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Anne Schweer-Zohner - Heilpraktikerinnen in Stahnsdorf

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www.heilpraktiker<strong>in</strong>nen-stahnsdorf.de Ausgabe Nr. 1<br />

Liebe Leser<strong>in</strong>nen und Leser,<br />

die „Sonnenuhr“ wird von unserer Geme<strong>in</strong>schaft <strong>Stahnsdorf</strong>er <strong>Heilpraktiker<strong>in</strong>nen</strong><br />

<strong>in</strong> regelmäßigen Abständen herausgegeben und will Ihnen naturheilkundliche<br />

Themen, Angebote und Schwerpunkte unserer Praxen sowie Neuigkeiten und<br />

Term<strong>in</strong>e nahebr<strong>in</strong>gen.<br />

Davon unabhängig können Sie sich auch jederzeit über unsere geme<strong>in</strong>same<br />

website www.heilpraktiker<strong>in</strong>nen-stahnsdorf.de <strong>in</strong>formieren.<br />

Viel Freude beim Lesen! Die <strong>Stahnsdorf</strong>er <strong>Heilpraktiker<strong>in</strong>nen</strong>


www.heilpraktiker<strong>in</strong>nen-stahnsdorf.de 1<br />

Massage und Wärme <strong>in</strong> der kalten<br />

Jahreszeit – Wellness oder Therapieansatz?<br />

Beides natürlich und das untrennbar!!<br />

Denn Wellness heißt ja nichts anderes<br />

als „Wohlfühlen“, geme<strong>in</strong>t s<strong>in</strong>d<br />

auch „Loslassen“, „Abschalten“. Und<br />

das wiederum s<strong>in</strong>d außerordentlich<br />

große Heilungsfaktoren, wenn man<br />

von den geistig-seelischen Ursachen<br />

von Erkrankungen ausgeht. Was liegt<br />

da näher, als Wohlgefühl und Therapie<br />

mite<strong>in</strong>ander zu verb<strong>in</strong>den, denn<br />

Mediz<strong>in</strong> muss nicht immer bitter se<strong>in</strong>.<br />

Was können nun Massagen therapeutisch<br />

bewirken? E<strong>in</strong>e lokale Steigerung<br />

der Durchblutung, Lockerung<br />

und Entspannung der Muskulatur,<br />

Lösen von Verklebungen und Narben,<br />

Schmerzl<strong>in</strong>derung, Verbesserung<br />

des Zellstoffwechsels, psychische<br />

Entspannung, Reduktion von<br />

Stress und Ausschüttung von Endorph<strong>in</strong>en<br />

(„Glückshormonen“).<br />

Auch Wärme ist e<strong>in</strong> ausgesprochener<br />

„Wohltäter“. Nicht nur, dass wir uns<br />

unter Wärme wohler und psychisch<br />

entspannter fühlen, - sie hat auch<br />

e<strong>in</strong>e immense Heilwirkung!<br />

Denn Wärmee<strong>in</strong>wirkung führt zu<br />

Muskelentspannung, Verbesserung<br />

der Durchblutung, Schmerzl<strong>in</strong>derung,<br />

Verbesserung des Stoffwechsels<br />

sowie des Sauerstoff- und Nährstofftransportes<br />

und mobilisiert den<br />

Abstrom von Zerfallsprodukten. Die<br />

Kortisolwerte (körpereigenes unschädliches<br />

„Kortison“) und weiße<br />

Blutkörperchen werden gesteigert,<br />

was geschwächte Abwehrkräfte mobilisiert.<br />

Außerordentlich wohltuend ist die<br />

Komb<strong>in</strong>ation von Massagen mit<br />

Wärme besonders <strong>in</strong> der kalten Jahreszeit,<br />

da Muskeln, Bänder und<br />

Sehnen durch die Kältee<strong>in</strong>wirkung<br />

verkrampfter und weniger durchblutet<br />

s<strong>in</strong>d, der Stoffwechsel gehemmter ist<br />

und allgeme<strong>in</strong> mehr Schmerzen auftreten,<br />

aber auch oft die Seele durch<br />

die e<strong>in</strong>geschränkten Licht- und Temperaturverhältnisse<br />

mehr leidet.<br />

Gut bewährt haben sich <strong>in</strong> der Naturheilpraxis<br />

Komb<strong>in</strong>ationen verschiedener<br />

Heilmassagen (Fußreflexzonenmassage,<br />

Breussmassage, Honigmassage,<br />

pneumatische Pulsationsmassage)<br />

mit Wärmeanwendungen<br />

(Entgiftungsfußbäder, warme<br />

Auflagen und Wickel, Hot-Stone-<br />

Anwendungen, TDP-Wärmelampe).<br />

Dies führt zur allgeme<strong>in</strong>en Entgiftung,<br />

Lösung von Verspannungen und<br />

Schmerzl<strong>in</strong>derung sowie zur Anregung<br />

der Selbstheilungskräfte. Und<br />

schön ist es auch noch!<br />

Jetzt noch e<strong>in</strong> heilkräftiger heißer<br />

Tee, e<strong>in</strong> fe<strong>in</strong>er Duft und leise, sanfte<br />

Musik – aber kl<strong>in</strong>gt das nicht wieder<br />

nach „Wellness“? Nun, soll es ruhig –<br />

denn Wohlfühlen ist der beste Garant


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für Gesundheit, und Heilung kann<br />

