Ausgabe Nr. 4 - Heilpraktikerinnen in Stahnsdorf

www.heilpraktikerinnen-stahnsdorf.de Ausgabe Nr. 4
Liebe Leserinnen und Leser,
Frühling…
Er steht für Reinigung, Neubeginn, Erwachen, Erblühen…
Wir putzen die Fenster und den Garten, entrümpeln das Haus –
und unser Körper, unsere Seele?
Brauchen sie nicht auch mal Großputz, Veränderung, neue Impulse?
Und so sollen Sie in unserer Frühjahrsausgabe Anregungen finden zum Fasten,
zur Ernährungsverbesserung, Hilfe beim „großen Hatschiii“ und Gedanken und
Hintergründe zu ernsthaften Erkrankungen.
Die Stahnsdorfer Heilpraktikerinnen

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Fasten – eine Wohltat für
Körper, Geist und Seele
Was ist Fasten?
Fasten heute bedeutet bewusstes
und kontrolliertes Enthalten von fester
Nahrung, also Leben aus den
eigenen Depots. Es bedeutet nicht
Hungern.
Die Tradition des Fastens hat ihre
Wurzeln in der Religion und der Medizin.
Im Christentum hat das Fasten eine
lange Tradition. Ziel hierbei ist es
nicht, Kilos zu verlieren, sondern
seelischen Ballast.
Fasten ist aber auch eine sehr alte
Therapieform, die wieder mehr und
mehr Beachtung findet. Fasten als
unterstützende Heilmethode wurde in
den 40er Jahren des vergangenen
Jahrhunderts wieder populär und als
Therapieform mit Bädern und Heilkräutereinsatz
gekoppelt.
Fasten kann hilfreich sein bei vielen
chronischen Krankheiten. Jedoch ist
hier eine Betreuung durch Arzt oder
Heilpraktiker notwendig.
Fasten, um sein Wohlbefinden zu
steigern oder als Vorbereitung auf
eine Änderung der Lebensweise und
der Ernährung kann auch ohne Betreuung
durchgeführt werden. Voraussetzung
ist jedoch ein entsprechender
Gesundheitszustand. Wer
unsicher ist, sollte den Heilpraktiker
oder Arzt vorher konsultieren.
Wann ist klassisches Fasten verboten?
• bei allen zehrenden Krankheiten:
Krebs, Tuberkulose, Schilddrüsenüberfunktion
• Altersschwäche
• Genesungszeit nach schweren
Krankheiten
• allgemeine Abmagerung
• chron. Entzündung von Magen u.
Zwölffingerdarm, auch Geschwüre
in dem Bereich
• Gicht und Diabetes und wenn,
dann nur unter strengster Begleitung
• in der Schwangerschaft und bei
Kindern
Vorbereitung und Arten des Fastens
Man muss sich auf „seine“ Fastenzeit
mental einstellen, d.h. Vorbereitung
ist angesagt! Welche Art des Fastens
passt zu mir?
Wie kann ich das Fasten am besten
in meinen Tagesablauf integrieren?
Man unterscheidet klassisches Fasten
– nichts essen für einige Tage
oder Wochen, nur trinken und alles
weglassen, was nicht lebensnotwendig
ist (Kaffee, Nikotin). Es gibt aber
auch Saftfasten, Brühefasten, Morgenfasten,
Abendfasten usw.
Was erreicht man durch das Enthalten
von Nahrung?
1. Entschlacken, Entgiften
Was sind Schlacken?
Grundsätzlich sind wir „innen“ leicht
basisch, d.h der ph-Wert des Blutes
ist 7,35;wir brauchen aber auch Säuren,
um Energie zu gewinnen.
Base und Säure neutralisieren sich,
das Ergebnis ist Salz und Wasser,
was alles wieder verwertetet oder
ausgeschieden wird – so sollte es im
gesunden Körper zugehen, unterstützt
durch vielerlei Mineralien (Basenbildner).
aber: kaum ist der Körper außer Takt
geraten, z. B. durch Stoffwechselerkrankungen,
Infekte, Stress, falsche
Ernährung, steigt die Säureproduktion.
Immer mehr Säuren geraten ins

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Blut, immer mehr Basen oder Basenbildner
sind nötig.
Die langfristige Folge ist eine Entmineralisierung
im Körper mit den bekannten
problematischen Folgen.
Schlacken sind neutralisierte Säuren
und Gifte, die abgelagert werden!
Fasten unterstützt deren Beseitigung.
2. Körperabwehr steigern und Gesundheitsvorsorge
betreiben
Das Wichtigste ergibt sich aus dem
Vorangegangenen.
Man kann sich subjektiv gesund fühlen
und doch schon Risiken in sich
bergen.
Wenn man sich von seinen „inneren
Feinden“ befreit, kann der Körper
sich wieder auf sein inneres Gleichgewicht
konzentrieren.
Mineralien, Vitamine und Enzyme
werden nicht mehr zur Müllbeseitigung
eingesetzt, sondern zur Abwehrstärkung
und zu Genesung
(oder Verbesserung) bereits vorhandener
chronischer Erkrankungen.
3. Gewicht
• Kilos werden weniger, wenn man
nichts isst
• Ist das Ganze aber als Hungern
angelegt, auch im geistigen Sinne,
so sind die Pfunde nach einigen
Wochen im Anschluss ans Fasten
wieder da.
4. geistig-seelische Wirkung
Ein voller Bauch studiert nicht gern!
Der Kopf wird freier, ausgeglichener.
• Denken wird klarer
• fast wie autogenes Training
• nicht nur körperlichen Ballast abwerfen,
auch seelischen
• gelingt eher bei einer mehrere
Tage dauernden Fastenkur
• klarsichtiger, friedlicher, erkenntnisreicher
durch Insichkehren
Beispiel: Eine 7-Tage Fastenkur
Diese Art des Fastens ist gut Zuhause
durchzuführen.
Es ist sinnvoll, eine Urlaubswoche
dafür zu nutzen, da der Mensch Ruhe
braucht, um sich zu besinnen, und
genau das soll ja im Vordergrund
stehen.
Aber auch die normalen Nebenerscheinungen
des Fastens wie Mundgeruch,
Schwitzen oder Müdigkeit
sind besser daheim als auf der Arbeit
zu bewältigen.
Durchführung einer Fastenwoche
1.Tag – Einstieg = Entlastungstag;
Herantasten
früh: Obst, Nüsse, Müsli
mittags: Kartoffeln, Gemüse, Rohkost,
Quark
nachmittags: 1Apfel
abends: empfohlen wird oft
Obst/Obstsalat
Gute Erfahrungen wurden mit gedämpftem
Gemüse, Knäcke, Joghurt
gemacht.
Tagsüber viel trinken und den Speisen
etwas Leinsamen oder Flohsamen
beigeben.
Wichtig: am 1.Tag zum Morgentee
Glaubersalz nach Vorschrift nehmen
oder
einen Einlauf für die gründliche
Darmentleerung, was das Hungergefühl
mindert.

