Anne Schweer-Zohner - Heilpraktikerinnen in Stahnsdorf
Anne Schweer-Zohner - Heilpraktikerinnen in Stahnsdorf
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www.heilpraktiker<strong>in</strong>nen-stahnsdorf.de Ausgabe Nr. 1<br />
Liebe Leser<strong>in</strong>nen und Leser,<br />
die „Sonnenuhr“ wird von unserer Geme<strong>in</strong>schaft <strong>Stahnsdorf</strong>er <strong>Heilpraktiker<strong>in</strong>nen</strong><br />
<strong>in</strong> regelmäßigen Abständen herausgegeben und will Ihnen naturheilkundliche<br />
Themen, Angebote und Schwerpunkte unserer Praxen sowie Neuigkeiten und<br />
Term<strong>in</strong>e nahebr<strong>in</strong>gen.<br />
Davon unabhängig können Sie sich auch jederzeit über unsere geme<strong>in</strong>same<br />
website www.heilpraktiker<strong>in</strong>nen-stahnsdorf.de <strong>in</strong>formieren.<br />
Viel Freude beim Lesen! Die <strong>Stahnsdorf</strong>er <strong>Heilpraktiker<strong>in</strong>nen</strong>
www.heilpraktiker<strong>in</strong>nen-stahnsdorf.de 1<br />
Massage und Wärme <strong>in</strong> der kalten<br />
Jahreszeit – Wellness oder Therapieansatz?<br />
Beides natürlich und das untrennbar!!<br />
Denn Wellness heißt ja nichts anderes<br />
als „Wohlfühlen“, geme<strong>in</strong>t s<strong>in</strong>d<br />
auch „Loslassen“, „Abschalten“. Und<br />
das wiederum s<strong>in</strong>d außerordentlich<br />
große Heilungsfaktoren, wenn man<br />
von den geistig-seelischen Ursachen<br />
von Erkrankungen ausgeht. Was liegt<br />
da näher, als Wohlgefühl und Therapie<br />
mite<strong>in</strong>ander zu verb<strong>in</strong>den, denn<br />
Mediz<strong>in</strong> muss nicht immer bitter se<strong>in</strong>.<br />
Was können nun Massagen therapeutisch<br />
bewirken? E<strong>in</strong>e lokale Steigerung<br />
der Durchblutung, Lockerung<br />
und Entspannung der Muskulatur,<br />
Lösen von Verklebungen und Narben,<br />
Schmerzl<strong>in</strong>derung, Verbesserung<br />
des Zellstoffwechsels, psychische<br />
Entspannung, Reduktion von<br />
Stress und Ausschüttung von Endorph<strong>in</strong>en<br />
(„Glückshormonen“).<br />
Auch Wärme ist e<strong>in</strong> ausgesprochener<br />
„Wohltäter“. Nicht nur, dass wir uns<br />
unter Wärme wohler und psychisch<br />
entspannter fühlen, - sie hat auch<br />
e<strong>in</strong>e immense Heilwirkung!<br />
Denn Wärmee<strong>in</strong>wirkung führt zu<br />
Muskelentspannung, Verbesserung<br />
der Durchblutung, Schmerzl<strong>in</strong>derung,<br />
Verbesserung des Stoffwechsels<br />
sowie des Sauerstoff- und Nährstofftransportes<br />
und mobilisiert den<br />
Abstrom von Zerfallsprodukten. Die<br />
Kortisolwerte (körpereigenes unschädliches<br />
„Kortison“) und weiße<br />
Blutkörperchen werden gesteigert,<br />
was geschwächte Abwehrkräfte mobilisiert.<br />
Außerordentlich wohltuend ist die<br />
Komb<strong>in</strong>ation von Massagen mit<br />
Wärme besonders <strong>in</strong> der kalten Jahreszeit,<br />
da Muskeln, Bänder und<br />
Sehnen durch die Kältee<strong>in</strong>wirkung<br />
verkrampfter und weniger durchblutet<br />
s<strong>in</strong>d, der Stoffwechsel gehemmter ist<br />
und allgeme<strong>in</strong> mehr Schmerzen auftreten,<br />
aber auch oft die Seele durch<br />
die e<strong>in</strong>geschränkten Licht- und Temperaturverhältnisse<br />
mehr leidet.<br />
Gut bewährt haben sich <strong>in</strong> der Naturheilpraxis<br />
Komb<strong>in</strong>ationen verschiedener<br />
Heilmassagen (Fußreflexzonenmassage,<br />
Breussmassage, Honigmassage,<br />
pneumatische Pulsationsmassage)<br />
mit Wärmeanwendungen<br />
(Entgiftungsfußbäder, warme<br />
Auflagen und Wickel, Hot-Stone-<br />
Anwendungen, TDP-Wärmelampe).<br />
Dies führt zur allgeme<strong>in</strong>en Entgiftung,<br />
Lösung von Verspannungen und<br />
