BEWEGUNGSMELDER - Wirtschaftsjunioren Kiel

NachgefragtWellnes und FitnessWirtschaftjunioren stellen sich vor. Steffi Arndt von der Arndt Unternehmensgruppe1. Welche Möglichkeiten bietet uns Kielund das Umland um fit zu bleiben?Kiel als Landeshauptstadt bietet zumeinen eine Vielzahl von Sportvereinen, dieviele Sportarten für kleines Geld anbieten.Dazu kommen einige Fitness-Studios, diesich beim näheren Betrachten alle von einanderunterscheiden: mit Wellness, mitsehr viel Wellness, ohne Wellness, mitaktraktiven Kursangeboten wie Pilatesoder Spinning und natürlich verschiedenstenKraftgeräten. Auch für Outdoor-Begeisterte bietet Kiel einiges: Inline-Skatingan der Kiellinie oder Joggen/NordicWalking durch das Projensdorfer- oderDüsternbrooker Gehölz. Auch das Umlandbietet tolle Möglichkeiten, z.B. für das Radfahren.2. Was sind sinnvolle Maßnahmen um fitzu bleiben?Auf alle Fälle REGELMÄSSIGE Maßnahmen!Es bringt wenig, nur einmal imUrlaub einen Tauchkurs zu machen ...Regelmäßig 2 bis 3 Mal pro Woche zumSport, man kann auch sagen: ca 1.200 kcalpro Woche durch sportliche Aktivität verbrennenhat einen präventiven Effekt aufdie Gesundheit. Welche Maßnahmen mannun genau betreibt, hängt vom individuellenTyp ab: Outdoor/Indoor, Individual-/Teamsportarten etc. Neigung zur jeweilgenSportart, Verfügbarkeit und Zeitgestaltungsind wichtige Aspekte, die manbei der Wahl berücksichten sollte, damiteine Regelmäßigkeit gewährleistet bleibt.3. Gibt es Möglichkeiten gerade vielbeschäftigteLeute mit wenig Zeit auchsportlich zu halten?Ja, auf alle Fälle. Es muss das persönlicheProfil erstellt werden und der körperlicheIst-Zustand medizinisch ermittelt werden.Dann können Maßnahmen festgelegt undggf. auch durch einen Personal Trainerangeleitet werden. Das wichtigste istdabei die Analyse, denn durch Sie wirdman in die Lage versetzt mit einem Minimuman Aufwand den maximalen körperlichenErfolg zu erzielen.4. Was sollte sich Eurer Meinung nach imAlltag ändern, im Bezug auf die Beweglichkeitund Sportlichkeit der Arbeitnehmer?Ich denke, man sollte körperlich und mentalin der Lage sein, seine Arbeit vollständigzu erledigen. Wessen Aufgabe das ist,dafür zu sorgen, dass der Arbeitnehmer fitfür die Arbeit ist, bleibt derzeit noch etwasstrittig. Einige Unternehmen habenbereits reagiert und die Verantwortungfür dieses Thema übernommen. Meisthandelt sich hier um Firmen, die Ihren Mitarbeiternüberdurchschnittlich viel abverlangenund/oder über viele Fachkräfte verfügen,die nicht ausfallen dürfen. Die Maßnahmenfür die „betriebliche Gesundheit“sind individuell und hängen vom Unternehmenab: ein Schichtarbeiter im Logistikbereich/Lagerhat ein anderes Anforderungsprofilals ein Beamter beimFinanzamt.5. Sind Wellnessurlaube grundsätzlichsinnvoll?Diejenigen, die möglichst kurz sind. EinWellnessurlaub sollte m.E. nicht länger als3 Tage sein. Ein Fitness-Urlaub sollte hingegengerne länger sein. Hier kann manneue Sportarten ausprobieren und sicheffektiv anlernen lassen, um diese Sportartendann zuhause alleine durchführen zukönnen. Unter Wellness-Urlaub wirdheute meist passive Maßnahmen verstanden(Massage, Bad, Sauna). Dies ist möglicherweisegut, um die Seele etwas zu entlasten,auf den Herz-Kreislauf hat die allerdingskeine nennenswerten Effekte!6. Helfen Wellnesskurztrips wirklich?Wenn Wellness, dann nur Kurztrips.7. In wie weit spielt die Ernährung einewichtige Rolle bei der Gesundheit und Fitness?Ernährung ist schon wichtig, aber Bewegungauch. Die Mengen und dieZusammensetzung der Nahrung ist entscheidend.Abwechslungsreiches Essen,immer genügend Ballaststoffe und Vitamine– das ist gar nicht so schwer. EtwasAlkohol, in Form von Wein und Bier, istnicht schlimm, Nikotin ist einfach nurschädlich.8. Gibt es kleine Tipps wie man sich im Alltagzwischen den Terminen gesund ernährenkann? Häufig veranlassen Termindruckund wenig Zeit dazu Fastfood zusich zu nehmen ...Fastfood wg. Zeitdruck, das ist einfach eineAusrede! Selbst bei Mc Donald’s gibt esSachen, die gesund sind. Die haben Biomilch,Salate, frische Fruchttüten.9. In wie weit kannst Du uns helfen im Alltagsportlich zu bleiben?Eigentlich ist es ganz einfach, aber es istsehr individuell. Jeder Mensch hat seineNeigungen und Voraussetzungen und vorallem seinen persönlichen Zeitplan. Daraufmuss das abgestimmt sein, sonst wirddas definitiv nix. Ich kann jedem anbieten,sich bei mir zu melden und dann kann ichindividuell antworten.10. Eine kurze Firmenbeschreibung ...arndt Unternehmensgruppe: BetrieblicheGesundheitsförderung, medizinische Leistungsdiagnostik,Firmenlaufich als Person Stephanie Arndt: Ärztin,6 Weltmeisterschaftsteilnahmen fürDeutschland (Triathlon, Crosslauf)Kontakt: arndt@arndt-unternehmensgruppe.deErik Schneider8Bewegungsmelder, Heft Nr. 20, Juli 2008