Über die Fähigkeit, das Leben zu organisieren Über die Fähigkeit ...

Heft 1/2007 • Januar
Fr. 6.80 / € 4.25
www.vita-sana.ch
LEBENSFREUDE
Liebe und
Mitgefühl
GESUNDHEIT
Neue Erkenntnisse
in der Therapie
ERNÄHRUNG
Gut ernährt
im Alter
Über die Fähigkeit, das
Leben zu organisieren

2
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vita sana sonnseitig leben 1/2007
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I M P R E S S U M
Heft 339, 1/2007 58. Jahrgang
Herausgeber
Arthur W. Müller
Redaktion und Abonnemente
vita sana sonnseitig leben,
Postfach 227, CH-4153 Reinach
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E-Mail: leserservice@vita-sana.ch
www.vita-sana.ch, www.prosana.ch
Redaktionsleitung
A.W. Müller
Autoren dieser Ausgabe
M. Albrecht, P. Bieri, G. Heeneges, E.
Keller, M.A. Storck, R. Torr, B. Würtenberger,
M. Zweifel
Bildnachweis
IIB - Life Scientists, bab.ch / mauritius
images / Rosenfeld, PhotoCase.com,
A. Tache,
Erscheinung
Erscheint 10 x jährlich
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2 Jahre Fr. 105.00
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Copyright
Die Wiedergabe von Artikeln und Bildern
sowie die Einspeisung in einen Online-Dienst
durch Dritte, ist nur mit ausdrücklicher
Genehmigung des Verlages
gestattet. Für unverlangte Zusendungen
wird jede Haftung abgelehnt.
Die von den Autorinnen und Autoren geäusserten
Meinungen können von jenen
des Herausgebers abweichen.
Titelbild: Weil Wissenschaft und
Intuition zusammen gehören, sollte
letzterer in der Ausbildung mehr
Aufmerksamkeit geschenkt werden.
Wie dies so üblich ist,
hat man für das neue
Jahr seine geheimen
Wünsche und natürlich fasst man
gute Vorsätze. Der eine will mit
dem Rauchen aufhören, oder
man nimmt sich vor, weniger zu
essen und regelmässig Sport zu
treiben, um endlich die paar
überflüssigen Kilos los zu werden.
Oder man will die betagten
Eltern im Altersheim regelmässiger
besuchen oder mit den Kindern
oder Enkelkindern mehr
Zeit verbringen und bei den Aufgaben
helfen. Wir wissen alle,
wie schwierig es dann ist, die guten
Vorsätze in die Tat umzusetzen.
Zu viele äussere Einflüsse
halten uns vor der Umsetzung
unserer Vorsätze ab. Ehrlich,
manchmal sind wir doch auch
ganz froh, wenn wir eine Ausrede
finden, um wie bisher weiterfahren
zu können.
Selbstverständlich hat sich
auch die Redaktion vita sana
sonnseitig leben einiges vorgenommen.
Mit einigen Änderungen
in der Aufmachung und im
redaktionellen Konzept starten
wir ins neue Jahr.
Um bei den guten Vorsätzen zu
bleiben, erscheint während dem
ganzen Jahr eine Serie mit dem
Titel «Liebe und Mitgefühl: der
Alltag als Übung». In jeder Ausgabe
erscheint eine neue Übung
als Hilfe, die Realisierung der
Vorsätze zu ermöglichen. Machen
Sie mit und helfen Sie mit,
die Welt eine Spur menschlicher
zu gestalten. Ebenfalls neu erscheint
eine Kolumne mit wechselnden,
zum Teil altvertrauten,
aber auch neuen Autoren, die
sich zu aktuellen Tagesthemen
Gedanken machen und zum
Nachdenken anregen sollen.
Das bisherige «Jahresgespräch»
mit Prof . J. Imbach fand
ein grosses Echo und
hat viele interessante
Leserbriefe zur Folge
gehabt. Dieses
Jahresgespräch wird
nun abgelöst durch
Gespräche mit verschiedenenPersonen,
mit dem Ziel,
Ihnen möglichst viele
bekannte Men- Arthur W. Müller, Verleger
schen und ihre Ansichten
vorzustellen.
Zum Schluss noch eine erfreuliche
Mitteilung für alle Abonnenten
und Abonnentinnen. Ab
sofort erhalten Sie beim Kauf
von Produkten und Büchern aus
dem Sortiment von pro sana
Schweiz und Deutschland einen
Einkaufsrabatt von 10%. Wie
bisher erhalten die Abonnentinnen
und Abonnenten beim Besuch
eines von pro sana organisierten
Seminars einen Gutschein
im Wert von Fr. 20.-. Damit
möchten wir Ihre Treue zu
vita sana sonnseitig leben belohnen.
Ich wünsche Ihnen einen guten
Start ins neue Jahr, Gesundheit
und Wohlergehen.
herzlichst Ihr
vita sana sonnseitig leben 1/2007
3

4
Jede Zelle ist ein Hohlkörper – Resonanzraum für
Feldmuster, deren Aufgabe die Kommunikation ist.
Seite 12
Für mich ist Gott der Schöpfer allen Seins und Jesus
Christus die personifizierte Liebe und Hingabe.
Dir geschieht nach Deinem Glauben... Seite 17
Serie: Liebe und Mitgefühl: der Alltag als Übung
Jedem Menschen, der uns begegnet, offenen
Herzens zulächeln. Seite 21
Suppe schmeichelt in jedem Fall dem Magen. Seite 28
vita sana sonnseitig leben 1/2007
LEBENSFREUDE
Monatsgespräch: Mit Peter Oppliger 9
Adventsreise-Impressionen 11
Über die Fähigkeit,
das Leben zu organisieren 12
Dir geschieht nach Deinem Glauben... 17
Liebe und Mitgefühl:
der Alltag als Übung 21
Etwas weniger verbissen, bitte! 26
Das Leserporträt: «Atmung und Leben
befinden sich in einem Rhythmus» 35
GESUNDHEIT
Neue Erkenntnisse in der
alternativen Therapie 10
Die AAMI-Seiten: Natürliche
Lernprozesse – Neues Leben planen 40
ERNÄHRUNG
Suppen schmeicheln dem Magen 28
Scharfe Tomatensuppe mit Basilikum
und Knoblauchcrôutons 29
Gut ernährt im Alter 31
UNTERHALTUNG/LESERSERVICE
Impressum / Editorial 3
Leserbriefe 7
Seminarprogramm 25
Buchbesprechung:
Ein neuer Blickwinkel 30
Hotel-Angebots-Service 37
Kleinanzeigen 38
Rätsel 42
Empfehlenswerte Bücher und CD’s 44
Leserangebot 48

Donnerstag, 4. Januar
21.00 Uhr, HR
«Rätselhafte Heilungen» -
Reportage
Montag, 8. Januar
21.05 Uhr, SF1
Puls Gesundheitsmagazin
• Pausenkörbli - Prävention dank
richtigem «z'Nüni»?
• Altersschwerhörigkeit - Frühzeitig
abklären ist wichtig
Donnerstag 11. Januar
14.45 Uhr, 3sat
Tiere als Therapeuten
Ein Pflegeheim geht neue Wege
Katzenmutter Olga Bätscher füttert
jeden Tag die Heimkater Max und
Moritz
Sonntag 14. Januar
20.40 Uhr, ARTE Themenabend
«Kleider machen Leute»
Kleider schützen den menschlichen
Körper nicht nur vor Kälte, Sonne
oder Regen, sondern sie dienen auch
der Selbstdarstellung und der Lust zur
Verwandlung.
Montag 15. Januar
22.20 Uhr, ARTE
Mönche im Labor. Die Neurowissenschaften
entdecken die fernöstliche
Meditation
Freitag 19. Januar
22.20 Uhr, ARTE
Dantes Höllenfahrten. Die Hölle
löst zugleich Angst und Faszination
aus. Der Themenabend begleitet
die Zuschauer zu den verschiedenen
Etappen dieser Reise
und lässt Dantes Meisterwerk lebendig
werden.
Rüebli gegen Falten
Kosmetikkonzerne werfen
in rascher Folge Produkte
auf den Markt, die Hautglättung
und -straffung
versprechen. Sind Sie der
Ansicht, Schönheit komme
von innen? Sie haben im
doppelten Sinne recht.
Eine Forschergruppe der
Berliner Charité hat nachgewiesen,
dass ein gutes
Hautbild ganz wesentlich
davon abhängig ist, ob
man sich in der Ernährung
unter anderem genügend
Beta-Karotin zuführt. Dieser
antioxidativ wirkende
Stoff geht gegen Hautalterung
an und kommt hauptsächlich in
Karotten vor.
Was lernen wir daraus? Gesunde
Ernährung mit viel Gemüse ist ein
Kaum ein TV-Krimi kommt ohne
einen supercleveren Gerichtsmediziner
aus, der dem Kommissar
mit einem Standardsatz wie
«nach der Obduktion wissen wir
mehr» Bescheid gibt. An einem
Fachkongress in Innsbruck wurde
neulich festgestellt, dass die Alltagsarbeit
des Gerichtsmediziners
meist weniger spektakulär ist als
sie uns im Krimi gezeigt wird. Die
neueste gerichtsmedizinische
Herausforderung: Jeder hundertste
motorisierte Verkehrsteilnehmer
steht unter dem Einfluss von
toxischen Substanzen. Während
Alkoholisierung sehr rasch festgestellt
werden kann, bietet die
Fahndung nach anderen, die
«Zwischen Gut und Böse ist
ein Niemandsland. Es gilt, das
Böse in das Niemandsland zu
locken, um es für das Gute
durchlässig zu machen.»
Tomi Ungerer, 75, Grafiker und Karikaturist
ausgezeichnetes Anti-Falten-
Mittel. Was nicht heisst, dass regelmässige
Pflege mit guten kosmetischen
Produkten nicht auch
eine Rolle spielen würde.
«Nach der Obduktion wissen wir mehr»
Fahrtüchtigkeit beeinflussenden
Substanzen mit all ihren Kombinationswirkungen
massiv Probleme.
vita sana sonnseitig leben 1/2007
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JA zur Komplementärmedizin:
Unbedingt
Bekanntlich hat der Bundesrat die Volksinitiative
«Ja zur Komplementärmedizin» ohne
Gegenvorschlag und mit dünner Argumentation
abgelehnt. Besonders heftig ist Bundesrat Couchepin
gegen diese Initiative vorgegangen:
Nach seinem Willen sollen Patienten keine Therapiewahl
mehr treffen können, die Wahlfreiheit
für ärztliche und nichtärztliche Komplementärmediziner
und Therapeuten soll ebenfalls
wegfallen und bewährte Therapiesysteme
wie Homöopathie, Phythotherapie, Anthroposophische
Medizin oder auch Akupunktur sollen
aus der Grundversicherung verschwinden. Entscheide,
die an der Realität gründlich vorbeigehen.
Bevor die Volksinitiative zur Abstimmung
kommt, ist von Seiten der Befürworter noch
sehr viel Vorarbeit zu leisten: «Um die Volksrechte
wahrnehmen zu können und einen professionellen
Abstimmungskampf zu führen,
braucht es mindestens drei Millionen Franken»,
schreiben die Initianten. Und sie reden nicht nur,
sie handeln. Elfi Seiler, Co-Geschäftsleiterin der
St. Peter-Apotheke in Zürich teilt mit, dass seit
dem 1. September 06 und bis zur Abstimmung
die Apotheke ein Prozent ihres Barverkauf-Umsatzes
monatlich in die Kasse der Volksinitiative
fliessen lässt. Die Firma Weleda AG plant ebenfalls
eine Aktion und Elfi Seiler hofft selbstverständlich,
dass weitere Firmen dem guten Beispiel
der St. Peter-Apotheke folgen werden:«Es
ist dringend notwendig, dass die Komplementärmedizin
endlich den ihr gebührenden Platz
im Gesundheitswesen der Schweiz einnimmt,
der ihr aufgrund der nachweisbaren Erfolge und
Beliebtheit in der Bevölkerung zusteht.»
Die Volksinitiative ist auch auf Einzelspenden
angewiesen, eine 20-Franken-Aktion ist bereits
im Gange (Postfinance 70-90700 ffg – forum für
Ganzheitsmedizin). Im Internet wird unter
www.ja-zur-komplementaermedizin.ch laufend
über den Stand der Dinge orientiert, man kann
auch ein Bulletin bestellen. Auf in den (Abstimmungs-)Kampf!
vita sana sonnseitig leben 1/2007
Warum und
Wieso…
Cappuccino
Früher hiess es, dass in Italien gekaufter Kaffee
seinen Geschmack verliere, sobald er die Staatsgrenze
überschreitet. Inzwischen bekommt man
aber auch bei uns guten italienischen Kaffee zu trinken,
zum Beispiel den beliebten Cappuccino (der
nebenbei zu den am häufigsten falsch geschriebenen
Heissgetränken gehört). Man vermutet, dass sich
der Name dieser Kaffeevariante von der braunen
Tracht der Kapuziner-Mönche ableitet – die heissen
auf Italienisch nämlich «cappuccini». Die Mönche
wiederum nennen sich so, weil sie an ihrer Kutte ein
«cappuccio», also eine angenähte Kapuze, tragen.
Bourbon-Vanille
Vanillepudding, hmmm! Am besten mit Rosinen und
warm! Die bekannteste Vanilleart ist die Bourbon-
Vanille, die nach ihrem Herkunftsgebiet, der Bourbon-Insel
im Indischen Ozean, benannt ist. Diese
noch heute zu Frankreich gehörende Insel war einst
auf den Namen der damals in Frankreich herrschenden
Königsdynastie getauft worden – und das war
das Haus Bourbon. In der Französischen Revolution
gab man der Insel dann den Namen Réunion; kulinarisch
aber blieb es bei Bourbon-Vanille. Das Wort
«Vanille» kommt übrigens vom spanischen «vainilla»
und heisst «kleine Schote».
Rose von Jericho
In der Wüste Israels und Jordaniens existiert eine
Pflanze, die man beliebig oft zum Leben erwecken
kann: Es ist die «Rose von Jericho», die bereits in der
Bibel erwähnt wurde. Schon die Kreuzritter haben
diese mystische Pflanze verehrt; wegen ihrer Fähigkeit,
immer wieder zu
blühen, nannte man
sie auch Auferstehungspflanze.
Mit ihr
werden verschiedene
Bräuche verbunden.
So wird sie bei der
Geburt eines Kindes
ins Kindbett gelegt
und bei Wehenbeginn
gegossen – so soll die
Geburt gut ablaufen. Danach bekommt der neue
Erdenbürger die Rose: Sie soll ihn sein Leben lang
begleiten. Nach einem anderen Brauch bringt man
die Rose an Weihnachten und Ostern zum Blühen,
um Kinder an diesem Tag zum Staunen zu bringen.