sich <strong>in</strong> e<strong>in</strong>em Moment des Loslassens<br />

ereignen!<br />

Und auch der Gesunde, der gern<br />

gesund bleiben möchte, f<strong>in</strong>det <strong>in</strong><br />

unseren Naturheilpraxen immer Zeit,<br />

Raum und Zuwendung.<br />

Mehr über dieses Thema f<strong>in</strong>den Sie<br />

auf unserer website.<br />

Viele heilsame Wohlfühlmomente <strong>in</strong><br />

diesem Herbst und W<strong>in</strong>ter wünscht<br />

Ihnen<br />

© Rosemarie He<strong>in</strong><br />

Craniosacrale Therapie als e<strong>in</strong>e<br />

Spielart der Osteopathie<br />

Wer jetzt die Überschrift liest, ist sicher<br />

von den Fremdwörtern dar<strong>in</strong><br />

bee<strong>in</strong>druckt. Aber diese sollen gleich<br />

erklärt werden.<br />

Osteopathie kommt aus dem Griechischen<br />

und bedeutet Knochen<br />

(osteon) und Leiden im S<strong>in</strong>ne von<br />

Krankheit (pathos). E<strong>in</strong> Osteopath<br />

beschäftigt sich also mit allen Beschwerden<br />

rund um den Knochen,<br />

aber ganzheitlich. Er berücksichtigt<br />

den körperlichen Zustand ebenso wie<br />

den von Seele und Geist.<br />

E<strong>in</strong>e besonders geeignete Methode<br />

ist dafür die oben genannte Therapieform,<br />

die craniosacrale Therapie. Im<br />

Griechischen bedeutet cranion Schädel,<br />

und Sacrum ist auf Late<strong>in</strong>isch<br />

das Kreuz, d. h. also, diese Behandlungsart<br />

beschäftigt sich mit dem<br />

Kopf und dem unteren Rücken. Natürlich<br />

auch mit der Wirbelsäule dazwischen,<br />

denn im Schädel und <strong>in</strong><br />

der Wirbelsäule bef<strong>in</strong>det sich unser<br />

peripheres und zentrales Nervensystem<br />

(Gehirn, Rückenmark und Nerven),<br />

umspült von e<strong>in</strong>er schützenden<br />

Flüssigkeit, dem Liquor, und von<br />

fe<strong>in</strong>en Häutchen umhüllt. Nun stellte<br />

vor etwa 35 Jahren e<strong>in</strong> amerikanischer<br />

Arzt während e<strong>in</strong>er Wirbeloperation<br />

fest, dass sich die Häutchen<br />

rhythmisch bewegten, und nach e<strong>in</strong>igen<br />

Tests stellte sich heraus, dass<br />

der Liquor <strong>in</strong> e<strong>in</strong>em eigenen Takt<br />

pulsiert. Dies ist unser „dritter Lebensrhythmus“<br />

neben der Atmung<br />

und dem Herzschlag. Dadurch<br />

kommt es zu m<strong>in</strong>imalsten Bewegungen<br />

der Schädelknochen und w<strong>in</strong>zi-


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gen Schw<strong>in</strong>gungen des Kreuzbe<strong>in</strong>es.<br />