Schmerzl<strong>in</strong>derung sowie zur Anregung<br />
der Selbstheilungskräfte. Und<br />
schön ist es auch noch!<br />
Jetzt noch e<strong>in</strong> heilkräftiger heißer<br />
Tee, e<strong>in</strong> fe<strong>in</strong>er Duft und leise, sanfte<br />
Musik – aber kl<strong>in</strong>gt das nicht wieder<br />
nach „Wellness“? Nun, soll es ruhig –<br />
denn Wohlfühlen ist der beste Garant
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für Gesundheit, und Heilung kann<br />
sich <strong>in</strong> e<strong>in</strong>em Moment des Loslassens<br />
ereignen!<br />
Und auch der Gesunde, der gern<br />
gesund bleiben möchte, f<strong>in</strong>det <strong>in</strong><br />
unseren Naturheilpraxen immer Zeit,<br />
Raum und Zuwendung.<br />
Mehr über dieses Thema f<strong>in</strong>den Sie<br />
auf unserer website.<br />
Viele heilsame Wohlfühlmomente <strong>in</strong><br />
diesem Herbst und W<strong>in</strong>ter wünscht<br />
Ihnen<br />
© Rosemarie He<strong>in</strong><br />
Craniosacrale Therapie als e<strong>in</strong>e<br />
Spielart der Osteopathie<br />
Wer jetzt die Überschrift liest, ist sicher<br />
von den Fremdwörtern dar<strong>in</strong><br />
bee<strong>in</strong>druckt. Aber diese sollen gleich<br />
erklärt werden.<br />
Osteopathie kommt aus dem Griechischen<br />
und bedeutet Knochen<br />
(osteon) und Leiden im S<strong>in</strong>ne von<br />
Krankheit (pathos). E<strong>in</strong> Osteopath<br />
beschäftigt sich also mit allen Beschwerden<br />
rund um den Knochen,<br />
aber ganzheitlich. Er berücksichtigt<br />
den körperlichen Zustand ebenso wie<br />
den von Seele und Geist.<br />
E<strong>in</strong>e besonders geeignete Methode<br />
ist dafür die oben genannte Therapieform,<br />
die craniosacrale Therapie. Im<br />
Griechischen bedeutet cranion Schädel,<br />
und Sacrum ist auf Late<strong>in</strong>isch<br />
das Kreuz, d. h. also, diese Behandlungsart<br />
beschäftigt sich mit dem<br />
Kopf und dem unteren Rücken. Natürlich<br />
auch mit der Wirbelsäule dazwischen,<br />
denn im Schädel und <strong>in</strong><br />
der Wirbelsäule bef<strong>in</strong>det sich unser<br />
peripheres und zentrales Nervensystem<br />
(Gehirn, Rückenmark und Nerven),<br />
umspült von e<strong>in</strong>er schützenden<br />
Flüssigkeit, dem Liquor, und von<br />
fe<strong>in</strong>en Häutchen umhüllt. Nun stellte<br />
vor etwa 35 Jahren e<strong>in</strong> amerikanischer<br />
Arzt während e<strong>in</strong>er Wirbeloperation<br />
fest, dass sich die Häutchen<br />
rhythmisch bewegten, und nach e<strong>in</strong>igen<br />
Tests stellte sich heraus, dass<br />
der Liquor <strong>in</strong> e<strong>in</strong>em eigenen Takt<br />
pulsiert. Dies ist unser „dritter Lebensrhythmus“<br />
neben der Atmung<br />
und dem Herzschlag. Dadurch<br />
kommt es zu m<strong>in</strong>imalsten Bewegungen<br />
der Schädelknochen und w<strong>in</strong>zi-
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gen Schw<strong>in</strong>gungen des Kreuzbe<strong>in</strong>es.<br />
Diese Pulsationen übertragen sich<br />
durch die kle<strong>in</strong>en Knochenbewegungen<br />
auf die Zellen und s<strong>in</strong>d daher<br />
auch an den verschiedensten Körperpunkten<br />
messbar. Der erfahrene<br />
Craniosacraltherapeut kann auf<br />
Grund dieses Pulses auch Blockaden<br />
aufspüren und regulierend tätig werden.<br />
Gerade diese Blockaden entstehen<br />
unter anderem durch Fehlbelastung<br />
und Stress. Sie s<strong>in</strong>d nicht<br />
gleichzusetzen mit „e<strong>in</strong>fachen“ Wirbelblockaden,<br />
sondern hierbei handelt<br />
es sich um Störungen im B<strong>in</strong>degewebe,<br />
welche zu fehlerhafter Reizleitung<br />
führen können.<br />
Der Patient liegt <strong>in</strong> leichter Bekleidung<br />