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2. - 5. Tag - Fasten
Ob mit Wasser und Tee, Gemüsebrühe
oder Schleimsüppchen, liegt in
eigenem Ermessen.
Früh: nach Wunsch mit etwas Honig
Vormittag: Wasser oder Tee
Mittag: Gemüsebrühe nach Wahl
Nachmittags: Früchte- oder Kräutertee
Abends: Obst- oder Gemüsesaft
oder Gemüsebrühe
Wichtig: am 3. und 5. Tag wieder
Glaubersalz siehe 1. Tag, wer weniger
Einläufe mag, sollte eher Molke
oder Sauerkrautsaft trinken.
Achtung: wenn eine Fastende mit
der „Pille“ verhütet, sollte sie
nach dem „glaubern“ etwa 3
Stunden abwarten und dann
erst einnehmen!
Täglich sollte auf die Urinfarbe geachtet
werden! Dunkler Urin zeigt,
dass mehr getrunken werden sollte.
Spazierengehen und leichte Gymnastik
dienen der Entspannung. Die
Gedanken sollen dabei “laufen,“ ohne
bewusst in eine Richtung gelenkt zu
werden.
Es sollten Ruhepausen eingehalten
werden, vor allem mittags! Besonders
unterstützend wirkt um diese
Zeit ein 20-minütiger Leberwickel.
Fußbäder erwärmen und sollten
möglichst basisch sein (Basenbäder
aus der Apotheke oder einfaches
Kaisers Natron), um die Entgiftung
zu fördern.
Auf die Hautpflege ist besonders zu
achten. Der Fastende kann stärker
schwitzen als üblich. Mund- und Körpergeruch
können auftreten.
Ölkauen am frühen Morgen unterstützt
ebenfalls die Entgiftung und ist
wirksam gegen den Mundgeruch.
Gegen Kreislaufprobleme und
Müdigkeit können Trockenbürsten
und Wechselduschen erfolgreich
eingesetzt werden.
Tag 6 - Fastenbrechen
= 1. Aufbautag
Früh: Morgentee nach Wunsch mit
etwas Honig
Vormittag: ein sehr reifer oder gedünsteter
Apfel, ganz langsam
genießen
Mittag: Gemüse-Kartoffelsuppe,
eventuell pürieren
Nachmittags: Früchte- oder Kräutertee
Abends: leichtes Gemüsesüppchen,
Buttermilch, Knäckebrot
Wichtig: tagsüber viel trinken und den
Speisen etwas Leinsamen oder Flohsamen
zusetzen.
Tag 7 - Fastenbrechen
= 2. Aufbautag
Früh: Morgentee nach Wunsch mit
etwas Honig, Haferflockensuppe
mit verdünnter Milch oder
Wasser, Backpflaumen
Vormittag: Wasser
Mittag: Salat, Kartoffeln, Gemüse,
Joghurt
Nachmittags : Früchte- oder Kräutertee
Abends: Gemüse-Reissuppe, Buttermilch,
Knäckebrot
Wichtig: Tagsüber viel trinken, Speisen
etwas Leinsamen oder Flohsamen
zusetzen. Kleine Portionen,
Rohkost gut kauen oder dämpfen
und auf den Kreislauf achten.
Die Fastenwoche ist vorbei – durchgehalten?
Jetzt sollte man sich die
Zeit nehmen, ein persönliches Resümee
zu ziehen. „War es gut so?
Werde ich diese Fastenwoche im
nächsten Jahr wiederholen?“

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Ein letzter Rat noch – der erfolgreiche
Faster sollte nicht gleich wieder
„in die Vollen“ gehen. Gelassenheit
und Ruhe und etwas auf den Körper
hören, das sollte man noch mitgenommen
haben aus dieser Woche!
Literaturangaben
• GU-Verlag 1993 „Wie neugeboren
durch Fasten“ von Dr. med. Hellmut
Lützner
• Bassermann-Verlag 1995 „Gesund
und schlank durch Fasten , Kuren
und Rezepte“ von Gerold, Norbert
• Zabert Sandmann GmbH Verlag
2003 „Handbuch der Klosterheilkunde“
von Mayer, Uehlke, Pater
Kiliian
© Regina Schwarz
Der Heuschnupfen – ein
weitverbreitetes Leiden und
seine homöopathischen Behandlungsmöglichkeiten
Neben den schönen Frühlingsgefühlen,
der allgemeinen Aufbruchstimmung,
dem Wunsch, sich ins Freie zu
begeben und die erwachende Natur
zu genießen ist für eine Vielzahl der
Menschen diese Jahreszeit der Beginn
einer nicht unerheblichen Leidensphase:
die Zeit des Heuschnupfens beginnt.
Bereits in griechischen Schriften gibt
es Schilderungen von Symptomen,
die einem allergischen Asthma ähneln.
Genauere Beschreibungen der
allergischen Rhinitis, wie Heuschnupfen
im Fachjargon heißt, gibt es erst
in der Neuzeit. So finden sich ab
Ende des 18. und Anfang des 19.
Jahrhunderts erste Beschreibungen
eines einheitlichen Krankheitsbildes.
Verwendung fanden auch Namen wie
catarrhus aestivus / Sommerkatarrh,
Heu-Asthma oder der im englischen
gebräuchliche Namen hay fever /
Heufieber. 1873 erbrachte der Londoner
Arzt Charles H. Blackley den
Nachweis, dass die Inhalation von
Pollen die Ursache der allergischen
Rhinitis darstellt. Ferner beobachtete
er das sehr seltene Vorkommen von
Heuschnupfen in der bäuerlichen
Bevölkerung, was ihn zu dem
Schluss kommen ließ, dass das permanente
Ausgesetztsein von Pollen
die Menschen unempfindlich macht.
Selbst betroffen von der Krankheit,
experimentierte er und setzte alsbald
verdünnte Pollenmischungen zur
Symptomenmilderung ein. Dies war
der Vorläufer des heute noch in der
Schulmedizin verwendeten Prinzips
der Hyposensibilisierung.
Erste erfolgreiche Behandlungen des
Heuschnupfens mittels klassischer
Homöopathie wurden von dem amerikanischen
Homöopathen E. B. Nash
Ende des 19. Jahrhunderts beschrieben.
Der Begriff „Allergie“ wurde erst ab
1906 von zwei Kinderärzten in Wien
eingeführt.
Medizinische Definition: Die allergische
Rhinitis oder Rhinokonjunktivitis,
allgemein als Heuschnupfen bezeichnet,
ist definiert als eine Überempfindlichkeitsreaktion
der Nase,
bei der es durch den Kontakt mit
Allergenen/Pollen unter Vermittlung
von Immunglobulin E zu einer entzündlichen
Schleimhautreaktion
kommt.
Sie ist eine der häufigsten chronischen
Krankheiten und zugleich die
häufigste immunologische Erkrankung
in Europa. Die Erkrankungshäufigkeit
steigt seit vielen Jahren konti-