Entgleiste Jugendsexualität
und die heuchlerische Empörung
Im November häuften sich sexuelle
Übergriffe männlicher Jugendlicher
an minderjährigen
Mädchen – und männiglich empörte
sich über diese Vorkommnisse.
Gerade so, als ob nicht in den
letzten Jahrzehnten bewusst alle
Hemmungen und alle Leitplanken
des sexuellen Geschehens in
unserer Gesellschaft unter dem
Druck der Neuen Linken beseitigt
worden wären. Und wir jetzt wieder
einmal die Früchte der «sexuellen
Revolution» ernten würden.
Mit Hilfe einer ideologischen
Mixtur aus Rousseau, Marx,
Freud, Sartre und Marcuse wurden
die jahrhundertlang bewährten
Institutionen der Ehe, der verbindlichen
Treue-Gelöbnisse, der
Regeln über voreheliche und
aussereheliche Enthaltsamkeit
ausgehebelt, das Konkubinats-
Verbot lächerlich gemacht und
aufgehoben, der sexuelle Dauerkick
via Mode, Sex-Kommerz, Illustrierte,
TV und neuerdings Handy
und Internet institutionalisiert.
Jegliches Schamgefühl bei den
Jugendlichen wurde und wird
durch Sexualunterricht, Anti-Aids
Propaganda des BAG und die
Freizügigkeit in Worten und Taten
der Erwachsenen (Zerfall der
Familien, Promiskuität, Exhibitionismus)
unterminiert und der Inhalt
des 6. Gebot Gottes tunlichst
verschwiegen.
Schon immer haben junge
Männer mit ihrem Sextrieb kämpfen
müssen; niemals haben ihn
alle und jederzeit unter Kontrolle
halten können. Aber solange
der Begriff der Sünde, die klare
Zuordnung des sexuellen Lebens
in die Institution der Ehe noch
Gültigkeit hatten, waren die Vor-
aussetzungen für ein respektvolles
Zusammenleben der Geschlechter
eindeutig besser als
heute.
Wo bleiben übrigens die Vertreter
der Landeskirchen bei den
überall stattfindenden Gesprächsrunden?
Spielen die religiösen
Dimensionen keine Rolle
mehr in der Erziehung der Jugendlichen?
Sind die Fundamente
unserer christlich-abendländischen
Kultur in den letzten 50
Jahren schon so unterminiert
worden, dass das Gebäude zusammenzubrechen
droht?
Eine Besinnung auf die Grundwerte
tut bitter not.
V.J.Oehen, a.NR , Köniz
Strahlen sind Schwingungen
Besten Dank für den oben erwähnten
Artikel, ich habe ihn
mit Interesse gelesen und möchte
noch etwas zu den «Mikrowellen»
anmerken: Leider haben Sie
das Thema «Mobilfunkstrahlung»
nicht berücksichtigt, die
gleiche Art Strahlung wie in
Mikrowellenherden. Wenn also
durch das Erhitzen der Speisen
nachweislich Nerven, Leber und
Nieren vergiftet werden, so ist es
doch naheliegend, dass die
Strahlung der vielen Handyantennen
(in grösseren Städten bis
zu 300) die Gesundheit schädigt,
auch wenn dies von den Betreibern
weiterhin bestritten, bzw.
bagatellisiert wird. Es gäbe genügend
internationale Studien, die
dies längst beweisen. Gute Infos
über das Thema gibt es übrigens
auch unter www.gigaherz.ch
(Verein Elektrosmog-Betroffener).
F. Fellmann
Soja
Von einer Freundin erhalte ich jeweils
das vita sana sonnseitig leben,
worin ich, zu meinem Erstaunen,
Ihre Warnung vor Soja-
produkten gelesen habe. Nun, es
wird auch hier wie überall die
Dosis sein, von der die positive
oder negative Wirkung abhängt.
Wenn Sie nun die bekannten
Probleme von Männern im Zusammenhang
mit Sojakonsum erwähnen,
so möchte ich darauf
hinweisen, dass Männer in erster
Linie Fleisch- und nicht Soja- oder
Gemüse- und Salatfresser sind.
Fleisch wird meines Wissens aber
mit Östrogenen «fabriziert»,
auch wenn die Fleischlobby das
vielleicht dementiert. Ausserdem
lässt sich in den Kläranlagen das
durch die Pilleneinnahme ausgeschiedene
Östrogen nicht entfernen,
sodass die männlichen Fische
in den Kontrollteichen ihre Fortpflanzungsfähigkeit
verlieren.
Dies der weiblichen Hormone
wegen und nicht etwa, weil sie
Soja fressen. Die «Männlichkeit»
ist also von weiblichen Wachstumshormonen
sowohl im Fleisch
als auch im Wasser bedroht, und
das schon seit Aufkommen der
Pille, was Jahrzehnte her ist. Diese
Aspekte sollten Sie auch berücksichtigen,
sie könnten nämlich
auf die Entwicklung von Kindern
und die Verweiblichung von
Männern mindestens soviel Einfluss
haben wie Sojaprodukte.
Dies soll keine Kritik an Ihrem
Artikel sein, Sie sind sicher besser
dokumentiert als ich, aber die Fokussierung
auf Soja allein scheint
mir doch ein wenig einseitig.
Z. Mink
Zum Lesen erhalten
Vor kurzem habe ich eine Ausgabe
vita sana von einer Bekannten zum
Lesen erhalten. Ich möchte Ihnen
herzlich danken für die vielen interressanten
Artikel und wünsche Ihnen
viel Energie und Ausdauer für
weitere so herrliche Ausgaben.
Gerne abonniere ich Ihre Zeitschrift.
H. Manni
vita sana sonnseitig leben 1/2007
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8
Kontaktallergie:
Nickel weiter an der
Spitze der «Top 10»
In Modeschmuck ist oft Nickel enthalten
Modeschmuck oder Piercings, aber auch
Reissverschlüsse, Brillenbügel, Münzen, Uhrenarmbänder
und Scheren können Allergien
auslösen, wenn sie Nickel freisetzen. Das
Metall, oft in «Billigwaren» enthalten, ist
nach wie vor das häufigste Kontaktallergen.
Dies geht aus der neuesten «Top 10» der Kontaktallergene
hervor, die eine Expertengruppe
aus 40 Hautkliniken vorstellt.
Nach Informationen von Dr. Tilmann Oppel
von der Universität München sind etwa sieben
Prozent der Bevölkerung auf einen von etwa
3.000 Stoffen sensibilisiert, welche die Hautärzte
Kontaktallergene nennen. Beim Kontakt
mit ihnen kann es zum allergischen Ekzem
kommen. Nickel ist das häufigste Kontaktallergen.
Seit langem warnen Mediziner vor
Modeschmuck. Bundesregierung und Europäische
Union haben vor mehr als zehn Jahren
die Angabe «nickelhaltig» zur Pflicht gemacht.
Seither geht die Rate der Neusensibilisierungen
bei jüngeren Menschen zurück.
Doch nicht alle Verbraucher beachten die
Warnungen. Neusensibilisierungen gibt es
derzeit vor allem bei nickelhaltigen Body-Piercings.
fzm
vita sana sonnseitig leben 1/2007
Die Haut als Hormonfabrik
Wenn die Hormonproduktion im Alter langsam abnimmt,
verändert sich der Körper: Die Muskelmasse
schwindet, die Fettverteilung wird ungünstiger, die Knochen
werden weniger stabil. Besonders deutlich aber machen
sich die sinkenden Hormonspiegel an der Haut bemerkbar,
die dünner wird und mehr und mehr zur Faltenbildung
neigt.
Neben den bekannten Geschlechtshormonen
– den Östrogenen
bei der Frau und den Androgenen
beim Mann – nehmen mit
zunehmendem Alter auch die
Spiegel anderer Hormone ab. Zu
diesen zählen etwa das Melatonin,
das Wachstumshormon, und der
Insulin-ähnliche Wachstumsfaktor
IGF-1. «Männer verbringen rund
20 Jahre, Frauen sogar ein Drittel
ihres Lebens unter Hormonmangel», konstatieren die Autoren.
Den versiegenden internen Jungbrunnen durch die
Hormonzufuhr von aussen zu unterstützen, wäre zwar
verlockend einfach, hat sich aber – wie bei der Hormonersatztherapie
für Frauen – als nicht ungefährlich erwiesen.
Zum Testosteron-Ersatz bei Männern gibt es noch keine
umfangreichen Daten, aber auch hier besteht der Verdacht,
dass die künstlich hohen Hormonspiegel das Risiko
für bestimmte Krebsarten steigern. fzm
Lichttherapie bei Depressionen in
der Schwangerschaft – eine
alternative Behandlungsstrategie.
Ca. 8-13% aller Schwangeren leiden an einer sogenannten
Schwangerschaftsdepression. Neben depressiv bedrückter,
instabiler Stimmung und Schuldgefühlen zeigen
sich Antriebsmangel, Energie- und Freudlosigkeit, Interessenverlust,
Müdigkeit, Schlaf-, Appetit- und Konzentrationsstörungen,
Ängste,
Sorgen, Zwangsgedanken
(dem Kind schaden
etc.), Suizidgedanken
und zum Teil -handlungen.
Ohne Therapie
kommt es nicht nur für
die Mutter, sondern auch
für das Ungeborene zu
schweren Folgen (u. a.
Frühgeburten, Geburts-
Die Lichttherapie
komplikationen,niedriges Geburtsgewicht). Aus Angst vor den Risiken möchten
viele Schwangere auf Medikamente verzichten und eine
Psychotherapie alleine ist oft nicht ausreichend. Für diese
Frauen existieren nach wie vor zu wenig Behandlungsalternativen.
Als Lichtblick in dieser Situation könnte sich die
Lichttherapie als Therapiemöglichkeit erweisen: in der Behandlung
von verschiedenen Formen von Depressionen
schon bewährt, ist sie für das Ungeborene gefahrlos.
Uni Klinik Basel R. Hippenmeyer

Kürzertreten passt nicht zu meiner Persönlichkeit
Peter Oppliger, Sie gelten als der
Grüntee-Spezialist und werden
zuweilen als «Schweizer Grüntee-Papst»
bezeichnet. Wie oft
am Tag trinken Sie Grüntee?
Sie können
mich mit allenmöglichenNamenbelegen,
aber gegen
die beidenBezeichnungen
Peter Oppliger
«Papst» und
«Guru»
möchte ich mich verwahren. Weil
ich nämlich zu beiden ein gestörtes
Verhältnis habe.
Bleibt die Frage, ob Peter Oppliger
nicht nur Grüntee predigt,
sondern auch selbst trinkt.
Grüntee trinke ich am Morgen früh
gleich nach dem Aufwachen bis spät
am Abend. Gehe ich «z Bärg», trinke
ich vielleicht drei Liter am Tag,
sonst etwa anderthalb Liter.
Zwischendurch erlaube ich mir aber
auch ein Glas Rotwein.
Gegen ein Genussmittel haben Sie
offenbar nichts einzuwenden?
Auch ein Genussmittel hat Existenzberechtigung.
Vorausgesetzt,
man geht massvoll damit um. Rotwein
ist übrigens in der richtigen
Dosierung auch ein Heilmittel. Haben
die Trauben viel Sonne bekommen
und wird der Wein gut gekeltert,
weist sich dieser teilweise über
die gleichen Wirkstoffe aus wie der
Grüntee, nämlich Polyphenole.
Welches sind die hauptsächlichen
gesundheitlichen Wirkungsweisen
des grünen Tees?
Grob zusammengefasst kann man
sagen: Grüntee wirkt vorbeugend
und heilungsfördernd bei praktisch
allen Zivilisationskrankheiten.
Als da sind?
Rheuma, Herzprobleme, Kreislaufprobleme,
Diabetes. Grüntee wirkt
überdies vorbeugend in der Tumorprävention.
Im Gegensatz zu Kaffee
ist er ein basisches Getränk, das unter
anderem auch Spurenelemente
und Vitamine spendet, die sonst in
Blättern eher selten auftreten. Wichtig
ist auch, dass der Grüntee die
Konzentration und die geistige Leistungsfähigkeit
fördert.
Im Tessin haben Sie eine Grüntee-
Plantage angelegt?
Falsch, man kann gar keine Grüntee-Plantage
anlegen. Höchstens eine
Plantage mit Teepflanzen. Und
dann muss man sich entscheiden, ob
man Grüntee oder schwarzen Tee
produzieren möchte. Vor drei Jahren
haben wir mit einer kleinen Versuchs-
Plantage auf der Brissago-Insel
begonnen. Und nun profitiert die
Plantage auf dem Monte
Verità/Ascona vom Mikroklima der
Gegend. Beide Plantagen sind sicher
die nördlichsten Teeplantagen
auf der ganzen Welt.
Wie wirkt sich dieses Mikroklima
aus?
Zunächst geht es um das auch im
Winter milde Klima im ganzen Locarnese
südlich der Alpen. Die Region
wird zusätzlich begünstigt von
den Windeinflüssen vom Mittelmeer.
Wir sind hier den kühlen Winden
fern, die sonst durch die Täler
wehen.
Peter Oppliger, 66
Ein Mensch in Rentenalter ist keinesfalls
zum Stillesein und zur
Untätigkeit verurteilt. Dennoch:
Sie denken offenbar nicht an das,
was man im Volksmund als «Kürzertreten»
bezeichnet?
Übers so genannte Kürzertreten habe
ich schon mal nachgedacht. Und
festgestellt, dass das zu meiner Persönlichkeit
überhaupt nicht passt.
Hat Ihre Fähigkeit, zu erkennen,
was zu Ihrer derzeitigen Lebensphase
passt und Ihrem Wesen gerecht
wird, mit Ihrer Tee-Philosophie
zu tun?
Sagen wir so: Aus meiner Berufstätigkeit
habe ich einen Bereich herausgehoben,
der in besonderer Weise
meine Kreativität anspricht. Den Zugang
zur Teepflanze habe ich durch
meine Tätigkeit als Heilpflanzenspezialist
gefunden. Als Tee-Philosoph
befasse ich mich selbstverständlich
auch mit der japanischen Philosophie,
wie sie sich in der Tee-Zeremonie
zum Ausdruck bringt.
Hat der Spruch «Abwarten und
Teetrinken» vielleicht sogar einen
philosophischen Hintergrund? Insofern,
als Abwarten mit Innehalten
und innerer Sammlung zu tun
hat?
Der Spruch hat wohl eher einen medizinischen
Hintergrund. Er will sagen:
«Wenn du krank bist, trinkst du
einen Tee und lässt deinen Selbstheilungskräften
Zeit.» Ganz allgemein
vermittelt das bewusste, ruhige Teetrinken
ein Stück weit Gelassenheit.
war bis vor zwei Jahren Besitzer der Bahnhof-Drogerie/Apotheke in Luzern
Er hat sich als Gründer der naturheilkundlichen Einrichtungen im
Freilichtmuseum Ballenberg verdient gemacht und ist Buchautor. Oppliger
ist verheiratet und Vater von erwachsenen Söhnen. Seit Jahren ist er
«Tee-Philosoph». Heute widmet er sich seinen Teeplantagen, dem japanischen
Teehaus und seiner Lehrtätigkeit auf dem Monte Verità ob Ascona.
Seit kurzem ist er Präsident der von Giuseppe Brem gegründeten AAMI
(Academia Alpina Medicinae Integralis) mit Sitz auf dem Monte Verità.
vita sana sonnseitig leben 1/2007
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10
Bittere Aprikosenkerne, Vitamin B 17 oder Amygdalin (Laetrile)
in der alternativen Therapie
Der regelmässige Verzehr von
frischen oder getrockneten
Aprikosen und vor allem von
bitteren Aprikosenkernen (auch Aprikosenmandeln
genannt), ist vielleicht
das unschätzbar Beste, was wir für
unsere Gesundheit tun können.
In Zentralasien, im Orient, wie
auch bei den Hunza im Norden Pakistans
gehören «wilde» Aprikosen
und deren bittere
Kerne zur täglichen
Speise. Auch milchsauer
vergorene Gemüse
und der berühmte
milchfreie Wasserkefir mit
Feigen und Zitrone gehören dazu.
Von dem legendären Volk der Hunza
wird seit Jahrzehnten berichtet, dass
dort viele Menschen überdurchschnittlich
alt werden. Krebs, chronische
Erkrankungen und die im Westen
üblichen Zivilisationskrankheiten
sind so gut wie unbekannt.
Aprikosen und die bitteren Kerne
enthalten eine überdurchschnittlich
grosse Vielfalt an Vitalstoffen in einer
fast einmaligen Kombination.
Die harte Schale des Aprikosenkerns
enthält das für die Zellatmung
wichtige Vitamin B15 und der innere
weiche Kern, das so genannte Vitamin
B17, auch Amygdalin oder
Laetrile genannt. Amygdalin ist ein
cyanogenes Glykosid. Dieser Stoff
wird verschiedentlich auch in der alternativen
Krebsbehandlung eingesetzt.
«Eine Welt ohne Krebs», die Geschichte
des Vitamin B17 und seine
Unterdrückung ist der Titel des
mutigen Buches von G. Edward
Griffin.
Wie kommt es, dass trotz Milliarden
an Forschungsgeldern weltweit
ein wirklich erfolgreiches Krebs-
vita sana sonnseitig leben 1/2007
heilmittel bis heute nicht gefunden
werden konnte?
Schon vor über 30 Jahren gab es
Studien, die mit Tierversuchen eine
Wirkung gegen Tumorzellen belegten
( Dr. Ernst Krebs jr., Dr. Kanematsu
Sugiura). Die Schulmedizin
bestreitet jedoch eine therapeutische
Wirkung und rät von einer Behandlung
wegen vermeintlicher Vergiftungsgefahr
ab. Es wurde uns
allerdings noch kein Fall
bekannt, dass Personen
mit einem Tumorleiden
durch den Verzehr von
bitteren Aprikosenkernen
als ergänzende Ernährung über
Übelkeit oder Vergiftungserscheinungen
geklagt hätten.
Es ist aus ernährungsphysiologischen
Gründen wichtig und sinnvoll,
Aprikosenkerne in Verbindung mit
einem Enzympräparat oder enzymhaltigen
Aprikosen zu essen. Enzyme
sind Bio-Katalysatoren zur Aktivierung
und Beschleunigung von
Lebensvorgängen wie Zellteilung,
Verdauung und Atmung.
Der Arzt und Buchautor Dr. med.
Johannes Kuhl und einige Kollegen
haben bereits vor mehr als 40 Jahren
revolutionäre Erkenntnisse im Bereich
der Krebsbehandlung und
Krebsvorbeugung gewonnen. Sie
hatten die Bedeutung der effektiven
Milchsäurebakterien in Basislebensmitteln
erkannt und konnten vielen
Menschen in Verbindung mit der
Medizin das Leben erleichtern, verlängern
oder zur völligen Gesundung
beitragen.
Forschungen haben ergeben, dass
effektive Mikroorganismen (Milchsäure-
und Hefebakterien) die Bildung
giftiger, krankhaft gespeicherter
Zellmilchsäure im Körper unter-
binden bzw. ausleiten können. Kranke
Zellen haben einen Gär- bzw.
Säurestoffwechsel. Lesen Sie das
Buch «Schach dem Krebs» von Dr.
med. Johannes Kuhl.
Rechts-fermentierte und mikronisierte
Aprikosenkerne (bitter) sind
ein enzym-aktives Lebensmittel und
den ganzen Kernen weit überlegen.
Fermentation und die feine Mikronisierung
bewirken eine optimale
Bioverfügbarkeit der enthaltenen Vitamine,
Mineralstoffe und Spurenelemente.
Der tägliche Verzehr von
1-2 Teelöffel voll in Müsli, Joghurt,
Kefir oder säurearmem Frucht- oder
Gemüsesaft (frisch gepresst ideal)
fördern die Bioverfügbarkeit der
täglichen Speise, unterstützen mit
den enthaltenen Enzymen die Verdauung,
die gesunde Darmflora und
stärken das Immunsystem.
Buchempfehlungen:
G. Edward Griffin
Eine Welt ohne Krebs
Nr. 7103 Fr. 40.10
Andreas von Rétyi
Handbuch der
Krebsheilung
Nr. 7104 Fr. 40.10
Gisela Friebel
Ich habe Krebs!
Na und?
Nr. 7105 Fr. 14.80
Johannes Kuhl
Schach dem Krebs
Nr. 7106 Fr. 18.00