(z. B. Jogg<strong>in</strong>ganzug) auf dem<br />
Rücken auf e<strong>in</strong>er besonders gut gepolsterten<br />
Liege, und der Therapeut<br />
fängt an den Füßen mit der Behandlung<br />
an und endet am Kopf.<br />
Die therapeutischen Berührungen<br />
werden vom Patienten wenig bemerkt.<br />
Deshalb ist die Methode auch<br />
bei stärkeren Schmerzen gut angebracht.<br />
Im Anschluss e<strong>in</strong>er Sitzung<br />
fühlen sich viele Behandelte bereits<br />
etwas besser und entspannt. Je<br />
nachdem, wie lange schon die Symp-<br />
tomatik besteht, braucht es zwischen<br />
e<strong>in</strong> bis zehn Sitzungen bis zur endgültigen<br />
Verbesserung des Zustandes.<br />
Ist man jedoch schon jahrelang<br />
krank, reichen 10 Behandlungen<br />
nicht aus.<br />
Mit dieser Methode behandele ich <strong>in</strong><br />
me<strong>in</strong>er Praxis hauptsächlich Krankheiten<br />
wie Arthritis, Arthrose, Wirbelsäulenprobleme,<br />
aber auch Stresssymptomatiken,<br />
Migräne und Trigem<strong>in</strong>usneuralgien.<br />
Gern ergänze ich diese Behandlungsform<br />
mit e<strong>in</strong>er Vitalwellentherapie.<br />
Hierbei werden phytologische<br />
Substanzen (Pflanzenwirkstoffe)<br />
mittels Ultraschall tief <strong>in</strong> das Gewebe<br />
geschleust. Besonders hilfreich ist<br />
dies bei Tennis- und Golfarm, jeglichen<br />
Rücken- und Gelenkschmerzen<br />
sowie Myalgien, Sportverletzungen<br />
usw.<br />
Für Fragen und Auskünfte stehe ich<br />
Ihnen gern zur Verfügung.<br />
© Reg<strong>in</strong>a Schwarz
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So wie ich atme – so b<strong>in</strong> ich<br />
Können Sie sich daran er<strong>in</strong>nern, als<br />
K<strong>in</strong>d e<strong>in</strong>mal e<strong>in</strong>en Marienkäfer beobachtet<br />
zu haben, wie er den Grashalm<br />
h<strong>in</strong>auf und h<strong>in</strong>unterkrabbelt…<br />
oder wie er über die Tischdecke des<br />
gedeckten Kaffeetisches h<strong>in</strong>wegkrabbelt?<br />
Beobachten Sie heute e<strong>in</strong>mal etwas<br />
anderes - I h r e n A t e m . Wie Sie<br />
bewegt werden von dem E<strong>in</strong>- und<br />
Ausströmen der Luft. Atem geschieht<br />
ganz von selbst, Sie können ihn nicht<br />
verh<strong>in</strong>dern…<br />
Was bewegt sich - me<strong>in</strong> Brustkorb?<br />
Me<strong>in</strong> Bauch? Wie tief ist me<strong>in</strong> Atem?<br />
Ist er gleichmäßig? Strömt gleich viel<br />
Luft e<strong>in</strong> und aus? Ist es gleich lang,<br />
das E<strong>in</strong>- und Ausatmen?<br />
Unser Atem hat ganz verschiedene<br />
Funktionen: Die wichtigste ist die<br />
Versorgung jeder e<strong>in</strong>zelnen Körperzelle<br />
mit Sauerstoff und die Entgiftung<br />
des Körpers durch die Abgabe<br />
von Kohlendioxid. Wozu Sauerstoff?<br />
Jede e<strong>in</strong>zelne Zelle braucht 02, um<br />
arbeiten zu können. Entzündungen<br />
im Körper können nur mit Hilfe von 02<br />
abgebaut werden. Zu wenig 02 führt<br />
zu e<strong>in</strong>er erhöhten Infektanfälligkeit,<br />
Müdigkeit, Steifheit, Neigung zu<br />
Kopfschmerzen, Depressionen, zu<br />
Kältegefühlen e<strong>in</strong>zelner Körperteile<br />
wegen mangelnder Durchblutung und<br />
zur Azidose. Azidose bedeutet Übersäuerung<br />
des Gewebes und ist der<br />
Ausgangspunkt e<strong>in</strong>er jeden Erkrankung.<br />
Auch Sprichwörter weisen auf die<br />
Bedeutung unseres Atems h<strong>in</strong>: „Da<br />
braucht man e<strong>in</strong>en langen Atem für“<br />
oder „Erstmal tief Luft holen“…Tiefer<br />
Atem hilft uns, Stress abzubauen.<br />
Oder: „Ich komm´ ja kaum zum Luftholen“…<br />
Aber Wellness kann so billig se<strong>in</strong>:<br />
Spendieren Sie sich selbst 5 bis 15<br />