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nuierlich an. Die Ursache von Allergien
ist nicht eindeutig geklärt. Häufig
sind sie familiär verankert, haben
also einen erblichen Faktor. Oft ist
auch zu beobachten, dass, je schwächer
das Immunsystem, desto empfänglicher
der Mensch für Allergien
ist. Weitere mögliche Faktoren können
permanente Fehlernährung (u. a.
Zusatzstoffe im Essen), Impfungen
(Auswirkungen auch viel später), alle
unterdrückenden Behandlungen (z.
B. häufig Antibiotikagaben, fiebersenkende
Mittel) oder auch eine
Überbelastung mit elektromagnetischen
Feldern sein.
Bei den Allergenen, die Heuschnupfen
auslösen, finden sich viele Pflanzen
mit unauffälligen Blüten, die auf
Windbestäubung angewiesen sind
und gerade dadurch die Pollen überall
hin verteilen. Die häufigsten Erreger
sind 1. Hasel, 2. Erle, 3. Birke,
4. Gräser, 5. Roggen, 6. Beifuß und
inzwischen auch die Ambrosia-
Pollen.
Generell wird, je nach Haupterkrankungszeit,
zwischen Frühlings-,
Sommer- und Herbsttyp unterschieden.
Meistens beginnt die Erkrankung
bereits im Kindesalter, kann aber
auch in späteren Jahren erstmals
auftauchen und hat bei vielen Betroffenen
Auswirkungen auf schulische
Leistungsfähigkeit, Sozial- und
Arbeitsleben. Zwei Drittel der Patienten
sind in ihrem alltäglichen Leben
deutlich eingeschränkt, ein Drittel
fühlt sich ständig müde und abgeschlagen.
Bei ca. zwei Dritteln der Betroffenen
tritt der Heuschnupfen gemeinsam
mit anderen allergischen Erkrankungen
wie Asthma (43%), Ekzemen
(32%), Nahrungsmittelallergien (29%)
und Urtikaria/Nesselsucht (19%) auf.
Typische (pathognomonische) Symptome
sind: Niesen, Juckreiz in allen
Schleimhäuten (Augen, Ohren, Hals,
Gaumen, Rachen, Nasenwurzel),
Sekretion von Nase (i. d. R. durchsichtig!)
und Augen, Obstruktion (Nasenverstopfung,
Atemprobleme bis
Asthma) ferner Husten, Stirnkopfschmerz,
Halsschmerzen, Mundgeruch,
Lidödeme, näselnde Sprache,
Mundatmung bis zu Appetitlosigkeit,
Schlafstörungen, Konzentrationsstörungen,
Reizbarkeit und depressive
Verstimmungen. Der Allgemeinzustand
ist insgesamt schlecht, die
Patienten fühlen sich schlapp,
schlaff, müde und antriebslos.
Daher nehmen 88 % der Betroffenen
zur akuten Symptomenlinderung
Medikamente ein. Meistens handelt
es sich hierbei um schulmedizinisch
verordnete Medikamente wie Antihistaminika,
Nasensprays und Augentropfen,
die bei regelmäßigem Gebrauch
deutliche Nebenwirkungen
erzeugen.
Antihistaminika können die Wahrnehmung
dämpfen, die Reaktionsfähigkeit
mindern und schläfrig machen.
Bei regelmäßiger Anwendung
von Nasensprays wird das Ausheilen
eines Schnupfens verhindert, die
Nasenschleimhaut zerstört, und es
kann eine Verlagerung auf die Bronchien
erfolgen, was dann die Entstehung
von Asthma begünstigt.
Die chronische Behandlung aus
schulmedizinischer Sicht sieht eine
Desensibilisierung vor. Dabei werden
die Patienten über einen langen Zeitraum
regelmäßig mit den ihren Heuschnupfen
auslösenden Allergenen
geimpft. Diese „Konfrontation“ soll

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den Körper anregen, gegen die
Krankheitsauslöser immun zu werden.
Die Erfolgsquote dieser Behandlung
ist eher mäßig und gerade bei
Kindern wegen der Spritzen nicht
sehr beliebt.
Die Homöopathie bietet hierzu eine
gute Behandlungsalternative. Man
kann sowohl die akuten Symptome
lindern als auch im Rahmen einer
konstitutionellen/chronischen Behandlung
die langfristige Besserung
bzw. eine Heilung des Leidens erreichen.
Für die Behandlung der akuten
Phase wird unter Berücksichtigung
der vorhandenen Symptome und vor
allem der Besonderheiten (z. B.
plötzliche Abneigung gegen Möhren,
trockene Haut etc.) ein Mittel gemäß
der homöopathischen Gesetzmäßigkeiten
ermittelt. Wichtig ist hierbei,
dass die Symptomenerhebung nicht
vor Ablauf der ersten Erkrankungswoche
erfolgt, denn erst dann kann
man sich als Behandler auf verbindliche
Aussagen des Patienten verlassen
und so zu einer gezielten Mittelwahl
kommen. Für eine detaillierte
Erhebung übergebe ich dem Patienten
i. d. R. einen Fragekatalog, den
er ausgefüllt an mich zurückgibt.
Hier wird erfasst, welcher Bereich am
stärksten betroffen ist: Nase, Augen,
Ohren, Gaumen, Rachen oder Mund
und die jeweiligen Symptome wie z.
B. Fließschnupfen, Niesanfälle, Jucken,
Rötung, Trockenheit etc. Darüber
hinaus, zu welcher Zeit und
unter welchen Umständen die Beschwerden
am geringsten oder am
stärksten sind. Zuletzt sind noch die
Begleitumstände, die sich in der
Heuschnupfenzeit zeigen und nicht
die oben aufgeführten Bereiche be-
treffen, wichtig. Ausgestattet mit dieser
Fülle an Informationen ist die
helfende Arznei meistens gut zu wählen.
Im Rahmen der chronischen Behandlung
werden alle Symptome
(Krankheiten, Besonderheiten) des
Patienten, außer den Akutsymptomen
des Heuschnupfens, zur Mittelfindung
herangezogen. Selten deckt
sich das Akutmittel mit dem chronischen
Mittel.
Die beste Zeit für die chronische
Behandlung ist nach Beendigung der
akuten Heuschnupfenphase. Während
dieser Behandlung können
nochmals die für diesen Menschen
typischen akuten Heuschnupfensymptome
auftreten, auch wenn es z.
B. mitten im Winter ist. Hierbei möchte
ich darauf hinweisen, dass, je häufiger
und je länger die Symptome
unterdrückt, d.h. konventionell behandelt
wurden, desto stärker kann
eine sogenannte Erstverschlimmerung
erfolgen. Dies ist jedoch kein
Grund zur Beunruhigung, sondern
ein Zeichen für das positive Wirken
des verordneten Mittels. In der Regel
ist der Heuschnupfen bei gut gewähltem
Mittel im ersten Behandlungsjahr
nur abgeschwächt, nicht gänzlich
weg. Eine endgültige Heilung erfolgt
erst nach und nach.
Als Versuch zur Selbstbehandlung
und als Alternative zu den konventionellen
Antihistaminika möchte ich auf
das homöopathische Mittel
Galphimia glauca D4 hinweisen.
In diversen Studien an insgesamt
über 1000 Patienten ergab die Behandlung
und Prophylaxe der allergischen
Rhinitis mit diesem homöopathischen
Mittel einen nachweislich
positiven therapeutischen Effekt und

