Sommer 2009 Zeitung der - Wohnungsbau-Genossenschaft Kiel-Ost ...
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„Der Mann übt sich in einer Gleichgewichtsposition, welche<br />
die Konzentrationsfähigkeit steigert und die Gehirntätigkeit<br />
anregt. Das Stehen auf einem Bein wirkt beruhigend und<br />
bündelt die Aufmerksamkeit auf einen Punkt. Die Atmung<br />
fließt dabei weiterhin gleichmäßig durch die Nase.<br />
Die frau sitzt in einer Position, wie sie für Atemübungen<br />
üblich ist. Der Rücken ist aufgerichtet, so dass die Lungen<br />
Platz haben sich auszudehnen. Arme und Schultern können<br />
entspannen, während die Augen geschlossen sind, um die<br />
Aufmerksamkeit nach innen und auf die Atmung zu lenken.“<br />
Yogatrainerin Sabrina Schmidt<br />
Yoga - © EastWest Imaging - fotolia
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