M<strong>in</strong>uten Zeit am Tag, suchen Sie<br />
sich e<strong>in</strong>en ruhigen, gut durchlüfteten<br />
Platz <strong>in</strong> Ihrer Wohnung, an dem Sie<br />
ungestört s<strong>in</strong>d (evtl. e<strong>in</strong> Schild an die<br />
Tür machen und das Telefon leisestellen),<br />
und nehmen Sie sich diese<br />
M<strong>in</strong>uten für sich am besten immer<br />
zur selben Tageszeit. Setzen Sie sich<br />
bequem h<strong>in</strong> auf e<strong>in</strong> Kissen oder Meditationsbänkchen,<br />
so dass ihre Wirbelsäule<br />
sich möglichst gerade aufrichtet,<br />
lockern Sie e<strong>in</strong>en evtl. engen<br />
Gürtel und machen Sie die oben<br />
beschriebene Übung - e<strong>in</strong>fach nur<br />
beobachten…<br />
Und wenn Sie möchten, schreiben<br />
Sie nachher kurz auf, was sich verändert<br />
hat im Laufe der Übung. Das<br />
könnte durchaus e<strong>in</strong>e spannende<br />
Geschichte werden…<br />
Viel Spaß beim Luftholen wünscht<br />
Ihnen<br />
© <strong>Anne</strong> <strong>Schweer</strong>-<strong>Zohner</strong>
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In den Rhythmus kommen –<br />
Depressionen vorbeugen<br />
Depressionen s<strong>in</strong>d heute fast „<strong>in</strong> aller<br />
Munde“. Aber was ist e<strong>in</strong>e Depression<br />
eigentlich wirklich? Vor allem ist<br />
sie gekennzeichnet durch e<strong>in</strong>en mehr<br />
oder weniger großen Mangel an (Lebens)Energie.<br />
Und Energie ist das,<br />
was uns <strong>in</strong> Bewegung hält. Also<br />
könnte man ableiten, Depression ist<br />
e<strong>in</strong> Mangel an „Bewegung“, womit<br />
allerd<strong>in</strong>gs nicht die re<strong>in</strong> physische<br />
Bewegung geme<strong>in</strong>t ist.<br />
Natürlich handelt es sich nicht um<br />
e<strong>in</strong>e Depression, wenn man mal e<strong>in</strong>en<br />
oder mehrere Tage „nicht gut<br />
drauf“ ist. Das gehört zum normalen<br />
Lebensfluss. Aber genau das ist es,<br />
dem sich viele von uns verweigern:<br />
dem normalen Lebensfluss mit Höhen<br />
und Tiefen, Tag und Nacht. Heute<br />
denken viele, es müsse immer nur<br />
die Sonne sche<strong>in</strong>en. Dabei vergessen<br />
sie, dass der Regen unabd<strong>in</strong>gbar<br />
für das Leben ist. Beobachten Sie<br />
e<strong>in</strong>mal, wie anstrengend Tage mit<br />
knallblauem Himmel und ungebrochenem<br />
Sonnensche<strong>in</strong> s<strong>in</strong>d.<br />
Und wie e<strong>in</strong> paar Wölkchen am<br />
Himmel die Statik des strahlend<br />
blauen Himmels - im wahrsten S<strong>in</strong>ne<br />
des Wortes - <strong>in</strong> Bewegung br<strong>in</strong>gen.<br />
Um wie viel mehr fühlen wir uns erfrischt<br />
(körperlich, geistig und seelisch),<br />
wenn es dann wieder e<strong>in</strong>mal<br />
regnet. Natürlich verhält es sich umgekehrt<br />
nicht viel anders. Dauerndes<br />
Grau <strong>in</strong> Grau ist ebenfalls nicht dazu<br />
angetan, die Stimmung <strong>in</strong> Bewegung<br />
zu br<strong>in</strong>gen. Das kennen viele durch<br />
die so genannte „W<strong>in</strong>terdepression“,<br />
wobei ich das Wort „W<strong>in</strong>terblues“ viel<br />
schöner und auch zutreffender f<strong>in</strong>de.<br />
Sie merken schon, worauf ich h<strong>in</strong>aus<br />
will – auf den Wechsel !<br />
Wechsel bedeutet jedoch - anders.<br />
Und damit haben wiederum viele<br />
Menschen Schwierigkeiten, nämlich<br />
mit Veränderungen. Das Bestehende<br />
ist uns vertraut und gibt uns (verme<strong>in</strong>tlich)<br />
Sicherheit. Halten wir jedoch<br />
zu lange daran fest, so verweigern<br />
wir uns dem Fluss, dem Rhythmus<br />
des Lebens. Und damit legen<br />
wir den Grundste<strong>in</strong> für e<strong>in</strong>e mögliche<br />
Depression.