Diese Pulsationen übertragen sich<br />

durch die kle<strong>in</strong>en Knochenbewegungen<br />

auf die Zellen und s<strong>in</strong>d daher<br />

auch an den verschiedensten Körperpunkten<br />

messbar. Der erfahrene<br />

Craniosacraltherapeut kann auf<br />

Grund dieses Pulses auch Blockaden<br />

aufspüren und regulierend tätig werden.<br />

Gerade diese Blockaden entstehen<br />

unter anderem durch Fehlbelastung<br />

und Stress. Sie s<strong>in</strong>d nicht<br />

gleichzusetzen mit „e<strong>in</strong>fachen“ Wirbelblockaden,<br />

sondern hierbei handelt<br />

es sich um Störungen im B<strong>in</strong>degewebe,<br />

welche zu fehlerhafter Reizleitung<br />

führen können.<br />

Der Patient liegt <strong>in</strong> leichter Bekleidung<br />

(z. B. Jogg<strong>in</strong>ganzug) auf dem<br />

Rücken auf e<strong>in</strong>er besonders gut gepolsterten<br />

Liege, und der Therapeut<br />

fängt an den Füßen mit der Behandlung<br />

an und endet am Kopf.<br />

Die therapeutischen Berührungen<br />

werden vom Patienten wenig bemerkt.<br />

Deshalb ist die Methode auch<br />

bei stärkeren Schmerzen gut angebracht.<br />

Im Anschluss e<strong>in</strong>er Sitzung<br />

fühlen sich viele Behandelte bereits<br />

etwas besser und entspannt. Je<br />

nachdem, wie lange schon die Symp-<br />

tomatik besteht, braucht es zwischen<br />

e<strong>in</strong> bis zehn Sitzungen bis zur endgültigen<br />

Verbesserung des Zustandes.<br />

Ist man jedoch schon jahrelang<br />

krank, reichen 10 Behandlungen<br />

nicht aus.<br />

Mit dieser Methode behandele ich <strong>in</strong><br />

me<strong>in</strong>er Praxis hauptsächlich Krankheiten<br />

wie Arthritis, Arthrose, Wirbelsäulenprobleme,<br />

aber auch Stresssymptomatiken,<br />

Migräne und Trigem<strong>in</strong>usneuralgien.<br />

Gern ergänze ich diese Behandlungsform<br />

mit e<strong>in</strong>er Vitalwellentherapie.<br />

Hierbei werden phytologische<br />

Substanzen (Pflanzenwirkstoffe)<br />

mittels Ultraschall tief <strong>in</strong> das Gewebe<br />

geschleust. Besonders hilfreich ist<br />

dies bei Tennis- und Golfarm, jeglichen<br />

Rücken- und Gelenkschmerzen<br />

sowie Myalgien, Sportverletzungen<br />

usw.<br />

Für Fragen und Auskünfte stehe ich<br />

Ihnen gern zur Verfügung.<br />

© Reg<strong>in</strong>a Schwarz


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So wie ich atme – so b<strong>in</strong> ich<br />

Können Sie sich daran er<strong>in</strong>nern, als<br />

K<strong>in</strong>d e<strong>in</strong>mal e<strong>in</strong>en Marienkäfer beobachtet<br />