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eine deutliche Überlegenheit gegenüber
Placebos. Daraus läßt sich ableiten,
dass Galphimia glauca in Tiefpotenz
als Alternative zu konventionellen
Antihistaminika empfohlen
werden kann. Man kann es flüssig als
Dilution oder als Globuli einnehmen.
5 - 6 x über den Tag verteilt jeweils 3
Tropfen pur oder in Wasser aufgelöst
bzw. 3 Globuli in Wasser aufgelöst
und über den Tag, je nach Bedarf,
verteilt trinken. Vorher ist das Mittel
stets umzurühren, wozu ein Plastiklöffel
benutzt werden soll. Die Einnahme
erfolgt so lange wie die
akuten Symptome vorhanden sind.
Weitere positive Effekte erzielten in
den Studien auch homöopathisch
zubereitete Pollenmischungen, die
von einigen Herstellern (z.B.
Schmidt-Nagel/CH) auf dem Markt zu
finden sind.
Aufgrund von Erfahrungswerten
möchte ich auch das Mittel Psorinum
C30 als eines der wichtigsten
homöopathischen Heuschnupfen-
und Prophylaxemittel erwähnen. Es
ist erfolgreich anzuwenden, wenn
keine eindeutigen Symptome vorliegen,
die gezielt auf ein bestimmtes
anderes Mittel hinweisen. Psorinum
hilft v. a. Frühjahrstypen, die keine
sehr spezifischen Symptome haben.
Es sollte grundsätzlich ca. 2 Monate
vor Einsetzen der zu erwartenden
Symptome eingenommen werden. Im
Falle von Frühjahrsbeschwerden,
also ab Januar/Februar täglich für ca.
2 Wochen in C30 als Globuli eingenommen
(gerne auch in Wasser gelöst
und täglich einen Schluck trinken
- vorher immer umrühren), kann es
die schlimmsten Beschwerden deutlich
mildern.
Für die Behandlung eines Patienten,
der nur die üblichen pathognomonischen
Symptome (siehe oben) hat,
dabei aber zusätzlich eine sehr ausgeprägte
Müdigkeit, Abgeschlagenheit
und Benommenheit aufweist,
möchte ich noch auf das Mittel Gelsemium
in C200 hinweisen. Es werden
3 Globuli in Wasser aufgelöst
und davon täglich ein Schluck getrunken,
nicht länger als eine Woche
bzw. bis sich das Befinden bessert.
Da die Symptome von Heuschnupfen
jedoch so unterschiedlich sein können
wie wir Menschen, ist es ratsam,
auch um Enttäuschungen bezüglich
der homöopathischen Wirksamkeit zu
vermeiden, sich für die Behandlung
an eine/n erfahrene/n Homöopathen/in
zu wenden. Für eine chronische
Behandlung ist Fachwissen
unerlässlich, für eine akute äußerst
hilfreich.
Quellen u.a.:
• Jörn Dahler/Michael Teut/Christian
Lucae: Homöopathie bei Heuschnupfen,
Hippokrates Verlag,
2009
• Klaus-Henning Gypser: Grundzüge
der homöopathischen Heuschnupfenbehandlung,
Wunnibald Gypser
Verlag 2007
• Matthias Richter: Seminar „Grundlagen
der Heuschnupfenbehandlung“,
Chiron-Schule 2004
© Anne Winter, HP Klassische
Homöopathie

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Nahrung als Medizin und
Jungbrunnen
Sich in dem Wirrwarr der unterschiedlichenErnährungsempfehlungen
zurechtzufinden, ist
garnicht so einfach, nicht wahr? Zumal
sich alle paar Jahre was ändert…
Zunächst möchte ich aus Sicht neuester
Forschungen darlegen, wie
eine gesundheits-, figur- und jungerhaltende
Kost aussehen kann:
Aufgrund neuerer Studien wird empfohlen,
nicht mehr so viel Kohlenhydrate
zu verzehren und nicht das Fett
zum „Bösewicht“ per se zu machen.
Die kohlenhydratarme Kost ist nicht
nur in Bezug auf Übergewicht im
Gespräch, sondern auch für die Heilung
und Vorbeugung von Krebs und
Herz-Kreislauf-Krankheiten und anderen
Zivilisationserkrankungen
empfohlen. Die in unseren Breiten
und Zeiten gedankenlos exzessiv
konsumierte kohlenhydratreiche
Nahrung (Zucker, Kuchen, Brot, Süßigkeiten,
Nudeln, süße Getränke,
Alkohol) hat zu epidemischen Ausmaßen
von Übergewicht, Diabetes,
Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-
Erkrankungen, Schmerzerkrankungen
u. a. geführt.
Natürlich soll das keine Aufforderung
sein, große Mengen an Eiweiß, vor
allem an tierischem, zu essen, denn
das würde die Versäuerung fördern,
was wiederum den Fettabbau hemmen,
die Nieren belasten und Krankheitsprozesse
begünstigen würde.
Gute pflanzliche Eiweißquellen sind
neben allen Gemüsen Linsen, Bohnen
und Erbsen, Tofu, aber auch
Nüsse und Mandeln.
Ganz allgemein hat es sich bewährt,
morgens eher kohlenhydratlastig zu
essen, auch der Obstverzehr gehört
dazu, mittags eine gesunde Mischkost
einzuhalten, hier passen auch
Rohkostsalate am besten, und
abends eine leichte gegarte Gemüsemahlzeit,
evtl. mit einer kleinen
Eiweißbeilage.
Der Grund dafür: Nachts, etwa 1
Stunde nach dem Einschlafen, wird
das sogenannte Wachstumshormon
ausgeschüttet, das sowohl für die
„Fettschmelze über Nacht“ als auch
für die Regeneration und Reparatur
zuständig ist. Wird abends noch kohlenhydratreich
(dazu gehören auch
alle Süßigkeiten, Alkohol und süße
Getränke!) gegessen, steigt der Blutzuckerspiegel
an. Insulin wird ausgeschüttet,
das aber genau den Gegenspieler
zum Wachstumshormon
darstellt und dieses blockiert. Eiweiß
hingegen (auch das pflanzliche aus
Gemüse!) sowie das sog. „dinnercancelling“
(nach 17 Uhr nichts mehr
essen) fördern die Wachstumshormonausschüttung.
Die Erforschung der Lebensgewohnheiten
besonders langlebiger Völker
(Sardinien, Okinawa, Frankreich,
Hunza, Anden, Kaukasus… ) hat ergeben,
dass eine leicht unterkalorische
Kost bzw. regelmäßige – meist

