Gesellschaft - Volkshochschule Bad Neustadt und Rhön-Saale

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Hoffmann, Andrea
Anti­Aging ­ und
Präventionstrainerin;
Nordic­ Walking Trainerin;
seit 2004 halte ich regel­
mäßig Nordic­Walking Kurse unter dem Motto:
“ Bewegung ist Leben ­
Leben ist Bewegung ” ; da
Bewegung allein aber
nicht ausreicht um auch
im Alter fit und gesund zu
bleiben, habe ich die o.g.
Ausbildungen absolviert.
Lassen Sie sich zeigen,
was alles zu einem
gesunden Lebensstil
gehört!
Schiller Maria;
Ich lebe in Burghausen,
verh., 3 Töchter;
Examinierte
Krankenschwester;
GfG­ Kursleiterin für die
Wechseljahre
­
® ;
Ikebanalehrerin der Kiku
Schule Düsseldorf.
Meine Kursangebote sind:
Ganzheitliches
Beckenbodentraining für
Frauen; Ikebana
Rücken­ und Bauchmuskulatur sowie der Beckenboden
werden dabei generell gestärkt. Die Pilatesübungen
werden nach Kenntnisstand variiert
und aufgebaut (auch mit Bällen und Pilatesrolle);
den Abschluss bilden verschiedene Entspannungstechniken.
Bitte mitbringen: Handtuch und
dünnes Kissen. Nur für Teilnehmer die bereits
einen Anfängerkurs besucht haben.
Andrea Hoffmann
15 Vormittage, Dienstag, 25.09.2012 bis 22.01.2013,
09:30 ­ 10:30 Uhr, Vhs im Bildh. Hof,
Gebühr: 44,00 €(ermäßigt 46,00 €)
G 415
Pilates am Morgen „Ein guter Start in
den Tag“ (Anfänger)
Kursbeschreibung siehe Kurs G 414.
Andrea Hoffmann
7 Vormittage, Dienstag, 25.09.2012 bis 13.11.2012,
10:30 ­ 11:30 Uhr, Vhs im Bildh. Hof,
Gebühr: 21,00 €(ermäßigt 17,00 €)
G 416
Pilates für Fortgeschrittene I
Für Teilnehmer die bereits einen
Fortgeschrittenenkurs besucht haben.
Andrea Hoffmann
15 Abende, Mittwoch, 26.09.2012 bis 23.01.2013,
18:00 ­ 19:00 Uhr, Vhs im Bildh. Hof,
Gebühr: 44,00 €(ermäßigt 36,00 €)
G 417
Pilates für Fortgeschrittene II
Für Teilnehmer die bereits viel Pilateserfahrung
haben.
Andrea Hoffmann
15 Abende, Mittwoch, 26.09.2012 bis 23.01.2013,
19:00 ­ 20:00 Uhr, Vhs im Bildh. Hof,
Gebühr: 44,00 €(ermäßigt 36,00 €)
G 418
Pilates für Anfänger/­innen
Am 23.05.2012 findet kein Kurs statt.
Andrea Hoffmann
7 Abende, Dienstag, 06.11.2012 bis 18.12.2012,
18:00 ­ 19:00 Uhr, Vhs im Bildh. Hof,
Gebühr: 21,00 €(ermäßigt 17,00 €)
• Beckenbodengymnastik
G 419
Ganzheitliches Beckenbodentraining
für Frauen
Der weibliche Beckenboden, bestehend aus verschiedenen
Muskelschichten und Bändern, dient
dem Halten, Entfalten und wieder Loslassen. Das
knöcherne Becken trägt, hält, schützt und stützt die
inneren Organe. Ein elastischer, nachgiebiger Beckenboden
und ein freischwingendes Becken sorgen
sowohl für Bewegtheit, als auch für Sicherheit.
Ein gutes Zusammenspiel von Beckenboden­,
Bauch­ und Rückenmuskulatur sind erforderlich,
um die vielfältigen Aufgaben zu bewältigen.