zu haben, wie er den Grashalm<br />

h<strong>in</strong>auf und h<strong>in</strong>unterkrabbelt…<br />

oder wie er über die Tischdecke des<br />

gedeckten Kaffeetisches h<strong>in</strong>wegkrabbelt?<br />

Beobachten Sie heute e<strong>in</strong>mal etwas<br />

anderes - I h r e n A t e m . Wie Sie<br />

bewegt werden von dem E<strong>in</strong>- und<br />

Ausströmen der Luft. Atem geschieht<br />

ganz von selbst, Sie können ihn nicht<br />

verh<strong>in</strong>dern…<br />

Was bewegt sich - me<strong>in</strong> Brustkorb?<br />

Me<strong>in</strong> Bauch? Wie tief ist me<strong>in</strong> Atem?<br />

Ist er gleichmäßig? Strömt gleich viel<br />

Luft e<strong>in</strong> und aus? Ist es gleich lang,<br />

das E<strong>in</strong>- und Ausatmen?<br />

Unser Atem hat ganz verschiedene<br />

Funktionen: Die wichtigste ist die<br />

Versorgung jeder e<strong>in</strong>zelnen Körperzelle<br />

mit Sauerstoff und die Entgiftung<br />

des Körpers durch die Abgabe<br />

von Kohlendioxid. Wozu Sauerstoff?<br />

Jede e<strong>in</strong>zelne Zelle braucht 02, um<br />

arbeiten zu können. Entzündungen<br />

im Körper können nur mit Hilfe von 02<br />

abgebaut werden. Zu wenig 02 führt<br />

zu e<strong>in</strong>er erhöhten Infektanfälligkeit,<br />

Müdigkeit, Steifheit, Neigung zu<br />

Kopfschmerzen, Depressionen, zu<br />

Kältegefühlen e<strong>in</strong>zelner Körperteile<br />

wegen mangelnder Durchblutung und<br />

zur Azidose. Azidose bedeutet Übersäuerung<br />

des Gewebes und ist der<br />

Ausgangspunkt e<strong>in</strong>er jeden Erkrankung.<br />

Auch Sprichwörter weisen auf die<br />

Bedeutung unseres Atems h<strong>in</strong>: „Da<br />

braucht man e<strong>in</strong>en langen Atem für“<br />

oder „Erstmal tief Luft holen“…Tiefer<br />

Atem hilft uns, Stress abzubauen.<br />

Oder: „Ich komm´ ja kaum zum Luftholen“…<br />

Aber Wellness kann so billig se<strong>in</strong>:<br />

Spendieren Sie sich selbst 5 bis 15<br />

M<strong>in</strong>uten Zeit am Tag, suchen Sie<br />

sich e<strong>in</strong>en ruhigen, gut durchlüfteten<br />

Platz <strong>in</strong> Ihrer Wohnung, an dem Sie<br />

ungestört s<strong>in</strong>d (evtl. e<strong>in</strong> Schild an die<br />

Tür machen und das Telefon leisestellen),<br />

und nehmen Sie sich diese<br />

M<strong>in</strong>uten für sich am besten immer<br />

zur selben Tageszeit. Setzen Sie sich<br />

bequem h<strong>in</strong> auf e<strong>in</strong> Kissen oder Meditationsbänkchen,<br />

so dass ihre Wirbelsäule<br />

sich möglichst gerade aufrichtet,<br />

lockern Sie e<strong>in</strong>en evtl. engen<br />

Gürtel und machen Sie die oben<br />

beschriebene Übung - e<strong>in</strong>fach nur<br />

beobachten…<br />

Und wenn Sie möchten, schreiben<br />

Sie nachher kurz auf, was sich verändert<br />

hat im Laufe der Übung. Das<br />

könnte durchaus e<strong>in</strong>e spannende<br />

Geschichte werden…<br />

Viel Spaß beim Luftholen wünscht<br />

Ihnen<br />

© <strong>Anne</strong> <strong>Schweer</strong>-<strong>Zohner</strong>


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In den Rhythmus kommen –<br />

Depressionen vorbeugen<br />

Depressionen s<strong>in</strong>d heute fast „<strong>in</strong> aller<br />

Munde“. Aber was ist e<strong>in</strong>e Depression<br />

eigentlich wirklich? Vor allem ist<br />

sie gekennzeichnet durch e<strong>in</strong>en mehr<br />

oder weniger großen Mangel an (Lebens)Energie.<br />

Und Energie ist das,<br />

was uns <strong>in</strong> Bewegung hält. Also<br />

könnte man ableiten, Depression ist<br />

e<strong>in</strong> Mangel an „Bewegung“, womit<br />

allerd<strong>in</strong>gs nicht die re<strong>in</strong> physische<br />

Bewegung geme<strong>in</strong>t ist.<br />

Natürlich handelt es sich nicht um<br />

e<strong>in</strong>e Depression, wenn man mal e<strong>in</strong>en<br />

oder mehrere Tage „nicht gut<br />

drauf“ ist. Das gehört zum normalen<br />

Lebensfluss. Aber genau das ist es,<br />

dem sich viele von uns verweigern:<br />

dem normalen Lebensfluss mit Höhen<br />

und Tiefen, Tag und Nacht. Heute<br />

denken viele, es müsse immer nur<br />

die Sonne sche<strong>in</strong>en. Dabei vergessen<br />

sie, dass der Regen unabd<strong>in</strong>gbar<br />

für das Leben ist. Beobachten Sie<br />

e<strong>in</strong>mal, wie anstrengend Tage mit<br />

knallblauem Himmel und ungebrochenem<br />

Sonnensche<strong>in</strong> s<strong>in</strong>d.<br />

Und wie e<strong>in</strong> paar Wölkchen am<br />

Himmel die Statik des strahlend<br />

blauen Himmels - im wahrsten S<strong>in</strong>ne<br />

des Wortes - <strong>in</strong> Bewegung br<strong>in</strong>gen.<br />

Um wie viel mehr fühlen wir uns erfrischt<br />

(körperlich, geistig und seelisch),<br />

wenn es dann wieder e<strong>in</strong>mal<br />

regnet. Natürlich verhält es sich umgekehrt<br />

nicht viel anders. Dauerndes<br />

Grau <strong>in</strong> Grau ist ebenfalls nicht dazu<br />

angetan, die Stimmung <strong>in</strong> Bewegung<br />

zu br<strong>in</strong>gen. Das kennen viele durch<br />

die so genannte „W<strong>in</strong>terdepression“,<br />

wobei ich das Wort „W<strong>in</strong>terblues“ viel<br />

schöner und auch zutreffender f<strong>in</strong>de.<br />

Sie merken schon, worauf ich h<strong>in</strong>aus<br />

will – auf den Wechsel !<br />

Wechsel bedeutet jedoch - anders.<br />

Und damit haben wiederum viele<br />

Menschen Schwierigkeiten, nämlich<br />

mit Veränderungen. Das Bestehende<br />

ist uns vertraut und gibt uns (verme<strong>in</strong>tlich)<br />

Sicherheit. Halten wir jedoch<br />

zu lange daran fest, so verweigern<br />

wir uns dem Fluss, dem Rhythmus<br />

des Lebens. Und damit legen<br />

wir den Grundste<strong>in</strong> für e<strong>in</strong>e mögliche<br />

Depression.