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Ich möchte Sie gern mitnehmen auf<br />
e<strong>in</strong>e „Reise“ zum Wesen der Depression<br />
und zum Leben.<br />
In e<strong>in</strong>em ausführlichen Artikel – der<br />
allerd<strong>in</strong>gs an dieser Stelle den Rahmen<br />
sprengen würde – f<strong>in</strong>den Sie<br />
folgende „Reisestationen“:<br />
Bedeutung Depression – Merkmale<br />
e<strong>in</strong>er Depression – Symptome – Auslöser<br />
/ Ursachen – S<strong>in</strong>n / Symptomsprache<br />
– Therapienüberblick – Bedeutung<br />
Rhythmus – Vorbeugung.<br />
Sie f<strong>in</strong>den diesen Artikel auf unserer<br />
Website unter der Rubrik Aktuelles.<br />
Sollten Sie nicht onl<strong>in</strong>e se<strong>in</strong>, so rufen<br />
Sie mich an, und ich schicke Ihnen<br />
den Artikel gerne zu.<br />
© Cornelia Nobis<br />
Erste Hilfe mit Homöopathie für<br />
kle<strong>in</strong>e und große Menschen<br />
Um kle<strong>in</strong>ere Verletzungen schnell<br />
und effektiv homöopathisch zu behandeln,<br />
sollten Sie folgende Mittel<br />
stets greifbar haben:<br />
Apis C30<br />
� Bienen- / Wespenstiche; allergische<br />
Reaktion/Schockgefahr<br />
(dann: C200)<br />
Typisch: Brennen, Jucken; Starke<br />
hellrote Rötung; Schwellung fühlt sich<br />
heiß an!; wünscht Kühlung und kalte<br />
Anwendungen; äußerst berührungsempf<strong>in</strong>dlich!,<br />
weil Schwellung drückt;<br />
geschwollene Haut sieht leicht glänzend<br />
aus; Unruhe<br />
Arnica C30<br />
� stumpfe Traumata (Stürze, Prellung,<br />
Schlag, Stoß, Quetschung)<br />
� Gewebezerrung / Gewebedehnung<br />
/ Verstauchung<br />
� Blutergüsse jeglicher Art<br />
� Gehirnerschütterung und deren<br />
Folgen (hier eher C200)<br />
� <strong>in</strong>nere Blutungen, Nasenbluten<br />
durch Schlag, vor und nach<br />
Operationen<br />
� leichtes Schockmittel, Schreck<br />
nach Unfall<br />
� körperliche Überanstrengung (z.<br />
B. starker Muskelkater)<br />
� wirkt sehr schnell<br />
Typisch: Schmerzen, Schwellung,<br />
Blutung, Bluterguss; Gefühl von Zer-
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schlagenheit; große Berührungsempf<strong>in</strong>dlichkeit,<br />
Berührungsangst; Benommenheit<br />
Belladonna C30<br />
� Plötzlich schnell ansteigendes<br />
hohes Fieber<br />
� Sonnenstich<br />
� wirkt sehr schnell<br />
Typisch: plötzlicher heftiger Beg<strong>in</strong>n!!!;<br />
Besonderheit: Körper bzw. Gesicht<br />
heiß – Hände und Füße dagegen<br />
kalt!; pulsierende Halsschlagadern –<br />
harter, kräftiger Puls; durstlos<br />
Calendula C30 und Calendula Urt<strong>in</strong>ktur<br />
(flüssig, zur äußerlichen<br />
Anwendung)<br />
� bei Hautverletzungen, Schürfwunden,<br />
Verletzung der<br />
Schleimhäute<br />
� antiseptisches Mittel: wenn<br />
Wunden sich entzünden statt zu<br />
heilen<br />
� bei schlechter Wundheilung:<br />
Calendula-Urt<strong>in</strong>ktur: e<strong>in</strong>ige Tropfen<br />
<strong>in</strong> Wasser lösen und Wunde<br />
dar<strong>in</strong> „baden“<br />
Hepar sulphuris D2 oder D6 (täglich<br />
e<strong>in</strong>mal bis Splitter raus)<br />
� Anwendung bei Glas-, Holz-, Metallsplitter,<br />
die tief sitzen und sich<br />
nicht herausziehen lassen; Splitter<br />
eitert dadurch selbst raus, auch<br />
äußerliche Anwendung möglich<br />
(baden)<br />
Hypericum C30<br />
� d a s Mittel für Verletzung von<br />
nervenreichem Gewebe (F<strong>in</strong>gerund<br />
Zehenspitzen, Zunge, Lippen,<br />
Wirbelsäule, Steißbe<strong>in</strong>, Gehirn)<br />
� Verletzungen, welche Nerven und<br />
nervenreiches Gewebe getroffen<br />
haben durch Quetschung, Nervenverletzung<br />
nach Zahnbehandlung,<br />
Steißbe<strong>in</strong>verletzung<br />
durch Fall, Schlag, Stoß<br />
Typisch: heftige, stechende, reißende<br />
Schmerzen an der verletzten Stelle<br />
mit Ausstrahlung <strong>in</strong>s Versorgungsgebiet<br />
der betroffenen Nerven/ Nervenschmerzen;<br />
Missempf<strong>in</strong>dungen<br />
Symphytum C30<br />
� bei Knochenverletzung und<br />
schlecht heilenden Knochenbrüchen<br />
