Programm der Volkshochschule Kelheim
Programm der Volkshochschule Kelheim
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schnell zu entspannen. Durch „Autosuggestion“ können Stress abgebaut, geistige und körperliche<br />
Fähigkeiten gesteigert und ein körperliches Gleichgewicht hergestellt werden.<br />
Bitte warme Socken, bequeme Kleidung und Isomatte /o<strong>der</strong> Decke mitbringen.<br />
AOK-Versicherte können sich die Kursgebühr von <strong>der</strong> Krankenkasse rückvergüten lassen.<br />
Bei an<strong>der</strong>en Krankenkassen muss dies noch geklärt werden.<br />
(G060) Atem(t)räume<br />
Leiterin: Margit Mirwald, <strong>Kelheim</strong>, Entspannungspädagogin<br />
Beginn: Mi., 10.10.2012, 18.30 Uhr<br />
Dauer: 6 Abende zu je neunzig Minuten<br />
Ort: wird noch bekannt gegeben<br />
Preis: 45,00€<br />
Preis für Mitglie<strong>der</strong>: 40,50€<br />
Geben Sie Ihrem Atem den notwendigen Raum und lassen Sie den Atem strömen!<br />
Über die tiefe Atmung lockert und löst sich Ihre Muskulatur, das vegetative Nervensystem beruhigt sich,<br />
Stress und Schmerzen lassen sich lin<strong>der</strong>n und Körper und Seele erholen sich.<br />
Bitte mitbringen:<br />
Gymnastikmatte, ein kleines Kissen, eventuell eine Knierolle und warme Socken.<br />
(G061) Wellness für Körper, Geist und Seele:<br />
Wie wir durch Meditation innere Ruhe und Kraft für den Alltag finden<br />
Leiter: Andreas Grünbeck, Regensburg<br />
Beginn: Di., 16.10.2012, 19 Uhr<br />
Dauer: 2 Abend zu je zweieinhalb Stunden<br />
Ort: Ort wird noch bekannt gegeben<br />
Preis: 30,00€<br />
Preis für Mitglie<strong>der</strong>: 27,00€<br />
Sicher denken Sie jetzt: Meditieren wäre ja ganz schön und nützlich......aber ich kann das nicht.<br />
Vielleicht ist dies im Moment durchaus richtig, aber lernen kann es je<strong>der</strong>.<br />
In kleinen Schritten mit vielen Übungen, die auch zwischendurch zum Kraftschöpfen im Alltag geeignet sind,<br />
werden wir unseren ständig plappernden Verstand zum Schweigen bringen, innere Ruhe und Stabilität<br />
einkehren lassen und somit lernen, uns besser auf die wesentlichen Belange in unserem täglichen Leben zu<br />
konzentrieren.<br />
(G062) Ayurveda und Yoga für jeden Tag<br />
Leiterin: Elisabeth Ehrl, <strong>Kelheim</strong><br />
Beginn: Di., 16.10.2012, 18.30 Uhr<br />
Dauer: 1 Abend zu drei Stunden<br />
Ort: Kursraum 3 <strong>der</strong> VHS im Deutschen Hof<br />
Preis: 25,00€<br />
Preis für Mitglie<strong>der</strong>: 22,50€<br />
Ayurveda, die indische Gesundheitslehre, wird auf mehr als 5000 Jahre geschätzt. Ein zentrales Element<br />
von Ayurveda ist unter an<strong>der</strong>em das Praktizieren von Yoga.<br />
Inhalte des Vortrags: Grundlagen des Ayurveda, Einführung in die Konstitutionsbestimmung und<br />
Nahrungsmittelheilkunde; einfache, auf die Teilnehmer abgestimmte Yoga-Übungen und eine kurze<br />
Meditation. Außerdem werden Ihnen einfache und praktische Tipps gegeben, wie Sie Ayurveda und Yoga in<br />
den Alltag integrieren können.
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