Adventsreise-Impressionen
Viel fröhliches, gemütliches Beisammensein,
mancherlei Besichtigungen,bayrisch-alpenländi-
sche Weihnachtsmusik und gemeinsamer
Gesang, ein Besuch
beim munteren «Likör»-Bruder
Vitalis vom Kloster Ettal, eine
lebende Krippe am Weihnachtsmarkt
von Benedikbeuern, der
erste Schnee: Schön war’s!
Fotos: André Tache & A.W. Müller
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Information, Materie, Intuition und Wissenschaft
Professor Dr. Fritz-Albert Popp ist Biophysiker, Radiologe und Leiter von Forschungsgruppen am
Technologiezentrum und im Technopark Kaiserslautern. Seine Lehr- und Forschungstätigkeit führt
ihn unter anderem in die USA, nach China und Indien.
vita sana sonnseitig leben 1/2007

Im Rahmen seines Vortrags
anlässlich des Esogetischen
Kongresses 2006 in Brunnen
sprach Prof. Popp darüber, wie
tief Intuition und Wissenschaft
zusammenhängen und wie weitreichend
die Schlüsse sind, die
man aus dieser Erkenntnis für die
Zukunft ziehen kann. Prof. Popp
ist davon überzeugt, dass die
Quelle aller Weisheit in der Esoterik
zu finden ist, die er dem
wissenschaftlichen Bereich der
Information zuordnet. Esoterik
gehöre bei «nötiger Sorgfalt des
Denkens» durchaus zur Welt der
Realität.
Herr Prof. Popp – wie kommt
ein Wissenschaftler eigentlich
dazu, sich im «Reich der Esoterik»
zu tummeln?
Begriffe wie Wissenschaft und
Esoterik sind ‹Schall und
Rauch›: Es gibt keine Esoterik –
Der Begriff basiert auf dem
griechischen ‹esoteros› = innen,
innerlich – ohne Wissenschaft
und keine Wissenschaft ohne
Esoterik. Lediglich die Begriffe
werden ‹artfremd› verwendet: In
der Esoterik heissen die ‹wissenschaftlichen
Komponenten› beispielsweise
gesunder Menschenverstand,
Logik oder Erfahrung,
in der Wissenschaft die ‹esoterischen
Komponenten› Modelle,
Hypothesen oder …nach XYZ,
wobei für XYZ im allgemeinen
der Name eines Nobelpreisträger
steht.
Intuition – also eine Art ahnendes
Erfassen – und Wissenschaft
– wie verträgt sich das?
Und müssen wir in Sachen Bewusstsein
umdenken?
Ganz einfach: Intuition und Wissenschaft
gehören zusammen.
Und ein Umdenken ist nach meiner
Überzeugung nicht erforderlich,
sondern lediglich Ehrlich-
keit und Klarheit im Denken und
in der Verwendung der Begriffe.
Tatsache ist, dass es wirklich genug
Beispiele dafür gibt, wie
eng Intuition und Wissenschaft
miteinander verwoben sind.
Denken wir nur an unsere Träume.
Viele haben es schon erlebt:
Da steht man vor einem
Problem und hat keine Ahnung,
wie es zu lösen sei. Doch
im Traum, in dem unser Unterbewusstsein
regiert, können
sich ganz neue Möglichkeiten
eröffnen.
So gibt es eine ganze Reihe
prominenter Beispiele aus Forschung
und Technik, welche
die «Macht der Träume» bzw.
ihren Realitätsgehalt belegen.
Der kanadische Arzt Dr. Banting
hatte sich im Herbst 1920
intensiv mit Schriften zum Thema
Zuckerkrankheit beschäftigt.
Den Kopf voll teils widersprüchlicher
Theorien, legte er
sich eines Nachts schlafen – und
träumte. Gegen 2 Uhr morgens
wurde er wach, notierte seinen
Traum und begann gleich am
folgenden Tag ihn experimentell
nachzuvolziehen. Das Ergebnis
seiner Versuche war
bahnbrechend: Er entdeckte
das Insulin – und bekam den
Nobelpreis. Eine im wahrsten
Sinn «traumhafte» Karriere!
Der amerikanische Erfinder Elias
Howe hatte schon lange verbissen
an der Entwicklung einer
Nähmaschine gearbeitet –
bislang jedoch ohne Erfolg. Bis
er eines Nachts einen bösen
Kompakt
• Intuition und Wissenschaft hängen eng zusammen.
• Falsch verstandene Wissenschaft beschränkt
die Möglichkeiten, Bewusstsein,
Urwissen und Intuition sinnvoll einzusetzen.
• Jede Zelle ist ein Hohlkörper – Resonanzraum
für Feldmuster, deren Aufgabe die
Kommunikation ist.
• Krankheit verändert die Information und
die Resonanzfähigkeit innerhalb der Zelle.
• Es gibt keine negative Information. Nur
falschen Umgang mit Information.
• Es gibt keine Abgrenzung zwischen Information,
Energie und Materie. Die Übergänge
sind fliessend. Letztendlich ist alles
eins…
Alptraum hatte: Er musste vor
einer Horde Kannibalen flüchten.
Die waren ihm allerdings
so dicht an den Fersen, dass er
ihre Speerspitzen glitzern sah
und entdeckte, dass jede
Speerspitze durchbohrt war.
Ganz einfach: Intuition und Wissenschaft
gehören zusammen.
Durch die Löcher hatten die
Wilden kleine Stoffstreifen gezogen.
Die Speere erinnerten
ihn an Nähnadeln. Doch anders
als üblich befand sich das Öhr
nicht am Ende, sondern an der
Spitze. In diesem Augenblick
erwachte Howe – und erkannte,
was sein Traum ihm gerade
offenbart hatte: Er musste nur
das Nadelöhr an die Spitze der
Nähnadel versetzen – und
schon funktionierte seine Erfin-
vita sana sonnseitig leben 1/2007
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dung: Die Nähmaschine war
geboren.
Auch Richard Wagner schöpfte
aus dem Unbewussten. Er
träumte einmal, in einem reissenden
Strom zu versinken.
Aus dem ohrenbetäubenden
Brausen des Wassers wurde gewaltige
Musik. Im Gefühl,
gleich vollkommen im Brausen
des Wassers unterzugehen,
schreckte Wagner auf aus seinem
Traum – in seinem Kopf
klar und deutlich das Motiv
zum Rheingold-Vorspiel.
Auch den Tee-Aufgussbeutel
verdanken wir übrigens einem
Traum. Amalie, die Braut des
Österreichers Joseph Krieger,
«entdeckte» ihn ein Jahr nach
der Auswanderung des Paares
nach San Francisco sozusagen
im Schlaf!
Doch genug geträumt; lassen
wir wieder Herrn Prof. Popp zu
Wort kommen...
Viele Urvölker nutzen die natürliche
Medizin. Der moderne
Mensch muss sie erst langsam
wieder entdecken. Warum ist
die so genannte Zivilisation
diesbezüglich so «zurückentwickelt»?
Weil sie durch falsch verstandene
Wissenschaft eine ‹Beschränkung›
herbeiführte, wobei ich
den Begriff ‹beschränkt› hier
durchaus im negativen Sinne verwende.
Sie ist eben teilweise ‹beschränkt›
im Sinne von: Definitionsheldentum,
Psychopathie,
Besserwisserei und so weiter...
Der deutsche Heilpraktiker und
Empiriker Peter Mandel hat die
Energetische Terminalpunkt-
Diagnose 1) (ETD) entwickelt.
Sie haben die ETD wissen-
vita sana sonnseitig leben 1/2007
schaftlich erforscht. Wie
kommt eigentlich die Information
in die Finger- bzw. Zehenspitze?
Jede Zelle enthält die Information
des Ganzen, siehe DNA 2) .
Und so beinhalten natürlich auch
die Zellen der Finger und Zehen
diese Gesamtinformation.
Was bedeutet eigentlich
Information?
Information besteht aus zwei
gegensätzlichen Merkmalen
oder Zeichenfolgen: Eine vorhersagbare,
vermittelnde Information,
garantiert verlässlich und
periodisch wiederkehrend, und
eine nicht vorhersagbare, für
‹Überraschung› sorgende Folge,
Ich warne aber davor, zu glauben,
dass Materie unwesentlich sei.
die die aktuelle Information, den
‹Inhalt› zum aktuellen Geschehen
liefert. Dabei können beliebige
Zeichen verwendet werden.
Wichtig ist die Fähigkeit, dass
diese Zeichenfolgen sogenannte
Feldmuster bilden können. Und
diese Fähigkeit ist nur dann gewährleistet,
wenn ihre Schwingungsart
gleich ist.
Sie schreiben, dass alle biologischen
Systeme eigentlich Hohlkörper
sind. Wie kann man sich
das vorstellen? Sind wir in
Wirklichkeit «innen hohl»??
Da kann ich nur sagen: Liebet
Eure Feinde!
Gut zu wissen, dass auch die
Nächstenliebe ein Thema ist,
mit dem Prof. Popp sich beschäftigt.
Doch für alle, die darüber etwas
mehr erfahren möchten,
hier eine kurze (und etwas
komplizierte) Erklärung: Dass
biologische Systeme – und da-
mit auch wir Menschen – tatsächlich
Hohlkörper sind, lässt
sich ganz einfach schon anhand
einer «einfachen» Zellteilung
beweisen. Bei einem solchen
Vorgang teilen sich ca. 10
Milliarden Moleküle (ein Molekül
ist die kleinste Einheit einer
chemischen Verbindung) genau
in zwei Hälften (das entspräche
etwa einem Güterwagen
voller Erbsen!) – und zwar
ununterbrochen! Doch nicht
die Moleküle selbst, sondern
die Feldmuster, die in den Zellen
vorhanden sind, bewirken,
dass die Moleküle nach der Teilung
immer wieder in ihre ursprüngliche
Struktur zurückfinden.
In jeder einzelnen Zelle
finden pro Sekunde 100.000
chemische Reaktionen statt!
Reaktionen, die nicht vom Verstand
gesteuert werden können,
sondern allein durch
elektromagnetische Wechselwirkungen
entstehen. Die Erkenntnis,
dass ein Hohlraum
vorhanden sein muss, um ein
solches Muster-Kraftfeld zu erzeugen,
war für das Verständnis
der Biologie ausschlaggebend:
Nicht die Materie organisiert
sich selbst, sondern erst
die Wechselwirkung von Information
und Materie bewirkt
die Fähigkeit zur Organisation.
Genau hier greift auch die
Ganzheitlichkeit. Sticht man z.
B. mit einer Nadel in ein Molekül,
ändert sich sofort dessen
Feldmuster. Doch die Veränderung
von Feldmustern wirkt
nicht nur molekular, sondern
auch informativ. Und zwar
langfristig. Damit wird – so
ganz nebenbei – ein wichtiger
Aspekt für die Wirkungsweise
der Akupunktur geliefert.
Kann Information auch ohne
Materie bestehen – und umgekehrt?
Ja natürlich. Ich warne aber davor,
zu glauben, dass Materie un