� das „Arnika fürs Auge“ bei Verletzungen<br />
mit spitzen Gegenständen<br />
oder durch stumpfen Schlag/<br />
Prellung des Augapfels (z. B. Ball<br />
auf das Auge) mit starken<br />
Schmerzen und Berührungsempf<strong>in</strong>dlichkeit;<br />
zur Beruhigung: Massage<br />
des nicht betroffenen Auges<br />
zur Nase h<strong>in</strong>; wichtig: Abklärung<br />
durch Augenarzt, da Gefahr der<br />
Erbl<strong>in</strong>dung! © <strong>Anne</strong> W<strong>in</strong>ter
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…Gesundheit konkret…<br />
Frau Gisela H. aus <strong>Stahnsdorf</strong> fragt:<br />
Ich b<strong>in</strong> über 70 Jahre alt und habe<br />
seit etlichen Jahren Arthrose <strong>in</strong> den<br />
großen Gelenken. Diese wird <strong>in</strong> der<br />
kalten Jahreszeit immer sehr<br />
schlimm, besonders die Knie s<strong>in</strong>d<br />
betroffen. Ich nehme die klassischen<br />
Schmerzmittel und E<strong>in</strong>reibungen, die<br />
ich vom Arzt verordnet bekam. Kann<br />
mir die Naturheilkunde die Beschwerden<br />
erleichtern?<br />
Reg<strong>in</strong>a Schwarz:<br />
Ich rate zur Osteopathie oder zum<br />
Ultraschall mit ganz speziellen<br />
pflanzlichen Gelen, die entweder<br />
kühlen oder wärmen und die entzündungshemmende<br />
Wirkstoffe enthalten.<br />
Beides kann auch im Wechsel<br />
erfolgen. Nach jeder Behandlung<br />
würde ich ggf. e<strong>in</strong> mediz<strong>in</strong>isches<br />
Tape zum Halten und Stützen kleben.<br />
Cornelia Nobis:<br />
E<strong>in</strong> Blick auf die Symptomsprache<br />
kann ebenfalls hilfreich se<strong>in</strong>. Begrenzung<br />
der körperlichen Beweglichkeit<br />
kann auch e<strong>in</strong> Abbild des psychischen<br />
Bereichs se<strong>in</strong> – z. B. Angst vor<br />
möglicher Unselbständigkeit – ständige<br />
Traurigkeit und Resignation –<br />
„Unbeweglichkeit“ im übertragenen<br />
S<strong>in</strong>n. Gelenk (Articulatio) ist mit Artikulation<br />
eng verwandt (Aussprechen<br />
von Gefühlen und Gedanken). Evtl.<br />
<strong>in</strong>dividuelle Therapie, sich besser zu<br />
spüren und aussprechen zu lernen,<br />
was gefühlt und gedacht wird. Möglicherweise<br />
verbessern sich damit<br />
auch die Bewegungse<strong>in</strong>schränkungen<br />
auf der körperlichen Ebene.<br />
<strong>Anne</strong> W<strong>in</strong>ter:<br />
Ich empfehle Ihnen e<strong>in</strong>e homöopathische<br />
Konstitutionsbehandlung, bei<br />
der Sie mit all Ihren persönlichen<br />
Eigenheiten und möglichen Krankheiten<br />
betrachtet werden, und an deren<br />
Ende die Gabe e<strong>in</strong>es auf Sie zugeschnittenen<br />
homöopathischen Mittels<br />
steht. Durch dieses spezifische Mittel<br />
können die Schmerzen der Arthrose<br />
langfristig reduziert und die akuten<br />
Anfälle deutlich gemildert werden.<br />
<strong>Anne</strong> <strong>Zohner</strong>:<br />
Akupunktur kann den Teufelskreis:<br />
Schmerzen – dadurch muskuläre<br />
Verspannungen – dadurch verschlechterter<br />
Stoffwechsel – dadurch<br />
erhöhte Entzündungs- und Schmerzbereitschaft<br />
- durchbrechen und so<br />
dauerhaft l<strong>in</strong>dern. Außerdem empfehle<br />
ich Injektionen, die antientzündlich,<br />
schmerzl<strong>in</strong>dernd, stoffwechselfördernd<br />
wirken.<br />
Rosemarie He<strong>in</strong>:<br />
E<strong>in</strong>e persönlich angepasste moderate<br />
Ernährungsumstellung auf e<strong>in</strong>e<br />
arachidonsäurearme, basische und<br />
entzündungshemmende sowie Omega-3-reiche<br />
Ernährung wird sehr<br />
hilfreich se<strong>in</strong>. Obst und vor allem<br />
Gemüse und regelmäßig Fisch sollten<br />
den Hauptanteil bilden, allergen<br />
wirkende Nahrungsmittel und Substanzen<br />
sollten vermieden werden.<br />
Verschiedene Lebensmittel und Gewürze<br />
wie Ingwer und Chili wärmen<br />
<strong>in</strong>nerlich, s<strong>in</strong>d blutverdünnend und<br />
entzündungshemmend. Ratsam ist<br />
auch e<strong>in</strong>e Entgiftungs- und Entsäuerungskur<br />
sowie das Erlernen leichter<br />
Mobilisierungsübungen.