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Ich möchte Sie gern mitnehmen auf<br />

e<strong>in</strong>e „Reise“ zum Wesen der Depression<br />

und zum Leben.<br />

In e<strong>in</strong>em ausführlichen Artikel – der<br />

allerd<strong>in</strong>gs an dieser Stelle den Rahmen<br />

sprengen würde – f<strong>in</strong>den Sie<br />

folgende „Reisestationen“:<br />

Bedeutung Depression – Merkmale<br />

e<strong>in</strong>er Depression – Symptome – Auslöser<br />

/ Ursachen – S<strong>in</strong>n / Symptomsprache<br />

– Therapienüberblick – Bedeutung<br />

Rhythmus – Vorbeugung.<br />

Sie f<strong>in</strong>den diesen Artikel auf unserer<br />

Website unter der Rubrik Aktuelles.<br />

Sollten Sie nicht onl<strong>in</strong>e se<strong>in</strong>, so rufen<br />

Sie mich an, und ich schicke Ihnen<br />

den Artikel gerne zu.<br />

© Cornelia Nobis<br />

Erste Hilfe mit Homöopathie für<br />

kle<strong>in</strong>e und große Menschen<br />

Um kle<strong>in</strong>ere Verletzungen schnell<br />

und effektiv homöopathisch zu behandeln,<br />

sollten Sie folgende Mittel<br />

stets greifbar haben:<br />

Apis C30<br />

� Bienen- / Wespenstiche; allergische<br />

Reaktion/Schockgefahr<br />

(dann: C200)<br />

Typisch: Brennen, Jucken; Starke<br />

hellrote Rötung; Schwellung fühlt sich<br />

heiß an!; wünscht Kühlung und kalte<br />

Anwendungen; äußerst berührungsempf<strong>in</strong>dlich!,<br />

weil Schwellung drückt;<br />

geschwollene Haut sieht leicht glänzend<br />

aus; Unruhe<br />

Arnica C30<br />

� stumpfe Traumata (Stürze, Prellung,<br />

Schlag, Stoß, Quetschung)<br />

� Gewebezerrung / Gewebedehnung<br />

/ Verstauchung<br />

� Blutergüsse jeglicher Art<br />

� Gehirnerschütterung und deren<br />

Folgen (hier eher C200)<br />

� <strong>in</strong>nere Blutungen, Nasenbluten<br />

durch Schlag, vor und nach<br />

Operationen<br />

� leichtes Schockmittel, Schreck<br />

nach Unfall<br />

� körperliche Überanstrengung (z.<br />

B. starker Muskelkater)<br />

� wirkt sehr schnell<br />

Typisch: Schmerzen, Schwellung,<br />

Blutung, Bluterguss; Gefühl von Zer-


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schlagenheit; große Berührungsempf<strong>in</strong>dlichkeit,<br />