Der Beckenboden tritt häufig erst dann in unser
Bewusstsein, wenn Schwächen auftreten. Dieser
Kurs richtet sich an Frauen, die Beschwerden vorbeugen,
vorhandene Beschwerden (Blasenschwäche,
Gebärmuttersenkung) lindern und das Becken
als persönliches Kraftzentrum erfahren möchten.
Maria Schiller
8 Abende, Mittwoch, 10.10.2012 bis 12.12.2012,
19:00 ­ 20:00 Uhr, Vhs im Bildh. Hof,
Gebühr: 24,00 €(ermäßigt 19,00 €)
G 420
Ganzheitliches Beckenbodentraining
für Frauen
Kursbeschreibung s. G 419.
Maria Schiller
7 Vormittage, Donnerstag, 08.11.2012 bis
20.12.2012, 08:30 ­ 09:30 Uhr, Vhs im Bildh. Hof,
Gebühr: 21,00 €(ermäßigt 17,00 €)
G 421
Ganzheitliches Beckenbodentraining
für Frauen
Kursbeschreibung s. G 419.
Maria Schiller
7 Vormittage, Donnerstag, 08.11.2012 bis
20.12.2012, 09:45 ­ 10:45 Uhr, Vhs im Bildh. Hof,
Gebühr: 21,00 €(ermäßigt 17,00 €)
G 422
Beckenbodengymnastik für Frauen
Beckenbodengymnastik und gleichzeitig für die
aufrechte Haltung (Rückenschulung) etwas tun!
Kursziele: Vorbeugung von Blasenschwäche,
Kräftigung der Rückenmuskulatur und des gesamten
Bewegungsapparates, Wahrnehmung und
Entspannung.
Manuela Michel
4 Abende, Montag, 26.11.2012 bis 17.12.2012,
18:00 ­ 19:00 Uhr, Vhs im Bildh. Hof,
Gebühr: 12,00 €(ermäßigt 10,00 €)
• Nordic Walking
G 423 KK
Nordic Walking ­ Lauftreff
MOTTO: „Bleib gesund und werde fit, komm vorbei,
mach einfach mit!“ Der Treff richtet sich an
Personen jeden Alters. Wer jetzt noch Spaß und
die Geselligkeit in der Gruppe sucht und außerdem
unter fachkundiger Anleitung einer DSV­
Nordic­Walking­ & Präventions­Trainerin seine
Ausdauer verbessern möchte, ist bei diesem Treff
herzlich willkommen. Ab Oktober findet der Kurs
von 16.30 ­ 18.00 Uhr statt. Der Kurs kann teilweise
von den gesetzlichen Krankenkassen als
Präventionsmaßnahme bezuschusst werden.
Andrea Hoffmann
7 Abende, Donnerstag, 13.09.2012 bis 25.10.2012,
17:30 ­ 19:00 Uhr, Sportheim des SV­Herschfeld,
Gebühr: 31,00 €(ermäßigt 25,00 €)
• Aqua­Gymnastik
G 424
KK
Aqua­Training
Kraft schöpfen aus dem Urelement Wasser, körperlich,
wie mental. Aqua­Training beinhaltet
Gymnastik mit verschiedenen Geräten, sowie das
Aqua­Joggen. Die Bewegung im Wasser baut die
Muskulatur auf, kräftigt das Herz­Kreislaufsystem,
verbessert die Koordinationsfähigkeit und wirkt
sich positiv auf die Psyche aus. Dabei werden die
Wirbelsäule, Bänder und Gelenke extrem
geschont. Diese Art des Trainierens ist deshalb
auch gut geeignet für alle, die Rücken­, Knie­ oder
Hüftprobleme haben. Eintritt ins Schwimmbad
nicht in Kursgebühr enthalten!
Brigitte Stubenrauch
10 Abende, Montag, 24.09.2012 bis 03.12.2012,
19:30 ­ 20:30 Uhr, Triamare, Gebühr: 38,00 €
(ermäßigt 31,00 €)