www.heilpraktiker<strong>in</strong>nen-stahnsdorf.de 9<br />
Im akuten Fall wirken Enzymkuren oft<br />
schnell und nachhaltig, die Nebenwirkung:<br />
sie haben e<strong>in</strong>en allgeme<strong>in</strong><br />
verjüngenden Effekt!<br />
Spezielle Wärme (TDP-Lampe) und<br />
Massagen wirken schmerzl<strong>in</strong>dernd<br />
und entzündungsabbauend und helfen<br />
beim Entgiften, Entschlacken und<br />
Entsäuern, denn alle Schmerzerkrankungen<br />
gehen mit e<strong>in</strong>er Versäuerung<br />
der Gewebe e<strong>in</strong>her.<br />
… Gesundheit kreativ …<br />
Dusch- und Bettgymnastik<br />
(e<strong>in</strong> Schelm, wer Falsches denkt!)<br />
Ke<strong>in</strong>e Zeit für e<strong>in</strong> tägliches Sportoder<br />
Gymnastikprogramm?<br />
Wie wär´s mit e<strong>in</strong>igen lockernden<br />
Übungen morgens unter der warmen<br />
Dusche oder im Bett vor dem E<strong>in</strong>schlafen<br />
oder nach dem Aufwachen?<br />
Wärme, Behaglichkeit und Entspannung<br />
machen es besonders leicht,<br />
sanfte Mobilisierungen, Dehnungen,<br />
Streckungen, Drehungen oder auch<br />
Massagen, z. B. kreisende Bauchmassage,<br />
als tägliches Ritual zu<br />
etablieren. Sie machen abends müde<br />
und morgens munter, und schon<br />
haben Sie ohne zusätzlichen Zeitaufwand<br />
viel für Ihre Gesundheit<br />
getan, denn: Die Regelmäßigkeit<br />
macht´s! R.H.<br />
Nervenkekse nach Hildegard von<br />
B<strong>in</strong>gen<br />
Dieses leckere Gebäck ist <strong>in</strong> hektischer<br />
und stressreicher Zeit hilfreich<br />
durch se<strong>in</strong>e anregende Wirkung.<br />
Deswegen sollte man jedoch auch<br />
nicht allzu viele Plätzchen pro Tag<br />
verzehren, was <strong>in</strong> der Adventszeit<br />
etwas schwer fällt. Grundlage für die<br />
Wirkung und das tolle Aroma ist e<strong>in</strong>e<br />
Gewürzmischung, die man leicht aus<br />
45g Zimt, 45g Muskat und 10g Nelkenpulver<br />
herstellen kann.<br />
Man bereitet aus e<strong>in</strong>em Kilogramm<br />
D<strong>in</strong>kelfe<strong>in</strong>mehl, 400g Butter, 250g<br />
fe<strong>in</strong>em Rohrzucker, 200 g gemahlenen<br />
Mandeln, e<strong>in</strong>er Prise Salz und<br />
Backpulver, vier Eiern, drei Esslöffeln<br />
Gewürzmischung und 100ml Milch<br />
e<strong>in</strong>en Mürbeteig zu, den man über<br />
Nacht ruhen lässt. Am nächsten Tag<br />
wird er dann ausgerollt, die Kekse<br />
werden ausgestochen oder <strong>in</strong> kle<strong>in</strong>e<br />
Quadrate zurechtgeschnitten und bei<br />
180 Grad Umluft gebacken.<br />
Guten Appetit! R. S.<br />
Schmalzbrot – gesund und lecker?<br />
Dieses Schmalz ist re<strong>in</strong> vegetarisch,<br />
superlecker und auch noch äußerst<br />
gesund, denn die Komb<strong>in</strong>ation aus<br />
den Omega-3-Fettsäuren aus frischem<br />
Le<strong>in</strong>öl, Kokosöl und den<br />
Schwefelverb<strong>in</strong>dungen aus Zwiebel<br />
und Knoblauch ergibt e<strong>in</strong>en Brotaufstrich,<br />
der Sauerstoff <strong>in</strong> die Zellen<br />
transportiert, Blutfette senkt, Ablagerungen<br />
<strong>in</strong> den Arterien auflöst und<br />
sich nicht <strong>in</strong> „Hüftgold“ umwandelt.<br />
Sehr lecker mit Käse darauf und als<br />
Butterersatz für warme Gemüse und<br />
Suppen<br />
Diese Köstlichkeit kann am Tag der<br />
offenen Praxis probiert werden, das<br />
Rezept gibt es auf Wunsch dazu!<br />
R.H.