Berührungsangst; Benommenheit<br />

Belladonna C30<br />

� Plötzlich schnell ansteigendes<br />

hohes Fieber<br />

� Sonnenstich<br />

� wirkt sehr schnell<br />

Typisch: plötzlicher heftiger Beg<strong>in</strong>n!!!;<br />

Besonderheit: Körper bzw. Gesicht<br />

heiß – Hände und Füße dagegen<br />

kalt!; pulsierende Halsschlagadern –<br />

harter, kräftiger Puls; durstlos<br />

Calendula C30 und Calendula Urt<strong>in</strong>ktur<br />

(flüssig, zur äußerlichen<br />

Anwendung)<br />

� bei Hautverletzungen, Schürfwunden,<br />

Verletzung der<br />

Schleimhäute<br />

� antiseptisches Mittel: wenn<br />

Wunden sich entzünden statt zu<br />

heilen<br />

� bei schlechter Wundheilung:<br />

Calendula-Urt<strong>in</strong>ktur: e<strong>in</strong>ige Tropfen<br />

<strong>in</strong> Wasser lösen und Wunde<br />

dar<strong>in</strong> „baden“<br />

Hepar sulphuris D2 oder D6 (täglich<br />

e<strong>in</strong>mal bis Splitter raus)<br />

� Anwendung bei Glas-, Holz-, Metallsplitter,<br />

die tief sitzen und sich<br />

nicht herausziehen lassen; Splitter<br />

eitert dadurch selbst raus, auch<br />

äußerliche Anwendung möglich<br />

(baden)<br />

Hypericum C30<br />

� d a s Mittel für Verletzung von<br />

nervenreichem Gewebe (F<strong>in</strong>gerund<br />

Zehenspitzen, Zunge, Lippen,<br />

Wirbelsäule, Steißbe<strong>in</strong>, Gehirn)<br />

� Verletzungen, welche Nerven und<br />

nervenreiches Gewebe getroffen<br />

haben durch Quetschung, Nervenverletzung<br />

nach Zahnbehandlung,<br />

Steißbe<strong>in</strong>verletzung<br />

durch Fall, Schlag, Stoß<br />

Typisch: heftige, stechende, reißende<br />

Schmerzen an der verletzten Stelle<br />

mit Ausstrahlung <strong>in</strong>s Versorgungsgebiet<br />

der betroffenen Nerven/ Nervenschmerzen;<br />

Missempf<strong>in</strong>dungen<br />

Symphytum C30<br />

� bei Knochenverletzung und<br />

schlecht heilenden Knochenbrüchen<br />

� das „Arnika fürs Auge“ bei Verletzungen<br />

mit spitzen Gegenständen<br />

oder durch stumpfen Schlag/<br />

Prellung des Augapfels (z. B. Ball<br />

auf das Auge) mit starken<br />

Schmerzen und Berührungsempf<strong>in</strong>dlichkeit;<br />

zur Beruhigung: Massage<br />

des nicht betroffenen Auges<br />

zur Nase h<strong>in</strong>; wichtig: Abklärung<br />

durch Augenarzt, da Gefahr der<br />

Erbl<strong>in</strong>dung! © <strong>Anne</strong> W<strong>in</strong>ter


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…Gesundheit konkret…<br />

Frau Gisela H. aus <strong>Stahnsdorf</strong> fragt:<br />

Ich b<strong>in</strong> über 70 Jahre alt und habe<br />

seit etlichen Jahren Arthrose <strong>in</strong> den<br />

großen Gelenken. Diese wird <strong>in</strong> der<br />

kalten Jahreszeit immer sehr<br />

schlimm, besonders die Knie s<strong>in</strong>d<br />

betroffen. Ich nehme die klassischen<br />

Schmerzmittel und E<strong>in</strong>reibungen, die<br />

ich vom Arzt verordnet bekam. Kann<br />

mir die Naturheilkunde die Beschwerden<br />

erleichtern?<br />

Reg<strong>in</strong>a Schwarz:<br />

Ich rate zur Osteopathie oder zum<br />

Ultraschall mit ganz speziellen<br />

pflanzlichen Gelen, die entweder<br />

kühlen oder wärmen und die entzündungshemmende<br />

Wirkstoffe enthalten.<br />

Beides kann auch im Wechsel<br />

erfolgen. Nach jeder Behandlung<br />

würde ich ggf. e<strong>in</strong> mediz<strong>in</strong>isches<br />

Tape zum Halten und Stützen kleben.<br />

Cornelia Nobis:<br />

E<strong>in</strong> Blick auf die Symptomsprache<br />

kann ebenfalls hilfreich se<strong>in</strong>. Begrenzung<br />

der körperlichen Beweglichkeit<br />

kann auch e<strong>in</strong> Abbild des psychischen<br />

Bereichs se<strong>in</strong> – z. B. Angst vor<br />

möglicher Unselbständigkeit – ständige<br />

Traurigkeit und Resignation –<br />

„Unbeweglichkeit“ im übertragenen<br />

S<strong>in</strong>n. Gelenk (Articulatio) ist mit Artikulation<br />

eng verwandt (Aussprechen<br />

von Gefühlen und Gedanken). Evtl.<br />

<strong>in</strong>dividuelle Therapie, sich besser zu<br />

spüren und aussprechen zu lernen,<br />

was gefühlt und gedacht wird. Möglicherweise<br />

verbessern sich damit<br />

auch die Bewegungse<strong>in</strong>schränkungen<br />

auf der körperlichen Ebene.<br />

<strong>Anne</strong> W<strong>in</strong>ter:<br />

Ich empfehle Ihnen e<strong>in</strong>e homöopathische<br />

Konstitutionsbehandlung, bei<br />

der Sie mit all Ihren persönlichen<br />

Eigenheiten und möglichen Krankheiten<br />

betrachtet werden, und an deren<br />

Ende die Gabe e<strong>in</strong>es auf Sie zugeschnittenen<br />

homöopathischen Mittels<br />

steht. Durch dieses spezifische Mittel<br />

können die Schmerzen der Arthrose<br />

langfristig reduziert und die akuten<br />

Anfälle deutlich gemildert werden.<br />

<strong>Anne</strong> <strong>Zohner</strong>:<br />

Akupunktur kann den Teufelskreis:<br />

Schmerzen – dadurch muskuläre<br />

Verspannungen – dadurch verschlechterter<br />

Stoffwechsel – dadurch<br />

erhöhte Entzündungs- und Schmerzbereitschaft<br />

- durchbrechen und so<br />

dauerhaft l<strong>in</strong>dern. Außerdem empfehle<br />

ich Injektionen, die antientzündlich,<br />

schmerzl<strong>in</strong>dernd, stoffwechselfördernd<br />

wirken.<br />

Rosemarie He<strong>in</strong>:<br />

E<strong>in</strong>e persönlich angepasste moderate<br />

Ernährungsumstellung auf e<strong>in</strong>e<br />

arachidonsäurearme, basische und<br />

entzündungshemmende sowie Omega-3-reiche<br />

Ernährung wird sehr<br />

hilfreich se<strong>in</strong>. Obst und vor allem<br />

Gemüse und regelmäßig Fisch sollten<br />

den Hauptanteil bilden, allergen<br />

wirkende Nahrungsmittel und Substanzen<br />

sollten vermieden werden.<br />

Verschiedene Lebensmittel und Gewürze<br />

wie Ingwer und Chili wärmen<br />

<strong>in</strong>nerlich, s<strong>in</strong>d blutverdünnend und<br />

entzündungshemmend. Ratsam ist<br />

auch e<strong>in</strong>e Entgiftungs- und Entsäuerungskur<br />

sowie das Erlernen leichter<br />

Mobilisierungsübungen.