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den Lebensverhältnissen geschuldete
- Fastenphasen ein wichtiger Faktor
zur Erreichung eines hohen Alters
bei guter Gesundheit und Tatkraft
sind.
Dem entspricht – für unsere Verhältnisse
– in gewisser Weise die Empfehlung,
zwischen den 3 Mahlzeiten
eine Pause von 4 – 5 Stunden einzuhalten
(also entgegen früherer Empfehlungen
zu mehreren Zwischenmahlzeiten).
Die Wirksamkeit dieser
täglichen kurzen Fastenphasen wurde
auch auf Fachkongressen der
Endokrinologen betont, um die weltweit
um sich greifende Ausbreitung
von Übergewicht und Diabetes samt
allen Folgeerkrankungen einzudämmen,
denn den Verdauungsorganen,
vor allem der Bauchspeicheldrüse,
sollte immer wieder eine Pause zur
Regeneration gegönnt werden, da sie
sonst im Laufe der Jahre ermüdet
bzw. ihren Dienst einstellt.
Neuere Studien belegen auch, dass
eine Stunde „Hunger“ am Tag die
beste „Verjüngungskur“ ist, die nicht
nur die „Fettschmelze“ in Gang setzt,
sondern auch zahlreiche Entgiftungs-
und Regenerations- und Verjüngungsprozesse.
Praktisch könnte
man das z. B. umsetzen, indem man
hin und wieder, wenn man ein erstes
Hungergefühl (gibt´s ja bei uns quasi
garnicht) wahrnimmt, sich noch eine
Stunde Zeit gibt, ehe man etwas zu
sich nimmt, - dann natürlich nicht in
größerer Menge, sondern langsam,
bewusst und mit Genuss! Es sollte
immer noch etwas Appetit übrigbleiben.
Bei Hunger oder Fasten holt
sich die Zelle Proteine aus der Zellwand
nach innen, dabei werden Stoffe
freigesetzt, die Selbstheilung,
Selbstreparatur und Verjüngung forcieren.
Soviel zur Quantität und Relation der
Nährstoffe zueinander, genauso
wichtig ist es, auf naturbelassene,
möglichst unverarbeitete Lebensmittel
zu achten. Ideal ist es, zumindest
was roh verzehrtes Obst und Gemüse
betrifft, Bio-Produkte vorzuziehen.
Täglich sollte ein gewisser Anteil
Gemüse roh zu verzehrt werden. Auf
drastische Garmethoden wie scharfes
Braten und vor allem auf die
strukturzerstörende Mikrowelle sollte
verzichtet werden. Schonendstes
Garverfahren ist das moderate „bissfeste“
Dämpfen. Fünf Hände voll
Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte,
einige gute Öle und ausreichend
Wasser sind die Grundlage
einer gesunden Ernährung.
Eine kleine Auswahl von besonders
wertvollen Lebensmitteln und
ihre Wirkung auf die Gesundheit und
Jungerhaltung des Organismus
möchte ich Ihnen besonders ans
Herz legen.
Äpfel:
Wohl kaum eine Frucht ist so wertvoll
wie unser lieber guter Apfel! Er wirkt
blutdruck- und cholesterinsenkend,
durch das Pektin entgiftend und
darmregulierend. Nicht umsonst sagt
man: „An apple a day keeps the doctor
away“. Er erhöht trotz des
Fruchtzuckergehaltes kaum den
Blutzuckerspiegel und darf bei keiner
Schlankheitskur fehlen. Auch besitzt
er krebshemmende Eigenschaften.
Beeren:
Alle Beerenarten sind reich an wertvollem
Zellwasser und an Vitalstoffen,
allen voran die Anthocyane,
blaue und rote Pflanzenfarbstoffe, die
ein hohes antioxidatives Potential

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haben, Viren und Bakterien unschädlich
machen und vor Arteriosklerose
schützen. Auch Carotinoide sind, z.B.
in Heidelbeeren, reichlich vorhanden,
so z. B. Lutein und Zeaxanthin, die
besonders auf die Augen eine
Schutz- und Heilwirkung haben.
Aronia:
Besonderes Lob kommt der Aroniabeere
oder Apfelbeere zu, hat sie
doch den höchsten Gehalt an Anthocyanen
und die 3- bis 4-fache
Menge an Polyphenolen wie Cranberry
und Granatapfelsaft.
Regelmäßiger Genuss, z. B. des
Saftes, verhindert Arteriosklerose,
senkt den Blutdruck und schützt das
Herz. Diesen bescheidenen Zier- und
Nutzstrauch kann man gut im Garten
pflanzen. Die wie schwarze Ebereschen
aussehenden Früchte sind
aufgrund ihres Polyphenolreichtums
herb, aber höchst gesund!
Mandeln:
Die Mandel ist ein „Tausendsassa“:
Sie enthält Eiweiß, wertvolle Fettsäuren,
Kalzium, Phosphor, Magnesium,
Zink, Vitamin E und B-Vitamine und
vervielfacht deren Gehalt sogar noch,
wenn man die Mandeln über Nacht in
kaltem Wasser einweicht und morgens
die braune Schale abkratzt. Sie
passt sehr gut zu Obst. 5 – 10 Mandeln
täglich sagt man eine mineralisierende,
d. h. osteoporoseverhütende
Wirkung nach, weiterhin eine
krebsverhütende und Übergewicht
abbauende Wirkung (in Studien belegt
– trotz des Fettgehaltes!).
Walnüsse:
Ihr Aussehen verrät es schon: Die
Walnuss ist gut für´s Gehirn, genauer
gesagt, ihre Omega-3-reichen Fettsäuren
sorgen für bessere Konzentrationsfähigkeit!
Außerdem enthält
sie – neben Kalzium, Vit. E, Zink und
Mangan auch jede Menge Tryptophan,
welches für eine gute seelische
Stimmung sorgt. Täglich eine
Handvoll (50 g) vermindert das Risiko
von Herzerkrankungen signifikant
und senkt den Cholesterinspiegel.
Sesam:
Sesamsamen ist die reichste pflanzliche
Kalziumquelle. Er ist nützlich für
Nerven und Gehirnzellen und wirkt
wohltuend bei Herz-Gefäß-
Erkrankungen, weil er das Blut flüssiger
macht, die Verdauung sowie die
Darmfunktion fördert. Regelmäßig
kann man ihn zu sich nehmen, indem
man Gomasio als Würzmittel anwendet:
fertig im Bioladen kaufen oder
Sesam leicht anrösten (ohne Fett)
und dann mit Steinsalz in einem Gemüsehäcksler
fein vermixen / vermahlen,
sehr lecker auf Butterbrot
oder auf Gemüse mit Olivenöl!
Zwiebeln/Knoblauch:
Beide Knollen haben – vor allem
durch ihren hohen Schwefelgehalt –
blutverdünnende, blutdruck- und
blutzuckersenkende, schleimlösende,
durchblutungsfördernde, natürlich
antibiotische und antiseptische Eigenschaften,
was sie so hilfreich bei
Erkältungskrankheiten macht.
Eine Knoblauch-Zitronen-Kur 2x jährlich
putzt die Gefäße durch und
schützt so vor Arteriosklerose und
deren Folgekrankheiten. Durch die
Einbeziehung der ganzen Bio-
Zitronen wird der Reinigungseffekt
verstärkt und eine unangenehme
Ausdünstung vermieden!
Wildkräuter:
Sie sind wahre „Alleskönner“, die
„Un“-Kräuter in unserem Garten!
Gemeint sind Löwenzahn, Giersch,
Vogelmiere, Brennnsessel, Schaf-