wesentlich sei. Weshalb soll sie
unwesentlich sein? Materie auszuklammern,
ist meines Erachtens
ebenso töricht und beschränkt
wie andererseits nichtmaterielle
Phänomene zu leugnen
oder ihre Bedeutung herunter
zu spielen.
Was passiert mit der Information,
wenn Zellen absterben?
Es bleibt möglicherweise ‹informativ›
erhalten. Aber was bedeutet
das? Wie lässt es sich beweisen?
Mit Sicherheit lässt sich
allerdings ebenso nicht beweisen,
dass es unwiderruflich verschwindet.
Die Frage muss meiner
Meinung nach offen bleiben.
Was ist mit der Information,
wenn die Zelle krank wird?
Sie wird verändert. Noch weiss
niemand, in welcher Form.
Richtet sich unser Gesundheitszustand
nach der Information,
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die uns innewohnt? Reicht es
möglicherweise, ein verändertes
Bewusstsein zu schaffen,
um Krankheit und vielleicht
auch Tod zu vermeiden?
Krankheit und Tod können sicher
nicht vermieden werden. Beides
gehört zur Überlebensstrategie
des Gesamtsystems, einer ‹auf
Ganzheitlichkeit› gerichteten
Evolution. Das Bewusstsein besteht
nur teilweise aus dem individuellen
Überlebensbedürfnis.
Es enthält mit zunehmender Reife
das Identitätsgefühl mit dem
Ganzen.
Information ist eng verknüpft
mit unserem Bewusstsein. Und
das ist eines der wichtigsten Instrumente
zur Erkenntnis des
Lebens. Bewusstsein ist die eigentliche
Triebkraft der Gesundheit,
so der Wissenschaftler.
Prof. Popp ist davon überzeugt,
dass jede nachweislich
langfristige Veränderung –
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auch und gerade hin zur Gesundheit
– auf einem Placebo-
Effekt beruht. Und der wiederum
beruht auf dem, dessen
wir uns «bewusst» sind. Sind
wir beispielsweise von der Richtigkeit
einer Therapie felsenfest
überzeugt, verändert diese
Überzeugung an eine Heilung
unser Bewusstsein. So ist es
auch zu erklären, warum manche
Therapeuten «an sich»
schon positiv auf ihre Patienten
wirken – ohne jede Therapie.
Und warum ein positives Gespräch,
eine angenehme Stimme,
harmonische Musik bei
manchem Patienten mehr erreichen
als jedes Medikament.
Nach Prof. Popps Überzeugung
besteht die ärztliche Kunst eigentlich
darin, dieses Selbst-Bewusstsein
beim Patienten auszulösen.
Wichtig dabei: die Intuition.
Womit kann beim Patienten
die innere Überzeugung
gestärkt werden, dass er
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vita sana sonnseitig leben 1/2007
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16
gesund wird? Die Wege sind so
individuell wie die Patienten.
Heilung besteht durch die Entstehung
eines Bewusstseins
darüber, wie man Krankheit
verhindern bzw. heilen kann.
Daran wird in Zukunft kein
Weg vorbei führen.
Was wirkt therapeutisch stärker:
mechanische Reize wie
Akupunktur oder -pressur,
Licht oder psychotherapeutische
bzw. meditative «Bewusstseinskorrekturen»?
Stark oder schwach gibt es in diesem
Zusammenhang nicht. Wesentlich
ist die Resonanzfähigkeit,
also die Möglichkeit,
schwingen zu können.
Kann man sich eigentlich selbst
therapieren? Kann zum Beispiel
jemand, der eine wohlklingende
Stimme hat, sich
selbst vorlesen oder vorsingen?
Ich glaube schon, dass diese
vita sana sonnseitig leben 1/2007
Fähigkeit zur Selbstüberzeugung
ein Schritt in die richtige
Richtung sein kann. Diese
«Selbstgewissheit» muss in
Fleisch und Blut übergehen
können. Wenn es nicht gelingt,
hat der Mensch die Voraussetzung
für einen zukunftsträchtigen
Überlebenswillen
verloren. Dann ist es auch verständlich,
dass die Evolution
ihn fallen lässt. Wer nicht an
sich glauben kann, hat natürlich
auch die Fähigkeit verloren,
an einen Sinn zu glauben,
was immer er auch unter ‹Sinn›
verstehen mag.
Wenn positive Information uns
wieder in unsere Mitte bringen
kann – wie kann man sich dann
eigentlich gegen negative Information
und deren schlechten
Einfluss schützen?
Es gibt im Grunde keine ‹negativen›
Informationen. Die Fähigkeit,
hinter allem einen Sinn zu
suchen, schliesst den falschen
Glauben an eine negative Information
aus. Gerade die Überwindung
dieses Fehlglaubens, der
nicht beweisbar ist, ist die Lösung
der ungemein schwierigen
Aufgabe, die uns die Evolution
stellt.
Information ist also im Prinzip
nicht mehr und nicht weniger
als «Information». Erst unser
Umgang mit ihr macht sie für
uns selbst ganz subjektiv
schlecht oder gut. Sicher
manchmal schwer zu akzeptieren,
aber eigentlich doch auch
gerade das, was Philosophen
und Weltreligionen vermitteln
wollen. Und wenn wir schon
beim «idealen Zustand» sind:
Wie sieht Ihre «ideale Welt» eines
gesunden, ganzheitlichen
und positiven Bewusstseins
aus?
Die Fähigkeit, sich im Kant’schen’Sinne
eine Freiheit 3) zu er-

- Photo von einem Petersilienblatt
- Biophotonenstrahlung von dem selben Petersilienblatt
obern, die in der unermüdlichen,
durch Fehlschläge gekennzeichneten
Bemühung besteht, einen
Sinn zu suchen, auch wenn er vermutlich
nicht zu finden ist. Diese
Art von Schizophrenie kennzeichnet
die Entwicklung evolutionsfähiger
Persönlichkeiten.
Wie passen Ihrer Überzeugung
nach die ganzheitliche Sicht
von Information-Energie-Materie
und die Evolution zusammen?
Die Unterscheidung von Information,
Energie und Materie ist
meines Erachtens wiederum
Schall und Rauch. Die Übergänge
sind fliessend. Wenngleich
David Bohm seine Aussage, dass
Materie gefrorenes Licht sei, in
diesem Sinne nicht gemeint hat –
er hat mir das in einem Gespräch
so gesagt – , so halte ich diese
Aussage für elementar. Sie belegt
meines Erachtens, dass allein nur
das Bewusstsein Priorität gegenüber
unserem recht künstlich
aufgebauschten Erfahrungswissen
einer ‹objektiven› Welt hat.
Nicht, dass letzteres unbedeutend
ist, aber es geht nicht über
die Bedeutung eines Spiegels
hinaus, in dem wir uns selbst erfahren.
War nicht alles Wissen – also alle
Information – schon immer
da?
Ja und nein. Nur wer darin keinen
Widerspruch erkennt, sieht vermutlich,
dass das die einzig richtige
Antwort auf Ihre Frage ist.
Prof. Popp im Gespräch mit
Gitte Henneges
1) Über das gemeinsame
Interesse an der Kirlian-Fotografie
lernten Prof. Popp und
Peter Mandel sich vor Jahrzehnten
kennen und schätzen.
Der Natur abgeschaut, nimmt
dieses Verfahren keine Rücksicht
auf den Kenntnisstand
der Wissenschaft. Ein unvergessliches
Gespräch mit dem
Chemie-Nobelpreisträger Ilya
Prigogine brachte Professor
Popp eine neue Erkenntnis:
Kannibalische Tierstämme definieren
ihre Opfer nicht über
den Geruch, wie lange Zeit angenommen,
sondern über pathologisch
veränderte Ladungsmuster
auf der Haut! Also
genau nach dem System,
das der Energetischen Terminalpunkt-Diagnose
(ETD) zugrunde
liegt. Für Prof. Popp ist
die ETD das beste, weil natürlichste
Diagnoseverfahren.
Und was könnte genialer sein
als die Natur selbst (die Bionik,
ein noch recht junger Zweig
der Forschung, beschäftigt sich
ausschliesslich mit dem Verstehen
und dem Nachahmen natürlicher
Strukturen). Es kann
nicht falsch sein, Methoden,
mit denen sich Arten intuitiv
seit Jahrtausenden «erkennen»,
für die schnelle und zuverlässige
Diagnose von Erkrankung
einzusetzen. Ein Bild
schaffendes Verfahren, das –
weiter entwickelt – nicht nach
dem «Knock-out-Verfahren»
funktioniert, sondern ein
Interpretieren von Krankheit
und den Ansatz von Heilung
zulässt: Das ist die Diagnostik
der Zukunft!
2) Die DNA einer Zelle ist ein
mit einer Antenne vergleichbares
Zellmolekül und Träger
unserer genetischen Information.
3) Kants Freiheit besteht im
Recht jedes Menschen, sich nur
den Gesetzen zu unterwerfen,
denen er seine Zustimmung
gegeben hat. Die Autonomie
des Willens ist Ausdruck der
Freiheit. Der Mensch ist frei,
wenn sein Wille durch die Vernunft
bestimmt wird.
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vita sana sonnseitig leben 1/2007
Bild & Text: Elisabeth Gertsch

