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Das Anti-Stresssalz Magnesium
der Star unter den Spurenelementen!
Migräne, Herzrasen, Nervosität, Unruhe,
Schlafstörungen, nächtliche
Wadenkrämpfe, Hörsturz oder Tinnitus
haben oft eine gemeinsame
Ursache: Magnesiummangel! Wenn
Sie die o. g. Symptome aus eigener
Erfahrung kennen, liegt der Magnesiumspiegel
oft schon unter der Norm.
Unsere heutige Magnesium-Versorgung
über Lebensmittel und Trinkwasser
ist denkbar schlecht. Durch
Kunstdünger, sauren Regen und Monokulturen
sind unsere Lebensmittel
in den letzten Jahren enorm verarmt.
Verstärkt wird die Problematik durch
Magnesiumräuber wie Medikamente
oder das tägliche Gläschen Bier
oder Wein am Abend. Denn Alkohol
schwemmt Magnesium aus.
Durch Stress verbrauchen wir noch
mehr Magnesium. Darum sind die
Symptome von Migräne bis Tinnitus
auch sehr ernst zu nehmende Alarmsignale.
Umgekehrt verschwinden
diese Symptome häufig wieder mit
einem höheren Magnesiumspiegel.
Mehr noch: Die Stress-Resistenz und
Belastbarkeit steigen. Wadenkrämpfe
verschwinden, Migräneattacken werden
seltener, und auch der Tinnitus
Seite 8 // Aktiv Steuern // Frühling 2012
verschwindet, wenn er rechtzeitig mit
Magnesium behandelt wird.
Die Stress-Forschung weiß das schon
lange. Professor Hans Selye, ehemaliger
Direktor des Instituts für experimentelle
Medizin und Chirurgie an
der Universität Montreal und Vater der
Stress-Forschung, hat viel mit Ratten
experimentiert. Ratten können zwar
schwimmen – sie tun es aber nicht
gerne. Schwimmen bedeutet für Ratten
puren Stress. Er ließ die Ratten
bis zur Erschöpfung schwimmen. Das
schafft eine normale Ratte fast eine
halbe Stunde. Danach ginge sie unter
– würde man das Experiment nicht
abbrechen. Füttert man die Ratten jedoch
vor dem Versuch mit ausreichend
Magnesium, so können sie doppelt so
lange schwimmen.
Das funktioniert auch bei uns Menschen:
Magnesium hilft uns, mit starken
physischen und psychischen Belastungen
besser fertig zu werden.
Und die Belastungen sind hoch: Laut
einer aktuellen Forsa-Umfrage empfinden
8 von 10 Menschen ihr Leben als
stressig, jeder Dritte steht sogar unter
Dauerdruck. Jeder Fünfte leidet unter
spürbaren gesundheitlichen Stress-
folgen – von Schlafstörungen bis zum
Herzinfarkt. Gleichzeitig sind die Magnesiumwerte
im Blut gestresster Menschen
erschreckend niedrig. Der liegt
bei den meisten Patienten bei der Erstuntersuchung
höchstens im unteren
Drittel. Für Spitzenleistung gehören
wir aber ins obere Drittel.
Wenn die bekannten Symptome auftreten,
ist es meistens schon zu spät.
Denn dann ist der Magnesiumspiegel
schon im Defizit. Und nun beginnt ein
Teufelskreis: Stresshormone wie Adrenalin
werden unter Magnesiummangel
vermehrt ausgeschüttet, und das
wiederum erhöht die Magnesiumausscheidung
über den Urin. Das führt zu
einem rasanten, exzessiven Verbrauch
von Energiespeichersubstanzen. Die
Erfahrung zeigt: In der heutigen Zeit ist
eine Magnesiumsubstitution – gerade
bei hoher psychischer oder physischer
Belastung (Manager oder Sportler) –
unverzichtbar.
Aber Vorsicht: Von den vielen Magnesium
Präparaten kommen nur wenige
wirklich im Blut an. Hier lohnt es sich
genau hinzusehen und fachlichen Rat
zu berücksichtigen.
Dr. Spitzbart / www.spitzbart.com
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