www.heilpraktiker<strong>in</strong>nen-stahnsdorf.de 9<br />

Im akuten Fall wirken Enzymkuren oft<br />

schnell und nachhaltig, die Nebenwirkung:<br />

sie haben e<strong>in</strong>en allgeme<strong>in</strong><br />

verjüngenden Effekt!<br />

Spezielle Wärme (TDP-Lampe) und<br />

Massagen wirken schmerzl<strong>in</strong>dernd<br />

und entzündungsabbauend und helfen<br />

beim Entgiften, Entschlacken und<br />

Entsäuern, denn alle Schmerzerkrankungen<br />

gehen mit e<strong>in</strong>er Versäuerung<br />

der Gewebe e<strong>in</strong>her.<br />

… Gesundheit kreativ …<br />

Dusch- und Bettgymnastik<br />

(e<strong>in</strong> Schelm, wer Falsches denkt!)<br />

Ke<strong>in</strong>e Zeit für e<strong>in</strong> tägliches Sportoder<br />

Gymnastikprogramm?<br />

Wie wär´s mit e<strong>in</strong>igen lockernden<br />

Übungen morgens unter der warmen<br />

Dusche oder im Bett vor dem E<strong>in</strong>schlafen<br />

oder nach dem Aufwachen?<br />

Wärme, Behaglichkeit und Entspannung<br />

machen es besonders leicht,<br />

sanfte Mobilisierungen, Dehnungen,<br />

Streckungen, Drehungen oder auch<br />

Massagen, z. B. kreisende Bauchmassage,<br />

als tägliches Ritual zu<br />

etablieren. Sie machen abends müde<br />

und morgens munter, und schon<br />

haben Sie ohne zusätzlichen Zeitaufwand<br />

viel für Ihre Gesundheit<br />

getan, denn: Die Regelmäßigkeit<br />

macht´s! R.H.<br />

Nervenkekse nach Hildegard von<br />

B<strong>in</strong>gen<br />

Dieses leckere Gebäck ist <strong>in</strong> hektischer<br />

und stressreicher Zeit hilfreich<br />

durch se<strong>in</strong>e anregende Wirkung.<br />

Deswegen sollte man jedoch auch<br />

nicht allzu viele Plätzchen pro Tag<br />

verzehren, was <strong>in</strong> der Adventszeit<br />

etwas schwer fällt. Grundlage für die<br />

Wirkung und das tolle Aroma ist e<strong>in</strong>e<br />

Gewürzmischung, die man leicht aus<br />

45g Zimt, 45g Muskat und 10g Nelkenpulver<br />

herstellen kann.<br />

Man bereitet aus e<strong>in</strong>em Kilogramm<br />

D<strong>in</strong>kelfe<strong>in</strong>mehl, 400g Butter, 250g<br />

fe<strong>in</strong>em Rohrzucker, 200 g gemahlenen<br />

Mandeln, e<strong>in</strong>er Prise Salz und<br />

Backpulver, vier Eiern, drei Esslöffeln<br />

Gewürzmischung und 100ml Milch<br />

e<strong>in</strong>en Mürbeteig zu, den man über<br />

Nacht ruhen lässt. Am nächsten Tag<br />

wird er dann ausgerollt, die Kekse<br />

werden ausgestochen oder <strong>in</strong> kle<strong>in</strong>e<br />

Quadrate zurechtgeschnitten und bei<br />

180 Grad Umluft gebacken.<br />

Guten Appetit! R. S.<br />

Schmalzbrot – gesund und lecker?<br />

Dieses Schmalz ist re<strong>in</strong> vegetarisch,<br />

superlecker und auch noch äußerst<br />

gesund, denn die Komb<strong>in</strong>ation aus<br />

den Omega-3-Fettsäuren aus frischem<br />

Le<strong>in</strong>öl, Kokosöl und den<br />

Schwefelverb<strong>in</strong>dungen aus Zwiebel<br />

und Knoblauch ergibt e<strong>in</strong>en Brotaufstrich,<br />

der Sauerstoff <strong>in</strong> die Zellen<br />