...ob Du willst oder nicht
Nicht ausschliesslich Jesus
von Nazareth, bekannt
als Christus, sondern
alle Weisheitslehrer aller
Zeiten haben versucht, uns Menschen
einige fundamentale
Grundsätze des Lebens zu vermitteln.
Einer davon lautet: «Dir
geschieht nach Deinem Glauben».
Jesus selbst hat diesen
Grundsatz in seinem Leben des
öfteren erwähnt. Zum Beispiel
als er den Kranken fragte:
«Glaubst Du, dass ich Dich heilen
kann?» Und als dieser bejahte
und geheilt wurde, sprach Jesus:
«Dein Glaube hat Dich geheilt.»
Ebenso hat er uns gelehrt:
«Der Glaube kann Berge versetzen!»
Bestimmt hat er nicht gesagt;
«glaubt an mich», sondern «seid
meines Glaubens!» Das ist ein
wesentlicher Unterschied, denn
Jesus wollte kein Guru sein,
wollte nicht angebetet werden,
sondern uns Menschen den Weg
in die Freiheit zeigen, den Weg
hin zur wahren Liebe, den Weg
zu seinem und unserem Vater, zu
Gott.
Und damit wir uns jetzt nicht
falsch verstehen, weise ich darauf
hin, dass ich mit Jesus nicht
die Kirche meine und für mich
persönlich der liebe Gott auch
kein Katholik ist. Für mich ist
Gott der Schöpfer allen Seins
und Jesus Christus die personifizierte
Liebe und Hingabe. Alle
Götter, ob Krishna, Buddha, Manitou,
Jehova, Odin usw., haben
ihren Platz in der Schöpfung und
in meiner Vorstellung eines allumfassenden,
bedingungslos liebenden
Geistes, der uns alle belebt
und uns allen die Möglich-
keit verschafft, Erfahrungen zu
machen. Wir sind nicht auf Erden,
um vollkommen zu sein und
nicht, um uns ständig als unvollkommene
sündige Erdlinge zu
fühlen, sondern, um Erfahrungen
zu machen. Das Wort Sünde bezeichnet
das sich Abtrennen von
Gott, vom Geist Gottes. Nun wissen
wir jedoch alle ganz genau,
dass Gott überall ist, dass es
ausserhalb von Gott gar nichts
geben kann, oder? So haben wir
uns also nicht wirklich von ihm
getrennt, denn das ist gar nicht
möglich, da wir ohne ihn nicht
leben könnten... Es hat also nur
eine scheinbare Trennung gegeben,
folglich kann es auch nur
scheinbare Sünder geben. Ja, damit
kommen wir der Wahrheit
schon ein beträchtliches Stück
näher. Denn die Wel,t in der wir
leben, ist nur eine scheinbare, eine
Welt der Phantasie, Maya,
würden die Inder sagen, Illusion.
Ja, Jesus sagte: «Ich bin nicht von
dieser Welt!» Er wollte damit
ausdrücken, dass er nicht von
diesem Bewusstsein (Welt) ist, er
glaubte nicht an die Polarität, an
die Getrenntheit, sondern an die
Einheit und daran, dass wir alle
miteinander verbunden sind, alles
Brüder und Schwestern. Und
weil er überzeugt war von dem,
was er glaubte, konnte er all das
tun, was er vollbracht hat. Er hat
nie Wunder getan, sondern einfach
nicht gezweifelt an dem,
was er glaubte.
An dieser Stelle möchte ich
nun die übereinstimmende
Hauptthese des effizientesten
Bewusstseins-Trainings, das ich
kenne, dem Avatar-Training, in
den Raum stellen.
Überzeugung erschafft
Realität
Zugegeben, es klingt
ein wenig moderner,
etwas neutraler vielleicht,
ja sogar ein
wenig wissenschaftlich,
aber trotzdem
ist es immer noch
dieselbe klare Feststellung,
dass sich
Bruno Würtenberger
die Materie offenbar
nach dem Geiste richtet und nicht
umgekehrt. Wer diese Wahrheit
in seiner ganzen Tragweite erfassen
kann, wird überwältigt sein
davon, wie tiefgründig selbst die
kleinsten Worte eines echten
Lehrers sind. Wer dies erfassen
kann, weiss um die Entstehung
der Erde, des Menschen, der Universen
und Galaxien. Alles, wonach
wir ständig suchen, die Lösung
all unserer Probleme, alles,
wonach es sich lohnt zu suchen,
alles, was wir jemals an Wissen
und Weisheit finden können, alles,
aber auch restlos alles wurde
uns von solch grossen Geistern
schon unzählige Male und in
unterschiedlichsten Sprachen
und Variationen offenbart. Und
dennoch verzweifeln wir fast an
unseren kleinen Alltagssorgen,
Stimmt’s?
Nun, eigentlich solltest Du
Dich nicht so sehr um den Tag
sorgen, sondern eher darum, was
Du glaubst. Wenn Du nämlich
nicht die Ausnahme der Regel
bist, dann bräuchtest Du ja nur
Dein gegenwärtiges Le-ben zu
betrachten, um zu erkennen, welcher
Glauben, oder anders gesagt,
welche Überzeugungen,
welche Glaubenssätze sich in ei-
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nem Leben wie Deinem bewahrheiten.
Und was glaubst Du, wer es ist,
der diese Überzeugungen hat, die
sich in Deinem Leben auswirken?
Meine? Oder Deine?
«An ihren Früchten sollt ihr sie
erkennen...», bedeutet auf uns selbst
bezogen; Was mein Leben zeigt, was
sich in meinem Leben manifestiert
hat, lässt mich erkennen, was ich
wirklich glaube, wovon ich wirklich
überzeugt bin. Denn die Natur lässt
sich nicht belügen, sie ist klar wie ein
magischer Spiegel, der uns alles genau
so zeigt, wie es wirklich ist. Aber
um dies zu erkennen, um diese Sprache
zu verstehen, um in diesem Buch
mit sieben Siegeln, dem Buch des
Lebens, Deines Lebens, lesen zu
können, benötigst Du die Fähigkeit
der Intuition sowie eine grosse Portion
an Ehrlichkeit und Bereitschaft
zur Selbsterkenntnis.
vita sana sonnseitig leben 1/2007
Und genau daran scheitert bei den
Menschen sowohl ihre spirituelle als
auch materielle Erfüllung. «Erfüllung»
bedeutet nicht, etwas zu erreichen,
sondern etwas zu sein. Erfüllen
können sich Wünsche –und zwar alle–,
aber ob Du Dich dann erfüllt
fühlst, ist eine ganz andere Geschichte.
Avatar lehrt Dich, zuerst
Deine ehemaligen Wünsche zu erkennen,
dann sie Dir zu erfüllen oder
sie aufzulösen. Es führt Dich zurück
zum Ursprung, zu dem Bewusstsein,
Die Natur lässt sich nicht belügen
Für ein gutes Bauchgefühl
zu dem Glaubenszustand, der es Dir
erlaubt, einfach zu sein. Ohne Wünsche,
wunschlos glücklich und ohne
Furcht, ohne Fragen und ohne Antworten,
in einem Zustand, in dem Du
nicht mehr von dieser Welt bist, aber
dennoch zum ersten Mal erst richtig
auf dem Boden stehst. Dann jedoch
stehst Du nicht mehr auf dem Boden
eines Planeten, der sich Erde nennt,
Gesundhe t 07
Die Messe für Gesundheit und Wohlbefinden
11.– 14. Januar
sondern im Garten Gottes, in Eden,
im Paradies. Und Du wirst Dich
wundern darüber, wie fern Du stets
danach gesucht hast und welches
Aufheben die gesamte Menschheit
macht, nur um nicht sagen zu müssen:
«Ich bin wunderbar, juhee, ein
Kind Gottes.» Du kannst Dich über
Dein Leben freuen oder ärgern, es
macht keinen Unterschied, das Leben
ist wie es ist. Und bevor ich es
vergesse, es ist vollkommen, alles ist
gut so, wie es ist. Ja, Du wirst sogar
etwas belustigt sein darob, wie sehr
wir uns bemühen, Dinge zu erreichen
die wir schon lange besitzen.
Gewisse Glaubenssätze werden
frei, andere unfreiwillig gewählt und
angenommen, andere werden uns
indoktriniert. Erziehung zum Beispiel,
so wie sie heute und die letzten
Hunderte von Jahren praktiziert
wird, ist meist reine Indoktrination,
deren Ziel es ist, den Kindern ihren
Willen zu brechen, sie gefügig und
möglichst anpassungsfähig zu machen.
Gehorsam steht an oberster
Stelle, jedoch nicht gegenüber der
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eigenen, inneren Autorität, sondern
gegenüber äusseren «Machthabern»
wie Eltern, Lehrern, Polizei und Behörden,
aber auch gegenüber einem
Guru, Gott und seinen Propheten
oder anderen Meistern. All dies führt
jedoch nicht in innere Freiheit und
Selbstbestimmung, sondern in Abhängigkeit
und schlechtes Gewissen
ob des begangenen Ungehorsams.
Mehr und mehr wird dadurch der
Wille des Menschen gelähmt, er
wird lethargisch im Denken und begnügt
sich mit dem Konsum äusserer
Dinge. Alle seine Sinne werden nach
aussen gerichtet, weg von sich selbst.
Und je mehr dieser Wille schwindet,
desto grösser werden die Bedürfnisse
und Wünsche. Dieser Mangel
an Willenskraft erzeugt eine Sucht
nach vorgegebenen Richtlinien, damit
man auch ja nichts mehr falsch
macht. Wir versuchen zu genügen,
zu gefallen und kämpfen immer
mehr darum, geliebt und anerkannt
zu werden. Unter dem Vorwand, die
Kinder zu sozialer Anpassung erziehen
zu müssen, missbilligen Schulen
und Regierungen eigenmächtiges
oder eigenwilliges Verhalten. Eine
an und für sich wunderbare Tugend,
die Eigenwilligkeit, wird mit Halsstarrigkeit
oder Widerspenstigkeit
gleichgesetzt.
Besser wäre es, den Willen zu
schulen. Und da Erwachsene, die
selbst diesen eigenen, freien Willen
nicht mehr haben, ihn bei anderen
auch nicht fördern können, beginnt
auch hier die grösste und wesentlichste
Veränderung bei uns selbst.
Nun aber zurück zur These: «Überzeugung
erschafft Realität». Angenommen,
das stimmt. Was glaubst
Du, würde ein Mensch in seinem Leben
erfahren, der glaubt: «Das Leben
ist hart und schwer»? Wird dieser
Mensch ein einfaches Leben haben?
Oder wenn jemand glaubt: «Ohne
Fleiss kein Preis», wird dieser nicht
besonders viel arbeiten und Stress
haben in seinem Leben? Oder ist Dir
schon mal aufgefallen, dass es Menschen
gibt, bei denen immer alles
schief läuft und andere, denen stets
alles gelingt? Was könnte denn ein
Mensch, dem alles gelingt, glauben?
Was könnte denn zum Beispiel jemand
glauben, der immer nur Misserfolg
hat? Was, wenn jemand erlebt,
dass ihm immer wieder der Partner /
die Partnerin davon läuft, dass er / sie
immer wieder seinen Job verliert,
oder wovon könnte denn ein Mensch
überzeugt sein, wenn er immer wieder
krank wird? Genauso könntest
Du Dich fragen, welche Überzeugungen
oder was jemand glauben
muss, der nicht hellsichtig ist, der
nicht heilen kann oder der sich nicht
mit Gott eins fühlt?
Ich erinnere an Jesu Worte: «Dir
geschieht nach Deinem Glauben.»
Hier noch ein Zitat von Harry Palmer,
dem Gründer von Avatar, zum
Nachdenken:
«Du erfährst, was Du glaubst,
Es sei denn, Du glaubst das nicht.
In diesem Fall erfährst Du es nicht,
was bedeutet, dass Du es bereits
erfahren hast.»
Sich diese Fragen zu stellen, sich
diese Gedanken einmal zu machen,
kann sowohl erschüttern wie auch
erfreuen. Je nachdem, ob Du bereit
bist, zu erkennen, was Du wirklich
glaubst und ob Deine Bereitschaft,
diesen Glauben, diese Überzeugungen
zu verändern, gross genug ist
oder nicht. Wenn Du das möchtest,
aber nicht weisst, wie Du das anstellen
sollst, wenn Du die Techniken
nicht kennst, mit denen man Glaubensmuster
und Überzeugungen aufspüren
und transformieren kann,
dann wende Dich einfach an uns und
fordere noch heute unseren unverbindlichen
Prospekt über das Bewusstseinstraining
«Avatar» an.
Mach den ersten Schritt in Richtung
Freiheit, Selbstbestimmung und Erleuchtung.
Lass das, was Du bist,
nicht dem im Wege stehen, was Du
sein könntest und wisse:
Nicht, woher der Wind weht, ist
massgebend, sondern wie man die
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Im Verlaufe der kommenden Monate möchten Sie Texte begleiten, die Sie anregen, in Ihrem Leben
mehr Liebe und Mitgefühl zu entwickeln und zu empfinden. Jeder dieser Texte ist als «Heilmittel»
gedacht. Und wie alle Heilmittel wirken sie dann am besten, wenn Sie jede dieser Anregungen
regelmässig in Ihrem Alltag anwenden und in Ihre Lebenspraxis umsetzen. Es kann hilfreich
und anregend sein, wenn Sie in der Auseinandersetzung mit diesen Texten Ihre Gedanken
niederschreiben und ein spirituelles Tagebuch führen.
Teil I
1. Klar sehen – offen sein
Wir alle möchten glücklich
sein, frei von Leid,
von Schmerz, von
Schwierigkeiten. Wie gut wir
dies verwirklichen können, ist
abhängig vom Verstehen, wie der
Geist funktioniert und wie das
Leben, das uns umgibt, entsteht.
Wir versuchen im Alltag Leid zu
vermeiden, indem wir wegschauen,
Konfrontationen vermeiden
und andererseits versuchen, das
Schöne festzuhalten. Dinge, die
wir als neutral empfinden, interessieren
uns nicht.
Wenn wir nun mit meditativer
Haltung leben, beobachten wir
mit Aufmerksamkeit die Grundmuster
und Gesetzmässigkeiten
des Lebens.
Als erstes fällt uns die Tatsache
ins Auge, dass alles entsteht, vergeht
und sich ständig verändert.
Haben wir die Veränderlichkeit
und Vergänglichkeit wahrgenommen,
so erkennen wir: Alle
Dinge, aber auch Menschen um
uns, sind nicht in der Lage, uns
bleibendes Glück zu verschaffen.
Wenn wir uns andauernd mit
den Dingen und Menschen identifizieren,
reagieren wir mit bestimmten
Verhaltensmustern:
Festhalten des Angenehmen,
Vermeiden des Unangenehmen,
Nichtbeachten des Neutralen.
Dadurch ist Leiden vorprogrammiert
in einem Universum,
in dem sich alles andauernd verändert.
Wir begreifen nicht, wie das
Universum funktioniert und reagieren
ständig so, dass Konflikte
entstehen müssen. Genau dies ist
die Ursache des Leidens .
In Wirklichkeit haben wir eine
Entscheidung zu treffen:
Entweder verbringen wir unser
Leben mit dem Versuch, die Welt
so zu verändern, wie wir sie gerne
hätten. Oder wir verändern
unseren Geist und verändern damit
unsere innere Haltung gegenüber
dem Leben.
Wie fangen wir an?
Wir fangen an, indem wir achtsam
und aufmerksam sind, indem
wir lernen, uns und andere
Menschen zu akzeptieren, offen
sind und täglich neu versuchen,
unser inneres Gleichgewicht zu
finden. Achtsamkeit ist das
Gegenwärtig sein, von Moment
zu Moment, die Hinwendung zu
dem, was gerade jetzt ist.
Durch den engen Kontakt mit
der Wirklichkeit im hier und jetzt
erkennen wir mehr und mehr:
Leben heisst steter Wandel. Anstatt
am Erlebten zu haften oder
es wegzustossen, behalten wir
unser Gleichgewicht und unsere
Gelassenheit.
Maria Anna Storck
Was brauchen wir dazu?
Geduld, Ausdauer und Vertrauen
– und stetes Üben.
Dafür eignet sich jede Situation,
sei es im Alltag oder bei der
Meditation. Jeder Moment, dessen
wir uns bewusst sind, ist der
richtige Moment, um wieder anzufangen
mit Gegenwärtig sein
und Offen sein.
1. Übung für den Alltag
Wir wählen in einer Woche einige
Tage aus, an denen wir jedem
Menschen, der uns begegnet,
offenen Herzens zulächeln.
Wir beobachten dabei,
wie es uns geht und schreiben
unsere Wahrnehmungen auf.
Wir konzentrieren unsere Aufmerksamkeit
auf das grundlegend
Gute (auf das Potential)
in jedem Menschen.
vita sana sonnseitig leben 1/2007
23

24
Prokrastination heisst das Verhalten, alle Projekte oder Arbeit auf morgen oder
irgendwann zu verschieben. Psychologen halten jeden Fünften für betroffen.
Maria ist ein mittelschwerer
Fall. Sie hat
zwar die Unterlagen
für die Steuererklärung in einem
Karton gesammelt, aber zum
Sortieren kommt sie nicht. Auch
zu ihrem Steuerberater geht sie
nicht. Auch wenn er mehrfach angerufen
hat. Es gibt Dringenderes
zu tun. Die Reparatur am
Auto sollte schon längst gemacht
sein, aber immer, wenn sie sich
bei der Garage angemeldet hat,
muss sie etwas anderes unternehmen.
Zu den Treffen mit ihren
Freundinnen kommt Maria meistens
eine halbe Stunde später.
Sie ist vor 8 Monaten in eine
neue Wohnung eingezogen. Den
Spiegel im Bad konnte sie noch
nicht aufhängen. Viele Kartons
stehen noch herum. Es ergab sich
keine Gelegenheit, sie auszupacken
– keine Zeit. Als Texterin für
einen Verlag wartet sie bis auf
die letzte Stunde, ihre Arbeit abzugeben.
Meistens wird so etwas
in der Nacht zuvor im Eiltempo
gemacht. Sie hat sich im Fitness-
Studio angemeldet, bezahlt, doch
trainiert hat sie nie. Sie hat sich
so viel vorgenommen, doch vieles
nicht getan. Ihr Schreibtisch
ist voller Unterlagen. Wo ist denn
wohl die Liste der Dinge, die getan
werden sollten?
Unangenehme Dinge aufzuschieben
wird gesellschaftlich
häufig als normal betrachtet.
Sich jedoch gänzlich davor zu
drücken oder bis auf den letzten
Moment zu warten, ist eine ernste
Störung.
vita sana sonnseitig leben 1/2007
Chronische Aufschieber strotzen
vor guten Vorsätzen. Und sie
finden immer einen Grund für
das Aufschieben oder Verschieben.
Sie sind talentierte Ausredenerfinder,
Selbstbetrüger. Immer
sind es die Natur, die Welt,
der Staat, die Behörde, die Kunden,
die Lieferanten, der Verkehr,
der enge Terminplan, die Anderen,
die schuld sind. Es ist nicht
so, dass sich Aufschieber nicht
vor Konsequenzen fürchten würden.
Doch sie zahlen lieber
Mahnkosten, lassen sich pfänden,
entfernen ihr Namensschild
an der Tür, um nicht auffindbar
zu sein. Lieber verlieren sie
Freunde, Partner und gefährden
ihren Job. Erst wenn gar nichts
geht, fragen sie nach Hilfe.
Aufschieber leiden unter ihrem
Verhalten. Das sieht man ihnen
selten an, darüber sprechen sie
nicht. Manche nehmen es hin mit
«so bin ich nun mal» oder «da
kann ich nichts machen» und
«das ist eine Charakterstörung».
Sie erdulden ihre Störung und
leiden unter ihren Schwierigkeiten,
sich selbst zu organisieren
und Prioritäten zu setzen, die
auch eingehalten werden. Sie
können sich nicht selbst regulieren.
Aus dem Dilemma kommen
Den ersten Schritt machen (um
Hilfe bitten).
Wer unter Prokrastination leidet,
kann einen Verhaltenstherapeuten
oder psychologische Berater(innen)
aufsuchen. Meistens
wird eine Selbstanalyse durchgeführt,
mit der man sich bewusst
machen soll, in welchen Situationen
und warum man in Ausweich-Aktionen
flüchtet, statt
aktiv zu werden.
In der Energetischen Psychologie
mit der Methode EFT (Emotional
Freedom Techniques) wird
Prokrastination als Zeichen einer
Selbstsabotage, einer unbewussten
Blockade ohne lange Selbsterforschung
behandelt.
Erich Keller
Rückmeldungen von
Seminarteilnehmern
«Erich Keller ist innovativ, spontan,
humorvoll, inhaltlich kompetent,
aufbauend und befreiend.
Die Organisation war tip top.»
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«Der Referent ist sehr kompetent.
Gut wie immer war die Organisation.»
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«Einfach ein tolles Erlebnis, soviel
Wissen in einer Person anzutreffen.»
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«Es herrschte eine lockere Stimmung.
Ich fand es toll, dass es
möglich ist, ernste Themen so locker
anzugehen. Herr Keller leitete
den Kurs sehr gut, mit grossem
Fachwissen und viel Erfahrung.»
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lebendigen Beispiele und das gute
Miteinander fand ich sehr positiv.
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vita sana sonnseitig leben 1/2007
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26
Kolumne
Auf meinem Weg zur Arbeit
komme ich jeden
Morgen am Fitnesscenter
vorbei. Schon in aller Frühe bevölkern
die ersten Bewegungshungrigen
die Räume mit den
Kraftgeräten, Hometrainern und
Laufbändern. Bis spät abends
reisst der Strom der Fitnesswilligen
nicht ab.
Längst ist Bewegung
und Fitness
zum grossen Geschäft
geworden.
Vorbei sind die Zeiten,
als Mann oder
Frau, noch im gewöhnlichenTrainingsanzug
oder mit
Leggins und T-Shirt
Monika Albrecht
bekleidet, der einfachen
körperlichen Ertüchtigung,
wie das früher noch hiess, frönen
konnten. Nein, heute ist das ein
kollektives Massenerlebnis, das
im richtigen Tenue, mit den richtigen
Sportschuhen, Markenstirnband,
Designerhandtuch und
der bekannten Sporttaschenmarke
eines noch bekannteren Sportlers
absolviert werden muss.
«Fitness-Studio? Nein, Danke!
Kommt für mich nicht in Frage»,
meinte jüngst eine Kollegin. «Ich
kam mir schon etwas komisch
vor, in meiner Jogginghose und
dem T-Shirt, zusammen mit dem
in die Jahre gekommenen Frotteehandtuch.
Irgendwie passte
ich dort nicht hin, alles wirkte so
stur. Ohne mich, das ist nicht
mein Ding!» lamentiert sie kopfschüttelnd.
Mit der Umschreibung
stur muss ich ihr Recht
geben. Was ist denn daran so aufregend,
wenn fünf Menschen
nebeneinander auf Laufbändern
rennen, rennen, rennen und nie
vita sana sonnseitig leben 1/2007
irgendwo ankommen? Ausserdem
muss diese Art der Bewegung
eine todernste Angelegenheit
sein. Ich habe in all den
Jahren noch nie einen Besucher
oder eine Besucherin lächelnd in
das Fitnesscenter hinein gehen
oder heraus kommen sehen. Im
Gegenteil: Erhascht man einen
Blick auf die Trainierenden,
wirken sie eher verbissen, ja
freudlos. Das tägliche Fitness-
Programm wird abgespult – so
wirkt es auf jeden Fall auf die Betrachterin.
Hier ist die provokative Frage
erlaubt: Sollte Bewegung nicht
auch Spass machen? Den eigenen
Körper zu spüren und wahrzunehmen
und auch mal akzeptieren
können, dass es vielleicht
in der einen Stunde punkto Leistung
nicht so läuft, wie man es
gerne hätte.
Ich bin keine Anhängerin von
Kraftakten und Verrenkungen,
die nachher wochenlang «gsälbelet»
werden müssen. Nebst meinem
wöchentlichen Besuch im
Schwimmbad habe ich den
Orientalischen Tanz für mich
entdeckt. Eine kleine Gruppe
von Frauen trifft sich einmal pro
Woche zur Bewegung der anderen
Art. Die Lektionen werden
nicht stur «durchgepaukt» und
vor allen Dingen stellen wir nicht
den Anspruch an uns, eine perfekte
Höchstleistung um jeden
Preis erbringen zu müssen. Die
Sollte Bewegung nicht auch Spass
machen?
Bekleidung ist Nebensache:
Hauptsache leicht und bequem.
Unsere Tanzgruppe ist immer gut
gelaunt und nimmt die Stunden
locker in Angriff. Es macht einfach
Spass, und ganz nebenbei
Wir stellen nicht den Anspruch an uns, eine
perfekte Höchstleistung um jeden Preis
erbringen zu müssen.
hat sich meine Haltung verbessert.
Das Gefühl, den ganzen
Körper bewegt zu haben, aber
nicht mit Hauruckübungen, sondern
mit fliessenden Bewegungen,
macht gute Laune.
Abgesehen davon, dass diese
Tanzart den Frauen so oder so gut
tut – Stichwort Beckenbodentraining
– nehme ich ein Gefühl der
Zufriedenheit mit in den Alltag.
Wer zufrieden ist mit sich selbst,
wirkt ausgeglichen und ist gut
gelaunt, so erfahre ich mich
selbst. Ich freue mich schon wieder
auf die nächste Tanzlektion,
wenn es wieder heisst «Etwas
weniger verbissen, bitte».
Monika Albrecht

