Programm der Volkshochschule Kelheim
Programm der Volkshochschule Kelheim
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Mit etwas Übung kann sie in nur 30 Minuten ausgeführt werden. Spezielle Atemübungen und gezielte Yoga-<br />
Stellungen (Ásanas) regen Hormon produzierende Organe und Drüsen an. Die Übungen stärken darüber<br />
hinaus die Muskulatur von Rücken, Bauch und Beckenboden. Vitalität und Wohlbefinden werden gesteigert<br />
und Symptome spürbar gemil<strong>der</strong>t o<strong>der</strong> beseitigt.<br />
9.30 Uhr - 12.30 Uhr Einführung:<br />
Was ist Hormon-Yoga? Wirkungen und Kontraindikation<br />
Erlernen <strong>der</strong> Atemtechniken (60 Min. und kurze Pause 5-10 Min.)<br />
Erklären und Erlernen <strong>der</strong> Aufwärmübungen; Hauptübungen<br />
Mittagspause<br />
14 Uhr - 17 Uhr Ausführung <strong>der</strong> Hormonyogareihe<br />
Hormone in den Wechseljahren, Tipps für Ernährung und Lebensweise<br />
Ausführung <strong>der</strong> Aufwärmübungen und Hauptübungen in 60 Minuten<br />
Kurze Pause<br />
Entspannungstechniken, Fragen <strong>der</strong> Teilnehmerinnen<br />
Die Gebühr wird von einigen Krankenkassen bezuschusst o<strong>der</strong> von manchen Kassen ganz<br />
übernommen!<br />
Bitte bringen Sie Getränke, Decke, Matte und bequeme Kleidung mit!<br />
VIII. KOCHKURSE<br />
(K080) Leckere Gemüse mit herbstlichen Zutaten<br />
Leiterin: Marianne Maierhofer, Hauswirtschaftsmeisterin, Pullach<br />
Beginn: Mo., 17.09.2012, 19 Uhr<br />
Dauer: 1 Abend zu drei Stunden<br />
Ort: Küche <strong>der</strong> VHS im Deutschen Hof<br />
Preis: 12,00€<br />
Preis für Mitglie<strong>der</strong>: 10,80€<br />
Verzehrkosten ca.: 8,00€<br />
(K081) Löffelweise Genuss mit <strong>der</strong> 5-Elemente-Küche auf Basis <strong>der</strong> Traditionellen Chinesischen<br />
Medizin (TCM)<br />
Leiterin: Christiane Ratschmann, <strong>Kelheim</strong><br />
Beginn: Di., 06.11.2012, 19 Uhr<br />
Dauer: 1 Abend zu drei Stunden<br />
Ort: Kursraum 1 <strong>der</strong> VHS im Deutschen Hof<br />
Preis: 16,00€<br />
(zzgl. Nahrungsmittel, ca. 15,00€)<br />
Erleben Sie an diesem Abend den Genuss eines 5-Elemente-Menüs und die Umsetzung <strong>der</strong> 5-Elemente-<br />
Ernährungslehre in <strong>der</strong> Kochpraxis. Die Ernährungslehre nach den 5 Elementen basiert auf dem<br />
jahrtausendealten Wissen, dem Erfahrungsschatz und <strong>der</strong> Lebensweisheit <strong>der</strong> TCM und kann problemlos<br />
auf unsere heutige Lebensweise und unsere westlichen Nahrungsmittel übertragen werden.<br />
Bitte bringen Sie zu allen Kochkursen kleine Behälter für Kostproben und ein Geschirrtuch mit.
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