transportiert, Blutfette senkt, Ablagerungen<br />

<strong>in</strong> den Arterien auflöst und<br />

sich nicht <strong>in</strong> „Hüftgold“ umwandelt.<br />

Sehr lecker mit Käse darauf und als<br />

Butterersatz für warme Gemüse und<br />

Suppen<br />

Diese Köstlichkeit kann am Tag der<br />

offenen Praxis probiert werden, das<br />

Rezept gibt es auf Wunsch dazu!<br />

R.H.


4. Tag der offenen Praxis<br />

Samstag, 06. November 2010<br />

www.heilpraktiker<strong>in</strong>nen-stahnsdorf.de<br />

11.00 Kennenlernen und Imbiss<br />

11.30 Selbst was tun - Gesundheitspflege <strong>in</strong> den Alltag <strong>in</strong>tegrieren<br />

Ernährung, Bewegung, Selbsthilfeübungen u. a.<br />

Rosemarie He<strong>in</strong> � 03329 – 61 20 84<br />

12.30 Vitalwellentherapie<br />

Moderne Technik und naturheilkundliche Therapien<br />

als erfolgreiches Duo<br />

Reg<strong>in</strong>a Schwarz � 03329 – 69 82 42<br />

13.30 Symptomsprache des Körpers – Signale der Seele<br />

Cornelia Nobis � 03329 – 69 13 37<br />

14.30 Erste Hilfe mit Homöopathie für Groß und Kle<strong>in</strong><br />

<strong>Anne</strong> W<strong>in</strong>ter � 033203 - 77 13 06<br />

Von 15.30 bis 16.30 Uhr stehen wir - auf Wunsch - alle geme<strong>in</strong>sam zu e<strong>in</strong>er<br />

Fragestunde zur Verfügung.<br />

Die e<strong>in</strong>zelnen Themen s<strong>in</strong>d vorgesehen mit e<strong>in</strong>er E<strong>in</strong>führung / e<strong>in</strong>em Vortrag von<br />

etwa 30 M<strong>in</strong>uten und anschließendem Frageteil bzw. praktischen Übungen. Das<br />

Ende des e<strong>in</strong>zelnen Themas ist – je nach Ihrem Interesse – offen.<br />

Darüber h<strong>in</strong>aus können Sie natürlich jede von uns während der gesamten Zeit<br />

ansprechen. Wir beantworten auch Ihre Fragen außerhalb der genannten Themen<br />

gern.<br />

Ort: Modehaus Halberstadt<br />

Potsdamer Allee 78-80<br />

14532 <strong>Stahnsdorf</strong><br />

Wir bitten Sie herzlich, sich telefonisch<br />

anzumelden � 03329 – 698 242 (AB)<br />

Irgendwie müssen wir ja die „Häppchen“<br />

kalkulieren.


� Rosemarie He<strong>in</strong><br />

Praxis für ganzheitliche Gesundheitspflege und Naturheilweisen<br />

Hildegardstr. 33, 14532 <strong>Stahnsdorf</strong>, Tel. 03329 - 61 20 84<br />

Sprechzeiten: donnerstags und freitags<br />

� anne w<strong>in</strong>ter<br />

Erlenweg 56, 14532 Kle<strong>in</strong>machnow, Tel 033 203 – 77 13 06<br />

Term<strong>in</strong>e nach Vere<strong>in</strong>barung<br />

� Cornelia Nobis<br />

Mucheweg 7, 14532 <strong>Stahnsdorf</strong>, Tel. 03329 - 69 13 37<br />

Term<strong>in</strong>e nach telefonischer Vere<strong>in</strong>barung<br />

� Reg<strong>in</strong>a Schwarz<br />

Naturheilpraxis<br />

Potsdamer Allee 78 - 89, 14532 <strong>Stahnsdorf</strong>, Tel. 03329 - 69 82 42<br />

Sprechzeiten nach telefonischer Vere<strong>in</strong>barung<br />

� <strong>Anne</strong> <strong>Schweer</strong>-<strong>Zohner</strong><br />

Tulpenstr. 12, 14532 <strong>Stahnsdorf</strong>, Tel. 03329 - 61 59 12

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