4. Tag der offenen Praxis<br />
Samstag, 06. November 2010<br />
www.heilpraktiker<strong>in</strong>nen-stahnsdorf.de<br />
11.00 Kennenlernen und Imbiss<br />
11.30 Selbst was tun - Gesundheitspflege <strong>in</strong> den Alltag <strong>in</strong>tegrieren<br />
Ernährung, Bewegung, Selbsthilfeübungen u. a.<br />
Rosemarie He<strong>in</strong> � 03329 – 61 20 84<br />
12.30 Vitalwellentherapie<br />
Moderne Technik und naturheilkundliche Therapien<br />
als erfolgreiches Duo<br />
Reg<strong>in</strong>a Schwarz � 03329 – 69 82 42<br />
13.30 Symptomsprache des Körpers – Signale der Seele<br />
Cornelia Nobis � 03329 – 69 13 37<br />
14.30 Erste Hilfe mit Homöopathie für Groß und Kle<strong>in</strong><br />
<strong>Anne</strong> W<strong>in</strong>ter � 033203 - 77 13 06<br />
Von 15.30 bis 16.30 Uhr stehen wir - auf Wunsch - alle geme<strong>in</strong>sam zu e<strong>in</strong>er<br />
Fragestunde zur Verfügung.<br />
Die e<strong>in</strong>zelnen Themen s<strong>in</strong>d vorgesehen mit e<strong>in</strong>er E<strong>in</strong>führung / e<strong>in</strong>em Vortrag von<br />
etwa 30 M<strong>in</strong>uten und anschließendem Frageteil bzw. praktischen Übungen. Das<br />
Ende des e<strong>in</strong>zelnen Themas ist – je nach Ihrem Interesse – offen.<br />
Darüber h<strong>in</strong>aus können Sie natürlich jede von uns während der gesamten Zeit<br />
ansprechen. Wir beantworten auch Ihre Fragen außerhalb der genannten Themen<br />
gern.<br />
Ort: Modehaus Halberstadt<br />
Potsdamer Allee 78-80<br />
14532 <strong>Stahnsdorf</strong><br />
Wir bitten Sie herzlich, sich telefonisch<br />
anzumelden � 03329 – 698 242 (AB)<br />
Irgendwie müssen wir ja die „Häppchen“<br />
kalkulieren.
� Rosemarie He<strong>in</strong><br />
Praxis für ganzheitliche Gesundheitspflege und Naturheilweisen<br />
Hildegardstr. 33, 14532 <strong>Stahnsdorf</strong>, Tel. 03329 - 61 20 84<br />
Sprechzeiten: donnerstags und freitags<br />
� anne w<strong>in</strong>ter<br />
Erlenweg 56, 14532 Kle<strong>in</strong>machnow, Tel 033 203 – 77 13 06<br />
Term<strong>in</strong>e nach Vere<strong>in</strong>barung<br />
� Cornelia Nobis<br />
Mucheweg 7, 14532 <strong>Stahnsdorf</strong>, Tel. 03329 - 69 13 37<br />
Term<strong>in</strong>e nach telefonischer Vere<strong>in</strong>barung<br />
� Reg<strong>in</strong>a Schwarz<br />
Naturheilpraxis<br />
Potsdamer Allee 78 - 89, 14532 <strong>Stahnsdorf</strong>, Tel. 03329 - 69 82 42<br />
Sprechzeiten nach telefonischer Vere<strong>in</strong>barung<br />
� <strong>Anne</strong> <strong>Schweer</strong>-<strong>Zohner</strong><br />
Tulpenstr. 12, 14532 <strong>Stahnsdorf</strong>, Tel. 03329 - 61 59 12