Programm - Volkshochschule Saarlouis
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Entspannung<br />
30103<br />
Einführungskurs Yoga<br />
Der Kurs vermittelt die Grundlagen des Yoga in<br />
kompakter Form: Körperübungen, Atem- und<br />
Entspannungsübungen, Meditation sowie Auseinandersetzung<br />
mit den traditionellen Yogaschriften.<br />
Bei regelmäßiger Teilnahme und<br />
Üben zuhause ist im Anschluss ein Einstieg in<br />
einen der Fortgeschrittenen-Kurse donnerstags,<br />
vormittags oder abends, möglich.<br />
Mitzubringen: Matte, Wolldecke, Kissen, bequeme<br />
Kleidung, warme Socken<br />
Waltraut Winter<br />
3 Termine / 8 UStd.<br />
Do, 1. Sep., 18:00 - 20:00 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 24,00 (€ 19,50)<br />
30104<br />
Yoga am Vormittag - Anfänger<br />
Hilde Even<br />
15 Termine / 25 UStd.<br />
Mi, 14. Sep., 9:00 - 10:15 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 75,00 (€ 60,00)<br />
30105<br />
Yoga am Vormittag - Anfänger & Fortgeschrittene<br />
Hilde Even<br />
15 Termine / 25 UStd.<br />
Mi, 14. Sep., 10:30 - 11:45 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 75,00 (€ 60,00)<br />
30106<br />
Yoga am Abend - Anfänger<br />
Heiner Koch<br />
15 Termine / 30 UStd.<br />
Mo, 5. Sep., 19:45 - 21:15 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 90,00 (€ 72,00)<br />
30107<br />
Yoga am Abend - Anfänger und Fortgeschrittene<br />
Hilde Even<br />
15 Termine / 25 UStd.<br />
Di, 13. Sep., 18:15 - 19:30 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 75,00 (€ 60,00)<br />
30108<br />
Yoga am Abend - Anfänger und<br />
Fortgeschrittene<br />
Hilde Even<br />
15 Termine / 25 UStd.<br />
Di, 13. Sep., 19:45 - 21:00 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 75,00 (€ 60,00)<br />
Zu allen Yoga-Kursen bitte mitbringen: Matte /<br />
Decke, bequeme Kleidung, warme Socken.<br />
136<br />
30109<br />
Yoga am Vormittag - Fortgeschrittene<br />
Waltraut Winter<br />
10 Termine / 20 UStd.<br />
Do, 22. Sep., 8:30 - 10:00 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 60,00 (€ 48,00)<br />
30110<br />
Yoga am Abend - Fortgeschrittene<br />
Heiner Koch<br />
15 Termine / 30 UStd.<br />
Mo, 5. Sep., 18:00 - 19:30 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 90,00 (€ 72,00)<br />
30111<br />
Yoga am Abend - Fortgeschrittene<br />
Eva Sonnhalter<br />
12 Termine / 20 UStd.<br />
Mo, 12. Sep., 17:15 - 18:30 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 60,00 (€ 48,00)<br />
30112<br />
Yoga am Abend - Fortgeschrittene<br />
Eva Sonnhalter<br />
12 Termine / 20 UStd.<br />
Mo, 12. Sep., 18:30 - 19:45 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 60,00 (€ 48,00)<br />
30113<br />
Yoga am Abend – Fortgeschrittene<br />
Waltraut Winter<br />
10 Termine / 17 UStd.<br />
Do, 22. Sep., 18:00 - 19:15 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 51,00 (€ 41,00)<br />
30114<br />
Yoga am Abend – Fortgeschrittene<br />
Waltraut Winter<br />
10 Termine / 17 UStd.<br />
Do, 22. Sep., 19:30 - 20:45 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 51,00 (€ 41,00)<br />
30115<br />
Yoga-Wochenendseminar<br />
Waltraut Winter<br />
1 Termin / 11 UStd.<br />
Sa, 12. Nov., 9:30 – 18:00 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 38,00<br />
30102<br />
Yoga nach der Schule<br />
für Jugendliche ab 14 Jahren<br />
Ausführliche Informationen siehe Seite 117<br />
Heiner Koch<br />
Mo, 5. Sep., 16:30 - 17:30 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 24,00<br />
Infos und telefonische Voranmeldung: 0 68 31 - 4 02 20<br />
30116 - 30117<br />
Yoga für den Rücken<br />
In diesem Kurs werden Yoga-Übungen vermittelt,<br />
die - regelmäßig ausgeführt - Rückenschmerzen<br />
vorbeugen und auf Stress und Muskelverspannungen<br />
beruhende Rücken-,<br />
Kopf- und Nackenschmerzen lindern oder beseitigen<br />
können.<br />
Bei gravierenden Problemen wie Bandscheibenvorfall,<br />
Unfallschäden u. ä. sollte unbedingt<br />
vorher der Arzt befragt werden.<br />
Monika Fox<br />
12 Termine / 24 UStd.<br />
30116: Anfänger & Fortgeschrittene<br />
Do, 15. Sep., 19:45 - 21:15 Uhr<br />
30117: Fortgeschrittene<br />
Do, 15. Sep., 18:00 - 19:30 Uhr<br />
jeweils vhs-Gebäude € 72,00 (€ 58,00)<br />
30118<br />
Einführung in die Yogameditation<br />
Im Alltag fließt ein unablässiger Strom von Gedanken,<br />
Gefühlen und Empfindungen durch<br />
unseren Geist. Verschiedene Techniken und<br />
Übungswege der Yogameditation helfen uns,<br />
diesen ohne Bewertung und mit Distanz zu beobachten,<br />
vorbeiziehen und letztendlich los<br />
zu lassen. Dadurch erhöhen sich Entspannung<br />
und Konzentrationsfähigkeit, innere Ruhe, Gelassenheit<br />
und Lebensfreude.<br />
Monika Fox<br />
3 Termine / 6 UStd.<br />
Fr, 21. Okt., 19:00 - 20:30 Uhr<br />
vhs-Gebäude € 21,00 (€ 17,00)<br />
30121<br />
Tai Chi Chuan - Anfänger & Anfänger mit<br />
Vorkenntnissen<br />
Vermittelt werden Basisübungen aus den überlieferten<br />
chinesischen Übungssystemen Tai Chi und<br />
Qi Gong zur Förderung und Erhaltung der Gesundheit.<br />
In Verbindung mit ruhiger Atmung und innerer<br />
Achtsamkeit ausgeführt, helfen sie, Blut-,<br />
Lymph- und Energiefluss im Körper zu regulieren,<br />
die Beweglichkeit zu erweitern und innere Harmonie<br />
und Wohlbefinden zu stärken. Es werden einfache<br />
Übungen vermittelt, die jeder auch zu Hause<br />
praktizieren kann.<br />
Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme<br />
Socken<br />
Pascal Hach<br />
10 Termine / 13 UStd.<br />
Mo, 5. Sep., 18:00 - 19:00 Uhr<br />
Vogelsangschule € 55,00 (€ 44,00)
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