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garbe, Gundermann und viele andere
mehr. Wildpflanzen sind durch ihren
hohen Mineralstoffgehalt stark basisch
und entschlacken den Körper,
das Chlorophyll entgiftet, vitalisiert
und versorgt die Zellen mit Sauerstoff.
Die Ballaststoffe „fegen“ den
Darm regelrecht und binden Toxine
und Entzündungsstoffe. Die Bitterstoffe
und ätherischen Öle regen die
Verdauungssäfte an und haben vielfältige
heilende Wirkung. Einfach auf
Butterbrot oder über die Speisen
streuen, köstlich!!
Giersch / Gänsefuß
Chicoree:
Chicoree wirkt – vor allem wegen
seiner Bitterstoffe – mineralisierend,
magenstärkend, entschlackend, galle-
und harnteibend. Er reinigt das
Blut und lindert Entzündungen.
Eine hervorragende Vorspeise bei
Leber- und Gallenblasenbeschwerden
bzw. zur Vorbeugung. Als leichtes
Abendbrot: Chicoreeblätter als
„Schiffchen“ füllen mit Kräuterquark
o. ä.
Noch viele andere Super-Lebens-
Heilmittel gibt es, sei es Hirse,
Quinoa, Amaranth, Algen, Sprossen,
Kohl, Leinöl, Granatapfel, Bitterschokolade
…
Finden Sie mit Freude selbst heraus,
was schmeckt, heilt und jung erhält!
© Rosemarie Hein
Krebs – Eine Diagnose, die uns
Angst macht
Wieviele Menschen brechen psychisch
erstmal zusammen, wenn sie
vom Arzt die Diagnose „Krebs“ hören.
Fast jeder Mensch seiner Umgebung
glaubt, dies ist nun der Anfang
vom Ende, viel ändern kann
man da nicht. Also stößt man nur auf
mitleidige Blicke, die einen psychisch
nun noch mehr in die Tiefe reißen.
Oft kommt diese Diagnose aus dem
heiteren Himmel, wir fühlen uns eigentlich
gesund, leistungsfähig – und
dann diese Diagnose. Das haut uns
um. Und auf einmal spüren wir Angst:
werde ich das überleben? Wie lange
kann ich damit weiterleben?
Angst ist einer der schlechtesten
Weggefährten, Angst verursacht
Enge: wir atmen nicht mehr tief
durch, alles zieht sich in uns zusammen,
wir frieren und frösteln leichter,
all unsere Körperfunktionen schalten
herunter.

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Alles körperliche Reaktionen nur auf
ein gesprochenes Wort… warum hat
diese Diagnose Krebs soviel Macht
über uns? Wir fühlen uns ohnmächtig
ausgeliefert dem gegenüber, was da
in unserem Körper geschieht. Wir
wissen nicht: wo kommt Krebs her,
wo führt er hin… ?
Und da gibt es nun ganz viele Theorien…
Sicher ist, da geht es um einen entarteten
Stoffwechsel, bestimmte Zellen
in unserem Körper vermehren sich
schneller, als es normal ist. Warum?
Der Beginn liegt immer in einer Übersäuerung
des Gewebes (Azidose),
d.h. Stoffwechselendprodukte sowie
Toxine werden nicht ausgeschieden,
sondern verbleiben im Körper und
verändern dort das Milieu (den pH-
Wert) und erschweren somit alle
weiteren Stoffwechselvorgänge.
Ähnlich wie wenn auf dem Schreibtisch
lauter Aktenberge liegen bleiben
und den Schreibtisch nach und nach
anfüllen, bis uns nur noch 30 cm²
Platz zum tatsächlichen Arbeiten
verbleiben.
Bleibt Körpergewebe über einen längeren
Zeitraum in diesem aciden,
übersäuerten Zustand, kommt es zu
einer Entzündung: der Körper holt
sich jetzt Hilfe aus dem Gesamtorganismus,
um an bestimmten Stellen
den Stoffwechsel zu beschleunigen,
die Temperatur erhöht sich dort, wo
vermehrt „gearbeitet“ wird, und es
fließen vermehrt Immunzellen an
diesen Ort, um akut die vermehrt
anfallenden Toxine abbauen zu können.
Gelingt dies nicht vollständig, so bleiben
Toxine im Gewebe liegen und
werden hier abgelagert.
Evtl. werden sie zu einem späteren
Zeitpunkt abgebaut, oder sie bleiben
im Gewebe und fangen irgendwann
an, von dort in funktionsspezifische
Zellen = Organe einzudringen und
behindern dort die Zellatmung. D.h.
aufgrund eines Übermaßes an liegengebliebenen
Toxinen bekommt
die Zelle nicht mehr den notwendigen
Sauerstoff und die notwendigen Mineralstoffe
und Enzyme, um ihre
Aufgabe erledigen zu können.
Was macht sie nun?
Entweder sie degeneriert, d.h. zerfällt
und wird nicht wieder aufgebaut,
wodurch die Funktion, die sie vorher
gehabt hat, für den Gesamtorganismus
wegfällt; es kommt zu degenerativen
Erkrankungen.
Oder die Zelle mutiert, d.h. sie verändert
sich dermaßen, dass sie nun
auch ohne Sauerstoff (anaerob) weiterarbeiten
kann. Sie kann so aber
nur eine geringere Leistung erbringen
als vorher, deshalb vermehrt sie sich
schneller als bisher, um so insgesamt
die bisherige Leistung erbringen zu
können. Gleichzeitig bindet sie vermehrt
Toxine an sich, so dass diese
nicht woanders im Körper Schaden
anrichten. Um all dies zu tun, braucht
sie mehr Nahrung (Glukose, Mineralstoffe,
Vitamine, Eisen, Enzyme, etc.)
als andere, aerob (mit Sauerstoff)
arbeitende Zellen. So kommt es zu
tumorartigen Gebilden in unserem
Körper.
Sind diese Tumorzellen nun ein Todesurteil
für unseren Körper, oder ist
es möglich, den eben beschriebenen
Weg wieder zurückzugehen?
Kehren wir noch mal zu dem Bild des
Schreibtisches mit den unabgearbeiteten
Aktenbergen zurück: Je mehr
Tumorzellen sich in unserem Körper

