Koordination von Bewegungsabläufen
und tragen so dazu bei, im Alltag Unfällen
und Verletzungen vorzubeugen.
Mitzubringen: Matte oder Decke, bequeme
Kleidung, warme Socken
Hilde Even
15 Termine / 25 UStd.
Mi, 14. Sep., 9:00 - 10:15 Uhr
vhs-Gebäude ¤ 75,00 (¤ 60,00)
30201
Feldenkrais:
Beweglichkeit und Leichtigkeit im Alter
In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, sich
ohne Anstrengung und mit Leichtigkeit zu bewegen
und zu entspannen, und tun damit
etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden.
Die ungewöhnlich einfachen, leichten
Übungen führen zur Entdeckung neuer, angenehmer
und schmerzfreier Bewegungsmöglichkeiten,
die auch im Alltag umgesetzt
werden können. Langfristig können dadurch
Leistungsfähigkeit und Ausdauer sowie die
Fähigkeit gelassener mit Stress umzugehen
gesteigert werden. Bewährt hat sich die Methode
u. a. bei Schmerzen und Funktionseinschränkungen
des Bewegungsapparates, wie
Nackenverspannungen, Rücken- und Gelenkschmerzen.
Mitzubringen: Matte, Wolldecke, bequeme
Kleidung, warme Socken
Ursula Meunier
10 Termine / 13 UStd.
Mo, 12. Sep., 10:00 - 11:00 Uhr
vhs-Gebäude ¤ 45,00 (¤ 36,00)
Bei gesundheitlichen Beeinträchtigungen
sollten Sie vor Beginn eines Kurses einen
Gesundheits-Check bei Ihrem Arzt
durchführen lassen.
Infos und telefonische Voranmeldung: 0 68 31 - 4 02 20
30203 - 30204
Senioren-Gymnastik am Vormittag -
Haltung und mehr
Ein leichtes Kraft-, Ausdauer- und Gleichgewichtstraining
für jung gebliebene Senioren,
die stabil und sicher auf eigenen Beinen durchstarten
wollen. In Balance sein und mobil bleiben
ist keine Frage des Alters. Andererseits
sind altersbedingte Stürze und ihre Folgen eine
der Hauptursachen dafür, dass ältere Menschen
an Selbständigkeit verlieren. Gezielte
Bewegungen verhindern Beeinträchtigungen
im Alltag und schützen vor Stürzen.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Hallenschuhe
Petra Weiland
15 Termine / 20 UStd.
30203: Di, 6. Sep., 9:30 - 10:30 Uhr
30204: Di, 6. Sep., 10:30 - 11:30 Uhr
vhs-Gebäude ¤ 70,00 (¤ 56,00)
30207
Präventive Osteoporose-Gymnastik
Die präventive Gymnastik zielt auf Kräftigung
der Muskulatur, Stabilisierung der Gelenksysteme
und Knochenstabilität ab. Isometrische
Anspannungs-, Dehn- und Kräftigungsübungen
sowie Koordinationstraining zur Steigerung
der Bewegungssicherung vervollständigen
das Programm. Das Einüben der
Grundprinzipien des Rücken schonenden Alltagsverhaltens
gehört ebenfalls dazu.
Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe,
Gymnastikmatte
Susanne Fritzen
10 Termine / 13 UStd.
Mo, 5. Sep., 18:00 - 19:00 Uhr
Städt. Hallenbad Schulungsraum
¤ 48,00 (¤ 38,50)