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27

28
Eine heisse Suppe nach einem kalten Wintersporttag, eine leichte
Bouillon als Auftakt zum festlichen Mahl oder ein sanft gewürztes
Haferschleimsüppchen als erste Mahlzeit nach überstandener
grippaler Erkrankung: Suppe schmeichelt in jedem Fall dem Magen.
Das Wort «Suppe» hat mit
dem mittelhochdeutschen
Verb supfen zu
tun, was soviel wie «schlürfend
trinken» bedeutet. Nun haben wir
ja längst gelernt, dass wir beim
Essen der Suppe nicht schlürfen
oder schmatzen sollen. Ob wir
aber eine feine, mit viel Gemüse
und Teigwaren angereicherte Minestrone
geniessen oder eine
Consommé Célestine – schweizerdeutsch
Flädli-Suppe – löffeln:
Wir dürfen uns vergegenwärtigen,
dass anhand von Bodenfunden
nachgewiesen werden
kann, dass schon zwischen 9000
und 7000 vor Christus Suppen
gegessen wurden. Damals und in
den folgenden Jahrtausenden
waren breiartige Speisen die
Hauptmahlzeit, erst in der Zeit
der Renaissance begann man, die
Suppe als magenfreundliche und
appetitanregende Vorspeise zu
reichen. In wenig begüterten Familien
sorgten aber nach wie vor
eine dickflüssige Suppe oder
auch ein Eintopfgericht für kostengünstige
Sättigung.
Noch im Mittelalter wurde
zum Frühstück warmer Getreidebrei
gegessen. Interessant ist,
dass Anhänger der ayurvedischen
Ernährungsform versichern,
dass weder ein Müesli
noch das traditionelle Brot-Butter-«Gomfi»
Frühstück einen optimalen
Tagesstart böten. Sondern
eben ein warmer Getreideoder
Reisbrei.
vita sana sonnseitig leben 1/2007
Variationen in Sachen
Suppe
Suppe ist ein wunderbares kulinarisches
Tummelfeld und bietet
überdies die Möglichkeit der eleganten
Restenverwertung.
Im «Neusten Kochbuch der
Charlotte Löfflerin» aus dem
Jahre 1896 findet man Suppen-
Rezepte, die es durchaus wert
wären, aktualisiert zu werden.
Warum nicht wieder einmal eine
Sago-Suppe kochen? Sago sind
aus den Wurzeln tropischer
Pflanzen gewonnene Kügelchen,
die der Suppe Konsistenz geben.
Die Basis der Löfflerin’schen
«Körpelsuppe» sind Kerbelkraut
und fein geschnittene Petersilie.
Eine Exklusivität ist ihre «Hopfensuppe»,
zu der Kerbel, ganz
wenig Sauerampfer, Petersilie
und Zwiebel fein gehackt und
mit Gemüsebrühe zur Suppe gekocht
werden. Gegen Ende des
Kochvorgangs werden klein geschnittene
Hopfensprossen beigegeben.
Die mit zwei verklopften
Eigelb angereicherte Suppe
wird über geröstete Brotscheiben
angerichtet.
In jedem Fall ist eine hand- und
hausgemachte Suppe mit ehrlichen
Zutaten jeder Beutel-, Instant-
oder Dosensuppe bei weitem
vorzuziehen.

Für 4 Portionen
1 Zwiebel
1 kleine rote Chilischote
450 g Kirschtomaten
6 EL Olivenöl
1-2 TL Zucker
1 EL Tomatenmark
50 ml weisser Balsamicoessig
400 ml Tomatensaft
1
/4 I Gemüsefond
1
/2 Bund Basilikum
2-3 Nelken
Salz, Pfeffer aus der Mühle
2 Knoblauchzehen
200 g Ciabattabrot
Die Zwiebel schälen, die Chilischote längs
halbieren und entkernen. Beides fein würfeln
und zusammen mit den Kirschtomaten
in 3 EL heissem Olivenöl andünsten. Etwas
Zucker darüberstreuen und leicht karamellisieren
lassen. Das Tomatenmark darunterrühren,
mit dem Essig ablöschen und mit Tomatensaft
und Fond aufgiessen. Die Suppe bei
schwacher Hitze etwa 25 Minuten leise kochen
lassen.
Die Basilikumblätter vom Stiel zupfen und
grob hacken. Die Basilikumstengel zusammen
mit den Nelken zur Suppe geben und
darin ziehen lassen.
Den Knoblauch schälen und fein reiben.
Das Brot in Würfel schneiden und mit dem
geriebenen Knoblauch im restlichen Olivenöl
(3 EL) goldbraun und knusprig rösten.
Die Nelken und die Basilikumstengel aus der
Suppe entfernen. Die Suppe mit dem Pürierstab
oder im Mixer fein pürieren, durch ein
Sieb streichen und mit Salz und Pfeffer würzig
abschmecken.
Die Suppe in tiefe Teller verteilen und mit
Basilikum und Knoblauchcroutons bestreuen.
Das Buch «Suppen: Leicht und
deftig, klassisch und trendy»
kann beim Verlag bezogen werden.
Bestellschein auf Seite 44
vita sana sonnseitig leben 1/2007
29

30
Loblied auf die Gelassenheit
Bis zum Punkt, wo wir unsere Bestimmung im Leben gefunden
haben, hechten wir unaufhörlich unseren Zielen hinterher, versuchen,
alles in geordnete Bahnen zu bringen und unserem Schicksal
die Stirn zu bieten. Dabei fehlt es uns an Gelassenheit oder an
Weisheit, zu erkennen, was wirklich wichtig ist.
«Du hättest
vita sana sonnseitig leben 1/2007
nicht alt
werden sollen, eh
du klug geworden
bist» steht in Shakespeare’s König
Lear. Kein passenderes Zitat
hätte die Autorin Eva Jäggi ihrem
Buch «Tritt einen Schritt zurück
und du siehst mehr – gelassen älter
werden» an den Anfang stellen
können. In wenigen Worten
drückt es all das aus, worum es
im Buch (und im Leben) geht.
Nur mit der nötigen Gelassenheit
kann man seinen Weg, sein
Schicksal, aber auch seinen alternden
Körper, seine zunehmende
Vergesslichkeit und weitere
unangenehme Alterserscheinungen
akzeptieren. Und «diese
Gelassenheit, die ein Moment
des Zurücktretens verlangt, setzt
ein wunderbares Geschenk frei,
auch für denjenigen, der es früher
nie beachtet hat: Humor». In
den 160 Seiten von Jäggis Buch
dreht sich alles um Gelassenheit,
Zufriedenheit und Humor. Doch
wer glaubt, bei der Gelassenheit
handle es sich um eine altmodische,
längst überholte Tugend –
der irrt gewaltig.
Eva Jäggis gute Botschaft lautet
nämlich: jeder kann sich im-
mer weiter entwickeln. Für alle
hält das Leben ungeahnte Möglichkeiten
bereit, die es zu entdecken
gilt. Die Verknüpfung
findet in Beispielen aus dem Leben
statt: Geschichten von Menschen,
von Frauen und Männern,
in verschiedenen Lebensabschnitten,
von unterschiedlicher
Herkunft. Dabei wird dem Älterwerden
eine besondere Bedeutung
zugemessen. Denn gerade
wenn man älter wird, spielt die
Gelassenheit eine immer grössere
Rolle. Man muss lernen, das
Beste aus sich herauszuholen. An
Stelle der Ungeduld kommt die
Gelassenheit.
«Der Tod – ganz weit weg».
Dem Tod widmet Eva Jäggi das
zweitletzte Kapitel. Was wäre die
ganze Geschichte rund um die
Gelassenheit, ums Älterwerden,
wenn man sich mit dem Tod nicht
auseinandersetzen wollte. Er gehört
zum Leben, bekommt für alle
von uns irgendwann Bedeutung,
wird zur Realität. Und auch
hier ist Gelassenheit das Zauberwort.
Doch, so sagt die Autorin
überzeugt: «wir können nichts
tun als hoffen. Darauf beruht die
Fähigkeit, gelassen zu sein».
Kompakt
• «Gott gebe mir die Gelassenheit,
Dinge hinzunehmen,
die ich nicht ändern
kann, den Mut, Dinge zu
ändern, die ich ändern
kann, und die Weisheit, das
eine vom anderen zu unterscheiden».
Das Zitat von
Reinhold Niebuhr passt
hervorragend zu «Gelassen
älter werden».
Eva Jäggi, Dr. phil., lehrte bis
2002 als Professorin für Psychotherapie
und Klinische Psychologie
an der Technischen Universität
in Berlin. Sie ist Verhaltenstherapeutin,
Psychoanalytikerin
und Lehranalytikerin.
Pia Bieri
Das Buch «Tritt einen Schritt
zurück und du siehst mehr –
gelassen älter werden» kann
beim Verlag bezogen werden.
Bestellschein auf Seite 44

An Ratschlägen zum Thema Ernährung mangelt es nicht. Manche haben Bestand,
andere wieder sind nach kurzer Zeit überholt.
Vita sana sonnseitig leben konsultierte Dr. Martin Conzelmann. Er ist Direktor des
Geriatrischen Kompetenzzentrums am Felix Platter-Spital in Basel.
Dr. Martin Conzelmann, Direktor des Geriatrischen Kompetenzzentrums
am Basler Felix Platter-Spital.
Benno Schweizer (Name
geändert), 62, ernährt
sich seit Jahren vegetarisch
und ist ein erklärter Rohkost-Fan.
Vor einiger Zeit traten
bei ihm unerklärliche Schlafstörungen
auf, «und ich hatte ständig
das Gefühl, mein Bauch sei
gebläht», erzählt er. Seine gesundheitlichen
Probleme verschwanden
schlagartig, nachdem
er dem Rat eines Therapeuten gefolgt
war: Vom Nachmittag an
verzichtete er auf frische Früchte,
Salate und rohe Gemüse.
«Seitdem ich am Abend ein
leichtes Süppchen, gedämpftes
Gemüse oder Obstkompott esse,
fühle ich mich wunderbar und
schlafe tief», strahlt Benno
Schweizer.
Was lernen wir daraus? Je
nachdem verlangt der Körper mit
zunehmendem Alter eine Ernährungsumstellung.
Diese muss
nicht unbedingt in Zusammenhang
stehen mit einer geschwächten
Funktion der Bauchspeicheldrüse,
der Leber, der
Niere oder mit Verdauungsproblemen.
Primär wichtig ist, dass
man die Signale des Körpers beachtet
und entsprechend flexibel
reagiert.
Kompakt
• Unerklärbare Gewichtsabnahme, Müdigkeit
und Appetitlosigkeit können das
Signal sein für eine Erkrankung, die
abgeklärt werden muss.
• Fehl- und Mangelernährung können
dazu führen, dass dem Körper bestimmte
Stoffe fehlen und in der Folge eine
Depression auftritt.
• Ernährung und Bewegung gehören zusammen,
und beide Bereiche sind für ein
Alter in Gesundheit wichtig.
Im Gespräch mit Dr. Martin Conzelmann
«Ich bin für Pro-Aging»
Herr Dr. Conzelmann, weisen
bestimmte Krankheitsbilder
den Arzt darauf hin, dass beim
Patienten Mangelernährung
oder ein Defizit an Nährstoffen
vorliegen?
Ganz offensichtlich ist die Situation,
wenn jemand aus unerklärlichen
Gründen Gewicht verliert
oder wund gelegen ist. Um einen
spezifischen Nährstoffmangel
kann es gehen, wenn jemand vermehrt
unter Infektionskrankhei-
vita sana sonnseitig leben 1/2007
31

Der gesunde Vorschlag für ein
willkommenes Geschenk
Lenz Art. Nr. 6060
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o.Stein, Kiwi, Datteln o. Stein,
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Netto Gewicht 655g Fr. 24.50
Birnen, Aprikosen, Datteln
o.Stein, Feigen, Pflaumen
o.Stein, Bananen
Feigen Bio Art. Nr. 6057
Netto Gewicht 500g Fr. 12.50
Beutel
Sammel-Bestellschein auf Seite 46
ten leidet oder wenn die Hirnfunktion abnimmt und
Anzeichen von Demenz, von Depressionen oder Verwirrtheitszustände
auftreten. In solchen Fällen muss
zunächst abgeklärt werden, ob eine Mangelernährung
vorliegt oder insbesondere ein Mangel an Folsäure
oder Vitamin B12 besteht.
Natürliche Quellen von Folsäure sind unter anderem
Weizenkeime, grüne Blattgemüse und Salate,
auch Kohlsorten. Wo findet man B12?
Vor allem in Fleischprodukten. In diesem Zusammenhang
muss darauf hingewiesen werden, dass
eine einseitige Ernährung im Alter gefährlich werden
kann. Wer sich konsequent fleischlos ernährt, sollte
sich bei Mangelerscheinungen B12 in Form von Tabletten
oder Spritzen zuführen. Im Alter kann es bei
einseitiger Ernährung auch zu einem Zinkmangel
kommen, der ebenfalls durch ein Nahrungsergänzungsmittel
zu beheben wäre.
Ebenso wichtig sind ein genügendes Quantum Eiweiss
sowie die Zufuhr von Vitamin D, das für die
Gut zu wissen
Appetit. Kleine kulinarische Extras wie Scheibchen
von gekochten Eiern oder Brotcrôutons im
Salat, gehackte Kräuter über den Salzkartoffeln,
ein kleiner Schuss Rahm in der Suppe, ein paar
Spritzer kaltgepresstes Olivenöl mit Zitrone oder
auch Kürbiskernöl über dem gedämpften Gemüse
usw. steigern die Lust am Essen.
Eiweissversorgung. Auf die richtige Kombination
kommt es an. Ideale Ergänzungen sind etwa
«Gschwellti» mit Quark oder Käse oder mit Käse
überbackene Teigwaren.
Energiebedarf. Ältere Menschen verbrauchen
zwar weniger Energie, ihr Bedarf an Bau- und
Schutzstoffen bleibt jedoch bestehen.
Fertigmenus. Sind als Notlösung nützlich, sollten
jedoch unbedingt mit Frischprodukten ergänzt
werden.
Alkohol. Ein Glas Rotwein zum Essen kann durchaus
gesundheitsfördernd sein. Alkohol enthält
aber auch viele Kalorien, so dass er schon aus diesem
Grund mit Mass genossen werden sollte.
Light-Produkte. Wird beispielsweise der Vollmilch
das wertvolle Milchfett entzogen, fehlt u.a.
das für den Kalziumstoffwechsel wichtige Vitamin
D. Statt der Light-Produkte, die keine Garantie
sind für eine schlanke Linie, sollte man natürliche,
unbehandelte Nahrungsmittel wählen – und einfach
kleinere Portionen essen.