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gebildet haben, umso mehr fühlt sich
unser Körper an wie der Arbeitende,
der seine Arbeit nur noch auf 30 cm²
verbleibender freier Arbeitsfläche
ausführt: es sind weniger gesund
atmende Zellen, die die lebensnotwendigen
Funktionsabläufe aufrechterhalten.
Andere Zellen brauchen
zwar jetzt keinen Sauerstoff mehr,
dafür aber Platz und mehr Nährstoffe,
um ihre Arbeit ausführen zu können.
Und nun ist die Frage:
Versinken wir hoffnungslos in dem
Dilemma, oder machen wir uns daran,
nach und nach unseren Schreibtisch
aufzuräumen, Liegengebliebenes
abzuarbeiten? Je fortgeschrittener
unsere Tumorerkrankung, umso
mehr Arbeit liegt da vor uns, aber ist
es vollkommen unmöglich?
Viele Heilungsgeschichten sagen
uns: nein, es ist nicht unmöglich, es
ist machbar, aber wie?
1. muss ich wissen: da liegt ein Haufen
Arbeit vor mir
2. ich sollte mir helfen lassen.
3. braucht es seine Zeit, und ich
lasse mich nicht durch Rückschläge
irritieren (um im Bild zu
bleiben: wenn der Chef mir wichtige
Akten auf den Schreibtisch
knallt, und ich bin doch gerade mit
Aufräumen beschäftigt… )
4. Wenn wir unseren eigenen Körper
solange vernachlässigt haben,
dass sich diese ganze Reihe von
Stoffwechselentgleisungen bis hin
zu entarteten Zellen in unserem
Körper entwickeln konnte, dann
liegt es nahe, dass wir auch sonst
dazu neigen, uns selbst zu vernachlässigen.
Das muss aufhören! Wir dürfen uns
nicht länger damit zufriedengeben,
innerhalb einer Arbeitsfläche von 30
cm² funktionieren zu können. Wir
brauchen einen (von uns) aufgeräumten
Schreibtisch, um wirklich
zufrieden und auch innerlich glücklich
leben und arbeiten zu können, dann
geht es uns gut und sind wir glücklich,
und als glückliche Menschen
haben wir auch eine wohltuende
Wirkung auf unsere Umwelt.
Aber dann ist da wieder die Angst:
Schaffe ich es, umzudenken, mehr
Achtsamkeit für die Bedürfnisse des
Körpers und mehr Achtsamkeit für
mich selbst zu entwickeln? Und wenn
wir uns um 180° drehen, uns enorm
weiterentwickeln, um wieder zu gesunden,
macht unsere Umwelt da
mit? Das soziale Gefüge, in dem ich
mich bisher wohl gefühlt habe: wird
es zulassen, dass ich meine Verhaltensweisen,
meine Gewohnheiten
ändere? Oder wird es in Zukunft ein
verändertes, neues soziales Netz
sein, das mich auffängt, in dem ich
mich wohl fühlen kann? Vielleicht
habe ich selber Angst vor zuviel Veränderung?
Denn ändern müssen wir etwas,
wenn wir unseren Körper nicht weiter
„zumüllen“ wollen, ihn überbelasten
mit unnötigen Schadstoffen, Toxinen
auf körperlicher wie auf seelischer
Ebene.
Aber wenn wir Tumorzellen nicht als
Todesengel ansehen, sondern als
den letzten Hilfeschrei unseres Körpers
(in dem Bedürfnis, Lebensfunktionen
aufrechtzuerhalten), dann
sollten wir auch in der Lage sein, ab
jetzt die Verantwortung für unseren
Körper (und die Bedürfnisse unserer
Seele) zu übernehmen und ihm aus
dieser misslichen Lage wieder heraushelfen
können hinein in ein ge-

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sundes Gleichgewicht aller Funktionsabläufe
und Bedürfnisse.
Quellen:
1. Praktisches Lehrbuch der Antihomotoxischen
Therapie, Aurelia
Verlag, 2004
2. Timeless Secrets of Health and
Rejuvenation, Andreas Moritz,
Ener-Chi Verlag, 2009
© Anne Schweer-Zohner, Heilpraktikerin,
Yogalehrerin
Gesundheit konkret
Familie N. aus Potsdam fragt:
Unsere ganze Familie fürchtet das
Frühjahr, da sowohl der Vater als
auch das ältere Kind (12) stark unter
Heuschnupfen leiden. Gibt es natürliche
Alternativen zu den üblichen
Nasensprays und Heuschnupfenmedikamenten?
Kann eine vollständige
Ausheilung erfolgen? Besteht die
Gefahr, dass auch das jüngere Kind
(8) daran erkrankt? Kann man vorbeugen?
Anne Winter:
Über die Möglichkeiten der homöopathischen
Behandlung von Heuschnupfen-Symptomen
siehe meinen
Artikel über Heuschnupfen.
Rosemarie Hein:
Mit einer Ernährungsumstellung kann
man eine Allergie durchaus beeinflussen,
sowohl vorbeugend als auch
heilend:
Neben einer grundsätzlichen Entsäuerung
ist vor allem eine basenreiche
Kost ratsam und reichliche Einbeziehung
von Brokkoli, Grünkohl, Stangensellerie,
Karotten, Zitrusfrüchten,
Zwiebeln, Knoblauch. Letztgenannte
enthalten das Antihistaminikum
Quercetin, das Entzündungen hemmt
und bei Allergien Linderung bringt.
Chili, Ingwer, Cayenne, Meerrettich
und Senf erweitern die Blutgefäße
und lösen den Schleim.
Empfehlen kann ich auch eine Honigkur
(siehe Sonnenuhr Nr. 3), bei
der man über längere Zeit nur Honig
aus der unmittelbaren Region zu sich
nimmt, das kommt einer Desensibilisierung
gleich, da in diesem Honig
die allergieauslösenden Pollen in
homöopathischen Dosen vorhanden
sind.
Kochen Sie sich regelmäßig die Anti-
Allergie-Suppe (siehe Rezeptteil), die
histaminhemmende Gemüse und
Kräuter enthält.
Als Nahrungsergänzung rate ich zur
kurmäßigen Einnahme von MSM,
einer körperidentischen Schwefelverbindung,
welches Allergien aller Art
vermindern kann.
Unterstützend können Fußreflexzonenmassagen
wirken, Sie können
auch selber – nach einem warmen
basischen Fußbad – alle Zehen, vor
allem die Zehenspitzen und Zehenzwischenräume,
kräftig massieren.
Anne Zohner:
Heuschnupfen gehört zu den allergischen
Erkrankungen und spricht

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somit – wie alle allergischen Geschehen
– auf Therapien mit Eigenblut
leicht an.
Die Wirkung von Eigenblutinjektionen
beruht u. a. auf einer Stärkung des
Immunsystems gegenüber Stoffen,
die von Natur aus nicht pathologisch
sind, vom Individuum aber als pathologisch
eingestuft / empfunden werden.
Je nach Schwere der allergischen
Erkrankung muss eine solche Behandlung
wiederholt werden; bei
leichten Symptomen kann schon eine
Serie von Eigenblutinjektionen die
Beschwerden zum Abklingen bringen.
Beim Heuschnupfen sollte man möglichst
früh im Jahr mit der Injektionsserie
beginnen, so dass die Behandlung
abgeschlossen ist, wenn die
ersten Reizstoffe, d.h. die ersten
Pollen fliegen. Aber auch später begonnen
ist die Behandlung nicht wirkungslos.
Da es im Laufe der Behandlung zu
sogenannten Erstreaktionen kommen
kann, - d.h. die Beschwerden werden
für ein bis zwei Tage wieder schlimmer,
klingen dann aber nachhaltig
ab, - beginne ich die Injektionen erst
mit niedrigen Dosen, die jedes Mal
etwas erhöht werden. Kommt es zu
Erstreaktionen, so erhöhe ich die
Dosis nicht; solange, bis keine Erstverschlimmerungen
mehr erscheinen.
Besteht die Erkrankung schon über
einen längeren Zeitraum (mehrere
Jahre), dann beginne ich die Injektionsserie
erstmal mit sechs Injektionen
(intramuskulär) eines homöopathischen
Komplexmittels, die zunächst
noch kein Eigenblut enthalten,
auch hier in der Dosis langsam auf-
bauend, um dem Erscheinen von
Erstreaktionen vorzubeugen.
Danach folgen dann Injektionen, bei
denen aus der Vene des Patienten
Blut entnommen wird. Dieses wird
gemischt mit einem homöopathischen
Konstitutionsmittel oder homöopathischen
Komplexmittel und intramuskulär
dem Patienten wieder
zugeführt.
Je nachdem, ob es zu Erstreaktionen
kommt oder nicht, kann so eine Serie
10 – 20 Injektionen beinhalten.
Regina Schwarz:
Leider kommen die meisten Heuschnupfenpatienten
immer erst in die
Praxis, wenn die Nase läuft und die
Augen tränen. Da helfen dann nur die
Akutmittel aus der Naturheilkunde,
wie z.B. Komplexhomöopathika in
Form von Tabletten oder Tropfen. Es
gibt auch Mittel, die sich unter die
Haut spritzen lassen und sich auf
diese Weise schneller verteilen und
wirken. Homöopathische Augentropfen
oder Nasensprays tun ein Übriges,
um eine momentane Linderung
zu erreichen.
Wer das allergische Übel jedoch
gründlicher anpacken möchte, kommt
im frühen Herbst zum Heilpraktiker.
In meiner Praxis empfehle ich bei
Bedarf eine umfassende Darmsanierung.
Der Darm ist ein wichtiges Abwehrorgan,
und wenn er geschwächt
in seiner Funktion ist, so kann das
viele negative Folgen haben. Ist die
Darmflora (wieder) in Ordnung, so
behandle ich mit Eigenblut, Bioresonanz
und naturheilkundlichen Medikamenten.
Eventuell ergibt sich auch
eine Nahrungsumstellung. Die Behandlung
wird individuell auf den
Patienten zu geschnitten.

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Gesundheit kreativ
Gesundheitstipp von meiner Fußreflexzonen-Ausbilderin
Hanne Marquardt:
„Kü-Ka-Lei-Wa“ = basenüberschüssiger
Gemüsetrank als
Hausmittel
1. Zusammensetzung:
2 TL Kümmelkörner oder Fenchel
2 mittlere Kartoffeln waschen und
mit Schale in Stücke schneiden
2 – 4 TL Leinsamenkörner
2 Liter Wasser
alles zusammen 20 Min. kochen,
dann abseihen
über 2 Tage verteilt warm trinken,
als Erstes morgens ca. ¼ - ½ Std.
vor dem Frühstück, als Letztes
abends, den Rest tagsüber. Das
Ganze etwa 4 – 6 Wochen konsequent,
dann bei Bedarf als Morgengetränk
beibehalten.
2. Wirkungsweise:
Wasser: harntreibend
Kartoffel: entsäuernd
Leinsamen: schleimhautpflegend
und entzündungswidrig
Kümmel bzw. Fenchel: entblähend
Die Grundzusammensetzung kann
ergänzt werden durch Sellerie,
Möhren, Spargelschalen, Petersilienwurzel,
Küchen- und Wildkräuter;
aber blähende Gemüse meiden.
Je weniger kunstgedüngt die
Bestandteile sind, desto besser.
A. Z.
Anti-Allergie-Suppe (nach Dr. J.
Duke und Dr. A. Weil)
Kochen Sie eine ganze Zwiebel und
1 Knoblauchzehe in Wasser. Geben
Sie ½ Tasse gehackte Blätter der
Nachtkerze (so vorhanden) hinein.
Lassen Sie die Mischung 3 bis 5 Min.
kochen, fügen Sie eine Tasse Brennnesselblätter
sowie eine Tasse gehackte
Selleriestangen (mit Blättern)
hinzu und lassen Sie die Suppe weitere
3 bis 10 Minuten köcheln. Entfernen
Sie die Zwiebelschalen und
würzen Sie nach Geschmack mit
Weinessig, schwarzem Pfeffer, gewürfelten
rohen Zwiebeln, schwarzem
Pfeffer, Chili, Kurkuma, Petersilie
und etwas Salz. Essen Sie die
Suppe warm. Diese Suppe enthält
besonders viel histaminbindende
Inhaltsstoffe!
R. H.
Hautstraffendes Pflegeöl – selbst
gemacht!
Ein hautstraffendes Massageöl, das
den Hautstoffwechsel anregt und z.B.
bei Cellulite wirksam ist, kann man
selbst herstellen:
Füllen Sie ein Konservenglas mit
folgenden Kräutern, grob zerschnitten:
2 Teile Efeublätter, 2 Teile Gundermannranken
(Gundelrebe) und einem
Teil Schöllkraut (Blätter, Stengel und
Blüten). Bedecken Sie mit gutem
Olivenöl.
Nun das Glas in ein Wasserbad stellen
und das Wasser ca. 20 – 30 Minuten
kurz vorm Sieden halten. Das
Kräuteröl wird so beschleunigt „gereift“
und nimmt die Inhaltsstoffe auf.
Das Ganze noch 3 Tage auf der
Fensterbank stehen lassen und dann
abseihen und in Flaschen füllen.
Alle drei Kräuter verbessern den
Hautstoffwechsel, Schöllkraut wirkt
überdies gegen kleine Hautauswüchse
und Unebenheiten.
R. H.

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Ein Gesundheitstipp:
Wenn man bedenkt, dass sich Reflexzonen
für den ganzen Körper
nicht nur am Fuß, an der Hand, am
Ohr, sondern auch in der Nase befinden,
kann man sich vorstellen, dass
man sich etwas Gutes tut, wenn man
jeden Morgen oder Abend – gleich
wie Zähneputzen – einmal jedes
Nasenloch von innen massiert, Zone
für Zone, mit dem kleinen Finger, den
man vorher in ein angenehmes Öl
getaucht hat. Mandelöl eignet sich
sehr gut, Sesamöl z.B. auch, oder
irgendein Öl – Zitronenöl oder Lavendelöl,
das man gerne riecht und
das einem gut tut.
A. Z.
Und ein Tipp für die gesunde Seele:
Wenn wir anfangen wollen, bewusster
zu leben und all unsere Begegnungen
zu freudigen Ereignissen
werden lassen wollen, so gibt es
einen kleinen Tipp: Jedesmal, bevor
du dich mit jemandem treffen möchtest,
mach dir vorher bewusst, was
du am anderen magst, was dir sympathisch
ist. Und beobachte, wie viel
freudiger und positiver all deine Begegnungen
werden.
A. Z.

● Rosemarie Hein
Praxis für ganzheitliche Gesundheitspflege und Naturheilweisen
Hildegardstr. 33, 14532 Stahnsdorf, Tel. 03329 - 61 20 84
Sprechzeiten: donnerstags und freitags
● anne winter
Erlenweg 56, 14532 Kleinmachnow, Tel 033 203 – 77 13 06
Termine nach Vereinbarung
● Cornelia Nobis
Mucheweg 7, 14532 Stahnsdorf, Tel. 03329 - 69 13 37
Termine nach telefonischer Vereinbarung
● Regina Schwarz
Naturheilpraxis
Potsdamer Allee 78 - 89, 14532 Stahnsdorf, Tel. 03329 - 69 82 42
Sprechzeiten nach telefonischer Vereinbarung
● Anne Schweer-Zohner
Tulpenstr. 12, 14532 Stahnsdorf, Tel. 03329 - 61 59 12