Knochengesundheit unentbehrlich ist. Vitamin D ist
eine Substanz, die der Körper dann bilden kann,
wenn er sich Sonnenlicht zuführt. Ältere Menschen
bekommen häufig zu wenig Sonne, sodass ein Mangel
entsteht und mit Tabletten oder Tropfen Ausgleich
geschaffen werden muss. Häufig kommt als
Kombination Kalzium dazu, das bei einer ausgeglichenen
Ernährung dem Körper durch Milchprodukte
oder Mineralwasser zugeführt wird.
In diesem Zusammenhang muss auch wieder einmal
darauf hingewiesen werden, dass Bewegung
und Ernährung ganz eng miteinander in Wechselwirkung
stehen.
Seit längerer Zeit wird einem unter dem Slogan
«Nimm 5» empfohlen, über den Tag verteilt fünf
Portionen Gemüse und Früchte zu essen. Was
halten Sie davon?
Diese Aufforderung richtet sich an junge Leute im
Hinblick auf ein künftiges gesundes Altern. Bei einem
alten Menschen sollte die Empfehlung lauten:
Fünf- bis sechsmal am Tag kleine Portionen Nahrung
zu sich nehmen – und zwar nach dem Lustprinzip.
Leider kommt älteren Menschen nicht selten die
Lust am Essen abhanden.
Ihnen muss man raten, abklären zu lassen, ob für ihre
mangelnde Lust am Essen oder auch für konstante
Ermüdung ein Krankheitsgrund vorliegt. Diese
Unlust könnte auch mit einer Depression oder sozialer
Vereinsamung in Zusammenhang stehen. Sobald
sich zwei oder drei ältere Menschen gemeinsam
an den Tisch setzen, wächst meist auch die Esslust.
Übrigens kann gerade Fehlernährung – beispielsweise
Zinkmangel – der Grund dafür sein,
dass sich das Geschmacksempfinden reduziert und
man keinen Appetit hat. An sich ist das Schwinden
der Geschmacksempfindung altersbedingt, es kann
jedoch durch krankhafte Zustände verstärkt werden.
Verlangsamen Gaben von Fischöl mit Vitamin E
den Alterungsprozess ?
Fischöl ist eine gute Empfehlung für jüngere Leute,
die einer Arteriosklerose vorbeugen wollen. Ist der
Mensch jedoch schon 70 oder 80, dürfte der Effekt
gering sein.
Sehr unterschiedlich sind die Empfehlungen bezüglich
Flüssigkeitszufuhr. Einmal sollen anderthalb
Liter genügen, dann wieder heisst es, man
solle sich täglich mit bis zu drei Litern Wasser
auffüllen. Und ein dritter Fachmann sagt, dies sei
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vita sana sonnseitig leben 1/2007
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Sobald sich zwei oder drei ältere Menschen gemeinsam an den Tisch setzen, wächst
meist auch die Esslust.
Unsinn und eine Zumutung für
die Nieren. An was soll man
sich denn nun halten?
Die generelle Empfehlung ist:
Mindestens anderthalb Liter pro
Tag. Eine grössere Flüssigkeitszufuhr
ist gut – es sei denn, jemand
habe Herzprobleme, das
Wasser werde im Körper eingelagert
und er habe geschwollene
Beine. Die anderthalb Liter-Limite
gilt auch für Menschen mit
Nierenproblemen. Und wer ein
wassertreibendes Medikament
nehmen muss, sollte ebenfalls im
erwähnten Sinn Mass halten.
Neulich hat eine Ärztin, die sich
auf Anti-Aging Management
spezialisiert hat, die Zufuhr
von Vitaminen, Mineralstoffen,
Spurenelementen und bestimmten
Amino- und Fettsäu-
ren als wirksame Anti-Aging-
Massnahme empfohlen. Geben
Sie ebenfalls derartige
Empfehlungen ab?
Ich bin gegen Anti-Aging und für
Pro-Aging! Die ganze Anti-
Aging Bewegung, die das Bild
vom Jungbrunnen propagiert,
motiviert unsere Gesellschaft,
die Augen zu verschliessen vor
dem Altwerden. Das Credo sollte
sein: Wir werden alt und wir
stehen dazu. Aber wir wollen gut
ernährt und geistig lebendig alt
werden! Um diesen Zustand zu
erreichen und zu halten, sind
nicht zwangsläufig Nahrungsergänzungsmittel
notwendig. Es
gibt diesbezüglich auch keine generelle
Empfehlung, sondern die
Situation sollte jeweils individuell
erfasst werden.
Interview: Meta Zweifel

Atmung und Leben befinden sich in einem Rhythmus
Nach meinem phil. I-Abschluss
an der Universität
Bern mit den Fächern
Deutsch, Französisch,
Englisch und Zeichnen arbeitete
ich als Erzieherin von geistig behinderten
Kindern am Sonderschulheim
Lerchenbühl in Burgdorf
und während mehrerer Jahre
in der kantonalen Verwaltung.
Eines Tages bin ich auf das
Buch «Konstitution und Bipolarität»
der Ärzte Charlotte und
Christian Hagema gestossen.
Und ganz unmittelbar wurde mir
mein eigener Atemrhythmus bewusst.
Zuvor hatte ich wie die
meisten Menschen die Atmung
einfach so geschehen lassen. Neu
war für mich die Erkenntnis, dass
sich das ganze Leben und so auch
der Atem in einem Rhythmus bewegen,
sei dieser nun harmonisch
und ausgeglichen oder
stockend und chaotisch. Intensiv
habe ich mich mit Atemübungen
beschäftigt und stufenweise fühlte
ich mich gesundheitlich immer
besser. Und ich bekam einen
längeren Atem! Nicht von ungefähr
sagt man ja manchmal, für
diese oder jene Aufgabe brauche
man «einen langen Atem», also
viel Durchhaltevermögen.
Alle Probleme, denen wir begegnen,
sind eigentlich rhythmischer
Natur. Unsere moderne
Gesellschaft ist sich dessen nicht
mehr genügend bewusst. Zwar
erleben wir den Puls der Grossstadt,
aber der ist hektisch, nicht
rhythmisch. Wir machen die
Nacht zum Tag. Alles steht jederzeit
zur Verfügung, 24 Stunden
lang, rund um die Uhr. Und so
treten wir immer mehr aus dem
naturgegebenen Rhythmus heraus.
Dies lässt sich auch am
menschlichen Puls ablesen: War
der Ruhepuls des Menschen vor
100 Jahren noch bei 60 Schlägen
pro Minute, so dürfte er heute bei
80 liegen.
Die beiden Mediziner, von denen
ich vorhin sprach, beschäftigen
sich auch intensiv mit dem
spannenden Kapitel Ernährung.
Sie richtet sich danach aus, ob
ein Mensch sonne- oder mondbetont
ist. Die Lichtverhältnisse,
die bei der Geburt eines Kindes
einwirken, teilen sich dem ersten
Atemzug mit – und dieser sendet
an den ganzen Körper eine Botschaft.
Aufgrund von Geburtsdatum
und Geburtsstunde lässt sich
ausmachen, zu welchem Typus
ein Individuum gehört. Und je
nachdem ist der Mensch dann ein
ausgeprägter Bewegungstyp oder
eher eine beschauliche Natur,
und bestimmte Nahrungsmittel
sind für ihn gut oder weniger gut
geeignet. Nehmen wir an, jemand
ist im Dezember geboren.
Dementsprechend kann er relativ
wenig Sonnenenergie aufnehmen.
Sollte zur Zeit seiner Geburt
Vollmond gewesen sein,
wird er von der Mondenergie gekennzeichnet.
Es geht also
wiederum um Rhythmen und
Naturgesetze.
Schritt für Schritt habe ich
mich in die Konstitutionstypenlehre
der Ärzte Charlotte und
Christian Hagema vertieft, ich
habe mich ausgebildet und immer
mehr eigene Erfahrungen
gesammelt. Tief beeindruckend
war auch die Begegnung mit Dr.
Charlotte Hagema. Allmählich
begann ich in Teilzeit zu arbeiten,
um mich intensiver
dem Ausbildungslehrgang
als Gesundheits-
und Lernberaterin
zu wimen. Und
seit dem Sommer vergangenen
Jahres habe
ich meinem Leben einen
neuen Weg eingeschlagen
und finanzielle
Sicherheiten
aufgegeben. Ich habe
den Schritt in die Selbständigkeit
gewagt. Zum Glück bin ich insofern
nicht in ein Finanzloch gefallen,
als mein Mann als Berufsmusiker,
Naturheiler und für die
Schweiz zuständiger Musik-Kinesiologie
Instructor ® Marianne Grund, 54
unsere
Existenz sichern hilft.
Wenn ich erleben darf, dass
Menschen zu ihrem eigenen
Atemrhythmus und so auch zu
sich selbst zurück finden und
dass sie im gesundheitlichen und
im emotionalen Bereich daraus
Nutzen ziehen, macht mich dies
glücklich. Neulich kam ein
Mann zu mir, der unter schlimmen
Schlafstörungen litt. Keine
Massnahme hatte bisher Erfolg
gehabt. Ich riet ihm zu Atemübungen
– und die halfen. Als
Skeptiker beschloss er, den Vorgang
zu kontrollieren und mit
den Übungen eine Woche lang
auszusetzen. Prompt traten die
Beschwerden wieder auf. Nun ist
er überzeugt, dass er den Rhythmus
dieser Übungen zu seinem
Wohlbefinden braucht. ❑
vita sana sonnseitig leben 1/2007
35

36
Spirulina Platensis
bekannt als NASA – Astronautennahrung
Schon von den alten Azteken wurden
diese blaugrünen Mikroalgen,
in Form von getrockneten
Fladen, als hochwertiges Nahrungsmittel
geschätzt und verzehrt. Das
Alter von Spirulina wird auf ca. drei
Milliarden Jahre geschätzt. Spirulina
ist eine der reichhaltigsten Nahrungsquellen
unseres Planeten. Die
blaugrüne Mikroalge ist kaum einen
halben Millimeter lang, besitzt jedoch
eine Vielzahl an Nährstoffen.
Ausser der Vielfalt an Nährstoffen
ist Spirulina auch ein enormer Speicher
von Sonnenenergie.
Die Spirulina-Alge kann nur in
stark alkalischem Wasser (pH-Wert
ca. 9-11) gedeihen. Sie wächst wild
im Tschad-See in Afrika und im Texcoco-See
in Mexico. Heute wird
Spirulina auf speziellen Wasserfarmen
in subtropischen Gebieten, wie
Hawaii, Kalifornien, Taiwan, Indien
und China angebaut. Unser Spirulina
wird an der sonnenverwöhnten
Küste von Hawaii kultiviert.
vita sana sonnseitig leben 1/2007
Spirulina kann, wie keine andere
Pflanze, enorme Mengen an Sonnenenergie
speichern und in wertvolle
Nährstoffe und Energie umsetzen.
Sonnenenergie finden wir vor allem
in frischem Gemüse und sonnengereiften
Früchten. Der Grund, warum
sie so gesund sind. Messungen
zeigen, dass frische Spirulina-Algen
eine der reichsten Sonnenenergie-
Quellen sind!
Was haben die alten Hochkulturen
der Mayas, der Tolteken, der Azteken
und die Menschen des Kanembu
Stammes am Tschad-See in Nigeria
(die allesamt als besonders gesund
gelten) mit der amerikanischen
Weltraumbehörde NASA gemeinsam?
Sie alle betrachten und schätzen
Spirulina als kostbarstes, ja zum Teil
sogar heiliges Gut. Selbst die Wissenschaftler
der NASA bezeichnen
Spirulina als die optimalste Astronautennahrung,
sie benötigt wenig
Platz, liefert und produziert extrem
viel Sauerstoff. Da Spirulina keine
harte Zellwand aus Zellulose hat, ist
die Alge leicht verdaulich. Alle enthaltenen
Nährstoffe werden deshalb
schnell und vollständig vom Körper
aufgenommen.
Spirulina ist ein natürliches Produkt
für alle, die ein aktives Leben führen.
Spirulina ist vielseitig anwendbar:
in der Hektik des Alltags, beim
Sport, im Studium oder auf Reisen.
Überall dort, wo Energie, Ausdauer
und Konzentration gebraucht werden.
Der grüne «Muntermacher» ist
geeignet für Menschen jeden Alters,
besonders jedoch für Vegetarier,
Kinder und Senioren.
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«Passage zur Märchenwelt»
Selbst die Spatzen auf den Dachrinnen oder die über den Rapsblüten
tanzenden Schmetterlinge zwitschern und tanzen frei und fröhlich
herum, ohne Geld zu haben, ohne irgendwelche starren Grenzen
zu ziehen. Sie scheinen weder Rechte geltend zu machen noch
Pflichten zu fühlen.
Warum muss wohl der Mensch, der über hervorragende Intelligenz
und Fähigkeiten verfügt, sich fest mit Rechten und Pflichten einzäunen
und fesseln?
Ursprünglich gehört niemandem etwas, alles ist für wen auch immer
benutzbar. Man darf alles gratis und frei benutzen. Das ist etwas
Selbstverständliches. Keiner runzelt die Stirne und redet mit vorwurfsvollem
Blick von Rechten und Pflichten. Es wird auch niemand
als Dieb behandelt oder des Diebstahls beschuldigt. Es gibt weder
Verordnungen, die zur Arbeit zwingen, die an die Zeit binden, noch
gibt es Aufseher. Man schläft, wenn man schlafen möchte und steht
auf, wenn man aufstehen möchte.
Es ist das Dorf, das dem echten menschlichen Leben entspricht,
bei dem man tagein tagaus fröhlich spielt und was man machen
kann, dann tut, wenn man es will und bald wird die ganze Welt so
sein. Wir denken, dass es so besser ist, wie ist es wohl? Gibt es jemanden,
der dies nicht mag?
Man soll in Ruhe darüber nachdenken. Falls es Leute gibt, die so
ein Leben führen möchten, denke ich, sollten sie es ernsthaft versuchen.
M. Yamagishi Mai 1960 (aus einem Ausschnitt von «Passage zur Märchenwelt»)
Ist das nur ein Märchen? Wie können wir Menschen einfach glücklich
leben in dieser Welt? Was hindert uns daran? Der Tokkoh-kurs
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einmal die eigene Schranken aufzulösen und die Freude erleben
voller Herzenswärme zum Gedeihen von allen beizutragen.
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sich einmal Zeit nehmen, um gemeinsam
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vita sana sonnseitig leben 1/2007
39

40
Ruth Torr
Warum entscheidet man
sich für eine Ausbildung
zum Lebensberater
und Coach? Entweder möchte
man sich neues Wissen zur Erweiterung
der Berufskompetenz
oder
zur Weichenstellung
in einen neuen Beruf
aneignen, oder man
möchte sich einfach
«nur» weiterentwickeln,vorwärtsgehen
im Leben.
Es ist selbstverständlich,
dass wir
unser Auto zu einem
Fachmann in den Service bringen.
Auch für unsere körperliche
Fitness holen wir uns fachmänni-
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schen Rat, weshalb dann nicht
auch für unsere seelisch-geistige
Fitness? Den Schwierigkeiten,
auf die jeder von uns immer wieder
mal trifft, können wir oft ausweichen,
nur holen sie uns immer
wieder ein, weil niemand vor
sich selbst davonlaufen kann.
Wir haben so viele irrationale
Vorstellungen, die uns hindern,
uns selbst zu sein. Ein solcher
Irrglaube ist, dass man vieles im
Leben hinnehmen müsse, dass
menschliches Leid immer äussere
Ursachen habe und dass der
Mensch wenig Einfluss auf seinen
Kummer und seine Probleme
nehmen könne. Oder es besteht
die Vorstellung, man müsste halt
so kompetent, tüchtig und lei-
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stungsfähig sein wie gewisse erfolgreiche
Menschen, die wir alle
kennen oder zu kennen glauben.
Weshalb und wie soll man
sich auf den Weg machen?
In meiner Arbeit als Therapeutin
und als Ausbildnerin erlebe
ich täglich, wie Menschen solche
Unsicherheiten überwinden lernen.
Wie sie ihre Irrtümer erkennen
lernen und wie sie beginnen,
mit dem Herzen zu verstehen,
sich und damit auch ihre Mitmenschen.
Wie sie spielerisch,
eingebettet in einen förderlichen
sozialen Kontext, neue Wege
ausprobieren, Nützliches locker
erproben und so alte, hinderliche
Verhaltensweisen ablegen. Sie
lernen, ihre deprimierten oder
niedergeschlagenen Stimmungen
nicht einfach hinzunehmen,
sondern sich in ihrer äusseren
und inneren Haltung zu festigen,
oder aber sie versuchen buchstäblich,
mit erhobenem Kopf
dazustehen und planen ihr neues
Leben. Dazu gibt es viele spannende
Werkzeuge und Lernelemente,
die sie einladen, ausprobiert
und im täglichen Leben angewendet
zu werden. Alles, was
sie selbst erfahren, was sie ausprobieren
und experimentieren,
können sie auf die gleiche spielerische
Art und Weise weitergeben.

Vielleicht macht Sie dieser Artikel
«gwundrig», all dies selbst
zu erleben oder Sie kennen Menschen
in Ihrem Umfeld, die sich
verändern, die irgendwie eine andere
Ausstrahlung haben, die
«jünger» wirken, beschwingter
sind und in deren Nähe man sich
einfach wohl fühlt.
Das Faszinierende an dieser
Arbeit ist, dass nicht nur Ihr Intellekt
gefesselt wird, sondern Ihr
ganzes Ich wird involviert, will
ausprobieren und experimentieren.
Fast ohne Arbeit – aber sicher
ohne harte Arbeit – erweitert
sich Ihr Bewusstsein und alte, fixe
Ideen und eingeschliffene Verhaltensmuster
verändern sich
nachhaltig. Da der Mensch eine
Ganzheit ist, wirkt sich eine einmal
angestrebte und erzielte Veränderung
nicht nur in einem Lebensbereich
aus, sondern zeigt
ihre Wirkung auf allen Persönlichkeitsebenen.
Arbeiten Sie
beispielsweise an Kommunikationsproblemen
in der Partnerbeziehung,
verändern sich von alleine
auch die Beziehungen zu
Ihren Kindern und Freunden,
denn Sie haben sich eine neue
Kompetenz erworben, die Ihr
ganzes Wesen erfasst.
Was vor uns liegt und was hinter
uns liegt, sind Kleinigkeiten
im Vergleich zu dem, was in uns
liegt.
Im lösungsorientierten Arbeiten
gibt es keinen Experten, der
weiss, was der Klient oder in der
Ausbildung der Lernende, «tun»
müsste. Die Kompetenz des Beraters
besteht darin, über die
Offenheit und Flexibilität zu verfügen,
um sich in die Welt des
Klienten einzulassen und darauf
zu vertrauen, dass der Klient als
Experte für seine Welt am besten
beurteilen kann, was für sein Leben
nützlich ist. Die Aufgabe des
Beraters ist es nun, dem Klienten
zu helfen, Nützliches locker zu
erproben. Weshalb jemand ein
Problem hat und was das eigentliche
Problem ist, spielt in dieser
Art der Beratung keine wichtige
Rolle. Eine Beratung oder in der
Ausbildung das Lehren ist dann
effektiv, wenn ich als Beraterin
und Ausbildnerin verstehe, wie
und woran für den Klienten erkennbar
sein wird, dass sein Problem
gelöst ist. Dann nämlich
kann ich mir Gedanken darüber
machen, wie der erste Schritt in
diese Richtung aussehen soll. So
kann ich dem Klienten, wie auch
Ausbildung zum
Lebensberater und Coach
Schulung
dem Lernenden, einen Lernprozess
ermöglichen, in welchem
ihm bewusst wird, dass er sich
selbst verändert, dass er seine
Beziehungen selbstbewusst gestalten
und angemessen auf für
ihn schwierige Bedingungen reagieren
kann. Und er erkennt, dass
er nicht nur in der Beratung /
Ausbildung, sondern zukünftig
generell mit Schwierigkeiten zurechtzukommen
vermag.
Um noch einmal auf die eingangs
gestellte Frage zurückzu
kommen: Warum entscheidet
man sich für eine Ausbildung
zum Lebensberater und Coach?
Vielleicht einfach, weil Sie etwas
bewegen möchten und weil Sie
neugierig sind, was Ihnen das Leben
noch alles zu bieten hat.
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Zwei Stunden bevor das Staatsbankett
eröffnet wurde, stellte Chefkoch
James Delacroix fest, dass die
Desserts im Kühlregal vergiftet waren.
Man vermutete einen Attentatsversuch
und rief die Polizei. «Das
Gift muss bereits während der Herstellung
untergemischt worden
sein», erklärte Delacroix gegenüber
Kommissarin Rulandt und ihrem
Assistenten Meerbusch. «Ich selbst
wurde mit meinem Team, für das ich
im Übrigen die Hand ins Feuer lege,
zu einer Prominentenhochzeit abberufen
und musste für das geplante
Staatsbankett kurzfristig Aushilfsköche
engagieren. Vermutlich war
einer von denen der Übeltäter.» Er
überreichte den Ermittlern eine Liste
mit fünf Namen. Sie lauteten:
Bernstein, Pohl, Krassa, Hilpert und
Matuschak. In mühsamer Kleinarbeit
konnten die Beamten den Ab-
4
5
6
Zu viele Köche …
Rebus-Rätsel
lauf des Arbeitstages der Hilfsköche
rekonstruieren. Demnach waren
Bernstein und Pohl noch mit dem
Gemüse beschäftigt, als Krassa bereits
Feierabend machte. Als Bernstein
30 Minuten später die Küche
verliess, war Hilpert zweifellos noch
anwesend. Bernstein ging nämlich
gleich nach Krassa, Matuschak aber
nicht nach Hilpert, sondern nach
Bernstein, jedoch vor Pohl. Hilpert
verschwand direkt nach Matuschak.
«Da die Männer sich untereinander
kaum kannten, scheidet eine Verschwörung
aus. Folglich muss der
Giftmischer alleine in der Küche gewesen
sein, um seine Tat ungehindert
ausführen zu können», bemerkte
Meerbusch. Die Kommissarin
nickte: «Es kommt also nur derjenige
in Frage, der als Letzter ging, bevor
der Chefkoch von der Hochzeit
zurückkam.» – Wer war’s?
Gewinner aus
Heft 10/2006:
1. Preis:
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Fuchs, Trachslau; Frau Annelies Aregger,
Romanshorn; Herr Paul Jenny, Basel;
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Plüss, Gümligen; Frau Silvia Rostetter,
Mörschwil; Frau Adele Wettstein,Winterthur;
Frau Elsbeth Maeder, Rorschach;
Herr Lukas Odermatt, Greppen; Frau
Monika Arnold, Zürich; Herr Lukas Neeser,
Reidermoos; Herr Kaisu Ganz, Basel;
Frau Marion Schüssler, Reinach; Frau Susanne
van der Willik, Arbon; Herr Hans
Guldimann, Basel; Herr Werner Wildi,
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Der oder die GewinnerIn wird schriftlich benachrichtigt;
über den Wettbewerb wird keine Korrespondenz
geführt, der Rechtsweg ist ausgeschlossen.
Die Preise werden nicht in Bargeld ausbezahlt.
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und Kontemplation
Neu
Schluss mit dem schlechten
Gewissen
Wege zu mehr Lebensfreude
im Sortiment
Es war schon immer so, dass Leberschäden
durch Alkohol, Viren, Gifte und
Medikamente, seltener durch Autoimmunkrankheiten
und Stoffwechselstörungen
verursacht sein können. Nun
setzt sich auch die Erkenntnis durch,
dass Leberschäden in zunehmendem
Masse aufgrund eines veränderten Ernährungsverhaltens
in den Zivilisationsländern
entstehen.
Ein chronisch schlechtes Gewissen
drückt auf das Selbstwertgefühl - und
auf die Laune. Die alltäglichen
Schuldgefühle bewusst angehen, sich
weniger aufladen, und man tut sich
im Leben leichter. Und kommt den
eigenen Wünschen ein ganzes Stück
näher.
Wer sich auf den Weg der Meditation
oder Kontemplation einlässt, braucht
Hilfe und Anleitung von erfahrenen
Meistern. Willigis Jäger ist einer der
bedeutendsten spirituellen Lehrer unserer
Zeit: Tief verwurzelt im kontemplativen
Christentum und vertraut mit
dem radikalen Weg der östlichen Lehre.
Eine Textauswahl mit dem Reichtum
seiner spirituellen Erfahrung.
weitere Bücher und CD’s auf
www.prosana.ch

Rupert Sheldrake
Nr. 6101 Fr. 17.90
Shakti Gawain
Nr. 6804 Fr. 23.80
Thomas Eich
Nr. 6911 Fr. 26.80
Bernard Jakoby
Buch:
Nr. 6902 Fr. 31.70
CD:
Nr. 6004 Fr. 24.90
Der siebte Sinn des Menschen
Wir alle haben telepathische Fähigkeiten,
Vorahnungen, die uns und anderen
das Leben retten können, und andere
bislang unerklärliche Wahrnehmungen,
wie das Gefühl, von jemanden
angestarrt zu werden – sie gehören
zu unserer biologischen Ausstattung.
Der Geist beschränkt sich nicht
auf das Gehirn, sondern umfasst ausgedehnte
Einflussfelder, die weit über
Gehirn und Körper hinaus reichen.
Reflexionen im Licht
Affirmationen für jeden Tag
Finden Sie mit diesen lichtvollen, Vertrauen
schenkenden und Kraft spendenden
Texten zu mehr Intuition,
Liebe und Freude am Leben und zu
persönlichem spirituellem Wachstum
– Tag für Tag.
366 poetische Gedanken, Affirmationen
und Meditationen sind ein wertvoller
und inspirierender Begleiter
durch die Jahreszeiten.
Das Wirken Bruno Grönings zu
seinen Lebzeiten und heute
Kaum ein Name erregte in den fünfziger
Jahren so die Gemüter wie der
Bruno Grönings. Für die einen war er
die letzte Hoffnung, für die anderen
eine grosse Gefahr. Aber wer war er
wirklich? Bruno Gröning, ein Phänomen,
dem es sich nachzugehen lohnt.
Buch: Geheimnis Sterben
Was wir heute über den
Sterbeprozess wissen
CD: Begegnungen mit dem Licht
Trost und Hoffnung in
Meditationen und Musik
Bernard Jakoby hilft bei der Bewältigung
von schmerzhaften Verlusten und
ermöglicht den angstfreien Umgang
mit dem Tod. Dabei geht es darum, die
inneren Vorgänge beim Sterben bewusst
zu machen.
Nr. 7404 Fr. 39.80
Harald Wessbecher
Buch:
Nr. 6012 Fr. 26.90
CD:
Nr. 6013 Fr. 33.50
Martin Christian
Anderle
Nr. 5909 Fr. 28.80
Ein Kalender
Nr. 6904 Fr. 34.80
gross
Nr. 6905 Fr. 18.80
klein (C6)
Engel, die himmlischen Helfer
Diese Musik öffnet die inneren Tore zu
den himmlischen Helfern. Sie lädt die
Engel ein, zurückzukommen, uns mit
ihrer unvorstellbar grossen Liebe zu
führen und in allem beizustehen. Man
kann einfach nur zuhören und geniessen
oder auch dabei meditieren. Es ist
so, als ob die «himmlischen Helfer»
wirklich anwesend seien. Laufzeit ca.
64 Minuten.
Die Energie der Liebe
Neu
vita sana sonnseitig leben 1/2007
im Sortiment
Erfahren Sie, wie Sie eine der häufigsten
Beziehungsfallen vermeiden: die
Selbstaufgabe zugunsten der Partnerschaft.
Sie werden andere Menschen
besser verstehen und sich mit dem ersehnten
Partner verbinden. Befreien
Sie Ihre sexuellen Energien und entdecken
Sie die körperliche Liebe als natürlichen
Ausdruck der Einheit. Die geführten
Meditationen auf der CD, sind
vom Autor persönlich gesprochen.
Melodies of Peace
Harmonien, die entspannen und neue
Energien schenken
Die wohltuenden Harmonien dieser
CD führen uns zu uns selbst, zu unserer
Mitte und unserem inneren Licht.
Eine Musik, die Einzelne und Gruppen
entspannt, die in therapeutischen, meditativen
und unterrichtlichen Zusammenhängen
bestens eingesetzt
werden kann und die sowohl gesunden
als auch kranken Menschen Kraft
schenkt.
Mein Leben mit dem
Mondrhythmus
Der Mond bewegt die gewaltigen
Wassermassen der Ozeane. Da der
Mensch zu ca. 80% aus Wasser besteht,
hat der Mond auch auf ihn
Einfluss. Die Kräfte, die vom Mond
aktiviert werden, haben eine weit
grössere Bedeutung in unserem Alltag,
als jene der Sonne.
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◆ Beiträge zum «Sinn des Lebens»
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und Komplementärmedizin
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Heft 10/2006 • November/Dezember
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Zaubern mit
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Folge Deinem Traum
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